Ang paggamit ng mungkahi sa auto. Ang mga pamamaraan sa self-hypnosis ay simple at epektibong psychotechnologies. tuntunin ng auto-mungkahi: suriin ang mga negatibong saloobin

Gaano natin alam na ang kapangyarihan ng auto-mungkahi talagang mayroon at epektibong inilapat sa agham at sa pang-araw-araw na buhay. Ang self-hypnosis ay ang gawain ng aming hindi malay sa antas ng sikolohikal, pinoproseso ang lahat ng mga salita o mga representasyon ng kaisipan na ginagawang kanilang pinaka-totoo.

Karamihan sa mga hindi naniniwala sa kapangyarihan ng auto-mungkahi, sa kadahilanang sila mismo ay hindi kailanman sinubukan na gawin ito. Ngunit sa katunayan, ang lakas ng self-hypnosis ay kumikilos araw-araw, kapag pinukaw namin ang ating sarili, negatibong mga saloobin at emosyon.

Tulad nito, halimbawa, bilang: Hindi ko, hindi ko alam kung paano, natatakot ako, hindi ko alam, hindi ko gusto, hindi ko naaalala, hindi ko maintindihan, at ang iba pa na huminto sa utak at kumonekta ng hindi kinakailangang emosyonal na pag-iisip. Karamihan sa mga tao ay natatakot sa lahat ng hindi nila naiintindihan, ngunit sa katotohanan na buhay na puno ng takot na ito ay mas masahol kaysa sa kamangmangan. Ang mga sikologo ay nagsagawa ng mga eksperimento, at natagpuan na ang kapangyarihan ng mungkahi ng auto ay talagang gumagana nang maayos. Ilapat ang lahat ng mga tip na ibinigay sa artikulong ito sa pagsasanay, at makikita mo mismo ang kanilang pagiging epektibo.

Self-hipnosis para sa buhay

Nais ng lahat na mabuhay nang malaya at maligaya, ngunit hindi lahat ay nais na mapagtanto na ang kapangyarihan ng self-hipnosis ay maaaring magawa mo ito. Mungkahi sa auto kung paulit-ulit mong ulitin ito at maraming beses, ay may malaking epekto sa ating buhay. Ngunit bago simulan ang kasanayan, kailangan mong maunawaan ang iyong buhay at gawin ang pangunahing hakbang. Ang hakbang na ito ay mapagtanto kung ano ang talagang kulang sa buhay, kung ano ang nais mong baguhin sa iyong sarili at sa buhay, sa kung ano ang mundo at kung paano mo nais mabuhay. Isipin na nagkaroon ka ng pagkakataon na ipinta ang iyong buhay sa paraang nais mong mabuhay ang iyong buong buhay. Ito ang pangunahing hakbang sa buhay, ito ang pagpili ng kung ano ang talagang mahalaga sa iyo, isang panaginip at isang pagnanais na mabuhay ang nais mong buhay. Sa katunayan, hindi ito science fiction, at ang kapangyarihan ng self-hipnosis ay maaaring magbigay sa iyo ng tulad ng isang pagkakataon kung susubukan mo at magtrabaho ito.

Mga lihim ng mga siyentipiko

Ayon sa mga istatistika ng mga pagtuklas ng mga siyentipiko, natagpuan na ang kapangyarihan ng auto-mungkahi at iba pang mga pagtuklas ay natuklasan ng mga siyentipiko sa loob ng mahabang panahon. Ngunit ang lahat ng ito ay nakatago mula sa isipan ng mga ordinaryong tao, o, ang mga tao ay hindi naniniwala sa lahat ng mga pagtuklas na ito, na iniisip na ang lahat ng ito ay hindi kapani-paniwala, ay hindi rin nag-abala upang subukan, ilagay sa pagsasanay ng kahit isang pamamaraan. Ngayon maraming mga bagong tuklas na hindi natin alam, ngunit ano ang tungkol sa amin, sino at bakit ayaw ng ordinaryong tao na malaman ang katotohanan. Pagkatapos ng lahat, kung natuklasan ng mga tao ang mga bagong tuklas, magbabago ang mundo ang pinakamagandang panig, ang mga tao ay magiging mas maligaya at mas matagumpay, at talagang magsisimula kaming manirahan sa paraiso. Ngunit ang lahat ng ito ay hindi mangyayari, dahil ang lahat ng mga lihim ay hindi ipinahayag sa amin, at ang mga tao ngayon ay may kaunting paniniwala. Ngunit kung nais mo, subukan, hindi bababa sa may kapangyarihan ng auto-mungkahi.

Alisin ang mga negatibong kaisipan at emosyon.

