ความลับของความสุขที่แท้จริงอดัมแจ็คสันอ่านออนไลน์ เคล็ดลับประการที่สิบคือพลังแห่งศรัทธา

อดัมแจ็คสัน

“ เคล็ดลับความมั่งคั่งสิบประการ”

รูปแบบที่ทันสมัยของปัญญาและความมั่งคั่ง

ที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ

เห็นได้ชัดว่าเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับความคิดที่ว่าการสูญเสียทุกสิ่งที่คุณมีเป็นของขวัญไม่ใช่ความโชคร้าย อ่านหนังสือเล่มนี้ ลองนำ "เคล็ดลับแห่งความมั่งคั่งที่แท้จริง" ไปปฏิบัติ ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างน่าอัศจรรย์ เป็นเรื่องยากในสมัยของเราเมื่อพวกเราส่วนใหญ่ต้องสูญเสียทุกสิ่งทุกอย่างที่เรามีไปนั่นคือการดำรงอยู่ที่น่าสังเวช แต่ค่อนข้าง "ปลอดภัย" ด้วยเงินบำนาญที่รับประกันเพียงเล็กน้อยเพื่อจินตนาการว่าหนังสือเล่มหนึ่งมีประโยชน์มากกว่านี้ จะเป็นสิ่งล้ำค่าไม่น้อยสำหรับผู้ที่ประสบความสำเร็จในคลื่นลูกใหม่ของกระแสสังคมและประสบปัญหาเจ๊งไปแล้ว อย่าเสียใจ ปฏิบัติตามคำแนะนำและแนวทางปฏิบัติของชาวจีนโบราณผู้ลึกลับ - แล้วคุณจะร่ำรวยอย่างที่คุณต้องการและต้องการ

หนึ่งในสี่หนังสือขนาดเล็ก แต่มีความจุเหลือเชื่อของ Adam Jackson สามารถเปลี่ยนความคิดและชีวิตของคุณได้

ทุกสิ่งที่จิตใจมนุษย์เข้าใจได้และสิ่งที่เชื่อ ... สามารถทำได้

อดัมเจ. แจ็คสัน

หนังสือเล่มนี้อุทิศให้กับความทรงจำของ Annie Wolf

คำว่า GRATITUDE

ฉันต้องการแสดงความขอบคุณต่อทุกคนที่ช่วยฉันในการทำงานหนังสือเล่มนี้ ฉันรู้สึกขอบคุณเป็นพิเศษ:

ถึงตัวแทนวรรณกรรมของฉัน Sarah Menguk และผู้ช่วยของเธอ Georgia Glover สำหรับงานทั้งหมดที่พวกเขาทำเพื่อฉัน

ถึงเจ้าหน้าที่ของ Thorsons ทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Erica Smith สำหรับความกระตือรือร้นและความคิดเห็นที่สร้างสรรค์ของเธอในขณะที่เขียนหนังสือเล่มนี้และ Fiona Brown เพื่อแก้ไขต้นฉบับของฉัน

ถึงแม่ของฉันผู้ซึ่งสนับสนุนการเขียนของฉันมาโดยตลอดและยังคงเป็นแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจและความรักตลอดมา ถึงพ่อของฉันสำหรับกำลังใจคำแนะนำและความช่วยเหลือจากเขาในงานทั้งหมดของฉันและต่อครอบครัวและเพื่อน ๆ ทุกคนสำหรับความรักและการสนับสนุนของพวกเขา

และสุดท้ายคาเรน - สำหรับภรรยาเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันและบรรณาธิการที่เป็นกลางที่สุดของฉัน คำพูดไม่สามารถแสดงความรักทั้งหมดของฉันที่มีต่อคน ๆ นี้ที่เชื่อมั่นในตัวฉันและงานของฉันมาตลอด

บทนำ

เมื่อความมั่งคั่งเริ่มเข้ามามันมาอย่างรวดเร็วและมากมายจนคนไม่เคยสงสัยว่ามันซ่อนตัวอยู่ที่ไหนตลอดหลายปีที่ผ่านมาในขณะที่เขายากจน

นโปเลียนฮิลล์ "คิดแล้วรวย"

เมื่อถึงหกสิบห้าพวกเรากว่าเก้าสิบเปอร์เซ็นต์ก็ไร้ค่าหรือพังพินาศไปหมด! มีผู้ชายเพียงแปดเปอร์เซ็นต์และผู้หญิงสองเปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่มีอิสระทางการเงินและมีประชากรน้อยกว่าหนึ่งเปอร์เซ็นต์ที่ร่ำรวย แต่ทำไม? สิ่งนี้ร้อยละหนึ่งรู้ว่าคนอื่นไม่มี? พวกเขาฉลาดกว่าคนอื่น ๆ หรือไม่? มีการศึกษาดีกว่า? ทำงานหนักขึ้น? หรือพวกเขาโชคดีที่รักแห่งโชคชะตา?

