Абулиагийн гол шалтгаан, шинж тэмдэг. Сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэх аргууд. "Залхуурлыг дагадаг өвчин" үлгэр

Н хотод Даша гэдэг охин байсан. Тэр хамгийн энгийн хотод амьдардаг, энгийн сургууль, жирийн ангид сурдаг байв. Нэг өдөр дараагийн өдөртэй төстэй байсан. Бүх зүйл саарал, уйтгартай, энгийн байсан. Даша удаан хугацаанд суралцах сонирхолгүй болж, эцэг эх нь юу ч хийхээ больжээ. Багш нар түүнийг ганцааранг нь орхижээ. Зөвхөн заримдаа тэд түүнээс маш хялбар асуултуудын хариултыг асуудаг. Зуны амралтын үеэр эцэг эх нь Дашаг тосгон дахь эмээ рүү нь явуулсан. Даша тосгон руу явах дургүй байсан, учир нь эмээгийнх нь байшин тосгоноос хол, гүн харанхуй ойд байдаг байв. Тэд үдшийн бүрий болоход ой руу явав. Байшин руу орохын тулд хувцас хунарыг барьж авах гэж оролдсон мод, бутны дундуур явах хэрэгтэй байв. Халгай Дашагийн хөлийг өвдөж чимхэв. Бүрэнхийд ой хар, аймшигтай, үл мэдэгдэх мангасуудаар дүүрэн мэт санагдана. Эцэст нь тэд веранда нь ялзарсан шалны банз, дээвэр нь нурж унасан хуучин хаягдсан байшинд ирэв. Хаалттай хаалганы цаанаас хар сэвсгэр муур гарч ирээд Даша болон түүний эцэг эх рүү исгэрэв. Тэднийг гэрт орж ирэнгүүт хаалга хүчтэй хаагдах чимээ гарав. Даша ухарсан ч аавынх нь хатуу гар охиныг зогсоов.

Пулчерия Тихоновна!" гэж Дашагийн аав дуудав.

Харанхуйгаас хаа нэгтээгээс Баба Ягатай төстэй хөгшин эмэгтэй гарч ирэв. Эцэг эх нь Дашаг эмээгийнх нь хамт орхисон бөгөөд тэр хариуд нь Дашагийн ойлгодоггүй хэлээр ёжтой инээмсэглэн ямар нэг юм бувтнав.

Би түүнд санаа тавих болно ...

Хайруулын тавган дээр ямар нэгэн ногоон зүйл шуугиж байсан тул Даша оройн хоолноос татгалзав. Өрөөндөө түгжээд Даша орондоо орсон боловч хананы цаана хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл тогшиж, чимээ шуугиан, аянга дуугарав. Хана нь хөндий юм шиг санагдав. Дашагийн өрөөнд Дашагийн ойлгодоггүй хэлээр бичигдсэн хуучин ном, гүйлгэх хуудас, илгэн цаас бүхий жижиг хуучин шүүгээ байв. Хананы цаана хэн нэгэн шивнэж байв. Хэл нь маш тод, эрч хүчтэй байсан.

Маргааш нь Даша өрөөнөөс гарч зүрхэлж, байшинг шалгахаар явав. Байшингийн бүх зүйл аалзны тороор хучигдсан, хаа сайгүй зуун жилийн настай тоосны давхарга байв. Эцэст нь тэр номнууд тавиур дээр шалнаас тааз хүртэл овоолсон өрөөнд оров. Хаалганы дэргэд номтой өөр тавиур байсан нь Дашагийн сонирхлыг татав. Тэр Дойчланд гэдэг ном руу гараа сунгахад хаалга саван хаагдав. Охин нээх гэж дэмий л оролдов.

Ашгүй! - гэж өрөөний гүнээс хэн нэгэн хэлэв. Даша айсандаа үсрэн бослоо. -Энэ өрөө ид шидтэй. Та даалгавраа биелүүлэхгүйгээр эндээс гарч чадахгүй.

Би энэ номын сангийн дорго сахигч. Намайг Элке гэдэг.

Би юу хийх хэрэгтэй вэ? гэж айсан Даша асуув. Түүний асуултад дорго түүнд шарласан боодол өглөө. Үүнийг задлахад Даша ердөө гурван асуултыг харсан боловч тэдгээр нь хачирхалтай байдлаар бичигдсэн байв.

Гэхдээ энд юу бичээд байгааг ойлгохгүй байна. Энэ ямар хэл вэ? Англи хэл шиг сонсогдохгүй байна уу?

Энэ бол Герман. Одоо хэн ч хүсэхгүй ...

Гэхдээ энд юу бичсэнийг би ойлгохгүй байна "гэж Даша хэлэв. Тэр яриагаа дуусгаж амжаагүй байтал шалан дээр суугаад уйлж эхлэв.

Битгий гунигтай бай. Би чамд герман хэл сурахад тусална. Энэ номноос эхэл, - гэж Елке хэлээд Дашад зузаан цэнхэр ном өгөв.

Даша номыг нээж, хэд хэдэн хуудсыг эргүүлэв.

Тэр зураггүй юу?

Мэдээжийн хэрэг! Гэхдээ тэр маш сонирхолтой.

Даша Элкегийн тусламжтайгаар эхний хоёр хуудсыг дурамжхан уншив. Тэгээд тэр охин маш их автсан тул тэр номыг нэг нэгээр нь залгив. Цаг хугацаа үл анзаарагдам урсан өнгөрөв. Дөрвөн ном уншсаны дараа Даша даалгавруудыг тайлж чаджээ.

"Германы далбааны өнгө дагалдаж байна."

"Бранденбургийн хаалга нийслэлд байна."

"Залхуурал нь өвчин дагадаг."

Тэгээд юу гэсэн үг вэ? - гэж Даша асуув.

