Kung hindi ko matutupad ang iyong inaasahan. Sinisira ng buhay ang mga inaasahan. At ang sa iyo, marahil din. Ano ang susunod

Ito ay isang ordinaryong taglagas, malungkot na araw, umuwi ako mula sa isang lakad,
ang mga magulang ay nakaupo sa kusina at may tinatalakay. Nang makita nila ako, tumahimik sila.
- - Ano? Mayroon ba akong nagawa at, tulad ng lagi, nakalimutang sabihin sa iyo?
- - Lee, kailangan nating mag-usap. Lumipat kami.

Kami ay gumagalaw! Alam mo ba kung ano ang ibig sabihin nito para sa isang tinedyer? Ibig sabihin lahat!
tapusin na! Mga kaibigan, unibersidad, katatagan, paglalakad, ang parke kung saan ako
lumakad mula sa kapanganakan, kahit na kapag ang mga puno ay malaki, malaki,
lahat ng mahal na mahal ko at nakatulong sa akin na hindi mamatay sa kalungkutan,
natapos ang lahat ng ito. Nag-aaral lang ako sa unibersidad sa loob ng isang buwan, hindi
Masasabi kong nasanay ako sa kanya, pero nandun ang mga kaibigan ko, meron
buhay ko. At pinagkaitan ako ng lahat ng ito sa isang madilim na araw ng taglagas.
kami naman
lumipat sa isang lungsod 500 km mula sa aming dating tirahan. Meron na
kalahating taon ang lumipas, at kinamumuhian ko pa rin ang kanyang mga kalye, ang kanyang amoy at lahat ng iyon
pinalibutan ako. Ngayon ay nakatira kami sa isang malaking magandang apartment, ang aking kapatid na babae
Ngayon ay nakatulog ako sa susunod na silid, at kahit na hindi iyon naging mas matamis sa aking buhay. Ako
Matagal akong naupo sa aking silid, nakikipag-chat sa aking mga kaibigan sa Skype,
sa mga social network, ginawa ko ang lahat upang hindi makaligtaan ang anuman sa kanilang buhay, ako
nanirahan pa rin sa tabi nila, kahit na halos. At habang nasa aking
sa totoong buhay, talagang walang nangyari. Umaga ng agahan
silid unibersidad. Nakakakilabot na depression. Isang pagbisita sa isang psychologist at antidepressants,
na pinalamanan ako ng aking ina mula umaga hanggang gabi, walang nakatulong. Ako
tumigil sa pakikipag-usap sa kanyang pamilya, napunta sa kanyang sarili, at bumalik sa
Wala akong kahit kaunting pagnanasa.
-Lee, hindi mo kaya! Ikaw ay 18 taong gulang, ikaw ay nasa hustong gulang! Panahon na para tanggapin mo at magsimulang mabuhay, kumilos ka tulad ng isang binatilyo!
Ang huli kong narinig ay ang pagdampi ng pinto. Tumakbo siya pababa ng hagdan, hinihingal, binuksan ang pinto at bumunggo sa may dibdib ng isang tao.
- Ay, patawarin mo ako, lumipat ako kamakailan, hindi pa rin ako mahusay na gumabay.

