Cum să-ți dezvolți calmul și încrederea în tine? Cum să construiești încrederea în sine? Un secret simplu la îndemâna tuturor

cuvânt înainte

Bună prieteni! Ma bucur sa va urez bun venit si cu placere va prezint antrenamentul meu - un program de 12 pasi catre increderea in sine.

Cei 12 trepte sunt un drum prin care am trecut o dată și care încă mă ajută foarte mult în viața mea. Acest antrenament cu siguranță te va ajuta și pe tine, doar dacă vrei!

Scopul instruirii este de a privi lucrurile obișnuite într-un mod nou, de a dezvolta noi gândiri și abilități ale unei persoane încrezătoare, de a schimba nu numai comportamentul, ci și conștiința.

Veți găsi multe tehnici diferite de-a lungul cărții. Fiecare tehnică trebuie utilizată și repetată cât mai des posibil pentru a face o gândire și comportament încrezător obișnuit.

Cum să lucrezi cu antrenamentul?

Cel mai eficient este să faci mai întâi exercițiile care sunt cele mai interesante pentru tine. Fă ceea ce funcționează bine cât mai des posibil!

Apoi începe să stăpânești tehnici care sunt puțin mai dificile. Memorează fraze individuale, antrenează-te cu familia, cei dragi, prietenii și pisicile în curtea din spate. Căutați situații în care puteți aplica tehnicile în domeniu.

Asigurați-vă că notați exercițiile pe care le practicați. Și nu acordați atenție locurilor obscure de antrenament: vă puteți întoarce la ele mai târziu. Fă ceea ce pare dificil în ultimul rând.

Deci, regula principală: de la simplu la complex. Citirea cărții de mai multe ori vă va asigura că majoritatea tehnicilor sunt memorate. Și, bineînțeles, exersează, îndrăznește, mergi pas cu pas către încredere și succes.

Îndoiala de sine este flagelul oricărui începător care ar dori să înceapă o afacere.

— Și dacă nu funcționează?, — Dacă nu pot?, — Și dacă nu pot să-l trag? etc.

Îndoieli, îndoieli, îndoieli... Care te împiedică să începi, care te împiedică să-ți asumi riscuri, care te împiedică să-ți schimbi modul obișnuit de viață și să obții oportunitatea de a-ți crește veniturile de mai multe ori.

Asa de de unde obținem această încredere, care va fi suficient pentru a începe, a dezvolta și a începe propria afacere?

Să ne dăm seama mai detaliat.

Încrederea în sine este cheia victoriei

În primul rând, ar trebui să acordați atenție celor pentru care încrederea în sine este un atribut obligatoriu al ocupației lor principale în viață. Și aceștia nu sunt neapărat oameni de afaceri.

Aceștia sunt, de regulă, sportivi și maeștri în arte marțiale.

Este destul de evident: dacă un boxer nu este sigur de el însuși, va pierde lupta. Dacă patinatorul nu este sigur de el însuși, el nu va patina programul perfect. Dacă biatletul nu este sigur de el, va lubrifia lovitura etc.

Deci, de unde obțin atleții încredere?

Răspunsul este evident, sunt sigur că ai ghicit singur: „antrenament și practică”.

Un boxer trebuie mai întâi să exerseze puțin pentru a se asigura că este într-o condiție fizică bună și că abilitățile sale sunt bine perfectionate.

Mai mult, el trebuie să ducă cu siguranță mai multe bătălii reale. Pentru a fi sigur că poate câștiga.

Un antreprenor are exact același principiu.

Cu fiecare cunoștințe acumulate, cu fiecare idee nouă pe care ați implementat-o, încrederea crește.

Cu fiecare nouă victorie, cu fiecare nou contract încheiat, cu fiecare comandă finalizată, încrederea în sine crește.

Secretul încrederii

Dar secretul este doar acela este imposibil să crești încrederea în sine fără să faci nimic!

Fără practică, nu vei înțelege niciodată ce fel de efort trebuie să faci, ce greșeli pot fi, ce cunoștințe trebuie să obții. Și de aceea te îndoiești, reflectezi, eziți.

