Как преодолеть препятствия на своем пути. Если вам приходится постоянно преодолевать препятствия, значит вы идете через чужую дверь. Стереотип вынужденной необходимости


Составьте список подобных задач и подумайте, какое препятствие мешает вам успешно завершить первый этап.

  • Например, ваша цель - стать врачом. Громадным препятствием может казаться необходимость получить образование. После разбивки появляется новая первая цель: заполнить заявление для поступления. Вооружитесь ручкой, чтобы преодолеть первое препятствие!

Рассмотрите творческие решения. Составьте список препятствий и обдумайте альтернативные решения. Существует ли способ достичь цели обходным путем? Такой путь можно найти далеко не всегда, но подумать не помешает.

Используйте активный план. Запишите свой план от первого действия до заключительного шага на пути к цели. Теперь осознайте, что ваш план будет меняться. Это лишь первый этап, который позволит вам отправиться в путь. Вы будете учиться, развиваться и встречать новые препятствия, поэтому план будет нуждаться в корректировке с учетом новых обстоятельств в данный момент времени.

Отслеживайте свои успехи. На пути к цели следует вести дневник или график ваших успехов и неудач. Определите несколько ключевых этапов и вознаграждайте себя за каждый пройденный этап.

Обращайтесь за советами и поддержкой. Найдите людей со схожими целями или заботливых друзей. Расскажите о своих целях и задачах, чтобы взять на себя ответственность. Обращайтесь за советами к более опытным людям, которым удалось преодолеть аналогичные препятствия.

  • Существуют тысячи людей с аналогичными карьерными чаяниями, хобби, плохими привычками или проблемами в отношениях. Посетите встречу местной группы поддержки или поделитесь переживаниями на онлайн-форумах, чтобы получить дельные советы.

  • Избавьтесь от вредных привычек . Даже если они не являются актуальным препятствием, такие привычки часто мешают. Воспринимайте их как новое препятствие, ставьте конкретные цели и этапы.

    Визуализируйте цель для мотивации . Когда руки опускаются, закройте глаза и представьте, как вы преодолели препятствие. Часто напоминайте себе, ради чего вы идете на жертвы и прикладываете усилия. Все действия оправдают себя, когда падет последнее препятствие.

  • Развивайте способность решать проблемы . Испробуйте более аналитический подход, если вы принимаете инстинктивные решения. Рассмотрите несколько распространенных вариантов:

    • Анализ затрат и выгод: запишите все выгоды, которые принесет вам такое решение, после чего укажите необходимые затраты. Определите, стоит ли овчинка выделки.
    • Самый неблагоприятный сценарий: если ваша попытка завершится полнейшей неудачей, где вы окажетесь в конце? Придумайте запасной план на случай такого развития событий.
    • Составьте список беспокойств и рассмотрите каждое как отдельную проблему. Так, опасения по поводу далекого переезда могут быть связаны с финансовым аспектом, старыми друзьями и новой школой для ваших детей. Решите каждую проблему в отдельности.

    • Согласитесь, как часто на пути к желанной цели мы начинаем сомневаться, бояться, переживать. Правильный ли путь выбрали? Не ошиблись ли? А может, нужно было на всё махнуть рукой и плыть по течению? Наверное, каждый из нас задавал себе эти вопросы. На самом деле стать решительным и уверенным человеком легко: для этого необходимо уметь преодолеть препятствия, которые находятся внутри нас и время от времени мешают осуществить заветную мечту.

    Сомнение

    Это главное препятствие. Наиболее часто оно возникает перед индивидом, который только делает первые шаги на пути к неизвестности, тому, чего пока не знает. Но бывает и так, что с подобной трудностью сталкиваются и достаточно опытные люди, которые не первый день работают над поставленной задачей и уже достигли побед на этом поприще. Сомнение способно сломать искушённого человека, не говоря уже о первопроходцах. Когда оно возникает? Обычно на промежуточном этапе, когда многое уже за плечами, но впереди виднеется ещё достаточно длинный путь. Причины - усталость, апатия, мнение окружающих.

    Для того чтобы не сбиться с дороги, нужно выработать в себе умение преодолевать препятствие. Во-первых, общайтесь с теми людьми, которые прошли этот путь, причём сделали это успешно и достигли желаемого результата. Во-вторых, выберите себе авторитет - наставника, который бы помогал, учил, советовал. В-третьих, почаще вспоминайте о своих былых успехах и воспитывайте в себе уверенность, что и в этот раз всё у вас получится.

    Страх

    Основную идею и смысл этого препятствия можно описать так: «А вдруг я останусь у разбитого корыта?» Новая ситуация действительно пугает, особенно если никто не поддерживает, не помогает. Всё усугубляется, если окружающие начинают угрожать, отговаривать и скандалить по этому поводу. Например, молодой человек привёл в дом девушку, которую любит, но та, к сожалению, не понравилась родственникам. Они, будучи эгоистичными, немудрыми людьми, ставят ультиматум: «Мы или она». Ну как тут не испугаться? Родители всю жизнь рядом, они растили, научили уму-разуму. Как можно потерять их доверие и любовь?

