Ողջույն, ես ուսանող եմ 5-րդ կուրսում: Վերջերս իմ զարգացումը սկսեց ինձ շատ լարել: Ոչ վաղ անցյալում ես որոշեցի կարդալ անձնավորվածության դեգրադացիայի մասին և, ի լրումն իմ հիասթափության, հավաքեցի մի ամբողջ ախտանիշ: Սկսեմ նրանից, որ մանկուց ես միշտ եղել եմ շատ ակտիվ անձնավորություն, զբաղվել եմ սպորտով, սովորել (չնայած դա ինձ դուր չէր գալիս, բայց խորանում էի նյութի մեջ), անընդհատ քայլում էի ազատ ժամանակ, չէի սիրում տանը մնալ և չէի կարողացել դիմանալ միայնությանը: Այսպես ես ապրում էի ամբողջ դպրոցը, բայց ավարտելուց հետո ես սկսեցի նկատել ինձ համար խորթ բաներ, այն է `կրթական նյութի նկատմամբ անզգայություն, անընդհատ հոգնածություն, դյուրագրգռություն, բացակայություն, արտաքին նեգատիվիզմ և ներքին վախ: Կտրուկ սկսվեցին նաև առողջական խնդիրներ, անընդհատ վնասվածքներ և հիվանդություններ, որոնք վերջապես ավարտեցին սպորտային նվաճումների հասնելու իմ ձգտումները: Արդյունքում ՝ ես սկսեցի նիհարել ՝ կռանալով և պարզապես ֆիզիկապես թուլացած: Նաև կար ուժեղ ինքնավստահության պակաս, անընդհատ կասկածներ, որոնք սկսեցին անդրադառնալ աղջիկների հետ իմ հարաբերությունների վրա (որոնք նախկինում երբեք չէին եղել): Ես շատ վախեցած եմ և հաճախ փորձում եմ մենակ մնալ `մտածելու իմ ոչ այնքան հաջող կյանքի մասին: Իմ բնավորության ուժով, արդեն մի քանի տարի ես դա ոչ մեկի հետ չէի կիսել, ուստի սկսեցի գլուխս այնպես ծակել, որ նույնիսկ ինքնասպանության (անօգնականությունից) մտքեր սկսեին հայտնվել: Ես չգիտեմ, թե ինչ անել այս ամենի հետ, պարզապես չեմ էլ կարող հասկանալ, թե ինչպես է նորմալ մարդուց մարդը կարճ ժամանակում կարող է վերածվել մեկի, ում արհամարհում էր իր ամբողջ կյանքը: Հիմա ես ամբողջ օրը նստում եմ համակարգչի մոտ, հաճախ չեմ հայտնվում դպրոցում (դեռ շատ բան չեմ հասկանում), երբ ընկերներս ինձ զանգահարում են ֆուտբոլ խաղալու կամ պարզապես զբոսնելու համար հիմար արդարացումներ եմ գտնում գնալու համար: Բայց այս ամենի հետ մեկտեղ ես ինքս հասկանում եմ, որ դա չպետք է այդպես լինի, և որ անհրաժեշտ է ինչ-որ կերպ պայքարել դրա դեմ: Նախկինում կարծում էի, որ դա մոտիվացիայի խնդիր է, բայց հիմա ես հասկանում եմ, որ իրավիճակն էլ ավելի վատ է, թվում է, որ ենթագիտակցությանս մեջ ես ինձ թույլ չեմ տալիս դուրս գալ այս բարդ իրավիճակից: Ես հազվադեպ եմ խմում (2-3 ամիսը մեկ անգամ), թողնում եմ ծխելը, չեմ օգտագործում թմրանյութեր, ուստի սա է խնդիրը:
Ես շատ շնորհակալ կլինեմ ձեզանից, եթե կարողանաք ինձ լավ խորհուրդներով օգնել, ես իսկապես հոգնել եմ բանջարեղենի պես ապրելուց և ուզում եմ զարգանալ ինչպես բոլոր նորմալ մարդիկ:
Պ.Ս. Ես շատ եմ ինտերնետում զննում, այնպես որ կա ինտերնետ կախվածության հիվանդություն, բայց այստեղ կարծում եմ, որ դա միայն դրա մասին չէ:

Օլեգ, բարև

Ինչպես հասկանում եմ, ամեն ինչ սկսվեց քոլեջ հաճախելուց: Պատճառն այն է, ինչ - որ տեղ մերժման նոր կյանքի ճանապարհը, չեն տեսնում հեռանկարներ ապագայի համար .. Բացակայություն հետաքրքրությունը կյանքի ապագայում: Հետևաբար, եթե դուք «խրվեք» և դադարեք ընկալել, ապա այն, ինչ կա ձեր շուրջը և մտավ ձեր մեջ, ինչ-որ բան ձեզ վախեցնում է ապագայում կամ այնքան էլ չի համընկնում ձեր ներքին սպասումների հետ:

Թվում է, թե սպորտով զբաղվելը չբերեց սպասվածը և հիասթափեցրեց:

Այս ամենը ճնշում է էներգիան: Կարդացե՞լ եք չափազանց շատ գրքեր հոգեբանության և ենթագիտակցության վերաբերյալ, կա՞ ինքնուրույն ինքնաքննություն և ձեր կյանքի անհամապատասխանությունը ցանկալի (իդեալական) պատկերի հետ, բերում է հենց այդպիսի հետևանքների: Անտարբերություն Ավելի ճիշտ, դա կարելի է ասել միայն խորհրդակցության ժամանակ:

Ավելի լավ է ուղեկցել հոգեբանը: Աջակցություն

Եթե \u200b\u200bցանկանում եք ինքնուրույն, ապա tk: դուք կամքի ուժ ունեք (կարողացաք թողնել ծխելը): Դուք կարող եք դա անել ինքներդ (բայց ավելի հեշտ է հոգեբանի մոտ): Դադարեք սգալ ձեր «դժբախտ» կյանքը: Խղճահարությունը հնարամիտ պետություն չէ:

1. Թողեք մենակ, համակարգիչ (արգելեք ինքներդ ձեզ խաղալ)

2. Քայլել միայնակ: Physicalանկացած ֆիզիկական (հեշտ գործողություններ): Նվազագույն լարումը: (Սկզբում ես ստիպված կլինեմ դա անել մի փոքր «չեմ ուզում» -ի միջոցով)

Արեք այն ամենը, ինչ սովոր էր հաճույքով անել:

4. dանկալի է հակադեպրեսանտ: (Ինտերնետում փնտրեք դոպամին և սերոտոնին պարունակող ապրանքներ): Բանաններն առավել մատչելի են:

6. Դադարեք փորփրել ինքներդ ձեզ: Դադարեք համեմատվել անցյալի հետ, դադարել մտածել ապագայի մասին: Դադարեք կարդալ ամեն տեսակի աղբ գիտակցության, ենթագիտակցության և մոտիվացիայի մասին: Այս հարցերի բոլոր պատասխանները ձեր մեջ են: Եվ նրանք կգան ձեզ մոտ ճիշտ ժամանակին:

7. Ապրեք այսօրվա օրը: Օրվա մեկ առաջադրանք. Առավելագույնից օգտվեք ձեր հաճույքից: Կենտրոնացեք լավի վրա:

8. Դուք պետք է ամեն կերպ բարձրացնեք հուզական ֆոնը: (Այդ ժամանակ ցանկություններ կհայտնվեն)

(Եթե ինչ-որ բան չեք օգտագործում, ուղեղը, ձեռքը, հույզերը (ուրախությունը) երկար ժամանակ: Այնուհետև այն սկսում է մեռնել և ֆիզիկական վնասվածքից հետո պետք է նորովի զարգանա: Հետո ամեն ինչ իր տեղն է ընկնում, և ցանկություններն ու իմաստը նորից հայտնվում են: Դուք կենդանի եք և երիտասարդ, ինչը նշանակում է գործընթացները արագ կընթանան):

10. Դադարեք անընդհատ օգտագործել ուղեղը և սովորել զգալ: (Եթե դա պարզ չէ, ապա ես առաջարկում եմ 30 րոպե անվճար խորհրդատվություն, ես կբացատրեմ: Գրեք անձնական)

Մեր մարմնի ամեն ինչ դասավորված է շատ ներդաշնակորեն: Եթե \u200b\u200bխաղը թողնում եք համակարգչին և ինքնադիտարկմանը (որոշ ժամանակ դադարեք խանգարել ինքներդ ձեզ): Ամեն ինչ կսկսի վերականգնել ԻՆՔՆ: Մի փոքր օգնություն ու տրտմություն:

Դուք ունեք կյանքի նկատմամբ ներքին ցանկություն: Բայց հետաքրքրություն չկա: Դուք իմաստը չեք տեսնում: Դպրոցում մի փոքր այլ էր: (Քեզ ասացին, - արեցիր) Եվ հիմա ժամանակն է ինքնուրույն գտնել ձեր սեփական շահերը: Եվ ապագայի համար որոշումներ կայացնելը: Ապագայում ամեն ինչ լավ կլինի, հեշտ ու հետաքրքիր: Ամեն ինչ կլինի այնպես, ինչպես որոշեք: Անհրաժեշտ չէ ձեր ամբողջ կյանքը լարված ապրել, դուք կարող եք դա անել հաճույքով: Դուք կգտնեք և՛ իմաստ, և՛ հետաքրքրություն: Եվ հիմա ժամանակն է ինքներդ ձեզ անտարբերությունից հանելու ժամանակը (դուք չեք ցանկանում ապրել բանջարեղենի պես) և ձեզ համար շարժառիթը, այս փուլում, միայն բացասական կլինի:

Դեգրադացիան ձեզ չի սազո՞ւմ: Այսքանը ձեր մոտիվացիայի համար:

Դուք պետք է անցնեք երեք փուլ: Հուզական ֆոնի վերականգնում: Գտնելով ձեր սեփական ցանկությունները: Եվ հետո նպատակներն ու շարժումը, հեշտ ու հետաքրքիր:

Լինում են ժամանակներ, երբ անցյալը չկա, բայց ինչ-որ նոր բան անպայման իր տեղը կզբաղեցնի: Ապրեք այս ժամանակահատվածում առանց մեծ ինքնաոչնչացման:

Հարգանքներով ՝ Իրինա Սերգեևա (Պոլանսկայա)

Լավ պատասխան10 Վատ պատասխան1

Օլեգ, սա դեգրադացիա չէ, սա ճգնաժամ է, կապված այն բանի հետ, որ դու դադարեցիր երեխա լինել և չափահաս դառնալ: Բոլորն անցնում են այս երիտասարդական ճգնաժամով, պարզապես տարբեր ձևերով: Դրա էությունն այն է, որ ավելի վաղ (մանկության տարիներին) մենք ընդունում ենք մեր ծնողների կարծիքներն ու պոստուլատները, դրանք ընդունում ենք հավատքի վրա: Եվ մենք կարծում ենք, որ մենք գիտենք, թե ինչպես դա անել ճիշտ, քանի որ մայրիկն ու հայրիկը այդպես ասացին: Հետո ՝ պատանեկության տարիներին, մենք երբեմն սկսում ենք բողոքել ծնողական արժեքների դեմ, ապացուցել մեր սեփական ինչ-որ բան, բայց ծնողական արժեքները դեռ կարևոր են: Եվ իրենց երիտասարդության տարիներին նրանք իսկապես մեռնում են: Եվ իմաստ չունի որևէ մեկին ինչ-որ բան ապացուցել: Մենք պետք է փնտրենք մեր սեփականը և գնանք մեր ճանապարհով: Եվ սա ամենադժվար մասն է:

Ինստիտուտ Դուք ընտրե՞լ եք այդ բիզնեսը: Ամենապարզ և ամենատարածված դրդապատճառը հետաքրքրությունն է: Եվ մանկությունից եղած տարբերակը «դուր չի եկել, բայց սովորել է նյութը» այլևս ձեզ համար չէ: Ոչ մի նորմալ մարդ չի կարող ապրել ցանկության միջով, եթե խոսենք մեծահասակների մասին: Ավելի ճիշտ ՝ նրանք ապրում են այսպես, բայց դառնում են նեւրոտիկ ու դժբախտ մարդիկ: Եվ միանգամայն բնական է, որ եթե հարցը ձեզ համար հետաքրքիր չէ, ապա գլուխն արդեն իսկ հրաժարվում է հենց այնպես, կամքի ուժգնությամբ «քանի որ անհրաժեշտ է» նյութը յուրացնելու համար: Ընդհանրապես, «քանի որ դու ստիպված ես» և «ինչպես պետք է» ապրելը շատ սթրեսային և դժվար է: Շատ ավելի հեշտ ու հարմարավետ է ապրել, երբ «սիրում ես» ու «հետաքրքիր»: Միգուցե դիպլոմ ստանա (երկար չի մնացել) ու գնա՞ այլ բան սովորելու: Կամ ընտրեք այնպիսի աշխատանք, որը կապ չունի ինստիտուտում սովորածի հետ, եթե դա ձեզ դուր չի գալիս:

Հիվանդություններ Բացասական հույզերի ուղղակի հետեւանք: Emգացմունքները կուտակվում են, օրինակ, գրգռվածություն, հոգնածություն, դժգոհություն, զայրույթ. Այս ամենը կարող էր լինել մանկության չսիրված գործողությունների և ծնողների համար և որոշ նորմերին անընդհատ համապատասխանելու և սպասելիքները բավարարելու անհրաժեշտության համար, և այդ բոլոր կուտակված հույզերը «դուրս են հանել» մի փունջ հիվանդությունների .... Եվս մեկ առիթ `մտածելու, թե արդյոք ձեզ հարկավոր է ինչ-որ բանում բռնաբարել: Հիվանդությունը կարող է ծառայել նաև որպես անվտանգության ցանց: Միգուցե այն սպորտը, որով զբաղվում էիք, ձեզ համար հարմար չէ, և դուք չեք կարող լսել ձեր մարմինը: Եվ դա, հոգնելով քեզ հետ սիրալիր կերպով խոսելուց, սկսեց վատ իմաստով խոսել ՝ սկսեց ակտիվորեն դիմադրել: Մտածեք դրա մասին, սա Ձե՞ր մարզաձեւն է:

Փորձու՞մ եք մենակ մնալ: - այնպես որ ամեն ինչ կարգին է: Ինչպիսի՞ «էներգետիկ արտագնա» պատկեր եք ստեղծել ձեզ համար: Մարդու համար սովորական է, որ երբեմն փնտրում է միայնություն (նույնիսկ ամբողջ ժամանակահատվածներ), երբեմն տխրում, վերանայում կյանքը ... Ինձ թվում է, որ դուք ստեղծել եք «բացառիկ դրական երիտասարդի» նման պատկեր և ձեզ կտրել եք ըստ կաղապարի ՝ մոռանալով իսկապես մտածել գլխավորի մասին, և այն, ինչ ԴՈՒ ԻՐԱԿԱՆ ես: Ո՞ւմ սպասումներն եք շարունակում բավարարել: Ու՞մ եք ուզում նմանվել

Երբ դադարում ես առաջ շարժվել, սկսում ես հետ շարժվել, ցավոք սրտի, տեղում մնալն անհնար է: Նկատե՞լ եք, որ որքան մեծանում եք, այնքան ավելի քիչ եք ցանկանում ձեզ անծանոթ գործեր ձեռնարկել կամ ներգրավում են ուշադրության մեծ կենտրոնացում և անծանոթ հմտություններ յուրացնել:

Մի փոքր գաղտնիք պատմեմ: Ձեր նախընտրած թերթերը (հեղինակները) կարդալը, հայտնի մասնագիտության մեջ աշխատելը, ձեր մայրենի լեզուն օգտագործելը և ձեզ լավ հասկացող ընկերների հետ շփումը, ձեր սիրած ռեստորանը այցելելը, ձեր սիրած հեռուստասերիալները դիտելը ... - այս ամենը, բոլորիս կողմից այնքան սիրված, հանգեցնում է ուղեղի դեգրադացիայի:

Ձեր ուղեղը ծույլ անառակ է

Հենց ձեզ նման: Եվ, հետեւաբար, այն ձգտում է նվազեցնել էներգիայի սպառումը այս կամ այն \u200b\u200bգործունեության համար ՝ ստեղծելով մի տեսակ «մակրոներ» ՝ ծրագրեր, որոնք դուք իրականացնում եք ըստ կաղապարների:

Կենսաբան Ռիչարդ Սիմոնը 19-րդ դարի սկզբին այդ ծրագրերն անվանում էր «փորվածքներ» ՝ ֆիզիկական սովորություն կամ հիշողության խթանիչ կրկնակի ազդեցությունից մնացած հիշողության հետք: Engram- ները կարելի է համարել որպես ուղիներ, որոնք նեյրոնները «տրորում» են ձեր ուղեղում `կատարելով նույն գործողությունը: Որքան երկար ենք դա անում, այնքան ավելի քիչ էներգիա է ծախսում մեր ուղեղը դրա վրա:

Մի կողմից, սա հիանալի գերտերություն է. Իսկապես, ինչու՞ ավելորդ էներգիա վատնել նույն տեսակի գործողություններն իրականացնելու համար: Այնուամենայնիվ, այս ունակության շրջադարձային կողմը մեր ուղեղի պլաստիկության նվազումն է: Փաստն այն է, որ որքան երկար ենք օգտագործում փորագրությունները, այնքան պակաս է գործում ուղեղի բազալ գանգլիան: Նրանց հիմնական գործառույթն է արտադրել նեյրոհաղորդիչ ացետիլխոլին, որն օգնում է նեյրոններին «կտրել» նոր ուղիներ մեր ուղեղի տեղեկատվական աղմուկի միջև (մոտավորապես դա տեղի է ունենում հիմա ՝ այս նախադասությունը կարդալուց հետո):

Մտածեք ձեր աշխատանքի կամ քոլեջի ճանապարհի մասին: Եթե \u200b\u200bնույն երթուղով ավելի քան վեց ամիս եք վարում, ապա ձեր գործողություններն այնքան ավտոմատ են դառնում, որ զուգահեռաբար կարող եք կատարել նաև այլ գործողություններ ՝ կարդալ, երաժշտություն լսել, փոստին պատասխանել: Ձեր սիրած ռեստորանում պետք չէ ացետիլխոլին քամել ինքներդ ձեզանից և մտածել, թե ինչ վերցնել ճաշի համար, դուք արդեն անգիր գիտեք ամբողջ մենյուը: Ընկերոջ կեղծ ժպիտի ետեւում դուք անմիջապես ճանաչում եք անհանգստությունը, և ձեզ հարկավոր չէ լարվել, որպեսզի վերծանեք այս հաղորդակցական ազդանշանները:

Թվում է ՝ ինչու՞ փոխել այս ամենը: Եվ հետո, որ մեր կյանքը փոփոխությունների շարունակական աղբյուր է, որը մեր ուժերից վեր է: Մենք պետք է հարմարվենք դրանց մեծ մասին, և այս «քամելեոն մրցավազքում» գոյատևում է մեկը, ով մյուսներից ավելի արագ փոխում է իրենց գույնը և դառնում շրջակա միջավայրի գույնի և կարող է թաքնվել միջատի վրա (որը ճգնաժամի ժամանակ ավելի ու ավելի է պակասում): Դուք կարող եք կրճատվել (ինչպես, օրինակ, դա արվել է բոլորովին վերջերս հազարավոր բժիշկների հետ); ձեր բաժնի խնդիրները կարող են փոխվել, և ձեզանից պահանջվում է տիրապետել նոր հմտությունների (իսկ եթե ձախողվեք, դուք, այնուամենայնիվ, կազատվեք աշխատանքից); դուք կսիրահարվեք մի չինուհու և կցանկանաք սովորել Dungan լեզուն, որով խոսում են նրա հարազատները և այլն: Հետեւաբար, ուղեղի պլաստիկությունը պետք է անընդհատ պահպանվի և մարզվի: Պատկերացրեք, որ ձեր ուղեղը բետոնե է, որը ժամանակի ընթացքում կսառչի:

Ձեզ համար «կարծրացած» ուղեղի պատկերը ավելի պարզ կդառնա, եթե նայեք 70 տարեկանների մեծամասնությանը, ովքեր ի վիճակի չեն տիրապետել ժամանակաչափին միկրոալիքային վառարանում, թշնամանքով ընկալելով ամեն նորը, տարիներ շարունակ կատարելով նույն տեսակի գործողություններ (կամ մտածողության օրինաչափություններ վերարտադրել): Նրանց գլխի այս «արահետները» վերածվել էին ժայռերի անցքերի ու թունելների, և գրեթե անհնար է անցում «փորել» հարևան քարանձավ:

Ձեր խնդիրն է անընդհատ խառնել այս «մտքի խառնուրդը», թույլ չտալ, որ այն խստանա: Հենց որ մենք հանգստանում ենք և մենք սկսում ենք օգտագործել փորագրություններ, մեր ուղեղի մի մասը կարծրանում է, և մենք դա նույնիսկ չենք նկատում:

Ինչ անել ուղեղի դեգրադացիան դադարեցնելու համար

Ես առանձնացրել եմ տաս ամենապարզ, բայց բավականին արդյունավետ տեխնիկայի տասնյակը.