Pentru mine, am inventat o astfel de scară a modului în care asta sau asta afectează încrederea în sine:

1. Cunoștințe teoretice - 5%.
2. Antrenament - 25%.
3. Experiență reală, aplicare practică a cunoștințelor - 69%.

Deci, prietenii mei, până când veți începe să acționați, veți avea încredere în voi cu 5-30%, ceea ce, desigur, nu este suficient pentru un început sau pentru o dezvoltare ulterioară (deși 30% poate fi suficient). De aceea oamenii, apropo, din stadiul inițial lucrează pentru experiență, și nu pentru bani. Și de aceea trebuie mai întâi să obțineți un fudge decent pentru a vâsli apoi o lopată de bani. Doar nu uitați că dimensiunea lamei depinde de încredere și, ca urmare, de profit și de rata de creștere.

De ce asa? Foarte simplu. În afaceri, trebuie să treci peste tine. În afaceri, trebuie să câștigi victorii mici și mari, ca în sport sau în altă parte.

Apropo, oamenii de afaceri nu sunt în zadar sfătuiți să meargă la sport - de fapt, acesta este același antrenament. Înveți să treci peste tine și apoi nu îți mai este frică de asta. Și aceasta este aproape o experiență reală.

Frumusețea experienței reale în creșterea personală este că nu este legată de nicio afacere: abilitățile sunt comune oricărei afaceri.

Erori

Cu toate acestea, există câteva capcane aici pe care cu siguranță ar trebui să le cunoașteți.

Acestea sunt greșelile tuturor începătorilor. Esența lor generală este următoarea:

1. Persoana primește prima experiență și primele succese.
2. Pe fondul victoriilor și ascensiunii emoționale, crede că poate muta munții, crede că deja a învățat totul, crede că poate face totul.
3. Și din această cauză, zboară.

Acesta este un exemplu simplu, când nu era încredere în sine, ci încredere în sine. Parcă o încredere imaginară.

Greșeala este făcută de aproximativ 95% dintre toți nou-veniți la orice sport sau afacere. Întrebați orice antrenor sau antrenor de afaceri.

Videoclipul de astăzi este despre încredere. O bucată din antrenamentul lui Igor Vagin - un antrenor binecunoscut (păcat că adevărul ultima dată nu a ajuns la antrenamentul său în Surgut și nu este ieftin)

Mulți oameni din timpul nostru instabil din punct de vedere psihologic se întreabă cum să câștige încrederea în sine. O parte din generația tânără este în mod special susceptibilă la acest lucru - își doresc să aibă încredere în succes și încredere în abilitățile lor. Încrederea este cheia succesului în societate. Antrenamentul pentru încrederea în sine vă poate ajuta să dezvoltați rapid aceste calități. Frica de eșec și lipsa de încredere în sine îi împiedică pe oameni să se dezvolte și să facă schimbări pozitive în viața lor.

În primele etape ale dobândirii acestei calități, un sfat psihologic simplu poate ajuta.

1. Găsiți o persoană iubită. Adesea, nimeni altcineva, precum persoana cea mai apropiată de tine, nu poate aduce bucurie și încredere în viața ta, nu te poate sprijini în momentele dificile.

2. Schimbați stilul de îmbrăcăminte. Dacă ești bine îmbrăcat și prezentabil, te vei simți încrezător.

3. Gândește pozitiv. Poți schimba un singur lucru în tine și întreaga ta viață se va schimba. Încercați să vă schimbați gândirea. Încearcă să te uiți la tine și la lumea din jurul tău cu un aspect nou, mai calm și mai pozitiv.

5. Schimbă-ți gândirea. Mulți oameni au gândire formulă sau gândire colectivă. Trebuie să înveți să gândești, să vorbești și să acționezi pentru tine.

6. Luați măsuri. Acțiunea este, de fapt, cheia dezvoltării încrederii în sine. În primul rând, înveți să gândești pozitiv, după care acțiunile tale se schimbă. Ești ceea ce faci și, prin urmare, dacă schimbi ceea ce faci, atunci cine ești se va schimba și el.

7. Fii amabil și generos. A fi amabil cu ceilalți este o modalitate puternică de a îmbunătăți stima de sine. Începi să te simți bine crezând că ești o persoană bună.