Amoy, tinamaan sa ilong, ang unang amoy na hindi naging sanhi ng pagkasuklam. Mula sa iyo
amoy tulad ng isang bagay na nagbigay inspirasyon sa pag-asa. Sumugod na ako. Malayo sa
ang bahay na ito, mula sa mga kalyeng ito, apartment, malapit ... ... kahit saan kung lamang
mas madali .... Hindi ko alam kung gaano ako katagal gumala, hindi ko na maalala kung ano ang iniisip ko,
naaalala ko lang kung paano ka amoy. Silly, ngunit sa 18 mahalaga ito.
Sa edad na ito, ang lahat ay mahalaga, masyadong, masyadong
nahuhumaling
Papalapit sa pasukan, umupo ako sa isang bench, basa, nakakadiri,
kinamumuhian ko, ngunit ang aking mga binti ay buzzing at ito ay hindi na hanggang sa ang mga prinsipyo. Mamaya
ng ilang minuto napansin ko na hindi ako nag-iisa. Isang batang lalaki ang nakaupo sa tabi niya, tumingin siya
hindi hihigit sa pito. May tinitingnan siya sa kanyang palad.
-Kamusta, -
Ako mismo hindi ko inaasahan ito sa sarili ko, napaatras pa ako. At inaasahan na hindi
sasagot. Ngunit wala ito, mga anak - mayroon silang kamangha-manghang kakayahan sa lahat
pansinin talaga ang lahat. Paano nila ito pinamamahalaan, at paano nila ito ginagawa
sapat na lakas ....
-Kamusta. Kilala kita. Galing ka sa apartment 69. May kapatid ka din pala. Ang pangalan niya ay Lina.
- Marie. Si Lina ako, - ungol. Ano ba! Nagsimula ako ng usapan! Sa kauna-unahang pagkakataon sa loob ng anim na buwan, nakausap ko ang isang tao sa bobo na lungsod na ito.

Oo. Eksakto. - Tumawa siya. Aba, alam mo, kasing lakas kaagad
alam ng mga bata kung paano. Nakakahawa na imposibleng hindi na lamang ngumiti pabalik. At ako
ngumiti.
-At ako Maxim!
-Napakabuti. At sino pa ang kilala mo dito, Maxim?

At nakinig ako ng isang mahabang kwento tungkol sa aking mga kapit-bahay, tungkol sa mga tao na
ganap na hindi interesado. Ganun nalaman ko tungkol sayo. Tungkol saan ako hahanapin.
- Kapwa, at maaari kang manigarilyo?
-Ano?
- Sinasabi kong manigarilyo, malamig sa labas, ngunit sa bahay ... masama ang bahay.

Napatingin ka sa akin na tulala, parang hiniling ko sa iyo ang isang piraso
mga puso At pagkatapos ... pagkatapos ay mayroong gabi, buong gabi nang magsalita ako. Sobrang haba
at sa sobrang pag-iimbot, napalampas ko ang mga ganitong pag-uusap. Kailangan ko
"ilabas" lang ang lahat mula sa aking sarili at dinala ko ang lahat sa iyong kusina, nakaupo
windowsill, at pagtingin sa langit. Masyadong nag-iisa, sobrang lamig din
sarado sa iyong sarili ... HINDI mo napansin ito ... at hindi mo rin naintindihan iyon
gabi gusto ko lang magsalita. Hindi ko alam kung bakit ... baka yung batang lalaki
sa isang bench, siguro isang pagnanasa para sa mga kaibigan, stupefying, at ang ulan na
hindi natatapos ... lahat magkasama.
Pagkatapos ng ilang araw pa
.. siguro mga linggo, hindi ko napansin ang oras noon. Pagkatapos ay hindi ako nagbigay ng sumpain tungkol sa
oras at sa pangkalahatan para sa lahat ng bagay na dinala ng mundo sa buhay ko. Ang ganda mo.
Lumakad siya, ngumiti ng malambing, hindi sinasadyang hinawakan siya sa balikat. At wala akong laman. AT
Wala akong pakialam. Tinipon ko ang aking kalooban, lumabas sa kalye at gumala lamang, gumala kasama
mga parke, eskinita, parisukat ... tumingin sa paligid at wala kahit sa oras na iyon
Wala akong naramdamang ganap. Tila pagkatapos ay pumasok sa aking ulo
ang naisip na kailangan mong baguhin ang isang bagay.
Napatulala ka sa aking
pagkilala At ang kakaibang bagay ay, naniwala ka sa kanya. Hindi ko naman naisip yun
ang lahat ay napakasimple na sinabi mo lamang na "mahalin" at kasing simple lang nito
tanggapin Ikaw ba ang naging pinakamahusay na lalaki sa buhay ko? Hindi ko alam. Siya ay
hindi pa tapos. Naging mabuti ito sa iyo? Oo Siguradong Minamahal
ikaw ba ako Hindi. At tiyak na iyon din. At panay ang bulong mo sa akin- “anong kasama mo
Ginawa mo ako? .... " At kinamumuhian ko pa rin ang lungsod na ito at hindi nakuha ... At ako
masarap isipin na nababaliw ka na.
Lasing ka nun.
Bumaba ako ng taxi at dumaan. Tinawagan kita. Para saan? Hindi ko alam
wala sa ugali. Kailangan ko ng tulong, kailangan makipag-usap, kailangan
sabihin na hindi ko na magagawa ito. Na ikaw ay isang estranghero sa akin, na ako
pagod at na kailangan ko lang makatakas. Ngunit sa gabing iyon ikaw
hindi ako nakasalalay. At siguro maganda yun. Sa sobrang tagal mong naisip
na-offend ako ... At matagal na hindi mo ako hinanap. Kailangan ko to
oras
Nagkaroon ako ng isang malaking pangarap mula pagkabata, upang bumili ng isang tiket sa isang araw
at lumipad palayo sa kung saan walang nakakakilala sa akin, gumala-gala sa lungsod, ngumiti
mga taong walang sasabihin sa akin at nawala lamang para sa lahat.
Upang itago sa planeta na ito ay napaka maaasahan na kailangan mong hanapin ako
mahaba, may mga aso at marahil kahit mula sa kalawakan. Marahil sa gabing iyon nang
ang aking bagong kaibigan ay isang batang lalaki ng 7 taong gulang, ang una na nagpalabas sa akin ng pagsasalita
para sa isang mahabang panahon, lumipat mula sa aming bahay, marahil sa sandaling iyon kapag siya
niyakap ako at nagpaalam ng tungkol sa katotohanang gagawin niya talaga
kasal sa akin, maging mas matanda siya, sa sandaling iyon napagtanto ko na oras na.

