Avtomatik taklifdan foydalanish. O'z-o'zini gipnoz usullari oddiy va samarali psixotexnologiyalardir. avtomatik taklif qilish qoidasi: salbiy munosabatlarni tekshiring

Buni biz qay darajada bilamiz avto-taklifning kuchi haqiqatdan ham mavjud va ilm-fan va kundalik hayotda samarali qo'llaniladi. O'z-o'zini gipnoz qilish - bu bizning ongimizdagi psixologik darajadagi ish bo'lib, barcha so'zlarni yoki aqliy tasvirlarni ularni eng haqiqiy holga keltiradi.

Ko'pchilik avtoulovlarni taklif qilish kuchiga ishonmaydi, chunki ular o'zlari buni hech qachon qilmaganlar. Ammo aslida o'z-o'zini gipnozning kuchi har kuni, biz o'zimizni, salbiy fikrlar va hissiyotlarni ilhomlantirganimizda ta'sir qiladi.

Masalan, masalan: bilmayman, bilmayman, qo'rqaman, bilmayman, xohlamayman, eslay olmayman, tushunmayman va miyani to'xtatadigan va keraksiz hissiy fikrlashni bog'laydigan boshqalar. Odamlar asosan tushunmaydigan narsalardan qo'rqishadi, lekin aslida bu qo'rquv bilan to'ldirilgan hayot jaholatdan ham battarroqdir. Psixologlar eksperimentlar o'tkazdilar va avtoulovlarni taklif qilish kuchi aslida juda yaxshi ishlayotganini aniqladilar. Ushbu maqolada keltirilgan barcha maslahatlarni amalda qo'llang va ularning samarasini o'zingiz ko'rasiz.

Hayot uchun o'z-o'zini gipnoz

Har bir inson erkin va baxtli yashashni xohlaydi, lekin hamma ham o'z-o'zini gipnozning kuchi sizni shunday qilishga qodirligini tushunishni xohlamaydi. Avtomatik taklif agar siz uni bir necha bor takrorlasangiz, bizning hayotimizga katta ta'sir qiladi. Ammo amaliyotni boshlashdan oldin, hayotingizni tushunishingiz va asosiy qadamni qo'yishingiz kerak. Bu qadam hayotda aslida nimada etishmayotganingizni, o'zingiz va hayotingizda nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni, qaysi dunyoda va qanday yashashni xohlayotganingizni anglashdir. Tasavvur qiling-a, siz o'zingizning hayotingizni butun hayotingizni yashashni xohlaydigan tarzda bo'yash imkoniga egasiz. Bu hayotdagi asosiy qadam, bu siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsani tanlash, orzu qilish va xohlagan hayotingizni yashash istagi. Aslida, bu xayol emas va agar o'zingizni gipnoz qilishning kuchi sizga harakat qilsangiz va unga ishlasangiz, sizga bu imkoniyatni berishi mumkin.

Olimlarning sirlari

Olimlarning kashfiyotlar statistikasiga ko'ra, avtoulov taklifi va boshqa kashfiyotlarning kuchi olimlar tomonidan uzoq vaqt kashf etilganligi aniqlandi. Ammo bularning barchasi oddiy odamlarning ongida yashiringan, yoki odamlar shunchaki bu kashfiyotlarga ishonishmagan, bularning hammasi ajoyib, deb o'ylashgan, sinashga ham zo'r bermagan, hech bo'lmaganda bitta usulni qo'llagan. Bugungi kunda biz bilmagan juda ko'p yangi kashfiyotlar bor, ammo biz haqimizda nima, kim va nima uchun oddiy odamlar haqiqatni bilishlarini xohlamaydilar. Oxir oqibat, agar odamlar yangi kashfiyotlarni kashf qilsalar, dunyo yaxshi tomonga o'zgaradi, odamlar yanada baxtli va muvaffaqiyatli bo'lishadi va biz chindan ham jannatda yashashni boshlaymiz. Ammo bularning barchasi hech qachon amalga oshmaydi, chunki barcha sirlar bizga oshkor qilinmaydi va odamlar bugun kam ishonishadi. Agar xohlasangiz, hech bo'lmaganda avtoulov taklifi bilan harakat qiling.

Salbiy fikrlar va hissiyotlardan xalos bo'ling.

