เพื่ออารมณ์เชิงบวก สถานะเกี่ยวกับอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม การมองโลกในแง่ดี และชีวิตที่ยอดเยี่ยมนั้นยอดเยี่ยมมาก! คำพูดเชิงบวก สวยงาม แจ่มใส มีความสุข วิธีให้กำลังใจตัวเอง

อย่าสูญเสียมันสมัครและรับลิงก์ไปยังบทความในอีเมลของคุณ

ทัศนคติของคุณต่อชีวิตกำหนดทัศนคติของคุณที่มีต่อชีวิต แม้ว่าในบางจุด ทางเลือกของการกระทำจะถูกจำกัด แต่การเลือกอารมณ์ก็ไม่ใช่ เลือกเสมอ วิธีนี้อาจถือว่าเหมาะสมที่สุดโดยค่าเริ่มต้น

ทัศนคติเชิงบวกทำให้คุณมีความสุขและยืดหยุ่นมากขึ้น ปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้คน และเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในความพยายามใดๆ นอกจากนี้ยังทำให้บุคคลมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นและช่วยในการตัดสินใจที่ถูกต้อง ด้านล่างนี้ คุณจะพบหลายวิธีในการสร้างและรักษาทัศนคติเชิงบวก

สร้างกิจวัตรยามเช้าของคุณ

เมื่อคุณเริ่มต้นเช้าวันก็จะเป็นเช่นนั้น ดังนั้นจงควบคุมมันอย่างเต็มที่และอย่าปล่อยให้มันไปเอง วางแผนทุกอย่างในตอนเย็นเพื่อรับทุกสิ่งที่คุณต้องทำในตอนเช้า เพราะคุณอาจตื่นขึ้นมาพร้อมกับอารมณ์และความคิดที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ทำตามแผนนี้

เสริมสมองด้วยแง่บวก

อ่านหนังสือที่มีข้อความเชิงบวก ฟังเพลงที่ทำให้อยากเต้นและร้องเพลง ชมภาพยนตร์ที่การมองโลกในแง่ดีของตัวเอกช่วยให้เขาเอาชนะปัญหาต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เปลี่ยนทัศนคติของคุณให้ดีขึ้นด้วยการโหลดสมองด้วยสิ่งดีๆ

รับผิดชอบ

คุณสามารถประพฤติตนเป็นเหยื่อหรือเป็นผู้รับผิดชอบได้ตลอดเวลา รับผิดชอบต่อเหตุการณ์ทั้งหมดในชีวิตของคุณ คำขวัญของบุคคลดังกล่าว:

ฉันเป็นผู้เขียนชีวิตของฉัน
ฉันรับผิดชอบตัวเองอย่างเต็มที่
ฉันอยู่ในความดูแลของโชคชะตาของฉัน

ฝึกความคิดแบบเซน

คิดว่าชีวิตไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ แต่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ มองดูสถานการณ์ บุคคล หรือเหตุการณ์เชิงลบ ราวกับว่ามันถูกส่งมาเพื่อให้คุณอดทนและเรียนรู้บางสิ่งให้ดีที่สุด

ครั้งหน้ามีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น อย่าคิดว่า "ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉันเสมอ" ถามตัวเองว่า "ฉันควรเรียนรู้อะไรเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีก" และ "สิ่งนี้ช่วยให้ฉันเป็นคนฉลาดและแข็งแกร่งขึ้นได้อย่างไร"

เป็นเชิงรุก

บุคคลที่มีปฏิกิริยาตอบสนองจะช่วยให้ผู้อื่นและสถานการณ์ภายนอกกำหนดได้ว่าพวกเขาจะรู้สึกอย่างไร บุคคลนั้นตัดสินใจว่าเขาจะรู้สึกอย่างไรโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ เป็นเชิงรุกและตระหนักว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในสถานการณ์ใด ๆ

เปลี่ยนความคิด

ความคิดเชิงบวกนำไปสู่ทัศนคติเชิงบวกและในทางกลับกัน การเปลี่ยนทัศนคติของคุณนั้นง่ายพอๆ กับการกดปุ่มหยุดชั่วคราวที่เกี่ยวข้องกับความคิดของคุณ

หาเป้าหมาย

การอยู่ในชีวิตทำให้คุณมีจุดโฟกัสที่แน่นอนบนขอบฟ้า เพื่อที่คุณจะมีความยืดหยุ่นในการเผชิญกับความผันผวนและความท้าทายของชีวิต สิ่งนี้นำพาบุคคลไปสู่ความสุข

ติดตามความกระตือรือร้นของคุณ

คนที่ใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นมีทัศนคติเชิงบวกที่ชัดเจนกว่าคนอื่นๆ ทำรายการสิ่งที่กระตุ้นความกระตือรือร้นเมื่อเริ่มลดน้อยลง

ติดตามคำอุปมาเรื่อง "ใครแตะต้องเนยแข็งของฉัน"

ลองนึกถึงคำอุปมาที่ว่า "ใครแตะเนยแข็งของฉัน" สเปนเซอร์ จอห์นสัน.

