Vreau să încep un proiect pe tema premiului. Cum să pregătiți un discurs de mulțumire. De ce nu putem trece la un stil de viață sănătos

„Trebuie să fiu perfect”
&
Sisteme de recompensă

„Trebuie să fiu perfect”

Am investigat anterior un spiriduș subconștient numit Frica de mediocritate. Acum am ajuns fără probleme la sistemul de credințe care stau la baza acestui lucru: „Trebuie să fiu perfect”.

După cum am stabilit în timpul cercetării noastre despre frica de mediocritate, perfecționismul este unul dintre cei mai mari provocatori de anxietate. Consecințele sale includ: amânare, nesiguranță, alcoolism, dependență de droguri, relații rupte și multe altele. Cu toții suferim din când în când atacuri de perfecționism și atunci suntem îngroziți de greșeală. Dar unii dintre noi se luptă constant cu aceste convingeri autodistructive.

„Trebuie să câștig această competiție”
„Trebuie să fac treaba asta impecabil”.
„Trebuie să fiu cel mai bun”

Vă rugăm să rețineți că fiecare astfel de conversație interioară perfecționistă este precedată de cuvântul „trebuie”. Chiar dacă cuvântul nu trebuie pronunțat, cu siguranță este subînțeles. Ori de câte ori simți că „ar trebui”, ești în tigaie. Ai căzut victima unei relații care spune: „Orice împlinire imperfectă a dorinței este inacceptabilă”. Dar perfectul nu există printre oameni.

Unii dintre voi, desigur, înțelegeți că conceptul de perfecțiune este posibil doar ideal și vă motivează să căutați ce este mai bun în voi înșivă. Într-adevăr, această parte a ta vrea să dezvolte idei, planuri, obiective și apoi să le transforme în realitate. Cu toate acestea, o altă parte a ta care este constrânsă de perfecționism refuză să lase mingea să se rostogolească (se schimbă și să evolueze).

Logica ta îți spune că indiferent de ceea ce faci, sunt șanse să nu fie perfect. Pentru unii, este deja dificil să suporte obsesia perfecțiunii, durerea psihologică, umilința și disprețul de sine care sunt rezultatul acestui standard imposibil.

Consecințe? Ori de câte ori partea din tine care vrea să realizeze începe să se îndrepte spre ușa autodisciplinei, partea ta perfecționistă unge mânerul. Acest comportament este încercarea lui Hyde de a evita grijile viitoare că ați atins imperfecțiunea.

Sfat: Vei crea mai multă autodisciplină și realizări acceptând că credința „trebuie să fiu perfect” este o piedică, nu un ajutor, indiferent cât de mult ai încerca. Afirmația „nu poți face bine, nu o faci deloc” înseamnă de obicei că nu se va face. Dar dacă contesti această credință irațională de îndată ce apare, în curând vei realiza că realitatea obținerii unui rezultat este mai plăcută decât a visa la perfecțiunea lui.

Atenție: Hyde va încerca să te conecteze cu perfecționismul și să te îndepărteze de autodisciplină spunând:

— Nu vrei să scrii un raport prost, nu?

— Nu vrei să faci treaba neglijentă, nu?

— Nu vrei să fii numit incompetent, nu?

Nu te lăsa păcălit. Desigur, diferite proiecte necesită cantități diferite de atenție, timp și efort. Aveți încredere în sentimentul dvs. cu privire la nivelul corect și necesar de efort pe care doriți să-l depuneți în proiect.

Perfecționismul slăbește persistența. Iar persistența aduce mai multe realizări decât talentul, inteligența sau norocul. În realitate, calea spre atingerea unui scop este prin perseverență.

„Nimic în lume nu poate înlocui persistența.
Numai talentul nu poate: nu există nimic mai comun,
decât talentul nerealizat.
Educația singură nu poate: lumea este plină de eșecuri educate.
Numai perseverența este atotputernică.”
Calvin Coalage

Iată exerciții simple, plăcute și eficiente pe care le poți folosi pentru a-ți antrena subconștientul să înțeleagă cu adevărat că nimic rău nu se va întâmpla dacă nu faci un anumit proiect perfect.

Incearca-l:în următoarele câteva săptămâni, scrie câteva scrisori mediocre către diverși prieteni. Nu ar trebui să pretindeți că sunteți inteligent, geniu sau perfecțiune, dar nu spuneți că este doar o dezabonare. Cu alte cuvinte, în scrisoare, nu vă cereți scuze pentru lipsa de perfecțiune. Nu scrii Marele Roman American. Nu vă legați valoarea de sine de eveniment. Nu pierde mult timp fiind metodic, provocarea este să scrii rapid o scrisoare mediocră și să mergi mai departe cu viața normală. Ai toate considerentele de conținut în mâinile tale. Pentru lungime, păstrați-l scurt. Încă o dată, sub nicio formă nu admite că mediocritatea este scopul tău.

Făcând acest exercițiu, îți reprogramezi cu adevărat atitudinea față de perfecționism, atât conștient, cât și inconștient.

Instrument puternic: sisteme de recompensă

Ați folosit vreodată un sistem de recompense elaborat și structurat pentru a vă ajuta să începeți și să vă finalizați proiectele? Dacă nu, ar trebui să-l dezvoltați. Ești pe cale să înveți un sistem simplu care te va motiva să acționezi. Sistemul va diminua, de asemenea, conflictul dintre tine și Hyde atunci când este timpul să acționezi și te confrunți cu pașii reali care te conduc către atingerea obiectivului tău. Dar mai întâi, câteva cuvinte despre recompense.

În relațiile umane, recompensele au fost folosite istoric pentru a menține comportamentele dorite. O mulțime de cercetări evidențiază beneficiile utilizării recompenselor. Recompensele sistematice sunt cheia de aur care va deschide fără durere ușa către autodisciplina. Având în vedere asta, haideți să aruncăm o privire rapidă la trucurile lui Hyde înainte de a începe. Unul dintre trucurile preferate ale lui Hyde este să spună ceva de genul: „Oricum nu merit o recompensă pentru ceea ce trebuie să fac”, „Cred că este greșit să-mi dau o recompensă, este ca o mită”, „Mă simt bine o slujbă”. gata - o recompensă suficientă pentru mine.”