Aslida avto-taklifning kuchi U doimo ishlaydi, lekin odamlar shunchaki unga e'tibor berishmaydi. Biror kishi asabiylashganda, xavotirda bo'lsa, qo'rquvda va o'ziga qarshi yo'q qiladigan iboralarni aytganda, bu o'z-o'zini gipnoz, lekin faqat salbiy. Bunday avtoulov taklifidan abadiy xalos bo'lish yaxshiroqdir. Agar biror kishi o'zini yo'qotib qo'yganligini doimo takrorlab tursa, demak, agar u bu haqda o'z fikrini va fikrini o'zgartirmasa, bu uning butun hayoti bo'ladi. So'zlar va fikrlar, aslida, katta kuch bilan to'ldirilgan va siz ularga ehtiyot bo'lishingiz kerak. Bir varaq qog'ozni olib, har kuni tez-tez aytadigan barcha salbiy iboralarni va fikrlarni yozib oling. Ro'yxat tayyor bo'lgach, miyangizni ushbu iboralardan kamida bittasini takrorlashga imkon bermasdan, o'zingizni boshqarishni boshlang. Shunday qilib, siz salbiy fikrlar va hissiyotlardan xalos bo'lasiz, shu bilan hayotingiz yanada ravshan va erkinroq bo'ladi.

O'ylab ko'ring va o'zingizni ilhomlantiringfaqat yaxshi sovun va hissiyotlar

Avtomatik taklifning kuchi ijobiy tomonga ishlashni boshlashi uchun siz o'zingizning fikrlaringiz va so'zlaringizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Siz o'ylagan va aytgan har bir narsaning ma'nosi bor. O'zingizning fikrlaringiz va so'zlaringizni siz uchun foydali va quvonch va baxtga to'ldirishingiz kerak. Chiroyli o'ylang, tabassum qiling, odamlarga yoqimli va yaxshi so'zlarni ayting. Atrofingizdagi odamlarning ijobiy so'zlari va his-tuyg'ularini qabul qiling. Yomon va salbiy his-tuyg'ular ongingizni egallashiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling, yomon va keraksiz ma'lumotlarga e'tibor bermang. Agar salbiy narsalarga qaraganda ijobiy fikrlar va so'zlar ko'proq bo'lsa, demak, siz allaqachon o'z-o'zini gipnoz kuchini mashq qila boshladingiz va endi hayotingizni o'zingiz xohlagan tarzda yaratishingiz mumkin.

Avtomatik taklifning kuchi qanday ishlaydi

Ehtimol, hamma bilishni istaydi avto-taklif kuchi qanday ishlaydijuda ko'p narsa yozilgan. Aslida, bu erda hamma narsa oddiy va har qanday maktab o'quvchisi va bola o'zlashtirishi mumkin. Aytaylik, siz xavfli odamsiz, o'z qobiliyatlaringizga bo'lgan ishonch va ishonchni yo'qotganingiz sababli siz doimo hayotda omadsizsiz. O'z-o'zidan gipnoz bu borada sizga osonlikcha yordam beradi. Siz bunday iborani qog'ozga yozib qo'yishingiz kerak, har daqiqada men yanada ko'proq ishonchga ega bo'laman, har soatda o'zimga yanada ishonchliroq bo'laman, har kuni o'zimga yanada ishonchliroq bo'laman, har yili yanada ko'proq ishonchga ega bo'laman. Ushbu iborani har kuni 1000 marta takrorlang yoki ushbu jumlani ovoz yozish vositasida yozib oling va minigarnituralar bilan tinglang. Bu erda eng muhimi, jumladagi "hali" qismini qoldirmaslik, chunki u juda katta ta'sirga ega va har kuni ushbu iborani takrorlashni yoki uni tinglashni unutmang. Natija bir oy ichida bo'ladi, lekin agar siz kamida bir kun darsni o'tkazib yuborsangiz, barchasini yana boshlashingiz kerak. O'zingiz uchun avtomatik taklifning kuchi ishlayotganini ko'rsangiz, so'zni boshqa har qanday so'z bilan ishonchli tarzda almashtirishingiz mumkin.

Maqsadlarga tez va oson erishish uchun qanday

Shuningdek, avtoulov taklifi kuchi maqsadlarga erishish sohasida ham qo'llaniladi. Biror kishi maqsadga erishmoqchi bo'lsa yoki u juda ko'p qo'rquvga va o'zidan shubhaga ega bo'lsa, unda o'z-o'zini gipnoz hamma narsani tuzatishi mumkin. Sizni qo'rquv va xavotir va ishonchsizlikdan xalos qiladigan yozma texnikaning yuqorida. Eng muhimi, taslim bo'lmaslik va ishonmaslikdir, chunki imon insonni baxtli va muvaffaqiyatli qiladigan gipnozning asosiy vositasidir.

Savollaringiz bo'lsa, ularni sharhlarda yozing.

psyh- olog. ru

Ayting-chi, siz avto-takliflardan foydalanyapsizmi? Agar yo'q bo'lsa, unda behuda, - deydi shifokorlar. Shifokorlarning ta'kidlashicha, uning yordami bilan bemorlar vazn yo'qotishga, tanani yoshartiradi va hatto kasalliklarni davolaydi. O'z-o'zini gipnoz, psixologlarning ta'kidlashicha, hayotdagi notinchliklar va kundalik muammolarga qaramay, bizni chiroyli, kuchli, baxtli va ijobiy moyil qiladi.