8. Vorbește încet și clar. Un lucru atât de simplu, dar poate afecta modul în care te percep alții. Oamenii puternici vorbesc calm și încet, au încredere în ei înșiși și că sunt ascultați.

9. Stabileste-ti un mic obiectiv si atinge-l. Oamenii fac adesea greșeala de a-și stabili obiective foarte înalte și apoi, atunci când eșuează, își pierd inima.

10. Zâmbește. Încearcă să zâmbești mai des. Totul în viața ta nu este atât de rău pe cât crezi și există întotdeauna un motiv să zâmbești sau să te bucuri. Fii vesel și pozitiv.

11. Fii recunoscător. Fii recunoscător pentru ceea ce ai în viață, pentru ceea ce ți-au dat alții. Fii sincer recunoscător și oamenii vor simți asta în tine.

12. Autoeducatie. Investiția în tine este una dintre cele mai bune strategii pentru construirea încrederii în sine.

13. Ai grijă de tine. Fiți atenți la modul în care gestați, mișcați, cum stați.

14. Deveniți activ. A face ceva este întotdeauna mai bine decât a nu face nimic.

15. Faceți contacte. Învață să comunici, fii primul care ia contact, fă-ți noi cunoștințe. Acest lucru vă va ajuta să vă eliberați, să câștigați mai multă încredere în sine și să extindeți cercul de cunoștințe și, prin urmare, oportunități.

În orice efort, încrederea este cheia succesului. Dacă îți amintești toate acele oportunități care au fost ratate în întreaga ta viață, va deveni clar că au fost ratate doar din cauza incertitudinii și a fricii - de a ridica telefonul, de a face ceva sau de a spune ceva. Așadar, încrederea este o abilitate pe care toată lumea ar trebui să o promoveze dacă se străduiește pentru succes.

După cum am spus mai devreme, pentru a-ți dezvolta încrederea, nu este suficient să te convingi pur și simplu că ești încrezător. Încrederea nu va apărea din faptul că în fiecare zi stai în fața oglinzii și repeți fraze memorate ca un papagal. Încrederea trebuie dezvoltată zilnic, pas cu pas.

Nu sunt mulți pași pentru a construi încrederea în sine. De fapt, există doar trei pași la nivel global pentru a-ți dezvolta încrederea.

Trebuie să definiți clar despre ce anume nu sunteți sigur. Când o persoană este absolut încrezătoare în sine, atunci este la fel de încrezătoare în diferite domenii ale vieții și în toate situațiile. Pentru că deține PRINCIPIUL încrederii, o abordare generală a rezolvării problemelor. Un șofer bun va sta calm la volan, chiar dacă mașina nu îi este familiară. Pentru că cunoaște perfect principiul mișcării mașinii și nu-i pasă ce și unde să meargă.

Dar dacă nu există o astfel de încredere supremă, atunci trebuie să începeți cu puțin. Găsiți ceea ce vă îngrijorează cel mai mult. Pentru unii, aceasta este comunicarea, pentru alții – spectacole, pentru alții – o oportunitate de a se apăra în familie. De regulă, conform testului de încredere, aceștia sunt AUTOMĂCĂTORI sau OPTIMISȚI. Acestea. în unele situații poți avea încredere, iar în altele nu.

Cel mai adesea, te simți nesigur în situații pentru care nu ai abilitățile potrivite sau nu sunt suficient de dezvoltate. Dacă începi să-ți dezvolți aceste abilități și, cel mai important, începi să le aplici în viața ta, atunci încrederea ta va crește dramatic.

Aflați ce abilități vă lipsesc pentru a deveni încrezător în acest domeniu. În această etapă, aveți două sarcini: faceți o listă cu abilitățile dorite și determinați pentru dvs. o evaluare a unui nivel suficient de încredere. Trebuie să aveți un fel de criteriu prin care să vă puteți urmări progresul.

Apoi proiectați un curriculum pentru a dezvolta aceste abilități.

Rămâne doar să lucrezi intenționat la programul tău. Dacă îți aloci timp suficient de des pentru antrenament, nici măcar nu vei observa creșterea nivelului de încredere.