Nu te îndrăzni. Hyde folosește această linie vicleană de comportament pentru a te împiedica să folosești puterea sistemului de recompense pentru a-ți alimenta autodisciplina. Îți vine să iei mită când iei un salariu la serviciu? Desigur că nu. Din păcate, „o treabă bine făcută” nu vă va amplifica suficient acțiunile pozitive pentru a vă asigura că le repetați. Pentru a face acest lucru, ai nevoie de motivația psihologică pe care doar recompensele tangibile o pot oferi. Autodisciplina de succes necesită învățare și profitarea regulată de sistemul de recompense. Credeți-mă, recompensele sunt cea mai ușoară, eficientă și mai accesibilă modalitate de a vă motiva să începeți și să vă finalizați proiectele.
Oamenii care au participat la atelierele, seminariile și cursurile mele au remarcat marile beneficii ale unui sistem de recompensă personală care include Laude, Contracte și Pași treptat.

1) Lăudați-vă: De fiecare dată când faci chiar și cei mai mici pași către un obiectiv mare, însoțește-ți imediat acțiunea cu laude. Așa este, observați imediat fiecare gând, sentiment sau acțiune pozitivă, oricât de mic și de nesemnificativ vi s-ar părea, cu un dialog intern susținut.
De exemplu:

De exemplu:
„Mă simt grozav pentru că am făcut-o”.
"Felicitări! Tu ai făcut-o"
"Foarte bine!"

Frumusețea acestei metode este că o poți aplica oricând și oriunde. După un timp, aceste fraze mici vor începe să-ți slăbească rezistența de a face ceea ce trebuie să faci, dar tu nu vrei. Incearca-l! În curând, vei începe să te simți din ce în ce mai confortabil pe măsură ce faci următorul pas către obiectivul tău. Și bătându-te imediat pe umăr după ce ai terminat fiecare pas, crești nivelul de stima de sine, care este un ingredient cheie în rețeta de autodisciplină.

Sfat:Încearcă să folosești cuvinte de la cineva din trecutul tău care te-a susținut cândva. Încercați să auziți sunetul vocii acelei persoane. Acest lucru vă va oferi un plus de putere subconștientă de a interacționa cu Hyde, partea din voi care nu vrea autodisciplină. Dar amintiți-vă, această tehnică reprezintă doar o treime din sistemul de recompense pe care îl veți folosi. Repetați-le des, dar păstrați frazele scurte și simple. Fraze scurte precum „bună treabă”, „nu renunța”, „poți s-o faci”, spuse cu o voce fermă și încrezătoare, fac minuni psihologice. Această tehnică este prea simplă pentru a nu fi folosită tot timpul.

Important: dacă te împiedici în autodisciplină, nu te mustra. Nu te numi prost, leneș sau încăpățânat. Acest tip de dialog intern este ineficient, o formă ascunsă de pedeapsă și ajută la scăderea nivelului stimei de sine. Recompensele schimbă comportamentul mai bine decât pedepsele. Așa că atunci când te împiedici și te împiedici pentru că ești om, spune-ți: „M-am împiedicat. Nimic în neregulă. O să mă descurc mai bine data viitoare.” Așa e, slăbește-ți strânsoarea. Și chiar dacă ai senzația că ar trebui să fii puternic criticat pentru că ai făcut o greșeală, adevărul este că vei fi mai eficient pe termen lung dacă nu te pedepsești deloc. Așadar, de îndată ce auzi atacurile lui Hyde, transpune-le în câteva mesaje liniștitoare și înțelegătoare pentru tine. Și asigură-te că zâmbești în același timp - astfel subconștientul tău se va asigura în sfârșit că nu ești supărat pe tine însuți.

2) Contracte: Auto-contractele sunt instrumente psihologice puternice pe care le puteți folosi pentru a recompensa fiecare pas pe care îl faceți pentru a vă atinge obiectivul. Închei un contract cu tine însuți la fel cum îl faci cu o altă persoană. Când contractați cu dvs., fiți precis în a descrie acțiunile și recompensele. Uneori ajută să traducem acordul în cifre.

De exemplu: de fiecare dată când lucrez treizeci de minute la o sarcină de pe lista mea de lucruri de făcut, mă răsplătesc cu treizeci de minute de vizionat la televizor pentru că o merit sincer.”

„Pentru fiecare cutie pe care o umplu și o scot din garaj, voi pune cinci dolari într-un fond care va fi folosit cu impunitate pentru noul ____________________ pe care voiam să-l cumpăr.”

Pentru fiecare kilogram pe care îl pierd, voi pune 10 dolari în călătoria de weekend de ________________ pe care am vrut să o fac.

Sfat: Contractele simple scrise cu tine însuți îți vor oferi mai multă energie de autodisciplină decât cele verbale. Actul de a scrie, din punct de vedere fiziologic și psihologic, te atrage într-un acord, adăugând astfel și mai multă energie eforturilor tale.

3) Etape treptate: Este, fără îndoială, cel mai puternic instrument din orice sistem de recompense. Amintiți-vă că toate proiectele dvs. de autodisciplină ar trebui să se bazeze pe o metodă pas cu pas și fiecare pas ar trebui să fie recompensat. Acest lucru este adevărat, indiferent cât de mic este pasul sau cât de mică este recompensa. Deoarece primii pași dintr-un proiect pot părea prea mici pentru a merita o recompensă, mulți oameni fac greșeala de a amâna recompensa înainte de a finaliza pașii mai mari, vizibili sau dificili din proiectul lor. Această abordare este contraproductivă deoarece ignoră beneficiile psihologice ale unui sistem solid de recompense care funcționează pe tot parcursul proiectului.