O'z-o'zini gipnoz: bu nima?

Ko'rib turganingizdek, turli sohalar mutaxassislari buni odatiy usullarga alternativa sifatida taklif qilmoqdalar. Va ular tushuntirishadi: o'z-o'zini gipnoz bu o'ziga qaratilgan ishonch jarayoni. Uning yordami bilan o'z-o'zini tartibga solish darajasi oshadi, bu odamga ma'lum his-tuyg'ularni uyg'otishga, xotira va tasavvurni mohirona boshqarishga, somatik reaktsiyalarni boshqarishga imkon beradi. Bir so'z bilan aytganda, bu o'zini, o'z tanasini va his-tuyg'ularini boshqarish deb ataladigan shakllardan biridir.

Kasalliklarga qarshi o'z-o'zini gipnoz qilish juda yaxshi: uning turli xil usullari yordamida bemorlar ichki salbiy munosabatlarni engishadi, shu bilan birga davolanishga qaratilgan professional terapiya yordam berishadi. Ularga kasallik albatta qaytariladi, uni osongina va butunlay yo'q qilish mumkinligiga o'zlarini ishontirishga o'rgatiladi. Shifokorlar bir vaqtning o'zida aytadilar: ishonch shu qadar yuqori darajaga yetadiki, hatto jiddiy kasallar ham ko'z o'ngida tiklana boshlaydilar. Ular ruhiy tushkunlikka ega va hayot uchun kurashish uchun kuchlari tiklanadi.

Nimaga erishish mumkin?

O'z-o'zini gipnoz bilan davolash dunyo kabi qadimgi. Hatto qadimgi mutafakkirlar - Aristotel, Aflotun va Gippokrat ham uning fikrlari va so'zlarining inson salomatligiga ta'sirining o'ziga xos xususiyatlarini payqashgan. Ular shuni aniqladilar: odam qanchalik ta'sirchan va hissiyotga ega bo'lsa, unda o'zini o'zi gipnoz qilish printsipi tezroq va samaraliroq bo'ladi. Bundan tashqari, bolalar o'zlarini o'rab olishga yaxshi yordam berishadi: juda sezgir bo'lib, ular vaziyatga aniq munosabatda bo'lishadi, tezda moslashadi va ta'sirga berilishadi.

Bunday shaxsiy xususiyatlar bilan ishlash juda oson, - deydi shifokorlar. Ularning tanasida o'z-o'zini gipnoz qilish ijobiy o'zgarishlarga erishish uchun haqiqatan ham mumkin, buni klinik sinovlar tasdiqlaydi. Masalan, agar bemor o'zini och ekanligiga ishontirsa, qondagi leykotsitlar darajasi darhol o'zgaradi. Va sovuqni va qishni tasavvur qiladigan odamda harorat deb ataladigan narsa paydo bo'ladi, gaz almashinuvi tezlashadi. Agar siz har kuni o'z-o'zini gipnoz seanslarini o'tkazsangiz, tananing barcha muhim funktsiyalarini o'zingizga bo'ysundirishingiz mumkin.

Kasallik sababi

Kasallikning boshlanishi qaerdan kelib chiqadi, agar undan qutulish juda oson bo'lsa - oddiy taklif usuli bilan? Ularning paydo bo'lishining asosiy sababi jismoniy tanadan emas, balki bizning ruhiy olamimizdir? Haqiqatan ham shunday. Ko'pgina kasalliklar so'zlar va fikrlar bilan mutlaqo davolaydigan og'riqli xayolning oqibatlari sifatida vujudimizni yo'q qila boshlaydi. Psixologlarning ta'kidlashicha: bunday avtoulov mashg'ulotlari paytida takliflar qisqa bo'lishi kerak, ular salbiy "yo'q" zarralarini ishlatmasdan birinchi shaxs nomidan aytilishi kerak.

Agar matn to'g'ri tuzilgan bo'lsa, kasalliklarga qarshi avtomatik taklif portlash bilan ishlaydi. Asosiysi, sizning nutqingizda "Men ...", "Men kuchli ...", "Men albatta yengaman ..." va hokazo iboralar mavjud. Ovoz qat'iy, ishonchli, hatto qattiq bo'lishi kerak. Shunday qilib, odam nafaqat kasallik bilan kurashibgina qolmay, balki ish qobiliyatini tiklaydi, farovonlikni yaxshilaydi va kayfiyatni to'g'rilaydi.

O'z-o'zini gipnoz qilish uchun qanday kasalliklar eng samarali hisoblanadi?