Sa katunayan ang kapangyarihan ng auto-mungkahi Gumagana ito palagi, ngunit ang mga tao ay hindi lamang ito pinapansin. Kapag ang isang tao ay nerbiyos, nag-aalala, natatakot at binabanggit ang mga parirala laban sa kanyang sarili, ito ay self-hipnosis, ngunit negatibo lamang. Ito ay mas mahusay na mapupuksa ang naturang auto-mungkahi magpakailanman. Dahil kung ang isang tao ay patuloy na inuulit sa kanyang sarili na siya ay isang talo, kung gayon ito ang magiging buong buhay niya, kung hindi niya binabago ang kanyang isip at paghuhusga tungkol dito. Ang mga salita at saloobin, sa katunayan, ay puno ng mahusay na kapangyarihan, at kailangan mong maging maingat sa kanila. Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang lahat ng mga negatibong parirala at mga saloobin na madalas mong binibigkas araw-araw. Kapag handa na ang listahan, simulang kontrolin ang iyong sarili, huwag hayaang ulitin ang iyong utak ng hindi bababa sa isang beses sa mga pariralang ito. Sa gayon, mapapalaya ka mula sa negatibong mga saloobin at damdamin, sa gayon ang iyong buhay ay magiging mas maliwanag at malaya.

Mag-isip na magsalita at magbigay ng inspirasyon sa iyong sarilimagagandang sabon at emosyon lamang

Upang ang kapangyarihan ng auto-mungkahi upang magsimulang magtrabaho sa positibong panig, kailangan mong alagaan ang iyong mga saloobin at salita. Lahat ng iniisip at sinasabi mo ay may katuturan. Kailangan mong gawing kapaki-pakinabang ang iyong mga saloobin at mga salita at napuno ng kagalakan at kaligayahan. Mag-isip ng maganda, ngumiti, magsalita ng maganda at magandang salita sa mga tao. Tanggapin ang mga positibong salita at damdamin ng mga nasa paligid mo. Subukang huwag hayaang hawakan ang iyong masamang at negatibong emosyon, huwag pansinin ang masama at hindi kinakailangang impormasyon. Kung may higit na positibong pag-iisip at mga salita kaysa sa mga negatibong, nangangahulugan ito na nagsimula ka nang isabuhay ang lakas ng self-hipnosis at maaari mo itong likhain ang iyong buhay sa paraang nais mo mismo.

Paano gumagana ang kapangyarihan ng auto-mungkahi?

Ang bawat tao marahil ay nais na malaman sa wakas kung paano gumagana ang lakas ng auto-mungkahitungkol sa kung saan maraming naisulat. Sa katunayan, ang lahat ay simple dito, at anumang masterchild at anak ay maaaring makabisado. Ipagpalagay na ikaw ay isang taong walang katiyakan, palagi kang hindi nasasaktan sa buhay dahil sa pagkawala ng pananampalataya at tiwala sa iyong mga kakayahan. Ang self-hypnosis ay madaling matulungan ka nito. Kailangan mong sumulat ng ganoong parirala sa isang piraso ng papel, sa bawat minuto, nagiging mas tiwala ako, sa bawat oras na ako ay mas tiwala, araw-araw na ako ay nagiging mas tiwala, sa bawat taon ay nagiging mas tiwala ako. Ulitin ang pariralang ito araw-araw, 1000 beses, o itala ang pariralang ito gamit ang iyong tinig sa recorder at makinig gamit ang mga headphone. Ang pinakamahalagang bagay dito ay hindi dapat talikuran ang "pa" bahagi sa parirala, dahil mayroon itong malaking impluwensya, at huwag kalimutang ulitin ang pariralang ito o pakinggan ito sa mga headphone araw-araw. Ang resulta ay sa isang buwan, ngunit kung napalampas mo ng hindi bababa sa isang araw ng mga klase, kailangan mong simulan muli ang lahat. Kapag nakikita mo sa iyong sarili na gumagana ang kapangyarihan ng auto-mungkahi, maaari mong palitan ang salita nang mas kumpiyansa sa iba pa.

Paano makamit ang mga layunin nang mabilis at madali

Gayundin, ang kapangyarihan ng mungkahi ng auto ay naaangkop sa larangan ng pagkamit ng mga layunin. Kung nais ng isang tao na makamit ang isang layunin o, ngunit mayroon siyang maraming takot at pag-aalinlangan sa sarili, pagkatapos ay maiayos ng self-hipnosis ang lahat. Sa itaas na nakasulat na pamamaraan na makakapagtipid sa iyo mula sa takot at pagkabalisa at kawalan ng kapanatagan. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi sumuko at maniwala, dahil ang pananampalataya ang pangunahing tool ng self-hipnosis, na nagpapasaya sa isang tao at matagumpay.

Kung mayroon kang mga katanungan, isulat ang mga ito sa mga komento.

psyh- olog. ru

Sabihin mo sa akin, gumagamit ka ba ng auto-mungkahi? Kung hindi, pagkatapos ay walang kabuluhan, - sabi ng mga doktor. Inaangkin ng mga doktor na sa tulong nito, nakamit ng mga pasyente ang pagbaba ng timbang, nagpapasaya sa katawan at kahit na ginagamot ang mga sakit. Ang self-hypnosis, kinumpirma ng mga psychologist, ginagawang maganda, matatag, masaya at positibong hilig, sa kabila ng kaguluhan sa buhay at araw-araw na mga problema.