Sa loob ng 6.5 na taon nakatira ako sa isang lungsod kung saan walang nakakakilala sa akin, para sa
maliban sa isang pares ng aking mga kaibigan. Mas mabuting ako ay mas mabait ako at kung minsan kahit na ako
parang may nararamdaman ako ... bagay na marahil ay parang pagmamahal. AT
minsan naaalala kita, at bumalik sa isipan ang iyong kusina at iyon
tapos sinasabi ko sayo. Pagkatapos ay tumalon ako sa windowsill, hinalikan kita sa noo at
Sabi ko salamat. Minsan tinatanong mo "bakit?" Ngumiti ako at bumulong
sa iyo "Para sa ginawa ko sayo" (@) Madinel

Walang sinuman ang sisihin sa katotohanang ang katotohanan ay hindi tumutugma sa aming mga pantasya. Ang mga tao sa paligid natin ay hindi kailangang umangkop sa aming paningin sa buhay. Hindi nila sinusubukang saktan, ginagawa ito ng aming mga inaasahan.

Tapos na ang mahabang linggo. Umalis ka sa trabaho at umuwi, kung saan ang iyong mahal, pamilya, o kung saan wala man lang ay naghihintay para sa iyo.

Naiisip mo kung paano ka nagluluto ng isang masarap na hapunan, mamahinga kasama ang mahusay na musika at makatulog sa mga bisig ng iyong minamahal. Marahil ito ay magiging isang tahimik na gabi na nag-iisa, walang stress at pag-aalala. Kapayapaan at tahimik lang. O ang mga miyembro ng iyong pamilya ay naghihintay para sa iyo sa bahay, nakangiti.

Ang lahat ng mga senaryong ito ay may isang problema na magkatulad: sila ay isang kathang-isip lamang ng iyong imahinasyon. At ang haka-haka na larawan na ito ay walang kinalaman sa katotohanan, sapagkat ito ay itinatayo lamang sa mga inaasahan.

Nakalulungkot na aminin, ngunit ang mga nasabing inaasahan ay nagdudulot lamang ng pagdurusa sa mga tao. Halimbawa, binibigyan nila ako ng maraming sakit, at marahil ay sinisira pa rin ang aking buhay.

