Krásná podzimní nálada. Podzimní nálada a zdraví

Dobrá nálada na podzim. Osm tipů.

Zdravím, přátelé! Souhlasím dobrá nálada na podzima v kteroukoli jinou roční dobu - je to skvělé! Budeme o tom mluvit. Zjistíte to osm tipů!

V období podzim-zima pokrývá slezina mnoho - stav nepříjemný a nežádoucí. Co je třeba udělat, aby vás (slezina) „nenavštívila“? Začněme jedním důležitým směrem vašich akcí.

Chci vám připomenout, že očima (vizuálním analyzátorem) získáváme více informací a 80% všech ultrafialových paprsků, které tělo dostává. Není divu, že doslova viditelné našimi očima určuje naše emoční pozadí, naši náladu.

V období podzim-zima mají lidé žijící ve středním pruhu a v severních regionech značný nedostatek světla. Proto to ovlivňuje náladu.

Co dělat, že máte dobrá nálada na podzim  a v jiných obdobích roku?

Vznikající nedostatek světla je nutné kompenzovat. Jak na to? Tady pro vás osm tipů!

Za prvé   chodit denně (nejlépe mimo město nebo do parku). Zároveň je lepší zvolit si čas procházky, když svítí slunce.

Za druhé   pokud používáte brýle (zejména s tónovanými čočkami) nebo oční čočky, pokud je to možné, minimalizujte čas jejich používání (samozřejmě na úkor vaší bezpečnosti).

Zatřetí   zahrňte do své stravy denně čerstvou zeleninu a ovoce. Přispěje také k vyrovnání světelného (barevného) hladu.

Začtvrté,   Používejte světlé a bohaté barvy v oděvu vašeho šatníku na podzim a v zimě. K tomu není nutné radikální změnu stávajícího šatníku. Doplňte jej výraznými doplňky (šátky, klobouky, klobouky, rukavice, tašky atd.).

Páté,   přineste prvky bohaté barvy a odstíny do interiéru vašeho domova, pracoviště.

Šesté,   uspořádat alespoň malý zelený roh ve vašem bytě, domě. Milující péče o živé rostliny vám pomůže ušetřit dobrá nálada na podzimjako v kteroukoli jinou roční dobu.

Sedmé,   častěji navštěvujte muzea a divadla, výstavy a koncerty. To nejen poskytne jídlo pro mysl, ale také emocionální povznesení, estetické potěšení.

Osmá zahrňte do svého života (zejména v období podzim-zima) průchod preventivních nebo léčebně-preventivních kurzů. Umožňuje vyhnout se sezónní slezině nebo ji výrazně zmírnit.

Připomínám vám, že formulář pro odběr novinek na blogu je umístěn těsně pod tímto článkem a na pravém postranním panelu. Přihlaste se k odběru nových článků a poté nezapomeňte svůj odběr potvrdit jedním kliknutím v oznámení, které bude odesláno na vaši e-mailovou adresu!

Ztratil svou pozici, podzim přišel s šedým počasím. Bohužel pro mnoho lidí nálada klesá na nulu. Objevuje se nepřiměřený smutek, apatie, letargie. Na tváři jsou známky podzimní deprese, z níž podle statistik WHO trpí každý pátý obyvatel planety. Jak napsal jeden z mých čtenářů v poznámce: „Je to smutné - léto přeletělo, ale zdálo se, že právě začalo. Jak rychle čas letí. “ Proto je čas mluvit o tom, jak se naladit na pozitivní, aby podzimní nálada neovlivnila zdraví.

Skutečností je, že v této roční době prochází orgán restrukturalizací. Snižuje se teplota vzduchu, klesají denní hodiny a pokud se déšť „nabije“, pak časté změny počasí charakteristické pro podzim způsobí zhoršení chronických onemocnění. Zvláště postiženi jsou starší lidé, kteří strávili svá léta na haciendě a neposlouchali stav jejich zdraví, a nyní, když je tělo citlivější na zvýšenou vlhkost a chlad, se zdá, že volný čas poslouchá i jeho přitěžující vředy.

V lidském těle dochází k restrukturalizaci vnitřních hodin z letního na zimní. I potřeba jídla se mění. Pokud v létě zpravidla každý dává přednost lehkému jídlu, pak nyní chci více mastných jídel. My, stejně jako medvědi před hibernací, v těle existuje potřeba v souvislosti s blížícím se chladem ve vývoji dalších kalorií. Během zimy dosahují některé z těchto populací kritického bodu, takže s příchodem jara vyvstává otázka: jak zhubnout.

Ale nemluvme o smutných věcech, protože tato roční doba má mnoho výhod a nevýhodám se lze vyhnout. Co je třeba udělat, aby podzimní nálada byla dobrá a neovlivňovala zdravotní stav? Jedním z důvodů sezónních onemocnění je nedostatek světla. Ale to mínus může být změněn na plus - jít spát dříve, ale vstávat dříve. Úplný osmhodinový spánek bude mít pozitivní vliv na vaši pohodu. Ve dne nepoužívejte elektrické osvětlení. Nezapomeňte během dne jít ven. Pokud jsou všední dny, efektivně využijte oběd mimo budovu. Strávit víkend na čerstvém vzduchu.

Jedním ze zdrojů pohody a nálady, a to nejen v podzimním období, je fyzická aktivita. Každý zná starou pravdu: Chůze častěji. Pokud je to možné, vyměňte jízdu v dopravě za procházku. Cvičte ráno. Samozřejmě, pokud patříte do kategorie líných lidí, jako jsem já, pak místo nabíjení jděte do bazénu. Obecně se pokuste udělat takovou fyzickou aktivitu, která vám poskytne potěšení - fitness, tanec, gymnastika atd.

Milovníci lázní mohou spojit podnikání s potěšením, pokud si vezmete s sebou různé peelingy, masky a uděláte nějakou krásu. Po parní lázni nezapomeňte na kontrastní sprchu a pak se zvláštním potěšením můžete vypít trochu infuze bylin, což je také dobré pro zdraví.

Mimochodem, odborníci doporučují, aby ženy na podzim přijaly změnu svého image. To platí především pro účesy a barvu vlasů. Je tu takový starý vtip: Aby se rozveselila, musí žena změnit buď vlasy, nebo práci, nebo svého manžela. Podle mého názoru vás nejvíce „bezbolestná“ varianta v prvním případě a vaše milovaná překvapí její krásou. O tom, že pokožka po horkém létě vyžaduje zvláštní péči, si již můžete přečíst v předchozím článku. Nezapomeňte na výhody vyživujících masek a krémů, pomocí kterých vyhladíme vrásky, které se objevily z letního slunce.
Tělo potřebuje vitamínovou výživu po celý rok. Vědci zjistili, že dnes ovoce a zelenina obsahují méně prospěšné prvky než před 50 lety. Obzvláště významně snížilo množství vitamínu C, železa a vápníku, to znamená těch stopových prvků, které jsou životně důležité pro zdraví každé ženy. Proto doplňte svou stravu vitamínovými komplexy. Nejdůležitější na podzim jsou vitaminy A a C.

Jak jinak se můžete rozveselit? Pokud venku prší, obklopte se světlými interiérovými předměty. Obzvláště pozitivní je oranžová barva. Světlé mohou být i šatní předměty nebo doplňky - tašky, rukavice, šátky. Pokud budete mít štěstí a podzim bude zlatý, pak obdivujte barevnou výzdobu stromů, nebo se možná indické léto najednou rozhodne potěšit?

Doufám, že to všichni pochopí podzimní nálada  a zdraví  závisí na nás. Podívejte se na prezentaci s nádhernými obrázky z podzimní sezóny, poslouchejte píseň „Autumn Blues“ a nechte své tělo podrobit restrukturalizaci pouze pro zdraví a pozitivní! A nezapomeňte také, že na webu „Secret to the world“, který vám pomůže zbavit se, slezina a deprese.

   Victoria Loseckaya | 09/07/2015 | 1335

Victoria Loseckaya 09/07/2015 1335

Pokud vás mučí podzimní slezina, tyto tipy vám pomohou rychle se rozveselit.

Apatie, melancholie, touha ... na podzim se mi obvykle začíná zhoršovat nálada. Jaký je důvod? Pravděpodobně proto, že ulice zezelují, často prší, musíte z horních polic skříně dostat teplé objemné věci a své oblíbené šaty skrýt.

"Pustím" za slunečných a teplých dnů. Pak jsme jako rodina vyrazili na procházku do parku, fotili jsme padlé ohnivé listy a pili ovocný čaj. Ale pak euforie ustupuje a znovu se začínám bít.

Ale letos v této sezoně se setkávám bez podzimní deprese, které mi pomohlo poradit se sousedem.

Přidejte jas!

Zřeďte šedý každodenní život jasnými barvami. Například umístěte mandarinka na plochu, nasaďte do kanceláře světlý doplněk jako náramek nebo šátek a v bytě proveďte malou opravu.

Mandarinka na ploše pomůže porazit slezinu.

Například, když se na mě převalí blues, můj manžel se se mnou setká a něco změníme v naší ložnici: kupujeme jasnou stojací lampu, nové závěsy nebo „šťavnatý“ obrázek. Duše se okamžitě stává zábavnější.

Jděte nakupovat

Správné nakupování odvede špatnou náladu. Co mám na mysli pod slovem „správně“? Když si něco koupíte pro sebe: ať už se jedná o oblečení nebo šperky.

Pokud půjdete koupit maso, dětské věci nebo tričko pro svého manžela - nebudete mít žádné potěšení! Ale nové jarní věci pro vás - lepší léčení na slezinu. Pokud je to možné, upřednostňujte raději světlé barvy než šedé nebo černé tóny.

Zapojte se do nového podnikání.

Každodenní rutina může být znepokojující v každém ročním období, zejména na podzim. Abychom nepodlehli melancholii, jděte na sport nebo se zaregistrujte na kurzy. Nové aktivity, randění a emoce vám pomohou.

Nevíte, co chcete? Vyzkoušejte sami sebe nebo. I pravidelný večerní běh vám pomůže uniknout ze smutných myšlenek a vymaní se z každodenní rutiny. Plus zdravotní přínosy a tvar těla.

Například, kteří se snadno vypořádají se špatnou náladou. Mezi ně patří:

• Čokoláda
• mořské ryby;
• lískové ořechy;
• banány
• mořská kapusta;

Nesnažte se rozveselit s alkoholem a energií. Nejprve vám samozřejmě poskytnou podporu vitality, ale pak se apatie opět vrátí a dokonce „ve společnosti“ se špatným zdravím.

Přibližte se k přírodě

Když je venku hezké počasí, zkuste se dostat s rodinou do přírody. Můžete uspořádat piknik, smažit kebab, hrát si s dětmi nebo jen ležet v houpací síti v zemi.

Jednoho dne mi můj soused řekl o mých stížnostech na podzimní depresi. Uvědomil jsem si, že je důležité si uvědomit, jak krásná je tato roční doba! Není divu, že to byl podzim, který inspiroval Pushkina, Yesenina, Lermontova ...

Ještě důležitější je usmívat se častěji a nevystrašit lidi v práci, ve veřejné dopravě nebo doma tvou „kyselou“ tváří. Žádná podzimní deprese pro vás nebude děsivá.

Jak se vypořádáte s podzimní depresí?

Nechte se inspirovat! Vytvořte podzimní náladu s těmito krásnými fotografiemi. Padlé listí, podzimní nálada, teplý domov a útulný čaj ... Podzim je krásný a chcete si ho nechat s kamerou po celou zimu ...

🍁

  🍁 Kdo rozhodl, že podzim je čas na smutek, melancholie? Naopak, tentokrát je ideální čas pro lásku, hubnutí a jen dobrou náladu!

  🍁 Udělejte si seznam příjemných věcí, které byste chtěli dělat v příštích třech měsících.

🍁 Chcete tento měsíc být speciální? Naplňte svůj život zajímavými událostmi a žádná podzimní deprese nezkazí vaši náladu!

  🍁 Vytvořme společně podzimní náladu! Zde je 10 receptů, které vám s tím pomohou.

🍁 Nastal čas na rozhodnou změnu!

Známe zatraceně tucet způsobů, jak vám usnadnit, zlepšit a zlepšit váš život.

🍁 6 důvodů pro lásku k podzimu, nebo jak nesklouznout do podzimní deprese. Připravte se předem!Existuje mnoho originálních a zábavných věcí, které vás nebudou na podzim nudit.

🍁 Nalezení nových zdrojů radosti a získání sebevědomí nám nyní příroda pomůže.

„Za těchto okolností je naprosto nemožné se cítit dobře, ale pokusili jsme se přijít na to, jak minimalizovat dopady podzimní deprese.

  🍁 Jak se vypořádat s podzimní depresí? Upozorňujeme na pět nejúčinnějších způsobů!

🍁 Několik tipů pro ty, kteří chtějí změnit svůj život k lepšímu, ale nevědí, kde začít.Kvůli zamračenému počasí se mnozí stávají náchylnými k reflexi a dlouhým vnitřním monologům, začíná apatie.

  🍁 S nástupem podzimu se cítíte ohromeni a depresi a stává se stres normou? Vyzbrojte se našimi metodami řešení podzimní deprese!

  🍁 Déšť, chladné počasí, šedá obloha. Mnozí z nás, s příchodem podzimu, začnou truchlit a podněcovat smutek našimi negativními emocemi.

  🍁 Podzim je skvělý čas na aktualizaci interiéru.

🍁 Další podzim se posouvá směrem k zimě, čím méně chce opustit teplý byt.

🍁
Cítíte se na podzim často unavení? S (ještě většími) obtížemi vstávat ráno? Jste depresi, často nachlazení? Když se mění roční období, mnozí z nás si stěžují na špatné zdraví.

  🍁 Pokud se vám na podzim zdá nudná a nudná sezóna, přesvědčíme vás jinak. Můžete si to užít a za každého počasí.

  🍁 Je pravidlem zahrnout do nabídky alespoň dvakrát týdně ryby, mořské plody a rybí olej.

  🍁 Skvělé možnosti snídaně, které vám pomohou zůstat štíhlé a během dne se přejídat. Chutné a bezpečné pro postavu.

  „Musel jsem se narodit jako medvěd. Medvědi mají, na rozdíl od lidí, právo na hibernaci. “ Mnozí z nás přestávají být sami sebou, když se dny na podzim znatelně zkrátí.

Existují nějaké způsoby, jak přežít toto nepříjemné období bez vypadnutí z aktivního života a zachování letní energie a optimismu? Tyto otázky Nebolei.ru odpovídá psychologovi.

Na podzim se příroda připravuje na spánek a díky těmto přípravkům je člověk stejně ospalý a sedavý jako listy padající ze stromů. Pokud se v létě chcete dostat z postele a rychle utéct z upchatého bytu na slunnou ulici, pak se na podzim chcete zabalit do přikrývky a zůstat v posteli tak dlouho, jak je to možné. Ven z okna, pochmurný, pochmurný, po celou dobu, kdy lije déšť, vítr fouká. Optimismus a energie zmizí s dešťovými kapkami.

Co dělat, když se na vás valí podzim? Existují nějaké způsoby, jak přežít toto nepříjemné období bez vypadnutí z aktivního života a zachování letní energie a optimismu?

Tajné 1. Jasné barvy

Dlouho prokázané barevný efekt o psychickém stavu člověka. Některé barvy nám dodávají energii, zatímco jiné vedou ke stavu úzkosti a zoufalství. V létě jsme obklopeni nepokoji barev - zelená, červená, žlutá ... Proč si znovu nevytvořit letní den doma?

Žlutá barva   - hlavní motor člověka. Žlutá barva pozitivně ovlivňuje naše emoce, dává nám radost, zábavu, lásku k životu.

Nevýhoda oranžová barva   projevuje se sníženou vitalitou, depresivní náladou, letargií, pochybnostmi, pochybnostmi, sebepoznačením, sebeobviňováním. Proto, pokud jste smutní, nemáte dostatečnou komunikaci, máte pocit, že je aparát a nejistý - přidejte do interiéru více oranžové barvy.

Červená energie   dává velmi důležitou věc - touhu žít. Bezpodmínečné sebevědomí, přijetí sebe samého, bez hodnocení a reflexí. Nadbytek červené barvy v interiéru však může přidat agresi a úzkost, takže je nejlepší tuto barvu správně kombinovat s ostatními nebo zvýraznit jasné barvy.

Barvy, které zvyšují náladu, musíte použít nejen při návrhu bytu, ale při výběru ložního prádla, oblečení. Samozřejmě není nutné chodit každý den v celé žluté nebo oranžové barvě, může to být některé části toalety, doplňky.

Secret 2. Více světla

V mnoha severních zemích, kde je denní doba mnohem kratší než ta naše, se již mnoho let úspěšně používá světelná terapie, existují i \u200b\u200bspeciální "světelné místnosti",   ve kterém si můžete odpočinout od neproniknutelné tmy mimo okno. Pod jasnými lampami si tělo „pamatuje“ slunečné dny a je nabíjeno jako baterie. Vytvořte jasné osvětlení v bytě i v práci. Skvělý způsob, jak dobít energii slunce - solárium .

Ve večerních hodinách, lehké svíčky doma, živý svícen nejen zlepšuje náladu, ale také vytváří romantickou atmosféru. A pokud jsou svíčky aromatické, bude to dvojitá rána deprese a sleziny.

Secret 3. Aroma magic

Aromatické oleje pronikají krví kůží a poté se rozptýlí po celém těle. Vdechováním vůní nosem přímo ovlivňujeme náladu, protože aromatické impulsy zasahují do částí mozku, které jsou zodpovědné za emoce.

Existuje velké množství olejů nebo jejich směsí, které lze použít ke snížení deprese a zvýšení energie. Zde jsou některé z nich: alenis, pomeranč, bazalka, bergamot, oregano, smrk, jasmín, cedr, koriandr, levandule, citron, mandarinka, meduňka, máta peprná, růže, rozmarýn.

Chtěl bych také upozornit na blahodárný a uklidňující účinek na psychiku vany, jehož účinek lze zvýšit mícháním několika kapek oleje ve vodě. Také užitečné pro vyvážení nervového systému s koupáním mořské soli a jehličnatého extraktu.

Secret 4. Jídlo pro náladu

Jsme to, co jíme - a to je vše. Bylo prokázáno, že uhlohydrátová jídla jsou na prvním místě při stimulaci produkce „hormonů štěstí“ . Obzvláště silně ovlivňuje naši náladu spotřeba oleje   (Mimochodem, kakao to může dobře nahradit).

Angličtí vědci zjistili, že tento produkt stimuluje produkci endorfinů i serotoninu. Není tedy nic překvapivého v tom, že ve chvílích stresu, nespokojenosti, zklamání nebo jednoduše únavy jsme „přitahováni“ k lívancům.

Druhým „efektem štěstí a radosti“ jsou banány.   Stimulují nejen produkci vnitřního endorfinu, ale také obsahují dostatečně velké množství již „hotového“ serotoninu. Zmrzlina má téměř stejný účinek.

Tyto produkty přispívají k produkci endorfinů, které zvyšují emoční pozadí. Totéž lze říci o exorfinech - jejich hladina se poté zvyšuje jíst maso . S ní „chytíme“ naši špatnou náladu.   Ryby a výrobky z kyselého mléka s nízkým obsahem tuku také stimulují produkci exorfinů, zlepšují náladu, ale na obrázek nemají žádný vliv. Makrela a červené ryby mohou být zvláště užitečné při potlačování deprese. Existuje také mnoho užitečných sacharidů, které pomáhají snižovat chuť k jídlu a rozveselit se ve špagetách a celozrnném chlebu.

Funkce nervového systému je normalizována chemickými prvky - vápníkem (vyskytujícím se v mléčných výrobcích, sýrech), draslíkem, který má tendenci uvolňovat stres (naše tělo ho přijímá společně s pomeranči, sušenými švestkami, sušenými meruňkami, rozinkami, fíky a mladými bramborami, celerem) a hořčíkem (oni fazole, cereálie, ořechy, lívance).

Špenát, olivy a mandle vás díky svému chemickému složení rozveselí každý den a stále obsahují jen velmi málo kalorií.

Výrobky bohaté na biotin, jako jsou játra, vejce, mléko, cereálie, zelenina, také pomohou zbavit se deprese.

Když je tělo ve stavu deprese, potřebuje adaptogeny - látky, které zvyšují schopnost kompenzačních systémů.Patří sem rostlinné produkty. Dnes se mnoho bylinných čajů vyrábí z rostlin obsahujících adaptogeny - je to ženšen, citronová tráva, lékořice, třezalka tečkovaná, echinacea, zelený čaj, zázvor, eleuterokok a mnoho dalších. Bylo také zjištěno, že jejich použití je zvláště účinné pro nervové vyčerpání v důsledku intenzivní mentální aktivity.

Koření dokáže obnovit nejen chuť k životu, ale i obnovit sexuální harmonii. Například skořice je známá tonikum a afrodiziakum a kardamom má pozitivní vliv na psychoemocionální sféru, stimuluje mysl, srdce, dává pocit jasnosti, radosti.

V kardamomu   obsahuje vápník, fosfor, železo, hořčík a zinek, vitamíny: B1, B2, B3. Kardamom blahodárně působí na nervový systém, odbourává stres a odstraňuje deprese, stimuluje mozek. Kardamom také stimuluje genitálie a používá se při léčbě sexuálních poruch, jako je předčasná ejakulace . Arabové ho už dlouho považují za dobrého afrodiziaka a přidávají ho k jídlu a různým nápojům, včetně kávy.

Ginger, nebo spíše jeho kořen,   od dávných dob to bylo slavné nejen jako koření, ale také jako lék. Zázvor eliminuje únavu, letargii, apatii, posiluje sebevědomí, společenskost a šarm, sexuální touhu. Podle východních léčitelů osvobozuje mysl pravidelné používání zázvoru. Zázvor může nejen oživit sexuální život, ale je také vynikajícím imunomodulátorem a jedním z nejúčinnějších způsobů odstranění toxinů z těla. Nejlepší je použít infuze čerstvého zázvoru.

Opravdu energický koktejl je nápoj vyrobený z kořene zázvoru s přídavkem skořice a kardamomu. Nápoj nejen ohřeje duši a tělo, ale také ochrání tělo před nachlazením.

Tajemství 5. Potěšení

Aby naše unavené a bezcitné organismy mohly oživit, mohou milovat a potěšit. Láska a potěšení jsou synonyma.   Zůstat ve stavu lásky a lásky je jedním z nejsilnějších potěšení. Fyzická a emocionální zkušenost lásky sama o sobě je pocitem potěšení. Láska je ve skutečnosti potěšením z toho, co dostáváme a z toho, co dáváme.

Potěšení není samoúčelné - díky němu prožíváme stát, který k nám láká! Na čistě biochemické úrovni, když zažijete potěšení, vaše tělo uvolní stejné chemické prvky a hormony (serotonin,

oxytocin a endorfiny), který je ve stavu lásky.

Udělejte si čas na to, co se vám líbí, zacházejte se. Můžete poslouchat svou oblíbenou hudbu, masírovat, jít do lázní - záleží jen na vás.

Tajné 6. Pohyb

Zní to drsně, ale pohyb je život. Cvičení po dobu 30 minut zvyšuje koncentraci „hormonů štěstí“ pětkrát.   Není třeba nastavovat záznamy. Dostatek 3-4 krát týdně na půl hodiny na běh nebo chůze.

Pokud jste při výběru nespokojeni, poslouchejte sami sebe. Co v životě chybí? Jaké jsou problémy s tělem? Co duše chce?

Tanec je nejlepší způsob, jak se zbavit deprese - zde najdete pohyb, pozitivní emoce, komunikaci a hudbu. Pythagoras také používal hudbu k léčbě určitých nemocí a Avicenna v „Canon of Medicine“ poučila lidi s melancholií, aby poslouchali hudbu a ptačí zpěv.

Jóga pomáhá obnovit klid mysli, zbavit se úzkosti, podrážděnosti, získat sebevědomí.

Pokud v tuto chvíli toužíte bez silného ramene poblíž, zkuste masáže a plavání - alespoň potřeba taktilních kontaktů bude uspokojena užitečným způsobem.

Secret 7. Záliby a komunikace

Podzim je čas na sebevzdělávání, nalezení zajímavého koníčka a navazování nových přátel. Nemám pocit, že bych šel na ulici, ale to není důvod, abych byl doma. Častěji chodí do divadla, kina, výstav, sportovních klubů atd. Pokud vás populární zábava nezajímá, najděte koníček: zaregistrujte se na kurz cizího jazyka, hudbu, tanec, malbu atd. Pokud je v létě velmi obtížné nutit se důkladně ponořit do jakéhokoli předmětu, pak na podzim je počasí právě pro takovou činnost.

Zkuste komunikovat častěji - jděte na návštěvu, pozvěte hosty na své místo, zúčastněte se společenských akcí. Psychologové a sociologové již dlouho prokázali, že společenští lidé jsou šťastnější a žijí déle než jejich uzavřené bratry.

Tajné 8. Potěšení z přírody

Skutečnost, že domácí mazlíčci mohou mít vliv na naše zdraví, byla známa již ve dnech Hippokrata, a to i dříve. Termín „domácí terapie“ se však objevil až v polovině 20. století.

Na jedné straně mu zvířata pomáhají zlepšovat kvalitu života, protože slouží jako podnět, vychovávají a vytvářejí dobrou náladu. Na druhé straně se mohou stát skutečnými léčiteli a zachránit člověka před mnoha vážnými nemocemi (jak přímým kontaktem s ním, tak jednoduše jeho přítomností v blízkosti). Navíc zvířata pomáhají vyrovnat se s vysokou úrovní úzkosti, konstantní úzkostí.

  Například studie v Americe ukázaly, že v 70 pečovatelských domovech, kde byla zvířata povolena, staří lidé, kteří byli v depresi nebo odmítli jakoukoli komunikaci, zcela změnili svůj charakter, se začali účastnit veřejného života, spřátelili se s ostatními obyvateli domu, kteří nebyli dříve kontaktováni.

Každý majitel psa nebo kočky ví, jak rychle se nálada zlepší, vyplatí se trochu pohrát se svým mazlíčkem nebo ji hladit. A jaké potěšení sledovat psy, jak si hrají na hřišti! Mimochodem, majitelé domácích zvířat mají vždy důvod začít komunikaci a navazovat nové přátele v osobě stejně smýšlejících lidí.

Pokud nemáte domácí zvířata, můžete navštívit místa, kde se nacházejí: například jít do zoo, do cirkusu, do hipodromu atd.

Tajné 9. Techniky skladování energie

Co bych ale měl udělat, když jsem ji už přetáhl, abych mohl jen procházet na pohovku a zapnout televizi? V tomto případě musíte začít s technikami skladování energie, které můžete použít, aniž byste opustili svůj domov.

• Postavte se rukama nahoru, jako byste se chtěli dostat na oblohu a roztáhnout nohy na šířku od sebe. Zavřete oči a představte si, že přímo nad vámi svítí jasné slunce. Sluneční paprsky se dotýkají vašich rukou, zahřívají je a vstupují do tenkých zlatých nití, které vyplňují celé tělo zlatou záři. Pokračujte ve cvičení, dokud necítíte teplo a pocit klidu a klidu.
• Postavte se jako v prvním cvičení. Zavřete oči a pociťte, jak hustý a viskózní proud energie Země vede k nohám a stoupá v nohách do středu těla a do vašich dlaní se vnáší jasný, lehký proud vzduchu a dvěma tenkými proudy vniká do vašeho těla. Představte si energii vody proudící do vás a energii ohně. Spojení těsně pod pupkem se ve spirále začíná rozvíjet energií a postupně zachycuje celé vaše tělo a točí se až k samotným špičkám prstů. Pociťte, jak se vaše energie kombinuje s energií prvků, s energií všech lidí na světě. Stáváte se silnější a silnější, energie vás naplní. Po získání síly postupně přeměňujete energie na jeden bod těsně pod pupkem a děkujete energii za pomoc.
• "Strom." Postavte se rovně a zvedněte ruce od sebe. Představte si sami sebe jako strom. Cítit, jak moc země zvedá svůj kufr, naplňuje každou buňku sama sebou. Stejně tak pociťujte sílu nebe, slunce a vody, která proudí do vás. Cítit, jak je strom plný síly.

Tajemství 10. Zvyk štěstí

Pamatujte, že nálada je jen zvyk. Vše záleží na tom, jak vnímáte události, které se odehrávají ve vašem životě. A je ve vaší moci, aby byl každý den matný a únavný nebo slunný a jasný.

Ekaterina GORSHKOVA, psychologka

www.nebolei.ru