Як закінчити навчальний рік без трійок. Як змусити себе вчитися поради. Боязнь задавати питання

У студентів не за горами сесія, у школярів - кінець чверті, треба б впритул прийматися за навчання, але ось бажання немає ніякого. І багато учнів задаються одним і тим же питанням: як змусити себе вчитися?

У школі з цим простіше - в тій чи іншій мірі присутній контроль з боку батьків і вчителів. А ось в університеті твої успіхи і невдачі - твоя особиста проблема. Тому студенти частіше школярів задаються цим невеселим питанням: як змусити себе вчитися?

Причин у небажання вчитися маса. Це можуть бути легковажність, безвідповідальність і відсутність сили волі (як у стрибухи-бабки, яка «літо червоне проспівала», а потім за це поплатилася). Причиною може бути також нелюбима спеціальність, на яку пішов під тиском батьків або тому, що альтернатив не було. А якщо спеціальність улюблена, небажання вчитися можуть викликати загальноосвітні предмети, які здаються нудними і непотрібними.

Отже, як змусити себе вчитися, навіть якщо не хочеться? Перше, що потрібно зробити, - це змінити постановку питання. Говорячи «змусити», ми вже маємо на увазі примусу, а примусу підсвідомо хочеться чинити опір. Тому постарайтеся використовувати більш м'які формулювання: «Як почати вчитися?» або «Як нарешті сісти за навчання?».

Почати потрібно з мотивації, адже відсутність бажання вчитися - це, по суті, відсутність мотивації. Мотивація може бути різною, потрібно вибрати стимул, який підходить саме вам. На кого-то краще впливає негативна мотивація ( «Якщо я не буду вчитися, мене відрахують»), комусь потрібні більш позитивні стимули. Кого-то влаштує довгострокова позитивна перспектива ( «Якщо я добре здам цю сесію, я з більшою ймовірністю отримаю червоний диплом і влаштуюся на хорошу роботу»), а комусь потрібна ближча, більш «відчутна».

Визначивши для себе мотивацію, беріться за облаштування робочого місця. Вчитися, лежачи на дивані з ноутбуком, можливо, і комфортно, але на робочий лад це вас не налаштує. Так що виділіть собі місце, де ви будете займатися виключно навчанням. Важливий момент! Комп'ютера там бути не повинно, сідати за комп'ютер ви будете лише тоді, коли він дійсно потрібен для навчання, в решту часу він може вас відволікати. А щоб місце для навчання не викликало відторгнення, порадуйте себе кумедними яскравими канцтоварами.

Виділіть у своєму розкладі чітке час для навчання і вчіться тільки в цей час. Не забудьте чергувати навчання з відпочинком. Час повчилися - п'ятнадцять хвилин розслабилися. Постарайтеся звести до мінімуму всі відволікаючі моменти - вимкніть мобільний телефон і телевізор, попросіть ваших домочадців вас не відволікати. А от легка фонова музика, навпаки, може допомогти зосередитися.

А в процесі навчання намагайтеся використовувати нестандартні методи, Які ви самі знаходите цікавими. Складайте схеми, використовуйте метод асоціативних карт (mind maps), різнокольорові фломастери і стікери - в загальному, намагайтеся зробити навчання настільки цікавою, наскільки можете.

Спробуйте використовувати для кращої мотивації метод батога і пряника, точніше, другу його частину - пряник. Протягом всього процесу навчання робіть собі «призи», Причому чим значніше результат, тим вагомішим «приз». Вивчили чергові 10 квитків - з'їжте що-небудь смачненьке. Відучилися день - дозвольте собі поніжитися у ванній. Склали іспит - купіть собі приємну дрібницю. Здали сесію - сходіть з друзями в нічний клуб. Але «призи» повинні бути тільки за реальні досягнення!

Часто основною проблемою стає саме навчання. Вся складність полягає в тому, щоб почати, а далі справа йде як по маслу. І ви придумуєте все нові і нові приводи, щоб не сідати за навчання, нові і нові більш важливі заняття. Ім'я цього - прокрастинація, і ми вже про те, як з нею боротися і навчитися робити перший крок. А ще один найлютіший ворог студента - це, її теж потрібно навчитися долати, інакше кожну сесію ви заново будете думати, як змусити себе вчитися, але так нічого і не придумаєте.

Нарешті, є ще одна порада, який здається найбільш очевидним, але дуже мало хто насправді його дотримуються. Звучить він дуже просто: « Навчатися протягом усього семестру, а не відкладати все на потім». Якщо розподілити навантаження рівномірно, сесія не особливо буде відрізнятися від звичайних навчальних днів. Звичайно, доведеться пожертвувати парою вечірок і посиденьок з друзями на кожному тижні, зате це збереже вам нерви і здоров'я. Але вирішувати, зрозуміло, тільки вам. Вдалою сесії!

