Yaxshi yashash nimani anglatadi? Bu so'zlar haqida kam odam o'ylaydi! Qanday qilib yaxshiroq yashash kerak? Yaxshi yashash uchun nima qilish kerak? Odamlarga yaxshiroq yashashga nima yordam beradi? Yaxshi yashash uchun nima kerak

Sizning vaqtingiz cheklangan, shuning uchun uni boshqa birovning hayotiga sarflamang. Sizni boshqalarning fikrlari bilan yashashga undaydigan dogma tuzog'iga tushmang. Boshqa odamlarning fikrlari shovqini sizning ichki ovozingizni bo'g'ib qo'yishiga yo'l qo'ymang. Eng muhimi, yuragingizga va sezgiingizga ergashish uchun jasoratga ega bo'ling. Ular qandaydir tarzda sizning kim bo'lishni xohlayotganingizni bilishadi. Qolganlarning hammasi ikkinchi darajali.
Stiv Jobs

Biz hayotingizni 100% qanday yashashning 100 ta usulini taklif qilamiz, shunda siz har kuni o'zingizni qiziqtirgan sohalarda haydash, zavq va yutuqlar bilan to'ldirishingiz mumkin.

1. Har bir kun yangi boshlanishdir. Kecha, kechagi kun yoki keyinroq sodir bo'lgan voqealarga bog'lanib qolmang. Bugun yangi hayot, va agar oldin biror narsa noto'g'ri bo'lsa ham, siz albatta qayta-qayta urinib ko'rasiz.

2. O'zingiz haqiqiy bo'ling. Atrofingizdagi odamlarni xursand qilishni bas qiling va boshqa odam bo'ling. Birovning dublikati emas, balki o'zingizning noyob versiyangiz bo'lish juda qiziqroq.

28. Ijobiy bo'ling. Stakan haqiqatan ham yarmi to'lgan. :)

Hayotni sarguzasht va o'yin deb tasavvur qiling. Optimizmni namoyon eting va odamlarga tabassum qiling.

29. Boshqalar haqida yomon gapirmang. Agar sizga boshqa odam haqida biror narsa yoqmasa, uning yuziga ayting. Boshqa har qanday holatda, hech narsa demang.

30. O'zingizni boshqa birovning o'rniga qo'ying. Hayotga boshqa odamning nuqtai nazaridan qarashga harakat qiling. Bugun ertalab farrosh sizga qo'pol gapirgandir, lekin nega shunday qildi? Ehtimol, unga hech kim e'tibor bermasa kerak, uni xizmat va keraksiz kadrlar deb hisoblashadi va uning mehnati umuman qadrlanmaydi. Keyingi safar u sizni tabassum bilan kutib olishiga qanday ishonch hosil qilish haqida o'ylab ko'ring.

31. Rahmdillik ko'rsating. Haqiqatan ham birovning muammosiga hamdard bo'ling.

32. O'zingizga so'zsiz ishonchni rivojlantiring. O'zingizga ishonish - bu, hatto hamma sizni bunday qilishdan qaytarsa ham, oldinga intilishni davom ettirishdir.

Kichik g'alabalaringizni tahlil qiling, to'lqinga qanday qarshi borganingizni eslang, siz haq bo'lganingiz va hali ham yo'qligini eslang. Agar biror narsani o'ylayotgan bo'lsangiz, hamma narsa amalga oshishiga ishonch hosil qiling.

33. Baxtsiz o'tmishdan voz keching.

34. Kechirim so'raganlarni kechir. Odamlarga nafrat qilmang, balki ularning zaif tomonlarini bilib oling va ularni qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qiling.

35. Muhim bo'lmagan narsalarni olib tashlang. Maqom, shon-shuhrat, e'tirof kabi narsalarning qisqa muddatli tabiatini tushuning. Agar siz ijtimoiy e'tirofga emas, balki o'z-o'zini anglashga e'tibor qaratsangiz, hamma narsa yaxshi bo'ladi.

36. Sizga yordam bermaydigan munosabatlarni to'xtating.

Hayotingizga keraksiz pessimizm qo'shadigan odamlarni atrofingizdan olib tashlang.

37. Sizni ilhomlantiradigan va qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing. Faol va faol hamfikrlar doirasini yaratishga harakat qiling. Birgalikda nimadir o‘ylab topib, 10 daqiqadan so‘ng uni amalga oshirishni boshlaganingiz juda zo‘r.

38. Atrofingizdagi odamlar bilan haqiqiy munosabatlarni o'rnating: begonalar, oila, yaqinlar. Munosabatlaringizni mustahkamlash va yaxshilashga vaqt ajrating.

39. Eski do'stingiz bilan uchrashing. Nima deyishmasin, do'stlar soni cheksiz. O'tmishdagi odamlar bilan tanishing.

40. Kuningiz xayrli o'tsin. Dunyoni biroz yaxshiroq qilish uchun bugun nima qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring.

Boshqalarga yaxshilik qilish - kayfiyatingizni ko'tarishning eng yaxshi usuli.

41. Odamlarga kerak bo'lganda yordam bering. Ushbu qadamni uzoq muddatli investitsiya sifatida tasavvur qiling. Bir kun kelib siz kutmasdan yordam olasiz.

