چگونه با دوست داشتن خود بهتر شویم

عشق نیروی محرکه اصلی بسیاری از رویدادها و فرآیندها است.
سربازان به خاطر عشق به وطن به نبردهای فانی رفتند، به خاطر عشق به مادر، فرزندان وقت و نیروی خود را فدا کردند و از عشق به زنی که دوستش دارد، مرد به معنای واقعی کلمه می تواند کوه ها را جابجا کند.

اما نوع بسیار مهم دیگری از عشق وجود دارد - عشق به خود ، که بدون آن شخص به هیچ وجه نمی تواند زندگی کند ، بلکه فقط می تواند "بند" موجودی را که از خود ناراضی است بکشد.

بدون فکر کردن به این که چگونه خود را دوست داشته باشند، مردم برای چندین دهه، برخی با اندوه و برخی با احساس جسارت، می گویند: "بله، من چاق هستم!"، "من تنبل هستم"، "خب، چه کاری می توانی انجام دهی. اگر من چنین بازنده ای هستم. بسیاری وجود عیوب را امری عادی می دانند، اما هیچ کس نمی تواند شما را منع کند که یاد بگیرید خود را دوست داشته باشید و به خود احترام بگذارید و در عین حال با عیوب ظاهر و شخصیت خود مبارزه کنید. البته اگه بخوای

چگونه یاد بگیریم که بازتاب را دوست داشته باشیم، اگر در آینه روبروی شما چیزی است که به نظر شما سزاوار عشق نیست و غیرممکن است که خود را ایده آل کنید؟
خوب، مردم قطعا ناقص هستند، اما آیا کمال جویی، هر چند دست نیافتنی، هدف شایسته زندگی نیست؟

قطب های مقیاس عزت نفس

بیایید دو تا را تصور کنیم. یکی آن است که با سر بالا راه می رود، به چشمانش نگاه می کند، آشکارا لبخند می زند. برقراری ارتباط با او لذت بخش است، او با اعمال و عبارات بدون عجله و متعادل احترام را به خود القا می کند، بی وقفه با کاستی های خود شوخی نمی کند. این پرتره فردی است که می‌داند دوست داشتن خود، قدردانی از نقاط قوت شما و ارزیابی هوشیارانه کاستی‌های شما به چه معناست.

نفر دوم خمیده، عصبی، خسته، با ظاهری جن زده و حرکات نامطمئن است. او می فهمد که دیگر جوان، زشت نیست، از اضافه وزن و سایر کاستی ها رنج می برد و مرتباً آنها را با دیگران در میان می گذارد. او نمی داند چگونه خود را دوست داشته باشد و شایستگی های خود را نمی بیند.

البته، اینها دو حالت افراطی هستند و بیشتر مردم جایی بین قطب‌های سوژه‌های کاملاً مطمئن و کاملاً ناامن هستند، اما هر یک از ما ناخواسته به سمت این یا آن طرف درجه عشق به خود می‌کشیم.

چرا مهم است که خودتان را دوست داشته باشید

همه ما برای به رسمیت شناختن، برای پذیرفته شدن مطلوب در جامعه تلاش می کنیم، زیرا یک فرد موجودی اجتماعی است که برای زندگی خارج از دایره هم قبیله ها، در خلاء اطلاعات و ارتباطات مناسب نیست.

به تصاویر سوژه‌ها در قطب‌های مختلف مقیاس نگاه کنید و به این فکر کنید که کدام یک شخصاً برای شما جذاب‌تر به نظر می‌رسد: کسی که خودش را دوست دارد یا کسی که دائماً کاستی‌هایش را به یاد می‌آورد و درباره آن صحبت می‌کند؟
اگر کسی نتواند با خود با محبت رفتار کند، ارزش خود را درک کند و به نکات مثبت توجه کند، اگر مطمئن باشد که معایبش بیشتر از مثبت هاست، چه کسی و برای چه او را دوست خواهد داشت؟ از این گذشته ، این اعتقاد ناگزیر در ظاهر منعکس می شود - در وضعیت ، نگاه ، راه رفتن و رفتار.

مردان در حال دور شدن از همسران خانه دار باشکوه به سمت زنان دست و پا چلفتی هستند که در عین حال خود را دوست دارند و قدردانی می کنند و آن را به بیرون تابش می دهند. زنان عاشقان ثروتمند را به خاطر جوانان فقیر، اما باهوش و جالب ترک می کنند که نه به خاطر ضخامت کیف پول خود عاشق شده اند.