Self-hipnosis: ano ito?

Tulad ng nakikita mo, inaalok ito ng mga eksperto mula sa iba't ibang mga industriya bilang isang kahalili sa karaniwang mga pamamaraan. At ipinaliwanag nila: ang self-hypnosis ay isang proseso ng katiyakan na tinutukoy sa sarili. Sa tulong nito, tataas ang antas ng regulasyon sa sarili, na nagpapahintulot sa isang tao na pukawin ang ilang mga damdamin, husay na manipulahin ang memorya at imahinasyon, at kontrolin ang mga reaksyon ng somatic. Sa isang salita, ito ay isa sa mga anyo ng tinatawag na kontrol ng kaisipan ng sarili, ang sariling katawan at damdamin.

Ang self-hypnosis laban sa mga sakit ay lalong mabuti: gamit ang iba't ibang mga pamamaraan nito, ang mga pasyente ay nagtagumpay sa panloob negatibong saloobinhabang tumutulong sa propesyonal na therapy na naglalayong pagalingin. Tinuruan silang kumbinsihin ang kanilang sarili na ang sakit ay tiyak na tatanggi, maaari itong madali at permanenteng maalis. Sinabi ng mga doktor nang sabay-sabay: ang kumpyansa ay umabot sa napakataas na antas na kahit na ang mga malubhang may sakit ay nagsisimulang mabawi bago ang kanilang mga mata. Mayroon silang depression at ang kanilang lakas ay naibalik upang labanan para sa buhay.

Ano ang maaaring makamit?

Ang paggamot sa self-hypnosis ay kasing edad ng mundo. Kahit na ang mga sinaunang nag-iisip - Aristotle, Plato at Hippocrates - napansin ang mga kakaibang epekto ng epekto sa kalusugan ng tao ng kanyang mga saloobin at salita. Nalaman nila: ang mas nakaka-impression at emosyonal na tao, ang mas mabilis at mas epektibo ang prinsipyo ng self-hypnosis ay kumikilos sa kanya. Bilang karagdagan, ang mga bata ay pinahiram ng mabuti ang kanilang sarili sa paikot-ikot: pagiging madaling kapitan, malinaw silang gumanti sa sitwasyon, kaagad na umangkop at magbigay ng impluwensya.

Sa ganitong mga personalidad mas madaling magtrabaho, - sabi ng mga doktor. Ang self-hypnosis sa kanilang katawan ay talagang posible upang makamit ang mga positibong pagbabago, na kung saan ay nakumpirma ng mga pagsusuri sa klinikal. Halimbawa, kung ang isang pasyente ay kumbinsido ang kanyang sarili na siya ay gutom, ang kanyang antas ng leukocyte sa dugo ay nagbabago agad. At sa isang indibidwal na nag-iisip ng malamig at taglamig, lumilitaw ang tinatawag na temperatura, ang gas exchange ay nagpapabilis. Kung nagsasagawa ka ng mga sesyon ng self-hypnosis araw-araw, maaari mong ibigay ang ilalim ng lahat ng mahahalagang pag-andar ng katawan sa iyong sarili.

Sanhi ng sakit

Saan nagmula ang simula ng sakit, kung napakadali nitong mapupuksa - sa pamamagitan ng pamamaraan ng ordinaryong mungkahi? Ang pangunahing dahilan ng kanilang paglitaw ay ang aming espirituwal na mundo, at hindi ang pisikal na katawan? Sa katunayan ito ay. Maraming mga sakit ang nagsisimula upang sirain ang ating katawan, na bumubuo bilang mga kahihinatnan ng isang masakit na imahinasyon, na maaaring mapagaling nang ganap na may mga parirala at kaisipan. Sinasabi ng mga sikologo: Ang mga panukala sa panahon ng isang uri ng auto-pagsasanay ay dapat na maikli, dapat silang binibigkas sa pangalan ng unang tao, nang hindi gumagamit ng negatibong "hindi" na butil.

Kung ang teksto ay tama na itinayo, ang self-hipnosis laban sa mga sakit ay gagana sa isang putok. Ang pangunahing bagay ay ang iyong pananalita ay naglalaman ng mga katagang nagpapatunay na "kaya kong ...", "malakas ako ...", "Tatagumpay ako ..." at iba pa. Ang tinig ay dapat maging matatag, tiwala, kahit matigas. Sa gayon, ang isang tao ay hindi lamang makayanan ang sakit, ngunit mabubuhay din ang kanyang kapasidad sa pagtatrabaho, mapabuti ang kagalingan, at iwasto ang kanyang kalooban.

Anong mga sakit ang pinaka-epektibo para sa self-hipnosis?