42. Uchrashuvga boring.

43. Sevib qolmoq.

44. Hayotingizni tartibga soling. Haftada, oyda, olti oyda bir marta rejalashtirgan narsangizga erishishingiz va taraqqiyotingizni tahlil qiling. Olingan natijalar asosida harakatlaringizni sozlang.

45. Ortiqcha tortmang. Kechiktirish odatidan voz keching. O'nta imkoniyatdan to'qqiztasi chora ko'rishda kechikish tufayli o'tkazib yuboriladi.

46. To'liq begonalarga yordam bering. Bu sizning kelajakdagi taqdiringizni belgilashi mumkin.

47. Meditatsiya qiling.

48. Tanishlar qiling. Yangi imkoniyatlar yangi odamlardan keladi. O'zingizni qiziqtirgan odamlar doirasiga majburlashdan va ular bilan do'stlashishdan qo'rqmang.

49. Kuchli munosabatlar o'rnating.

50. Kelajakdan maslahatchiga aylaning. 10 yildan keyin o'zingizni tasavvur qiling va qiyin qarorlar haqida o'zingizdan eng yaxshi maslahat so'rang. Agar siz 10 yil donoroq bo'lganingizda nima qilgan bo'lardingiz?

51. Kelajakdagi shaxsingizga xat yozing. Ishoning, 5-10 yil ichida siz bugun o'zingizdan yanada kuchliroq kulasiz.

52. Ortiqcha narsalarni olib tashlang. Stolingizdan, kvartirangizdan, sevimli mashg'ulotlaringizdan, hayotingizdan. Muhimroq narsalar uchun joy bo'shating.

53. Davom eting. Nega odamlar o'qishni tugatgandan so'ng o'qishni to'xtatadilar? O'qish kitob oldida o'tirishni anglatmaydi. Siz haydashni, raqsga tushishni, ritorikani va hokazolarni o'rganishingiz mumkin.

Asosiy maqsad - miyani doimiy kuchlanishda ushlab turish.

54. O'zingizni rivojlantiring. O'zingizning zaif tomonlaringizni aniqlashga va ularni rivojlantirishga harakat qiling. Agar siz juda uyatchan bo'lsangiz, ko'proq muloqotda bo'lishni va qo'rquvga qarshi turishni mashq qiling.

55. O'zingizni doimiy ravishda yangilab turing. Olingan bilim va tajribani chuqurlashtiring, ko'plab sohalarda mutaxassis bo'ling.

56. Doimiy ravishda yangi narsalarni sinab ko'ring. Siz qanchalik yangi va qiziqarli narsalarni boshdan kechirishingiz va his qilishingiz mumkinligini bilmaysiz (siz vatsu massaji nima ekanligini bilasizmi?).

57. Sayohat. O'zingizni ish-uy, uy-ish tartibidan olib tashlang. Kashf qiling, ularning ko'pi sizning shahringizda ham bor. Har qanday sayohat har doim yangi narsadir.

58. Bir joyda qolmang. Har doim dinamik yashang va iloji boricha kechroq ta'mirlash kreditlari bilan o'zingizni bog'lashga harakat qiling.

59. Qilayotgan ishingda eng zo'r bo'l. Agar siz korporativ sohada yaxshi ekanligingizni, lekin yulduzdan uzoq ekanligingizni tushunsangiz, u yerdan eng yaxshi bo'lish va ko'proq yutuqlarga erishish imkoniyati ancha yuqori bo'lgan sohaga boring. Agar siz o'zingizning qo'ng'iroqingizni topsangiz, u erda eng yaxshisi bo'ling.

60. Chegaralaringizni buzing. Eng imkonsiz maqsadni qo'ying, rejangizga erishing va o'zingiz uchun imkonsizroq narsani o'ylab ko'ring. Barcha qisqichlar kimdir sizga nima mumkin va nima bo'lmasligini aytganidan kelib chiqadi.

61. Ishlang va g'ayrioddiy g'oyalarni amalga oshirishga harakat qiling.

62. Ilhom uchun o'z joyingizni yarating. Bu sizning barcha ilhomlantiruvchi narsalaringiz (kitoblar, fotosuratlar, videolar) joylashgan burchak yoki park, kafe yoki sevimli skameyka bo'lishi mumkin. O'zingizning jannatingizni yarating.

63. O'zingizning ideal versiyangizga yaqinlashish uchun o'zingizni tuting.

64. Hayotda rollarni yarating. O'zingizni Bill Geyts, Maykl Jordan yoki taniqli va muvaffaqiyatli odam kabi tutishga harakat qiling.

65. Mentor yoki guru toping. Gurungizning hayotini o'rganing va uning xatolarini takrorlamaslikka harakat qiling. Tajribali ustozdan maslahat so'rang.

66. Ilgari ko'rinmagan kuchli tomonlaringizni toping.

67. Ko'proq ongli bo'lishga harakat qiling.

68. Konstruktiv tanqid va maslahat so'rang. Siz har doim tashqi tomondan yaxshiroq ko'rishingiz mumkin.

69. Passiv daromad oqimini yaratishga harakat qiling. Bu bankdagi foizlar, kvartirani ijaraga olishdan olingan daromad yoki boshqa narsa bo'lishi mumkin.

Passiv daromad sizga hayotdagi tajribalaringizda erkinroq bo'lish va kerakli narsaga emas, balki o'zingiz xohlagan narsaga asoslanish imkoniyatini beradi.