Даша хоёр ном уншсаны дараа:

Оллоо! Би яаж бичих ёстой вэ?

Зүгээр л "үзэг" гэдэг үгийг герман хэлээр хэлээрэй "гэж Эльке ятгав.

ДерКугельшрайбер! ”Гэж Даша хэлэв. Маш олон ном уншсаны дараа лийрийг буудах шиг амархан байсан. Өрөөний голд үзэг гарч ирэв. Даша навч дээр болгоомжтой зурсан: хар-улаан-шар, гэхдээ бэх алга болжээ.

Чи германаар бичих ёстой, тэнэг! - Элке уурлав.

Даша бичсэн: schwarz-rot-gelb. Энэ удаад бэх арилаагүй ч бичээсийн хажууд маргад бэхээр гэдэс (сайн) гэсэн үг гарч ирэв. Хэдэн минутын дараа Даша номноос хоёр дахь асуултын хариуг олов. Даша хэвлэсэн: "Берлин" (Берлин). Мөн дахин "гэдэс" гэсэн ногоон бичээс. Эцэст нь тэрээр Германы зүйр цэцэн үгсийн ном олж аваад: "НачФаулхайтфолгтКранхайт" (Залхуурал өвчин дагалддаг) гэж бичжээ.

Даша, чи энэ хичээлээс юу ч ойлгосон уу? гэж Элке асуув.

Тиймээ. Би хэл сурах, мэдэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон, учир нь энэ нь маш сонирхолтой бөгөөд мэдээлэл сайтай байдаг. Хамгийн гол нь танд ямар ч үед мэдлэг хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Маш сайн зөгийн бал. Хаалганы бариулыг тат, - гэж Елке хэлээд хэзээ ч байгаагүй юм шиг алга болов.

Даша хаалганы бариулыг татахад хаалга амархан уналаа.

Данке, Елке (баярлалаа, Элке), - Даша баяртай гэж хэлээд эмээ рүүгээ гүйв. Даша түүнийг эзгүй байх хугацаанд байшинд гарсан өөрчлөлтүүдэд анхаарлаа хандуулав. Тэрээр өмнө нь саарал өнгөтэй, буланд нь аалзны тор өлгөөтэй гэрэлт гал тогоо руу гүйв. Дашагийн эмээ зуухны дэргэд зогсоод өөртөө ямар нэгэн зүйл хийв. Одоо гал тогоо нь бусад байшингийн адил гэрэл гэгээтэй, цэвэрхэн, тоос шороо, аалзны торгүй байв. Даша эмээгээ тэвэрч, бүх зүйл сайхан байна гэж хэлэхэд эмээ гайхав. Даша цаг руу харав. Тэд өглөөний яг есөн цагийг харуулсан - Даша байшинг шалгахаар явсан цаг. Даша эмээдээ Нууц номын санд тохиолдсон бүх зүйлийг ярьж, эмээдээ заавал суралцах болно гэж амлав. Эмээ нь ач охиндоо залхуурлыг даван туулахад нь ингэж тусалсан юм.

Бидний цөөхөн нь залхуугаараа бахархдаг. Түүгээр ч барахгүй бид 10, 40 настай ч бай залхуу байдлаа далдлах гэж улайран хичээж байна, учир нь энэ чанар нь насанд хүрсэн хүн ч, хүүхдийг ч хүндлэхгүй. Гэсэн хэдий ч энэ чанар нь өөрийн гэсэн объектив шалтгаантай байдаг - сэтгэл зүйн, тэр ч байтугай эмнэлгийн. Заримдаа залхуурал нь шинж тэмдэггүй хэвээр байгаа ноцтой өвчний анхны шинж тэмдэг юм.

Цагийн менежментийн тухай номын нэрт зохиолч Глеб Архангельский залхуурал, хий хоосон байдал хоёр өөр зүйл гэдгийг баталжээ. Залхуу хүн ихэвчлэн чөлөөт цагаа нөхөхийн тулд ажил хайдаггүй, харин залхуу хүн хийх ёстой ажлаас зайлсхийдэг. Мөн үүнд сэтгэл зүйн олон шалтгаан бий. Үүнтэй ижил Глеб Архангельскийн хэлснээр бид ажлын үр ашиггүй байдлыг ойлгож, асуудлыг шийдэх илүү хялбар, хэмнэлттэй арга замыг олж харахдаа залхуурдаг боловч заасан замаар явахаас өөр аргагүй эсвэл хийсэн ажил нь шагнагдахгүй байх үед залхуу байдаг. . Тиймээс, залхуурал нь бидний хамгийн энгийнээр, ажил хийхээс зайлсхийх замаар илэрхийлж болох дотоод эсэргүүцэл юм.

Жишээлбэл, зохиогчоос өөр хэн ч уншихгүй тайлан гаргах, эсвэл илүү цагаар ажиллах талаар ийм мэдэгдэл хийх нь хууль ёсны юм. Харин үндсэн ажлаа хийх ёстой үед залхуурал үүсвэл яах вэ? Одоо эрүүл мэндийн талаар бодох цаг болжээ.

"Дүрмээр бол залхуурал нь физиологийн хэд хэдэн тодорхой шинж чанартай байдаг" гэж хэлэв. мэдрэлийн эмч Тамара Федосеева... - Энэ бол нойрмоглох, ядрах мэдрэмж, бага зэрэг толгой өвдөх. Бие махбодид тааламжгүй мэдрэмж төрж магадгүй - ходоодны хүнд байдал, гэдэс, нурууны өвдөлт.

Хэрэв залхуурал нь эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг дагалддаг бол эмчид үзүүлж, шинжилгээ хийлгэх нь зүйтэй. Ихэнхдээ ийм нөхцөлд зүрх судасны тогтолцооны өвчин оношлогддог эсвэл хавдрын эхний үе шатыг илрүүлдэг.