Malinaw na hindi ka mapapakain sa isang awtomatikong pagsasanay. Kung hindi mo kinuha ang mga gamot na inireseta ng iyong doktor, iwasan ang mga kinakailangang pamamaraan at huwag sundin ang anumang mga salita na hindi makapagpapagaling sa pasyente. Ang mga Parirala ay maaari lamang isang karagdagan sa pangunahing therapy. Sa kasong ito, magiging epektibo sila, lalo na sa mga sumusunod na sitwasyon:

• Sa panahon ng matagal o talamak na sakit.
• Kapag ang isang tao ay sumailalim sa rehabilitasyon pagkatapos ng isang aksidente, pinsala, atake sa puso.
• Ang pasyente ay naghihirap nang mahabang panahon mula sa mga sikolohikal na problema, neurosis, depression.
• Nasuri siya na may bronchial hika, cancer, gastritis, sexual dysfunction, angina pectoris at iba pa.

Ang wastong pag-install sa mungkahi ng auto laban sa isang tiyak na sakit ay isang malakas na sandata ng pasyente. Sa kasong ito, ang pinakamahusay na oras para sa mga klase ay huli na gabi o maagang umaga. Sa mga panahong ito, ang isang tao ay nakakarelaks, sa isang kalagayang kalahati ng pag-aantok, at ang kanyang utak ay hindi bababa sa nasasabik, na nangangahulugang mas bukas siya sa pag-unawa ng sariwa at kinakailangang impormasyon.

Lihim ng Placebo

Dahil sa lahat ng nasa itaas, ang mga doktor ay nagsimulang aktibong gamitin ang mungkahi. Dumating sila ng isang placebo - ang tinatawag na dummy (solution, injection o pill), na hindi naglalaman ng mga gamot na gamot. Ibinigay ang mga ito sa mga pasyente, na tinitiyak na sa tulong ng isang makahimalang lunas ay tiyak na malalampasan nila ang karamdaman. Ang pagkuha ng isang placebo, ang mga tao ay talagang gumaling - iyon ang epekto ng pagkakaroon ng self-hypnosis sa pagbawi. Sa kauna-unahang pagkakataon, isang dummy ang ginamit ng isang American anesthetist na si Henry Ward Beecher noong 1955. Pinakain niya ang mga simpleng tabletas ng asukal sa mga pasyente, sinabi sa kanila na ito ay isang malakas na pangpawala ng sakit. At sa katunayan, sa isang third ng mga kaso nawala ang sakit, ang pakiramdam ng mga tao.

O isang halimbawa ay ang pagsasanay ng doktor ng Italya na si Fabrizio Benedetti. Gumagamot lamang siya sa halip na ang karaniwang gamot ay binigyan niya ng solusyon ang may sakit sa asin. Ang epekto ay magkatulad: ang karamihan sa mga tao ay may positibong dinamika. Malinaw na bago ang pagsisimula ng nasabing eksperimento, tinimbang ng mga doktor ang kalamangan at kahinaan, ay nagsagawa ng mga konsulta upang hindi makapinsala sa kalusugan ng mga pang-eksperimentong paksa.

Epekto

Paano gumagana ang auto-mungkahi? Tumulong ito laban sa mga sakit nang higit sa isang beses, kaya nagpasya ang mga siyentipiko na magsagawa ng isang detalyadong pagsusuri ng epekto nito sa katawan, na nangyayari sa isang pisikal na antas. Sinusukat ang mga utak ng mga pasyente, natagpuan nila ang sumusunod: bilang tugon sa pagkuha ng isang placebo at siniguro ang kanilang sarili ng pagiging epektibo ng therapy, ang mga neuron ay nagsimulang gumawa ng mga endorphins - natural na mga narkotikong sangkap na maaaring magpawi ng sakit, pagharang sa pagtatapos ng nerve. Bilang isang resulta, ang tao ay agad na nadama.

Ang mga tao ay gumagamit lamang ng isang maliit na bahagi ng mga kakayahan ng kanilang sariling utak, kaya't hindi nakakagulat na ang ordinaryong self-hipnosis ay paminsan-minsan ay maaaring gumana ng mga kababalaghan, na nagse-save ng mga pasyente kahit na mula sa isang komplikadong anyo ng kanser. Siyempre, ang auto-pagsasanay ay hindi palaging makakatulong. Halimbawa, siya ay ganap na walang kapangyarihan sa mga kasong iyon kapag ang mga taong may isang pinag-alaalang isip ay pinukaw ang kanilang sarili na maging mga henyo. Ang isang paraan o iba pa, ngunit ang mga nakatagong mga reserba ay nasa bawat isa sa atin, kaya kailangan mong subukang magsagawa ng anumang pamamaraan na nangangako na maililigtas ka mula sa isang masigasig na karamdaman.