1. Դիտեք ինքներդ ձեզ: Եթե \u200b\u200bհանկարծ անհանգստություն եք զգում, որ ինչ-որ բան այն չէ (օրինակ, ձեր սիրած կայքը փոխել է իր ձևավորումը կամ ձեր սիրած մածունը անհետացել է խանութում), բռնեք այս զգացողությունը պոչից և սկսեք «պտտել» այն: Ինչու մի փորձիր բոլոր յոգուրտները, թե՞ բոլորովին չեք սկսում պատրաստել ձերնը Մի վերընթերցեք արդեն կարդացել են գրքեր: Մի վերանայեք արդեն դիտված կինոնկարներ Այո, սա հոգեբանորեն շատ հաճելի զգացողություն է. Ընկղմվել այդ գողտրիկ աշխարհում, արդեն ծանոթ հերոսների կյանքում, անակնկալ չկա, դուք արդեն գիտեք վերջը և կարող եք վայելել այն փոքրիկ բաները, որոնք առաջին անգամ չեք նկատել ՝ մեկ ժամվա ընթացքում գիրք կուլ տալով (կամ հանգստյան օրերին դիտելով մի սեզոն): Միևնույն ժամանակ, դուք նոր գրքերից և ֆիլմերից խլում եք ձեզ համար սկզբունքորեն նոր բան հայտնաբերելու հնարավորությունը, ձեր ուղեղը զրկում այլընտրանքային նյարդային կապերի ձևավորումից:

2. Փնտրեք նոր երթուղիներ: Փորձեք որոնել նոր երթուղիներ տուն տանելու և վերադառնալու սովորական ճանապարհի համար, գտնել ձեր կյանքի քարտեզի այլընտրանքային խանութներ, կինոթատրոններ և ենթակառուցվածքների այլ կետեր: Սա կարող է տևել լրացուցիչ ժամանակ, բայց կարող է բերել նաև մի քանի լավ բոնուսների, օրինակ ՝ խանութներում ավելի ցածր գներ կամ կինոթատրոնում ավելի քիչ մարդ: Փնտրեք նոր երաժշտություն: Եթե \u200b\u200bդուք երաժշտասեր եք, ձեր iPod- ը տասնյակ հազարավոր երգեր ունի, և ձեզ թվում է, որ ձեր ճաշակը շատ հարուստ և բազմազան է, ես շտապում եմ ձեզ հիասթափեցնել. Ամենից հաճախ մենք լսում ենք 50-100 ծանոթ թրեք, որոնք բոլորն էլ մեզ համար հաճելի են նույն պատճառով: մենք հարմարվեցինք նրանց համար, և մեր ուղեղը կարիք չունի լրացուցիչ ռեսուրսներ ծախսել դրանք մշակելու և հասկանալու համար:

3. Աշխարհում կան մի քանի հարյուր հազար ինտերնետային ռադիոկայաններ, և եթե նույնիսկ ամեն օր անցնենք նորի, մեր կյանքը դեռ չի հերիքի բոլորին լսելու համար: Փնտրեք նոր ընկերներ և ծանոթներ: Այո, անկասկած հիանալի է ունենալ ընկերներ, որոնց հետ հաճելի է ամեն ուրբաթ հավաքվել և քննարկել ֆուտբոլ կամ Բեյոնսեի նոր զգեստը: Հոգեբանորեն ավելի հարմարավետ: Բայց չէ՞ որ մեզանից շատերն ապրում են մեգապոլիսներում, ինչու՞ մեր շրջապատը սահմանափակել 4-5 հոգով, ընդ որում ՝ առավել հաճախ ոչ թե մեր կողմից ընտրված, այլ «պարտադրված» հանգամանքներով ՝ դպրոց, ինստիտուտ, աշխատանք:

4. Մեզ բնորոշ սոցիալական գործիքները մեծապես ազդում են մեր մտածելակերպի վրա, և երբեմն պատահում է, որ մենք, որոշակի ընկերների ազդեցության տակ, փոխում ենք մեր տեսակետը, հետաքրքրությունների ամբողջությունը և երբեմն նույնիսկ մեր զբաղմունքը: Երեխաներ ունեցեք: Երեխաները քաոսի մշտական \u200b\u200bաղբյուր են ու անորոշությունները քո կյանքում. Նրանք ձեր գլխում ապրում են «բետոնե խառնիչներ» ՝ ոչնչացնելով բոլոր կաղապարները և նոր գծագրում ձեր հաստատած երթուղիները նորովի: Ես ունեմ տարբեր տարիքի երեք որդի, ովքեր ամեն օր ինչ-որ նոր բան են բերում իրենց հարցերով, պահվածքով, մտքի հետաքրքրասիրությամբ և շարունակական փորձերով շրջապատող ամեն ինչի հետ: Դուք ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես է ձեր մտածողությունը ազատվում, և սկսում եք այլ կերպ մտածել:

5. Եթե դեռ չեք կարողանում երեխաներ ունենալ, կարող եք սկսել շնից: Առաջին հերթին դա պահանջում է զբոսանք (իսկ մաքուր օդը օգտակար է ուղեղի համար): Երկրորդ, դա ձեզ ներգրավում է ակամա շփման մեջ այլ շների տերերի հետ: Եվ երրորդ ՝ դա կարող է նաև դառնալ քաոսի աղբյուր (իմը, օրինակ, ճանճեր հետապնդելիս մեծ ուշադրություն չի դարձնում իր ճանապարհին առաջացող խոչընդոտներին):

6. Դադարեցրեք քննադատելը: «Ի Whatնչ սարսափելի ձևավորում», «Որքաingն զզվելի են ստիպել», «Որքա unն անհարմար է նստել այս նոր աթոռներին». Այս և միլիոնավոր այլ գրառումներ Facebook- ում ՝ ձեր գործընկերների շուրթերից և ձեր սեփական, հանկարծակի կատարված փոփոխություններին դիմադրության ցուցիչ են: կյանքում. Փոփոխություններ, որոնք ավելի հաճախ, քան ոչ, դուք չեք կարող փոխել: Կամ կարող եք, բայց մեծ ջանքերով, որն արժանի չէ: Համաձայն եմ, իրականում կան ավելի հետաքրքիր գործողություններ, քան ռեստորանում բողոքների գիրք պահանջելն ու կոպիտ մատուցողի հասցեին զրպարտություն գրելն է:

7. Շատ ավելի օգտակար կլինի ձեր սեփական զարգացման համար ընդունել այս փոփոխությունները և դրդել ուղեղին շարունակել ապրել նոր իրականության մեջ: Ձեր երկխոսությունները պետք է նման լինեն «Նոր ընտրացանկ. Հիանալի է, քանի որ հին ուտեստներն արդեն ձանձրալի են: Հոյակապ է, այնպես որ մեկ ամսից այստեղ այդպիսի փոսեր չեն լինի, բայց մինչ վերանորոգումներն ընթանում են, ես նոր բան կսովորեմ այս տարածքի մասին: »,« Նոր գործո՞րդ համակարգ: Սուպեր! Հիմա ես ունեմ նոր զվարճալի որոնում. Գտիր կառավարման վահանակը »:

8. Դադարեցրեք մարդկանց պիտակավորելը: Դա շատ հարմար է. Փոխանակ մարդուն հասկանալու, մտածելու, թե ինչու է նա դա արել ՝ ենթարկվելով թուլությանը և պարզապես «խարանելով» նրան կցելով այս կամ այն \u200b\u200bհոգեբանական տեսակին: Խաբվե՞լ է ամուսնուն: Պոռնիկ! Ընկերների հետ խմո՞ւմ: Ալկոհոլային Դիտո՞ւմ եք «Անձրևը»: Բելոլետոչնիկ:

Մեզանից յուրաքանչյուրը գտնվում է կյանքի հանգամանքների ազդեցության տակ, գուցե, նույնիսկ ավելի մեծ ճնշման, քան նույն Ռոդիոն Ռասկոլնիկովը, բայց շատերի կարծիքով Դոստոևսկու նկարագրած նրա արտացոլումները հետաքրքիր են, և ամուսնալուծված հարևանները երկու երեխաների հետ - մի գռեհիկ բան և անարժան ուշադրություն

9. Փորձեք համային տեսականիով: Չնայած այն հանգամանքին, որ էվոլյուցիան մեր հոտառության ընկալիչները փոխարինեց երկրորդ պլան, հոտերը դեռ հսկայական ազդեցություն են ունենում մեզ վրա: Եվ եթե ունեք նախընտրած զուգարանակոնք, որը տարիներ շարունակ չեք փոխել, ապա ժամանակն է փոխել այն: Եվ դա արեք կանոնավոր պարբերականությամբ:

10. Սովորեք օտար լեզուներ: Եվ դրա համար պարտադիր չէ չինուհի սիրահարվել, կարող եք գտնել մեկ այլ մոտիվացիա ՝ կապված, օրինակ, արհեստավարժի հետ հետաքրքրություններ կամ հոբբիներ: Օտար բառերը և դրանց հետ կապված իմաստային դաշտերը հաճախ տարբերվում են ձեր մայրենիից, և դրանց սովորելը, թերևս, ամենաարդյունավետ գործիքն է ուղեղի պլաստիկությունը մարզելու համար (հատկապես եթե ավելի առաջ գնաք զբոսաշրջիկից բառարան և խորանալ մշակութային առանձնահատկությունների մեջ):

Պետք չէ մոռանալ նաև, որ մեր ուղեղը շատ ավելի բարդ է, քան կարծում են շատերը: Engrams կապված լսելով նույն երաժշտությունն ազդում է ընկերների հետ շփվելու ձևի վրա: Նոր ռեստորանում սննդի հոտի անսպասելի սենսացիաները կարող են ձեր մեջ արթնացնել սիրելիի խոսքերն ու գործողությունները գերագնահատելու ցանկություն (հասկանալ և ներել): Անծանոթ փողոցում աշխատանքից հետո զբոսնելը ձեզ գաղափար կտա, թե ինչպես գտնել աշխատանքի մեջ ծագած խնդրի հարմար լուծում: Հետեւաբար, վերը նշված կյանքի հակերները լավագույնս համակցված են:

Եվ միգուցե մի գեղեցիկ օր, մոտ 30 տարի անց, երբ ձեր թոռը ձեզ բերի իր նոր հարմարանքը, որը նանոբոբոտների ամպ է, դուք չասեք. նրա ձեռքը ՝ «վա !յ» բառերով: և անմիջապես հարցրեք. «Ինչպե՞ս է դա գործում և որտե՞ղ կարող եք գնել»:

34 23 114 0

«Նա գլորվեց ներքև», «Վերջին տարիներին նա այնքան է խորտակվել», «Նրանք կորցնում են իրենց մարդկային տեսքը» ... Այս բոլոր շոյող արտահայտություններն օգտագործվում են, եթե մարդը, իր կամքով կամ նրա դեմ, գիտակցաբար, թե ոչ, վատթարացնում է իր կյանքի որակը: իր բոլոր դրսեւորումներով: «Ես նվաստացնում եմ որպես մարդ» - մեզ երբեմն թվում է:

Բայց եթե մարդը դեռ կարողանում է հիշել այս բառը, և նա համարձակություն ունի ընդունել այս փաստը, ամեն ինչ այդքան էլ վատ չէ:

Այնուամենայնիվ, ժամանակն է ինքներդ ձեզ հավաքել և վերադառնալ զարգացման ուղին:

Անհատականության դեգրադացիան դաժան ձևերով կարող է հանգեցնել սարսափելի հետևանքների ինչպես իր «դեգրադանտ», այնպես էլ շրջապատի մարդկանց համար:

Ինչպե՞ս կանխել դա: Պատասխանները մեր հոդվածում են:

Ինչ է անհատականության դեգրադացիան

Ընդհանրապես, այս տերմինը նշանակում է ինչ-որ բանի որակի աստիճանական կորուստ: Հոգեբանության ոլորտի շատ մասնագետներ չեն ընդունում այս տերմինի օգտագործումը անհատականության նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե խոսք չկա, մի ֆենոմեն դեռ կա. Երբեմն մարդիկ դանդաղ, բայց հաստատ սահում են թեք կյանքի մեջ ՝ աստիճանաբար արագացնելով տեմպերը:

Դեգրադացիայի նշաններ

Դրանք կարող են լինել շատ բազմազան ՝ շոշափելով կյանքի բոլոր ոլորտները: Օրինակ:

• Մտավոր կարողությունների վատթարացում, սովորելու, կարդալու, նոր բաներ սովորելու հետաքրքրության կորուստ:
• Սոցիալական և հաղորդակցական հմտությունների կորուստ. Մարդը չի ցանկանում շփվել այլ մարդկանց հետ, և եթե նա կապ է հաստատում, հաղորդակցության որակը չի գոհացնում ոչ մի կողմին:

Հատկապես դեգրադացիայի նշաններ ունեցող մարդը չի ցանկանում կապ հաստատել այն մարդկանց հետ, ովքեր փորձում են սխալներ մատնանշել և խնդրում են փոխել իրենց կյանքը դեպի լավը:

Մարդու մեջ նշմարվում են բոլորը, նշված նշաններից մեկը կամ դրանցից մեկը:

Կարևոր է հասկանալ, որ բոլորը անհատապես կարող են չնշել դեգրադացիա: Օրինակ, երբ անհավանական հետաքրքիր նախագծով տարված, մարդը լիովին մոռանում է իր արտաքինի մասին: Կամ մեկը, ով օրեցօր աշխատում է մարդկանց հետ, այնքան հոգնած է հասարակությունից, որ նա պետք է որոշ ժամանակ մենակ մնա: Կամ, և նրան պարզապես անհրաժեշտ է 14 տարվա ընթացքում առաջին արձակուրդը:

Մարդուց դեգրադացվողից

Պատճառները կարող են շատ լինել: Ահա դրանցից մի քանիսը.

• Դեպք, որը ուժեղ հարված էր մարդու հոգեբուժությանը:
• Այլ բնույթի կախվածություն (ալկոհոլ, թմրանյութեր, խաղային խաղեր):
• Հասնել որոշակի «ապակե առաստաղի», երբ մարդը հասել է ինչ-որ նպատակի, և նրան թվում է, որ այլևս ոչինչ չունի ձգտելու:
• Նոր հանգամանքներ, որոնց անձը դեռ չի հասցրել հարմարվել: Օրինակ ՝ տարածված երեւույթ է «մտավոր ուժի» անկումը երիտասարդ մայրերի շրջանում, ովքեր կարիերայի և մարդկանց հետ շփվելու փոխարեն զբաղված են օրական 20 անգամ «Կոլոբոկի» հեքիաթը և այլ միօրինակ բաներ կարդալով: Կամ երբ մի մարդ, ով իր ամբողջ կյանքն անցկացրել է աշխատանքի մեջ, թոշակի է անցնում և չգիտի ինչ անել իր հետ, իսկ հետո ծուլությունն ու անտարբերությունը նրան աստիճանաբար քաշում են իրենց ցանցեր:
• Հոգեկան հիվանդություն.
• Մենակություն:

Խնդրել օգնություն

Եթե \u200b\u200bմարդը զգում է, որ դեգրադացիան արդեն չափազանց ուժեղ ազդեցություն է թողել իր կյանքի վրա, ապա դա հետաձգելու անհրաժեշտություն չկա. Ժամանակն է օգնություն խնդրելու: Միևնույն ժամանակ, իրական առողջական խնդիրների դեպքում ֆիզիկականը չի կարող անել առանց բժշկի, հոգեբանական ՝ հոգեբան, հոգեթերապևտ կամ հոգեբույժ, հոգևոր ՝ քահանա:

Եթե \u200b\u200bմարդը համոզված է, որ ինքնաոչնչացումը իրեն միայն աչքով է անում, բայց դեռ շատ մոտ չի եղել, օգնությունը դեռ չի տուժի:

Գտեք դրդապատճառ

Ձեր միտքը կազմելու և ձեր կյանքում դեգրադացիոն գործընթացները դադարեցնելու լավագույն դրդապատճառն այն գիտակցումն է, թե ինչի կարող է դա հանգեցնել:

«Անձի դեգրադացիայի նշաններ» բաժնում նշվում են միայն մի քանի հետևանքներ: Դա իսկապես ոչնչացնում է ընտանիքները և նրանց գործազուրկ դարձնում: Ընդհանրապես, նվաստացնող և ոչինչ չփոխող անձը նման է նրան, ով որոշեց հետ շրջել էվոլյուցիայի գործընթացները և կրկին դառնալ պրիմատ, չնայած այս տեսության սպիտակ բծերին:

Կարդալ

Դեգրադացիան դադարեցնելու լավագույն միջոցը, համենայն դեպս դրա մտավոր ասպեկտը, դեռ հորինված չէ: Եվ դա այնքան էլ կարևոր չէ, որ դա լինի.

• Նիցշեի գործերը կամ Դարիա Դոնցովայի հեգնական դետեկտիվ պատմությունները;
• Փայլուն վեպեր Թերի Պրացետի կամ «Հարի Փոթեր» գիրքի համար;
• Մարիո Պուզոյի «Դոն Կորլեոն» կամ Վիկտոր Պրոնինի «Բանդան» շարքը:

Կարևոր է ընթերցանության գործընթացը, ինչը ձեզ ստիպում է լարել ձեր ակցիաները, անգիր սյուժեն, մտածել հերոսների գործողությունների դրդապատճառի մասին և կռահել, թե ով է դեռ խորհրդավոր և ստոր ոճրագործ: Հիմնական բանը գիրքը դուր գալն է:

Ֆիլմեր դիտեք

Իհարկե, ցանկալի է, որ սրանք ֆիլմեր չէին, որոնցում ամեն ինչ կառուցված է զուգարանի հումորի վրա: Անկեղծ ասած, այլընտրանքային կինոյի մեջ կան այնպիսի ժապավեններ, որոնք կարող են խորացնել հնարավորինս արագ դեգրադացիայի ցանկությունը, որպեսզի դադարեն որևէ բան հասկանալուց:

Երբ մարդն անցնում է բարդ ժամանակաշրջան, ավելի լավ է դիտել այնպիսի ֆիլմ, որը ձեզ ստիպում է մտածել, և միևնույն ժամանակ դրական է կրում, կյանքից վայելելու շարժառիթ է տալիս:

Եվ հազարավոր հազարավոր ուրիշներ: Դասական օրինակ է «Ֆորեսթ Գուպ» ֆիլմը

Լավ օր! Վստահ եմ, որ դուք ավելի քան մեկ անգամ լսել եք «այլասերված մարդու» արտահայտությունը: Ես հաճախ նկատել եմ, թե ինչպես են մարդիկ օգտագործում այն \u200b\u200bիրենց խոսքում, երբեմն էլ ՝ ամբողջովին տեղից դուրս: Հետևաբար ես որոշեցի պարզաբանել, թե ինչ է նշանակում այս հայեցակարգը և ինչն է հանգեցնում այս վիճակին:

Նշաններ

Որպեսզի անխոհեմ շտապողական խոսքեր չլինեն, եկեք քննարկենք դեգրադացիայի նշանները, որոնց միջոցով բոլորը կարող են հասկանալ, որ փոփոխություններ են սկսվել տեղի ունենում մարդու հետ, ինչը հանգեցնում է սոցիալական մահվան և աստիճանաբար մոտենում է ֆիզիկականին:

1. Անձի շփումների և հետաքրքրությունների շրջանակը աստիճանաբար սկսում է նեղանալ: Նրան չի հետաքրքրում, թե ինչ է կատարվում աշխարհում, ոչ ոք չի հետաքրքրում նոր բան սովորելուց: Նա կարող է «դուրս գալ» ինքնուրույն, քանի որ միջանձնային հարաբերությունները դադարում են հաճույք պատճառել, ինչի արդյունքում դրանք արժեք չունեն նրա համար: Նա իրեն թույլ է տալիս լինել կոպիտ, ագրեսիվ և չափազանց սարկաստիկ, լիովին անհանգստացած, թե ինչպես է զգում մյուսը:
2. Քանի որ հետաքրքրությունների շրջանակը զգալիորեն նեղանում է, ամբողջ ուշադրությունը տրվում է միայն իրեն, ավելի ճիշտ ՝ անձի հիմնական կարիքների բավարարմանը: Ես դրանց մասին խոսեցի հոդվածում հոդվածում . Հետևաբար, փոփոխություններ կարող են նկատվել, երբ մարդը դարձել է ինքնահեն և խաբեություն, քանի որ այն, ինչին ուզում ես հասնել, այլևս նշանակություն չունի, արժեքային համակարգի բացակայություն, խղճի, բարոյականության և կարեկցանքի խրախուսում է քեզ ցանկացած գործողություն ձեռնարկել ՝ պարզապես քո ճանապարհը ստանալու համար: Հնարավոր է հետապնդել որոշակի նյարդայնացում, ծանոթություն, սրընթացություն և անամոթություն:
3. Զզվանք և, առհասարակ, բացասական փորձառություններ: Հատկապես դա ազդում է այն փաստի վրա, որ նրանք կորցնում են գարշանքի զգացումը, հետևաբար, այդ զգացողության բևեռը դուրս է գալիս մասշտաբի շրջապատողների շրջանում: Վերջերս մենք դիտարկեցինք շեղված վարքի թեման, և այսպիսով, դրսևորումները և արձագանքները ճիշտ նույնն են, բացի այդ, քայքայված անձինք հաճախ դիմում են դեգրադացիայի հիմնական ձևերին `հանցագործություն, ալկոհոլիզմ, թմրամոլություն և այլն: Դուք կարող եք ավելին կարդալ հոդվածում
4. Դրանք մակերեսային են դառնում, երբեմն նույնիսկ անհոգ են թվում, և դա զարմանալի չէ, քանի որ սովորական մարդու ճնշող խնդիրները բոլորովին չեն անհանգստացնում նրանց:
5. Զանազան մտավոր խանգարումներն իրենց զգում են, զարգացումը դադարում է: Ուղեղը, նոր տեղեկատվության պակասի և, առհասարակ, աշխատանքի անհրաժեշտության համար, կասեցնում է իր գործունեությունը: Սա նաև ազդում է հուզական ինտելեկտի վրա, այդպիսի մարդը չի կարողանում ճանաչել իր զգացմունքները, նույնիսկ ալեքսիտիմիա ունեցող հիվանդություն կարող է առաջանալ նույնիսկ `չափազանց մեծ դոտալություն, անզգուշություն և նկատելու անկարողություն, նկարագրում է այլոց զգացմունքները: Ըստ այդմ, aikyu- ի մակարդակը նույնպես նվազում է, երբեմն էլ ՝ նվազագույնի: Եվ ինչ է դա նշանակում, կարդացեք այստեղ
6. Աշխարհի ընկալումը դառնում է բացասական, նա պարզապես կորցնում է հաճելի ու լավ բան նկատելու ունակությունը ՝ կենտրոնանալով միայն անհաջողությունների վրա, և նույնիսկ դրական ինչ-որ բան նա, անշուշտ, արժեզրկում է:
7. Տեղի է ունենում արտաքինի ամբողջական վերափոխում, որը նույնպես անտարբեր է դառնում նման մարդու համար: Նրան չի հետաքրքրում, թե ինչ հագուստ է ներս մտնում, թեկուզ և ոչ: Նա սկսում է քողարկել, չի նայում շուրջը, դադարում է լվանալ և հոգ տանել իր մասին:
8. Ելույթը անհամատեղելի է, չի կարող խոսակցություն վարել և հստակ արտահայտել իր մտքերը: Եվ ընդհանրապես, դրա վրա կենտրոնանալը շատ դժվար է դառնում, քանի որ ես ինքս ամբողջովին ընկղմված եմ իմ մեջ:
9. Ալկոհոլը, թմրանյութերը գործում են որպես դեգրադացիայի հետևանքներ և որպես պատճառներ, ուստի անձի ոչնչացման դեպքերի 90% -ի դեպքում դրանք հիմնական նշանն են, որով փոփոխությունները հնարավոր է հետևել և կանխատեսել:
10. Իհարկե, չկա հոգևոր բաղադրիչ, չի կարող լինել որևէ դրդապատճառի, տեղեկացվածության, փառասիրության և պատասխանատվություն ստանձնելու ունակության մասին: Նման մարդն այլևս ի վիճակի չէ սիրել, աջակցել և ձգտել ինքնաճանաչման: Ես արդեն մանրամասն խոսել եմ այն \u200b\u200bմասին, թե հոդվածում ինչ հոգևոր զարգացում է ընդգրկվում

Աբրահամ Մասլոուի տեսությունը

Աբրահամը հավատում էր, որ քայքայումը անցնում է այնպիսի փուլերի, ինչպիսիք են.

• Այնպիսի զգացողություն է առաջացել, որ նա դարձել է ամբողջովին անօգնական, չկարողանալով ազդել իրադարձությունների վրա, և պատասխանատվությունը սկսում է տեղափոխվել այլ մարդկանց ՝ կառավարություն, եղանակ և այլն, իրեն իրեն համարելով «խենթ» այս աշխարհում, չկարողանալով որևէ բան փոխել: Հոգեբանությունն անուն ունի այս պահվածքի համար. Դա «սովորած անօգնականության» երևույթ է:
• Դադարում է ճանաչման, անվտանգության, էսթետիկայի և այլոց կարիքների ձևավորման գործընթացը, միայն ֆիզիոլոգիական, այսպես ասած, պարզունակները դառնում են միակը:
• Աշխարհը բաժանել «լավ» և «չարի», կամ «սպիտակ» և «սև»: Հետևաբար նրանք փորձում են բացառել շփումները «վատ» մարդկանց հետ ՝ ի վերջո ընդհանրապես փակելով իրենց վրա:
• Նա շփոթում է իրականությունը իր հորինած աշխարհի հետ, որից հետո հնարավոր է ՝ նա ստանձնի որոշ մեղադրանքներ չարաշահման և հանցագործությունների համար ՝ առանց հետևելու, որ իրականում դրանք չեն կատարել:
• Մտածեք ձեր գաղափարները ՝ կտրականապես մերժելով դրանք վերանայելու առաջարկները, քանի որ դրանք սխալ և կործանարար են:

Առաջացման պատճառները

1. Մի իրադարձություն, որը հանգեցրեց վնասվածքների և կյանքի իմաստի կորստի: Ամենից հաճախ դա սիրելիի և արժեքավոր մարդու կորուստն է: Փորձերը կարող են պարզվել, որ այնքան ուժեղ են, որ հոգեբանությունն ի վիճակի չէ ինքնուրույն հաղթահարել, և եթե ժամանակին աջակցություն չլինի, ապա հավանական է, որ այդպիսի անհատը սկսի մարել ՝ կորցնելով կյանքի հետաքրքրությունը:

2. Ապրելով միայնակության և անօգուտության սուր զգացողություն: Այս պայմանի վրա ազդում են այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են թոշակի անցնելը, երբեմն նաև «դատարկ բույնի համախտանիշը», երբ երեխաները մեծանում են և լքում են իրենց հայրական տունը, իսկ ազատ ժամանակը լրացնելու համար ծնողները պետք է փնտրեն նոր հետաքրքրություններ և հոբբիներ: Բոլորը չէ, որ պարզապես կարողանում են գտնել նոր նպատակներ և մասնագիտություններ, մանավանդ եթե նրանք իրենց ամբողջ կյանքը նվիրել են երեխաներին ՝ անտեսելով սեփական ցանկությունները:

Ի վերջո, մենք ընտելանում ենք այն փաստին, որ հասարակությունը մեզ պետք է, մենք պետք է աշխատենք, պարտավորություններ կատարենք, և երբ թոշակի անցնում ենք, գիտակցում ենք, որ այժմ ամեն օր կախված է միայն մեր սեփական կամքից և ջանքերից:

3. Դեպրեսիայի վիճակը հաճախ ավարտվում է քայքայման մեջ: Դա այն է, որ մարդիկ հաճախ փորձում են հաղթահարել դեպրեսիան ալկոհոլիզմի կամ թմրամիջոցների օգնությամբ, ինչը, ինչպես ասացի, անձի ոչնչացման պատճառն է: Խնդիրն այն է, որ այդ ուժգին ցավի և հուսահատության շրջապատից դուրս գալու համար օգնություն և աջակցություն խնդրելու համար բավարար ուժ չկա, ապա ընտրվում է կյանքից զրկելու այդպիսի դժվար ճանապարհ:

Ի դեպ, դուք կարող եք կարդալ դեպրեսիայի մասին և ինչպես հաղթահարել այն:

4. Որոշակի լուրջ հանցանքի համար մեղքի շատ սուր զգացողություն, որի հետ հոգեբանը նույնպես ի վիճակի չէ հաղթահարել: Այդ դեպքում, եթե չկա պատիժ կամ բավարար չէ այս մեղքը քավելու համար, դուք ստիպված եք դիմել այնպիսի բարդ և սարսափելի ինքնադատաստանի ՝ սպանել ձեր անհատականությունը:

Հաճախակի օրինակներ կան, երբ անփութության միջով ծնողները կորցրել են իրենց երեխաներին, ունեցել են դժբախտ պատահար, որը ավարտվել է մահվան հետ և չեն կարողացել հաղթահարել կորստի և մեղքի վիշտը, պատժել են իրենց ՝ համարելով իրենց անարժան ապրելու և ուրախություն զգալու համար:

Ինչ անել?

1. Ինչ էլ որ պատահի, փորձիր չկորցնել կապը աշխարհի հետ: Ստիպեք ինքներդ ձեզ շփվել, ինչ-որ տեղ դուրս գալ, դիտել ձեր արտաքին տեսքը: Եթե \u200b\u200bզգում եք, որ ինչ-որ բան չեք համակերպվում. Օգնություն խնդրեք, մի մեկուսացեք:
2. Կարդացեք, այցելեք թանգարաններ, ցուցահանդեսներ, թատրոն, ակտիվ մասնակցեք ձեր քաղաքի կյանքին: Սա կտա տեղեկատվության մեծ հոսք, վերամշակում, որի միջոցով ուղեղը հանգստի հնարավորություն չի ունենա: Ի դեպ, կարդալը օգնում է կանխել այնպիսի տիպի խանգարումներ, ինչպիսիք են Ալցհայմերի հիվանդությունը, թուլամտությունը, ալեքսիտիմիան ... Հոդվածում գրքերի առավելությունների մասին կարող եք կարդալ
3. Ես բազմիցս ասել եմ, որ երբեք չպետք է բավարարվեք արդեն ձեռք բերվածով: Աշխարհը շատ արագ զարգանում է, և արժե հետևել դրա փոփոխություններին `հաջողության հասնելու համար: Այսպիսով, ինքնազարգացումը պետք է լինի ձեր արժեքային համակարգի առաջին տեղերից մեկում:
4. Վերացրեք վատ սովորությունները և, եթե դեռ չեք սկսել պայքարը որևէ հակումով, ապա ժամանակն է վերանայել դրանց մարմնի ազդեցության աստիճանը:
5. Մի զեղչեք հասարակության մեջ ընդունված վարքի օրենքներն ու նորմերը, սա է ձեզ թույլ տալիս խուսափել մարդու պրիմիտիվությունից:
6. Մի շարունակեք ապատիայի մասին ՝ հրաժարվելով յուրաքանչյուր անհաջողությունից: Բարձրացնել էներգիայի մակարդակը, ինչը կխթանի շարժումը, և, համապատասխանաբար, զարգացումը: Ստիպեք ինքներդ ձեզ սպորտով զբաղվել ՝ թույլ չտալով, որ ծուլությունը վերահսկի ձեզ, ապա ժամանակի ընթացքում կզգաք, որ ուժ է գալիս և հետաքրքրություն է առաջանում շրջապատող իրականության նկատմամբ: Ինքներդ ձեզ լավ վիճակում պահելու այլ եղանակներ էլ կան:
7. Եվ առավել ոգեշնչող նվաճումն ու ուրախությունն, իհարկե, սերն է: Կարևոր չէ `նրանք ծնողներ են, երեխաներ, ամուսիններ, ընկերներ կամ կենդանիներ. Այս զգացումը կօգնի ձեզ առաջ շարժվել ՝ անկախ նրանից:

Եզրակացություն

Եվ դա ամենն է, սիրելի՛ ընթերցողներ: Հոգ տանել ձեր մասին և թույլ մի տվեք, որ ձեր միտքն ու հոգին ծուլանան կամ հանգստանան: Եվ բաժանորդագրվելով բլոգին, այստեղ շատ տեղեկություններ կան, որոնք կօգնեն ինքնազարգացման ճանապարհին: Տեսնու՞մ եք շուտով:

13