شخصی که خود را دوست دارد به ناچار اعتماد به نفس دارد که به او می دهد، یعنی بیشتر از مقدار موجود در حساب یا توانایی پخت سوپ ما را جذب می کند.

اعتماد بیش از حد روی دیگر سکه است

هنگام شروع حل مشکل "چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم"، مهم است که در آن زیاده روی نکنیم و از یک موش خاکستری خسته کننده به طاووسی پر از تحسین ناسالم تبدیل شویم.

هر افراطی به یک پدیده ناسالم تبدیل می شود، بنابراین اگر افراد تنگ نظر خمیده با عزت نفس پایین باعث ترحم یا انزجار شوند، "شاهزاده های" خودشیفته با سلفی ها و نگاه های بی پایان خود در آینه نه عشق، بلکه تحقیر دیگران را تحریک می کنند.

وقتی به شما توصیه می شود «خودتان را دوست داشته باشید»، به یاد داشته باشید که «خودت را دوست داشته باش» به معنای «عاشق شدن تا زمانی که عقلت را از دست ندهی» نیست.

مادری که بیش از حد کودکی را دوست دارد و همه اشتباهات او را می بخشد، معمولاً در چند دهه دچار کسالت و خودخواه می شود، در حالی که والدین سخت گیر که محبت می کنند و از اعمال اقدامات تربیتی نمی ترسند، می توانند فرزند مهربان و شگفت انگیزی تربیت کنند.

خودت را با تمام کاستی هایت دوست داشته باش، اما با تمایل به اصلاح و کم اهمیت جلوه دادن آنها، روی شخصیت، ظاهرت کار کن، خودت را بهتر، زیباتر و ایده آل تر کن.

عشق به خود اصلی

قبل از اینکه بخواهید خود را تجدید کنید، باید آنچه را در لحظه وجود دارد بپذیرید.
چگونه خود و بدن خود را به شکلی که در آن وجود دارد دوست داشته باشید؟
به یاد داشته باشید: هیچ انسان ایده آلی وجود ندارد، همانطور که هیچ گاز ایده آل، گیاهان کامل و تقارن مطلق در طبیعت وجود ندارد. همه ما به نوعی ضعیف هستیم، قادر به اشتباه هستیم، کاستی هایی داریم، چه بیرونی و چه درونی، و این دلیلی برای غم و اندوه نیست - این دلیلی است که روی خودمان کار کنیم.

آیا می توان یاد گرفت که خود را همانطور که یک مادر بچه را دوست دارد، دوست داشت، اگر عادت به یادآوری کاستی ها، هر اشتباه، بینی بلند، عادت به جمع کردن لب هایت، ناتوانی در ملاقات با مردم داشته باشی؟

در آینه به خوبی به خود نگاه کنید و متوجه شوید که منحصر به فرد هستید. حتی اگر یک برادر دوقلو داشته باشید، هویت بیرونی شباهت کامل به شما نمی دهد - شما طرز فکر متفاوتی دارید، احساسات متفاوت، خواسته ها، توانایی های متفاوتی برای دانستن دارید و این را باید در خود دوست داشت.

شروع کن به خودت عشق بورز، حداقل شباهتت را با دیگران، چون از قبل یک فرد هستی، از قبل یک انسان هستی، و تنها چیزی که لازم است صیقل دادن این شخصیت است، ساختن الماسی کسل کننده با صدها وجه، الماسی خیره کننده. .

خانه ظرف بدن است

برای اینکه خود را دوست داشته باشید، باید به خاطر داشته باشید: "من" منحصراً به شما ختم نمی شود، من شما هر چیزی است که شما را احاطه کرده و از نزدیک با شما تماس می گیرد و بر ظاهر، وضعیت ذهنی، خلق و خو و شخصیت شما تأثیر می گذارد. این خانه ای است که در آن زندگی می کنید و حلقه دوستان و موسیقی ای که به آن گوش می دهید و خیلی چیزهای دیگر.

ساده ترین راه برای شروع تغییر در خانه است. آشفتگی اطراف باعث ایجاد آشفتگی در روح می شود، این یک واقعیت است.

تئوری پنجره‌های شکسته می‌گوید که در بلوکی با پنجره‌های شکسته، وضعیت جرم بدتر از جایی است که پنجره‌ها به سرعت عوض می‌شوند، گرافیتی‌ها از روی دیوارها پاک می‌شوند و نظم برقرار می‌شود.

