Саналаас яаж салах вэ. Өвчний авто-санал. өөрийгөө гипнозын дүрэм: тийм үгүй

Зураг: Яков Филимонов / Rusmediabank.ru

Энэ үг нь асар их эрч хүчийг агуулдаг. Энэ бол үнэхээр материаллаг зүйл юм.

Би өсвөр насны хүүхэд байхдаа ихэнхдээ ямар нэгэн зүйлийг хаядаг байсан. Өсвөр насныхан ихэвчлэн хурдтай өсч хөгжихөөс ирдэг. Аягыг нь таслахад ээж миний зүрх сэтгэлд: "Чи яагаад үүнийг гартаа барьж чадахгүй юм бэ?" Гараар дэгээ байна! ”Гэж хэлжээ. Тэгээд нэг зүйлээ орхихдоо би: “Дахин! Гар барих дэгээ. " Тиймээс энэ авто саналыг надад оруулсан.

Түүнээс гадна би гаргүй юм. Эсрэгээр нь! Би Мухинскийн академийг төгссөн бөгөөд би өөрийн гараар олон зүйлийг хийж чадна (жагсаалт урт байх болно). Гэхдээ заримдаа би аяга тавиад, гараараа дэгээ хийдэг!

Дараа нь энэ нь надад үүр цавчиллаа: гэхдээ би өөрөө энэ итгэл үнэмшлийг бүх насаараа хөгжүүлж, надад ямар нэгэн зүйл буруу болчихсон юм шиг сэтгэгдэл төрүүлсээр ирсэн.
  Энэ тухай бодоод үз л дээ, би бага насандаа хэд хэдэн шил зүүсэн, би үүнийг удаан мартаж мартсан байсан. Гэхдээ үгүй, ээж маань намайг буруутай гэж хэлсэн болохоор тэр нь би байсан.

Эцэг эх маань биднийг өсгөн хүмүүжүүлэхэд тэд олон зүйлийг ярьдаг. Үүнийг сайн санаатай хий. Тэд бидний өмнө хариуцлагатай хандаж, биднийг зохистой хүмүүс болгохыг хичээдэг. Бидний хүн нэг бүр ийм санааг сонссон: "Чи яагаад энэ юбка өмссөн бэ, энэ таныг бүдгэрүүлдэг", "Чи шүлэг уншиж чадахгүй байна уу, дурсамж байгаа юу?" Гэх мэт.

Эдгээр итгэл үнэмшил нь хүүхдүүдэд бичигдсэн байдаг ("... би шуугиан тарьж байна", "... надад ой санамж байхгүй") бөгөөд энэ нь тэдэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Хүүхэд оюун санааны хувьд хүчтэй байвал сайн. Тэр өсч том болоход түүний чанарыг ойлгох, түүний давуу талыг ойлгох болно. Нөгөө хэсэг нь бүхэл бүтэн амьдралаа тэдний ачаа дор өнгөрөөж, өөрийгөө хоёрдугаар зэргийн гэж үзэх болно.

Өөрсдийгөө муухай гэж үздэг хүмүүсийг хэдэн удаа харж байсан. Би “Нүдээ нээгээд толинд хар, үзэсгэлэнтэй шүү!” Гэж хэлэхийг хүссэн. Гэхдээ магадгүй тэдний ээж нь тэднийг "унжсан" эсвэл "үс засах нь эвдэрч" байгаа гэдэгт итгэсэн гэж тэднийг удаан хугацааны туршид өдөөсөн байх.

"Би яагаад ийм азгүй байдаг юм бэ ...", "Мөнгө надад ирдэггүй", "Бүх хүмүүс намайг тойроод байдаг", "Би зарим нэг эрэмгий эрчүүдтэй уулздаг" гэх мэт сөрөг итгэл үнэмшлийн талаар энд сонссон уу?

Сөрөг санал болголтыг давтахдаа бид тэдгээрийг цаг бүрээр нь хооллож, улмаар ухамсартаа улам бэхжүүлдэг.Тэд дахин давтагдах тусам илүү хүчтэй болж, улмаар бидний амьдралыг тодорхойлдог.

Үг нь асар их эрч хүчийг агуулдаг.Тэднийг айж эсвэл муу үгс араас нь шидсэн байсан нь гайхах зүйл биш юм. Гэхдээ өөртөө хандсан муу үгс нь бас хараал, зөвхөн гараар бичсэн байдаг.

Нэгэн танилын хэлснээр түүний хамаатан мөнхийн алдсан хүн аливаа мэдээ, үйл явдал, нөхцөл байдалд үргэлж адилхан хариу үйлдэл үзүүлдэг. "Энэ бол асуудал!", "Энэ бол гамшиг." Эдгээр нь түүний дуртай заль мэх юм. Чи юу гэж бодож байна? Юу ч хамаагүй түүний амьдралд бүх зүйл эрч хүчтэй явагддаг. Бас гайхах зүйл юу байна? Тэрбээр өөртөө сөрөг хандлагыг байнга өгдөг.

Өөр нэг танил маань жирэмслэх боломжгүй гэсэн. Хайрт нөхөр, баян чинээлэг амьдрал, гэхдээ үр хүүхэдгүй ... Би эмч нар дээр очсон - бүх зүйл үр дүнд хүрээгүй. Эмч нар түүнийг эмэгтэй хүний \u200b\u200bталд эрүүл байсан гэж хэлсэн. Би сэтгэл зүйч дээр очив. Тэгээд дараа нь зөвлөгөөнүүдийн нэгэнд баяр баясгалантай оюутны жилүүдэд миний толгойд нэг л бодол орж ирэв: эс тэгвээс та амьдралаа сүйтгэж чадна! Бие махбодь нь байнгын "сэтгэлзүйн хамгаалалт" хөтөлбөрийг оруулсан болно. Үүнийг ойлгосон даруйдаа сарын дараа жирэмсэн болсон .... Одоо охин нь хэдийнээ том болсон.

Сөрөг авто саналуудаас хэрхэн салах вэ?Юуны өмнө тэдгээрийг ухамсарла. Бага наснаасаа ярьдаг байсан зүйлс, ер нь бол зүгээр л үг хэллэг гэдгийг ойлгоорой. Магадгүй тэд боловсролын явцад хэрэгтэй байж болох юм. Өөрчлөлт хийхийг уриалж, өөрийгөө дээшлүүлээрэй.

Гэхдээ боловсролын хугацаа дуусч байна. Бид бүгдээрээ өсч том болсон. Хуучин хэвшмэл ойлголтуудыг хаяж, шинээр бий болгох цаг болжээ.

Үүнийг яаж хийх вэ? Толгой дээрээ хуучин суулгалтыг анзаарах бүрдээ үүнийг шинэ хувилбараар солино уу.Хуучирсан бодлыг зайлуулж, ухамсараас арчих. Хүссэн чанараа будаж, шинэ, сайн, ашигтай байгаарай.

Саяхан би Алтайн тухай телевизийн нэвтрүүлэг үзсэн. Ухаантай эмэгтэй. Тэр ижил зүйл хэлсэн. Түүнтэй ярилцлага хийсэн хост удахгүй болох үйл явдлын талаар муу ярихад, түүнийг хүлээж буй үйл явдлын талаар муу үг хэлж болохгүй гэж хэллээ. Бид бүх зүйлийн талаар, мөн өөрийнхөө тухай сайн ярилцах ёстой. Тиймээс бид сайн хүч өгдөг.

Авто санал, бидний амьдралд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг, ялангуяа үүнээс гаралтай бол салахБайна. Олон хүмүүс өөрсдийгөө өөрсдийгөө ховсдуулах нөлөөтэй байсныг, тэдний өвчний шалтгаан яг тодорхой байгаа гэдгийг ойлгодоггүй. авто санал   өвчин. Сэтгэл судлаачид энэ асуудал, асуудлыг судалж үзсэн бөгөөд өнөөдөр энэ өгүүлэлд зөвхөн практик арга, зөвлөмжөөр батлагдсан болно. Ингэснээр энэ нь юу болохыг, хэрхэн яаж салахыг ойлгох боломжтой болно.