    Можно. И даже нужно. В этой ситуации преодолеть препятствия - страх перемен и боязнь разочаровать родителей - нетрудно. Достаточно просто помнить, что вы сами решаете свою судьбу, строите жизнь. Одних это может не устраивать, других - злить. Вы никогда всем не угодите. Поэтому идите дальше, придерживаясь намеченного плана, даже если при этом чем-то придётся пожертвовать.

    Привычка

    Это препятствие возникает на более позднем этапе. Допустим, всё сложилось - вы существенно продвинулись вперёд, теперь фактически назад дороги нет. Но именно тут почему-то всё хочется вернуть: новое - пока некомфортное, старое - привычное и любимое. Тут работает закон сохранения активности и продуктивности: на привычные дела вы тратите гораздо меньше энергии, времени, эмоций, знаний. Конечно, проще спустить дело на тормозах. Но стоит ли? Нет. Привычка - не оправдание. Как же будет обидно: приложить столько усилий и струсить, сдаться, опозориться перед другими людьми, но в первую очередь перед самим собой.

    Спросите, как быстро преодолевать препятствия в этом случае? Зарубите себе на носу, что та цель, к которой вы идёте, важна для вас. Недаром же вы наметили её, разработали план действий, заручились поддержкой, собрали ресурсы. Не отступайте: подобный поступок не красит человека, наоборот, делает его в глазах окружающих слабым и мягкотелым. И ещё - формируйте в себе другую привычку: всегда добиваться поставленных задач. В жизни она пригодится больше.

    Неодобрение общества

    Люди незаслуженно корят и осуждают ваши поступки по ряду причин: они завидуют, не понимают вашего энтузиазма, любят сплетничать или же находятся в плену стереотипов. «Зачем тебе замуж?» - кричит мать на дочь-студентку. - Сначала нужно выучиться, сделать карьеру, заработать денег». Аргументы вроде бы правильные и справедливые. Но кому нужно? Ей? Тогда пусть она и живёт по такой схеме. Ваш путь может отличаться от дороги, которую в своём воображении начертили сердобольные родственники. Не бойтесь преодолеть препятствия в их лице: вы никому ничего не должны, вы личность, и у вас есть свои правила игры. Даже если человек и оступается, это только его ошибка, на основе которой он учится и получает необходимый опыт.

    Ваши шаги в этой ситуации просты. Не афишируйте своих намерений и планов, делитесь ими только с теми, кто вас поймёт и поддержит. Слушайте всех, молча кивайте, но сами делайте по-своему. Спорить не надо - это только отнимет ваши силы и отразится на психике. Научиться преодолевать препятствия не составляет сложности, главное, быть твёрдым и решительным в своих намерениях.

    Что делать?

    Не секрет, что преодолеть любое препятствие нам мешает здравый смысл. Стоит только начать важное дело, как он начинает настырно шептать на ухо: «Это очень сложно». Поначалу мы откидываем сомнения, но потихоньку энтузиазм начинает остывать, уступая место трезвому и хладнокровному взгляду на вещи. Таким образом, внутри нас запускается механизм сопротивления, в котором и кроются корни многих разочарований и неудач. Не переживайте, справиться с ним очень просто.

    Для начала только осознайте его существование. Да, сейчас мы не замечаем путей для осуществления желания. Но это не значит, что их не существует вовсе. Будьте уверены, методы и способы найдутся. Сконцентрируйте все силы и внимание на своей заветной мечте, а не на путях - по ходу дела вы с ними разберётесь. Будьте открытыми, постоянными - и перспектива расширится, вы даже сами удивитесь, как не замечали очевидных вещей. Главный совет - верьте в любые, даже самые нереальные чудеса. И тогда они не заставят себя ждать.

    Имеет одну особенность. Поддаваясь гнёту мыслей, мы часто заменяем нашу мечту её оппонентом - отсутствием желания. Соответственно, наши мысли направляются не к цели, а в сторону пустоты. И это отправная точка всех неудач. Не замечая обмана, мы дальше живём, используя мощный фильтр различных противоречий и страхов. Ликвидировать его и тем самым преодолеть препятствия можно при помощи соответствия: наших целей, образа мышления и поведения. Достигнуть такой гармонии нужно путём анализа и синтеза жизненных поступков.

    Кстати, важный показатель соответствия - наши эмоции. Они являются целой системой навигации: если мы воодушевлены, радостны - значит, держим верный путь, когда находимся в сумятице, чувствуем тревогу - сбились с курса. Не игнорируйте свои ощущения, прислушивайтесь к ним. Доводы разума важны, но как часто они ошибаются, уступая первенство обыкновенной интуиции. Чувствовать сердцем и делать так, как оно подсказывает, - половина успеха.

    Препятствия необходимы успеху, потому что победа приходит только после упорных сражений и бесчисленных поражений. Каждая битва, каждая неудача формируют ваши навыки и способности, укрепляют ваше мужество и выдержку, ваши могущество и уверенность.

    Все препятствия рассматривайте как вызовы, которые вам суждено преодолеть. Вы будете сталкиваться с ними постоянно (надо быть готовым к этому), однако также верьте, что вы будете их преодолевать, так или иначе.