Paraan

Ang batayan ng anumang self-hypnosis ay mga saloobin, ideya at sensasyon. Batay dito, kinikilala ng mga sikologo ang ilan sa mga pinaka-epektibong pamamaraan:

1. Mga Pagkumpirma - ang paulit-ulit na malakas na mga parirala o pandiwang pormula: "Malalagpasan ko ang mga alerdyi ..." o "Magkakaroon ako ng malakas na kaligtasan sa sakit ...".
2. Visualization - na kumakatawan sa iyong sarili na malusog, alerto, masipag.
3. Ang pagmumuni-muni ay isang mahabang pananatili sa isang pananaw, kapag pinagsama ng isang tao ang unang dalawa sa mga pamamaraan sa itaas.
4. Ang self-hypnosis ay isang makapangyarihang pamamaraan na nagpapahintulot sa pasyente na magpatingin sa sarili at mag-programa ng kanilang sarili para sa paggaling.
5. Rekaping - muling ibalik ang sitwasyon. Kung ang isang tao ay nasugatan pagkatapos ng isang aksidente, inisip niya ang pag-iisip sa kaganapan sa kanyang ulo, na nag-imbento ng isang maligayang resulta. Kaya, nilinaw niya sa katawan na walang nangyari.
6. Ang pamamaraan ng Shichko ay isang nakasulat na pahayag ng pagnanais o hangarin ng isang tao.

Ito ang pinakapopular na mga paraan kung saan maaari kang magsagawa ng self-hipnosis. Ang mga pamamaraan ng self-hypnosis ay i-program ang iyong kamalayan para sa isang mabilis na paggaling.

Saan sila nagtuturo?

Pinapagaling ng self-hypnosis ang lahat ng mga sakit ... Ang isa ay maaaring magtaltalan sa pahayag na ito: kung minsan ang sitwasyon ay kritikal at walang makakapagligtas sa pasyente. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang self-hipnosis ay nagdudulot pa rin ng positibong resulta. Ang pangunahing bagay ay upang mai-master ang kanyang diskarte, ang mga pangunahing sangkap na kung saan ay magiging at pasensya. Upang maayos na magsagawa ng mga sesyon ng therapy, mas mahusay na sumailalim sa pagsasanay mula sa isang espesyalista: ang mga pangunahing pamamaraan ay itinuro sa mga rehab center center, oncology dispensaries, at dalubhasang mga ospital. Ang mga institusyong ito ay nagtatrabaho ng mga kwalipikadong sikolohikal na makakatulong sa iyo na malaman ang mga pangunahing kaalaman sa self-hipnosis at gamitin ang mga ito nang may layunin sa bahay.

Ang kurso ng isang batang manlalaban ay tumatagal ng mga tatlong linggo. Sa dulo ng mga ito maaari kang nakapag-iisa na mag-apply sa pagsasanay lahat ng mga nasa itaas na uri ng auto-mungkahi. Magiging mabuti kung ang mga malapit na tao, kamag-anak at kaibigan ay sumusuporta sa iyo sa hindi komplikadong larong ito at patuloy na nakatuon sa pag-alis ng sakit na may karamdaman.

Mga pamamaraan

Kumbinsihin ang iyong sarili na ang itim ay puti ay napakahirap, sabi mo. At ikaw ay magiging ganap na tama. Paano mo makukumbinsi ang iyong sarili na ikaw ay malusog bilang isang toro, kahit na mahirap ipahayag ang mga salita, at ang sakit ng katawan na may sakit at pisikal na pagdurusa? Sa katunayan, makakamit mo ang nais mo, para dito kailangan mo lamang na taimtim na maniwala sa kapangyarihan ng binibigkas na mga parirala o ang epekto ng natanggap na paraan. Ang resulta ay depende sa kung gaano ka kumbinsido ka sa mapaghimalang kaligtasan.

Ang isang halimbawa ay isang maliit na eksperimento. Humiga sa isang komportableng sopa, kumuha ng isang komportableng pose, isara ang iyong mga mata at isipin ang isang sultry na araw ng Hulyo: ang araw ay nasa zenith nito, ang mga sinag nito ay walang awa na nagsusunog ng berdeng damo, walang nakahinga. Aba, lumabas ang pawis sa kanyang noo, tuyo ang lalamunan niya? Bakit? Oo, dahil ang imahinasyon ay ang pinaka-epektibong tool na gumagamit ng self-hipnosis laban sa mga sakit. Kasanayan: sa lalong madaling panahon, sa pamamagitan ng lakas ng pag-iisip lamang, magagawa mong lumikha ng tunay na mga himala. Alalahanin na ang pananampalataya ay ang panimulang punto na humahantong sa punto ng tagumpay, at ang pantasya mismo ay hindi laging simple.

Hipnosis

Kung sa ilang kadahilanan na hindi ka maaaring magsagawa ng sesyon sa home therapy, maaari kang humingi ng tulong sa isang psychologist. Karaniwan, gumagamit siya ng hipnosis upang bigyan ang pasyente ng ilang mga saloobin na naglalayong sa kanyang mabilis na paggaling. Ipinakikita ng karanasan na sa isang espesyal na estado ng kamalayan, ang pinakamagandang instillation ng mga reaksyon sa kaisipan o paniniwala. Sa panahon ng hipnosis, kahit na ang pinaka kumplikado at technically mahirap na mga mungkahi ay gumana.

Dapat tandaan na maaari mong gamitin lamang ang pamamaraan kung ang tao ay hindi masyadong malalim sa isang pagtulog na artipisyal na natutulog. Ang isang malakas na antas ng hipnosis, na tinatawag na nakamamatay na yugto, ay ganap na hindi katugma sa mungkahi. Sa kabaligtaran, ang banayad na hipnosis ay maaaring makumbinsi kahit na ang pinaka hindi masasabing tao. Bago isawsaw ang pasyente sa kondisyong ito, ang doktor ay nagsasagawa ng mga pag-uusap sa kanya, pag-aaral ng mga posisyon sa buhay, emosyonal na background, ugali at iba pang mga katangian ng indibidwal. Ang hipnosis, self-hipnosis, self-hypnosis sa pagsulat, pagsasanay sa auto sa harap ng salamin at iba pang mga pamamaraan ay epektibo lamang kung ang isang tao ay talagang taimtim na nais na mabawi at kalimutan ang tungkol sa problema sa nakalalason sa buhay magpakailanman.

mga konklusyon

Matapos basahin ang impormasyon sa itaas, napatunayan mo ang lakas ng self-hipnosis. Sa pamamagitan nito, hindi mo lamang maalis ang character, ngunit kahit na ang ilang mga pisikal na kondisyon. Ang self-hypnosis ay sumisira sa mga sakit, nakakatulong upang makakuha ng tiwala sa sarili, makamit ang pag-ibig sa kabaligtaran ng kasarian at tagumpay sa trabaho. Naroroon ito sa bawat sandali ng ating buhay: sa kalye, sa bahay, sa bilog ng mga kaibigan. Nang hindi napansin ito sa ating mga sarili, madali kaming sumuko sa inspirasyon mula sa kapaligiran, na kung saan ay magagawang mag-instill hindi lamang ng ilang mga paniniwala, hilig at pakikiramay, ngunit din sa radikal na pagbabago ng modelo ng pag-uugali.

Ang isang sikolohikal na palitan sa mga kinatawan ng lipunan ay pinahihintulutan kung ito ay may positibong nilalaman at dinisenyo upang mapadali ang iyong pagkakaroon. Sa kaganapan na ang kapaligiran, sa pamamagitan ng mungkahi, ay sumusubok na akayin ka sa maling landas, dapat mong labanan laban sa panlabas na impluwensya. Ang lahat ng parehong mga pamamaraan ng auto-mungkahi, kung saan marami ang nasabi.

Ang self-hypnosis ay isang malakas na tool para sa pagbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay. Paano ilapat ang pamamaraang ito, at kung ano ang mga benepisyo na ibibigay sa iyo, malalaman mo sa artikulong ito!

Ano ang maibibigay sa iyo ng self-hypnosis?

Sa tulong ng self-hipnosis, maaari mong mapabuti ang iyong pagkatao, mapupuksa masamang ugali¹ mga kahinaan, hindi pagkakasundo, palakasin ang kalusugan, puksain o itaguyod ang iba't ibang mga katangian, bumuo ng mga kakayahan at supernormal na kakayahan, at sa huli ayusin ang iyong kapalaran.

Ang bawat tao ay may isang walang katapusang kapangyarihan ng hindi malay.

Gamit ang mga reserbang ng hindi malay at autosuggestion², maaari kang bumuo ng anumang nais na lakas. Paano? Malalaman mo ang tungkol sa artikulong ito!

Paano gamitin ang self-hipnosis?

• Ang pormula para sa autosuggestion ay dapat gawin sa anyo ng isang order sa kasalukuyan. Maling: "Tatapusin ko ang paninigarilyo, pag-inom." Tama iyon: "Ako ay matino at malusog na paraan buhay. "
• Ang susi sa auto-mungkahi ay namamalagi sa anyo ng isang order - ito ay ibinibigay sa kasalukuyang panahunan, narito at ngayon. Dapat itong palaging iginagalang, kahit ano pa man ang nais mong piliin.
• Karamihan sa mabisa, ang hindi malay na pag-andar sa gabi, sa oras ng pagtulog. Sa isang estado ng pagtulog, ang kamalayan ay naka-off, ang aktibidad ng hindi malay ay nangingibabaw.
• Ang pinaka kanais-nais na oras para sa self-hipnosis ay ang oras kaagad bago matulog o kaagad pagkatapos magising.
• Ang superman ay hindi nakatulog sa mga negatibong kaisipan, dahil ang hindi malay na isip ay patuloy na gumagana sa direksyon ng mga kaisipang ito.

Ang praktikal na aplikasyon ng mungkahi sa auto

Ang praktikal na paggamit ng autosuggestion ay napaka-simple. Kung nais mong makamit ang isang bagay, bumalangkas ng isang espesyal na pormula sa anyo ng isang order sa kasalukuyang panahunan, halimbawa: "Araw-araw na ang aking negosyo ay mas mahusay at mas mahusay" o: "Pinangunahan ko ang isang malusog at matino na pamumuhay", o "Ako ay malusog, nasiyahan at masaya ".