หนูตัวเล็กสองตัวและมนุษย์จิ๋วสองตัวถูกวางไว้ในเขาวงกต นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น:

เมื่อหนูพบว่าชีสไม่อยู่ในตำแหน่งที่ควรจะเป็น พวกมันก็เริ่มทำงานเพื่อค้นหาชีสอีกชิ้นในทันที
ในทางกลับกัน คนตัวเล็กสองคนกลับโกรธที่ชีสถูกย้ายออกไป พวกเขาเสียเวลาแสดงความโกรธเคืองและโทษผู้ที่ย้ายชีสและกันและกัน

หยุดเอาหัวโขกกำแพงและโน้มน้าวตัวเองว่าควรมอบของให้กับคุณ ทัศนคติของคุณควรเป็นดังนี้:

มันขึ้นอยู่กับฉันถ้าฉันได้สิ่งที่ต้องการ
สิ่งดีๆจะเกิดขึ้นกับคนขยัน
ฉันปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและง่ายดาย
ฉันเดินต่อไปแม้สถานการณ์จะทนไม่ไหว

เราขอให้คุณโชคดี!

ชีวิตคือชุดของลายเส้นขาวดำ บ่อยครั้ง การประชุมตามมาด้วยการพรากจากกัน ความสำเร็จตามมาด้วยความล้มเหลว ความปิติตามมาด้วยความเศร้าและความผิดหวัง อย่างไรก็ตาม มันก็เกิดขึ้นเช่นกันว่าแม้ในช่วงเวลาที่ไม่มีเมฆเราก็รู้สึกเศร้า ... ลองหาวิธีปรับให้เข้ากับแง่บวกเพื่อไม่ให้เสียความแข็งแกร่งทางจิตใจอันมีค่า

ความสำคัญของทัศนคติเชิงบวกและความคิดที่ดี

อารมณ์ดีเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในทุกสิ่ง และการบ่นเรื่องความล้มเหลวอย่างต่อเนื่องไม่ได้นำไปสู่สิ่งอื่นใดนอกจากการปฏิเสธ ความริษยา และความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับตัวเอง (และที่นี่เรากำลังพูดถึงผู้หญิงมากกว่า เพราะเกือบทุกคนที่สอง "ทำบาป" กับพฤติกรรมดังกล่าว)

การใช้ชีวิตในความเครียดอย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องที่ทนไม่ได้ ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะคิดในแง่ดี ทัศนคติเชิงบวกสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้ เนื่องจาก:

การมองโลกในแง่ดีดึงดูดความโชคดีและความสุขอย่างแท้จริง เพราะคนที่แสดงแง่บวกคือความสุขก่อนใคร
คนคิดบวกได้รับการปฏิบัติในเชิงบวกอย่างมาก: คุณต้องการสื่อสารกับพวกเขา ใช้เวลาว่างของคุณ สร้างความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรและไว้วางใจได้
อารมณ์ดีในตอนเช้าจะเติมพลังและความสดชื่นให้กับคุณตลอดทั้งวัน
คนที่สมดุลจะต้านทานโรคต่าง ๆ ได้มากกว่า พูดกันว่าโรคทั้งหมดเกิดขึ้นในหัวของเรานั้นไม่ใช่เพื่ออะไร
คนที่มองโลกในแง่บวกก็มีเสน่ห์ดึงดูดใจภายนอกเช่นกัน เพราะรอยยิ้มดึงดูดใจคนเสมอ
นักคิดเชิงบวกจะไม่ยอมแพ้ เขาจะรับมือกับปัญหาต่างๆ ได้ ดังนั้นจะก้าวขึ้นสู่ขั้นในอาชีพอย่างรวดเร็วและประสบความสำเร็จในทุกความพยายาม
การไม่มีความคิดเชิงลบทำให้คุณเป็นอิสระจากการไตร่ตรองที่ไร้ความหมายและการกระทำที่ประมาท ภาวะซึมเศร้า และความเหงา
ทัศนคติเชิงบวกคือกุญแจสู่ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่มีความสุข

วิธีกำจัดความคิดแย่ๆ

มันไม่มีประโยชน์ที่จะปรับให้เข้ากับคลื่นบวกโดยไม่ทำให้ตัวเองหลุดพ้นจากความคิดด้านลบ ดังนั้นสำหรับการเริ่มต้น มันคุ้มค่าที่จะโยนความคิดเชิงลบทั้งหมดออกจากหัวของคุณ เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยคุณในการทำเช่นนี้:

ทำความเข้าใจว่าอะไรคือสาเหตุของความวิตกกังวลของคุณ. แบ่งกระดาษเปล่าออกเป็นสามคอลัมน์ ในข้อแรก ให้เขียนความกลัวทั้งหมดของคุณ ในส่วนที่สอง ทำเครื่องหมายพื้นฐานของความกังวลเหล่านั้น และในข้อที่สาม สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อกำจัดมัน
อย่าปิดบังความคิดเชิงลบที่ครอบงำ อย่าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล แม้จะปล่อยคุณไปซักพัก มันก็สะสมอยู่ในจิตใต้สำนึกและสามารถ "ปกปิด" ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุดได้
อย่าปล่อยให้ความคิดเชิงลบเข้ามาในหัวของคุณ ความคิดที่วิตกกังวลควรถูกขจัดออกไปแม้ในระยะที่ปรากฏขึ้น สร้างนิสัยในการเปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่น่าสนใจทันทีที่คุณรู้ว่าคุณเริ่มกังวล
อย่ากลัวที่จะตัดสินใจด้วยตัวเอง หากความสงสัยถากถางคุณ คุณไม่สามารถตกลงด้วยความคิดของคุณเองได้ คุณไม่สามารถเลือกสิ่งที่ถูกต้อง ขจัดความกลัวทั้งหมด และตัดสินใจได้ในที่สุด แม้ว่ามันจะกลายเป็นเรื่องผิด แต่มันจะเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของคุณ
อย่าพูดเกินจริงถึงความสำคัญของปัญหา แค่คิดว่า: ในเวลาน้อยกว่าหนึ่งปีคุณจะลืมความคิดเหล่านั้นที่วันนี้ไม่อนุญาตให้คุณนอนหลับ
มองหาข้อดีในทุกสถานการณ์ จิตวิทยาของมนุษย์ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เขาสังเกตเห็นข้อเสียได้ง่าย แต่เพื่อที่จะเห็นข้อดี เราต้องใช้ความพยายาม
อย่าทนทุกข์ทรมานเป็นเวลาหลายเดือนหลายปีด้วยความรู้สึกผิดต่อหน้าคนที่ขุ่นเคืองจากคุณ พยายามเปลี่ยนสถานการณ์ ลงมือทำ และไม่ถอนตัวออกจากตัวเองดีกว่า ก้าวข้ามตัวเอง พยายามเป็นครั้งแรกในชีวิตเพื่อขอการให้อภัย อย่าลังเล และช่วยเหลือในการกระทำไม่ใช่แค่คำพูด อาการซึมเศร้ามักเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำเพราะความรู้สึกผิดที่เดินตามบุคคลในรถไฟไปหลอกหลอนเขา
เรียนรู้ที่จะให้อภัย ความขุ่นเคืองต่อคนที่รักหรือโกรธตัวเองมีผลเสียต่อจิตใจ การให้อภัยจะทำให้คุณรู้สึกถึงอิสรภาพภายใน
ต่อสู้กับจินตนาการอันรุนแรงที่วาดภาพในหัวของคุณด้วยสีสันสดใสเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่น่าเศร้าของปัญหา จำไว้ว่าคุณมีพลังที่จะหาทางออกจากสถานการณ์ใดๆ แทนที่จะเพ้อฝัน ดีกว่าที่จะวางแผนโดยใช้เทคนิคทางจิตวิทยาง่ายๆ แค่เขียนประเด็นลงไปว่าคุณจะพลิกสิ่งที่เกิดขึ้นในทิศทางของคุณได้อย่างไร โดยการนึกภาพสิ่งที่เขียนด้วยมือของคุณเอง คุณจะถ่ายทอดความคิดที่สำคัญไปยังจิตใจของคุณ

พลังแห่งความคิด: ทำอย่างไรจึงจะเป็นคลื่นบวก

การกำจัดการปฏิเสธไม่เพียงพอ คุณต้องไม่อนุญาตให้มันกลับมา สิ่งนี้ต้องการการเปลี่ยนแปลงในวิถีชีวิต พฤติกรรม และแม้กระทั่งมุมมอง

ขั้นแรกให้ทำเฉพาะสิ่งที่คุณรัก แต่ละคนควรนำมาซึ่งความสุขและความสุขโดยเฉพาะ
ประการที่สอง เปิดตัวเองให้เปิดรับประสบการณ์ใหม่ๆ การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับทัศนคติเชิงบวก กระโดดร่มชูชีพ ดำน้ำลึก ร่อนร่อน - กิจกรรมสุดขั้วเหล่านี้หรืออื่นๆ ที่ไม่ปกติสำหรับคุณ จะนำมาซึ่งอารมณ์ใหม่ๆ มากมาย และอาจทำให้คุณนึกถึงงานอดิเรกใหม่ๆ
สาม ฟังตัวเองและเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย บางครั้งปัญหาในที่ทำงาน ในครอบครัว หรือในด้านอื่น ๆ เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าเราอยู่ในแนวทางที่ไม่ถูกต้อง ทำงานไม่รู้จบ และลืมเรื่องการพักผ่อนไป หากความอุ่นใจเกิดขึ้นเมื่อคุณนอนในอ่างอาบน้ำที่เติมน้ำเป็นฟองอุ่นๆ และอ่านหนังสือโดยนักเขียนคนโปรดของคุณ ให้ขอให้คนที่คุณรักมอบความสงบและเงียบสักสองสามชั่วโมงแก่คุณ เป็นไปได้มากที่พวกเขาจะเข้าหาคำขอของคุณด้วยความเข้าใจ การไปโรงละคร พิพิธภัณฑ์ โรงภาพยนตร์ การพบปะกับเพื่อนฝูง และกิจกรรมสันทนาการกลางแจ้งควรเกิดขึ้นมากกว่าปีละครั้ง แต่บ่อยครั้งกว่านั้นมาก เพราะพวกเขาขับเพลงบลูส์และขับความเหนื่อยล้าออกไป
อย่าแบกภาระหนักอึ้งไว้บนบ่าของคุณ หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถจัดการกับงานจำนวนมากเพียงลำพังได้ ก็อย่าไปหามันเพื่อแสวงหาโบนัส การมีสุขภาพที่ดีและสดชื่นนั้นดีกว่าการถือบิลที่ส่งเสียงดังแต่ไม่มีกำลังสำหรับสิ่งใด
เคารพกฎและหลักการของผู้อื่น ถ้าคุณไม่ชอบการตัดสินของคนอื่น คุณไม่ควรเอามาเป็นศัตรู ทัศนคติที่ถ่อมตัวต่อผู้คนจะส่งผลดีต่อพวกเขาและต่อคุณ
ฝัน. ความคิดทั้งหมดเป็นเนื้อหา ดังนั้นในช่วงเวลาว่างของคุณ ลองจินตนาการว่าความฝันของคุณเป็นจริง
รักตัวเอง. ปรนเปรอตัวเองด้วยของกำนัล ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลหรือเหตุผล ชมเชยความสำเร็จของคุณ อย่าจมปลักอยู่กับข้อบกพร่องภายนอก แต่อย่าลืมทำงานกับสิ่งภายใน