    Используйте препятствия, чтобы развивать свою силу и навыки, не бегите прочь. Найдите способ преодолеть их! Путь есть всегда! Если ваши эмоции противоречат вашему желанию, контролируйте их, изучите свои эмоции, узнайте себя, но все равно продолжайте двигаться вперед.

    Сделайте свою цель обязательством, и все получится.

    Преодоление препятствий, а не капитуляция -- вот что сделало людей успешными. Трудности есть повсюду. Поэтому вы должны привыкнуть к ним. Вы сможете пройти намеченный путь лишь в том случае, если готовы встретиться с трудностями. Под маской вызова судьбы скрывается удачная возможность испытать себя. Препятствия -- лишь средство, необходимое для вашего превращения в личность, которой вам надо стать, чтобы достигнуть желаемого.

    Вспомним притчу о колодце.

    Однажды осел упал в колодец и стал громко кричать, призывая на помощь. На его крики прибежал хозяин и развел руками -- ведь вытащить ослика из колодца было невозможно.

    Тогда хозяин рассудил так: «Осел мой уже стар, и ему недолго осталось, а я все равно хотел купить нового молодого осла. Этот колодец уже совсем высох, и я уже давно хотел его засыпать и вырыть новый. Так почему бы сразу не убить двух зайцев -- засыплю я старый колодец, да и ослика заодно закопаю».

    Недолго думая, он пригласил своих соседей -- все дружно взялись за лопаты и стали бросать землю в колодец. Осел сразу же понял, что к чему, и начал громко кричать, но люди не обращали внимание и молча продолжали бросать землю в колодец.

    Однако очень скоро ослик замолчал. Когда хозяин заглянул в колодец, он увидел следующую картину -- каждый кусок земли, который падал на спину животному, осел стряхивал и приминал ногами. Через некоторое время, к всеобщему удивлению, пленник оказался наверху и выпрыгнул из колодца! Так вот…

    Возможно, в вашей жизни было много всяких неприятностей, и в будущем жизнь будет посылать вам все новые и новые. И всякий раз, когда на вас упадет очередной ком, помните, что вы можете стряхнуть его и именно благодаря этому подняться немного выше.

    Таким образом, вы постепенно выберетесь из самого глубокого колодца.

    В любой ситуации есть смысл ответить на вызов судьбы. Такой подход окупается. Разумеется, начинать всегда трудно. Но известно ли вам, благодаря чему люди развиваются? Это зависит от того, насколько они открыты для новых испытаний и готовы пойти на обдуманный риск. Преуспевающие люди умеют развиваться сами и развивать других, они становятся все лучше и лучше, готовы к испытаниям, неудачам и обучению.

    Каждая сложная ситуация -- это камень, который жизнь кидает в вас, но, ступая по этим камням, вы можете перейти бурный поток.

    Трудности -- это такие же жизненные ситуации, как и многие другие, просто мы к ним не готовы или не ожидали такого развития событий. Любой успех строится на ошибках. Со всех точек зрения, проблемы -- это благословение, вестники судьбы. Они всегда приносят дары. Чем больше препятствие, тем ценнее дар. Когда вы находитесь в сложной ситуации, это трудно осознать. Но если вы вспомните самые тяжелые времена своей жизни, то поймете, что эти дары были действительно прекрасны.

    Решая непростые задачи, мы добиваемся успеха. Как только вы поймете, что вызов всегда несет в себе нечто позитивное, то, даже если вам по-настоящему сложно, вы двигаетесь по пути к счастью и успеху. Конечно, в том случае, если не свернете и не опустите руки.

    Трудности и препятствия -- это величайшее благословение. Они заставляют нас менять то, что нужно изменить. Они оттачивают наши способности и навыки. Они всегда приносят прекрасные дары, но, чтобы понять это, иногда нужно время.

    Вашими действиями и мыслями в основном управляют эмоции. Человек реагирует на проблему выбросом негативных эмоций, при этом испытывая дискомфорт.

    Старайтесь быть спокойным в моменты, когда вы сталкиваетесь со сложными ситуациями. Это самый важный период. От вашей первоначальной реакции будет зависеть развитие ситуации в будущем. Негативная реакция очень быстро запустит в ход закон притяжения, и в течение нескольких часов с вами приключится множество мелких неприятностей, которые еще сильнее выведут вас из себя, что впоследствии действительно может перерасти в проблему.

    На начальном периоде главное правило: не усугубить обстоятельства еще больше. Обычно вначале ситуация не является критической, и именно наша негативная реакция заставляет нас реагировать поспешно, принимать необдуманные решения, что и приводит к серьезной проблеме. Потому сохраняйте спокойствие.

    Все можно легко исправить. Важно суметь прийти в себя. Потом вы заметите, как трудности с течением времени исчезнут. Постарайтесь делать для их решения все, что можете, а отрицательные эмоции придержите, чтобы не привлечь к себе еще больше негативных событий.

