Cum să începi auto-dezvoltarea

Pentru început, ar trebui să definiți conceptele de auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire: cum sunt acestea diferite și ce metode sunt utilizate.

Autodezvoltarea este o muncă organizată independent a unei persoane asupra sa, al cărei rezultat este creșterea intelectuală, personală și spirituală, apariția de noi cunoștințe și abilități.

Următorul pas este auto-îmbunătățirea, adică. aducerea la un nivel superior a abilităților morale, morale, intelectuale ale unei persoane.

În procesul de auto-dezvoltare sau auto-îmbunătățire, o persoană înțelege că face ceea ce trebuie, intelectul său crește, comportamentul social se schimbă, sănătatea se îmbunătățește, aspectul se îmbunătățește. După aceasta, se ridică. Creșterea intelectuală presupune creștere personală; o persoană devine mai calmă, mai încrezătoare în sine, armonioasă în manifestările sale sociale.

Motive pentru auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire

Motivele din spatele dorinței de a deveni mai buni se bazează pe nevoile umane de bază (conform piramidei lui Maslow). Există trei motive principale:

Ca parte a primului motiv, oamenii încep să facă sport, se lasă de fumat, încearcă să mănânce corect.

Al doilea motiv face ca o persoană să dobândească cunoștințele, abilitățile și abilitățile necesare.

Al treilea motiv este identic cu auto-îmbunătățirea, atunci când o persoană se străduiește să-și cunoască Sinele, să îmbunătățească realizările existente.

De unde să începi auto-dezvoltarea

Primul și cel mai important lucru în acest proces este să decideți pentru ce este și care sunt obiectivele pentru o persoană care a pornit pe calea îmbunătățirii.

Pentru o înțelegere mai completă și mai profundă a scopului final, este necesar să ne imaginăm, să-l realizați și să îl simțiți. Acest lucru se poate face printr-o procedură completă de relaxare musculară. Trebuie să stai într-o poziție confortabilă, de preferință singur, să închizi ochii și, în liniște deplină, să-ți concentrezi atenția, voința, emoțiile asupra scopului tău. Trebuie să o simți, să realizezi, să o prezinți material.

După o astfel de imersiune, creierul începe să gândească clar, să lucreze în direcția sarcinii. Este timpul să faceți un jurnal personal de auto-dezvoltare, un eșantion al căruia este prezentat în formă generală mai jos:

Pot exista orice număr de astfel de planuri în jurnalul de dezvoltare personală. Totul depinde de scopurile, dorințele, visele unei persoane. Jurnalul poate conține planuri de dezvoltare atât intelectuală, cât și fizică. Fiecare articol este etichetat după ziua săptămânii și oră.

Să scriem un plan pe un exemplu specific - pentru a învăța engleza și a o vorbi la nivel conversațional. Atunci planul ar arăta astfel:

Invata engleza.
Trebuie să vorbesc engleza pentru a obține un loc de muncă de prestigiu (tutor, transmiterea cunoștințelor copilului meu etc.).
Sarcini: învață alfabetul, înțelege gramatica, crește vocabularul.
Traduceți zilnic texte, ascultați melodii în limba engleză (la ora 17:00); vizionați filme fără traducere săptămânal (duminică, ora 11:00).
Nu amânați cursurile (voi studia după ce voi viziona serialul); nu reduceti timpul alocat cursurilor.
Un an mai târziu - cunoașterea limbii engleze la nivel conversațional.

Cum să începeți auto-îmbunătățirea

După dezvoltare, începe îmbunătățirea, al cărei scop principal este să se cunoască pe sine, lumea interioară.

În această etapă, o persoană efectuează autoanaliză: determină cele pozitive și negative, ia în considerare relațiile cu cei dragi și alte persoane, analizează zonele de personalitate care trebuie îmbunătățite.

Trecerea la auto-îmbunătățire arată cam așa: eradicarea obiceiului de a fumat presupune excluderea consumului de alcool și trecerea la un stil de viață sănătos (sport, yoga, alimentație adecvată). În etapa finală, există un interes pentru componenta biologică și energetică a unei persoane. O persoană are propriile gânduri, reflecții filozofice, personalitatea devine strălucitoare și multifațetă.