Invata sa iti creezi singur situatii, in care sa ti se confirme profesionalismul in domeniul ales. Tu, și numai tu, știi ce va fi o confirmare suficientă pentru tine. Pentru unii, poate fi laudele rudelor, pentru cineva, câștigarea competiției este importantă, cineva așteaptă feedback de la oameni. Deci simulați situațiile corespunzătoare.

Abia după ce vei primi recunoașterea, vei fi complet sigur că ești încrezător (scuze pentru tautologie). Oamenii sunt obișnuiți să dea evaluări și să vadă cum sunt evaluați. Toată lumea este dornică de încurajare și recunoaștere. Aceasta este torța care îți aprinde încrederea. Și depinde doar de tine dacă poți să-l aprinzi.

Practic, acești trei pași sunt un algoritm universal pentru auto-dezvoltare. Conform acestei scheme, puteți pompa orice abilitate. Pentru abilitatea de a avea încredere, este mult mai ușor să începi cu acest algoritm dacă abordezi dezvoltarea încrederii cu acele calități pe care le ai deja puternice. Dar, în același timp, nu ați implementat al treilea pas - nu există nicio recunoaștere a încrederii dvs. de a înflori pe deplin.

Gândește-te cu atenție.

Este foarte important să nu vă grăbiți și să nu vă stabiliți obiective nerealiste. Nu poți deveni încrezător peste noapte. Concentrați-vă pe dezvoltarea abilităților de care aveți nevoie. Și să începi cu ceea ce ai deja este mult mai ușor. Este nevoie doar de un pas de la tine. Și foarte curând vei putea simți deplină încredere în tine.

O sursă:
3 pași pentru construirea încrederii în sine
Încrederea este cheia pentru a finaliza cu succes orice afacere. Există doar trei pași pentru a construi încrederea în sine. Îți vor oferi încredere deplină în tine.
https://siellon.com/3%2Dshaga%2Dk%2Dtomu%2Dkak%2Dvyirabotat%2Duverennost%2Dv%2Dsebe/

Cum să construiești încrederea în sine

Îndoiala de sine se manifestă nu numai în comunicare, ci în general în orice activitate a oamenilor. Dacă un ceasornicar bun trebuie să se ocupe de construcție, și el se va simți nesigur. Adevărat, problemele psihologice, de regulă, nu apar aici. O persoană știe că, dacă începe să se angajeze în construcții tot timpul, atunci cu timpul va deveni un bun constructor. Din aceasta, se poate trage o concluzie importantă: pentru a te simți încrezător în anumite afaceri, trebuie să faci această afacere cât mai mult posibil.

Deci, principalul lucru pe care trebuie să-l faci este să acționezi.

Căci principiul de bază al oricărui program este acțiunea. Dacă vrei ca frica, îndoiala de sine să dispară - fă exact ceea ce ți-e frică să faci.

Nu vei simți imediat rezultatele pozitive, dar dacă nu te oprești, cu siguranță vor fi. Învață să te simți încrezător într-o situație, în care ai întâmpinat dificultăți, apoi în alta, a treia, iar treptat tu, ca acel ceasornicar, vei începe să înțelegi că poți realiza orice îți dorești dacă lucrezi în direcția corectă.

În timp, vei putea ajunge într-un stadiu în care te vei simți încrezător indiferent de situația în care te afli. Există un astfel de concept în cultura evreiască - chutzpah.

Chutzpah este un tip special de mândrie care încurajează acțiunea în ciuda pericolului de a fi nepregătit, incapabil sau neexperimentat. Purtătorul de chutzpah se comportă de parcă nu-i pasă de posibilitatea de a greși.

După părerea mea, în mare parte datorită cultivării acestei și altor abilități similare, această națiune, chiar fiind persecutată, este capabilă nu numai să supraviețuiască, ci și să prospere într-o cultură ostilă.