Мета сучасної освіти - навчити вчитися. Знання не даються в готовому вигляді - учні повинні самі знаходити відповіді на проблемні питання. Після закінчення школи самоосвіта і зовсім стає основним засобом розвитку. Напевно, у кожної людини час від часу виникає питання «як змусити себе вчитися?».

Основа навчальної діяльності -. Мотивація - це внутрішні і зовнішні чинники, які спонукають до активності. У структуру мотивації входять:

пізнавальні;
цілі та плани по їх досягненню;
інтереси.

Кожен з цих елементів важливий і повинен бути присутнім. Але проблема в тому, що за спрямованістю мотивація буває зовнішньої і внутрішньої. Внутрішні мотиви орієнтовані на зміст навчання (інтерес до самого предмету, мета - отримати знання). Зовнішні мотиви орієнтуються на результат - отримати диплом, «корочки». У першому випадку, коли людина хоче отримати знання, з мотивацією проблем не виникне, як і необхідності змушувати себе. А ось зовнішня мотивація якраз зазвичай і стає передвісником ліні і труднощів в навчанні.

Як змусити себе вчитися

Подбайте про робоче місце. Мінімізуйте вплив подразників, усуньте відволікаючі фактори. Якщо вдома такої можливості немає або комп'ютер спокушає іграми, то підіть в бібліотеку. Чи не поєднуйте заняття з прослуховуванням музики або шумом телевізора. Звичайно, якщо ви не з тих, кого відволікає повна тиша. Деяким людям навпаки потрібно щось «для фону». Монотонний шум моря, наприклад.
Зробіть робоче місце приємним, яскравим і привабливим. Прикрасьте його на свій смак.
Займайтеся тільки на робочому місці, в ідеалі - за письмовим столом. Чи не їжте за цим столом і не вчитеся на дивані або в ліжку. Ваш мозок повинен звикнути, де і що він робить: ліжко - сон і відпочинок, кухня - прийом їжі, письмовий стіл - навчання. При дотриманні цього порядку концентруватися на заняттях буде простіше.
Дійте за принципом «раніше почну - раніше закінчу». Визначте денний навчальний план - скільки годин ви повинні позайматися або що повинні засвоїти. Обіцяйте собі, що після того як виконайте план, відразу займетеся улюбленою справою. Але не навпаки!
Побудуйте навчальний план на тиждень, місяць, рік. Визначте цілі і значимість їх досягнення. Оформіть це як колаж. Цілі перетворите в зображення бажаного результату (картинки), а не просто запишіть. Продумайте систему санкцій і заохочень.
Робіть розминки і чергуйте активність. Іноді лінь - реакція на втому. Організм сам починає відволікатися, коли вимагає перезавантаження. Робіть зарядку перед заняттями і після. При тривалому уроці - під час.
Нагороджуйте себе чимось приємним за успіхи. Наприклад, пообіцяйте сходити в кіно після вивчення нової книги. Це зовнішня мотивація, але маленький шматочок можна залишити.
Структуруйте інформацію, складайте плани, таблиці, схеми і т. Д. Це спрощує засвоєння і робить цікавіше процес.
Застосовуйте отримані знання на практиці. Знаходьте приклади в вашому житті.
Знайдіть відповідального друга, з яким будете займатися, оформите це як змагання. Тут і дух конкуренції, і почуття сорому в разі ліні, і контроль з боку.
Запишіться на групові заняття, якщо це доречно і можливо. Дізнайтеся, чи є вони в вашому навчальному закладі, місті.
Розповідайте про свої плани друзям або ведіть щоденник в інтернеті. Виставивши плани на загальний огляд, ви не захочете уславитися ледарем, невдахою, брехуном.
Не сідайте займатися голодним. Перед інтелектуальною активністю обов'язково з'їжте щось солодке. Цукор підвищує мозкову активність.
Не починайте заняття в тривожному, схвильованому стані. Заспокойте емоційний фон, подбайте про те, щоб дурні думки не відволікали, і тільки тоді приступайте до занять.
Продумайте тайм-менеджмент, щоб не нарікати на те, що навчання забирає весь час. Сплануйте свій день так, щоб і на хобі час знайшлося, і на домашні справи, і на навчання.
Ставте посильні завдання. Навчання має трохи випереджати розвиток. Тоді воно буде посильною і цікавою. Перегляньте план, не ставите ви завищені цілі. Надмірна вимогливість не йде на користь. Маленькими кроками можна легше і швидше домогтися великих результатів. Цей же принцип працює в схудненні: мозку простіше прийняти, що тілу потрібно схуднути на 5 кг, а потім ще на 5 кг, ніж відразу на 10 кг.

Усвідомте, що навчальний процес - всього лише засіб досягнення мети. Яка тоді ваша мета? Пам'ятайте про неї. Розбийте на завдання, мікроцелі. Наприклад, за 3 місяці навчитися говорити по-англійськи, за 4 місяці - писати і т. Д. Це п'ятий пункт зі списку.

Інтерес до змісту виникає при цікавою подачі матеріалу і при схильності в цій сфері. Але як би, наприклад, я не любила психологію, в ній є нудні дати, цифри і терміни, теорії, які доводиться просто заучувати. Подібний матеріал є в кожній науці - нічого не поробиш. Але в іншому можна дуже цікаво трактувати знання: приклади з життя, малюнки, відеофільми, презентації.

У вашому розпорядженні весь інтернет. За будь-яку тему в ньому можна знайти масу варіантів подачі матеріалу і в тому числі посібники, написані простими словами, доступною мовою, коротко. Формулюванням «... для чайників» ви нікого в інтернеті не здивуєте. І формати будь-які можна знайти: аудіо, відео, електронні книги всіх форматів.

Якщо ваша проблема - небажання ходити до навчального закладу, то проаналізуйте причини. Не виключено, що це викликано з одногрупниками (однокласниками) або викладачем. Вирішіть ці конфлікти.

вправи

Подивіться на вправи, розвиваючі інтерес до навчання і підвищують концентрацію. Спробуйте їх на практиці.

Уявіть, що ви - предмет, який не викликає поки у вас інтересу. Розкажіть від першої особи про цей предмет. Шукайте переваги, говорите про них. Потім знову станьте собою і розкажіть від свого обличчя про переваги предмета.
Підвищіть концентрацію уваги. Для цього запишіть на аркуші назви кількох кольорів і зафарбуйте іншими відтінками. Наприклад, слово «жовтий» - чорним, «червоний» - синім і т. Д. Ваше завдання - по порядку назвати безпомилково відтінки, а не прочитати слова.
Друга вправа на розвиток концентрації: ведіть лінію на аркуші і думайте тільки про неї, як тільки відволікаєтеся - відступайте вгору. Ставтеся до цього як до гри - кожен раз намагайтеся поліпшити свій результат.

Післямова

Якщо інтерес до змісту навчання ніяк не приходить, подумайте про правильність обраного шляху. Може бути, це не відповідає вашим здібностям, схильностям, інтересам. Навчання в університеті стає тягарем при неправильному. А в школі діти не хочуть вчитися через невдалого самовизначення або навпаки при чіткому розумінні подальшого шляху (припиняють добре вчитися з одних предметів і акцентують увагу на інших). Зверніть увагу на цю проблему.

Змусити себе вчитися не можна. Можна тільки захотіти вчитися. Але для цього потрібно розуміти цінність самоосвіти і освіти, значущість інтелектуального розвитку, бачити перспективи навчання. І не просто перспективи, а задовольняють особистість перспективи.

Змусити себе добре вчитися тоді, коли це хочеться робити найменше, майже неможливо. Кожен учень або студент стикався з жорстокою і всепоглинаючої лінню, яка заважала навчанню, після чого псувалася успішність. Питання «Як змусити себе вчитися?» ставив собі кожна друга людина. По суті, навіщо робити уроки, коли пацани з сусіднього двору звуть пограти в футбол, або дівчата з паралельної групи звуть по магазинах? Адже все можна зробити потім, правда?

Але правда в тому, що це «потім» ніколи не наступає. У кращому випадку доросла дитина наспіх робить домашні завдання безпосередньо перед уроком, щоб вчителі не лаялися і не ставили двійки, щоб батьки не позбавили комп'ютера і так далі. Але рідко хто робить уроки не тому, що ТРЕБА, а для того, щоб закріпити знання.

школа

Найголовніша причина того, чому діти не хочуть вчитися в школі - тому що їх змушують. Підлітки сприймають це як роботу. Вони ходять в школу тільки тому, що батьки змушують вчитися. А коли дітей змушують вчитися силою, у них миттєво виробляється захисний рефлекс, і, будучи створіннями дуже принциповими, вони впираються і не хочуть вчитися. І так до того моменту, поки діти не виростають.

В тому що син або дочка не хочуть вчитися є не тільки вина батьків. Більшість вчителів дотримується того ж принципу, що і більшість школярів. Вони ведуть уроки тому, що так ТРЕБА, бо за це вони отримають гроші. Але якщо піти іншим шляхом і спробувати зацікавити дитину, то це може дати хороший результат. Дуже важливо зрозуміти, що дітей не потрібно змушувати вчитися, це радять навіть багато психологів.