Cu alte cuvinte, prin utilizarea recompenselor la începutul, mijlocul și sfârșitul unui proiect, veți obține un impuls psihologic din conștientizarea că întregul proiect a primit recompense plăcute, nu doar rezultate. De asemenea, vă poate ajuta când ajungeți la acele părți ale proiectului care se află în afara zonei dvs. de confort. De asemenea, vă va ajuta să începeți următorul proiect.

Recompensele vă oferă putere suplimentară pentru a negocia cu Hyde. Știi că Hyde iubește mai bine decât oricine altcineva de pe această planetă. Folosește aceste cunoștințe pentru a-l face pe Hyde să lucreze mai degrabă pentru tine decât împotriva ta.

Exercițiu: Crearea unei liste de recompense.

Acum, este timpul să creați împreună un sistem simplu de recompense bazat pe propriile preferințe. Fă acest exercițiu în scris, nu te gândi doar la el. Veți avea nevoie de asta mai târziu. Tot ce trebuie să faci este să iei o bucată de hârtie și un pix. Apoi trebuie să scrieți toate lucrurile pe care le place să le faceți pentru distracție, repet, doar pentru distracție. Gândiți-vă la filme, călătorii, cursuri, televiziune, concerte, jucării pentru adulți, îmbrăcăminte și altele asemenea și așa mai departe. Cu cât lista este mai lungă, cu atât mai bine.

Când rămâneți fără primele idei, lista nu este încă completă. Extindeți-l de îndată ce vă puteți gândi la mâncăruri suplimentare. Adăugați întotdeauna la listă de îndată ce vă gândiți la plăceri suplimentare. Asigurați-vă că fiecare articol din listă este numerotat. Nu vă faceți griji pentru ordinea în care recompensele apar pe listă. Este important ca fiecare punct să fie descris pe scurt. Un cuvânt precum „film” se potrivește bine.

Nu face acest exercițiu mai dificil, nu face din el o rutină. Descrieți recompensele, umpleți lista cu bucurie, scrieți multe plăceri minunate! Fiecare recompensă de pe lista ta va fi un instrument puternic în negocierile tale cu Hyde. Prin urmare, nu o lua cu nepăsare! Lista ta de recompense este la fel de importantă pentru autodisciplină ca și lista ta de lucruri de făcut. Mai mult, este important să notezi premiile, nu doar să te gândești la ele. Vom folosi lista dvs. în combinație cu Planul de acțiune care va urma. Repet: sistemul de recompense este un ingredient cheie în rețeta ta de autodisciplină. Așadar, folosește recompensele cu generozitate și autodisciplina ta va avea un gust mult mai bun.

Exemplu: Listă de recompense

Recompensele mele.

Mergi la cinema
Închiriază un film
Luați prânzul la un restaurant bun
Cumpărați o pereche de pantofi la prețuri excesive
Discutați la telefon timp de cincisprezece minute
Vizionarea prost la televizor cu floricele de porumb, o oră
Relaxare pe plajă, o oră
escapada de weekend
Vacanta de o saptamana
Du-te să hrănești rațele
Toată ziua de videoclipuri
Vizualizați piesa
Citiți un capitol dintr-o carte
Citiți întreaga carte
Cumpără revista
Citiți revista
Ora de ascultare a muzicii
Mergi la un concert de muzică

Școala secundară MKOU Zavodospenskaya nr. 23 T din districtul urban Ugulym din regiunea Sverdlovsk.

Proiect de cercetare pe tema:

„Recompensa în casa noastră”

Kurskiev Yusup Alikhanovici,

elev clasa I.

Consilier stiintific:

Kurskieva Nadejda Sagitovna

profesor PSE

1 tobogan Introducere

Anul acesta se împlinesc 70 de ani de la Victoria poporului sovietic în Marele Război Patriotic. Evenimentele acelor ani groaznici se îndepărtează de noi din ce în ce mai departe, din ce în ce mai puțini participanți la această mare bătălie rămân în viață. Dar amintirea acestui război sfânt, a isprăvii soldaților și lucrătorilor noștri pe frontul intern, a prizonierilor din lagărele fasciste, a celei mai mari suferințe și curaj dezinteresat al poporului sovietic ar trebui să trăiască în inima fiecărui cetățean al Rusiei.

2 tobogan Idee de proiect:

Marele Război Patriotic este singurul lucru care continuă să ne unească pe toți, indiferent de vârstă, naționalitate, religie, bogăție materială.

3 slide

Ţintă:Explorarea istoriei premiilor familiei

Sarcini:

1. Faceți cunoștință cu povestea de viață a străbunicului meu.

2. Studiază arhiva foto de familie, familiarizează-te cu premiul.

3. Pentru a studia istoria originii premiului „Pentru apărarea Leningradului”

Un obiect:viața străbunicului meu Kurskiev Khadris Ibragimovich.

Ipoteză:Străbunicul meu a dus o viață interesantă și demnă și a devenit un exemplu pentru nepoții și strănepoții săi.

4 slide

Etapele proiectului

1 Alegerea temei și a obiectului.

2 Colectarea de informații (conversație, fotografii, interviuri).

3 Efectuarea unui sondaj.

4 Înregistrarea lucrării (proiect)

5 Apărarea proiectului.

5 slide

Parte principală

Am efectuat lucrări de cercetare asupra premiului în casa noastră. Am învățat multe din poveștile bunicului meu Magamed, din documentele pe care, împreună cu mătușa Khava a tatălui meu, le-am luat din arhivele din Nazran, din tăieturi din ziare. Și asta am reușit să aflu.

Străbunicul meu Kurskiyev Khadris Ibragimovich s-a născut în 1912 în satul Lyazhgi, regiunea Dzhayrakh din Republica Socialistă Sovietică Autonomă Cecen-Inguș.

6 slide

În 1940 s-a căsătorit, iar în mai 1941 a fost chemat la serviciul militar activ și înrolat în batalionul de construcții al unității militare nr.554.