Bitta avtoulov mashg'ulotlaridan charchamasligingiz aniq. Agar siz shifokor tomonidan buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilmasangiz, kerakli protseduralardan qoching va bemorni davolay olmaydigan biron bir so'zga amal qilmang. Frazalar faqat asosiy terapiya uchun qo'shimcha bo'lishi mumkin. Bunday holda, ular ayniqsa quyidagi holatlarda kuchga kiradi:

Uzoq yoki surunkali kasallik paytida.
Biror kishi baxtsiz hodisa, shikastlanish, yurak xurujidan keyin reabilitatsiyadan o'tganida.
Bemor uzoq vaqt davomida psixologik muammolar, nevrozlar, depressiyadan aziyat chekmoqda.
Unga bronxial astma, saraton, gastrit, jinsiy disfunktsiya, angina pektorisi va boshqalar tashxisi qo'yilgan.

Muayyan kasallikka qarshi avtomatik taklifda to'g'ri o'rnatish bemorning kuchli quroli hisoblanadi. Bunday holda, darslar uchun eng yaxshi vaqt - kechqurun yoki erta tong. Ushbu davrlarda odam bo'shashib qoladi, uxlab yotgan holatda bo'ladi va uning miyasi eng kam hayajonlangan, ya'ni yangi va kerakli ma'lumotlarni qabul qilish uchun ochiqdir.

Plasebo siri

Yuqorida aytilganlarning barchasini inobatga olgan holda, shifokorlar ushbu taklifdan faol foydalanishni boshladilar. Ular platsebo - dorivor moddalarni o'z ichiga olmaydigan dummy (eritma, in'ektsiya yoki hap) deb nomlangan usulni ishlab chiqdilar. Ular bemorlarga mo''jizaviy vosita yordamida kasallikdan xalos bo'lishlariga ishontirishgan. Platsebo olib, odamlar haqiqatan ham tiklanishdi - bu o'z-o'zini gipnozning tiklanishiga ta'siri edi. Dummyni birinchi marta 1955 yilda amerikalik anestezist Genri Vard Bicher ishlatgan. U oddiy shakar tabletkalarini bemorlarga bu kuchli og'riq qoldiruvchi vosita ekanligini aytdi. Darhaqiqat, uchdan birida og'riq o'tib ketdi, odamlar o'zlarini yaxshi his qilishdi.

Yoki misol italiyalik shifokor Fabritsio Benedettining amaliyoti. U kasallarga natriy xlorid eritmasini bergan oddiy dori o'rniga davoladi. Ta'siri o'xshash edi: ko'pchilik ijobiy dinamikaga ega edi. Bunday tajriba boshlanishidan oldin, shifokorlar ijobiy va salbiy tomonlarini hisobga olib, tajriba predmetlarining sog'lig'iga zarar etkazmaslik uchun maslahatlashuvlar o'tkazishganligi aniq.

Ta'sir

Avtomatik taklif qanday ishlaydi? Bu kasalliklarga bir necha bor yordam bergan, shuning uchun olimlar uning organizmga ta'siri jismoniy tahlilda batafsil tahlil qilishga qaror qilishgan. Bemorlarning miyalarini skanerlash orqali ular quyidagilarni aniqladilar: platsebo qabul qilib va \u200b\u200bterapiya samaradorligiga ishonch hosil qilish uchun neyronlar endorfinlarni - og'riqni ketkazadigan, asab tugunlarini to'sib qo'yadigan tabiiy giyohvand moddalarni chiqara boshladilar. Natijada, odam darhol o'zini ancha yaxshi his qildi.

Odamlar o'z miyalarining ozgina qismidan foydalanadilar, shuning uchun oddiy o'z-o'zini gipnoz ba'zan chindan ham ajoyibotlarni yaratishi, bemorlarni hatto saratonning murakkab shaklidan qutqarishi ajablanarli emas. Albatta, avtoulovlarni o'qitish har doim ham yordam bermaydi. Masalan, vasvasali aqlga ega odamlar o'zlarini daho bo'lishga ilhomlantirgan holatlarda, u mutlaqo kuchsizdir. Yoki boshqacha, ammo yashirin zaxiralar har birimizdadir, shuning uchun sizni obsesif kasallikdan qutqarishga va'da beradigan har qanday usulni amalda sinab ko'rishingiz kerak.

Usullari

Har qanday o'z-o'zini gipnozning asosi fikrlar, g'oyalar va sezgilardir. Shundan kelib chiqqan holda, psixologlar eng samarali usullarni aniqlaydilar:

Tasdiqlash - baland ovozda barqaror iboralarni yoki og'zaki formulalarni takrorlash: "Men allergiyani engaman ..." yoki "Men kuchli immunitetga ega bo'laman ...".
Vizualizatsiya - o'zingizni sog'lom, sergak, baquvvat namoyon qiladi.
Meditatsiya - bu transda uzoq vaqt qolish, odam yuqorida ko'rsatilgan usullarning dastlabki ikkisini birlashtirganda.
O'z-o'zini gipnoz - bu bemorga transga o'tish va o'zlarini davolash uchun dasturlash imkonini beradigan kuchli usul.
Qayta tayyorlash - vaziyatni yana qaytarish. Agar biror kishi baxtsiz hodisadan so'ng jarohat olsa, u baxtli natijani o'ylab topib, voqeani boshiga yozib qo'yadi. Shunday qilib, u tanaga hech narsa bo'lmagani haqida aniq ma'lumot beradi.
Shichko usuli - bu xohish yoki intilishning yozma bayoni.