În sfârșit, încă câteva sfaturi care te vor ajuta să câștigi încredere în tine. Observați cât de încrezători se comportă oamenii și cât de nesiguri sunt oamenii. Cu siguranță vei vedea că cei dintâi își țin spatele drept, umerii sunt îndreptați, capul ridicat, privirea dreaptă. Oamenii nesiguri deseori slăbesc, cu capul în jos, cu ochii, volumul și tonul vorbirii se schimbă constant. Încearcă să te gândești la asta cât mai des posibil și încearcă să te comporți la fel ca oamenii încrezători. Psihologia și fiziologia sunt strâns legate, așa că te poți simți mai bine doar îndreptând umerii și ridicând capul.

De asemenea, recomand cu căldură auto-training. Studierea lor necesită anumite eforturi și condiții, dar dacă totul este făcut corect, rezultatele merită. Găsește metodologia și atitudinile potrivite pentru a insufla încredere în tine și pentru a practica.

O sursă:
Cum să construiești încrederea în sine
Încrederea în sine este calitatea de care nimeni nu se îndoiește de nevoia pentru sine. Mulți oameni vor să fie încrezători. Deși trebuie menționat că, spre deosebire, de exemplu, de voința, această calitate poate depinde foarte mult de situație. Un glumeț și un om vesel, sufletul companiei poate deveni dintr-o dată un mormăi deschis, aflându-se în fața unui public numeros sau a unei camere TV, iar o persoană care apare pe un ecran TV în fiecare zi poate fi foarte constrânsă în viața de zi cu zi. .
http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/1395%2Dkak%2Dvirabotat%2Duverennost%2Dv%2Dsebe

Cum să construiești încrederea în sine?

O persoană nesigură trăiește într-o realitate limitată, nu știe să evalueze corect situația, își reproșează fiecare abatere și suportă ideea că nu merită mai bine. Întrebarea cum să crești încrederea în sine, vizitând uneori o persoană care se îndoiește de valoarea propriului sine, devine în sine motivul unor gânduri sfioase despre fragilitatea existenței: „Nu merit fericire, muncă bună, salariu mare, etc.; știind despre toate acestea, nu am dreptul să mă gândesc la o carieră sau la o viață fericită, dar cred - și pentru asta ar trebui să fiu pedepsit."

Cam așa gândește o persoană care s-a pierdut, deoarece lipsa de încredere în propriile capacități merge alături de stima de sine scăzută. Majoritatea complexelor noastre apar în copilărie, la fel este și cazul lipsei de încredere în noi înșine și în puterea noastră. Potrivit cercetărilor oamenilor de știință, încrederea/incertitudinea nu este o calitate înnăscută, ceea ce înseamnă că suntem capabili să influențăm nivelul de valoare a sinelui nostru.

Dacă te-ai gândit deja de mai multe ori la întrebarea cum să-ți dezvolți încrederea în sine, atunci poți vorbi despre începutul căii către „vindecare”: așa cum spun psihologii, a da seama că există o problemă înseamnă a face primul pas către eliminând-o.

Ce sfătuiesc experții în astfel de cazuri? Cum recomandă ei să-și depășească temerile și îndoielile? Ce sfătuiți să faceți pentru a crește încrederea în sine?

Nu există un singur răspuns corect la întrebarea cum să dezvolți încrederea în sine. Cu toții suntem diferiți, fiecare dintre noi are propriul scenariu de viață, propriile temeri și îndoieli. Dar chiar și acesta nu este principalul lucru. Cel mai important punct este acesta: ne dorim cu adevărat schimbare, suntem pregătiți să deschidem ușa fericirii? În cele mai multe cazuri, viața oamenilor înecați este în propriile mâini...

O sursă:
Cum să construiești încrederea în sine?
Oamenii nu se nasc încrezători, devin încrezători... sau nu. Cu toate consecințele care decurg, oamenilor nesiguri le este frică să ia decizii, să schimbe orice în viața lor, să aleagă cea mai bună viață pentru ei înșiși. Din fericire, toate acestea pot fi schimbate.
http://fb.ru/article/31031/kak%2Dvyirabotat%2Duverennost%2Dv%2Dsebe

Cum să construiești încrederea în sine

Articol pe tema: „Cum să construiești încrederea”

Oamenii încrezători în sine au un nucleu interior, nu se uită înapoi la opiniile mulțimii și ale oamenilor din jurul lor în căutarea aprobării pentru ceea ce fac, pur și simplu și-au permis să facă ceea ce le place și nu le pasă. ce cred altii despre ei.

Au totul în regulă cu stima de sine, nu dau altora dreptul de a-i evalua, pentru că știu că acest drept le aparține exclusiv și numai lor.

Ei nu discută deciziile lor cu cei de la care primesc critici distructive, pentru că au decis deja în prealabil ce să facă.

Singurii pe care îi vor asculta și a căror părere o vor asculta este opinia celor de la care primesc critici constructive, iar apoi, cu condiția ca criticul să știe despre ce vorbește, i.e. el le oferă astfel feedback, ajutându-i să-și îndeplinească și mai bine planurile.

Încetează să cauți aprobarea altora, este puțin probabil să o obții, pentru că la început, când începi să urmezi ceea ce vrei să faci, alții îți vor spune să nu mai pierzi timpul și să te ocupi.

Nu-ți fie frică să fii tu însuți!

Cel mai bun mod de a-ți depăși propria frică este să faci ceea ce îți este frică.

Deci, un pic de psiho-antrenament:

Primul si cel mai important. Nu există o astfel de persoană care să nu poată face absolut nimic! Sunt 100% sigur că există ceva în care ești fluent. Poate că sunteți cel mai bun la gătit borș, sau sculptați figuri din aluat sau tricotați. Nu contează ce faci, principalul lucru este că știi exact cum să faci pentru a obține o adevărată capodoperă.

Pasul 1. Notează în detaliu succesiunea acțiunilor tale (de exemplu, gătirea borșului) pe hârtie. Citiți-o cu voce tare. Spune-ți mai întâi, apoi spune-i cuiva apropiat.

Te simți suficient de încrezător? Cred ca da. Amintiți-vă de această stare!

Pasul 2. Imaginează-ți situația de care ți-e frică. De exemplu: te duci la biroul șefului tău și îi ceri o creștere de salariu. Există două opțiuni pentru dezvoltarea ulterioară a evenimentelor: 1. Șeful spune că el însuși se gândise la asta de mult timp, dar cumva i-a zburat din cap; 2. Te refuză.

Articol pe tema: „Cum să nu mai fii nervos”

Articol pe tema: „Cum să câștigi încredere în sine”

Câștigarea încrederii în sine este un pas către o carieră de succes și o viață personală de succes. O persoană care ezită adesea, nu poate lua o decizie importantă și îi este frică să greșească; cu inacțiunea sau acțiunile sale necugetate, uneori distruge ceea ce a fost creat de mult timp. Îndoiala de sine îl face să abandoneze proiectele profitabile și relațiile promițătoare. Cu toate acestea, o astfel de trăsătură nu este o propoziție, ci doar o dificultate temporară care poate fi depășită.

Primul lucru de făcut pentru a câștiga încredere în sine este să înțelegi că este cu adevărat necesar.

Amintește-ți mai multe situații în care, din cauza stimei de sine scăzute, ai ratat o șansă fericită, ai pierdut ocazia de a primi ceva important pentru tine, de a începe o nouă viață. Poate că ai fost stresat de necesitatea de a lua o decizie, ți-a fost frică să te cert cu agresorul etc. Prin câștigarea încrederii în sine, vei deveni mai puternic și poți evita aceste situații neplăcute. Apoi, amintiți-vă de momentele fericite de care puteți fi mândru. Concentrați-vă asupra lor, amintiți-vă că puteți fi o persoană încrezătoare și puternică. Stabileste un obiectiv si straduieste-te pentru el. Trebuie să fii gata să urmezi.

Așa cum este adevărat că încrederea interioară a unei persoane se reflectă în comportamentul său, la fel este și opusul: un anumit comportament formează sentimentele interioare corespunzătoare acestui comportament.

Urmăriți-vă postura, mersul. Pozele tale ar trebui să fie deschise și expresive. Nu vă trântiți, îndreptați umerii: mersul trebuie să fie drept și precis. Cu toată înfățișarea ta, ar trebui să arăți că ești o persoană foarte încrezătoare. La urma urmei, limbajul corpului, gesturilor și posturilor ne afectează subconștient pe noi, încrederea în sine. Doar puțini oameni știu despre asta.