    Если жизненные испытания слишком сильно выбили вас из колеи, то лучше не предпринимать никаких действий, а подождать пару часов. Важно отвлечься, взглянуть на ситуацию с другой точки зрения, дождаться момента, когда эмоции затихнут, потому как они не дают нам мыслить четко и видеть картину объективно. Итак, обобщим:

    • 1. Научитесь осознавать, что трудности -- это обычные жизненные ситуации, и в них нет ничего плохого. Плохими мы делаем их сами, реагируя негативным образом.
    • 2. Осознайте, что, только преодолевая сложные препятствия, вы можете достичь своих целей.

    Закрепите эти мысли в подсознании с помощью самовнушения. И только тогда вы будете встречать любые обстоятельства спокойно, ведь они не отдаляют вас от цели, а, наоборот, приближают. Когда вы поймете, что трудности -- это подарки, тогда и ваши эмоции изменятся при столкновении с проблемами.

    Жизненный вектор направлен не строго вперед и вверх, а скорее соответствует синусоиде. Поймите, что без жизненных испытаний не будет успеха, так же, как и без зимы не будет лета, без ночи -- дня. В природе все имеет свои противоположности. Поэтому успех воспринимайте с радостью и будьте благодарны, но также готовы, что он может смениться неудачей, причем за очень короткий промежуток времени. При наступлении «черной» полосы будьте спокойны и знайте, что скоро все закончится, зима сменится весной. Это лишь временные события.

    После морозов природа будто оживает. С человеком происходит то же самое: преодолев трудности, он становится намного сильнее, приобретает опыт, используя который, он способен добиваться еще больших успехов. Это и есть тот сладкий плод, награда судьбы за смелость.

    Обстоятельства управляют слабыми, и они же являются инструментами для мудрого. Не позволяйте обстоятельствам управлять вами. Сложная ситуация, которую вы встречаете, -- это просто возможность сделать что-то лучше или вернуться назад и начать путь заново.

    Трудности неизбежны. Только не концентрируйтесь на неудачах, сделайте выводы и забудьте о неприятностях; думайте о тех наградах, которые вас ждут, о том времени, когда вы достигнете своей цели. Ошибки сами по себе -- это обычные жизненные неурядицы. Губительны не ошибки, а ваше отношение к ним.

    Успех складывается из гораздо бoльшего количества ошибок, чем верных шагов. Потому, если вы планируете быть успешным, научитесь реагировать на них соответствующим образом. Успех строится на преодолении ошибок и упорном решении множества проблем.

    Никогда не забывайте, что неожиданный результат -- не повод для разочарования, потому что, когда одна дверь закрывается, всегда можно открыть другую. Не бойтесь боли, боль является стимулом для движения вперед.

    Относитесь к кризису не как к опасности, а как к шансу. Помните, что ошибок нет, есть только уроки. Отрицательного опыта нет, есть возможности для роста.

    Все трудности несут в себе равный им по размерам потенциал решения возникших проблем. Из любой ситуации можно найти выход. А решение самых серьезных задач дает вам бесценный опыт и знания, которые помогут добиться успеха в будущем. Все благополучные и преуспевающие люди убедились на собственном опыте, что препятствия необходимы. Если вы сталкиваетесь с трудными ситуациями, то воспринимайте их как важный урок, позволяющий вам подняться на новую ступень развития.

    В 1883 году инженер по имени Джон Реблинг был вдохновлен идеей создать мост через пролив Ист-Ривер, соединяющий районы Нью-Йорка Манхэттен и Бруклин. Однако эксперты во всем мире считали строительство моста невозможным и убеждали Реблинга забыть эту идею. Это не практично. Ничего подобного не делали раньше.

    Сначала, работая вместе, отец и сын разработали концепцию, каким образом идея может быть осуществлена. С большим волнением и вдохновением они приступили к строительству.

    Строительство началось успешно, но через несколько месяцев в результате трагической аварии погиб Джон Реблинг. Вашингтон получил травму головы, в результате чего он не в состоянии был двигаться и говорить. Люди убеждали Вашингтона, что идея не осуществима и сумасшедшие мечты никуда их не приведут.

    Несмотря на трагедию, у Вашингтона родилось еще более сильное желание завершить проект.

    Он старался заразить своим энтузиазмом некоторых из своих друзей, но они были слишком напуганы масштабными задачами. Когда Вашингтон лежал в больничной палате, легкий ветерок приподнял белые занавески и на краткий миг он увидел небо за окном.

    Показалось, что там, на небе, были написаны слова, обращенные к нему: «Не сдавайся!» Но все, что Вашингтон мог сделать, -- это лишь пошевелить пальцем. Используя этот самый указательный палец, он придумал способ общения с женой. Вашингтон дотрагивался до ее руки, давая понять, что хотел бы увидеть инженеров. С помощью такой азбуки он объяснил строителям, что следует делать. Через 13 лет проект строительства моста был завершен. Сегодня впечатляющий Бруклинский мост стоит во всей своей красе как дань памяти неукротимости человеческого духа и решимости победить обстоятельства. Это также дань памяти соратникам-строителям, их умению работать в команде. Наконец, это памятник любви и верности, знак благодарности жене, в течение 13 лет помогавшей Вашингтону в осуществлении его мечты.

    Возможно, это один из лучших примеров, когда страшный физический недостаток не мешает достигать невозможной, на первый взгляд, цели.

    Часто, когда мы сталкиваемся с препятствиями, в повседневной жизни, трудности кажутся незначительными, по сравнению с тем, что приходится на долю других. Строительство Бруклинского моста показывает нам, что даже самые дерзкие мечты, которые кажутся невозможными, могут быть реализованы при наличии решимости и упорства.

    Когда вы оглядываетесь на любое великое достижение, вы обнаруживаете, что оно есть следствие многочисленных трудностей и уроков. Трудности -- это цена, которую вы платите за ваш успех, а уроки -- это то, что делает возможным ваши достижения. Как писал Сенека: «Огонь проверяет золото; напасти -- силу человека».

    Спорт

    Некоторые считают, что заставить себя вести более активный образ жизни – трудная задача, однако на самом деле все гораздо проще, чем думают многие – стоит только захотеть! Предлагаем вам несколько советов, как преодолеть препятствия, которые лежат между вами и активным образом жизни.

    Привыкнуть к регулярным занятиям спортом, конечно, не так уж просто. Существует множество оправданий, которые гораздо проще найти: время, скука, травмы, неуверенность в своих силах, усталость. Однако все эти вещи можно преодолеть, но как?


    Препятствие №1: У меня нет времени заниматься спортом

    Если рабочий график или домашние дела вам не позволяют найти время для фитнеса, вы можете проявить изобретательность и найти время, если захотите:

    -- Больше ходите пешком в течение дня. Если у вас совсем нет времени придерживаться регулярных программ тренировок, вы можете хотя бы больше двигаться, например, ходить пешком. 10 минут прогулки в день уже принесут пользу.

    -- Вставайте раньше. Если у вас день расписан по минутам, а вечер постоянно занят домашними делами, вы можете начать вставать на 30 минут раньше хотя бы пару раз в неделю, чтобы делать зарядку. Как только вы начнете привыкать к такому режиму, вы сможете добавить еще один день, потом еще.

    -- Меньше ездите на машине, больше ходите. Если вы совсем не можете позволить себе не ездить на автомобиле, оставляйте машину подальше от дома или офиса, чтобы у вас была возможность прогуляться пешком.

    -- Играйте с детьми. Если у вас есть дети, вы можете использовать их активность себе на пользу. Дети всегда любят много двигаться, бегать, играть в активные игры, поэтому вы можете составить им компанию: по выходным отправиться на велосипедные прогулки, поиграть в футбол, сходить на бассейн.


    Препятствие №2: Мне скучно заниматься спортом

    Выполнение рутинных упражнений изо дня в день довольно утомительно, особенно если вы занимаетесь спортом в одиночестве. Однако спорт не всегда бывает таким уж скучным и однообразным.

    -- Выбирайте тот вид спорта, который вам нравится. В данном случае вы сможете быть более заинтересованными. Помните о том, что любые виды спортивных упражнений приносят пользу.

    -- Не зацикливайтесь на чем-то одном. Вы можете заниматься несколькими видами спорта или типами упражнений, например, ходить пешком, плавать или кататься на велосипеде. Не забывайте, что занятия должны быть скомбинированы так, чтобы все мышцы были задействованы.

    -- Найдите себе компанию. Хорошая идея тренироваться с друзьями, близкими, соседями или сослуживцами. Компания помогает удерживать мотивацию и не прогуливать занятия.

    -- Изучите новые варианты. Если заниматься в зале с тренером или в компании, вы можете узнать для себя много нового и интересного.


    Препятствие №3: Я доволен своей внешностью

    Занятия спортом помогают не только сделать нас привлекательнее, но и приносят массу пользы здоровью. Даже если вы не на что не жалуетесь и хорошо выглядите, спорт не помешает, а поможет дольше оставаться в такой форме. Вы станете выносливее, сильнее, ваш иммунитет будет укрепляться и так далее. Спорт – это не только возможность сделать настоящее лучше, это большой вклад в будущее, исправление ошибок прошлого.

    -- Избегайте большого скопления народа. Если вы чувствуете себя не очень уверенно в кругу других людей, вы можете начать тренироваться самостоятельно. Для этого вы можете воспользоваться огромным количеством видео программ о фитнесе или купить тренажер, велосипед и так далее.

    -- Подумайте о будущем. С помощью занятий спортом вы помогаете сделать свое будущее лучше. Помните о том, что чем дольше вы будете оставаться в форме, тем дольше вы будете наслаждаться уверенностью в себе.


    Препятствие №4: Я слишком устаю на работе и у меня нет сил потом заниматься

    Нет сил, чтобы заниматься спортом? Без физических нагрузок вы больше устаете, поэтому можно сказать, что у вас нет сил, потому что вы не занимаетесь. Это замкнутый круг. Если вы начнете заниматься, вы поймете, что у вас появляется больше энергии.

    -- Занимайтесь по утрам. Вы можете встать немного раньше обычного и сделать небольшую зарядку. Например, занимаясь упражнениями по утрам, слушайте радио или включите телевизор. Также вы можете немного пройтись быстрым шагом по пути на работу.

    -- Гуляйте во время обеденного перерыва. Не отказывайтесь в обед выйти на свежий воздух из офиса и пройтись.

    -- Делайте упражнения во время рабочего дня. Если у вас появляется свободная минутка на работе, используйте ее для занятий.


    Препятствие №5: Я слишком ленивый, чтобы заниматься

    Если вы не можете заставить себя заниматься, потому что вам лень, вам следует найти мотивацию, которая бы затмила вашу лень.

    -- Поставьте себе реальные цели. Если у вас есть цель, вы, скорее всего, имеете мотивацию к ней стремиться. Попробуйте себя заставить хотя бы начать вести более активный образ жизни с малого, и вы сразу заметите положительные результаты, которые помогут вам в дальнейшем.

    -- Работайте над собой, а не против себя. Запланируйте себе занятия в то время, когда у вас больше всего сил. Если вы чувствуете, что утром вам очень сложно заниматься, возможно, вечером вы не будете слишком ленивы для этого.

    -- Попросите помощи и поддержки. Если вам сложно самостоятельно заниматься, вы можете воспользоваться помощью других людей, которые составят вам компанию или будут давать советы.


    Препятствие №6: У меня нет хорошей физической подготовки

    Для того чтобы начать вести активный образ жизни не нужно иметь отличную физическую подготовку. Начать никогда не поздно, ведь существует масса программ для разного уровня.

    -- Начните с самого легкого. Ежедневная прогулка – одно из самых легких упражнений, которое может себе позволить практически любой, не страдающий серьезными недугами.

    -- Предложите друзьям к вам присоединиться. Заниматься в компании знакомых людей будет проще, если вы опасаетесь проблем. Друзья помогут и поддержат вас.

    -- Забудьте о конкуренции. Не думайте о том, что кто-то лучше вас, когда вы занимаетесь в группе или в спортивном зале. Думайте лишь о том, какую пользу физические нагрузки приносят лично вам.


    Препятствие №7: Я когда-то занимался, но потом бросил, потому что у меня не получалось

    Не следует думать, что физкультура не дает никаких результатов. Занимаясь спортом, вы снижаете уровень холестерина и риск развития диабета и других болезней, однако сразу ваши усилия могут не принести результатов. Вы можете неправильно что-то делать, совершать ошибки. Например, если вы решили сбросить вес, занимаясь спортом, но при этом не учитываете то, что вам нужно менять питание, результат будет минимальный или его вообще не будет, поэтому вы станете думать, что спорт не для вас. Существует ряд других ошибок.

    -- Помните о пошаговой системе. Начинайте с легких упражнений, а затем постепенно увеличивайте нагрузки, когда ваш организм будет готов к этому. Если вы сразу начинаете делать сложные упражнения – пользы будет мало.

    -- Ставьте реальные цели. Не стоит планировать заниматься каждый день по часу, вы быстро выдохнитесь и забросите спорт. Поставьте себе более реальные цели для начала, например, заниматься по 20 минут в день три раза в неделю первый месяц. Если вы войдете в график, вы постепенно сможете удлинять тренировки.

    -- Помните о том, зачем вам нужно заниматься. Главной вещью для занятий спортом является мотивация. Без нее вам сложно будет держать себя в ритме. Подумайте, для чего вам нужен спорт и составьте список. Заглядывайте в него периодически, это поможет вам не бросать и добиваться целей.


    Препятствие №8: Ходить в спорт зал или на бассейн для меня слишком дорого

    Для того чтобы заниматься спортом и вести активный образ жизни, совсем не нужны большие деньги, а для некоторых программ упражнений они вообще не нужны.

    -- Делайте силовые упражнения дома. Для того чтобы выполнять силовые упражнения не обязательно запасаться дорогими гантелями или эспандерами. Вы можете сделать их сами из бытовых предметов. Заполните пластиковые бутылки песком или водой – и у вас появятся гантели. Можно также делать отжимания от пола – для этого не нужны никакие подручные предметы.

    -- Занимайтесь с помощью спортивных программ. Сегодня в Интернете существует огромное количество программ, позволяющих заниматься дома самостоятельно. Вы можете найти диски с видео или взять их напрокат.

    -- Совершайте прогулки. Если вы встречаетесь с друзьями, оправляйтесь на прогулку. Вы можете гулять по паркам, улицам или просто вокруг своего дома. При этом вы будете совмещать приятное с полезным - общаться с друзьями и вести активный образ жизни.

    -- Ходите по лестницам. Перестаньте пользоваться лифтом и приучите себя подниматься по лестницам пешком.


    Препятствие №9: Я боюсь получить травму во время занятий спортом

    Если вы боитесь, что можете причинить себе вред, занимаясь спортом, вам следует следить за тем, чтобы правильно выполнять упражнения и следовать технике безопасности.

    -- Не стоит торопиться. Начните заниматься с легких программ. Как только вы станете более уверены в себе и своих способностях, вы можете увеличить нагрузки.

    -- Найдите программы, предназначенные для начинающих. В таких программах вы можете получить информацию о начале занятий и узнаете об азах, которые вам следует знать.

    -- Воспользуйтесь профессиональной помощью. Если вы начинаете ходить в спортзал, вы в любой момент можете воспользоваться помощью тренера, который подскажет вам, как правильно делать упражнения, расскажет об ошибках и поможет предотвратить травмы. Также если вы обеспокоены своим здоровьем, отправляйтесь к врачу и проконсультируйтесь, каким физическим нагрузкам вам можно следовать, а чего следует избегать. Бывает и так, что ваши проблемы со здоровьем могут быть устранены с помощью спорта, поэтому вам не только можно, но и нужно заниматься спортом.


    Препятствие №10: Моя семья не хочет поддержать меня

    Если вы занимаетесь спортом, но ваши домочадцы совсем этим не интересуются и не хотят вас поддержать, вы можете убедить их вести активный образ жизни вместе с вами.

    -- Проводите время с детьми. Дети обычно любят активный образ жизни, даже если они увлекаются компьютерными играми. Вы можете записаться на спортивные программы, в которых участвуют и дети, и взрослые. Или по возможности выбираться с ребенком покататься на велосипеде или поиграть в футбол. Существуют также игровые приставки для активных игр, в которые вы можете играть вместе с детьми, при этом совмещая спорт и компьютерные игрушки.

    -- Предложите новое приключение. Вместо похода в скучный спортзал, предложите другие виды спортивных занятий, например, скалолазание, если есть такая возможность, или бассейн, или оправляйтесь с семьей на загородные велосипедные прогулки.

    Не стоит обижаться на родных и близких, если они вас не поддерживают в активном образе жизни. Если они увидят ваш пример, какую пользу вы получаете и как хорошо себя чувствуете, возможно, они впоследствии также заинтересуются спортом.


    На пути у каждого в материальном мире препятствия есть. Если вы где-то слышите о чудесах, знайте, что чудеса сами не случались, их «случали» сами люди — своими мыслями и действиями.

    Давайте немного подробнее о категориях препятствий. И чтобы было понятнее — давайте на одном примере. Например, замужество. Есть вы, есть Вася и есть препятствия. Одна и та же ситуация у разных людей может быть разным препятствием. Например, свекровь. Для кого-то она будет испытание, для кого-то — тупиком. А кто-то сам создаст в этих отношениях сложности своей головой. Но давайте по порядку.

    Препятствия, которые мы сами себе создаем.
    Хочу начать с них, потому как «по карме мы страдаем меньше, чем по глупости» — как говорит . Пример может быть такой. Вы хотите за Васю замуж, он хочет на вас жениться. Но… И дальше варианты:

    • он не так предложение мне сделал
    • на идеальную свадьбу денег нет
    • а вдруг я найду еще лучше кого-то?
    • а может я слишком молодая еще?
    • а у Васи фамилия какая-то странная…

    Казалось бы — есть любовь, есть стремление создать семью. А есть наши представления, как надо, как должно быть у меня. И этими представлениями можно испортить отношения с самым лучшим Васей для вас — которого вам Бог послал. Ну или отдалить желаемый момент.

    Препятствия — сигналы.

    Как сигнальные знаки на дороге, Идешь не туда! Там тупик! Например, вы встречаетесь с Васей, вам все нравится. Но вы все время перед свиданиями с ним — заболеваете. Или возникают какие-то сложности для ваших встреч. Разглядеть и оценить их не так просто — мы ж обычно пока в тупик не упремся, не поймем.

    Но вот тут он с кем-то говорит, и вам внутри некомфортно (маме своей хамит, например). От этого дискомфорта вы уже не можете сразу с ним общаться, как раньше. Но потом забываете — со мной-то будет не так! Или вдруг вы узнаете, что он еще с кем-то встречается. Можно закончить отношения — семьи с таким человеком лучше не строить. Но можно наплевать на знаки — и решить, что со мной-то он изменится.

    Если мы говорим о замужестве, то вообще стоит очень сильно наблюдать за мужчиной в период ухаживаний. И решать уже тогда — готовы именно с таким жить всю жизнь? Или вы хотите выйти, а потом его перестроить? Второй вариант заведомо проигрышный.

    Препятствия — тупики.

    Шла-шла-шла — уперлась носом. И никак. Никуда. Огромная стена. Можно напрячься и лезть вверх. То есть в нашем случае — упереться, что хочу замуж за Васю любой ценой. Только за Васю. Все остальные не интересны. Пусть Вася не хочет, пусть у Васи есть жена, пусть все вокруг против. Пойду против всего мира — но замуж за Васю любой ценой! То есть это препятствие на самом деле – ваша защита. Защиты от того, что вам на самом деле не нужно и может повредить.

    Но чаще всего тупик остается тупиком. Ничего не получается. Потому что это не тот мужчина, которого для меня Бог приготовил. Это чужой мужчина. Это может быть, мужчина из моей прошлой жизни — поэтому я чувствую сильную связь. Связь, которая нужна для отработки кармы — то есть страданий.

    Нужно ли тратить силы и время на то, чтобы продолбить стену тупика? Упереться рогом и мучиться? Не положено сейчас жилье — а я упрусь и возьму ипотеку на 40 лет? Не положено сейчас детей — я суррогатную мать найму, сто пятьсот ЭКО сделаю, но получу своего ребенка? Я видела одного ребенка, который стал результатом маминого 13 (!!!) ЭКО. Всю беременность на сохранении. Родила. Ему уже почти 20. Он живет в интернате для особых детей — потому что она с его силой и агрессией справиться не может… Ну да, продолбила стену, уперлась. Господь же исполняет желания каждого — и если тебе так надо, он даст. Но если не положено, то это принесет много страданий.

    Препятствия — испытания.

    Чем отличаются от тупиков? Если вы что-то делаете, чтобы идти вперед, испытания отступают. А тупики остаются. Но если сидеть и переживать, ничего не меняя — останутся оба. И испытание будет казаться тупиком. Значит, испытание не пройдено.

    Например, вы встречаетесь с Васей. А тут его забрали в армию. Испытание? Или тупик?

    Или вы решили вставать в шесть утра. И тут по вечерам — как назло — любимый сериал. Испытание? Или тупик?

    Или вот мы когда решили книгу первую издавать, а денег нет, издательства не берут. Испытание? Или тупик?

    Что делать-то?

    Если у вас на пути препятствие, попробуйте продолжать делать что-то для достижения желаемого. Но при этом прислушиваться к знакам, своим ощущениям. Не упираться рогом — хочу и все. А хочу это — но если есть что-то лучше — я согласна. Позвольте себе видеть и другие варианты решения проблемы. И дальше вы можете удивиться, как все начнет разворачиваться. Если на пути у вас испытание, вы сможете пройти его — и это станет вашей трансформацией.

    Это сложно, это сначала через «Не могу — не буду- не хочу!». Самое сложное здесь начать. А дальше идти будет все проще. Потому что в препятствии испытании главная проверка — остановитесь ли вы? Дорого ли для вас то, что за препятствием? Пойдете ли к нему несмотря на трудности и боль? Или откажетесь, ляжете и будете плакать?

    Можно сдаться. Но тогда ни цели, ни трансформации. На то и испытание — а надо ли оно тебе? На что ты готова ради этого? И не стало ли это слишком важным, важнее всего на свете?

    Да, это самое важное — менять нужно не мир, не Васю, не его маму. А себя. Свое отношение к ситуации, способы достижения цели (иной раз цель хорошая, ваша, а вот способы — убойные. Как с той же квартирой. Знаю девушку, которая хотела квартиру — и ей нужно было лишь попросить у папы. Но она уперлась и взяла ипотеку. Уже года три мучается, от папы «подачек» не принимает).

    То же самое с марафоном или любым другим личностным ростом девушки. Интересно классифицировать препятствия, которые возникают у девочек. Одни и те же у разных — о разном.

    Например, муж против «марафона».

    Это может быть:

    • то, что вы создали сами. Например, поучая жизни. Или забросив мужа совсем за чтением чужих отчетов. Или вынося слишком много личного в отчет.
    • знак — например, опять же о том, что мужа вы забросили совсем. Или жалуетесь на него в отчетах.
    • тупик — если муж категорически настроен против (такое редко, но бывает) — вплоть до развода
    • испытание — когда вы понимаете, что разобравшись в причинах можете сделать отношения лучше. Может быть, он боится вас потерять? Может быть, ему не хватает внимания? И вы начинаете работать с причинами, меняться.

    Болезни во время марафона могут говорить о том, что вы слишком рьяно рванули к целям — и перенапряглись. Или вы проходите марафон не для себя — а ради популярности (такой подход всегда активизирует жадность и зависть — а уж они помогают рождаться болезням). А иногда бывает и так, что ваше тело в обычной жизни не имеет права болеть. Оно как солдат на службе. А когда вы в марафоне пробуждаете женственность, слушаете тело — оно начинает расслабляться. И может себе позволить заболеть.

    Когда мы учимся себя слушать, а раньше не слышали — сперва можно просто оглохнуть от крика сердца. Оно же привыкло, что его никто не слышит. Поэтому кричит. Если вы зажимали все чувства, то сперва из вас столько всего полезет (и не самого приятного!). Если вы этого крика испугаетесь, эту бурю эмоций засунете обратно — оно никуда не денется. Оно будет дальше копиться в вас — и однажды выстрелит. Равно как и возможности для счастья оно вам не создаст.

    Решиться открыть закрытый много лет ящик Пандоры — это риск. Смелость. Его содержимое может стать для вас препятствием. Испытанием. Почему испытанием? Потому что откроет для вас путь трансформации. И со временем, когда вы почиститесь от прошлого, и начнете слышать себя здесь и сейчас — таких пожаров будет гораздо меньше. И жить будет приятнее. И тело будет здоровее. И эмоции перестанут вас так изводить.

    Препятствия — это важная штука. Они могут защищать вас, укреплять вашу веру, показывать вам верный путь, помогать не получать то, с чем вы потом намучаетесь…. Поэтому я не буду вам желать, чтобы у вас на пути их не было. Есть такая поговорка: «Господи, дай мне сил изменить то, что я могу, терпения принять то, что я изменить не могу. И мудрости, чтобы отличить одно от другого».

    Ольга Валяева