1. Ilang sandali bago matulog, ulitin ang napiling pangkaisipang pormula sa loob ng 10-15 minuto.

2. Isipin ang iyong pagnanais na natanto at naipatupad.

3. Mag-isip nang malinaw at malinaw na ang pagnanais ay naganap na.

4. Kung hindi ka pa rin nakakaramdam ng pagtulog pagkatapos mong ulitin ang pormula, magpatuloy sa trabaho hanggang sa makatulog ka, patuloy na mailarawan ang nais mo.

5. Dalhin ang pagnanasa sa iyong pagtulog.

6. Sa umaga, kapag hindi ka pa rin gising, manatili sa kama, ulitin ang ehersisyo.

Kung isinasagawa mo nang seryoso at sistematiko ang mga pagsasanay sa self-hypnosis, mabilis mong makita ang kanilang mga kapaki-pakinabang na epekto. Ito ay isang napakalakas na tool na may regular na paggamit ay magdadala sa iyo ng tagumpay sa anumang negosyo!

Mga tala at tampok na mga artikulo para sa isang mas malalim na pag-unawa sa materyal.

² Autosuggestion -term na sikolohikal - mungkahi sa auto sa pamamagitan ng pagbuo ng kanilang sariling mga ideya at imahinasyon, kasama pathological katangian; isang kababalaghan kung saan nakarating sila sa ilang mga paniniwala o gumawa ng mga pagpapasya hindi batay sa mga panlabas na kadahilanan, kundi sa batayan lamang ng isang paksang orientation sa anumang aksyon (

Ang self-hypnosis ay ang kakayahan ng isang tao na magbigay ng inspirasyon sa kanyang sarili (kadalasan sa isang kalagayan ng pangungulila) gamit ang mga saloobin, larawan, representasyon, imahinasyon at paggunita, ilang tiyak na setting ng isang positibo o negatibong kalikasan. Mayroon itong isa pang pangalan para sa epekto ng placebo.

Kadalasan mayroong isang walang malay na auto-mungkahi ng isang sakit, o kabaliktaran, self-hipnosis ng pagbawi, ng pagtaas ng tiwala sa sarili, pagsasakatuparan ng isang plano, at iba pa.

Ang lakas ng mungkahi ng auto ay napakalaking, bagaman maraming tao ang nagpapahiwatig nito. Siyempre, hindi ito isang magic wand na agad na nalulutas ang anumang mga problema, ngunit nakakatulong ito sa maraming buhay upang mapupuksa ang ilang mga kundisyon.

Mahalaga na lapitan ang kamalayan ng self-hypnosis na napaka responsable, na ginagawa ito hindi para sa kasiyahan, ngunit kapag mayroong isang seryosong pangangailangan para dito.

Ang self-hypnosis ay maaaring maging isang hindi makatwiran na kalikasan, walang malay, batay sa mga saloobin, paniniwala at paniniwala na inilagay ng kanyang mga magulang at lipunan sa isang tao. Sa kaso kapag sila ay negatibo, ang isang tao na walang malay para sa kanyang sarili ay nagbibigay inspirasyon sa kanyang sarili sa iba't ibang mga pathologies, itinatakda ang kanyang sarili para sa pagkabigo sa isang karera o pag-ibig.

Kung matutunan mong kontrolin ang iyong kaisipan sa estado, salamat sa pamamaraan ng self-hipnosis, maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong buhay: makakakuha ka ng kalusugan at mahabang buhay, pagbutihin ang kalidad ng iyong buhay, maging matagumpay, maakit ang pag-ibig. Ang regular na aplikasyon ng pamamaraan ay magdadala nito sa awtomatiko.

Self-hipnosis para sa pagbawi

Kung magdusa ka mula sa anumang mga pathologies - pisikal o kaisipan, inirerekumenda namin na gamitin mo ang kinokontrol na self-hipnosis para mabawi.

Ngunit tandaan na ang diskarte sa self-hypnosis ay maaaring magamit bilang isang tulong sa pagbawi kasabay ng iba pang mga pamamaraan ng therapy (gamot, physiotherapy, at iba pa). Bagaman sa ilang mga kaso, pinapayagan ka ng self-hipnosis na mapupuksa ang mga pathologies nang walang karagdagang interbensyon.

At kung ilalapat mo ang konsepto ng "pagbawi" sa isang antas ng panlipunan, personal at emosyonal-sikolohikal, kung gayon ang self-hipnosis ay mapapabuti ang iyong posisyon sa lipunan, magtatag ng mga interpersonal na relasyon at hahayaan kang maging matagumpay at masaya ang iyong buhay.

Panoorin ang sumusunod na video upang malaman kung paano gumagana ang epekto ng placebo.