Redă-ți vocea (exercițiile de dezvoltare a vocii te vor ajuta). Trebuie să înveți să-i controlezi întreaga gamă, de la cele mai joase frecvențe până la cele mai înalte disponibile pentru tine. Nu trebuie să stăpânești vocea mai rău decât un cântăreț foarte bun. Controlați timbrul. Într-o conversație cu interlocutorul tău, trebuie să poți vorbi atât încet când vorbești cu o persoană plăcută și interesantă, cât și dur când trebuie să-ți aperi opinia sau să-ți dovedești cazul.

Ai grijă la intonația ta. Cu ajutorul intonației, trebuie să poți transmite celorlalți starea ta de spirit, emoțiile, dispoziția sau, dimpotrivă, o atitudine negativă față de adversarul tău. Cu ajutorul intonației, timbrului și înălțimii vocii tale, poți nu numai să-i impresionezi pe ceilalți ca o persoană foarte încrezătoare, ci și să-ți atingi cu succes scopul într-o conversație.

O persoană nesigură se privează de multe oportunități. Angajatorii acordă imediat atenție oamenilor încrezători, este mai ușor pentru astfel de oameni să își apere punctul de vedere și să atingă obiectivele. Încrederea nu este o calitate înnăscută; ea poate fi dezvoltată cu un sfat simplu.

Cum să construiți încrederea în sine - Nu vă fie frică de comunicare

Comunicați mai mult cu oamenii, în special cu străinii. Cereți unui străin locația unui serviciu social sau a unei străzi, cereți sfaturi unui asistent de vânzări, sunați la o bancă și cereți oferte excelente. Accesați mai multe interviuri, nu ezitați să răspundeți la întrebări. Extindeți-vă cercul de cunoștințe și vocabularul.

Cum să-ți dezvolți încrederea în sine - Îți îngrijește aspectul

Dacă nu sunteți mulțumit de aspect, atunci acest lucru nu va adăuga încredere în niciun fel. Mergeți la sală, faceți-vă părul, vopsiți-vă părul în culoarea potrivită. Învață să ascunzi defectele și să-ți evidențiezi demnitatea cu machiaj și îmbrăcăminte potrivită.

Cum să construiți încrederea în sine - Dezvoltați-vă în mod cuprinzător

Cu cât ai mai multă competență în orice problemă, cu atât te simți mai încrezător. Oamenii te vor asculta, te vor cere sfaturi. Citiți literatură utilă, îmbunătățiți-vă cunoștințele despre problemele profesionale, învățați un cuvânt străin pe zi. O persoană educată, cu o anumită cantitate de cunoștințe, pur și simplu nu poate fi nesigură.

Cum să-ți construiești încrederea în sine - Evidențiați-vă meritele

Un factor important în formarea încrederii în sine este capacitatea de a vă evidenția meritele. Ia o bucată de hârtie și notează toate calitățile și abilitățile tale pozitive. Nu uita de aceste calități, iubește-te, laudă și răsfăț.

Cum să construiți încrederea în sine - Atingeți obiectivele

Începeți cu obiective mici. Gândește-te la ce trebuie să faci pentru a le atinge. Planifică, analizează, realizează. Apoi treceți la obiective mai mari. Veți descoperi că multe vise sunt realizabile atunci când sunt transformate în obiective. Și multe lucruri la care ai visat odată s-au împlinit deja.

Cum să-ți construiești încrederea în sine - Analizează-ți acțiunile

Fii autocritic. Certe-te pentru greșelile tale, analizează de ce s-a întâmplat. Caută motivele greșelilor tale, învață din greșeli. Amintiți-vă să vă lăudați pentru realizările tale, precum și să analizezi modul în care ți-ai atins obiectivul.

Sfaturile nu sunt deloc complicate, dar trebuie să le urmezi zilnic. Numai prin sârguință poți obține încrederea în tine. Nu fi leneș, pentru că viața oamenilor încrezători este mult mai ușoară și mai bogată.