O'z-o'zini gipnoz qilishning eng mashhur usullari. O'z-o'zini gipnoz usullari sizning ongingizni tez tiklanish uchun dasturlashtiradi.

Ular qayerda dars berishadi?

O'z-o'zini gipnoz barcha kasalliklarni davolaydi ... Ushbu gap bilan bahslashish mumkin: ba'zida vaziyat o'ta og'ir va bemorni hech narsa qutqara olmaydi. Ammo aksariyat hollarda o'z-o'zini gipnoz qilish hali ham ijobiy natijalarni beradi. Asosiysi, uning texnikasini o'rganishdir, uning asosiy tarkibiy qismlari iroda va sabr-toqatdir. Terapiya mashg'ulotlarini to'g'ri o'tkazish uchun mutaxassisdan mashg'ulot o'tkazish yaxshiroqdir: asosiy usullar reabilitatsiya markazlarida, onkologik dispanserlarda va ixtisoslashtirilgan shifoxonalarda o'qitiladi. Ushbu muassasalarda avtoulov takliflarining asoslarini o'rganishda va ularni uyda maqsadli ishlatishda sizga yordam beradigan malakali psixologlar ishlaydi.

Yosh jangchining kursi taxminan uch hafta davom etadi. Ularning oxirida siz yuqorida keltirilgan avtoulovlarning barcha turlarini mustaqil ravishda amalda qo'llashingiz mumkin. Agar yaqin odamlar, qarindoshlar va do'stlar sizni ushbu asoratlanmagan o'yinda qo'llab-quvvatlasalar va doimiy ravishda kasallikdan xalos bo'lishga intilsangiz, yaxshi bo'ladi.

Texnika

Qora rangning oq ekanligiga o'zingizni ishontirish juda qiyin, deyapsiz. Va siz mutlaqo to'g'ri bo'lasiz. O'zingizni buqa kabi sog'lom ekanligingizga qanday ishontira olasiz, garchi so'zlarni talaffuz qilish qiyin bo'lsa va tana og'riq va jismoniy azob bilan og'riyapti? Aslida, siz xohlagan narsaga erishishingiz mumkin, buning uchun faqat talaffuz qilingan iboralar kuchiga yoki olingan vositalarning ta'siriga samimiy ishonishingiz kerak. Natija mo''jizaviy tarzda najot topishingizga qanday amin bo'lishingizga bog'liq bo'ladi.

Bunga misol kichik tajriba. Qulay divanda yotib, qulay pozitsiyani oling, ko'zingizni yuming va Iyulning noaniq kunini tasavvur qiling: quyosh o'zining avj nuqtasida, uning nurlari shafqatsiz ravishda yashil o'tlarni yoqib yuboradi, nafas oladigan hech narsa yo'q. Xo'sh, peshonasida ter paydo bo'ldi, tomog'i quruq edi? Nima uchun? Ha, chunki xayol kasalliklarga qarshi gipnozni ishlatadigan eng samarali vositadir. Amaliyot: yaqinda faqat fikr kuchi bilan siz haqiqiy mo''jizalar yaratishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, imon - bu muvaffaqiyatga erishish uchun boshlang'ich nuqtadir va fantaziyaning o'zi ham har doim ham oddiy emas.

Gipnoz

Agar biron sababga ko'ra siz uyda davolanish seansini o'tkaza olmasangiz, yordam uchun psixologga murojaat qilishingiz mumkin. Odatda, u bemorga tezroq shifo berishga qaratilgan biron bir munosabatni berish uchun gipnozdan foydalanadi. Tajriba shuni ko'rsatadiki, ongning maxsus holatida aqliy reaktsiyalar yoki e'tiqodlarning eng yaxshi instillatsiyasi. Gipnoz paytida, hatto eng murakkab va texnik jihatdan qiyin bo'lgan takliflar ham ishlaydi.