Marahil ay bubuksan mo ang pinto at sa halip na ang lahat na iyong iginuhit para sa iyong sarili, makikita mo ang isang kumpletong gulo sa bahay, ang iyong kasosyo ay may napunta sa isang lugar, ang mga bata ay umuubo, walang mga itlog sa ref, ang shower ay hindi gumana, ang mga kapitbahay ay nagsasagawa ng isang pagdiriwang, atbp. atbp.

Paano ito nangyari?

Ang lahat ay tungkol sa mga inaasahan at kung ano ang pinuno ng iyong ulo.

Ang katotohanang iginuhit namin ang ating sarili ng mga posibleng sitwasyon para sa pagpapaunlad ng mga kaganapan ay may sariling kahulugan. Nagbibigay ito sa amin ng isang pakiramdam ng ginhawa, tumutulong sa amin na planuhin ang aming susunod na hakbang, at lumilikha ng katiyakan.

Marami sa atin ang naniniwala na ang katiyakan ay makakatulong sa kanila upang mapagtagumpayan ang mga mahirap na sandali sa buhay, dahil ito ay bumubuo ng ilusyon ng kontrol. At ang pagkabalisa ay may kasiguruhan, na kung bakit nagsimula kaming magplano.

Ang lahat ay nangyayari sa aming ulo - ginagawa namin ang aming mga pagpapalagay, at pagkatapos ay inaasahan namin na ang lahat ay magaganap sa ganoong paraan. Ngunit lahat ng ito ay pantasya!

Ano ang susunod?

Iba't iba ang mayroon nito. Sa personal, kinakabahan ako at maaaring sumiklab sa isang kisap mata. Umuwi ako sa bahay, nakikita ko na ang lahat ay hindi sa paraang gusto ko, at kung minsan ay mabilis akong nawawala ng init ng ulo na hindi ko na maintindihan kung ano ang eksaktong ikagalit ko.

Humihiwalay ako sa mga mahal sa buhay at pakiramdam ko ay kakila-kilabot. Sa aking isipan, nagsisimula akong magsulat ng isang bagong iskrip upang ayusin ito sa totoong estado ng mga gawain. Ang lahat ng ito ay nangyayari sa loob ng ilang segundo. Hindi ko pipiliin kung ano ang gagawin, dahil ginagawa ko ang lahat sa autopilot.

Sa nagdaang ilang araw, matapos kong tingnan nang mabuti, nagulat ako kung magkano ang pagkabalisa ng emosyon na hatid sa akin. Ngunit nagiging mas matauhan ako, at ito ang unang hakbang patungo sa pagbabago ng aking pag-uugali (kahit na nakakadiri pa rin ito).

Ang mga inaasahan ay sinungaling at magnanakaw. Ginagambala nila ang isang tao, kinukuha siya hangga't maaari mula sa totoong buhay, at niloloko tayo, pinipilit na kalimutan ang mga kilalang katotohanan.

Katotohanan # 1: Ang mga tao sa paligid natin ay walang utang sa atin.

Walang sinisisi para sa katotohanang ang katotohanan ay hindi nakakatugon sa ating mga inaasahan. Ang mga tao sa paligid natin ay hindi obligado sa anumang paraan na umangkop sa aming paningin sa buhay at kung paano dapat lumipas ang isang araw o sandali. Hindi. At hindi nila sinisikap na sadyang saktan o saktan ka. Ang aming inaasahan lamang ang gumagawa nito.

Katotohanan # 2: Aalisin ang mga inaasahan sa kasalukuyan.

"Inaasahan ng mga inaasahan mula sa iyo ang lahat ng mga kalakal na nasa harapan mo mismo", –
Jada Pinkett Smith.

Kapag bumuo o sumunod kami sa ilang mga inaasahan, ang kasalukuyan ay tila nagyeyelo. Sinabi namin sa kanya: "Hindi, hindi kita nakikita. Wala ka lang. " Sa halip, nais naming gawing katotohanan ang aming sariling mga imahinasyon. At hayaan mong hulaan ko - bilang isang patakaran, ang mga naturang taktika ay hindi humantong sa anumang mabuti.

Katotohanan # 3: Ang Mga Inaasahan ay Humantong sa Pagkabigo.

Hindi mo magugustuhan yan Ito ay isa sa pinaka nakakainis na damdamin, madalas na sinamahan ng sama ng loob.

Kung gumuhit kami ng isang pagkakatulad sa paglalaro ng blackjack, ang iyong mga inaasahan ay bahay. At alam mo kung paano ito magtatapos.

"Kung matututunan nating alisin ang mga inaasahan, ihihinto natin ang labis na presyon sa ating sarili at sa mga nasa paligid natin, na hinihiling silang maging 'perpekto'. Kami ay hindi makaramdam ng pagkabigo kapag ang ibang tao ay hindi kumilos sa paraang inaasahan natin sa kanila, o kung paano namin nais na gawin nila ito. " –
Carl Phillips, The Huffington Post.

Mayroon bang paraan upang makawala sa sitwasyon?

Huminga ka muna ng malalim. Napakahusay na payo na ito para sa karamihan ng mga kaso. Ngunit magiging kapaki-pakinabang lalo na kung nasanay ka na sa marahas na reaksyon sa anumang sitwasyon. Nangangahulugan ito na mayroon kang ilang mga inaasahan. Tanggapin ang mga ito bilang normal. Ang mga inaasahan ay maaari ding maging kapaki-pakinabang kung magbigay ng inspirasyon at makakatulong sa amin na magsikap para sa nais.

"Ang tao ay may likas na ugali na itali ang kanyang mga pag-asa ng kaligayahan sa pagtugon sa mga inaasahan. At walang mali dito eksakto hangga't mayroon tayong mga kadahilanan upang maniwala na ang pagsasakatuparan ng mga nasabing inaasahan ay magdudulot sa atin ng kaligayahan, at gagawin namin ang mga kinakailangang hakbang upang mapagtanto ang mga ito ", –
Magasing Psychology Ngayon.

Ang mga problema ay nagsisimula sa sandaling ito kapag ang mga inaasahan sa ating sarili at sa iba pa ay hindi makatotohanang. Kung nasanay ka na sanay na reaksyon sa lahat, itakda ang mga patakaran para sa iyong sarili. Halimbawa, kung talagang nababagabag sa iyo ang isang nabigong pag-asa, maghintay ng 5 minuto bago ka magsimulang magsalita. O kung ikaw ay nalampasan ng ilang hindi kasiya-siyang damdamin na hindi mo pa maipaliwanag.

Maaari mong malaman kung paano tumugon sa kung ano ang nangyayari sa tulong ng mga naaangkop na tool. Ang isang simpleng pahinga sa loob ng ilang minuto ay maaaring ang pagkakaiba sa pagitan ng autopilot at isang may malay-tao na diskarte sa katotohanan. Ito ang tungkol sa pag-aalis ng mga inaasahan - sa kasalukuyan. Ang kasalukuyan - ito lang ang katotohanan sa buhay ng tao. Nangyayari ito ngayon, at masisiguro mo ito.

Sa halip na asahan na magkakaiba ang mga bagay, subukang tanggapin lamang ito. Ano ang maaari mong makita kung titingnan mo kung ano ang nangyayari sa tunay na ilaw nito? Marahil ay isang bagay na hindi man natin naisip noon.

Maaga o huli ay napagtanto mo na ang iyong sariling mga halaga ay hindi kasabay ng mga halaga ng iba. Marami ang nakarinig ng pariralang "karapat-dapat ka sa pinakamahusay". Ang mga nasabing tao ay hinuhusgahan batay sa kanilang mga interes at sinisikap na magpataw ng kanilang mga pananaw sa halip na respetuhin ang mga pagpipilian ng iba.