Напевно у кожного з вас в школі був хоча б один улюблений учитель, на чиї уроки ви бігли підтюпцем. А все тому що цей учитель умів налагоджувати контакт з дітьми, а також зацікавлювати їх своїм предметом. Багато хто навіть проводять всілякі конкурси, дозволяючи дітям розкритися і продемонструвати свої знання. Коли дитині весело, він не сприймає навчання, як потреба. Тоді і інформація краще запам'ятовується, і залишається в голові навіть через роки.

університет

Найчастіше питання: «Як змусити себе добре вчитися в університеті?» - задають собі саме старшокласники або студенти, так як в вищих навчальних закладах вже не такий контроль успішності. Тут викладачам все одно, пишете ви щось на парах, або спите на останній парті. Просто в кінці місяця вони ставлять вас перед фактом: відповідаєш на запитання або відраховують. Саме відрахування бояться багато студентів, тому питання «Як почати вчитися?» дуже актуальне. У нашій статті ви можете знайти поради психолога, які допоможуть вам подолати лінь і значно підвищити свою успішність.

В першу чергу необхідно знайти мотивацію, Яка допоможе вам взятися за розум. Це може бути що завгодно, що може спонукати вас до дій. Для деяких студентів хорошою мотивацією є відрахування з навчального закладу або позбавлення стипендії. Але для запеклих ледарів така причина не перешкода для ліні. Тут потрібно щось інше. Може підійти спрага конкуренції. Чим ви гірші он того Зубрилов, який весь час отримує відмінні оцінки, просиджуючи півжиття за книгами? Доведіть йому, що ви здатні вчитися краще, встигаючи при цьому погуляти з друзями і вивчити нові предмети.

організуйте зручне робоче місце, Де ви найчастіше виконуєте домашнє завдання. До речі, куди ефективніше це буде робити сидячи за столом з зошитом, а не лежачи на ліжку зі смартфоном. Крім того, в сидячому положенні мозок людини працює в кілька разів краще. Постарайтеся забезпечити достатній рівень світла на робочому столі, розмістіть ручки і олівці поблизу, щоб їх не доводилося шукати в бардаку. Бардак, до речі, теж бажано прибрати, так як він відволікає увагу від навчання. А ще вимкніть звук на телефоні, щоб постійно приходять повідомлення не відволікали вас від занять.

Спробуйте змусити себе урізноманітнити навчальний процес за допомогою кольорових фломастерів, яскравих зошитів, миготливих ручок ... Всього, ніж вам буде цікаво працювати. Крім того, виділяючи кольоровими маркерами тези в тексті, ви зможете запам'ятати їх набагато швидше, так як при цьому активується та частина мозку, яка відповідають за зорову пам'ять.

Усвідомте, нарешті, що навчання потрібна тільки вам! Знання, які вам безкоштовно дають вчителі та викладачі, насправді дуже цінні. Можливо, вам не знадобиться інформація про те, в якому році застрелили Пушкіна, але точні науки і професійні предмети визначать ваші подальші вміння.

Повірте нам на слово, через кілька років після того, як ви закінчите навчальний заклад, ви будете дуже сильно шкодувати, що свого часу не слухали вчителів, і тепер не можете розрахувати формулу, яку вимагають під час вступу на роботу. Будь-яка інформація важлива. Хто володіє знаннями, той володіє світом. Візьміть цю приказку за основу і покажіть всім, що ви теж здатні отримувати хороші оцінки.

Питання, як почати вчитися в школі чи вузі добре, особливо сильно хвилює старшокласників і студентів на самому початку навчального року. Тому сьогодні жіночий сайт "Красива і Успішна» постарається відповісти на нього максимально розгорнуто.

Головним стимулом для кожного учня має бути отримання хорошої освіти, без якого знайти престижну роботу неможливо. Але настільки віддалена мета зазвичай не дуже добре мотивує молодих людей, і у них не виходить гризти граніт наук з належною старанністю та інтересом.

Для того, щоб посіяти у своєму серці любов до знань, їм необхідні більш дієві стимули.

Як почати старанно вчитися: мотивація

Всі батьки прекрасно знають, що якщо пообіцяти малюкові щось таке, що він дуже любить, від нього можна буде домогтися слухняності на досить тривалий термін. Точно також закликати до дисципліни можна і більш старшого дитини, і навіть зовсім дорослої людини.

Тому тим школярам і студентам, які хочуть почати вчитися краще, дуже важливо продумати систему заохочень. Наприклад, за добре виконану роботу вони можуть собі дозволити якусь радість начебто походу на дискотеку, походу в кіно або невеликого шопінгу.

У тому випадку, коли проблема гарного навчання дитини хвилює сильніше батьків, ніж його самого, така система заохочень може стати справжнім вирішенням проблеми. Бажання дитини мати ту чи іншу річ часом здатне змусити його працювати з дивним завзяттям.