ทัศนคติเชิงบวกทำให้เรามีความสุขได้ทุกวันและขอบคุณโชคชะตาสำหรับโลกมหัศจรรย์ที่เราอาศัยอยู่ มองโลกในแง่ดี ปลดปล่อยแสงสว่างและความสุข ทำให้คนอื่นอารมณ์ดี แล้วคุณจะไม่เพียงมีความสุขในตัวเอง แต่ยังมอบสิ่งดีๆ ให้กับผู้อื่นด้วย

การตกแต่งที่ดีที่สุดในชีวิตคืออารมณ์ดี

อย่างระมัดระวัง! ฉันแผ่การสั่นสะเทือนในเชิงบวก!

การมองโลกในแง่ดีก็เหมือนไฟฟ้า ข้อเสียทั้งหมดอยู่ในอดีต ข้อดีคืออนาคต และปัจจุบันมีความตึงเครียดที่น่ายินดี

อารมณ์เป็นเลิศความสุขไม่มีที่สิ้นสุด! ฉันคิดบวกกับทุกคน!

อารมณ์ดีนี่คือเมื่อวลีมาถึงใจ - ชีวิตวิเศษ!

และผู้ที่ไม่เห็นว่า Life is Beautiful เพียงแค่ต้องกระโดดให้สูงขึ้น!

ผู้ที่สนับสนุนฉันเมื่อฉันล้มตอนนี้รอ - เรากำลังจะไป!

อารมณ์เป็นเลิศ เที่ยวบินเป็นเรื่องปกติ คาดว่าจะไม่มีฝน

พยากรณ์อากาศสำหรับวันพรุ่งนี้ - พวกเขาสัญญาว่าลมจากด้านของโชคและการตกตะกอนในรูปของความสุข!

รู้สึกดีที่ได้ตื่นนอนตอนเช้า ได้ยินเสียงนกร้องนอกหน้าต่าง และในหน้าต่างให้ยิ้มในฤดูใบไม้ผลิเติมเต็มบ้านของคุณด้วยความสุข

ถ้าพระอาทิตย์ไม่ขึ้นในตอนเช้า แสดงว่าวันนี้เป็นคุณ! มาเฉิดฉาย!

ทุกอย่างจะเรียบร้อย! ขอโทษและไม่ต้องเสียใจ! ความคับข้องใจเป็นสิ่งชั่วร้าย พวกเขายากที่จะทนได้! ทุกอย่างจะเรียบร้อย!

ไม่ต้องกลัวฉันอยู่กับคุณ! (ลงนาม: พระเจ้า)

รอยยิ้มจะปลุกจิตวิญญาณความสุขมักจะมาเยี่ยมหัวใจ

และความสำเร็จก็มาหาฉัน อารมณ์ดีที่สุด! และทุกสิ่งที่ฉันต้องการจากชีวิตฉันจะได้รับ!

ทุกที่ ทุกเวลา ฉันต้องการ ฉันทำได้ และฉันจะทำได้!

ฉันจะสวมเสื้อยืดแห่งความร่าเริงและกางเกงขาสั้นโชคดีฉันจะไปสนุก - ทักทายฉันด้วยความโชคดี!

เป็นสิ่งที่ดี แผ่นดินหมุน. เพื่อนโทรมา. และมีคนที่คุณอยากจะนึกถึง!

อารมณ์ดี ศรัทธาในตัวเองและความสำเร็จของคุณ รอยยิ้ม มิตรภาพ ความรัก - สิ่งที่คุณต้องการตอนนี้!

ไม่มีใครเป็นหนี้คุณอะไรเลย คุณต้องการวันหยุดหรือไม่? มากับมัน!

คิดแต่สิ่งที่ดีที่สุด ทำงานให้ดีที่สุด และคาดหวังสิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้น!

และความสุขคือผู้ที่รุ่งเช้าสามารถตระหนักว่าวันหนึ่งเขายังมีชีวิตอยู่และดีที่ดวงอาทิตย์ส่องแสง!

เป็นผู้หญิง: ผิดอย่างน่ายินดีสำหรับคนรอบข้างและมีความสุขอย่างมั่นใจ!