Shuni yodda tutish kerakki, agar siz odam sun'iy ravishda uyquga juda chuqur kirmasa, ushbu usuldan foydalanishingiz mumkin. Kuchli gipnoz darajasi, letargiya fazasi, bu mutlaqo mos kelmaydi. Aksincha, engil gipnoz hatto javob bermaydigan odamni ham ishontirishi mumkin. Bemorni bu holatda cho'milishdan oldin, shifokor u bilan suhbatlar o'tkazadi, yashash joylari, hissiy holati, temperamenti va shaxsning boshqa xususiyatlarini o'rganadi. Gipnoz, o'z-o'zini gipnoz, yozma ravishda o'z-o'zini gipnoz qilish, oyna oldida avtoulovni o'qitish va boshqa usullar, agar inson chin dildan tiklanishni va hayotni zaharlaydigan muammoni unutishni istasa, samarali bo'ladi.

Xulosa

Yuqoridagi ma'lumotlarni o'qib chiqqandan so'ng, siz o'z-o'zini gipnozning kuchini tekshirishga muvaffaq bo'ldingiz. Uning yordamida siz nafaqat xarakterni, balki ba'zi jismoniy sharoitlarni ham yo'q qila olasiz. O'z-o'zini gipnoz kasalliklarni yo'q qiladi, o'ziga ishonchni qozonishga, qarama-qarshi jinsdagi sevgiga va ishda muvaffaqiyatlarga erishishga yordam beradi. Bu hayotimizning har bir daqiqasida mavjud: ko'chada, uyda, do'stlar davrasida. O'zimiz sezmagan holda, biz nafaqat ma'lum bir e'tiqodlarni, moyilliklarni va xushyoqishni uyg'otadigan, balki xulq-atvor modelini tubdan o'zgartira oladigan atrof-muhit ilhomiga osongina duch kelamiz.

Jamiyat vakillari bilan psixologik almashish, agar u ijobiy tarkibga ega bo'lsa va sizning mavjudligingizni engillashtirish uchun mo'ljallangan bo'lsa, ruxsat etiladi. Agar atrof-muhit sizni taklif orqali noto'g'ri yo'lga olib borishga urinsa, siz tashqi ta'sirga qarshi kurashishingiz kerak. Avtoulovlarni taklif qilishning barchasi bir xil, ular haqida ko'p narsa aytilgan.

O'z-o'zini gipnoz hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun kuchli vositadir. Ushbu texnikani qanday qo'llash kerak va bu sizga qanday foyda keltirishi haqida ushbu maqolada bilib olasiz!

O'z-o'zini gipnoz qilish sizga nima berishi mumkin?

O'z-o'zini gipnoz yordamida siz o'zingizning fe'l-atvoringizni yaxshilashingiz, yomon odatlardan xalos bo'lishingiz, zaif tomonlaringizdan, uyatsizligingizdan qutulishingiz, sog'lig'ingizni mustahkamlashingiz, turli xil fazilatlarni olib tashlashingiz yoki targ'ib qilishingiz, qobiliyat va g'ayritabiiy qobiliyatlarni rivojlantirishingiz va oxir oqibat taqdiringizni o'zgartirishingiz mumkin.

Har bir inson bilinçaltının cheksiz kuchiga ega.

Aqldan ozish va avtosuggestionlar zaxiralaridan foydalanib, istalgan super kuchni rivojlantirish mumkin. Qanday qilib? Bu haqda ushbu maqolada bilib olasiz!

Avtomatik taklifdan qanday foydalanish kerak?

Avtomatik taklifning formulasi hozirgi zamonda buyurtma shaklida tuzilishi kerak. Noto'g'ri: "Men chekishni, ichishni to'xtataman." To'g'ri: "Men sog'lom va sog'lom turmush tarzini olib boraman".
Avtomatik taklifning kaliti buyurtma shaklida mavjud - u hozirgi zamonda, shu erda va hozirda berilgan. Qaysi istakni tanlashingizdan qat'i nazar, bu har doim hurmat qilinishi kerak.
Eng samarali bilinçaltı, kechasi, uyqu paytida ishlaydi. Uyqu holatida ong o'chadi, bilinçaltının faoliyati ustunlik qiladi.
O'z-o'zini gipnoz qilish uchun eng maqbul vaqt - bu yotishdan oldin yoki uyg'onganidan keyin darhol vaqt.
Supermen hech qachon salbiy fikrlar bilan uxlamaydi, chunki ongsiz ong bu fikrlar yo'nalishi bo'yicha ishlashni davom ettiradi.

Avtomatik taklifni amaliy qo'llash

Avtosuggestiondan amaliy foydalanish juda oddiy. Biror narsaga erishmoqchi bo'lsangiz, hozirgi zamonda buyurtma shaklida maxsus formulani shakllantiring, masalan: "Mening biznesim kundan kunga yaxshilanmoqda" yoki "Men sog'lom va hushyor turmush tarzini olib boraman" yoki "Men sog'lomman, mamnunman va baxtliman" ".