Правильний підхід до питання

Буває і так, що дитина відчуває таке і школі, що змусити його виконувати свої учнівські обов'язки не здатні жодні подарунки. В такому випадку слід розібратися в причині проблеми.

Можливо, нелюбов до науки в душу дитини посіяли надмірно високі батьківські вимоги. Деякі сучасні мами і тата, бажаючи виростити свою дитину успішною людиною, змушують його буквально заучувати напам'ять шкільні підручники, переписувати завдання по кілька разів і лають за невисокі оцінки, забуваючи про те, що школяреві потрібно і відпочивати, і спілкуватися з друзями.

До того ж, не всі діти здатні тягнути шкільну програму на високому рівні. Батьки, які потребують хороших відміток, а не глибоких знань і твердих умінь, роблять серйозну помилку. Їм вирішувати питання про те, як дитині почати краще вчитися в школі, потрібно зі зміни своїх відносин до нього і до шкільної системи.

Кожний учень повинен знати, що його мета - не високий бал атестата, а глибокі знання, які не втратять своєї цінності за жодних обставин.

Саме за засвоєні знання і слід заохочувати дітей.

Причому зовсім необов'язково чекати, що дитина однаково добре зможе осягнути і англійську мову, і інформатику, і хімію, і географію. Батьки повинні враховувати інтереси дітей, стимулюючи займатися особливо активно тими предметами, до яких у них є схильність.

Як почати вчитися краще, ніж раніше: правильні цілі

Багато учні та студенти не раз давали собі клятву в тому, що в новому семестрі обов'язково почнуть вчитися добре.

І дійсно для досягнення своєї мети робили багато: читали додаткову літературу, відвідували всі уроки чи лекції, самостійно займалися. Але таке намагання все одно не приносило їм високих результатів, від чого вони опускали руки і знову починали нехтувати навчанням.

А вся справа в тому, що спочатку вони ставили перед собою неправильну мету.

Замість того, щоб почати вчитися краще, вони намагалися вчитися відмінно. Але ж вийти на високий рівень дуже швидко неможливо ні в якій сфері діяльності.

Сайт сайт радить: тим, хто хоче почати вчитися якнайкраще, не потрібно ставити перед собою занадто високих планок. Нехай найближчою метою стане просто закріплення і вдосконалення тих знань і умінь, які вже є. А потім цю базу можна буде і розширити, і поглибити.

Комфорт навчання - теж стимул

Для того, щоб процес навчання не асоціювався із каторгою, він повинен бути забезпечений комфортними умовами. Тут можна виділити кілька головних моментів:

Вивчення формул, правил і законів буде набагато більш ефективним, якщо цим займатися в затишний теплий куточку, з хорошим освітленням і зручними меблями.
Щоб якомога швидше почати вчитися краще, корисно також обзавестися хорошими навчальними посібниками, в яких матеріал буде викладено максимально зрозуміло.
Багато дорослих прекрасно пам'ятають, як їм не терпілося піти в перший клас, щоб скоріше взяти в руки нові олівці, випробувати новий ластик, похвалитися перед друзями красивим ранцем і яскравим пеналом. Але ж всі ці нехитрі предмети цілком можуть стати сильним стимулом і для змужнілого учня. Все письмове приладдя повинні бути такими красивими і стильними, щоб їх використання приносило справжнє задоволення.

режим навчання

Питання, як почати вчитися на відмінно, допоможе вирішити правильна організація режиму навчання.

Потрібно обов'язково відпочивати. Не варто сідати за уроки відразу після приходу зі школи. Між навчанням будинку і в класі обов'язково повинен бути перерва не менше 2 годин. Це час найкраще присвятити прогулянці на свіжому повітрі, зустрічі з друзями, занять спортом.
Спочатку слід братися за уроки, які викликають найбільші труднощі. Легкі завдання можна залишити на більш пізній час.
Вивчені правила, закони, визначення, дати, формули і т. Д. Час від часу слід повторювати. Для цього вони завжди повинні бути під рукою у вигляді таблиць, схем, конспектів.

Прохання про допомогу

Не знаючи, як почати вчитися добре, багато учнів просто намагаються запобігати перед вчителями заради хороших оцінок. Ні до чого хорошого це не призводить.

Замість цього їм краще буде щиро зізнатися, що матеріал уроку сприйняти відразу у них не вийшло, звернутися до педагога за допомогою. Немає такого вчителя, який відмовився б приділити учневі кілька хвилин, щоб пояснити йому незрозумілий момент.

Не варто боятися здатися некмітливі або дурним. Безпосередність, завзятість, допитливість і ввічливість зможуть зробити набагато більше, ніж уміння лестити. Педагог напевно оцінить бажання учня почати вчитися добре і обов'язково заохотить його добрими оцінками. А це, в свою чергу, стане для нього сильним стимулом прагнути до подальших досягнень.
--
Автор - Pelageja, сайт www.сайт - Красива і Успішна

Копіювання цієї статті заборонено!

Час на читання: 3 хв

Прийомів глибокого навчання безліч, точно так же, як і різних програм для педагогів, але питання якісного та повного навчання завжди зводиться до питання самого вчителя про те, як змусити себе вчитися, якщо все лінь або матеріал здається непотрібним, або прийшла весна разом з закоханістю . Ситуацій, які збивають з необхідності вчитися, завжди безліч. У дітей цей процес контролювався з боку дорослими, батьками або вихователями, але чим дорослішими стає учень, тим більша відповідальність за засвоєння знань лягає саме на нього.

Починати завжди стоїть з емоційного стану вчителя, адже не завжди відсутність мотивації і тяги до знань можна стимулювати ззовні, іноді це вкрай небажано. Так, якщо людина знаходиться в ситуації проживання гострого горя, адаптації до нових умов, став жертвою колективної цькування, то подстегивания з боку навчання можуть викликати перенапруження в нервовій системі, що закінчується загальним розладом. У цих ситуаціях необхідно дати собі час, не вимагаючи докладати зусилля, в університеті можна оформити академвідпустку, а шкільні заняття відвідувати в міру можливості.

Безумовно, спочатку непогано б розібратися в тому чи місці вчиться людина і чи потрібно йому навчання конкретно цих предметів, а тільки потім шукати додаткову і шукати причини в навколишньому просторі.

Психологи рекомендують почати з подолання внутрішнього опору. Чим більше людина проводить часу, не навчаючись, тим серйозніше буде опір початку занять (згадайте небажання вчитися, повертаючись з канікул, в той час як вже до листопада всі ставало значно легше). Так, щоб змусити себе вчитися в школі і не лінуватися необхідно ще з ранку налаштовуватися на заняття. Брати з собою кілька гаджетів з встановленими іграшками або перебувати постійно онлайн - речі, що сприяють виключно проблемам з уроками.

Глобальна мета в підсумку повинна розділитися на дрібні щоденні, але не варто забувати і про підживлення. Виконання своїх задоволень починайте відразу після виконання відповідальної частини плану - так формується звичка до постійної навчальної навантаженні. Важливе правило успішності і високої продуктивності полягає в хорошому самопочутті, так що не можна починати навчання в поганому фізичному стані, з відчуттям голоду або втоми. Спочатку необхідно привести в порядок свій фізичний самовідчуття - при голоді, болях і нездужання краще відкласти заняття.

Щоб навчання викликала більше позитивних моментів необхідно приділяти час внутрішньої налаштуванні - можна слухати приємну музику перед заняттями або придбати надихаючі приналежності.

Якщо питання стосується виконання домашніх уроків, то може допомогти зміна місць для занять, таким чином, буде включатися підвищена увага. Наприклад, читати можна в парку, письмові завдання робити за столом, а різні креативні проекти творити на підлозі в кухні або в коридорі. Конспектуйте нову інформацію, використовуйте для скорочення довгих понять свій власний шифр, так ви заощадите час на повторення, оскільки задіюється зорова, слухова і рухова пам'ять.

Необхідно знайти причину, яка змушує відкладати або навіть пропускати заняття. Якщо це спокуси зовнішнього світу, то є необхідність в правильній організації місця навчання, якщо це лінь і відсутність мотивації, то доведеться попрацювати зі своїми внутрішніми станами, знайти гідні цілі і заохочувальні бонуси.

Правильна постановка мети

Змусити себе вчитися в університеті доведеться самостійно, більш того ніхто інший не буде стежити за вашими стараннями або рівнем мотивації. Якщо ви побудували неправильну концепцію, то в кінці семестру просто будете відраховані, саме в такій ситуації постає питання про постановку мети. Вступаючи до навчального закладу, вперше ж місяці ви повинні скласти собі план, куди вас повинно привести це навчання.

Постановка мети актуальна не тільки для успішного закінчення університету, але при будь-навчальній програмі. Головна помилка з самостійним навчанням полягає в постановці мети - почати вчитися. Це хибний шлях, оскільки мета завжди повинна захоплювати кілька ступенів для розвитку вперед. Так, можна сформулювати це, як необхідність вчитися добре або підтягти успішність по конкретних предметів, можливе збільшення кількості додаткових курсів.

Щоб правильно вибрати і сформулювати мету, задавайтеся питанням «Для чого?», І в результаті з однієї назви вже можна буде скласти приблизний план дій. Наприклад, коли просто потрібно закінчити університет, то незрозуміло навіщо, немає вказівок, коли і як саме. Якщо є необхідність закінчити медичний університет в найближчі шість років, щоб надалі залишитися на науковій кафедрі і винайти ліки від судомного синдрому немовлят, то змінюється вся картина. Людина розуміє в цій ситуації, що не тільки відвідування пар та виконання завдань інституту йому необхідно, але що дістатися до своєї мети він може через додаткові майстер-класи та конференції, а головне - навчання тут є засобом і проміжною ланкою, щоб йти далі. А коли значимість і вагу діяльності знижена вже в свідомості, то і виконується вона досить легко, практично граючи.

знаходження мотивації

Якщо людина на глибинному рівні усвідомлює мету свого навчання, то це вже є мотивуючим фактором, але в деяких випадках недостатнім. Добре допомагає залучати в цей інших людей розповідями про те, що збираєтеся закінчити курси до певного числа або про своє бажання спільного з кимось відвідування занять. Кого-то буде мотивувати прагнення стримати слово, в той час як для іншого знадобляться постійні дзвінки і нагадування від товаришів про те, що сьогодні настав час вчитися.

Розберіться для себе, що важливіше в навчанні - процес або результат. У разі важливості результату, буде актуально шукати навчальні посібники, де є вся програма в стислому вигляді, домовлятися з викладачами, шукати обхідні шляхи. Знайти кайф, і зуміти обійти систему, поки всі інші зубрять непотрібну інформації. Якщо ж головним для особистості є сам процес навчання, то варто піклуватися про його психологічної стороні - шукати інформацію в різних джерелах, а не тільки слухати викладача, готувати самостійно доповіді і брати участь в конференціях, приносити нові теми для обговорення. Особиста активність і розуміння напрямку свого індивідуального руху мотивує на додаткові досягнення.

Мотивація відвідування занять різна - це відмінний привід продемонструвати вбрання і гаджети, знайти друзів і однодумців. Ставлення людини до навчання змінюється радикально, якщо в групі або класі з'являється симпатичний одноліток - можливо, це виллється в спільне написання рефератів чи прагнення виділитися на уроці за рахунок відповіді.

Тим, кому не допомагають надихаючі ідеї, доведеться зіткнутися з мотивацією негативної - це коли виникає загроза відрахування, виклику батьків, стягнення штрафів (особливо в приватних навчальних закладах). Негативна мотивація - найсильніша, але чи можливо кожен раз доводити процес до критичної точки, кожен повинен вирішити самостійно.

Облаштування робочого місця

Важливим моментом є відповідність навчального місця завданням курсу. Багато де йдеться про необхідність світлого, відокремленого приміщення, віддаленого і закритого від всіляких втручань, але якщо заняття стосуються живопису, то оптимальним місцем буде парк, а якщо це гра на гітарі, то підходяще місце навряд чи буде тихим. Безумовно, турбувати не повинні і там, де відбувається пізнання нового повинно бути присутнім все необхідне, але не обов'язково це келія ченця.

Необхідність інтернету на робочому місці спірна, адже завдяки цьому є і велика кількість необхідної інформації та відволікаючі сайти (соцмережі, ігри, онлайн-магазини). Приступаючи до зміни підходу навчання і при відсутності сили волі, оптимально встановити браузер, який блокує відволікаючі сайти - це також організація робочого місця.

Забезпечте собі не тільки наявність необхідних матеріалів, але також створення відповідної атмосфери. Наприклад, ефірні масла цитрусових підвищують настрій і концентрацію уваги.

Кружка з чаєм або кавою на портативної підігріває підставці позбавить від необхідності постійно відволікатися і виходити з приміщення за напоєм. Подбайте про звуковому супроводі, адже не завжди повна тиша може допомогти, для багатьох вона навпаки є чинником, що викликає нервову напругу.

Фонова лаунжевая музика і різні звуки природи, штучні шуми допоможуть згладити різкі звуки падаючих меблів у сусідів і пріглушат крик дітей на майданчику.

Зайвий раз нагадаємо, що меблі повинні відповідати принципам ортопедії, оскільки незручна поза, перетискання основних артерій, незручний кут для суглоба в результаті призводять до швидкої стомлюваності. При постійній напрузі даних частин тіла буде виникати не тільки втрата працездатності, а й розвиток захворювань.

Керування часом

У тому, щоб навчання не набридала, не здавалося чимось всепоглинаючим і жахливим, а також, щоб спланувати все життя необхідно регулювати час, що відводиться для занять. Якщо не займатися подібними питаннями, то в підсумку може виявитися, що за навчанням був витрачений весь день, з періодичними відверненнями на всякі дрібні деталі (поговорити по телефону, приготувати їжу, знайти сестрі її спідницю та інше).