เมื่อชีวิตให้ร้อยเหตุผลให้ร้องไห้ แสดงให้เธอเห็นว่าคุณมีเหตุผลนับพันที่จะยิ้มได้

เราไม่ได้ไล่ตามรัศมีภาพ - เรากำลังรอมันในการซุ่มโจมตี

ให้ทุกวันมีโอกาสที่จะกลายเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดในชีวิตของคุณ!

ฉันไม่ได้มีน้ำหนักเกิน นี่เป็นสถานที่เพิ่มเติมสำหรับการจูบและกอด!

และผมของฉันเป็นสีส้มฉันหวังว่าจะได้มีความสุขกับมันในช่วงต้นฤดูร้อน!

มีแสงสว่างในดวงตาของฉัน มีความอุดมสมบูรณ์อยู่ในใจของฉัน ชีวิตของฉันคือวันหยุด หัวใจของฉันคือความรัก!

ประสงค์! และทุกอย่างจะได้ผล ฝัน! และมันจะเป็นจริง

ตื่นเช้าอย่าขี้เกียจ! ให้คำชมที่สวยงามกับตัวเองและคุณจะเบ่งบานในไม่ช้า!

ปล่อยให้ความเศร้าโศกถูกลืมในฤดูใบไม้ร่วง ให้เราทิ้งอดีตในฤดูหนาว ฤดูใบไม้ผลิผลิบานในจิตวิญญาณของเรา และอารมณ์ฤดูร้อน!

ความสุขคือความสามารถในการไม่เสียอารมณ์และไม่ปล่อยให้คนอื่นทำ

ฉันขอให้คุณคิดบวก, การประชุม, การสื่อสาร, ความคิดสร้างสรรค์! โดยทั่วไปแล้วพวกเขาเข้าใจฉัน มีวันที่ดี!

ฉันมีความสามารถพิเศษ - ไม่ว่าทุกอย่างจะดีแค่ไหน ฉันก็ยังทำมันได้ดียิ่งขึ้นไปอีก!

ถ้าชีวิตไม่มีความสุขก็ขอให้มัน คุณต้องการเปลี่ยนแปลงชะตากรรมหรือไม่? ดังนั้นให้เริ่มจากภายใน

เรามองหาความมหัศจรรย์และความงามในสิ่งต่าง ๆ ในขณะที่เวทมนตร์และความงามอยู่ในตัวเรา!

เป็นไปไม่ได้ที่จะหนีจากแสงแดดหากอยู่ภายใน

โชคชะตาของเราขึ้นอยู่กับตัวเราเอง โดยการเปลี่ยนแปลงในตัวเรา เราเปลี่ยนส่วนที่เหลือ

ฟังตัวเองเสมอ - คนดีจะไม่ปรารถนาสิ่งเลวร้าย!

มองเข้าไปในหัวใจของคุณ! ดอกไม้แห่งความรัก แสงสว่าง และความสามัคคีช่างสวยงามเสียนี่กระไร!

ในหัวใจของฤดูหนาวทุก ๆ ปีจะมีฤดูใบไม้ผลิที่พลิ้วไหว และเบื้องหลังของทุกคืนคือรุ่งอรุณที่ยิ้มแย้มแจ่มใส

เชื่อฉันเถอะปัญหาทั้งหมดจะหายไป! โชคร้ายก็เหนื่อยเหมือนกัน และพรุ่งนี้จะเป็นวันที่มีความสุข!

ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเปล่า ๆ ในโลกนี้! ที่ที่ดีที่สุดจะถูกทำให้ฟรี!

เมื่อเห็นเป้าหมาย ไม่ใช่อุปสรรค เราจะไปให้ถึงในที่ที่ต้องการ!

ฉันไม่อนุญาตให้ตัวเองมากเกินไป บางทีคุณอาจแค่ปฏิเสธตัวเองมากเกินไป? ..

การมีความสุขเป็นการตัดสินใจที่สำคัญที่สุดในชีวิตของฉัน!

ใช่ ฉันมีข้อบกพร่องมากมาย ยกโทษให้ฉันคนในอุดมคติ!

แทนที่จะใช้รังสีแห่งความสุขอันสดใสเป็นของขวัญ!

คุณสังเกตเห็น - คุณสามารถเปลี่ยนโลก: คุณเศร้า - และโลกก็มืดมน ยิ้ม - และโลกก็ส่องแสง

เพราะอารมณ์มักต่างกันก็ปล่อยให้มันสลับกันไปมา - ดีและสวย!

อารมณ์เป็นเลิศ แม้จะเกินขนาด!

อารมณ์เป็นเลิศ - ปกติในฤดูใบไม้ผลิ!

ฉันชอบฤดูใบไม้ผลิเพราะมันมีอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม อัดแน่นไปด้วยอารมณ์ ความรักครั้งใหม่ ความอ่อนโยน ดอกไม้ สีสันที่สดใส

ฤดูใบไม้ผลิคือชีวิตใหม่ การเกิดใหม่ ความเยาว์วัย และอารมณ์ดีอยู่เสมอ

ในฤดูใบไม้ผลิมีพลังงานมากมายฉันต้องการบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่และสดใสแล้วทำไมไม่เริ่มตั้งแต่วันนี้ ..