"Зүрхний асуудал нь ихэвчлэн амьсгал давчдах эсвэл дасгал хийх үед хэм алдагдал гэж илэрхийлэгддэг" гэж тайлбарлав. зүрх судасны эмч Андрей Ботов... "Тиймээс бие махбодийн үйл ажиллагаанаас зайлсхийхийн тулд бүх хүчээ дайчлан хичээдэг." Хэрэв та өөр давхарт байрлах тасагт очиход залхуурал давамгайлж байвал бид зүрхний ишемийн өвчин эсвэл angina pectoris-ийн тухай ярьж байгаа байх.

Хорт хавдартай бол бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг. Тэдний ихэнх нь эхний үе шатанд, эмчилгээ хамгийн үр дүнтэй байх үед шинж тэмдэггүй байдаг. Хүн зөвхөн хурдан ядрах, нойрмоглох, заримдаа хайхрамжгүй байдлыг мэдэрдэг бөгөөд үүний үр дүнд залхуурч эхэлдэг. Ийм гомдолтой эмчид хандах нь ичмээр юм, гэхдээ та өөрийнхөө сэтгэлийн амар амгалангийн төлөө явах хэрэгтэй.

Залхуурах өөр нэг эмнэлгийн шалтгаан бол дотоод шүүрлийн тасалдал юм. Ихэнхдээ энэ нөхцөл байдал нөхөн олговоргүй II хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед тохиолддог. "Ядаргаа, турах, байнга халдвар авах нь дархлааг сулруулдаг чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг юм" гэж хэлэв. дотоод шүүрлийн эмч Василина Инфантева... "Гэхдээ бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа доголдсоноос болж дархлаа суларч, эмэгтэйчүүдийн ядрах, улмаар залхуурал нь өндгөвчний үйл ажиллагааны доголдол байж болно."

Ажиллах хүч дутмаг нь ходоод гэдэсний замын өвчин үүсэх дохио болдог. "Элэгний үйл ажиллагаа алдагдсанаас болж хурдан ядрах, төвлөрөх чадваргүй болох, ой санамжийн асуудал үүсдэг" гэж анхааруулав. гастроэнтерологич Любовь Кругликова... "Элэг нь цусан дахь хорт бодисыг цэвэрлэх үүрэгтэй ч элэгний үрэвсэл гэх мэт өвчин тус эрхтэнд халдвал цус зөв цэвэрлэхээ больдог." Үүний үр дүнд бие махбодид хордлого үүсдэг бөгөөд энэ нь бусад олон асуудал, түүний дотор тархины ажилд хүргэдэг.

Гэдэсний талаар ижил зүйлийг хэлж болно. Энэ нь бидний дархлааны үндэс суурийг бүрдүүлдэг боловч эрүүл бус хооллолт, суурин амьдралын хэв маяг, антибиотикийн хяналтгүй хэрэглээ нь гэдэсний микрофлорын үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Үүний үр дүнд гаднаас ирсэн халдлагыг даван туулах чадваргүй дархлаа сулардаг. Байнгын ханиад, мөөгөнцрийн өвчний хурцадмал байдал, хурдан ядрах - энэ бүхэн нь биеийн хамгаалалтын функц буурч байгааг илтгэнэ.

Тиймээс залхуурал нь зөвхөн зан чанарын шинж чанар, хүмүүжлийн цоорхой биш бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эхний шатанд эмнэлзүйн зураглалгүй байдаг өвчний шинж тэмдэгүүдийн нэг юм.

Шинжлэх ухааны нэгэн адил аймшигтай нэртэй хорьдугаар зууны энэхүү аймшигт өвчнийг 1992 онд Английн сэтгэл судлаач Ноа Милграм илрүүлсэн. Хэдийгээр хүмүүс түүний оршин тогтнох талаар эртнээс таамаглаж байсан.

Энгийнээр хэлэхэд, хойшлуулах нь сэтгэл зүйн шалтгаантай ч гэсэн хамгийн түгээмэл залхуурал юм. Сэтгэл судлалын энэ ойлголт нь тухайн хүний таагүй зүйлийг хожим нь байнга хойшлуулах хандлагыг илэрхийлдэг.

Өнөөдөр дэлхийн өнцөг булан бүрт сэтгэл судлаачид яагаад тодорхой чухал зүйлийг хийх хэрэгцээгээ ухамсарласан хүн энэ хэрэгцээг үл тоомсорлож, өдөр тутмын жижиг сажиг зүйл, зугаа цэнгэлд анхаарлаа хандуулдаг вэ гэсэн асуулттай тэмцэж байна.

Залхууралыг хэрхэн даван туулах вэ - шалтгаанууд

Хойшлуулах олон шалтгаан бий. Мөн хүн бүр өөрийн гэсэн байдаг. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр шалтгаанууд нь менежерүүдэд ихэвчлэн тодорхой байдаг - зүгээр л хүмүүс залхуу байх хандлагатай байдаг бөгөөд өөрсдийгөө ялахын тулд ядаж зарим хүсэл зоригоо ашиглаж чаддаггүй.

Гэвч сэтгэл судлаачид залхуутай бүх өвчтөнүүдийг хамгаалж, хойшлуулах нь чухал зүйлийг эхлүүлэх, дуусгах, чухал шийдвэр гаргахтай холбоотой түгшүүрийг арилгах механизм гэж үздэг.

Одоогийн байдлаар энэ нөхцөл байдлыг норм гэж үздэг. Мөн энэ нь хүний ихэнх цагийг өнгөрөөдөг хэвийн ажиллах төлөвт шилжихэд асуудал болж хувирдаг.

Ийм хүн шаардлагатай, чухал бүх зүйлийг дараа нь хойшлуулдаг. Бүх хугацаа дууссаны дараа тэрээр төлөвлөсөн зүйлээ орхих эсвэл нэг суултаар бүх зүйлийг хийхийг оролддог. Тиймээс аливаа зүйл огт хийгдээгүй, эсвэл маш муу, бүрэн гүйцэд хийгдээгүй байна.

МӨН УНШ:

Үүний үр дүнд удирдлагын сэтгэл ханамжгүй байдал, стресс, гэм буруу, бүтээмж алдагдах. Энэхүү сөрөг мэдрэмжийн цогцолбор нь хүний дараагийн удаашралыг өдөөдөг. Тиймээс, энэ бол өвчин тул та залхууралд хүмүүсийг буруутгах ёсгүй. Чи юу гэж бодож байна?

Залхууралыг хэрхэн даван туулах вэ - ашигтай зөвлөмжүүд:

Өглөө дор хаяж нэг чухал таагүй зүйлийг шинэ сэтгэлээр хий.
Аажмаар дасахын тулд өдөр бүр тааламжгүй, хүнд хэцүү ажил хий.
Хамтдаа тааламжгүй зүйл хийх гай зовлон тохиолдсон найзаа олоорой.
Хийх шаардлагатай ямар нэгэн таагүй зүйлсийг бичиж, үр дүнд хүрэх үед нь зураасай.
Хийсэн тааламжгүй үйлдлүүддээ баярлаж, чухал, хэцүү зүйлийг дуусгаж байгаад өөрийгөө магт.

Та жингээ хасахын тулд биеийн тамирын заалны гишүүнчлэл худалдаж аваад ... биеийн тамирын зааланд харагдахгүй. Танд дахин хийх олон зүйл байгаа ч та өөрийгөө ажилд авч чадахгүй. Та 8 цаг унтаж, унтах хүсэл тэмүүллээр сэрдэг. Та залхуу, юу ч хийж чадахгүй байна гэж өөрийгөө байнга зэмлэдэг.

Эсвэл асуудал нь залхуурал биш, бүх зүйл үүнээс ч дор юм болов уу?

Дээрх шинж тэмдгүүд танд танил бол - шалгалт өгөх... Мөн зөвлөмжийг анхааралтай уншина уу " Юу хийх вэ". Таны "залхуу" нь залхуугаас биш, эрүүл мэнддээ маш муу байгаатай холбоотой байх бүрэн боломжтой.

Эрүүл мэнд эрсдэлтэй

Тайлбарлагдаагүй, байнгын залхуурал нь эрүүл мэнд, эрүүл ухаанд сөргөөр нөлөөлж, маш тааламжгүй тайлбартай байдаг - архаг ядаргааны хам шинж.

Энэ тахал нь нас, хүйс, ажлын байрнаас үл хамааран хүмүүст нөлөөлдөг. Энэ нь өмнө нь идэвхтэй амьдралын хэв маягийг (спорт, ажил, өрх) эрхэлдэг хүмүүсийн хувьд ердийн зүйл юм.

Залуу хүмүүс ч гэсэн орчин үеийн амьдралын хэмнэлийг тэсвэрлэж чадахгүй: бие махбодид (ялангуяа оюун санааны) ачаалал нэмэгдэж, хүрээлэн буй орчин муудаж, ажлын ачаалал нэмэгдэж, эдийн засаг, нийгэм тогтворгүй болсон. Өвчин нь залуу хүмүүст голчлон нөлөөлдөг нь гайхах зүйл биш юм.

Тогтмол хүч чадал алдагдах;
Сайн дурын хүчин чармайлтаар өглөө тогтмол сэрээх;
Ямар ч ажил хэвтэх хүслээр бүтдэг.

Эдгээр нь синдром таныг дарж эхэлж байгаа анхны шинж тэмдгүүд юм.

Энэ бол өвчин биш, харин загварлаг хандлага гэж бүү бодоорой. Энэ бүхэн илүүдэл жингээс эхэлдэг бөгөөд та үүнийг даван туулж чадахгүй. Цаашид улам бүр дордох болно.

Спортоор хичээллэх (эсвэл гэрийн ажил) хийх дургүй байдал нь нойр дутуу, ажлын ачаалал, буруу, тогтмол бус хооллолттой холбон тайлбарлаж болно. Гэхдээ хэрэв та хүчин чармайлт гаргаж, жин нь зөвхөн өсөх юм бол ядрах нь тэвчихийн аргагүй болдог - энэ нь таныг "синдромтой" байгааг илтгэнэ.

Үүнийг шинэхэн зугаа цэнгэл гэж үгүйсгэх аргагүй. Илүүдэл жинтэй байх нь зөвхөн эхлэл юм. Бие махбодийн эвдрэлийг физиологийн аргаар солих болно - дархлаа буурах, цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэх, даралт ихсэх, гемоглобины бууралт. Цаашид үргэлжлүүлэх шаардлагагүй гэж бодож байна. Таны "залхуурал" бол аюултай өвчин юм.

Мөн энэ нь охиныг хөгшин эмэгтэй, залууг хөгшин болгох маш үр дүнтэй арга юм.

"залхуурал"-ын гарал үүсэл:

Бүх төрлийн үйл ажиллагаанаас болж байнгын нойргүйдэл;
Компьютер дээр системчилсэн "хөлдөөх";
Шөнийн цагаар ажиллах (гэртээ эсвэл ажил дээрээ);
Тогтмол бус, тэнцвэргүй хооллолт.

Залхуурал эсвэл өвчин эмгэг

Асуултуудад хариулна уу: Тиймэээсвэл Үгүй

Та удаан хугацааны (дор хаяж 6 сар) болон бусад хугацааны дараа үлддэг үндэслэлгүй ядаргааны талаар санаа зовж байна уу?
Наад зах нь сүүлийн 2-3 сарын хугацаанд таны биеийн хөдөлгөөн хагас буюу түүнээс дээш хувиар буурсан уу?
Та мэдэгдэхүйц жин нэмсэн үү?
Та булчиндаа байнга таагүй мэдрэмж төрдөг үү?
Таны ой санамж муудсаныг та анзаарсан уу?
Та ихэвчлэн муухай ааштай байдаг уу?
Ямар ч шалтгаангүйгээр гэнэт температур өсдөг үү?
Лимфийн зангилаа заримдаа өвддөг үү?
Тодорхой шалтгааны улмаас үе үе өвддөг үү?
Гэнэт хоолой нь өвдөж эхэлдэг, гэхдээ ханиад байхгүй байна уу?
Даараагүй мөртлөө даарч байгаа юм шиг хурууны үзүүр чичирч эхлэх нь ээ?
Гэнэт таны толгой эргэлдэж эхэлдэг (бага зэрэг богино хугацааны толгой эргэх)?
Та бараг л байнга асуудал хүлээж, тайлбарлаагүй түгшүүрийг мэдэрч байна уу?
Та ердийн болон ердийн ажлаа хийж байхдаа маш их алдаа гаргадаг уу?

Хэрэв та "ТИЙМ" гэж хариулсан бол та залхуу биш юм:

Эхнийх нь хувьд хоёр улаан асуулт... Эхний хоёр нь өвчний гол шинж тэмдэг юм.
Долоон цэнхэр асуултын 4 нь буюу 1 улаан, 2-оос дээш цэнхэр. Цэнхэр нь хам шинжийн хоёрдогч шинж тэмдэг юм.
1 улаан, 3 цэнхэр, дор хаяж 3 ногоон. Greens нь хам шинжийн бүх хүмүүст тохиолддоггүй нэмэлт шинж тэмдэг юм.

"Залхуурал" ганцаараа ирдэггүй

Энэ синдром нь дангаараа ирдэггүй нь миний хувьд маш их харамсаж байна. Энэ бол бүхэл бүтэн асуудал юм. Мөн энэ баглааг шийдэхгүй бол илүү том болно.
Хоолой байнга өвддөг

Энэ нь ханиадны эхлэл гэж та бодож байна уу? Мөн энэ нь дархлаа суларч байгаагийн анхны шинж тэмдэг юм.
Хүч чадлаа цаг тухайд нь сэргээсэн хүн ханиад хүрдэггүй. Гэхдээ таны бие элэгдэж, урагдахаар ажиллаж байх үед энэ бие нь таны эсрэг өөрийгөө хамгаалахаас өөр аргагүй болдог - энэ нь таныг орондоо оруулах вирусыг нэвтрүүлдэг. Энэ бол зүгээр л рефлекс юм. Тиймээс ядарсан хүмүүс бага зэрэг даардаг.

Унтахдаа хүйтэн байна. Ухамсрын зовлон шаналал - хоол ундтай унтах (харамсал төрүүлэх).

Юу хийх вэ?

Дархлаа бэхжүүлэх. Хэдийгээр та синдромтой болоогүй ч гэсэн. Мөн ялангуяа намар-өвлийн улиралд.

Витамин С ууна. Өдөрт 0.25 - 0.5 г витамин С уух хэрэгтэй.
Витамин нь бөөрний дээд булчирхайг ажиллуулж, эрч хүч даавар ялгаруулж, биеийн хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, дархлааг нэмэгдүүлж, арьсан доорх өөх тосыг шатаах болно.

Та эмэнд дургүй юу?

Байгалийн коктейль хийх:

Цангис жимс - 25 гр
Сарнай хонго (эсвэл хар үхрийн нүд) - 20 гр
Долоогоно - 20 гр
John's wort өвслөг ургамал - 5 гр
булан навч - 5 гр

Холимогийг 0.5 литр буцалж буй усаар хийнэ, бага дулаанаар 30 минут байлгаад хөргөж, шахаж, шүүнэ.
0.5 литр алим, бэрсүүт жүрж эсвэл жүржийн шүүс нэмнэ.
Өдрийн цагаар ууна.

Толгой өвдөх, нойргүйдэх, толгой эргэх, чих шуугих, цаг уурын хамаарал

Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь гипотензи - цусны даралт бага байгааг илтгэнэ.
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл цусны даралтыг хэмжихээ мартуузай. Хэрэв 100/60-аас доош байвал таны залхуурлын шалтгаан нь ойлгомжтой.

Цусны даралт бага байх нь механизмын тосолгооны систем дэх бага даралт, эсвэл сүлжээний бага хүчдэлтэй адил юм. Механизм ажиллахгүй, гэрэл нь гэрлээр дүүрэн байдаг. Бие махбодид хэвийн бодисын солилцоо, цаашлаад биеийн тамирын дасгал хийхэд хангалттай эрч хүч байдаггүй.

Юу хийх вэ?

Та эмчид очихгүйгээр хийж чадахгүй. Дараахь өвчнийг хасах шаардлагатай.

Чихрийн шижин;
Ходоод эсвэл арван хоёр гэдэсний шархлаа;
Ургамлын-судасны дистони.

Хэрэв таны "залхуурал" нь ядрах синдромоос үүдэлтэй цусны даралт багассан бол эмийн санд очиж мэдрэлийн өдөөлт үүсгэгч ургамлын хандмал худалдаж аваарай. Тэд цусны даралтыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог хурдасгадаг.

Хандмалыг дор хаяж нэг сарын завсарлагатайгаар 2-3 долоо хоногийн курсээр авна.

Тун (курст дусаах нэгийг авна):

Leuzea ханд, Eleutherococcus, Schisandra - 20-30 дусал;
Хүн орхоодойн үндэс - 15-20 дусал;
Rhodiola rosea - 5-10 дусал.

Бүх хандмалыг ¼ аяга усаар шингэлнэ.

Усанд шингэлсэн хандмалыг өдөрт 2-3 удаа, хоолны өмнө 15-30 минутын дараа эсвэл хоолны дараа 4 цагийн дараа ууна.

Унтахынхаа өмнө хандмал авч болохгүй.

Хурдан зүрхний цохилт, тахикарди

Энэ шинж тэмдэг нь мэдрэлийн эмгэг, бамбай булчирхай, бөөрний дээд булчирхайн хэт үйл ажиллагаа, пароксизмийн хэм алдагдал зэргээс үүдэлтэй зүрхний үйл ажиллагааны тасалдалуудын талаар бодоход хүргэдэг.

Зүрх нь минутанд 150-200 цохилт хүртэл "хурдасгаж", эрчим хүчийг шатаадаг. Хөгжилтэй байдал хаанаас ирдэг вэ? Хэрэв та шөнө зүрх сэтгэл амардаггүй гэж үзвэл. Үр дүн нь байнгын, байнгын ядаргаа юм. Таны зүрх "ердөө" 10-15 хувиар хурдан байсан ч гэсэн.

Юу хийх вэ?

Тахикарди үүсэх шалтгааныг олж мэдэхийн тулд зүрх судасны эмч, эндокринологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Валерианы үндэс;
Хоп боргоцой;
гаа навч;
Цагны навчнууд нь гурван навчтай.

Ургамлын харьцаа 1: 1: 2: 2 байна.

Холимог нэг халбага буцалсан усаар хоёр шил хийнэ, 30 минут байлгана.
½ аяга өдөрт 2-3 удаа ууна.

Хэрэв зүрхний цохилт минутанд 150-200 байвал хөндийн сараана цэцгийн дусал нь туслах болно: 40 г ус тутамд 20 дусал.

Амьсгалын гимнастик нь бас үр дүнтэй байдаг: гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа бариад дараа нь дунд болон долоовор хуруугаараа аньсан нүдээ дар. Мөн даралтыг 10 секундын турш барина.

Цочмог өлсгөлөн, хөл ба / эсвэл гар чичирч, хөлрөх, толгой эргэх, тахикарди, гэнэтийн бүдэг хараа.

Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурч байгааг илтгэнэ - гипогликеми.

Жингээ хурдан алдаж байгаа бүх хүмүүст ийм шинж тэмдэг илэрдэг - бага илчлэг эсвэл уургийн хоолны дэглэмийн үр дүн юм.
Чихрийн шижин, бодисын солилцооны синдромтой өвчтөнүүд ижил төстэй мэдрэмжтэй байдаг.

Чихрийн хэмжээ огцом буурах нь ямар аюултай болохыг би ярихгүй. Энэ бол нийтлэг мэдлэг юм.

Архаг ядаргаатай ижил шинж тэмдэг ажиглагдаж болно. Энэ бол өвчний эхлэл юм.

Юу хийх вэ?

Дээрх шинж тэмдгүүд илрэх анхны тохиолдлыг бүртгэмэгц нэг аяга халуун чихэрлэг кофе эсвэл цай, жүүс, чихэрлэг чихэр ууна.
Дараа нь цагаан талх эсвэл алимны зүсмэлийг идээрэй.
Гэхдээ энэ "эм" -ийг зөвхөн яаралтай тохиолдолд хэрэглэж болно - халдлагаас ангижрах.
Дараа нь та эмчид очиж, өвчний шалтгааныг хайж олох хэрэгтэй.

Баруун гипохондри дахь хүнд байдал

Энэ шинж тэмдэг нь архаг ядаргааны байнгын хамтрагч юм.
Үүний үр дүнд үүссэн хүндрэл нь элэг, цөсний хүүдийтэй холбоотой асуудлуудыг илтгэнэ.

Хэрэв та ядарч сульдах үед гипохондрид хүндийн мэдрэмж төрж байвал энэ нь цөсний чулуу өвчин, холецистит, өөхөн гепатоз эсвэл гепатитын анхны шинж тэмдэг байж болно.

Юу хийх вэ?

Хэрэв хүндийн мэдрэмж байнга илэрдэг бол та эмчид хандах хэрэгтэй.

Мөн урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ нь тогтмол байх нь зүйтэй юм.

Амьсгал давчдах, жихүүдэс хүрэх, нүүр хавдах, мартах, ухаангүй болох, нойрмоглох

Ийм шинж тэмдэг нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй байдаг - гипотиреодизм.
Хоолны дэглэмд иодоор баялаг хоол хүнс дутагдах нь бамбай булчирхайн эмгэгийг өдөөдөг. Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа алдагдсаны үр дүнд жин нэмэгдэх, хайхрамжгүй байдал эхэлдэг. Мөн сэрэхгүйгээр унтах хүсэл.

Юу хийх вэ?

Ямар нэгэн сэжигтэй зүйл байна уу? Туршилт - шууны дотор талд иодын торыг зур. Хэрэв 2 цагийн дараа иодын шугам ул мөргүй алга болвол биед иод дутагдаж байна.

Далайн хоол, загасыг хоол хүнсэндээ оруулаарай: herring, flounder, сагамхай, далайн басс, хулд, сам хорхой, далайн амьтан, дун, хавч гэх мэт.

Иодтой давс идэх нь ашигтай байдаг (эмийн сангаас).

Хар chokeberry, долоогоно, намаг каддитай цай уух нь маш сайн.

Өдөрт дор хаяж 2 цайны халбага далайн байцаа идээрэй.

Зөгийн балтай нимбэг нь ийм нөхцөлд сайн байдаг: 2-3 нимбэгийг нарийн grater (хальстай) дээр нунтаглана. Та нэг шилтэй нэгэн төрлийн нухаш авах хэрэгтэй. Нэг аяга зөгийн балтай нухаш холино. AO эмийг 1 хоолны халбагаар өдөрт 3 удаа хоолны хооронд ууна. Курс - хольц дуусах хүртэл.

Залхуу хүмүүсийг буруушааж байна. Жишээлбэл, илүүдэл жинтэй хүмүүсийг анхдагч байдлаар ийм хүмүүс гэж үздэг. Тэр буйдан дээр хэвтэж, чипс идэж байгаа ч хөргөгч рүү олон удаа ойртохын оронд гүйж, бурпи хийж болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та асуудлыг арай өргөнөөр харвал залхуурал, залхуурал, "обломовизм" гэх мэт зүйлсийн цаана ихэвчлэн ямар нэгэн зүйл байдаг. Мөн энэ асуудал нь эмнэлгийн шинж чанартай байдаг.

Идэвхтэй хүний зан байдал ямар харагддаг вэ? Тэр урам зориг авч, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулдаг. Дараа нь тэр хүн эхний алхамыг хийж, төлөвлөгөөгөө тууштай биелүүлдэг. Хийж дуусаад ажлаа дүгнэдэг. Хэрэв тохиолдсон зүйл нь төлөвлөсөн зүйлтэй тохирч байвал тархи нь шагнал болгон допаминыг ялгаруулдаг - ашигтай шалтгааныг эерэгээр бэхжүүлдэг. Тухайн хүн цаашдын үйл ажиллагаанд эрч хүч гарч ирснийг мэдэрдэг.

Залхуурал нь жагсаасан үе шатуудын аль нэгэнд ямар нэг зүйл буруу болсон үед үүсдэг. Нэг бол урам зориг байхгүй, эсвэл ажил дээрээ удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү, эсвэл эерэг хүч чадал байхгүй, учир нь тархи хийсэн зүйлийг дэмий хоосон зүйл гэж үздэг. Ингэж хүн буйдантай холбогддог. Мөн энэ өдөр тутмын үйл явдлын цаана ихэвчлэн өвчин байдаг.

хайхрамжгүй байдал

Апати бол аливаа, тэр ч байтугай хамгийн энгийн үйлдэлд ч гэсэн хажуунаас шидэт цохилтыг шаарддаг мэт санагдах үед юу ч хийх дургүй байдаг. хайхрамжгүй хүн түүний сэтгэл хөдлөл нь тод байхаа больсон гэдгийг мэдэрдэг: юу ч сэтгэгдэл төрүүлдэггүй, санаа зовдоггүй, хөндөхгүй, тиймээс хүсэл эрмэлзэл байхгүй мэт санагддаг. Бүх зүйлд хайхрамжгүй хандах, аливаа зүйлд санаачилга гаргахгүй байх, өөрийгөө үнэ цэнэгүй байх мэдрэмж - эдгээр нь хайхрамжгүй байдлыг дагалддаг ердийн шинж тэмдгүүд юм. Үл тоомсорлодог хүн сайн дураараа хүчин чармайлт гаргаж, өөрийгөө ялан дийлэх нь бараг боломжгүй юм. Учир нь сэтгэл хөдлөл, хүсэл зориг, аяндаа байдал нь гунигтай байдалд байгаа юм. Ийм хүн өдөр бүр зурагтын дэлгэцийн өмнө буйдан дээр чипсээс үйрмэгийг нь сэгсрэх ч санаа зовдоггүй үнэхээр унтаж чаддаг.

Тухайн хүн эмчийн харааны талбарт орохгүй бол яг залхуурал гэж нэрлэж болно. Тэгээд бүх зүйл тодорхой болно. Ихэнхдээ хайхрамжгүй байдал нь сэтгэлийн хямралыг дагалддаг бөгөөд түүний гол шинж тэмдэг болдог. Заримдаа хайхрамжгүй байдал нь Альцгеймерийн өвчин, тархины хавдар болон бусад ноцтой мэдрэлийн эмгэгүүдийн анхны шинж тэмдэг юм.

Апати нь ихэвчлэн "а" үсэг бүхий хоёр нэр томъёо дагалддаг. Энэ бол Абулиа - үдшийн шүршүүр эсвэл ажилдаа хүрэх зам гэх мэт хүсэл зоригийг шаарддаг аливаа үйлдлүүдийн хүндрэл. Ангедониа бол амьдралын баяр баясгалангийн мэдрэмжийн бүрэн дутагдал юм.

Нэг "а" ч гэсэн мэдрэлийн эмч рүү хандах шалтгаан болсон.

Ядаргаа нэмэгддэг

Залхуу гэж андуурдаг бас нэг шалтгаан бол ядрах явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн тодорхой шалтгаантай байдаг. Бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэл буурах, сэтгэл гутрал, цус багадалт, чихрийн шижин болон бусад олон зуун өвчин нь байнга хэвтэх хүсэлд хүргэдэг.

Ялимгүй бага зэрэг эмгэг булчингийн ядаргаатай хүмүүсийг залхуу гэж үздэг бөгөөд "өглөө босоод шууд ядарсан" хөл нь алхаж чаддаггүй. Гэхдээ энд дүрмээр бол оношийг хойшлуулдаггүй, учир нь гар, хөл нь жингээ хасаж эхэлдэг, амьсгал нь муудаж, өвчин өөрөө хурдан хөгжиж, үндэслэлтэй түгшүүр төрүүлж, эмчтэй юу болж байгааг ярилцах хүслийг төрүүлдэг. . Патологийн булчингийн ядаргаа нь миастения, хажуугийн амиотрофийн склероз, зарим удамшлын өвчин - миопати зэрэгт тохиолддог.

Танин мэдэхүйн үнэ цэнийн бууралтын

Анхдагч дементийн үед хайхрамжгүй байдал үүсч болно. Ердийн дүр зураг: хамаатан садан нь хөгшин хүнээ ямар нэгэн байдлаар хачин, мартамхай болсонд дассан, түүнийг эмнэлэгт үзүүлэх, хүнсний зүйл худалдаж авах гэх мэт энгийн зүйлд ганцааранг нь явуулахгүй байх дасан зохицсон боловч өндөр настай хүн гэнэт алддаг гэж андуурч байна. эргэн тойрныхоо ертөнцийг сонирхож, тэр ч байтугай өөртөө байгаа юм шиг, зүгээр л орондоо хэвтэх, олон цагаар зурагт үзэхийг илүүд үздэг. Тиймээс заримдаа дементиа эхэлдэг - олдмол дементиа нь хүн шинэ зүйлийг цээжлэх, хуучин мэдлэгээ дахин бүтээхэд ноцтой асуудал тулгардаг бөгөөд аажмаар бүх ур чадвар, түүний дотор өдөр тутмын чадвараа алддаг.

Тиймээс өндөр настай хүний "залхуурал" гэнэт гарч ирэх нь мэдрэлийн эмчтэй ярилцах нь дээр. Цаг тухайд нь эхлүүлсэн эмчилгээ нь өвчнийг түр зогсоож, хүнийг хэвийн амьдралд буцаахад тусална.

Урам зориг дутмаг

Заримдаа залхуурлын талаар гомдоллох нь "Би биеийн тамирын зааланд хэзээ ч очиж чадахгүй", "Би хөдлөхийг үзэн яддаг, залхуу бол миний хоёрдахь нэр", "Надад хоол хийх цаг алга." салат, би ажиллах ёстой ". Эдгээр нь бүгд энгийн баримтыг нуун дарагдуулдаг сэтгэлзүйн хамгаалалтын жишээ юм: хүн ямар ч хүсэл эрмэлзэлгүй байдаг.

Хүн бүр эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэдэг учраас тархи "зээлд" допаминыг ялгаруулах үүрэгтэй гэж хэн хэлсэн бэ? Ямар ч хүн булчингийн массыг бага зэрэг өсгөж, эсрэгээр нь тодорхой хэмжээний өөхөн эдээс ангижрах хэрэгтэй гэж бодсон даруйдаа урам зоригийг мэдрэх ёстой гэж үү?

Хүсэл эрмэлзэл бий болохын тулд та өөртөө, тархидаа өөрчлөлт хийх зайлшгүй шаардлага юу болохыг тайлбарлах хэрэгтэй. Нийгмийн сүлжээн дэх танилуудынхаа үзэсгэлэнтэй зургууд, атаархлын мэдрэмж нь маш их урам зориг өгдөг, учир нь та өөрт тохирохгүй харьцуулалтыг ашиглан тархинаас допаминыг устгаж чадахгүй.

Үйл явцын таашаал бол өөр асуудал юм. Тиймээс урам зоригийг моод биш ч гэсэн тааламжтай, ялангуяа эрчим хүч зарцуулдаг биеийн тамирын дасгалаас олж болно. Жэйн Остений зохиолын баатрууд төрөлх газар нутгийнхаа үзэсгэлэнт булангаар алхах дуртай байв. Магадгүй тэднээс жишээ авах нь зүйтэй болов уу, 9-р сарын ландшафтууд нь хурдан алхахтай хослуулан амьдралын өөрчлөлтөд шаардлагатай түлхэц өгч магадгүй юм. Тэгээд дараа нь трамплин, усан бассейн, авирах хана - үүнд хангалттай төсөөлөл бий.

Хэрэв таны урд талын бор гадаргын гайхалтай төлөвлөгөө байгаа бол тархи таныг зүгээр суухыг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй. Тодорхой бус зорилготой, тодорхойгүй хэтийн төлөвтэй англи хэл сурах гэсэн хуурмаг хүсэл нь залхууралын хурц дайралт үүсгэх нь дамжиггүй. Гэхдээ гадаадад очоод сонирхолтой ажилд орохын тулд гадаад хэл сурах нь огт өөр асуудал, учир нь тодорхой давуу талууд бий. Тархи энэ сонголтыг зөвшөөрч, ирээдүйн амжилтад зориулж допаминыг зээлээр өгөх болно.

Иймд ямар ч үйлдэл хийлгүй гэж өөрийгөө дарамтлахын оронд та үнэхээр юу хүсч байгаагаа, түүндээ хэрхэн хүрэх вэ гэдгээ чин сэтгэлээсээ асуусан нь дээр. Энд бас өөрөөр эргэж болно. Хэн нэгэн өөрийгөө пицца, илүүдэл жинд дуртай гэж загнадаг бөгөөд энэ нь бүжгийн карьераа бүтэлгүйтсэн гэж тайлбарлаж байгаа боловч килограмм нь саад болохгүй, бусад хүмүүс таргалалтыг буруушаах вий гэсэн болгоомжлол нь тодорхой болсон. Та үүнтэй аль хэдийн ажиллах боломжтой: жин чухал биш сайн сонирхогчдын бүжгийн бүлгийг хайж олох эсвэл бэлтгэлд илүү таатай байхын тулд хэдэн фунт хасах зорилго тавь.

Сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хувьд эрүүл мэндийн асуудал байхгүй тохиолдолд залхуурал нь сэдэл гарч ирмэгц алга болдог. Тиймээс залхуугийн тухай домгийг орхиж, юу хүсч байгаагаа өөрөөсөө шударгаар асуух нь зүйтэй. Дараа нь урам зориг удахгүй ирэхгүй.