1. Uyqudan oldin, aqliy tanlangan formulani 10-15 daqiqa davomida takrorlang.

2. Sizning xohishingiz allaqachon amalga oshirilgan va amalga oshirilganligini tasavvur qiling.

3. Istak allaqachon amalga oshirilganligini aniq va aniq tasavvur qiling.

4. Agar formulani takrorlaganingizdan keyin siz hali ham uxlashni his qilmasangiz, uxlab qolguningizcha ishlashni davom ettiring va o'zingiz xohlagan narsani tasavvur qilishni davom ettiring.

5. Istakni uyquga olib boring.

6. Ertalab, siz hali ham hushyor bo'lmasangiz, yotoqda bo'lsangiz, mashqni takrorlang.

Agar siz o'z-o'zini gipnoz mashqlarini jiddiy va muntazam ravishda olib borsangiz, ularning foydali ta'sirini tezda ko'rishingiz mumkin. Bu juda kuchli vositadir, uni muntazam ravishda ishlatish har qanday biznesda muvaffaqiyat keltiradi!

Materialni chuqurroq tushunish uchun eslatma va xususiyatli maqolalar.

² Avtomatik taklif -psixologik atama - o'zlarining g'oyalari va tasavvurlarini shakllantirish orqali avtoulov taklifi, shu jumladan patologik belgi; ular ma'lum bir e'tiqodga kelgan yoki tashqi omillar asosida emas, balki faqat har qanday harakatga subyektiv yo'naltirilganlik asosida qaror qabul qiladigan hodisa (

O'z-o'zini gipnoz - bu odamning o'zini (odatda trans holatida) fikrlar, tasvirlar, tasvirlar, xayolot va vizuallashtirish, ijobiy yoki salbiy tabiatning o'ziga xos holatidan foydalanib ilhomlantirish qobiliyati. Bu platsebo effekti uchun boshqa nomga ega.

Ko'pincha kasallikning ongsiz avtoulovi yoki aksincha, o'zini tiklash gipnozi, o'ziga bo'lgan ishonchni oshirish, rejani amalga oshirish va boshqalar mavjud.

Avtoulov taklifining kuchi juda katta, garchi ko'pchilik buni qadrlamasa. Albatta, bu har qanday muammolarni darhol hal qiladigan sehrli tayoqcha emas, lekin hayotda muayyan sharoitlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Ongli o'z-o'zini gipnozga juda mas'uliyat bilan yondashish juda muhim, uni o'yin-kulgi uchun emas, balki unga jiddiy ehtiyoj mavjud bo'lsa.

O'z-o'zini gipnoz qilish, ota-onasi va jamiyatning insonga qo'ygan munosabati, e'tiqodi va e'tiqodlariga asoslanib, ongsiz ravishda ongsiz tabiatga ega bo'lishi mumkin. Agar ular salbiy bo'lsa, odam ongsiz ravishda o'zini turli xil patologiyalar bilan ilhomlantiradi, o'zini martaba yoki sevgida muvaffaqiyatsizlikka tayyorlaydi.

Agar siz o'zingizning gipnoz usulingiz yordamida ruhiy holatingizni boshqarishni o'rgansangiz, hayotingizni sezilarli darajada yaxshilashingiz mumkin: siz sog'liq va uzoq umr ko'rasiz, hayotingizni yaxshilaysiz, muvaffaqiyatga erishasiz, muhabbatni jalb qilasiz. Usulni muntazam ravishda qo'llash uni avtomatiklikka olib keladi.

Tiklanish uchun o'z-o'zini gipnoz

Agar siz biron bir patologik - jismoniy yoki ruhiy azob-uqubatlardan aziyat cheksangiz, tiklanadigan o'z-o'zini gipnozni tavsiya etamiz.

Ammo shuni yodda tutingki, o'z-o'zini gipnoz usulini tiklanish uchun yordam sifatida terapiyaning boshqa usullari (dori, fizioterapiya va boshqalar) bilan birgalikda qo'llash mumkin. Garchi ba'zi hollarda o'z-o'zini gipnoz qilish qo'shimcha patologiyalardan xalos bo'lishga imkon beradi.

Va agar siz "tiklanish" tushunchasini ijtimoiy, shaxsiy va hissiy-psixologik darajada qo'llasangiz, unda o'z-o'zini gipnoz jamiyatdagi mavqeingizni yaxshilaydi, shaxslararo munosabatlarni o'rnatadi va hayotingizni muvaffaqiyatli va baxtli qilishingizga imkon beradi.

Platsebo effekti qanday ishlashini bilish uchun quyidagi videoni tomosha qiling.