วันนี้ทุกคนทำได้ดี! และทุกคนมีทุกอย่าง: ปรากฎว่ามันคือมาบรรจบกันมันเกาะติด!

นี่สำหรับคนดี! สำหรับคุณ! ฉันรู้ว่าคุณอ่านคุณเข้าใจว่าคุณกำลังยิ้มเกี่ยวกับคุณ!

เหตุการณ์ในชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับอารมณ์ของคุณโดยตรง

สีสันของชีวิตอยู่ในมือคุณ - เลือกโทนสีที่เป็นบวก!

อยู่รักอย่างเปิดเผยและหลงใหล อย่ารีบร้อน - ชีวิตช่างสวยงาม!

ให้คำว่ารัก ใส่ใจ เมตตา โบยบินจากริมฝีปากเหมือนดอกไม้!

ปล่อยให้การจ้องมองของคุณเป็นเหมือนความสว่างของดาวเคราะห์ที่อยู่ห่างไกลออกไป นำแสงที่ไม่มีวันดับ!

ให้มือของคุณเป็นเหมือนปีกสองปีก เปิดรับความรักและความอบอุ่น!

สวัสดีผู้อ่านบล็อกของ Valery Kharlamov! ทัศนคติเชิงบวกช่วยให้บุคคลสามารถเอาชนะปัญหาชีวิตได้อย่างง่ายดาย เป็นแรงบันดาลใจและสร้างแรงบันดาลใจ สร้างความพอใจ เชียร์ และทำให้รู้สึกง่ายขึ้น คนที่มองเห็นความสวยงามและมองโลกในแง่ดีได้แม้ในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ จะได้รับความพึงพอใจจากชีวิตมากกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้าย

สุดยอดเทคนิค

1. การฝึกตอนเช้า

ลืมตาขึ้นตอนเช้า อะไรจะเกิดขึ้นก่อนกัน? เช้านี้คุณอารมณ์เสียแล้วหรือยังนอนไม่พอ? หรือถึงเวลาไปทำงานแล้ว? บางทีคุณอาจหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาทันทีเพื่อค้นหาเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณหลับ

หากมีอย่างน้อยหนึ่งอย่างข้างต้นเกิดขึ้น ลองนึกดูว่าจะมีอารมณ์ดีๆ ที่ไหน? วิธีการดึงพลังงานจากความคิดที่เจ็บปวดและเศร้า? ความตื่นเต้นและความสนใจว่าปัจจุบันจะเป็นอย่างไรและจะนำมาซึ่งสิ่งใหม่อะไร?

ดังนั้น ให้ตั้งกฎว่าเมื่อคุณตื่นนอนแล้ว ให้พูดกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งดีๆ ที่จะทำให้เกิดรอยยิ้มและความปรารถนาที่จะลุกจากเตียง การรับภาคบังคับในตอนเช้าของขั้นตอนที่จำเป็นเช่นอาหารเช้าการแปรงฟันหรืออาบน้ำ

ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ให้ลองใช้วลีเหล่านี้: “วันนี้เป็นวันที่วิเศษมาก และฉันเชื่อว่าสิ่งดีจะเกิดขึ้นกับฉัน ขอบคุณจักรวาล (พระเยซูอัลลอฮ์โดยทั่วไปใครหรือสิ่งที่คุณต้องการขอบคุณ) สำหรับโอกาสที่จะได้เห็นแสงอาทิตย์กอดคนที่คุณรักได้กลิ่นขนมปังที่คุณโปรดปรานและโดยทั่วไปแล้วสำหรับความจริงที่ว่าฉันยังมีชีวิตอยู่และสามารถ สนุกกับวันนี้ "

จากนั้นให้ทำซ้ำคำยืนยันที่หน้ากระจกเพื่อสร้างความมั่นใจในตนเอง อารมณ์แห่งความสำเร็จ และอื่นๆ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์เท่านั้น ถ้าคุณไม่รู้ว่ามันเป็นวิธีการแบบไหน ก็ลองดูสิ

2. เอ็นดอร์ฟิน

ฮอร์โมนแห่งความสุขจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างมาก และคุณสามารถหาได้โดยการกินช็อกโกแลตสักชิ้นหรือเล่นกีฬา ไม่แนะนำให้ใช้ช็อกโกแลตในทางที่ผิดไม่เช่นนั้นผลอาจตรงกันข้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นหากแน่นอนว่าไม่เป็นที่พึงปรารถนา

วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มระดับของฮอร์โมนเหล่านี้คือการวิ่ง ซึ่งจะช่วยให้คุณคลายความตึงเครียด รับมือกับความวิตกกังวลและความโกรธ ดังนั้นในช่วงผ่อนคลาย คุณจะได้สัมผัสกับความรู้สึกสบาย ๆ และความภาคภูมิใจในการออกกำลังกายอย่างเชี่ยวชาญ และโบนัสเพิ่มเติมจะเป็นรูปร่างที่กระชับและมีสุขภาพที่ดี