Розпишіть собі графік, який містить певні години кожен день, які присвячені виключно навчанні. В цей час вимикаються всі месенджери, телефон ставиться не в режим вібрації, а вимикаються всі сигнали. Все, чим займається людина в цей час має бути присвячене виключно навчанні. Крім цього буде корисно виділяти в графіку невеликий проміжок часу, необхідний для позапланових або додаткових занять. Якщо людина спробує зробити за відведений час більше, то якість істотно постраждає, нехай краще в більшості днів буде вільний вікно, але при нагоді його можна буде зайняти навчанням.

Графік варто планувати з урахуванням чергування видів активності і предметів або курсів. Не варто ставити підряд заняття з фізики та математики, а на вечір літературу і три творчих гуртка. Варіант для прикладу може виглядати приблизно так: вирішили завдання, позаймались спортом, прогулялися, прочитали нову главу з художньої книги, влаштували перерву на обід, склали презентацію.

Складання схем, використання прийомів нестандартного запам'ятовування істотно заощадять час, витрачений на навчання. Крім вивчення цих допоміжних технік, можна скористатися прийомами тайм-менеджменту, де розповідають про способи делегування завдань і можливості використовувати кожну хвилину. У підсумку, володіючи всіма цими технологіями, вивчити значну частину необхідного матеріалу або підготувати презентацію можна в метро, \u200b\u200bпо дорозі додому.

Розвиток сили волі

Сила волі - основний помічник при досягненні будь-яких цілей, в тому числі і навчання. Але використовувати її слід грамотно, не намагаючись тягнути все, виключно змушуючи себе. Підтримувати належний рівень вольових процесів дозволяють періодичні перерви, вихідні та відпочинок, що заповнюють психічні ресурси.

Можна почати з підтримки акуратності в приміщенні і в одязі. Пробуйте регулювати свій стиль взаємодії - бути чемною, а вислухати, годі й шукати відмовки, а зробити. Складайте собі режим - це момент, вповні і, і економію часу для навчання.

У навчанні головним є сталість прикладених зусиль, а розвивати свою здатність до підтримання сталості можна починати з щоденного дисциплінованого пробудження або виконання вправ. Підійдуть штрафи за недотримання часових рамок. Відвідування музею раз на місяць або прогулу в парку раз в тиждень також приведуть до розвитку вольових якостей, за умови, що вони будуть виконуватися при будь-якій погоді і будь-якому настрої.

Складнощі виникатимуть на кожному етапі змін і доповнення нових дій в графік, але найважчим є перший етап, коли людина починає регулювати свій незалежних від потреб стиль життя.

Опір може набувати найрізноманітніших форм, цілком вірогідні простудні захворювання. Найбільш важливим моментом при збільшенні ситуації є вперте продовження дій, тоді протягом трьох тижнів виробляється нова звичка і стає легше. Сенс приблизно такий: навіть якщо дорогу до інституту завалило снігом, то почитайте наявні статті за фахом, а якщо ви захворіли, коли потрібно бігати, то хоча б вийдете і пройдіть звичну дистанцію.

Заохочення себе за успіхи

Винагорода за навчання є відмінною додатковою мотивацією. Тут варто вибирати речі або дії, що приносять задоволення. Якщо це щось солодке, то нехай це буде не цукерка з пакета, що лежить на кухні - виділяйте час для цілеспрямованого подорожі по найближчих міні-маркетів в пошуках того, що хочеться зараз. Нові речі, гарні прикраси, платний аккаунт в грі - все це цілком може ставати заохоченням за успіхи в навчальній діяльності.

Різноманітність задоволень багатолике, для яких немає необхідності матеріальних вкладень. Це може бути прогулянка, адже людина її правда заслужив, і у нього немає необхідності сидіти за підручниками. Зустрічі з друзями, розмова про останні події, поїздки в цікаві місця - все це підживлює душу і інтерес. Ще можна приділяти час турботі про себе - зробити гарний макіяж, прийняти ванну, позайматися на турніку.

У будь-якому випадку винагороди повинні бути адекватні досягненню. Тобто якщо ви і раніше кожен день читали по параграфу, то максимум, що за це покладено - гуртка смачного чаю, адже це не є досягненням, а нормою. Вчасно виконані поточні завдання гідні незначного заохочення, успішне закінчення року або сесії можна відзначити великою покупкою або спільним з групою відвідуванням клубу. Дипломування на місячних курсах - гідний привід для того, щоб себе похвалити, але розмір цієї похвали не повинен перевищувати досягнення за закінчення вищого навчального закладу.

Для тих, кому актуально налаштувати хоча б відвідування занять можна влаштовувати всілякі приємності кожен день, але коли це стане звичним, необхідно припиняти балувати себе за буденні виконання. Це не означає зупинку, просто тепер стає нова мета, можливо більш складна і вимагає більше часу, але більшого заохочення.

Спікер Медико-психологічного центру «ПсіхоМед»