Avtomatik taklif asoslari

O'z-o'zini gipnozdan samarali foydalanish uchun siz avval uning asoslari bilan tanishishingiz kerak. Quyida sizga kerakli natijani olishni istasangiz, bu holda majburiy bo'lishi shart bo'lgan qoidalarni beramiz:

Yakuniy harakatlarga 100% ishonch hosil qiling. Shubha mavjudligi ushbu texnikaning samaradorligiga shubha tug'diradi. Sizning qo'rquvingiz va xurofotlaringiz mavjudligi sizning maqsadingizga erishishingizga to'sqinlik qilishi mumkin, bu esa to'liq muvaffaqiyatsizlikka olib keladi.
Ijobiy fikrlash. Agar siz nutqingizda "yo'q" zarrasini ishlatsangiz, miyangiz avtomatik ravishda mag'lubiyatga uchrashni boshlaydi. Shuning uchun, o'zingizning hukmlaringizni salbiy so'zlar bilan bo'lmaydigan qilib qurishga harakat qilish kerak. Masalan, siz kilogramm berishga qaror qildingiz va agar siz zararli narsa eyishni xohlasangiz, o'zingizni ochlik his qilmasligingiz uchun ilhomlantirasiz. Ammo tez orada siz xoin ko'ngil aynishni his qilasiz. O'zingizga to'la va o'zingizni ajoyib his qilyapsizmi, deb taklif qilish yanada to'g'ri bo'ladi.
O'zingizni majburlamang. Agar siz majburlashga murojaat qilsangiz, doimiy ichki nizoga duch kelasiz. Va o'zingizga qarshi kurashish siz o'ylagan eng yomon narsadir. Shuning uchun, o'zingizni majburlashga urinmang, balki murosani topishga ishontirishga harakat qiling.
Hozirga e'tibor qarating. Siz hech qachon o'tmish xatolarini tuzatmaysiz va uzoq kelajak haqida o'ylash ham unchalik samarali emas. Shuning uchun, hozirgi narsaga e'tibor qarating - hozirgi daqiqaga e'tibor qarating.
O'zingizga to'g'ri sozlamalarni bering. Ular aniq va aniq shakllantirilgan holda, qisqa va qisqa bo'lishi juda muhimdir. Agar siz o'zingizning xohishingizning ta'rifini uzoq vaqt o'ylab ko'rsangiz, u loyqa konturga ega bo'ladi va harakat qilishni to'xtatadi. Sozlamalaringizni tez-tez takrorlashga harakat qiling.

Kasallikning avto-taklifi

Yatrogenik kasallik kabi bir narsa bor, bu shifokorning beparvo bayonoti bilan qo'zg'atilgan ruhiy kasallik. Shunday qilib, ayniqsa ta'sirchan bemorlar uchun, shifokor tomonidan aytilgan beparvo so'z tufayli jiddiy patologiya bor degan ishonch mavjud. Ushbu holatni shifokorning aybisiz rivojlantirish mumkin bo'lsa-da.

Shubhali odamlar o'zlari uchun turli xil tashxis qo'yishga moyildirlar. Bu holatda eng xavfli narsa, bunday avtoulov taklifi natijasida odam haqiqatan ham haqiqiy patologiyaga duch keladi.

Agar siz o'zingizga e'tibor qaratadigan bo'lsangiz, tanangizda salbiy tabiatdagi turli xil o'zgarishlar ro'y bera boshlaydi. Oshqozon-ichak trakti patologiyalari eng tez rivojlanadi. Salbiy o'z-o'zini gipnoz bilan og'rigan odam stress holatini boshdan kechiradi va stress ko'plab haqiqiy kasalliklarni keltirib chiqaradi.

Kasallikning avto-taklifidan qanday qutulish mumkin

Agar kasallik o'z-o'zini gipnoz bilan qo'zg'atilgan bo'lsa, sizning fikrlaringizni va umuman fikrlashingizni o'zgartirish, tuzalishni sozlash va ijobiy kayfiyatda bo'lish kerak. "Har daqiqada men sog'lom va baxtli bo'laman" degan tasdiq juda samarali.

O'z-o'zini gipnoz davolash

Bizning patologiyalarimiz - bu bizning hissiy tajribamiz, barcha tashvish va qo'rquvlar. Salomatlikka erishish uchun xotirjamlik va o'ziga ishonchni saqlash, shuningdek, salbiy tasvirlar haqida kamroq o'ylash kerak.

O'z-o'zini gipnoz qilish yoki platsebo effekti haqiqatni o'zgartirishga yordam beradigan juda katta kuchdir. O'z-o'zini gipnoz qilishning kuchidan foydalanib, siz turli xil jismoniy va ruhiy patologiyalardan xalos bo'lasiz, shuningdek ichki uyg'unlik va baxtga erishasiz.

"Kunning kartasi" Tarot kartasi bilan bugun taxmin qiling!
To'g'ri folbinlik uchun: bilinçaltına e'tibor qarating va hech bo'lmaganda 1-2 daqiqa davomida hech narsa haqida o'ylamang.
Tayyor bo'lganingizda - kartani torting: