Хойшлуулж сурцгаая - хойшлуулахыг номхотгох!

Нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно.

Аливаа зүйлийг хожим нь хойшлуулах нь хойшлуулах явдал юм.

Хойшлуулах гэдэг нь аливаа зүйлийг хожим нь хойшлуулах үйлдлийг илэрхийлдэг нэр томъёо юм. Энэ нь дадал зуршлын асуудал мэт боловч энэ бол 21-р зууны хүн төрөлхтний бүх асуудал юм.

Сэтгэл судлаачид аливаа зүйлийг "сайхан хол" гэж хойшлуулахыг өвчин гэж үздэг ч энэ асуудал үргэлж эмнэлзүйн тохиолдол байдаггүй тул жирийн хүн өөрийгөө хэрхэн даван туулж, бизнест хандах хандлагыг өөрчлөхийг санал болгож байна.

Яаж хойшлуулахыг зогсоох вэ

Үүнийг хийх ёстой, учир нь хувийн болон мэргэжлийн амьдрал дахь асуудал эрт орой хэзээ нэгэн цагт цаашдын хөгжлийн замыг хааж, хүн өөрийн эрхгүй боломжуудыг алдаж, сэтгэлийн хямралд орж, байнга стресст орж, бодит байдлын өмнө бүрэн арчаагүй мэт санагддаг.

Хойшлуулах: яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

"Хойшлуулахаа хэрхэн зогсоох вэ?" Гэсэн асуултад хариулахын тулд. Дараах сэтгэлзүйн урьдчилсан нөхцөлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хүн өөртөө итгэх итгэлгүй, ихэнхдээ өөрийгөө үнэлэх чадваргүй эсвэл өөрийгөө хүндэлдэггүй, үүний үр дүнд маш их цаг зарцуулдаг. Үүний зэрэгцээ хүн төлбөрийн чадваргүй гэдгээ харуулахаас айж, хүнд хэцүү ажлуудыг хойшлуулахыг оролддог. Дүрмээр бол урам зориг өгөх техник нь ийм хүнд огт танихгүй байдаг. Асуудлын өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг "Маргааш хүртэл хойшлуулахаа хэрхэн зогсоох вэ?". Энэ тохиолдолд хүн ажлаа хойш нь тавиад зогсохгүй ажлаа төгс хийхийн тулд цаг хугацааг сунгадаг.
Энэ хүн "хүн-хүүхэд" сэтгэцийн хэв маягт багтдаг бөгөөд энэ нь үнэндээ нялх, залхуу эсвэл хариуцлагагүй байдаг. Энэ тохиолдолд хүн аливаа зүйлийг эцэс төгсгөлгүй хойшлуулж, эсвэл "Дараа нь хойш тавихаа хэрхэн зогсоох вэ?" Гэсэн асуудалд санаа зовохгүй байж болно.
Хүн угаасаа зөрүүд бөгөөд бусдыг залилахад дасдаг. Тэрээр ажлаа цагт нь дуусгахыг хичээдэггүй, үүнийгээ өөрийн зарчим, ажлын ачаалал, ажлын ач холбогдлоор тайлбарлахын зэрэгцээ өөрийгөө хянахыг хүсэхгүй байгаагаа харуулж байна.

Яаж хойшлуулахыг зогсоох вэ

Дүрмээр бол таны хувьд хамгийн тааламжгүй зүйлсийг арын шатаагч дээр тавьдаг. Таны хийхийг хүсэхгүй байгаа, гэхдээ тодорхой зорилгодоо хүрэхийн тулд хийх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд бид айдасаас өөр зүйлд хөтлөгддөггүй. Хэрэв бид энэ ажлыг хийх нь тааламжгүй гэдгийг мэддэг бол энэ ажлыг эхлүүлбэл зайлшгүй гарч ирэх таагүй байдлаас айдаг. Заримдаа бид даалгавраа өндөр чанартай хийж чадахгүй байна гэж айдаг, энэ шалтгааны улмаас тодорхойгүй хугацаагаар хойшлогддог.

Нэг чухал зүйлийг санаарай: хэрвээ та хэр удаан хойшлуулах тусам илүү их таагүй мэдрэмж төрөх болно. Түүнээс гадна, зөвхөн ажил гүйцэтгэх явцад төдийгүй түүнийг хүлээж байх хугацаанд. Шүдний эмч дээр оочерлож байгаа юм шиг: шүдээ сугалж авахыг хүлээх нь үнэхээр сугалж авахаас хамаагүй илүү аймшигтай юм. Мөн аливаа ажлыг хойшлуулах тусам ажлаа зөв хийх магадлал буурна. Цасан бөмбөг шиг хойшлуулах хэмжээ нэмэгдэж, таны хүсэл эрмэлзэл, үйлдэл хийх хүсэл нь эсрэгээрээ буурах болно. Аливаа зүйлийг хожим хойш тавихгүй байхыг сурах нь маш чухал бөгөөд үр дүнд нь ихээхэн нөлөөлдөг.

Хойшлуулахаа болих шилдэг зөвлөмжүүд

Даалгавраа хэрхэн цаг алдалгүй эцэс хүртэл дуусгах вэ? Бид ямар нэг зүйлийг хойшлуулах тусам яаралтай болдог. Яаралтай байх тусмаа бид энэ тухай бодож, гэмших мэдрэмж төрдөг. Дуусаагүй яаралтай асуудлын тухай бодол бидний зөвшөөрөлгүй ч гэсэн бидний толгойд орж ирдэг тул өөр ажил хийхэд хэцүү болдог.

Эхний ажил бол хэргийг ангилалд хуваах явдал юм

Чухал, яаралтай. Ийм тохиолдлууд нь дүрмээр бол асуудал үүсгэдэггүй бөгөөд цаг тухайд нь дуусгадаг бөгөөд "Маргаашийг хойшлуулахаа хэрхэн зогсоох вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирдэг. хамааралгүй.

Чухал, гэхдээ маш яаралтай биш. Эдгээр нь хожим нь хойшлогддог зүйлүүд юм. Эдгээр нь мөрөөдлийн даалгавар, жингээ хасах эсвэл эрүүл мэндээ хадгалах тухай даалгавар, мөн гэрт засвар хийх төлөвлөгөө гэх мэт.

Эргэлт - чухал биш, гэхдээ яаралтай. Энэ бол харилцаа холбоо, өрөөг цэвэрлэх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр ажлуудыг хэрэгжүүлэх нь заавал байх ёстой, гэхдээ тийм ч чухал биш юм.

Хамааралгүй, яаралтай биш. Ийм тохиолдлуудыг үнэхээр өвдөлтгүй хойшлуулж эсвэл орхиж болно.

Урам зоригийг нэмэгдүүлэх

Урам зориг өгөх арга нь сонирхолгүй зүйлсийг өөрөө сонирхолтой зүйл болгон хувиргах явдал юм. Сонирхол - өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэх - унтаа чадварыг өдөөх - бүтээмжийг нэмэгдүүлэх - сэтгэл ханамж. Энэ хэлхээ үнэхээр ажилладаг. Тэмцээний зохион байгуулалт ч үр дүнтэй, өөрийн гэсэн болзол, шагналтай.

Тохиромжтой горим, ажлын байр

Та хувийн сонголтоос хамааран хамгийн тохиромжтой цагт ажиллах ёстой. Ажлын байрыг аль болох сайн тоноглож, нийгмийн харилцаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. сүлжээ, өрөөнд танихгүй хүмүүс байгаа эсэх.

Өдрийн тэмдэглэл - асуудлыг шийдэх арга зам

Тодорхой бүлэгт тохиолдсон хэргийн жагсаалтыг оруулах нь тэдгээрийг хугацаанд нь дуусгахыг өөрийн эрхгүй үүрэг болгодог. Илүү сайн зүйл бол ухаалаг утасны аппликейшнд даалгавруудыг байнга ядаргаатай сануулагчаар тусга. Үүнээс гадна төлөвлөсөн ажлыг хэрэгжүүлэх эхлэх, дуусах хугацааг яг таг зааж сурах хэрэгтэй.

өөрийгөө гипноз

Яаж хойшлуулахыг зогсоох вэ? Магадгүй таны зөв байх. "Би хийх ёстой, би хийх ёстой, надад хэрэгтэй" гэсэн хэллэгийг "Би шийднэ, би үүнийг хийж чадна гэдгээ мэдэж байна" гэж солих үед удахгүй болох ажлуудыг шийдвэрлэх арга барил эрс өөрчлөгдөж байна.

Зорилгоо тодорхой болгох

Энэ нь өдөр тутмын төлөвлөлт, хүлээгдэж буй үр дүнг урьдчилан таамаглах, даалгаврыг цаг тухайд нь засах ур чадвараар боломжтой юм.

Яаралтай, чухал асуудал

Яаралтай зүйл байх тусам чухал зүйлийг хийх цаг бага болно. Та цаг хугацаа дутагдаж эхэлдэг. Үүний үр дүнд яаралтай ажлуудыг хийх эцсийн хугацаа ирэхэд та бусад бүх зүйлийг үл тоомсорлож, заримдаа илүү чухал байдаг.

Хамгийн чухал зүйлийг үргэлж хамгийн түрүүнд хийх ёстой.

Дараа нь та хоёрдогч даалгавраа дуусгах цагтай болно. Таны хамгийн чухал зүйл бол том хад, таны өдөр бол хувин гэж төсөөлөөд үз дээ. Ажил хэрэг төлөвлөхдөө том чулуунуудыг хувиндаа хийнэ. Тэд бидний хүссэнээр тохирохгүй, гэхдээ бүх орон зайг эзэлдэггүй.

Том чулуунуудын хооронд та жижиг ач холбогдол багатай зүйлсийг тавьж болно. Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Жижиг чулуунуудын хооронд цоорхой байдаг бөгөөд бид тэдгээрийг элсээр дүүргэж болно. Одоо бидний өдөр дууслаа. Гэхдээ энэ нь бүгд биш, та түүнд ус асгаж болно, энэ нь бас чулуу, элсний хооронд байр сууриа олох болно.

Хэрэв та энэ дарааллыг өөрчилж эхэлбэл юу болох вэ? Хэрэв та хувиныг элсээр дүүргэвэл том чулуунууд түүнд багтахгүй болно. Цагийн хомсдолд орохгүйн тулд заасан схемийг дагаж, даалгавруудыг ач холбогдлынхоо дарааллаар гүйцэтгээрэй.

гурван өдрийн дүрэм

Хэрэв та ямар нэг ажлыг 3 хоногоос дээш хугацаагаар хойшлуулбал таны тархи үүнийг автоматаар "шаардлагагүй зүйлсийн" жагсаалтад оруулдаг. Дараа нь та үүнийг хийх сэдлийг өөртөө олоход маш хэцүү байх болно. Та энэ даалгаврыг хэзээ ч дуусгаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч та хүсэл зоригоо нударга болгон цуглуулж, энэ бизнесийг эхлүүлсэн ч, хэрэв та үүнийг шууд хийж эхэлбэл хийхээс хамаагүй их ажилтай болно гэдгийг мэдэж аваарай.

Үүнийг өөртөө дүрэм болго: Шийдэх шаардлагатай асуудал тулгармагц цаг олдсон даруйд нь шийд. Хэзээ ч бүү хойшлуул. Эхлээд энэ нь хэцүү, ер бусын байх болно, гэхдээ зуршил бий болно, энэ нь өөрөө болно. Ийм зуршилтай болж чадсан хүмүүс амьдралдаа амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байдаг.

Яаралтай, яаруу

Яаралтай байдал гэдэг нь даалгавраа цаг тухайд нь хийгээгүйгээс үүсдэг сөрөг үзэгдэл юм. Бид яарах үед стресст орж, анхаарал сарниж, ажлын бүтээмж буурдаг. Удаан ажиллахын тулд яаралтай асуудлаа цаг тухайд нь арилгах хэрэгтэй. Та тэдгээрийг хурдан хийх шаардлагагүй, зүгээр л хий. Яг одоо эхэлснээр та ирээдүйд маш их цаг хэмнэх боломжтой.

Яаралтай байх нь шал өөр ойлголт юм. Энэ нь та аль болох хурдан зарим ажлыг хийж эхлэх ёстой гэсэн үг юм. Үүнийг хойшлуулах, биелүүлэхгүй байх нь үргэлж сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Тэдний тухай бодохгүй, зүгээр л авч, өөрөөсөө шаардсан зүйлийг хийх нь дээр.

Төгс төгөлдөр болохын төлөө бүү хичээ

Огт хийхгүй байснаас төгс биш ажил хийсэн нь дээр. Төгс төгөлдөрт тэмүүлэх нь эхлүүлсэн зүйлээ дуусгахад саад болдог. Энэ нь бас айдасаас үүдэлтэй. Бусдад таалагдахгүй байх вий гэсэн айдас, бас алдаа гаргах вий гэсэндээ бид ажлаа хойшлуулдаг.

Уг нь айгаад байх юм байхгүй. Хэн ч ажлаа төгс, өө сэвгүй хийдэг. Та нэг торх зөгийн балнаас тосонд ялаа авах гэж маш их цаг зарцуулдаг бол хүмүүсийн ерэн есөн хувь нь үүнийг анзаардаггүй. Төгс төгөлдөр болохын төлөө бүү хичээ, та энэ ашиггүй ажилд маш их цаг зарцуулахгүй, гэхдээ та хэзээ ч идеалдаа хүрэхгүй, учир нь энэ нь зарчмын хувьд боломжгүй юм.

"Өөрийгөө - хайрт"-ыг өдөөх

"Яаж хойшлуулахаа болих вэ" гэсэн даалгаврыг биелүүлэхэд хангалттай биш, төлөвлөсөн ажлаа амжилттай дуусгасны дараа амрах цаг гаргах шаардлагатай. Амралт нь гадаа амрах, кафе, кино театрт явах гэх мэт юу ч байж болно - хүн бүрийн хувьд.

Дээр дурдсан бүх зүйл, мөн бүтэлгүйтлийг даван туулах хүсэл эрмэлзэл, залхуурлыг даван туулах нь таныг аливаа зүйлийг цаг алдалгүй хийхийг зааж өгөх бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам үйл ажиллагааны цангах нь нэмэгдэх болно. Урам зоригийн техник нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Төлөвлөгөөгөө системтэйгээр дагаж мөрдвөл та ялалтынхаа ард өөртөө итгэлтэй байх болно.

Яаж юмаа цаг тухайд нь хийх вэ?

Даалгавраа хойшлуулахгүйн тулд цаг хугацааны хомсдолд орохгүйн тулд хийх ёстой бүх зүйлийг нэгтгэн дүгнэж, жагсаацгаая.

Аливаа зүйлийг ач холбогдлынхоо дарааллаар хий. Эхлээд том чулууг хувин руу, дараа нь жижиг чулууг шид.
Гурав хоногийн дотор өөртөө хамгийн тааламжгүй зүйлийг ч хийж эхлэхийг дүрэм болго. Үгүй бол таны тархи энэ асуудлыг чухал биш гэж үзэж, хүсэл эрмэлзэл тань буурах болно.
Яаралтай зүйлсийг яаралтай хий. Яарахаас зайлсхий, бүх ажлаа цаг тухайд нь хийвэл цагийн дарамтанд орохгүй.
Бизнесээ бүү хойшлуул. Ажлаа цаг тухайд нь хийлгээрэй.
Төгс ажил хийх гэж бүү оролд. Алдаа гаргахаас бүү ай.

Миний зөвлөгөө танд тусална гэж найдаж байна. Чамд амжилт хүсье!