Ang ibang tao, sa kabilang banda, ay maniniwala sa iyo na ikaw ay isang pagkabigo, kahit na hindi ka. Ang mga uri ng pagkatao ay may isang espesyal na layunin: upang makontrol ang iba alinsunod sa kanilang mahigpit na halaga. At hindi mahalaga kung ano ang gagawin mo.

Hindi mo ganap na matutugunan ang mga inaasahan ng iba. Ang mga inaasahan lamang na kailangang matugunan ay ang iyo. At sa halip na mag-alala at maghirap dahil sa hindi makatarungang mga inaasahan, simulang palayain ang iyong sarili mula sa mga halaga at mga priyoridad na ipinataw sa iyo ng iba.

Tatlong hakbang patungo sa kalayaan

Ang pag-unawa sa mga kadahilanan kung bakit ang mga tao ay nai-pin ang kanilang mga pag-asa at pag-asa sa iba, idikta kung paano mabuhay, at kahit na ang kontrol ay makakatulong upang mapupuksa ang pakiramdam ng pagkakasala para sa hindi makatarungang inaasahan.

Kaya't ano ang inilalagay ng mga tao sa iba ang kanilang inaasahan?

Ang takot kung minsan ay humantong sa mga tao na mapahiya ang bawat isa upang mapanatili ang kontrol sa kanila. Gumagamit ang mga tao ng iba't ibang paghihigpit sa kalayaan at kalayaan ng mga mahal sa buhay dahil sa takot na mawalan ng kontrol sa kanila, sa takot na hindi kinakailangan sa huli.

Ang paglaki sa isang pamilya kung saan walang halimbawa ng malusog na relasyon at walang nagtuturo ng paggalang ay humahantong sa isang kakulangan sa personal at emosyonal na mga katangian.

Makasarili. Ang ilang mga tao ay nararamdaman ang pangangailangan na kontrolin ang lahat sa kanilang paligid at dominahin ang lahat upang madagdagan ang kanilang sariling kahalagahan.

Ang nagpapasaya sa akin ay mabuti para sa akin

Talagang lahat ng tao ay malaya. Walang sinumang may karapatang sabihin sa amin kung ano ang dapat gawin upang maging masaya.

Kung ang iyong ginagawa o sinabi ay nagpapasaya sa iyo, wala nang iba pang mahalaga. Ang iyong pagpipilian ay isang patotoo kung sino ka at bawat hakbang na gagawin mo ay ang iyong landas lamang sa hinaharap at walang iba.

"Kung ang isang tao ay hindi nakamit ang iyong inaasahan, hindi ito ang kanyang kasalanan. Ito ang iyong inaasahan! " Pinupuna o hindi tinatanggap ng iba ang iyong napili, at sa palagay mo ay hindi ka sumunod sa inaasahan ng ibang tao, tandaan - ito ang kanilang problema. Hindi sa'yo. Ikaw lang ang nakakaintindi ng sarili mong mga pangangailangan.

Ang buhay sa isang pagsisikap na masiyahan ang mga pangangailangan ng iba at sa gayon bigyan katwiran ang mga inaasahan ng ibang tao ay hindi kumakatawan sa anumang bagay. Ang buhay ay masyadong maikli upang matugunan ang mga inaasahan ng iba.

Huwag matakot na magkamali. May karapatan ka sa parehong pagkakamali at pagkabigo. Kung sabagay, ito ang buhay mo. Ang paglikha ng iyong sariling kaligayahan ay nangangailangan ng responsibilidad, pagkakaroon ng kamalayan sa sarili at pakikibaka para sa iyong mga pagpipilian.

Walang makakatulong tulad ng pag-iisip na ang buhay ay iisa, upang gugulin ang oras sa pagtugon sa mga inaasahan ng ibang tao. Priority ka para sa sarili mo. Kung ang ginagawa mo ay hindi mahalaga sa iba, tanggapin ang kanilang opinyon at huwag magalala.

Alamin na ang ginagawa mo ay maganda lamang dahil ginagawa mo ito sa iyong paraan, para sa iyong sarili at sa iyong mga halaga. Huwag hayaan ang sinuman na sirain ang iyong buhay.