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อไม่ให้ตัวเองอ่อนแอทำให้สูญเสียพลังงานไปโดยสิ้นเชิง หากคุณไม่สามารถวิ่งได้ด้วยเหตุผลบางอย่าง ให้ไปที่สระ ผลที่ได้ก็เหมือนเดิม บวกกับรับน้ำหนักเพิ่มเติมจากกระดูกสันหลังด้วยการว่ายบนหลังของคุณ

3. "ยันต์"

ห้อมล้อมตัวเองด้วยสิ่งต่างๆ ที่ทำให้เกิดเสียงหัวเราะ ความปิติ และความรู้สึกสนุกสนานอื่นๆ สมมติว่าคุณได้รับถ้วยตลกๆ ปฏิทินกับแมวหรือพังพอนตัวโปรด ใส่กรอบที่มีรูปถ่ายที่คุณมีความสุขในที่ที่เห็นได้ชัดเจน ... สิ่งสำคัญคือการมองไปรอบๆ ตัวคุณให้รู้สึกเหมือนยิ้ม

ยิ่งคุณจำสถานการณ์ที่น่ารื่นรมย์ได้บ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกอ่อนโยน น่าสัมผัส และอื่นๆ ได้บ่อยขึ้น ทันทีที่คุณสังเกตเห็นว่าคุณหยุดตอบสนองแล้ว แทนที่รูปภาพด้วยรูปภาพล่าสุด หรือในทางกลับกัน จากที่เก็บถาวร จากนั้น บอกแขกถึงเรื่องราวของการสร้างสรรค์ของพวกเขา คุณจะหวนคิดถึงช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับคุณอีกครั้ง

4. ทัศนคติเชิงบวก

ตั้งตัวเองเป็นภารกิจในการค้นหาช่วงเวลาที่ดีและสร้างสรรค์แม้ในเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ใช่ ชีวิตเป็นเรื่องยากและมีเรื่องเซอร์ไพรส์อยู่ตลอดเวลา ไม่มีใครในโลกนี้ที่จะผ่อนคลายได้ โดยต้องแน่ใจว่าจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับเขา ความเครียดและปัญหาคือเพื่อนร่วมชีวิตที่คงอยู่ทุกวัน ใช่ มันยังมีชีวิตอยู่ ดังนั้นเมื่อต้องรับมือกับปัญหาหนึ่ง ต้องแน่ใจว่าสิ่งใหม่จะเกิดขึ้นในภายหลังเล็กน้อย

และความแตกต่างระหว่างผู้มองโลกในแง่ดีและผู้มองโลกในแง่ร้ายคือความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา คุณยังสามารถหาสาเหตุของอารมณ์ดีได้ด้วยหยดน้ำค้างยามเช้า และอารมณ์เสียเมื่อได้รับของขวัญที่ไม่ถูกต้องตามที่ต้องการ เป็นทัศนคติของเราต่อเหตุการณ์ใด ๆ ที่กำหนดระดับความพึงพอใจในชีวิต

ดังนั้น หากคุณเคยชินกับการคิดค่าเสื่อมราคา พูดเกินจริง และพูดเกินจริง ให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงต้องการมัน? ทำไมคุณถึงตัดสินใจที่จะทำให้ชีวิตของคุณยุ่งยาก? หลังจากนั้น ในบางกรณีถึงกับบังคับ ให้นั่งลงและเขียนอย่างน้อย 10 คะแนน ซึ่งคุณระบุแหล่งข้อมูลและโอกาสที่นำเสนอในวันสุดท้าย

แม้ว่าคุณจะพบว่าคนที่คุณรักทรยศ จะดีกว่าที่จะอยู่กับเขาต่อไปโดยไม่สงสัยว่าเขาไม่ชื่นชมคุณหรือสิ่งที่เขาสามารถทำได้? เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนเหตุการณ์เป็นเหตุการณ์เชิงบวก จากนั้นเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะทำมันโดยไม่รู้ตัว โดยเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อชีวิตด้วยตัวมันเอง

5. วิธีการของวิล โบเวน

มันอยู่ในความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งปฏิเสธการวิจารณ์การปฏิเสธการร้องเรียนการทะเลาะวิวาทและอื่น ๆ เป็นเวลา 21 วัน เขาจะต้องควบคุมตัวเองทุกครั้ง ติดเป็นนิสัย เขาอยากจะหยาบคายหรือโวยวาย ดังนั้น ขั้นแรกให้สร้างแรงจูงใจที่จะกระตุ้นให้คุณปฏิบัติตามเงื่อนไขของเทคนิคนี้ แล้วจึงสวมสร้อยข้อมือในมือของคุณ คำอธิบายของการออกกำลังกายบอกว่าสร้อยข้อมือควรเป็นสีม่วง แต่ฉันต้องการทราบว่าสิ่งนี้ไม่สำคัญ

ให้มุ่งความสนใจไปที่การเปลี่ยนโลกทัศน์และความคิดของคุณ เริ่มซาบซึ้งทุกช่วงเวลา หากคุณยังคงแหกกฎด้วยการตกหลุมรักเด็ก เพื่อนร่วมงาน คนขายที่ไม่คุ้นเคยในร้านค้า หรือแค่คิดแต่เรื่องแย่ๆ ให้ย้ายสร้อยข้อมือนี้ไปทางอื่นแล้วรีเซ็ตผลลัพธ์ แม้ว่าคุณจะทนได้ 20 วันแล้วก็เริ่ม นับถอยหลังอีกครั้ง