70. Boshqalarga eng yaxshi hayot kechirishlariga yordam bering. Agar siz insonga hayotini yaxshilashga yordam berishingiz mumkinligini ko'rsangiz, unga to'g'ri yo'lni topishga yordam bering.

71. Turmush quring va farzand ko'ring.

72. Dunyoni yaxshilang. Kambag'al, nosog'lom, normal yashash imkoniyatidan mahrum bo'lgan odamlarga yordam bering.

73. Gumanitar yordam dasturida ishtirok eting.

74. Olayotganingizdan ko'proq bering. Doimiy ravishda ko'proq bersangiz, vaqt o'tishi bilan evaziga ko'proq narsani olishni boshlaysiz.

75. Katta rasmni ko'rishga harakat qiling. Natijaning 80% ni yaratadigan 20% ga e'tibor qarating.

76. Sizning yakuniy maqsadingiz aniq bo'lishi kerak. Bu qanday? Qilayotgan ishingiz haqiqatan ham maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradimi?

Sizni maqsadingizga yaqinlashtiradigan narsalar haqida o'ylasangiz, to'g'ri yo'lda bo'lasiz.

77. Har doim 20/80 yo'lini topishga harakat qiling. Minimal harakat, lekin maksimal natija.

78. Ustuvorlik. Ba'zan inertsiya bilan harakat qilish qulayroq va muhimroq vazifaga o'tish qiyin, ammo bu sizning hayotingizni yanada samaraliroq qiladi.

79. Lahzadan rohatlaning. STOP. Qarab qo'ymoq. Ayni paytda sizda mavjud bo'lgan yoqimli narsalar uchun taqdirga rahmat.

80. Kichik narsalar bilan zavqlaning. Ertalab bir chashka qahva, tushdan keyin 15 daqiqa uxlash, aziz inson bilan yoqimli suhbat - bularning barchasi aytmoqchi bo'lishi mumkin, lekin barcha kichik yoqimli daqiqalarga e'tibor berishga harakat qiling.

81. Tanaffus qiling. Bu 15 daqiqa yoki 15 kun bo'lishi mumkin.

Hayot marafon emas, balki zavqli yurishdir.

82. Bir-birini istisno qiladigan maqsadlardan qochishga harakat qiling.

83. Yaratishga e'tibor qarating. Sizni yaratish jarayoni - o'yin, yangi biznes va boshqalar - yo'q narsadan konfet olganingizda qiziqishingiz kerak.

84. Boshqalarni hukm qilmang. Boshqalarni kimligi uchun hurmat qiling.

85. O'zgartirishingiz kerak bo'lgan yagona odam - bu siz.

Atrofingizdagilarni o'zgartirishga emas, balki o'zingizning rivojlanishingiz va o'sishingiz haqida o'ylang.

86. Yashagan har bir kuningiz uchun minnatdor bo'ling.

87. O'zingiz yoqtirgan odamlarga o'z minnatdorchiligingizni bildiring.

88. Maza qiling. To'xtovsiz kuladigan, ular bilan hamma narsani unutadigan do'stlaringiz bo'lsa, siz baxtlisiz. O'zingizga bunday tajribaga ruxsat bering va siz!

89. Tabiatda tez-tez bo'ling.

90 ... Har doim tanlov bor. Har doim har qanday vaziyatdan chiqishning bir necha yo'li mavjud.

91. Tez-tez va baland ovozda kuling.

92. O'zgarishlarga tayyor bo'ling - bu hayotning mohiyati.

93. Xafa bo'lishga tayyorlaning - bu hayotning bir qismi.

94. Xato qilishdan qo'rqmang. Ularni dars sifatida o'ylab ko'ring, lekin bir xil darsni bir necha marta o'tkazmaslikka harakat qiling.

95. Tavakkal qilishdan qo'rqmang. Risk - bu sizning barcha his-tuyg'ularingiz chegarada bo'lgan va siz o'z chegaralaringizni biladigan holat.

96. Qo'rquvlaringiz bilan kurashing. Har kuni siz qo'rqqan narsangizdan biror narsa qilishingiz kerak. Bu juda qiyin, lekin muhim.

97. Buni qiling. Tanangizni zanglashiga yo'l qo'ymang.

98. Intuitsiyangizni rivojlantiring va mantiq sizga aytmasa ham, unga amal qiling.

99. O'zingizni seving.

100. Atrofingizdagilarni seving.

Moddiy va ijtimoiy mavqeidan qat'i nazar, ko'pchilik odamlar qanday qilib yaxshiroq yashash haqida o'ylashadi. Millioner milliardni, “mehnatkash” ko‘proq maosh olishni, tilanchi esa mazali kechki ovqatni orzu qiladi. Hamma odamlar har xil, lekin deyarli har bir kishi o'z yashash sharoitlari yanada qulay bo'lishini, faoliyati va kunlari qiziqarli va yangi taassurotlarga boy bo'lishini xohlaydi.

Har bir inson kamida bir marta yaxshi yashash uchun nima qilish kerakligini qiziqtirgan. Kimdir bunga javobni o'zi topadi va kimdir keyingi guruga pul to'lashga tayyor bo'lib, unda sehrli so'z yoki tabletka bor deb umid qilib, siz boshqacha, baxtliroq uyg'onishingiz mumkin.