این برای ما و خانه‌هایمان صدق می‌کند: اگر در میان هرج و مرج، ویرانی، کوه‌های چیزهای غیرضروری، گرد و غبار در گوشه و کنار اتاق‌ها و ظرف‌های شسته‌نشده احاطه شده باشید، می‌توان از چه نظمی در سر و دل صحبت کرد؟

بنابراین سوال "چگونه خود را دوست داشته باشیم" باید با حل مشکل نظم بخشیدن به آپارتمان شروع شود. در خلوص، صلح و نیاز به استفاده از قلمرو آزاد شده برای چیزهای مفید و جالب متولد می شود، فعالیت های جدید هیجان انگیز به خودسازی کمک می کند و دوست داشتن نسخه پیشرفته از خود بسیار آسان تر از نسخه معمولی خواهد بود.

بدن جایگاه روح است

گام بعدی در مسیر عشق به خود، نظم بخشیدن به بدن به عنوان ظرفی برای روح است.

همانطور که در مورد یک خانه بهم ریخته، ظاهر نادیده گرفته شده، وزن اضافی، عضلات شل، تمایل به تنگی نفس و چهره ناسالم به شما اجازه نمی دهد کاملاً خود را دوست داشته باشید.
البته در ابتدا باید خود را همانگونه که هستید بپذیرید و تنها پس از آن به خود انگیزه دهید تا بدن خود را دوست داشته باشید و از خود مراقبت کنید.

ورزش یک راه عالی برای تصحیح چیزی است که مانع از لذت بردن کامل از زندگی شما می شود و سپس نتیجه را دوست دارید. اگر هر روز پیشرفت احساس شود، اگر ریه ها صاف شوند، شانه ها برگردانده شوند، ماهیچه ها با قدرت ریخته شوند، بسیار آسان تر است که با محبت با خود رفتار کنید. در آینه دیگر یک کودک لاغر و لاغر یک کلان شهر نیست که زمزمه می کند: "بدن خود را دوست داشته باش!" و خود را باور ندارد. لبخند زدن به انعکاس یک غریبه بسیار شبیه شما با مفاصل منعطف و رژگونه روی گونه های شما در ابتدا عجیب است، اما بسیار خوشایند - لباس ها به شکل های زیبا می آیند، مردم شروع به نگاه کردن به شما می کنند و توجه دیگران انگیزه مهمی برای عشق ورزیدن است. بدن تو.

ما خودمان را به خاطر کاری که انجام می دهیم دوست داریم

حل مشکل "چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم" ، ارزش دارد که پدیده رایج همسری را به خاطر بسپاریم که نمی تواند شوهر منزجر خود را ترک کند ، زیرا "من سالهای زیادی را صرف تو کردم."

برای مردم سخت است که از چیزی که برای آن تلاش زیادی کرده اند جدا شوند و این خاصیت روانی را می توان در راه یادگیری نحوه دوست داشتن خود استفاده کرد.

تقریبا غیرممکن است که خودتان را بدون خودسازی دوست داشته باشید.
برای دوست داشتن بدن خود، به ورزش بروید و سپس شروع به احترام گذاشتن به خود برای میزان کار سرمایه گذاری شده در تمرینات خواهید کرد و هر سال - بیشتر و بیشتر.
هر سرگرمی، از گلکاری گرفته تا نقاشی یا آواز خواندن، با دقت لازم، ناگزیر منجر به پیشرفت می شود و با دیدن این پیشرفت، شما نیز خواهید فهمید که چگونه خود را دوست داشته باشید و برای چه - پشتکار، تلاش و صبر.

صفات مثبت

وظیفه "چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم" آنقدرها که در ابتدا به نظر می رسد دشوار نیست.
هر کدام از ما داریم، برخی بیشتر، برخی کمتر، اما هیچ آدم عمیقا منفی وجود ندارد.

یک تکه کاغذ بردارید و لیستی از ویژگی های مثبت خود را روی آن بنویسید.
سپس از چند نفر از دوستان و عزیزان خود بخواهید که همین کار را در برگه های دیگر انجام دهند و سپس نتایج را با هم مقایسه کنید. به من اعتماد کنید، آنها شما را شگفت زده خواهند کرد. معلوم می شود که از بیرون آنها ویژگی های بسیار خوشایندتری در شما پیدا می کنند که به خاطر آنها می توانید دوست داشته باشید تا خودتان در خودتان. چیزی که توسط شما به عنوان عادی تلقی می شود، دوستانتان را خوشحال می کند، و آگاهی از آن به شما می گوید که چگونه یاد بگیرید که خود را دوست داشته باشید - از طریق منشور نگاه دیگران.

وقتی کاری را انجام می دهید سعی کنید از چشم دوستانتان به آن نگاه کنید. در این تمرین، مهم است که به نظر دیگران معطل نشوید، سعی نکنید مطابق انتظارات دیگران رفتار کنید، یعنی یاد بگیرید بیشتر از آنچه قبلاً در خود مشاهده می کردید در خود ببینید، زیرا این دوست داشتن خود آسان تر است، هر چه ویژگی های مثبت بیشتری در خود پیدا کنید.

رهایی از گناه

اغلب ما نمی توانیم خودمان را دوست داشته باشیم زیرا هر اشتباه، هر کار بد و موقعیت احمقانه ای را که در آن قرار می گیریم به یاد می آوریم. این یک راه بن بست است.

اولاً ما همه انسان هستیم و همه ما اشتباه می کنیم و وجود نقاط تاریک در زندگی نامه اصلاً دلیلی برای امتناع از دوست داشتن خود نیست.

ثانیاً انسان آنقدر مرتب است که معمولاً فقط به او علاقه دارد. او خیلی کمتر از خودش به اطرافیانش علاقه دارد و نمی تواند سال ها محاسبات اشتباه عزیزانش را به خاطر بیاورد و چرا؟

خاطرات شما فقط مال شماست و فقط خودتان می توانید بار گناه گذشته را که پشت سر گذاشته شده و دیگر برنمی گردد خلاص کنید. استخراج تجربیات ارزشمند از اشتباهات معقول است، اما سرزنش خود برای هر آنچه که مدتهاست گذشته است، بی معنی و بی ثمر است. تجربه چیزی است که مهم است، و ارزش دارد که از قبل خود را دوست داشته باشید، زیرا توانایی تکرار نکردن مزخرفات را دارید.

ایده آل ها را رها کنید

مردم برای اینکه بدن خود را دوست داشته باشند اغلب در میان ستارگان بت پیدا می کنند و مدام او را الگوی خود قرار می دهند. "او خیلی لاغر است!" - آنها فکر می کنند، فراموش می کنند که "او" نیز می تواند بسیار ناراضی باشد، زیرا زیبایی بصری زندگی شاد را برای کسی تضمین نمی کند.

در تصاویر مجلات، مردم در حالت های زیبا ایستاده اند، جذابیت می تابند و با پوست طلایی می درخشند. و چگونه می توان خود را دوست داشت اگر ستاره همان است که هست و در آینه یک فرد معمولی با تمام کمبودهایش است؟ در چنین شرایطی سعی کنید خود را متقاعد کنید که بدن ناقص خود را دوست داشته باشید!

نگاهی دقیق تر به دنیای سلبریتی ها بیندازید: آیا می توان باربارا استرایسند یا آدریانو سلنتانو را خوش تیپ نامید؟ اما این مانع از تبدیل شدن آنها به بت میلیون ها نفر نشد و همسران آنها به سختی این سؤال را از خود می پرسیدند: "چگونه یاد بگیریم فردی با چنین ظاهری را دوست داشته باشیم؟" همچنین، نقص های جزئی در شکل شما نمی تواند مانعی در راه باور نکردن این ندای باشد: "بدن خود را دوست داشته باشید!".

خود را به عنوان یک فرد دوست داشته باشید

در پایان، همه ما باید تصمیم بگیریم که چگونه یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم، بسته به این که چه ویژگی هایی به شما اجازه نمی دهد که به اندازه کافی به کمال نزدیک شوید.
چگونه یاد بگیریم که بینی یا گوش خود را دوست داشته باشیم؟ درک کنید که در بیشتر موارد، دیگران، بر خلاف شما، به سادگی آنها را زشت نمی دانند.

چگونه خودت را دوست داشته باشی که اینقدر بی دست و پا و ناتوان از شوخ طبعی است؟ سعی کنید افرادی را بیابید که در بین هم صحبت‌کنندگان، نه توانایی شوخی بی‌پایان، بلکه موهبت بزرگ گوش دادن با دقت را ارزشمند می‌دانند.

اگر به آن فکر کنید، راه‌های کمی برای حل این مشکل وجود ندارد که چگونه خودتان را دوست داشته باشید. یادگیری دوست داشتن خود مانند شنا کردن در قایق با پاروهای زیادی در پایین است: فقط آنها را مرتب کنید تا زمانی که پاروهای مناسب قایق خود را پیدا کنید، آنها را داخل پاروها قرار دهید و با رعایت تکنیک پارو بزنید و قطعاً شنا خواهید کرد. به هدف