6. ทำให้ตัวเองมีความสุขทุกวัน

มิฉะนั้นคุณจะสูญเสียรสชาติของชีวิตโดยประสบกับความเครียดเท่านั้น แม้ว่าคุณจะต้องเก็บออมในทุกสิ่ง ยอมให้ตัวเองซื้อเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างน้อยโดยไม่ต้องเลื่อนออกไปว่าฉันจะชำระหนี้ในทันใดหรือฉันจะได้มากมากแล้ว ... หากไม่มีเวลาว่าง ให้หาเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเพื่อทำสิ่งที่ต้องการ ไม่ใช่แค่มีประโยชน์และจำเป็น อาศัยอยู่ที่นี่และตอนนี้ ไม่ใช่ในอดีตหรือความฝันในอนาคต สิ่งนี้สำคัญมาก

ดังนั้น หลังจากอ่านบทความแล้ว ให้นึกถึงสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้ แล้วไปรับมันซะ แล้วจะให้อารมณ์ดี สำคัญเท่านั้นที่ต้องคำนึงถึงความเป็นจริงของการบรรลุความปรารถนาจึงจะไม่ทำงานที่จะอยู่อีกฟากหนึ่งของโลก แต่จะชื่นชมยินดีเหมือนเด็กเตะใบไม้ร่วงหรือดื่มถ้วยอร่อย กาแฟเป็นเรื่องง่าย บทความเกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยคุณ

7. อยู่ท่ามกลางผู้คนร่าเริง

จากนั้นคุณจะได้เรียนรู้จากพวกเขาโดยไม่รู้ตัวถึงประสบการณ์ในการตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ ใช่ บางครั้งเราก็ไม่รู้ว่าจะสัมพันธ์กับเหตุการณ์นั้นอย่างไร แล้วเราก็เลือกวิธีตามปกติ แต่สำหรับสิ่งนี้ คนอื่นจะได้รับในชีวิตของเรา เพื่อช่วยค้นหาวิธีที่น่าสนใจและเหมาะสมที่สุด สอนบางสิ่งและ "เปิด" ตาของเราให้ชัดเจน

8. อารมณ์ขัน

ไม่เพียงแต่ฝึกสมองของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ขันของคุณด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณขาดมัน สามารถทำได้โดยการอ่านเรื่องตลก เรื่องตลก เรื่องราวต่างๆ การเปลี่ยนโฟกัสไปที่ประสบการณ์เชิงบวกคือการผ่อนคลาย และเสียงหัวเราะช่วยลดความตึงเครียด ในบางกรณีช่วยให้รู้สึกเจ็บปวด ทำเรื่องตลกกับเพื่อน ๆ คนที่คุณรักเพียงระวังการใช้การเสียดสีเพื่อไม่ให้ความสัมพันธ์พัง

9. ยิ้ม

จิตวิทยาเป็นศาสตร์ที่น่าสนใจที่ค้นพบว่าบุคคลสามารถมีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเขาได้ด้วยเทคนิคง่ายๆ เช่น การยิ้ม ใช่ การยิ้ม คุณจะ "กำหนด" จิตสำนึกของคุณใหม่ให้กลายเป็นบวก โดยไม่ได้ตั้งใจที่จะสัมผัสถึงอารมณ์ที่น่าพึงพอใจอย่างแท้จริง คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการดังกล่าวได้จากบทความ

10. ความทรงจำ

หลับตาและจินตนาการถึงบางตอนในชีวิตของคุณเมื่อคุณมีความสุข พยายามทำซ้ำความแตกต่างทั้งหมดจำความรู้สึกความคิดที่เกิดขึ้นในขณะนั้น แม้แต่ในการบำบัดกับคู่สามีภรรยาที่อยู่ในช่วงวิกฤตที่ใกล้จะหย่าร้างก็มีการออกกำลังกายแบบเดียวกัน

แต่เพราะมันมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณ "ได้รับจากชั้นลอย" ความรู้เกี่ยวกับตัวเองที่ถูกลืมไปนาน ช่วงเวลาที่เคยให้ความแข็งแกร่งและช่วยให้คุณเชื่อในความดี ดังนั้นคู่รักที่พูดถึงการพบกัน การพบเจอ อะไรที่ทำให้ทั้งคู่มีชัยต่อกัน เป็นต้น ได้หวนคืนอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อ 5-10 หรือแม้กระทั่ง 30 ปีที่แล้ว

บทสรุป

นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ผู้อ่านที่รัก! การเป็นบวกอยู่เสมอนั้นยาก แต่ค่อนข้างสมจริง อย่าลืมว่าคุณมีเพียงชีวิตเดียว และการใช้มันเพื่อคิดแต่ปัญหาเท่านั้นก็สิ้นเปลืองเกินไป โชคมาพร้อมกับคนที่สามารถสังเกตและชื่นชมมันได้ ดังนั้นขอให้คุณประสบความสำเร็จ ความสำเร็จ และแน่นอน อารมณ์ดี!

วัสดุนี้จัดทำโดย Zhuravina Alina