Та юу бодож, ярьж байгаа вэ, хэрэгжүүлсэн зүйл

Өмнөх долоо хоногт юу бодож байснаа санаарай, эрүүл чийрэг байсан ч таныг хараахан амраагүй байсан. Та ямар ч байсан уг өвчний талаар бодож байснаа санаж байх болно, энэ нь таных уу, хүрээлэн буй орчин чинь хамаагүй. Магадгүй таныг эрүүл мэндийн байдал ямар байгаа талаар байнга асууж байсан нь таныг эргэлзээ төрүүлж, өвчин эмгэгийн талаар санаа зовж, бодож эхлэв.

Олон сонголт байж болно, хувилбараа олоод цаасан дээр бичээрэй. Өвчний авто-зөвлөмжийн шалтгааныг мэдэх, үүнийг хэрхэн арилгах талаар мэдэхийн тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм. Түүнчлэн, энэ нь ирээдүйд өөрийгөө гипнозын дэгээнд хамрагдахгүй байхад туслах болно. Учир нь бүх өвчин зөвхөн бид өөрсдөө онгод оруулсан, эрүүл мэнддээ итгэхгүй, дэмжээгүйгээс л болдог.

Санаа зовох, санаа зовохоо боль

Сэтгэл зүйчид, эмч нар бүгд үүний шалтгаан гэдгийг олон жилийн турш нотолж байсан өвчин, энэ бол бидний туршлага, айдас, түгшүүр, тэгш бус задаргаа, хэвийн бус дотоод төлөв байдалтай холбоотой бүх зүйл юм. Эрүүл байхын тулд эхлээд тайван, дотроо тэнцвэртэй байж, айдас, түгшүүрээс ангижрах хэрэгтэй. Бид хором мөч бүрт баярлаж, бэрхшээл, өвчин, бэрхшээлийг үл харгалзан аз жаргалтай байхын тулд дэлхийг бүтээсэн.

Сэтгэлгээгээ өөрчил

Өвчин үүсгэдэг. салах   магадгүй сэтгэлгээгээ өөрчлөх замаар. Энэ хүний \u200b\u200bбүх бодол зөвхөн түүний өвчинд чиглэгддэг тул нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Та хөгжилтэй үйл ажиллагаа, дуртай ажил, хобби, баяр баясгалан, аз жаргалд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Эсвэл эрүүл мэнд, сэргээх талаар бодож эхлээрэй. Бүр эдгэршгүй өвчнийг эдгээж, эмчлэхийн тулд та аль болох эрүүл хүн гэдгээ бодолдоо аль болох олон удаа танилцуулах хэрэгтэй.

Энэ үзэгдэл нь эмнэлгийн орон дээр байсан, ярьж, амьсгалж чадахгүй байсан олон хүмүүс эрт дээр үеэс нотлогдсон бөгөөд эмч нар юу ч засч чадахгүй гэж мэдэгджээ. Гэвч эдгээр ухаалаг, өвчтэй хүмүүс үүнд анхаарал хандуулаагүй бөгөөд тэд аз жаргалтай, хөгжилтэй, эрүүл саруул байгаа газруудынхаа тод зургийг гаргаж, үргэлжлүүлэн бодож байв.

Өөрийгөө гипнозыг нөхөн сэргээхэд чиглүүл

Хэрэв та сэргэж, хэвийн амьдрахыг зөвшөөрөөгүй бол өөрийгөө гипнозоо сэргээж сэргээх хэрэгтэй. Бидний амьдралд авто санал болгох хоёр төрөл байдаг. Өөрийгөө гипноз нь бидний өөрсдөө хүссэнээрээ амьдралаа сайжруулж, сайжруулж чадна. Гэхдээ ийм хүнийг өөрийгөө устгахад чиглэсэн өөр нэг гипноз байдаг. Бид автомашины саналыг хоёуланг нь өөрсдөө бүтээдэг гэдгийг мэддэг.

Тиймээс цорын ганц боломжийн сонголт бол салах явдал юм авто санал өвчин гэх мэт үүнийг зүгээр л сэргээдэг. Эцсийн эцэст, автомашины санал нь өвчний гадаад төрх байдалд чиглэсэн эсвэл магадгүй юм. Тиймээс хэллэг агуулсан энгийн, хялбар хэллэгийг олоорой.

би өдөр бүр мэдэрч байна одоо ч гэсэн   илүү эрүүл, эрүүл

цаг тутамд би мэдэрдэг одоо ч гэсэн   илүү эрүүл, эрүүл

минут бүрийг би мэдэрдэг одоо ч гэсэн   илүү эрүүл, эрүүл.

Энэ хэллэгийг өөртөө хэлж, дуу хураагч дээр бичиж эсвэл чангаар чангаар бичээрэй. Хэрэв эдгээр хэллэгийг хэлэхэд хэцүү байвал түүнд чиглэсэн бусад зүйлийг сонгоорой нөхөн сэргээх   та хэдийнээ эрүүл, эрүүл бол бүх юм.

psyh- олог. ru

Та нарын ихэнх нь энэ тухай сонссон байх өвчний автоматаар санал болгохБайна. Энд хэрхэн яаж явагдахыг харуулав өвчний автоматаар санал болгох, үүнээс гадна олон хүн үүнийг яаж арилгахаа мэддэггүй. Хэрэв тийм бол энэ асуудлыг нарийвчлан авч үзье өвчний автоматаар санал болгохБайна. Тэгээд л ...

Хүний сайн сайхан байдал нь түүний бодол санаа, сэтгэлийн байдлаас ихээхэн хамаардаг. Хэрэв хүн эрүүл мэнд, хүч чадлын мэдрэмжийг хадгалдаг бол тэр тэднийг амьдралд харуулдаг. Хэрэв хүн цөхрөл, сэтгэлийн зовнилыг даван туулж, ямар нэг зүйлээр өвдөхөөс үргэлж айдаг бол энэ нь түүний эрүүл мэндийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд ихэвчлэн ямар нэгэн өвчин тусдаг. Энэхүү сэтгэцийн үзэгдлийг нэрлэдэг өвчний автоматаар санал болгох.

Анагаах ухаан хэзээ бодит байдлыг мэддэг өвчний автоматаар санал болгох   хүмүүсийг тахир дутуу болгох, эрт дээр үеэс булшинд хүргэсэн. Гэхдээ энэ нь мөн үхэл, олон зовлонгоос аварсан. Бага зэрэг хүмүүсийн талаар мэддэг нь гайхмаар авто саналБайна. Гэхдээ үүнийг хийх чадвар нь хүний \u200b\u200bхувьд онцлог юм. Мөн ашиглах авто санал   та нар техникийг сайтар эзэмшвэл маш амархан.

Гэхдээ эхлээд энэ хэрхэн явагдаж байгааг харцгаая. өвчний автоматаар санал болгохБайна. Нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үзье: нэг хүн сэрээд угаалгын өрөө рүү орж, толинд өөрийгөө цайвар, ядарсан байхыг харлаа. Шөнө муу харанхуйлж, түүний нүдэнд хар хар тойрог харагдаж байв. Гэсэн хэдий ч энэ хүн тааламжгүй мэдрэмжийг хүсэл зоригийн хүчээр даван туулсан. Өглөөний дасгал хийж, өөртөө өөртөө: "Одоо би цэвэр агаарт гарна, үнэхээр сайхан байна. Би муухай аашлах дургүй ”гэсэн. Нуруугаа шулуун, толгойгоо өргөөд ажилдаа итгэлтэй алхав.

Дээрх нөхцөл байдал нь зөв зан үйлийн жишээ юм. Тэрээр амьдрал, хүч чадал, өөрийгөө хянах талаар эерэг хандлагыг харуулдаг. Үүнийг баруун талын жишээ гэж нэрлэж болно авто санал.

Гэхдээ бас нэг жишээг харцгаая. Эрэгтэй хүн өөрийгөө толинд харж байсан шиг, эрүүл бус, тэр даруй сэтгэл гээсэн юм. Үнэхээр тэр өнөөдөр маш муу унтжээ. "Энэ ямар нэгэн төрлийн өвчний эхлэл мөн үү?" Гэсэн бодол толгойд минь орж ирэв. Аз болоход тэр миний хажуугаар өвдөж, толгой минь эргэлдэж, нүд минь харанхуйлав. Заримдаа ийм тохиолдолд тэд эмчид очдог. Энэ нь хамгийн муу сонголт биш бөгөөд тэд эмчид очдоггүй (нэг удаа эсвэл аймшигтай) боловч өвчний тухай, шинж тэмдгүүдийн талаар, ерөнхийдөө сөрөг тухай байнга боддог.

Байдаг өвчний автоматаар санал болгохБайна. Энэ хүн түүний мэдрэмжийг шүүмжилсэн (эсвэл төмөр утгаар), бүх зүйл өөр байх байсан. Энэ бол аймшигтай өвчний шинж тэмдэг гэсэн үг биш юм. Магадгүй өчигдөр тэр тийм ч шинэхэн юм идээгүй, өөрөөр хэлбэл түүний эрүүл мэнд тааруухан байгаа байх. Тиймээс үгүй, тэр хамгийн муу тохиолдлын талаар бодож, улмаар түүний нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно. Нөхцөл байдал улам бүр нэмэгдсээр байна. Өдөр ирэх тусам улам дордож, өвчний шинэ шинж тэмдэг илэрч байна (яг таг хэлэхэд, тэр хүн өөрөө үүнийг хайж байдаг), эрүүл мэнд нь муудаж, энд зөвхөн чулуу шидэгддэг.

Хамгийн муу зүйл бол ийм төрлийн зан авиртай (сэтгэлгээтэй) хүмүүс зөвхөн өөрсдийгөө төдийгүй бусдад өвчнийг өдөөдөг. Зөвхөн таны толгой өвддөг гэдгийг тэд хэлэхэд л хангалттай. Тэд дарамт шахалтад орсон гэдгээ хэлэх болно. Тиймээс та эрүүл мэнддээ санаа тавих хэрэгтэй болно.

Та одоо хүртэл бодов уу? авто санал   ерөнхийдөө болон өвчний автоматаар санал болгох   тэр тусмаа утгагүй зүйл үү? Та нар яаж үүнд дуртай вэ? Энэ нь хөргөгчний машинд санамсаргүйгээр түгжсэн нь мэдэгдэж байгаа баримт боловч үнэн хэрэгтээ хөргөгч асаалттай байсангүй. Нэг сэтгэцийн туршлага үхэлд хүргэсэн. Хэрэв хүн хөргөгчинд нэг удаа: "Надад дулаахан байх хүч надад байна. Бүх зүйл сайхан болно. Хэрэв би булчинтай ажилладаг бол дулаан байх болно. Би хүмүүст өөрийнхөө тухай мэдэх боломж олгоно ... "

Индианчуудын амьдралын баримт ч бас мэдэгдэж байна. Ийм байсан, тосгонд гэмт хэрэг үйлдсэн. Гэмт этгээдийг тодруулахын тулд тэд нутгийн илбэчин гэж дууджээ. Тосгоны хүмүүсийн санаа бодлын дагуу илбэчин бүх зүйлийг мэддэг байх ёстой. Хэрэв илбэчин хүн гэмт хэрэг үйлдсэн этгээдийг олж илрүүлэхгүй бол түүний илбэ гэдэгт итгэхээ болино, тэр бусад эрх мэдэл, итгэл нэгтнүүдээ алдана гэдгийг ойлгодог. Тэрбээр бүх сэжигтнүүдийг "илбэтэй" цуугаар усалдаг байв - нэлээд хортой, гэхдээ хортой найрлага биш. Хэрэв хэн нэгэн буруугүй бол хор нь түүнд нөлөөлөхгүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байгаа тул бүгд зоригтойгоор ууна. Гэвч гэмт хэрэг үйлдсэн этгээд цөхрөнгөө барав. Тэр өөрийгөө эцэс төгсгөлгүй ирсэн гэдэгт аль хэдийн итгэж байсан. Түүний биед ургамлын үйл ажиллагааны зөрчил огцом өөрчлөгдсөн бөгөөд тэр удалгүй нас барсан байв. Гэм буруутай, гэм зэмгүй хүмүүст хоёулаа хүчээр нөлөөлсөн авто санал.

Гэхдээ шууд сэдэв рүү оръё өвчний автоматаар санал болгохБайна. Дээр дурдсан бүхнээс харахад 100 тохиолдлын 90 тохиолдол нь бид өөрсдөө өдөөсөн өвчнөөр өвчилдөг. Английн эмч нар шийдвэрлэх хэд хэдэн аргыг санал болгодог өвчний автоматаар санал болгохБайна. Тэдний бодлоор хамгийн хялбар арга бол өөрийгөө эрүүл гэдгээ дахин давтах явдал юм. Эрүүл мэндийнхээ төлөө тэмцэх өөр нэг амжилттай арга бол Их Британийн эмч нар өдрийн цагаар унтах гэж үздэг. Үүнээс гадна, унтахаасаа өмнө үүнийг зөвлөж байна өөртөө урам зориг өгдөгдалайн эрэг дээр дулаан элсэн дээр хэвтээд ямар нэг таатай зүйлийн талаар бодож үзээрэй Эдгээр санаанууд нь нойр хүрэхгүй байх, тархийг хэт их стрессээс ангижруулахад хувь нэмэр оруулах ёстой.

Мөн Вернон Коулмэн, асуудлыг шийддэг авто санал   "зохион бүтээгээгүй" (жинхэнэ) өвчинтэй тэмцэхэд тэрээр өвчний үед халдварыг туранхай, бүдгэрсэн, гэр оронгүй, айж эмээх дүр төрхийг аль болох тод төсөөлөхийг хичээдэг. Энэхүү танилцуулга нь өвчнийг амархан даван туулахад туслах болно.

Нийтлэг үнэн бол: эрүүл биед эрүүл ухаан. Энэ нь хүний \u200b\u200bбие махбодийн болон оюун санааны байдал хоорондоо нягт холбоотой болохыг онцолж өгдөг. Тиймээс аливаа өвчний хувьд сэтгэлзүйн байдал, сэтгэлзүйн төлөв байдлаас ихээхэн хамаардаг.

Эрүүл болоход яаж туслах вэ

Мэдээжийн хэрэг, аливаа өвчнийг дангаараа өөрийгөө гипнозоор эмчлэх боломжтой гэж таамаглах ёсгүй - эмгүйгээр эмчлэх боломжгүй юм. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн зөвхөн боломжийн талаар төдийгүй эдгэрэх аргагүй байдалд бат итгэлтэй хандах нь эмийн үр нөлөөг сайжруулж, өвчин нь удаан, эмчлэхэд хэцүү байх хандлага нь тэднийг сулруулдаг.

Сөрөг ачааллыг эерэг байдлаар эсэргүүцэх ёстой бөгөөд энэ нь шаантаг бүхий шаантагийг эвддэг. Хамгийн үр дүнтэй нь дараах тохиолдолд эерэг авто санал болголтын хүч юм.

• удаан хугацааны архаг өвчинтэй үед, үрэвсэл нь дахин сэргэлтийн үеүүдтэй зэрэгцвэл;
• гэмтэл, судасны хүнд хэлбэрийн эмгэгээс эдгэрэх үед - зүрхний шигдээс, цус харвалт;
• сэтгэлзүйн байдлаас шууд хамааралтай өвчин, тухайлбал мигрень, гуурсан хоолойн багтраа, бэлгийн сулрал гэх мэт.

Плацебо эффект гэж нэрлэгддэг эерэг авто санал нь өвчтэй хүний \u200b\u200bхувьд хичнээн их хүчтэй болохыг баталж өгдөг. Энэ тохиолдолд жинхэнэ эмийн оронд эмч нар өвчтөнүүдэд хор хөнөөлгүй "дамми" өгдөг бөгөөд энэ нь онолын хувьд хүний \u200b\u200bбиед ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй - нааштай эсвэл сөрөг зүйл биш юм.

Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн хэрэглээний туршлагаас харахад плацебо хэрэглэсэн тохиолдлын гуравны нэг нь бие махбодид яг эмийн нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс өвдөлт намдаах эмийн оронд плацебо хэрэглэхэд өвдөлт намдаах эм өгсөн гэдэгт итгэдэг өвчтөнүүдийн 30% -д тэд өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлжээ.

Авто саналын нөлөөн дор тархи нь өвдөлт намдаах нөлөөтэй даавар даавар үйлдвэрлэж, эндорфин үйлдвэрлэж эхлэв.

Хэрэв autosuggestion нь бодит өвчинд нөлөөлж чаддаг бол сөрөг гипнозоос бусад үндэслэлгүй эмгэгийн нөхцөлд энэ нь цорын ганц үр дүнтэй арга юм.

Олон янзын мэдээлэл олж авах манай зуунд, сэжиглэх хандлага ихсэх хандлагатай хүмүүс өвчний шинж тэмдгийн зургийг нарийвчлан судалж, өөрсдөө туршиж үзэх сайхан боломж олддог. Иймээс бидний бичиг үсэггүй өвөг дээдэст бараг л танил бус өвчин санал болгодог ийм үзэгдэл нэлээд түгээмэл болжээ.

Гэсэн хэдий ч таны сэтгэлийн зовиурын шалтгаан нь өөрийгөө гипноз гэдгийг бүрэн батлахын тулд эрүүл мэндийн эмчилгээ шаардлагатай жинхэнэ өвчин биш тул та нарийн шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь сөрөг үр дүн өгдөг бол та өөрөө өөртөө эмчилгээ хийлгэж болно.

Эрүүл мэндийн аутографийн зөвлөгөөнийг өглөө эрт, сэрсэн даруйдаа, орой нь унтаж байх үедээ хийх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ үед тархи нь хил хязгаар гэж нэрлэгддэг төлөв байдалд ордог бөгөөд нойр ба бодит байдлын хоорондох ухамсарт ухаан нь унтаж буй эсвэл бүрэн сэрээгүй байгаа ухамсраас давамгайлж байдаг бөгөөд түүнд шаардлагатай сэтгэлзүйн байдлыг өгөх нь илүү хялбар байдаг.

Иймэрхүү хуралдаануудын хувьд та урьдчилан бэлдэх хэрэгтэй: сэтгэлзүйн эмч мэргэжилтнүүд дууддаг итгэл үнэмшилтэй богино өгүүлбэрүүдийн жагсаалтыг гарга.

Тэднийг санаж, үе үе чанга эсвэл өөртөө давтах эсвэл аудио бичлэг хэлбэрээр сонсохыг хичээ. Энэ нь эдгэрэлтийг удаашруулж, удаашруулж буй сөрөг хандлагыг аажмаар арилгахад тусална.

Инээхийн тулд нүүрэн дээрх бүх айдсыг мэддэг

Өвчин нь фобиозын цорын ганц шалтгаан биш бөгөөд сэтгэлзүйн эмч нар ойлгогдоогүй хяналтгүй айдас гэж нэрлэдэг. Хүмүүс өндөр өндөр уул, том ус, хаалттай, задгай орон зай, ганцаардал, олон хүн, олон нийтийн өмнө үг хэлэх, тээврийн хэрэгслээр зорчих гэх мэт зүйлсээс айдаг.

Хэрэв та энэ талаар бодох юм бол эдгээр айдас бодит үндэслэлтэй: далайд эсвэл нууранд живэх, цахилгаан шатанд живэх - шалан дээр гацах, өндөр өндрөөс унах - унах, машинаар явахдаа - осолд орох гэх мэт. Зөвхөн ийм нөхцөл байдлын илэрхий байдлын аюулын түвшинг хэтрүүлэв. Ихэнх фоби нь ухаангүй байдаг бөгөөд заримдаа хүн яагаад ийм зүйлээс айдаг болохыг өөртөө тайлбарлаж чаддаггүй.

Фоби нь хүнийг бүрэн дүүрэн амьдрахаас сэргийлж, өөрийгөө болон чадвар, чадвараа бүрэн дүүрэн арилгаж, бүх төрлийн цогцолборыг хөгжүүлэх шалтгаан болдог. Тэд тулалдах боломжтой бөгөөд үүнийг хийх ёстой бөгөөд үүний тулд шинжээчид олон үр дүнтэй аргыг боловсруулсан.

Фобиа нь далд ухамсарт оршдог - ухаангүй үйл явцыг хянадаг тархины архивын тасалгаа. Далд ухамсар нь хүний \u200b\u200bбие махбодийн идэвхтэй хэсгийг бараг хяналтаас гадуур байлгадаг тул та түүнтэй холбоо тогтоохыг хичээх хэрэгтэй - далд ухамсрын тусламжгүйгээр фобиаг ялах нь бараг боломжгүй юм.

Үүнийг хийхийн тулд та далд ухамсараа, тийм болохоор өөрийгөө өөрийнхөө гавьяа, чадварын талаар итгүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь дээр дурдсан нотолгоонд туслах болно. Ийм суурилуулалтыг ажиллуулахын тулд тэдгээрийг зохих ёсоор боловсруулж, ашиглах ёстой. Баталгаажуулалтад тавигдах гол шаардлагад дараахь зүйлс орно.