7 slide

Dar ea nu a permis războinicului să construiască. După ce a terminat cursul unui tânăr soldat, străbunicul meu a depus jurământul militar la 15 iulie 1941 și a fost numit pușcăr.

8 slide

Timp de un an și jumătate, până la sfârșitul anului 1942, a apărat orașul de pe Neva ca parte a trupelor Frontului Leningrad.A fost cel mai dificil moment din istoria celui de-al Doilea Război Mondial. Pentru munca sa militară, Soldatul Armatei Roșii Khadris Kurskiyev a primit medalia „Pentru apărarea Leningradului”.

9 slide

Am învățat de pe internet căMedalia „Pentru apărarea Leningradului” este acordată tuturor participanților la apărarea Leningradului.

Străbunicul meu mai avea Ordinul Războiului PatrioticIIgrad. Ordinul Războiului PatrioticeușiIIgradul a fost stabilit la 20 mai 1942. Acesta a fost primul premiu apărut în timpul războiului. Acest ordin a fost acordat soldaților care s-au remarcat în lupta împotriva naziștilor.

10 diapozitive

În decembrie 1942 a fost internat cu o comoție cerebrală și o rană moderată. Și-a revenit și a intrat din nou în luptă.

La următorul atac, străbunicul meu a fost din nou rănit. Mai mult, intervalul dintre accidentări a fost de două luni. Dacă, în primul caz, rana a fost completă, atunci rana primită la 28 martie 1943 s-a dovedit a fi mult mai gravă - o rană oarbă de schij a articulației încheieturii drepte, cu leziuni ale oaselor și extensorilor de tendon. După această accidentare, a fost trecut în rezervă și declarat inapt pentru serviciul militar de către comisia militară.

11 diapozitiv

1944 a fost „represiunea stalinistă” – exil în Kazahstan. Poporul inguș a trebuit să treacă prin foame, frig, greutăți și greutăți, iar împreună cu ei străbunicul meu cu familia, soția și cinci copii mici care s-au născut în exil.

12 slide

Străbunicul meu s-a întors cu familia (avea patru fiice și doi fii) în țara natală din satul natal Lyazhgi în 1960.

13 diapozitiv

și s-a apucat imediat să-și devină visul - să crească o grădină.

14 slide

În aceasta a fost ajutat de sătenii săi, prieteni din diferite republici ale URSS, care au trimis răsaduri, fii și fiice.

Iar munca lui a fost răsplătită.

15 slide

Astăzi, nu numai colegii săteni ai străbunicului meu culeg o recoltă bogată din grădina pe care a plantat-o, ci și locuitorii satelor învecinate.

16 diapozitiv

Străbunicul meu a murit la vârsta de 75 de ani, în 1986, pe 12 iunie.

17 diapozitiv

Moartea sa a fost rezultatul nu atât al rănilor grele de luptă, cât și al pierderii fiului său iubit Mahmud. Această moarte l-a doborât.

18 slide

În acest moment, pentru toate meritele străbunicului meu și pentru mijlocirile sătenii săi, copiilor, rudelor, ei vor să numească una dintre străzile în cinstea Zilei Victoriei după străbunicul meu.

20 de diapozitive

Mi-am continuat munca de cercetare chestionând elevii școlii noastre.

Analiza rezultatelor sondajului

21 slide

Am intervievat elevii din clasele 1-4 și am realizat diagramele 1, 2 și 3.

La întrebarea: „Ce știi despre istoria premiului familiei?”

(Diagrama 1).

Diagrama 1.

22 slide

Întrebarea numărul 2

„Ce știi despre cum au trăit bunicii, străbunicii și străbunicii tăi după Marele Război Patriotic?”

A cauzat dificultăți în rândul elevilor (Diagrama 2).

Răspunsurile nu au fost larg răspândite, generale – precum: „sărac și greu”, „muncet din greu”.

Diagrama 2.

Și, desigur, toți copiii chestionați ar dori să afle mai multe despre viața strămoșilor lor.Din răspunsurile la ultima întrebare a chestionarului:

23 slide

1 „Știi cine te poate ajuta să înveți mai multe despre viața familiei tale?”

Diagrama 3

24 slide

Concluzie:

Noi, urmașii lor, suntem obligați să păstrăm această amintire a lor și să o transmitem din generație în generație.

25 diapozitivConcluzie

În concluzie, am ajuns la concluzia că străbunicul meu, Kurskiyev Hadris Ibrahimovich, a dus o viață decentă.A fost și va rămâne pentru toată lumea un model de Om cu majusculă.Sunt mândru de străbunicul meu!

Vreau să devin ca străbunicul meu - răbdător, persistent și stăpân pe sine.

26 slide

În memoria străbunicului meu, am făcut un album cu mâinile mele și l-am numit „Un premiu în casa noastră”

În timpul muncii mele, am învățat:

Și tot în procesul de rezolvare a problemelor de cercetare, colegii mei au devenit interesați de soarta strămoșilor lor.

Interesul exprimat de școlari este o confirmare a relevanțeimunca mea.

Vă mulțumim pentru atenție.

Lista surselor și literaturii

1. Toate premiile Rusiei și URSS. Ordine, medalii și insigne / M.A.

Izotova, T.B. Tsarev. - Rostov n/a: Vladis, 2009 .-- 432 p.

2. Enciclopedie nouă pentru copii / Per. din engleza S.V. Morozova, S.V. Lyapkova, V.V.

Plesheva și alții - Moscova: CJSC ROSSMEN-PRESS, 2012-320 p.

3. Cunosc lumea. Enciclopedie pentru copii: Premii / Auth. - comp. A.A. Yakovlev; - M: SRL „Editura AST”; SRL „Editura Astrel”; CJSC NPP Ermak,

2004 .-- 473 p.

4. Resurse de internet.

5 Documente din arhivele orașului Nazran

Începeți prin a vă exprima aprecierea. Da, primul pas este să-ți mulțumești pentru premiul primit. Recunoașterea recunoștinței tale este cea care va deveni cel mai firesc, cel mai așteptat mod de a începe un spectacol. În această etapă vei da tonul următoarei tale discuții. Când vă gândiți la ceea ce aveți de spus, asigurați-vă că luați în considerare următorii factori:

Ce fel de recompensă primești? Pentru a-ți mulțumi pentru acordarea unui premiu sau pentru recunoașterea realizării tale profesionale, poți spune ceva de genul „Sunt onorat, recunoscător și mândru să primesc acest premiu”.
Cât de formal este evenimentul? Dacă motivul este doar o vacanță în familie, de exemplu, aniversarea ta, atunci îți poți exprima recunoștința, care este mult mai caldă și mai sinceră decât dacă ai fi pe scenă. Puteți spune ceva de genul: „Nu vă pot spune cât de recunoscător vă sunt pentru că sunteți aici astăzi”.

Asigurați-vă că vorbiți despre modul în care îi prețuiți și îi respectați pe cei care vă oferă premiul. Acest lucru vă va oferi ocazia de a încălzi inimile cu ei, la figurat vorbind. Nu prea contează cine vă prezintă premiul - companie sau cunoscuți: acordați-vă câteva minute pentru a le exprima sincera recunoștință.

Dacă vi se oferă un premiu în numele unei firme, spuneți-ne cât de mult vă place să lucrați pentru aceasta, cât de respectați ceea ce face.
Dacă primești un premiu de la persoane din afară (de exemplu, de la o organizație de artă pentru un film pe care l-ai făcut), atunci spune-mi cât de măgulitor ești că eforturile tale au fost remarcate și apreciate de o astfel de organizație!
Dacă primești un premiu de la prieteni și familie, spune-le că te consideri extrem de norocos pentru că ai oameni ca ei în viața ta.

Spune o poveste amuzantă sau potrivită pentru ocazie.Într-un discurs de mulțumire, va părea mai mult decât potrivit, într-adevăr! Una sau două nuvele despre evenimentele care te-au adus pe scena pentru premiu nu au făcut niciodată rău nimănui. Dacă poți înveseli publicul din sală, va juca doar în mâinile tale.

Puteți spune o poveste despre, să zicem, o problemă amuzantă care s-a întâmplat în timp ce lucrați la un proiect pentru care sunteți onorat astăzi sau despre problemele pe care a trebuit să le depășiți.
Poți vorbi nu numai despre tine, ci și despre alți oameni - despre colegii tăi, șefii tăi sau altcineva.
Dacă doriți, puteți începe discursul cu o astfel de poveste și apoi treceți de la ea la mulțumiri.

Enumerați numele celor care v-au ajutat. Va fi foarte frumos din partea ta să-i menționezi pe nume pe toți cei care te-au ajutat. Puteți chiar să faceți o listă de colegi, prieteni și familie pe care nu le-ați realiza fără ajutorul lor.

Puteți merge la lista de asistenți astfel: „Și sunt în mod deosebit recunoscător mai multor oameni minunați, al căror ajutor m-a adus astăzi în această etapă”. Apoi puteți începe să denumiți nume.
Luați în considerare cine vă va asculta când vorbiți. Dacă știi că șeful tău stă undeva pe hol, atunci mulțumește-i și lui.
Această parte a discursului, destul de ciudat, poate fi una dintre cele mai dificile. Nu uita pe nimeni care a contribuit semnificativ la succesul tău, dar nu le mulțumi nici celor pe care nu-i cunoști. Limitați lista la cei care v-au ajutat cu adevărat.
Urmărește discursurile Oscar sau Emmy pentru a vedea cum poți să mulțumești multor oameni pentru ca acesta să sune frumos.

Încheiați-vă discursul într-o notă înaltă. Când termini de enumerarea celor cărora ai vrea să le mulțumești, atunci știi: tu, în general, aproape ai terminat. Puteți pune punctul final mulțumind din nou publicului și repetându-vă cuvintele de recunoştinţă. Dacă doriți să vă faceți discursul deosebit de memorabil, puteți folosi sfaturile de mai jos:

Spune ceva încurajator. Dacă acceptați o recompensă pentru realizările în domeniul, ca să spunem așa, muncii „necomerciale”, atunci o expresie precum „Munca noastră este încă departe de a fi finalizată, dar deja acum a schimbat viața a sute de oameni pentru mai bine. Trebuie să ne suflecăm mânecile și să continuăm să muncim, chiar mai mult decât înainte. Dacă am făcut o schimbare atât de dramatică în doar un an, atunci ce putem realiza în trei ani?"
Dedică premiul cuiva. Îl poți dedica, de exemplu, unei persoane dragi sau mentorului tău. Ce se poate spune în acest caz? Să spunem asta: „Și în sfârșit, aș vrea să spun că dedic acest premiu mamei mele. Când profesorii i-au spus că dislexia mea mă va împiedica chiar să învăț să citesc, ea nu a renunțat și nu a renunțat. Ea a fost cea care mi-a spus că într-o zi voi fi un mare scriitor. Credința ei în mine mi-a permis să realizez totul. Și aici, primind primul meu premiu Pulitzer, vreau să spun că îți sunt veșnic recunoscător, mamă. Te iubesc".

Am primit premiul Liebster Blog Award în februarie. Primirea unui astfel de premiu este un semn de apreciere, un simbol că blogul este iubit și citit.

Premiul mi-a fost oferit de Nina Ganina, autoarea blogului Jesperryn. Sunt foarte încântată că Nina a notat pe blogul meu momentele care sunt atât de importante pentru mine. Asta înseamnă că reușesc să-mi transmit corect gândurile cititorului.

Beneficiarul Liebster Blog Award trebuie să:

Scrieți o postare despre primirea premiului. Lăsați un link deschis către blog, al cărui autor v-a acordat premiul și răspundeți la 11 întrebări de la acest autor.
Creați o listă cu 5-11 bloguri premiate și cereți câștigătorilor să răspundă la 11 întrebări.

RĂSPUNSURI LA ÎNTREBĂRILE MELE

Ce este frumusețea pentru tine?

Frumusețea pentru mine constă în detaliile care susțin tema sau conceptul general. Frumusețea este un concept foarte larg, dar se aplică literalmente la orice. Aceasta este atât o casă frumoasă, cât și o fată frumoasă, cât de frumos este să te comporți într-o situație. În ceea ce facem, ar trebui să existe întotdeauna un scop comun, o înțelegere a ceea ce vrem să realizăm.

Care este personajul tău preferat dintr-o carte sau film și de ce?

„Cei care cred că portocaliul va înlocui rozul se înșală profund!”, a spus Elle Woods, blonda legală. Dacă nimeni nu crede în tine și toată lumea crede că ești un prost, atunci trebuie doar să mergi la magazin, să cumperi un laptop roz și să dai cu piciorul în fundul tuturor. Ei bine, manichiura, desigur, nu a fost anulată.

Spune-ne despre un lucru pe care l-ai corecta în această viață.

Când eram mică și visam la o baghetă magică, îmi doream să fac pace în întreaga lume. Acum mi-aș dori ca oamenii să se asculte și să se audă, ca doi oameni să prețuiască relațiile, să nu se certe și să nu se certe pentru fleacuri, să poată auzi și înțelege ce le spune partenerul lor. Pentru ca oamenii să fie atenți unii cu alții și atenți cu relațiile pe care le au.

Imaginați-vă că v-ați întors scurt în timp, acum cinci ani, și vă puteți oferi un sfat important. Ce-ai zice?

Fii curajos! În general, am o abordare pe care nu regret nimic. Tot ce se întâmplă, cred, ar trebui să se întâmple, pentru că trebuie să învățăm din asta câteva lecții și ceva experiență. Sună, desigur, teribil de plictisitor și filozofic, dar așa este. Din toată viața aș vrea să schimb, poate, doar cazul în care în copilărie eu și sora mea am spart din greșeală vaza de cristal a mamei și, altfel, aș fi lăsat totul așa.

De ce ai decis să începi un blog?

În 2002, când am început primul meu blog, a fost doar amuzant. Am aflat despre LJ, mi-a plăcut să citesc blogurile altora, de parcă ai citi jurnalele altor oameni, dar mi s-a părut că cu permisiunea lor și mi-am dorit așa ceva. Întoarcerea mea în Brazilia m-a determinat să-mi recitesc notele acum 10 ani - oh, cât de diferit am scris atunci. „Casa în care vrei să vii” este un blog complet diferit. A existat o idee în spatele ei, dar cel mai important, dorința mea de a crea și de a împărtăși. Ei bine, am fost și gelos pe moarte pe niște bloggeri de succes și am vrut „ca ai lor”.

Cum ar trebui să arate blogul tău de vis?

Blogul meu de vis este o platformă de internet datorită căreia mă dezvolt și dezvolt proiectele mele de afaceri. Și atunci, probabil, totul este ca toți ceilalți. Dorințele obișnuite ale unui simplu blogger. Un concept clar, concentrat, care este clar pentru publicul meu, design frumos și ușor de înțeles, fotografii bune pe care le fac eu, texte de calitate, care sunt plăcut de citit, actualizări regulate, multe comentarii pozitive, cititori obișnuiți.

Ce obiective vrei să atingi cu blogging?

Prin blog, sper să găsesc oameni care să-mi împărtășească ideile și interesele și sper că pe viitor să susțină proiecte comerciale pe care mi-aș dori să le organizez. Acesta este, desigur, scopul principal pe drumul spre asta, dar pe lângă asta, îmi place că blogging-ul mă disciplinează, mă face să scriu, să fac fotografii, să vin cu idei și proiecte noi.

Ce este mai important - să înveți din greșeli sau din succese?

Cine știe, mi se pare că principalul lucru este să înveți, nu să stai pe loc și să te dezvolți. De multe ori mă gândesc atât de mult la ceva, încerc să cântăresc totul, să mă gândesc bine și să o fac ideal, încât până la urmă timpul trece și nu se întâmplă nimic - asta este greșit. Nu trebuie să vă deranjați, trebuie să faceți greșeli, să obțineți succes.

Ce faci dacă ești trist?

De obicei o fac pe Norah Jones, beau vin, mănânc brânză, o sun pe sora mea sau pe cea mai bună prietenă și mă plâng.

Care este cea mai neobișnuită muncă pe care ai făcut-o vreodată?

La începutul anului 2002, am studiat în Finlanda. Desigur, nu erau mulți bani. Chiar dacă facultatea mi-a oferit cămine, mese și chiar rații pentru weekend, tot voiam să merg la magazin și să-mi cumpăr niște înghețată. Deși, să fiu sinceră, eram mai mult în magazinele de papetărie, unde eram fascinat să mă uit la dosare colorate. Apoi mi s-a oferit o slujbă de pliere broșuri. Paginile au fost așezate în pachete în cameră, a fost necesar să colectați broșurile în ordinea corectă. Nu este deloc greu, deși nu foarte intelectual, dar din moment ce era Finlanda civilizată, mi-au plătit salariul minim pe oră stabilit de stat (cam 5 euro). Îmi amintesc că am crezut că este o afacere foarte bună.

Dacă ai scrie o carte despre tine, care ar fi titlul?

Probabil că s-ar numi la fel ca melodia lui LJ și a lui Butusov. „O fată se plimbă desculță prin oraș”.

5 NOMINĂRI LA PREMIUL LIEBSTER BLOG

Și iată cinci bloguri grozave cărora aș dori să le prezint Liebster Blog Award. Îi felicit pe câștigători și îi îndemn pe toți ceilalți să urmeze link-urile, va fi interesant.

O viață atât de simplă. Blonda Julia scrie despre rujuri, eșarfe, pantofi și manichiură și, de asemenea, despre lucruri atât de îndepărtate pentru mine, precum soțul meu și doi băieți, dintre care unul își taie bretonul, iar celălalt mestecând cu interes șervețele. Acest lucru este incredibil de amuzant și cred sincer că un editor trebuie să o găsească urgent pe Yulia și să publice o carte cu notele ei.

Uxevent. Anya Dvornikova își împărtășește observațiile, sfaturile și gândurile despre managementul evenimentelor. Blogul ei conține multe descoperiri interesante, precum și materiale practice care pot fi aplicate atunci când se organizează un eveniment - de la o masă rotundă la o conferință mare.

Gandeste roz. Date roz. Un blog pozitiv al unui autor anonim despre femei, bărbați, complexitățile relațiilor lor și căutarea domnului Big. Dacă, ca și mine, îți este dor de Sex and the City, atunci ar trebui să citești. Fii pregătit să râzi mult.

Ca in filme. Site-ul surorii mele Sophia despre viața ei, care este ca un film, despre locuri frumoase, cărți inteligente, aventuri în căutarea farurilor, întâlniri în bucătărie și în cafenele confortabile și, bineînțeles, despre filme. Blogul este plin de ilustrații mâzgălite și fotografii vii - doar din ele starea de spirit este deja ridicată.

Niklenburg. Blogul Lenei și Nikitei despre călătoria lor de un an în jurul lumii. Pe lângă istoria călătoriei lor (și, crede-mă, merită să o citești), băieții împărtășesc sfaturi despre cum să călătorești independent și ieftin și, cel mai important, cum să găsești plăceri simple în timp ce călătoresc.

Cele 11 ÎNTREBĂRI MELE PENTRU CÂȘTIGĂTORI

Dacă ar exista o mașină a timpului, unde ai vrea să o iei?
Pe lângă ce nu poți trece?
Iti place comanda?
Ce este pe noptiera ta?
În ce țară ai vrea să călătorești?
Ce aduci amintiri și călătorii?
La ce visezi?
Povestește-ne despre primul tău concert la care ai fost.
Povestește-ne despre cea mai neobișnuită zi de naștere pe care ai avut-o vreodată.
Ce te surprinde?
Ce te face fericit?

UPDATE (15.01.2018): Skin-uri misterioase au fost acordate tuturor Invocatorilor care au reușit să invite 5 prieteni cu statutul de „aprobat” până la sfârșitul anului 2017. _________________________ ACTUALIZARE (09/01/2018): Dacă întâmpinați probleme cu programul Recomandați un prieten, vă rugăm să contactați asistența. Forumul nu vă va putea ajuta rapid și apelul dvs. poate trece neobservat. ____________________________ UPDATE (19.12.2017): Reușiți să obțineți ** recompensă suplimentară - Imagine misterioasă ** înainte de Anul Nou. O recompensă suplimentară va fi creditată până pe 12 ianuarie tuturor jucătorilor care au reușit să invite 5 nou-veniți în League of Legends cu statutul „aprobat”. ____________________________ ACTUALIZARE (16/11/2017): Cufere și chei adăugate pentru noii veniți invitați prin Acces anticipat. ____________________________ UPDATE (10/11/2017): Programul este disponibil pentru toți jucătorii de pe serverul RU! Toate condițiile pentru recompense suplimentare Early Access rămân în vigoare. Vom fi bucuroși să vă răspundem la întrebările din acest thread. ___________________________________ Bună ziua, invocatorii forumului! În timpul difuzării finalei Cupei Mondiale (începând cu 4 noiembrie, ora 09:30 UTC), vom oferi beneficii de acces anticipat la programul Referiți un prieten. Dacă aveți norocul să îl obțineți, informațiile de mai jos vor fi relevante. Dacă ați ratat difuzarea sau nu ați avut timp să activați boost-ul, nu vă faceți griji - programul Refer a Friend va fi disponibil în curând pentru întregul server. ** În acest thread vă vom răspunde întrebărilor legate de program. Sfaturi și trucuri sunt binevenite! ** _ ** Pentru ce este programul Refer a Friend? ** _ Scopul programului este de a aduna și de a dezvolta comunitatea de limbă rusă League of Legends. La invitația unui prieten, un începător poate obține condiții confortabile pentru a se obișnui rapid cu jocul: XP-boost (emis după nivelul 10), 50 de campioni pe lună și, cel mai important, sfaturi și sprijin de la un veteran. Jucătorul care face referire, la rândul său, poate primi până la 10 cufere pentru fiecare nou venit – drept recompensă pentru contribuția la dezvoltarea comunității. _ ** Ce recompense voi primi pentru invitarea prietenilor? ** _ Pentru fiecare prieten invitat, puteți obține până la 10 cufere Hextech (și dacă sunteți un posesor norocos al Early Access - până la 11). * 1 cufă - după ce câștigi un joc co-op cu un prieten. * 2 cufere - după ce un prieten ajunge la nivelul 11. * 7 cufere - după ce un prieten ajunge la nivelul 30. _ ** Cum să invit prietenii? ** _ Înregistrați-vă în programul „Invitați un prieten” folosind contul de rețea socială (VKontakte, Facebook). După aceea, copiați linkul de recomandare personal și trimiteți-l prietenilor. Când prietenii tăi dau clic pe link, își creează un cont League of Legends și se înscriu la programul Refer a Friend, le vei vedea numele în lista de prieteni de pe pagina ta. _ ** Pe cine poți invita să joace? ** _ Orice prieten începător care nu a jucat încă în League of Legends. Experiența lui în alte jocuri din genul MOBA nu contează, principalul lucru este că League of Legends este o noutate pentru el. _ ** Ce se întâmplă dacă invit un jucător cu experiență? ** _ În primul rând, strici experiența jocului pentru adevărații începători. Imaginează-ți că cunoști League of Legends pentru prima dată. Îți este greu, nu înțelegi ce trebuie făcut pe bandă, cum să joci ca campion, ce articole să cumperi. Și apoi există un adevărat veteran care joacă împotriva ta, distrugând întreaga echipă în orice luptă. Crezi că ți-ar plăcea să continui să joci în „Ligă”? Improbabil. Vă rugăm să fiți atenți la experiențele altor jucători din comunitatea noastră și să invitați numai adevărații începători. _ ** Cum funcționează verificarea prietenilor invitați? ** _ Fiecare jucător invitat trece printr-o verificare automată care dezvăluie dacă este un adevărat începător sau nu. Nu dezvăluim algoritmul de verificare pentru a nu face sistemul vulnerabil la intruși. Procesul durează de obicei nu mai mult de 5 minute, iar rezultatele verificării sunt foarte precise. _ ** Am invitat un prieten, dar nu avea voie să participe la program. Ce trebuie să faceți? ** _ Dacă sunteți sigur că sistemul nostru de verificare este greșit, iar prietenul dvs. este un adevărat începător care nu a jucat niciodată League of Legends, atunci vă rugăm să contactați asistența. Vom investiga și vom schimba starea în „aprobat” dacă constatăm că sistemul de verificare automată este în eroare. Dacă prietenul tău a jucat deja League of Legends, atunci nu este nimic de făcut - nu va putea participa la program. Dar îl poți elimina din lista de prieteni invitați și, în schimb, poți invita un adevărat începător. _ ** Câți prieteni pot invita? ** _ În mod implicit, puteți invita doar 3 prieteni. Dacă toți trec testul și se dovedesc a fi începători, se vor deschide încă 2 locuri pentru invitarea prietenilor. _ ** Nu-mi văd prietenul în lista de invitații de pe pagina programului. Ce să faci? ** _ Cel mai probabil, el nu a finalizat procesul de înregistrare folosind link-ul tău de recomandare. Vă rugăm să rețineți că înregistrarea în program pentru un prieten invitat constă în mai mulți pași, fiecare dintre acestea fiind necesar: * Pasul 1: Creați un cont League of Legends și conectați-vă folosindu-l pe site. * Pasul 2: Înregistrați-vă în program folosind un cont de rețea socială (VKontakte, Facebook). * Pasul 3: Alegeți un pachet de început de 50 de campioni. _ ** Care sunt kiturile de start pentru începători? ** _ Începătorul are la dispoziție 4 kituri de start cu 50 de campioni: * Suport și arcași * Tancuri și luptători * Asasini și Magi * Universal Fiecare set are 20 de campioni aparținând clasei alese , alți 30 sunt reprezentanți ai altor clase. Toate seturile constau din cei mai simpli campioni în ceea ce privește mecanica și înțelegerea jocului pentru ei. Pachetelor le lipsesc campionii disponibili în rotația începătorilor (Aatrox, Varus, Ash, Garen etc.), și cei care au ieșit în 2017. Lista completă de campioni incluși în kiturile de pornire: * ** Suport și săgeți ** (Jin, Ezreal, Wayne, Caitlin, Twitch, Sivir, Lucian, Corky, Miss Fortune, Kog "Mao, Braum, Soraka, Bard, Leona, Jeanne , Sona, Lulu, Tarik, Thrash, Karma, Malphite, Amumu, Maokai, Zach, Nautilus, Rammus, Poppy, Warwick, Jax, Hecarim, Olaf, Renekton, Trundle, Irelia, Wai, Fizz, Nocturne, Talon, Eliza, Ka „Zix, Akali, Kassadin, Pantheon, Sindra, Ziggs, Morgana, Lux, Malzahar, Annie, Xerat) * ** Tanks and Fighters ** (Malfit, Amumu, Maokai, Zak, Shen, Rammus, Poppy, Nautilus, Sejuani , Volibear, Warwick, Jax, Hecarim, Olaf, Renekton, Trundle, Irelia, Shivana, Skarner, Wai, Jin, Caitlin, Twitch, Sivir, Lucian, Miss Fortune, Ezreal, Braum, Soraka, Leona, Jeanne, Sona, Lulu, Tarik , Karma, Fizz, Nocturne, Talon, Eliza, Ka'Zix, Akali, Kassadin, Pantheon, Syndra, Ziggs, Morgana, Lux, Malzahar, Annie, Xerath. * ** Assassins and Mages ** (Fizz, Nocturne, Talon, Eliza, Ka'Zix, Akali, Kassadin, Evelynn, Pantheon, Zed, Zyra, Syndra, Ziggs, Morgan a, Lux, Malzahar, Annie, Xerat, Brand, Twisted Fate, Jean, Caitlin, Twitch, Sivir, Lucian, Miss Fortune, Ezreal, Braum, Soraka, Leona, Jeanne, Sona, Lulu, Tarik, Karma, Malphite, Amumu, Maokai, Zach, Nautilus, Rammus, Poppy, Warwick, Jax, Hecarim, Olaf, Renekton, Trundle, Irelia, Vai). * ** Universal ** (Jin, Caitlin, Twitch, Sivir, Lucian, Miss Fortune, Ezreal, Braum, Soraka, Bard, Leona, Jeanne, Sona, Lulu, Tariq, Karma, Malphite, Amumu, Maokai, Zach, Nautilus, Rammus, Poppy, Volibear, Warwick, Jax, Hecarim, Olaf, Renekton, Trundle, Irelia, Shivana, Vai, Fizz, Nocturne, Talon, Eliza, Ka'Zix, Akali, Kassadin, Pantheon, Zyra, Syndra, Ziggs, Morgana, Lux, Malzahar, Annie, Brand, Xerat). _ ** Când vom primi recompensele eu și prietenii mei invitați? ** _ În cele mai multe cazuri, recompensele vor fi creditate în termen de o oră de la data la care sunt îndeplinite condițiile pentru primirea lor. Dacă sunteți sigur că ar fi trebuit să primiți un premiu, dar nu a venit niciodată, vă rugăm să contactați asistența. _ ** Pot să particip la program dacă nu joc pe un server în limba rusă? ** _ Programul „Invitați un prieten” este destinat doar jucătorilor de pe serverul RU. _ ** Unde să scrieți dacă aveți întrebări? ** _ Întrebările, dorințele și recomandările pot fi trimise la serviciul de asistență sau lăsate în acest thread.