Asosiy missiya

Yaxshi yashash - bu Yer sayyorasining har bir aholisi o'zini va o'z salohiyatini amalga oshirishga intiladigan asosiy vazifadir. Mutlaqo hamma odamlar ijodkor bo'lib tug'ilishadi va bu orzuni amalga oshirish uchun ma'lum iste'dod yoki qobiliyatlarga ega. Unda nima uchun ko'pchilik qanday qilib yaxshiroq yashash kerak degan savolga qiziqish bildirmoqda?

Javob aniq: siz hozirgi holatingizni o'rganishingiz va uni Olam qonunlariga muvofiqligini tekshirishingiz kerak. Buni qilish oson, lekin ko'pchilikning jamiyatda faqat bir nechtasi iste'dodlarga ega bo'lishi va bir nechtasi muvaffaqiyatli va boy bo'lishi mumkin bo'lgan dasturga ega. Bu unday emas.

Haqiqatan ham, hozirgi vaziyatda sizga mos kelmaydigan narsani "qayta ko'rib chiqish" kerak va nimani avvalgidek qoldirmoqchisiz yoki biroz yaxshilashingiz kerak. Masalan, odam o'zining daromad darajasini, ipotekani to'lash uchun doimiy pul etishmasligini va zerikarli ishni yoqtirmaydi, lekin uning ajoyib oilasi bor, buning uchun u hayotida biror narsani o'zgartirishga tayyor.

Koinot qonunlari

Hayot bu g'oyaning natijasidir, degan aksiomani asos qilib olib, siz koinotning asosiy qoidalarini buzishni to'xtatib, atigi 3 oy ichida hamma narsani tubdan o'zgartirishingiz mumkin:

Odamlar har kuni havas qiladigan muntazamlik bilan ishlaydigan yo'qlik qonunini shunday amalga oshirmoqdalar deb o'ylashganda. tirikchilik yo'qligini.

O'z ishidan nafratlanaman, degan odam, shu bilan yana xizmatda yoki foydali shartnomada chetlab o'tilgan vaziyatni yaratadi. Rad etish qonuni amalda.
O'zini o'rtacha deb hisoblaydigan va hech qanday iste'dodi yo'q, shuning uchun oz pul uchun mashaqqatli mehnat ularning taqdiri bo'lgan odamlar, yozishmalar qonunini o'z ichiga oladi. Inson o'zini qanday ko'rsa, u atrofidagi dunyoga shunday ko'rinadi.
O'z hayotidan nafratlanaman deb da'vo qilgan kishi, qabul qilish qonunini buzadi.
Xuddi shunday xatolarga yo'l qo'ygan odamlar sabab va natija qonunining qurboni bo'lishadi.
Biror kishi doimiy ravishda shikoyat qilsa va ishning ijobiy natijalaridan norozi bo'lsa, minnatdorchilik qonunining buzilishi sodir bo'ladi.

Bu koinotning barcha qonunlari emas, lekin ularni buzgan holda, siz hayotingizning oxirigacha qanday qilib yaxshiroq yashashni boshlashingiz haqida hayron bo'lishingiz mumkin, ammo siz hali ham javob topa olmaysiz.

Odatlarni tahlil qilish

Inson o'zining salbiy fikrlash odatlarini aksincha o'zgartirgandan so'ng hayotga o'zgarishlar kira boshlaydi:

Hatto juda katta qarzlar yoki moliyaviy ehtiyojlar bo'lsa ham, odamlar vaziyatni yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkin. Uyg'onganidan keyin va yotishdan oldin 5 daqiqa davomida ularning daromadlari kundan-kunga o'sib borayotganini va kerakli darajaga yetayotganini ta'kidlab, ular mavjudlik qonunini "yoqishadi" va Olam ong ostiga ma'lumot etkazib beriladigan vaziyatlarni yaratishga majbur bo'ladi. aql haqiqatga aylanadi.
Ish yoki biznes nima bo'lishi kerakligini aniq bilib, odam o'zi sevgan ish bilan shug'ullanayotganini va kerakli daromadni olayotganini tasavvur qilib, qabul qilish qonunini ishga soladi. Shu bilan birga, mavjud ish joyidagi sharoitlar o'zgarishi yoki kerakli variant paydo bo'lishi mumkin.
Biror kishi yaxshi bo'lgan qobiliyatlar ro'yxatini yozish orqali u o'zini o'zi qadrlash darajasini o'zgartirishi va shu bilan o'zi haqidagi boshqalarning fikrini o'zgartirishi mumkin. Bunday holda, yozishmalar qonuni ishlay boshlaydi.
Faqat ularning noto'g'ri fikrlashlaridagi xatolarni qabul qilish orqali, bu yomonlikka sabab bo'lgan, qabul qilish qonunini "yoqish" mumkin.
Vazifa haqida o'ylab, siz o'zingizning harakatlaringizdan qanday natija olishni xohlayotganingiz haqida savol berishni o'rganishingiz kerak. Ushbu yondashuv bilan har doim kutilgan natija bo'ladi.
Hatto ertalab uyg'onganingiz uchun ham minnatdor bo'lish koinotning eng kuchli qonunlaridan birini yoqishi mumkin.

Atigi uch oylik ongsiz bilan muntazam ishlaganda, odam o'z hayoti haqidagi fikrlarini qayta qurishga qodir, hatto undan oldin u ko'p o'n yillar davomida noto'g'ri o'ylagan va harakat qilgan bo'lsa ham. Xulq-atvorni o'zgartirish odamlarga yaxshiroq yashashga yordam beradi.

O'z ustingizda ishlang

Ba'zida odamlar ong yoki ongsiz ongda o'zgarishlarni yaratish juda qiyin vazifa deb o'ylashadi, buni faqat meditatsiya qila oladigan va ichki monologini o'chira oladiganlar qila oladi. Aslida, tanish "so'z aralashtirgich" ni yangi sozlamalar bilan qanday almashtirishni o'rganish yaxshidir. Siz hatto ularni g'uvullashingiz mumkin va salbiy fikrlarni kuzatish muvaffaqiyat kalitidir.

Darhol natijalarni kutmang. Aynan ularning yo'qligi ko'pchilikni bu harakatlar ularga qanday qilib yaxshiroq yashashni tushunishga yordam berishiga ishonchini yo'qotadi. Xafagarchilik bilan kurashishga yordam beradigan bir nechta qoidalar mavjud:

Birinchidan, siz o'zgarish boshlangan dastlabki zaif belgilarni sezishni o'rganishingiz kerak. Odamlar hayotlarini tubdan o'zgartiradigan muhim voqealarni kutishmoqda, ammo agar sabab va ta'sir qonuni "yoqilgan" bo'lsa, unda birinchi maslahatlar mutlaqo noaniq bo'ladi. Misol uchun, buyurtma berishdan oldin o'ylashga qaror qilgan yangi mijoz paydo bo'ldi. Eski fikrlash tarzi uning istagini darhol rad etish deb yozadi va umidsizlikka sabab bo'ladi, yangi fikrlash usuli esa xaridor haqiqatan ham nimani xohlashini aniqlash imkoniyatini ko'rishga yordam beradi, bu esa katta kelishuvga erishishga yordam beradi.
Ikkinchidan, dunyo (koinot) doimo o'z tashvishini ko'rsatadigan yana bir aksiomani qabul qilish kerak. Buni kichik narsalarda, masalan, o'z vaqtida kelgan mikroavtobusda yoki ishga ketayotganda yashil svetoforlar qatorida payqashni o'rganish - bu kuzatuv belgilari. Hayotdagi har bir ijobiy kichik narsadan keyin "mening dunyom menga g'amxo'rlik qiladi" iborasi asta-sekin ichki uyg'unlikni yaratishga va fikringizni tinchlantirishga yordam beradi.

Uchinchidan, hayotning ushbu davrida sodir bo'lgan hamma narsa uchun, hatto yomonlik uchun ham dunyoga (Olamga) minnatdorchilik bildirish.

Ko'pincha, birinchi kichik muvaffaqiyatlardan ilhomlangan odamlar, salbiy hodisalar paydo bo'lganda, ishonchni yo'qotadilar. Shuni yodda tutish kerakki, ular eski fikrlashning aks-sadosi va muammolar o'zingiz ustida ishlashning 3 oyida bir martadan ko'proq sodir bo'lishi mumkin.

Yashash maydonini o'zgartirish

Bu yaxshi yashash uchun nima qilish kerakligini aniqlashning eng oson yo'li. Buning uchun siz boshqa shaharga, mamlakatga ko'chishingiz yoki kvartirani o'zgartirishingiz shart emas. Yashash va ish joyingizni sizsiz qila olmaydigan narsalardan ozod qilish kifoya.

Bu energiyaning erkin aylanishiga imkon beradi va hayotga yangi narsa kiradi. Keraksiz narsalardan osongina ajralib chiqish kerak, chunki ular inson mohiyatini aniqlamaydi.

Misol uchun, odamlar televizordan qutulib, uni bolalar uyiga berganidan keyin keskin o'zgarishlarga duch kelganini tez-tez eshitishingiz mumkin.

Shuningdek, yashash maydonidagi o'zgarishlar mebelni qayta tashkil etish, ta'mirlash, sayohat qilish yoki ishlash uchun yangi marshrutni o'z ichiga oladi - har bir kishi o'zi uchun eng yaxshi ko'rgan narsani tanlashi mumkin.

Tasdiqlashlarni qo'llash

Ongni o'zgartirish va ongsiz bilan ishlashning juda kuchli usuli, agar to'g'ri qo'llanilsa, tasdiqlardir. Bular ham qisqa iboralar, ham dunyo haqidagi yangi tasavvurni va undagi o'rningizni shakllantirishni o'z ichiga olgan kichik matnlar bo'lishi mumkin. Ular hayotning barcha sohalariga tegishli bo'lishi mumkin - sog'liq, oila, pul, sayohat, ish, muvaffaqiyat va boshqalar.

Tasdiqlashdan foydalanish qoidalari:

Ular ijobiy tarzda yozilishi kerak. Siz rad etishdan foydalana olmaysiz, masalan, "Men kasal bo'lishni xohlamayman" iborasi yaxshiroq "Men butunlay sog'lomman" yoki "har kuni o'zimni yaxshi va yaxshi his qilaman" bilan almashtiriladi.
Tasdiqlashlar, albatta, ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otishi kerak. Baxt va quvonch hissi bilan qo'llab-quvvatlanmagan iborani o'ylamasdan takrorlash natijaga olib kelmaydi.
Bayonot bilan har bir ish yakuniy natijaning vizual tasviri bilan birga bo'lishi kerak. Misol uchun, inson o'z biznesidan 10 barobar ko'proq daromad keltirishini xohlaydi, bu uning xizmati yoki mahsulotini sotib olishdan xursand bo'lgan minnatdor mijozlar oqimining rasmini ko'rishi kerakligini anglatadi.

Bular ongli darajada amalga oshirilsa, tasdiqlar bilan ishlashning asosiy qoidalari. Uni ong ostiga kiritish uchun siz dam olishingiz va ichki monologni o'chirib qo'yishingiz kerak, buni hamma ham qila olmaydi.

Rag'batlantirish qoidasi

Siz tez-tez savolni eshitishingiz mumkin: "Men yaxshi yashashni xohlayman, buning uchun nima qilishim kerak?" Avvalo, o'zingizni maqtashni va hatto kichik yutuqlarni ham mukofotlashni o'rganishingiz kerak. Masalan, ertalab kuch bilan mashq qilish sog'lom turmush tarziga bag'ishlangan jurnalni sotib olish bilan o'zingizni xursand qilish uchun imkoniyatdir.

Odamlar arzimas narsalar va jiddiy noto'g'ri hisob-kitoblar uchun o'zlarini tanqid qilishga odatlanganlar, shuning uchun maqtov va dalda yangi odat sifatida singdirilishi kerak. Ammo bu yangi yutuqlar, o'z-o'zini hurmat qilish va boshqalarning fikrlarini yaxshi tomonga o'zgartirish bilan to'lanadi.

Minnatdorchilik texnikasi

Minnatdorchilik va sevgi mo''jizalar yarata oladigan eng kuchli kuchdir. Minnatdorchilik odat bo'lib qolishi uchun hayotdagi barcha ijobiy narsalarni yozish tavsiya etiladi. Bu atrofdagi voqelikni idrok etishga yordam beradigan ko'rish va eshitish, sog'lom tana, bir chashka ertalabki kofe va quvonch keltiradigan boshqa narsalar bo'lishi mumkin.

Siz hatto kasalliklar uchun minnatdor bo'lishingiz mumkin, chunki ular odamlarning turmush tarzini qayta ko'rib chiqishi va uni o'zgartirishi uchun berilgan.

Faoliyat doirasini kengaytirish texnikasi

Siz tez-tez "Men yaxshi yashashni xohlayman" degan so'zni eshitishingiz mumkin, lekin shu bilan birga odamlar o'z kasblarini o'zgartirishdan va sevilmagan ishni ushlab qolishdan qo'rqishadi yoki o'zlarini qaerda amalga oshirishlarini bilishmaydi. Texnikni osonlashtiring Siz pul ishlashingiz mumkin bo'lgan 100 ta usulni yozishingiz kerak.

Hamma narsa ko'rsatilishi kerak, hatto siz hech qachon ongli ravishda bormaydiganlar ham, masalan, shishalarni olish. Texnologiyadagi asosiy narsa - bu dunyoda odamlar pul to'lashga tayyor bo'lgan ko'p narsalar mavjudligini anglashdir. Bu bugungi faoliyatga tashqaridan qarashga yordam beradi va ehtimol ongsiz ong sizga qanday qilib yaxshi ishlamaslik va yashash kerakligini aytadi. Ko'pincha shunday bo'ladi.

Majburiy shart

O'zgarishlar ro'y berishi uchun siz muvaffaqiyatli hayot formulasini qo'llashingiz kerak: "bo'lish + qilish = ega bo'lish". Birinchidan, siz yangi hayot qanday bo'lishi kerakligini hal qilishingiz va unga mos tasvirni yaratishingiz kerak, keyin yuqoridagi usullarni odatga aylantiring va shundan keyingina siz haqiqatda natija olishingiz mumkin. Shu bilan birga, "xohlayman" so'zini "menda bor" bilan almashtirish tavsiya etiladi. Bu qanday qilib yaxshiroq yashash kerakligi haqidagi savolga javob.

Men boy emasman, dunyo bo'ylab uchmayman, ekzotik joylarda taniqli odamlar bilan birga ichmayman, menda na sport mashinasi, na jip, na yaxta bor. Va men juda xursandman. Etti yil avvalgidan ko'ra baxtliroq bo'ldim: ko'p qovurilgan, shirin taom iste'mol qilganimda va o'zimni doimo yomon va semiz his qilganimda, televizor ko'rib, formasiz qolganimda, do'konlarda ko'p xarid qilganimda va qarzga botganimda, to'liq ishlaganimda -vaqt ish. , u juda ko'p ish oldi va o'zi va yaqinlari uchun vaqt topolmadi. Bunga qanday erishdim? Kichik fokuslar bilan.

Haqiqat shundaki, yaxshi yashash uchun ko'p narsa kerak emas - faqat to'g'ri munosabat kerak.

Men ozgina ehtiyoj bilan qanday qilib yaxshi yashash haqida bilib oldim:

1. Baxtli bo'lish uchun juda oz narsa kerak.

Oddiy, o'simlikka asoslangan oziq-ovqat, oddiy uy, bir nechta kiyim-kechak, yaxshi kitob, noutbuk, mazmunli ish va yaqinlaringiz.

2. Kamroq orzu qiling va kambag'al bo'lmaysiz

Sizda ko'p pul va mol-mulk bo'lishi mumkin, lekin agar siz doimo ko'proq narsani xohlasangiz, siz ozgina narsaga ega bo'lgan va hech narsa istamaydigan odamdan kambag'alsiz.

3. Diqqatni hozirgi kunga qarating

Kelajak haqida qayg'urishni to'xtating va o'tmishni mahkam ushlang. Hozirgi vaqtda jismonan qilayotgan ishlaringiz haqida o'ylashga har kuni qancha vaqt sarflaysiz? Siz qanchalik tez-tez boshqa narsalar haqidagi fikrlarni haydab chiqarasiz? Hozir yashang va siz to'liq yashaysiz.

4. O'zingda bor narsadan va qayerda ekanligingdan xursand bo'l.

Ko'pincha biz boshqa joyda bo'lishni, boshqa odamlar bilan boshqa biror narsa qilishni xohlaymiz va hozirgi sharoit qanday bo'lishidan qat'i nazar, biz hozirgidan farq qiladigan narsalarni olishni xohlaymiz. Ammo biz hozir qaerdamiz - ajoyib joy! Biz hozir bo'lganlar (shu jumladan o'zimiz ham) allaqachon benuqson. Bizda bor narsa yetarli. Biz allaqachon qilayotgan ish hayratlanarli.

5. Hayotdagi kichik lazzatlar uchun minnatdor bo'ling.

Rezavorlar, quyuq shokoladli barlar, choy - bu oddiy lazzatlanishdir, agar siz ulardan to'liq zavqlanishni o'rgansangiz, murakkab shirinliklar, shakarli ichimliklar, qizarib pishgan ovqatlardan ancha yaxshi. Kutubxonadan olingan yaxshi kitob, sevganingiz bilan bog'da sayr qilish, qisqa, mashaqqatli mashg'ulotdan so'ng yoqimli taranglik, bolalaringiz aytadigan ajoyib gaplar, begonaning tabassumi, o'tda yalangoyoq yurish, erta bir lahzalik sukut. butun dunyo hali uyquda bo'lgan tong. Bu boshqa hech narsaga muhtoj bo'lmasdan, yaxshi hayot uchun kichik zavqlardir.

6. Qo'rquv bilan emas, quvonch bilan harakat qiling

Odamlar hayotni yo'qotish qo'rquvi, o'zgarish qo'rquvi, biror narsani yo'qotish qo'rquvi ta'sirida o'tkazadilar. Bular biror narsa qilish uchun yomon sabablar. Buning o'rniga sizga va atrofingizdagilarga quvonch keltiradigan narsalarni qiling. O'z ishingizni turmush tarzingizni saqlab qolishingiz kerakligi va uni o'zgartirishdan qo'rqqaningiz uchun emas, balki ijodiy, mazmunli va qimmatli ish qilishdan zavqlanganingiz uchun qiling.

7. Rahmdillikni mashq qiling

Boshqalarga rahm-shafqat munosabatlarni mukofotlaydigan sevgini yaratadi. O'z-o'ziga rahm-shafqat - bu o'tmishdagi xatolar uchun o'zingizni kechirish, o'zingizni to'g'ri "davolash" (bu sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlarni o'z ichiga oladi) va o'zingizni kimligingiz uchun sevishni anglatadi.

8. Hosildorlik va raqamlarni unuting.

Ular hamma joyda muhim emas. Agar siz ma'lum bir raqamga (maqsadlarga) erishish uchun biror narsa qilsangiz, unda siz haqiqatan ham nima muhimligini tushunishni yo'qotdingiz. Agar siz samarali bo'lishga intilsangiz va kunlaringizni har xil narsalar bilan to'ldirsangiz, bu vaqtni behuda sarflashdir. Bu kun sovg'adir va u barcha mumkin bo'lgan narsalar bilan to'lib-toshgan bo'lishi shart emas - undan zavqlanish va qilayotgan ishingizga vaqt ajrating.

Boshqalarga yaxshi ishlayotganingizni ko'rsatadigan atribut haqida unutmang - bu quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar! Yoz o'tgan bo'lsa ham, quyosh hali ham porlab turadi. Ko'zlaringizni himoya qilishingiz kerak - Kievda quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklarni arzon narxda sotib oling! Quyosh ko'zoynaklarining o4ki.in.ua onlayn-do'koniga tashrif buyurishingizni tavsiya qilamiz. U erda siz moda polarizatsiyalangan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar, Polaroid ko'zoynaklar, yuqori sifatli ko'zoynaklarni topasiz.

Men boy emasman, dunyo bo'ylab uchmayman, ekzotik joylarda taniqli odamlar bilan birga ichmayman, menda na sport mashinasi, na jip, na yaxta bor. Va men juda xursandman. Etti yil avvalgidan ko'ra baxtliroq bo'ldim: ko'p qovurilgan, shirin taom iste'mol qilganimda va o'zimni doimo yomon va semiz his qilganimda, televizor ko'rib, formasiz qolganimda, do'konlarda ko'p xarid qilganimda va qarzga botganimda, to'liq ishlaganimda -vaqt ish. , u juda ko'p ish oldi va o'zi va yaqinlari uchun vaqt topolmadi. Bunga qanday erishdim? Kichik fokuslar bilan.

Haqiqat shundaki, yaxshi yashash uchun ko'p narsa kerak emas - faqat to'g'ri munosabat kerak.

Men ozgina ehtiyoj bilan qanday qilib yaxshi yashash haqida bilib oldim:

1. Baxtli bo'lish uchun juda oz narsa kerak.

Oddiy, o'simlikka asoslangan oziq-ovqat, oddiy uy, bir nechta kiyim-kechak, yaxshi kitob, noutbuk, mazmunli ish va yaqinlaringiz.

2. Kamroq orzu qiling va kambag'al bo'lmaysiz

Sizda ko'p pul va mol-mulk bo'lishi mumkin, lekin agar siz doimo ko'proq narsani xohlasangiz, siz ozgina narsaga ega bo'lgan va hech narsa istamaydigan odamdan kambag'alsiz.

3. Diqqatni hozirgi kunga qarating

4. O'zingda bor narsadan va qayerda ekanligingdan xursand bo'l.

5. Hayotdagi kichik lazzatlar uchun minnatdor bo'ling.

6. Qo'rquv bilan emas, quvonch bilan harakat qiling

7. Rahmdillikni mashq qiling

8. Hosildorlik va raqamlarni unuting.

Haqiqat shundaki, yaxshi yashash uchun ko'p narsa kerak emas - faqat to'g'ri munosabat kerak.

Men ozgina ehtiyoj bilan qanday qilib yaxshi yashash haqida bilib oldim:
1. Baxtli bo'lish uchun juda oz narsa kerak.
Oddiy, o'simlikka asoslangan oziq-ovqat, oddiy uy, bir nechta kiyim-kechak, yaxshi kitob, noutbuk, mazmunli ish va yaqinlaringiz.
2. Kamroq orzu qiling va kambag'al bo'lmaysiz
Sizda ko'p pul va mol-mulk bo'lishi mumkin, lekin agar siz doimo ko'proq narsani xohlasangiz, siz ozgina narsaga ega bo'lgan va hech narsa istamaydigan odamdan kambag'alsiz.
3. Diqqatni hozirgi kunga qarating
Kelajak haqida qayg'urishni to'xtating va o'tmishni mahkam ushlang.
Hozirgi vaqtda jismonan qilayotgan ishlaringiz haqida o'ylashga har kuni qancha vaqt sarflaysiz? Siz qanchalik tez-tez boshqa narsalar haqidagi fikrlarni haydab chiqarasiz? Hozir yashang va siz to'liq yashaysiz.
4. O'zingda bor narsadan va qayerda ekanligingdan xursand bo'l.
Ko'pincha biz boshqa joyda bo'lishni, boshqa odamlar bilan boshqa biror narsa qilishni xohlaymiz va hozirgi sharoit qanday bo'lishidan qat'i nazar, biz hozirgidan farq qiladigan narsalarni olishni xohlaymiz. Ammo biz hozir qaerdamiz - ajoyib joy! Biz hozir bo'lganlar (shu jumladan o'zimiz ham) allaqachon benuqson. Bizda bor narsa yetarli. Biz allaqachon qilayotgan ish hayratlanarli.

5. Hayotdagi kichik lazzatlar uchun minnatdor bo'ling.
Rezavorlar, quyuq shokoladli barlar, choy - bu oddiy lazzatlanishdir, agar siz ulardan to'liq zavqlanishni o'rgansangiz, murakkab shirinliklar, shakarli ichimliklar, qizarib pishgan ovqatlardan ancha yaxshi. Kutubxonadan olingan yaxshi kitob, sevganingiz bilan bog'da sayr qilish, qisqa, mashaqqatli mashg'ulotdan so'ng yoqimli taranglik, bolalaringiz aytadigan ajoyib gaplar, begonaning tabassumi, o'tda yalangoyoq yurish, erta bir lahzalik sukut. butun dunyo hali uyquda bo'lgan tong. Bu boshqa hech narsaga muhtoj bo'lmasdan, yaxshi hayot uchun kichik zavqlardir.
6. Qo'rquv bilan emas, quvonch bilan harakat qiling
Odamlar hayotni yo'qotish qo'rquvi, o'zgarish qo'rquvi, biror narsani yo'qotish qo'rquvi ta'sirida o'tkazadilar. Bular biror narsa qilish uchun yomon sabablar. Buning o'rniga sizga va atrofingizdagilarga quvonch keltiradigan narsalarni qiling. O'z ishingizni turmush tarzingizni saqlab qolishingiz kerakligi va uni o'zgartirishdan qo'rqqaningiz uchun emas, balki ijodiy, mazmunli va qimmatli ish qilishdan zavqlanganingiz uchun qiling.
7. Rahmdillikni mashq qiling
Boshqalarga rahm-shafqat munosabatlarni mukofotlaydigan sevgini yaratadi. O'z-o'ziga rahm-shafqat - bu o'tmishdagi xatolar uchun o'zingizni kechirish, o'zingizni to'g'ri "davolash" (bu sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlarni o'z ichiga oladi) va o'zingizni kimligingiz uchun sevishni anglatadi.
8. Hosildorlik va raqamlarni unuting.