1. Богино байдал - Баталгаажуулалт нь үйл ажиллагааг өдөөх ёстой тул эмх цэгцтэй мэт харагддаг бөгөөд хамгийн бага үг агуулсан байх ёстой бөгөөд модон дээр бодол санаа тархах ёсгүй. Фобийн эсрэг тэмцэл бол дайн бөгөөд бүх зүйл аль болох богино бөгөөд тодорхой байх ёстой.
2. Баталгаажуулалтыг бие даан хийх хэрэгтэй - түүний хувьд ямар тохиргоо хамгийн үр дүнтэй байх вэ гэдгийг хэнээс илүү сайн мэдэх вэ? Нэмж дурдахад эдгээр томъёог өөрсдөө мэдэрч, дамжуулж байх шаардлагатай.
3. Тэдгээр нь хувь хүний \u200b\u200bбүрэлдэхүүн хэсгийг агуулж, онцолсон байх ёстой. Юуны түрүүнд "би", "би", "намайг" гэсэн үгс байдаг. Түүнээс гадна, тэд өнөөгийн цаг үеийн тухай ярьж байна: "Би" биш, "Би чадна". Хүссэн үр дүнд хүрэх хугацааг тодорхой бус хугацаагаар хойш тавьснаар хүн угсралтын ажлыг өвөрмөц байдлаар хийдэг тул ийм тохиолдолд түүний үр нөлөөг тооцоход хэцүү байдаг.
4. Сэтгэгдэл бичихдээ сөрөг сэтгэл хөдлөл, үзэл баримтлалтай холбоотой үгүйсгэл, үг хэллэг ашиглагддаггүй. Өөрийгөө "би өвчтэй биш", "би эрүүл байна", "би айхгүй" биш "би зоригтой" гэх мэтээр хэлэх нь зөв юм. Бид надаас зайлсхийхийг хүсч буй зүйлийнхээ талаар бус харин миний хүрэхийг хүсч буй зүйлийн талаар ярих хэрэгтэй.

Ийм бичээс бүрийг цаасан дээр эсвэл дуу бичлэгийн хэлбэрээр засах нь чухал, учир нь батламжийг тогтмол давтах ёстой - өдөрт дор хаяж хоёр удаа, өглөө, орой, гэхдээ ийм боломж байгаа бол илүү олон удаа.

"Эерэг эмчилгээ" -ийн хуралдаануудыг бүү алдаарай, эс тэгвээс түүний үр дүнд найдах шаардлагагүй болно. Хэт их томъёолол байх ёсгүй - эхлэгчдэд нэгээс хоёр арван нь хангалттай, аажмаар тоог нэмэгдүүлэх боломжтой, гэхдээ та 50 батлах босго хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой - хүчийг тараах шаардлагагүй.

Зуун бичлэг хийж, нэгийг ч хийхээс илүү арван баталгаан дээр хүрэх нь дээр.

Хууль

Та баталгааг хатуу, итгэл үнэмшилтэйгээр хэлж, анхааралтай, сонсоно. Далд ухамсар нь зөрүүд байдаг тул үүнийг дагах нь тийм ч энгийн зүйл биш юм.

Фобитай тэмцэх үйл ажиллагааны амжилт, бэрхшээлийг тэмдэглэх өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь ашигтай бөгөөд ингэснээр бүтэлгүйтлийн шалтгаан юу болохыг олж тогтооход хялбар болно.

Та өөрийн айдас бүрийг тусдаа блокийн хуудсан дээр бичиж, түүний ялагдаж байгааг мэдээд ийм хуудсыг хугалж, шатааж болно.

Хамгийн гол нь та зөвхөн өөртөө итгэх биш, далд ухамсарт оюун ухаанаа айдас бэрхшээлийг даван туулах боломж, чадвартай гэдэгт итгүүлэх төдийгүй аливаа зүйлийг хийх хэрэгтэй. Баталгаажуулалт нь хүслийг биелүүлэх гайхамшигт илбэ биш харин үйл ажиллагааны удирдамж юм.