Ang mga pangunahing kaalaman ng mungkahi ng auto

Upang magamit nang epektibo ang self-hipnosis, kailangan mo munang pamilyar ang mga pangunahing kaalaman. Sa ibaba bibigyan ka namin ng mga patakaran, ang pagsunod sa kung saan ay sapilitan sa kasong ito, kung nais mong makuha ang ninanais na resulta:

1. Maging 100% tiwala sa panghuling pagkilos. Ang pagkakaroon ng pagdududa ay pinag-uusapan sa pagiging epektibo ng pamamaraan. Ang pagkakaroon ng iyong mga takot at pag-iingat ay maaaring mapigilan ka na maabot ang iyong layunin, na magtatapos sa kumpletong kabiguan.
2. Positibong Pag-iisip. Kung gagamitin mo ang "hindi" tinga sa iyong pagsasalita, ang iyong utak ay awtomatikong magsisimulang mag-program upang talunin. Samakatuwid, kinakailangan upang subukang mabuo ang iyong mga paghuhusga sa isang paraan na kulang sila ng negatibong salita. Halimbawa, nagpasya kang mawalan ng timbang at kung mayroon kang pagnanais na kumain ng isang bagay na nakakasama, pinukaw mo ang iyong sarili na hindi ka nakakaramdam ng gutom. Ngunit sa lalong madaling panahon ay makaramdam ka ng pagduduwal. Ito ay magiging mas tamang iminumungkahi sa iyong sarili na ikaw ay kasalukuyang puspos at pakiramdam na mahusay.
3. Huwag pilitin ang iyong sarili. Kung namimilit ka sa pamimilit, makatagpo ka ng isang palaging panloob na salungatan. At ang pakikipaglaban sa iyong sarili ang pinakamasama bagay na maaari mong isipin. Samakatuwid, huwag subukang pilitin ang iyong sarili, ngunit subukang gumamit ng panghihikayat upang makahanap ng kompromiso.
4. Tumutok sa kasalukuyan. Hindi mo maiwasto ang mga pagkakamali ng nakaraan, at ang pag-iisip tungkol sa malayong hinaharap ay hindi masyadong epektibo. Samakatuwid, tumuon sa kasalukuyan - tumuon sa sandali.
5. Bigyan ang iyong sarili ng tamang mga setting. Mahalaga na maging maigsi at maigsi, habang malinaw at malinaw na nakabalangkas. Kung pinag-isipan mo ang mga salita ng iyong pagnanais ng mahabang panahon, makakakuha ito ng malabo na mga contour at itigil na kumilos. Subukang ulitin ang iyong mga setting nang mas madalas.

Auto-mungkahi ng sakit

Mayroong isang bagay tulad ng sakit na iatrogenic, na kung saan ay isang sakit sa kaisipan na hinimok sa pamamagitan ng isang bulagsak na pahayag ng isang doktor. Kaya para sa mga partikular na nakalulugod na pasyente, dahil sa walang pag-iingat na salita na sinasalita ng doktor, mayroong isang pananalig na mayroong isang malubhang patolohiya. Bagaman posible na paunlarin ang kondisyong ito nang walang kasalanan ng isang manggagamot.

Ang mga nagdududa ay may posibilidad na gumawa ng iba't ibang mga diagnosis para sa kanilang sarili. Ang pinaka-mapanganib sa kasong ito ay na bilang isang resulta ng naturang auto-mungkahi, ang isang tao ay talagang nakatagpo ng isang tunay na patolohiya.

Kung nakatuon ka sa iyong sarili, ang iba't ibang mga pagbabago ng isang negatibong kalikasan ay nagsisimula na maganap sa iyong katawan. Ang mga pathologies ng gastrointestinal ay mabilis na umuunlad. Ang isang tao sa ilalim ng negatibong self-hipnosis ay nakakaranas ng isang estado ng pagkapagod, at ang stress ay pumupukaw ng maraming totoong sakit.

Paano mapupuksa ang auto-mungkahi ng sakit

Sa kaso kapag ang sakit ay nai-provoke sa pamamagitan ng auto-mungkahi, kinakailangang gumawa ng pagbabago sa iyong mga saloobin at pag-iisip sa pangkalahatan, tune in to recover and be in a positive mood. Ang pagpapatunay ay napaka-epektibo. "Sa bawat minuto ay nagiging mas malusog at masaya ako."

Paggamot sa self-hypnosis

Ang aming mga pathologies ay aming mga emosyonal na karanasan, lahat ng mga pagkabalisa at takot. Upang makakuha ng kalusugan, kinakailangan upang mapanatili ang kalmado at tiwala sa sarili, pati na rin na huwag mag-isip nang kaunti tungkol sa mga negatibong imahe.

Ang self-hypnosis o ang epekto ng placebo ay isang malaking puwersa na makakatulong sa iyo na mabago ang iyong katotohanan. Gamit ang lakas ng self-hipnosis, aalisin mo ang iba't ibang mga pathologies sa pisikal at kaisipan, at makakamit mo rin ang isang estado ng panloob na pagkakaisa at kaligayahan.

Hulaan ngayon kasama ang Tarot card na "Card of the Day"!

Para sa tamang pagsasabi ng kapalaran: tumuon sa hindi malay na isip at huwag mag-isip tungkol sa kahit ano nang hindi bababa sa 1-2 minuto.

Kapag handa ka - gumuhit ng isang kard: