Jaké jsou návyky a jak fungují. Jaké jsou zvyky

   Svetlana Rumyantseva

Než se podrobně zabýváme špatnými návyky, je důležité zjistit definici - jaké jsou špatné návyky? To jsou návyky, které poškozují osobu, aby mohla žít plně zdravý život.. Téměř každý moderní člověk má určité závislosti a má skutečně negativní dopad na život, zdraví nebo psychiku. Stává se, že si jich člověk nevšimne nebo jim nepřipisuje důležitost. Mnozí považují špatné návyky za nemoc, ale existují i \u200b\u200btakové činy, které kromě podráždění ostatních nepřinášejí mnoho škod. Tyto slabosti jsou často spojovány s nestabilní psychikou nebo nervovými poruchami. Výčet škodlivosti všech špatných návyků lze provádět donekonečna. Níže je uveden seznam všech špatných návyků člověka, který je každoročně doplňován novými a novými lidskými slabostmi.

Alkoholismus je jedním z nejčastějších špatných návyků.

Alkoholismus

Nekontrolovatelné závislost na alkoholu  - jeden z nejhorších závislostí. Postupem času se stává vážným onemocněním, které má negativní důsledky. Alkohol způsobuje fyziologickou a psychologickou závislost. Výskyt alkoholismu závisí na frekvenci konzumace alkoholických nápojů, na predispozici (dědičné, emoční, mentální). Alkohol ničí mozkové a jaterní buňky.

Kouření

Další špatný zvyk, který má škodlivý vliv na lidské zdraví (plicní nemoc). Kouření je rozšířeno u velkého počtu lidí: muži, ženy různého věku, adolescenti a dokonce i děti. Pro boj s tímto špatným zvykem stát propaguje zdravý životní styl, protože je důležité, aby lidé věděli, jaké důsledky mají špatné návyky pro lidi (například kouření a alkohol). Jsou přijímána opatření k omezení prodeje alkoholu a cigaret.

Kouření ovlivňuje především dýchací systém

Závislost

Člověk má špatné návyky, které obtěžují lidi kolem nebo poškozují lidské zdraví, ale je to tak závislost je pravděpodobnější fatálnínež alkoholismus nebo kouření. Tento zvyk způsobuje těžké formy závislosti na drogách. , vede to ke katastrofálním následkům (smrt v důsledku předávkování, nevyléčitelné nemoci, zhoršení osobnosti, trestné činy). Vláda Ruské federace aktivně bojuje proti obchodování s drogami. Za distribuci drog kriminalizovaných. Pokud tedy hledáte odpověď na otázku: „Jaké jsou nejhorší návyky člověka?“, Nyní znáte odpověď: je to alkoholismus, kouření a drogová závislost.

Hazardní hry

To je zvláštní forma duševní závislosti, která je patologickou závislostí na počítačové hře. Hazard je špatný zvyk nebo závislost, která se vyvíjí u lidí, kteří nejsou spokojeni se svým životem, místem ve společnosti a insolvencí. Odcházejí ze světa her a snaží se tam realizovat. To je návykové a následně je pro člověka obtížné dostat se z vytvořeného virtuálního světa.

Druh závislosti na hazardu - ludomania - psychologická závislost na hazardu.

Před několika lety bylo ve všech ruských městech mnoho herních klubů s automaty, během hry, ve které lidé „házeli“ obrovské množství peněz. Naštěstí však byla přijata opatření a hrací automaty z kasina byly zakázány.

Shopaholismus

Oniomania nebo shopaholismus - závislost na nákupech.

Projevuje se to nutností nakupovat za každou cenu, a to i bez potřeby. Je častější u žen.

Shopaholismus je spojován s nejistotou, nedostatkem pozornosti a osamělostí. Ženy začnou utrácet stále více peněz za zcela zbytečné věci vzrušením. Musí lhát příbuzným a přátelům o množství utrácených peněz. Mohou se také vyskytnout situace se vznikem půjček a dluhů.

Přejídání

Přejídání - duševní porucha spojená s nekontrolovaným jídlem. Což vede k vážným problémům s nadváhou. K přejídání často dochází po nárazu nebo. Častěji tomuto problému čelí lidé, kteří již mají nadváhu. V obtížné životní situaci jim zůstává jedna radost - jídlo.

Přejídání - dnes běžný zvyk

Televizní závislost

Dnes je těžké si představit život bez televize. Pravděpodobně jen někteří mladí lidé se vzdávají televize, protože mají internet. Mnoho lidí, kteří se právě probudí, však okamžitě zapne televizi a svůj volný čas tráví sledováním televizních pořadů nebo bezcílným přepínáním kanálů.

Závislost na internetu

Závislost na internetu - mentální podřízenost, charakterizovaná posedlou touhou být na webu, neschopností se od ní odtrhnout a zachovat normální plnohodnotný životní styl.

Zvyk kousání nehtů

Existuje mnoho předpokladů týkajících se výskytu tohoto špatného zvyku. Nejběžnější jsou stres, napětí, pocity. Někdy je tento zvyk půjčován od příbuzných.

Nezapomeňte, že zvyk kousat si nehty způsobuje podráždění, nepříjemnosti a znechucení lidí kolem vás.

Zvyk vychystávání kůže

Vzniká z několika důvodů: touha dosáhnout ideální tváře, neuróza, potřeba aktivovat jemné motorické dovednosti. Některé dívky trpí mánií pro dokonalou tvář, a když se objeví i malý pupínek, snaží se to co nejdříve odstranit. Takový zvyk může vést k závažnému zánětu kůže, někdy dokonce bez chirurgického zákroku.

Rhinotilexomania

Rinotilexomania - nebo jednodušeji zvyk vybírat nos. Mírný projev je považován za normu, ale vyskytují se těžké formy, které mohou způsobit časté krvácení z nosu nebo způsobit vážné poškození nosní sliznice.

Prskání prstem

Prsty se budete setkat s prsty kdekoli. Tento zvyk vzniká v dětství. A v průběhu let nepříznivě ovlivňuje klouby prstů (dochází k neustálému traumatu a ztrátě pohyblivosti). Takový zvyk může vést k artróze., dokonce v mladém věku.

Technomania - zvyk získávat nové pomůcky

Technomania

Projevuje se jako častá neodolatelná touha po získání nového vybavení, pomůcek, počítačů, telefonů. Tato závislost může vést k duševním poruchám, depresi. Takové podmínky vznikají, když je nedostatek peněz, když chcete zejména aktualizovat stávající nebo zakoupit nová technická zařízení. Technomania se může objevit u mladých lidí a dokonce i u dětí, které se snaží získat vše, co vidí v televizi.

Závěr

Jak lze zabránit špatným návykům? Špatné návyky se často vytvářejí u dětí, které opakují jednání svých rodičů (alkoholické děti často mají také alkoholické děti; u matky, která kousne smutek s houskami, bude mít její dcera pravděpodobně i buchty ve stresu). Proto, aby se zabránilo výskytu špatných návyků u dětí, musíte se zbavit svého vlastního. Láska k dětem však poslouží jako vynikající motiv k boji proti jejich slabinám. Pokud se nejedná o děti, ale o dospělé, například o přátele nebo příbuzné, nebo se chcete chránit před takovým škodlivým podnikáním, pak neexistuje žádná definitivní odpověď, pouze univerzálním prostředkem pro řešení mnoha problémů je vaše vědomí (a reflexe).

   19. února 2014

Lidé mají různé špatné návyky, které se mohou formovat od raného dětství. Je chybou se domnívat, že existuje jen několik: alkoholismus, drogové závislosti a kouření, protože seznam je rozsáhlý. Existuje několik způsobů, jak bojovat a předcházet takovým problémům.

Co jsou špatné návyky?

Seznam špatných návyků je rozsáhlý, ale nejprve se musíte rozhodnout, co tím míní. Vzorec akcí, které se v průběhu času opakují, se považuje za zvyk. Pokud jde o škodlivost, mluví o tom, když akce nese potenciální ohrožení zdraví, psychického stavu, životního prostředí atd. Pokud nevíte, jaké jsou špatné návyky, poukážeme na nejčastější z nich:

• kouření


• pití alkoholu;


• láska k nezdravému jídlu;


• závislost na hazardu;


• špinavý jazyk;


• shopaholismus a tak dále.

Špatné návyky žen

Mnoho žen ani netuší, že mají návyky, které jim brání být šťastný a užívat si života. Takové špatné návyky, jako je kouření, alkohol a drogy, se nestojí za to diskutovat, protože i děti vědí o svých nebezpečích.

1. Láska k vysokým podpatkům. Ano, je to krásné, ale pokud budete nosit takové boty každý den, můžete být škodliví. Pro každodenní nošení zvolte modely s podpatkem ne větším než 4 cm.


2. Těžká taška. Dámská kabelka se již proměnila v určitý druh kabelky, ve které se nosí velké množství věcí, což někdy činí nesnesitelnou. Pokud nosíte takovou tašku každý den, můžete cítit bolest v zádech a krku a také zkazit držení těla.


3. Spát s make-upem. Mnoho žen, které přijdou domů z práce, zapomíná nebo prostě není schopno umýt si kosmetiku, což způsobuje kontaminaci pórů, což vede k podráždění. Kromě toho tento špatný zvyk urychluje proces stárnutí kůže.

Špatné návyky mužů

Stejně jako ženy mají i zástupci silné poloviny lidstva své zvyky, které mají negativní dopad na život. Každý muž může mít svůj vlastní, ale díky průzkumům mezi ženami bylo možné založit nejoblíbenější školy. Je jasné, že špatné návyky, jako je kouření, alkohol a drogy, vedou.

1. Mnoho mužů věří, že domácí úkol je ženskou záležitostí, a kdyby to bylo před několika lety důležité, dnes dnes zástupci obou pohlaví pracují na stejném základě, a tak by se domácí práce měla nějak dělit.


2. Ženy to prostě nemohou vydržet, když má člověk špatný zvyk zapomenout nebo dokonce zatloukat na plánech. Opuštění vašich slov, neplnění slibu, to vše obtěžuje mnoho lidí.


3. Dalším běžným problémem, o kterém si muži myslí, že je normální, není vyčištění po sobě. To platí pro nádobí ponechané na stole, rozptýlené věci atd.

Špatné návyky u dětí

Mnoho návyků u dítěte se formuje nevědomě, takže rodiče musí s nimi bojovat, aby se nestali vážným problémem.

1. Nejčastějším špatným zvykem je kousání nehtů. Statistiky ukazují, že ve většině případů je to vyvoláno stresovými situacemi, problémy při komunikaci s jinými lidmi a vážným stresem.


2. Obeznámen s mnoha špatnými návyky (problém), který jde do dospělosti - kousat různé předměty, jako jsou pera, hračky, vlasy atd. Pro malé děti je to vážné nebezpečí.


3. Oblíbenou zábavou pro mnoho dětí je vybírání nosu. Ve většině případů je problém způsoben suchostí nosní sliznice.

Špatné návyky adolescentů

V adolescenci se děti již začínají bavit cigaretami, vyzkoušejí alkohol a dokonce i drogy. To nejsou všechny špatné návyky, které se týkají mladší generace.

1. Problémem naší doby je neustálé používání smartphonů, z nichž některé děti nepřicházejí. Tyto špatné návyky ve škole vedou k poklesu akademického výkonu. Díky gadgetům obětuje teenager mnoho potřeb a příležitostí.


2. Častá je závislost rodičů, když teenager není schopen činit nezávislá rozhodnutí. Statistiky ukazují, že tyto děti jsou náchylnější k alkoholu, drogám a kouření.


3. Špatné návyky zahrnují herní a televizní závislost. Virtuální svět je někdy pro dítě atraktivnější a zajímavější, což negativně ovlivňuje jeho společenský život.

Špatné zvyky rodiny

Rodiče by si měli vždy pamatovat, že jsou příkladem pro své děti, které si snadno osvojí nejen dobré, ale i špatné. Kromě alkoholismu, kouření a drogové závislosti existují i \u200b\u200bdalší problémy.

1. Pasivní životní styl. Špatné návyky ovlivňují zdraví - takže pokud celá rodina dává přednost trávení času v televizi, není se bavit a nemá fyzickou aktivitu, pak bude zajištěna nadváha a různé nemoci.


2. Agresivní chování. Pokud jsou v rodině časté skandály, rodiče křičí na sebe a dokonce zvednou ruce, pak si děti, které urazily zvířata a vrstevníky, osvojí stejný styl.

Špatné stravovací návyky

Statistiky ukazují, že mnoho lidí má nebezpečné stravovací návyky. Negativně ovlivňují zdraví a tvar. Abyste pochopili, jak změnit špatné návyky, musíte znát nepřátele osobně:

1. Rychlé občerstvení. Lidé často jedí ve spěchu, například někde pozdě. Během toho můžete spolknout přebytečný vzduch, což povede k nadýmání. Navíc takový zvyk často vyvolává přírůstek na váze.


2. Snídaně odmítnutí. Odborníci na výživu již dlouho dokazují, že ranní stravování je nejdůležitější věcí, takže přeskočení není nutné. Studie ukázaly, že lidé, kteří odmítají sníst sníst, sníží po celý den více kalorií.


3. Jídlo v noci. Večer by mělo být stravování nejjednodušší, aby nedošlo k přetížení trávicího systému. Kromě toho, metabolismus se blíží ke spánku, zpomaluje, takže nadměrné konzumace jídla může vést k sadě dalších liber.


4. Mezi další špatné stravovací návyky patří: zneužívání sladkostí, kouření po jídle, nepití dostatečné vody atd.

Jak se zbavit špatných návyků?

Existuje několik tipů, které můžete použít k řešení vašich špatných návyků.

1. Najděte motivaci. Toto je hlavní fáze boje se špatným zvykem. Například, pokud jde o přejídání a konzumaci nezdravého jídla, bude motivem restrukturalizace vaší stravy oblečení, které si kvůli nadváhy nemůžete dovolit.


2. Odpusťte. Odmítnutí špatných návyků je nemožné, pokud osoba nepřijme jeho nevýhody. Nejlepší je vytvořit podrobný seznam, abyste osobně znali nepřítele.


3. Propagace. Špatné návyky jsou vážným soupeřem v boji, proti kterému se člověk nemůže bez stimulace obejít. Každé dva týdny si můžete udělat různé vybavení - například snížením počtu cigaret na polovinu můžete jít do dobré restaurace.


4. Ovládejte se. Vyhněte se situacím, které mohou vést ke špatným zvykům - například, pokud se vyskytnou problémy s alkoholem, pak se vyhýbejte večírkům, chodit do barů atd.


5. Nápověda. Nebuď plachý v obtížných situacích, aby vyhledal pomoc - mohou to být přátelé, příbuzní nebo speciální střediska.

Prevence špatných návyků

Boj proti existujícím problémům není snadný úkol, proto je lepší zabránit jejich výskytu. Nejjednodušším a nejúčinnějším způsobem je správné zobrazení informací o nebezpečích a důsledcích špatných návyků. Můžete použít filmy, videa a vizuální pomůcky. Rodiče by měli dětem předávat negativní postoje ke špatným zvyklostem. Existuje konkrétní plán, který by se měl použít pro prevenci.

Existuje mnoho věcí, které lidé dělají den co den nebo v určitých situacích, aniž by přemýšleli.

Například v dopoledních hodinách, kdy se vaří káva nebo čaj, obvykle vezmeme ovesnou kaši z kabinetu na páru a poté ji absorbujeme stejným obvyklým způsobem, myšlenky se krouží někam daleko.

To vše jsou zvyky. Pokud o tom přemýšlíte, každý z nás provádí velké a malé akce, které se opakují s určitou frekvencí. Jsou přičítány znakovým znakům, dispozici a dalším charakteristikám.

Pokud jde o vědecké zdroje, získáme následující zápis: zvyky jsou rituály, které se opakují, když nastanou určité okolnosti nebo podmínky. Je obtížné jednoznačně říci, co je zvyk.

Zdroj: GIPHY

Mnohem jednodušší je uvést mnoho příkladů na sebe, na své blízké, přátele, kolegy, sousedy a na všechny kolem vás.

A protože každý z nás má mnoho, můžeme říci, že částečně formují náš život. Ukazuje se, že návyky člověka zlepšují nebo zhoršují jeho život.

A to znamená, že potřebují klasifikaci a podrobnější posouzení. Změnou pravidel, podle kterých žijeme, můžeme učinit náš každodenní život pozitivnějším a přinést příjemnější pocity.

Jaké jsou zvyky

Zdroj: iStock

Říct, co je zvyk, je nutné s ohledem na skutečnost, že může ovlivnit absolutně jakoukoli oblast života. V tomto ohledu můžeme rozlišovat následující klasifikaci:

• stravovací návyky
• situační návyky - takto člověk reaguje na zdroje stresu nebo radosti
• existují, pro jakékoli vnější faktory,
• komunikační návyky týkající se komunikace a interakce se skupinami lidí.

Návyky jsou také rodinné tradice, jako je například nedělní večeře nebo novoroční oslava s rodiči v zemi.

Patří mezi ně každoroční výlet s dětmi k moři nebo rodinná „debriefing“, která se koná v nějakém specifickém nebo zvláštním formátu.

Existuje mnoho pravidel mezi mužem a ženou, kteří jsou ve vztahu. Může to být výměna ranních SMS nebo večerních hovorů s přáním relaxační dovolené.

Zvyk lze nazvat laskavou přezdívkou danou jedním partnerem druhému. Voláním svého spolužáka „kočky“, „dítěte“ nebo „zajíčka“ se časem stává stejně známé jako jméno.

Ukazuje se tedy, že lidské zvyky do značné míry formují jeho každodenní život. A to vše proto, že je zodpovědný za reakce, emoce a také za návyky psychologie.

Psychologické pozadí návyků

Zdroj: iStock

Lidská příroda je návyková. Tato kvalita není jen osoba. Pouze mechanismus rituální formace u jiných živých bytostí je primitivnější.

Není zbytečné, aby se forma homo sapiens překládala jako „inteligentní člověk“ - vědomě si vytváříme mnoho našich pravidel a každodenních akcí sami.

Když jsme se ponořili do podstaty toho, co je zvyk, můžeme dojít k závěru, že se jedná o určitou reakci, která se ukázala jako úspěšná.

Mozek si to pamatuje a v podobné situaci jedná nejjednodušším a nejlogičtějším způsobem - nabízí to, že se vydáte po vyšlapané cestě.

Zdroj: GIPHY

Proč hledat možnosti, pokud je znám výsledek dané sady akcí a vyhovuje vám to dobře? Vytvoření plnohodnotného zvyku vyžaduje určitý čas. Podle psychologů bude stačit asi 40krát opakování.

V budoucnu, pokud nenastanou okolnosti po dlouhou dobu, může být dovednost oslabena. Ale to je velmi subjektivní a záleží na vlastnostech lidské povahy. Psychologie může vysvětlit jakékoli zvyky působením podvědomí a někdy i vědomím.

Co se musíte zbavit (špatné návyky)

Zdravím vás všechny, vážení čtenáři! Jste zvyklí aktualizovat můj blog? Čekáte na nové příspěvky? Pokud ano, jsem šíleně šťastný. Dnes se dotknu důležitého tématu, které vzrušuje téměř každého člověka. Z tohoto článku zjistíte, jaké návyky má osoba.

Pojem „zvyk“

Ne všechny jogurty jsou stejně zdravé - ne všechny návyky jsou špatné. Navíc je zvyk dovedností, která se změnila v potřebu provádět určité akce, které mají:

• cíl
• důvod
• cíl
• důsledky.

Co je to zvyk v psychologii? Je to způsob lidského chování, vytvořený na základě opakovaného opakování podobných akcí. Návyky tvoří vzorce chování a jsou základem rozvoje osobnosti.

Podle Makarenkoova výzkumu je vývoj návyků chování složitějším procesem než vytváření povědomí o tom, jak se chovat. Vzniká po opakovaném opakování stejné akce a postupně přestává vyžadovat vůli a další znalosti.

Druhy návyků a jejich vyjádření

Každý zná jasně škodlivé závislosti, jako jsou: alkoholismus, drogová závislost, kouření. Jsem si jist, že vás zajímá otázka, jak je určována škodlivost méně „znatelných“ změn chování? Abychom pochopili, proč se špatné a dobré chování chovají odlišně, budeme podrobně zvažovat jejich typy:

1. „Fidgeting“, nehybné sedění - projev obecné úzkosti a přebytku nevyčerpané energie. Vědci z University of Toronto tvrdí, že fidgeting snižuje hladinu stresového hormonu, kortizolu, což je v zásadě dobré. Takové chování však vede ke snížení pozornosti, což je obecně pro člověka negativní bod. Stojí za to si pamatovat o sociálních normách chování. Pokud fidgeting člověk vydává hodně zvuků, může rušit a obtěžovat ostatní, narušovat pracovní postup.
2. „Kousání nehtů“ není zdraví škodlivé, pokud jsou čisté. Ale to je naprosto ošklivé zaměstnání. Toto chování je obvykle spojeno s vysokou úrovní úzkosti.
3. „Kroucení vlasů“ - to často dělají ženy s dlouhými vlasy. Mnoho žen se snaží tímto způsobem upoutat pozornost mužů. Zvyk také patří do kategorie nervových, tj. Signálů úzkosti.
4. "Občerstvení" - absorpce jídla mezi hlavními jídly, označuje podtyp stravovacích návyků. To je považováno za škodlivé, pokud je občerstvení klasické - uhlohydráty a mastné, spíše než čerstvé ovoce a zelenina. Potraviny, které obsahují hodně uhlohydrátů a tuků, mají schopnost rozveselit se. Důvodem je vývoj neurotransmiterů, které mohou zmírnit stres a dokonce i fyzickou bolest. Účinek je dočasný a následky jsou těžkost, šero, nadváha.
5. Návyky chudoby pronásledují člověka, který prošel drsnou školou života, a to i po zlepšení materiální pohody. Pokud se jich nezbaví, bohatý „žebrák“ pravděpodobně nebude dlouho prosperovat. Chování chudých se získává jako způsob, jak se vypořádat se strachem. Mimochodem, doporučuji si přečíst článek na blogu :.

Proč je děsivé mít návyky na chudobu?

Navrhuji podrobněji prozkoumat návyky chudoby, protože mnozí nechápou, proč jsou někteří lidé bohatí a jiní ne. Je to všechno o chování a chování. Proto jsem se rozhodl věnovat tomuto konkrétnímu bodu více pozornosti.

Návyky na chudobu jsou následující

• Nákup levných potravin - není vůbec nutné kupovat chutné lahůdky. Je důležité kupovat kvalitní výrobky a předměty. Chudoba vás naučí brát „to nejlevnější, a mít delší trvanlivost“.
• Iracionální chování - utratte všechny „extra“ peníze místo toho, abyste vytvořili rezervu na nepředvídanou událost.
• Dávání dárků - pokud není dostatek peněz na něco, co stojí za to, dejte suvenýr od „vše za 5“. Ale když má člověk s bídným myšlením peníze, utrácí je velmi rychle a neuvědomuje si, že každý den nemusí kupovat dárky pro dítě.
• Strach a automatizace výpočtu nákladů - to znamená neustálý výpočet celkových nákladů na produkty v koši, náklady na energie a další platby, na které nemusí být dostatek peněz.
• Iracionální odmítnutí koupit základní potřeby. Máte-li špatně smýšlejícího člověka na letní výprodej dobrých zimních bund, nekoupí skvělou bundu. Protože „je nutné přežít před zimou“.

Tento seznam může pokračovat a dále, neustále doplňován o nové varianty závislého chování. Všechny tyto projevy souvisejí s nervovým systémem, mohou uvolnit dopamin - chemicky stimulující látku pro mozek.

Závěr

Tvorba známých nervových drah v mozku je typická pro závislosti. Normální chování umožňuje mozku „poslat“ některé úkoly na úroveň reflexu. Nejčastěji se špatné chování vytváří v důsledku stresových situací, dobrých v důsledku pozitivního posílení a trvalého úsilí.

Děkujeme za váš čas a přejeme vám úspěch! Nezapomeňte informovat své přátele, rodinu a příbuzné o užitečných věcech. Možná jim tento článek pomůže porozumět sobě a zlepšit jejich životní úroveň.

Přihlaste se k odběru aktualizací, bude zde mnoho zajímavých věcí. Všechno nejlepší!

Před analýzou, jaké jsou návyky, si ujasníme, co je zvyk. Habit je jedna a stejná akce, kterou dělám pravidelně, na stroji, bez přemýšlení.

Navíc to není jen akce. To jsou myšlenky a emoce.

Zvyk myšlení určitým způsobem. Zvyk reagovat s některými emocemi na nějakou událost.

Návyky jsou v různých oblastech života. Jsou jich tisíce. V rodinných vztazích, v povolání, ve zdraví, ve vztazích s penězi, v zábavě a ve volném čase ...

Je obvyklé rozdělit návyky podmíněně na dva tábory: užitečné a škodlivé. Nebo propagace a omezení. Ve skutečnosti, zda je to zvyk, dobrý nebo špatný, záleží na tom, zda mi to pomáhá nebo brání. A jeden a tentýž zvyk může být pro jednoho člověka škodlivý a užitečný pro druhého.

Například existuje takový japonský boj - sumo. Tam tlustí strýcové tlačí navzájem břicha. Takže tady. Pro zápasníka sumo platí, že čím silnější a těžší, tím lépe pro svou profesi. A zvyk jíst před spaním je pro něj dobrý.

Pro gymnastku bude zvyk jíst před spaním škodlivý, protože vede k nadváhy, nemotornosti a ospalosti.

To, zda jde o zvyk, užitečný nebo škodlivý, tedy závisí na mých touhách a cílech: co chci být a jak chci žít.

Předpokládám, že chci být šťastný, zdravý a bohatý. A ty návyky, které mě vedou k štěstí, zdraví a bohatství, nazývám návyky užitečnými nebo propagačními. Stejné návyky, které mě vedou k neštěstí, nemocem a chudobě, nazývám návyky škodlivými nebo omezujícími.

Takže jaké jsou dobré návyky?

✔   Vypijte sklenici čisté vody na lačný žaludek.
  Zvyk je dobrý, protože mě vede k lepšímu zdraví.

✔ Úsměv při setkání s mužem.
  Zvyk je užitečný, protože mě vede k většímu štěstí.

✔ Sledujte výdaje a příjmy.
Zvyk je užitečný, protože mě vede k bohatství, protože, jak víte, peníze milují účet a to se nepočítá, ale nelze je znásobit.

A jaké jsou špatné návyky?

✖ Jezte před spaním.
  Zvyk je špatný, protože mě vede k nadváze a nemotornosti, což vede k nemoci.

✖ Urážený a naštvaný na lidi.
  Zvyk je omezující, protože mě vede k neštěstí. Koneckonců, jak řekl Nelson Mandella, být uražený a naštvaný na lidi, kteří chtějí, aby se změnili, je jako pití jedu v naději, že zabije vaše nepřátele.

✖ Obviňujte ostatní za jejich selhání.
  Zvyk je omezující, protože vám neumožňuje převzít odpovědnost za svůj život. A člověk, který nenese odpovědnost za to, co se děje v jeho životě, obviňuje ostatní nebo si stěžuje na situaci, omezuje sám sebe, nevyvíjí se a nezbohatne.

Jaké jsou jiné návyky? Jsou jich tisíce.

Prosím, pomozte mi doplnit moje prasečí zvyky. Klikněte na "Jako"  nebo sdílet své možnosti v komentářích.

Napište jeden dobrý a jeden špatný zvyk.

A ještě hlouběji pochopit toto téma a zjistit, jaké další návyky existují, velkolepé zdarma  7denní kurz profesora, doktora věd Anatoly Sergeyevich Donskoy "Cítit energii myšlení"

Jsem si jist, že budete příjemně překvapeni!