คำถามนี้หลอกหลอนฉันมาหลายปี หากความมั่งคั่งเป็นสิ่งที่เราทุกคนมุ่งมั่นแล้วเหตุใดจึงมีน้อยกว่าหนึ่งในร้อยที่สามารถบรรลุได้? ทำไมถึงไร้เรี่ยวแรงที่จะเติมเต็มความฝัน แต่ผู้คนกลับให้ความเข้มแข็งและความรู้สึกมากมายขนาดนี้? แล้ววันหนึ่งฉันได้พบกับชายชราผู้น่าทึ่งผู้ซึ่งเปิดเผยความลับทั้งหมดของความมั่งคั่งที่แท้จริง - หลักธรรม 10 ประการซึ่งใคร ๆ ก็สามารถบรรลุได้ไม่ใช่แค่ความมั่งคั่งเท่านั้น แต่ยังมีความอุดมสมบูรณ์ที่สมบูรณ์

True Wealth ไม่ใช่แค่ขนาดบัญชีธนาคารของคุณหรือจำนวนเงินและมูลค่าการถือครองของคุณ แต่มันเกี่ยวกับการมีวิธีการที่เพียงพอในการใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ ฉันค้นพบว่าเราทุกคนแข็งแกร่งพอที่จะร่ำรวย ไม่สำคัญว่าสถานการณ์ของเราจะเป็นอย่างไรไม่ว่าเราจะอายุน้อยหรืออายุมากแต่งงานแล้วหรือโสดดำหรือขาว ชีวิตของเราไม่ได้ถูกควบคุมโดยสถานการณ์ภายนอก - ไม่ว่าจะเป็นสภาพอากาศหรือนโยบายของรัฐบาล - เราทำเอง! และเมื่อเราเริ่มจัดการชีวิตของเราเมื่อเรารับผิดชอบมันเราจะรู้สึกถึงความเข้มแข็งที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตนี้และทำความฝันให้เป็นจริง

เช่นเดียวกับตัวละครในอุปมาส่วนใหญ่ตัวละครที่คุณพบในหนังสือเล่มนี้เป็นคนจริงแม้ว่าฉันจะเปลี่ยนชื่อแล้วก็ตาม ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าเรื่องราวของพวกเขาจะเป็นอุทาหรณ์สำหรับคุณและจะทำให้คุณอยากติดตามฮีโร่ของพวกเขาในการบรรลุความมั่งคั่งที่แท้จริงในชีวิตของคุณเอง

อดัมแจ็คสัน

เฮิร์ตฟอร์ดเชียร์พฤศจิกายน 2538

เดินในสวนสาธารณะ

เมื่อชายหนุ่มออกไปนอกประตูและพบว่าตัวเองอยู่ข้างนอกอากาศเย็นและมืด แต่ไม่หนาวกว่าหรือมืดกว่าที่มักจะเกิดขึ้นในเวลาหกโมงเช้าของวันจันทร์แรกของเดือนกุมภาพันธ์ โคมไฟถนนยังคงลุกเป็นไฟและถนนก็เริ่มเต็มไปด้วยรถที่อ่อนแอ แต่มีปริมาณรถค่อนข้างสม่ำเสมอ จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ชายหนุ่มไม่สามารถบังคับให้ตื่นก่อนแปดขวบได้ แต่ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาเขามีอาการวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องและการนอนหลับของเขาก็ไม่สงบ

เขาเดินขึ้นไปบนถนนเพื่อไปยังสวนสาธารณะ เป็นนิสัยที่ชายหนุ่มรับมาจากพ่อของเขา - ในตอนเช้าตรู่จะเดินเล่นในสวนสาธารณะเพื่อล้างปอดและศีรษะก่อนวันที่จะมาถึง "เมื่อคุณดูพระอาทิตย์ขึ้นเดินเล่นในสวนสาธารณะ" พ่อของฉันเคยพูดว่า "คุณเองไม่ได้สังเกตว่าแรงบันดาลใจปรากฏขึ้นความคิดใหม่ ๆ เกิดขึ้นและวิธีแก้ปัญหาส่วนใหญ่ที่ตามหลอกหลอนคุณ"

“ ราวกับว่าทูตสวรรค์กำลังกระซิบเรื่องนี้กับคุณ” ผู้เป็นพ่อกล่าว แต่ในช่วงสองสัปดาห์นั้นเมื่อเขาเดินในตอนเช้าตรู่ทุกวันเขาไม่ได้ยินเสียงทูตสวรรค์ใด ๆ เขาไม่มีแรงบันดาลใจหรือความคิดใหม่ ๆ และวิธีแก้ปัญหาของเขาก็ไม่เกิดขึ้น

เมื่อผ่านบ้านเดี่ยวหลังใหญ่ชายหนุ่มจินตนาการว่าจะวิเศษแค่ไหนที่จะร่ำรวยพอที่จะให้ตัวเองได้อาศัยอยู่ในบ้านที่สวยงามเช่นนี้ จะดีแค่ไหนถ้าเขาสามารถซื้อคฤหาสน์แบบนี้ได้! ชั่วขณะหนึ่งเขาเห็นจิตใจตัวเองอยู่ในหนึ่งในนั้น เขานึกภาพออกอย่างชัดเจนว่าเขากำลังผ่อนคลายในห้องนั่งเล่นที่กว้างขวางสว่างไสวชวนญาติหรือเพื่อนที่มีห้องนอนเพียงพอในบ้านหรือเพียงแค่นั่งพักผ่อนและเพลิดเพลินกับสวนสวยในวันที่แดดอบอุ่น

แต่เมื่อเขาผ่านบ้านหลังสุดท้ายที่หน้าสวนสาธารณะความฝันที่ตื่นอยู่ก็สิ้นสุดลงและชายหนุ่มก็กลับสู่ความจริง และความจริงก็คือเขาจะไม่มีวันร่ำรวยพอที่จะซื้อแม้แต่กระท่อมเล็ก ๆ ที่มีระเบียงไม่ใช่แค่คฤหาสน์หลังใหญ่หลังหนึ่งเว้นแต่เขาจะถูกล็อตเตอรี่ หากเราพูดถึงด้านการเงินชีวิตก็มักประกอบด้วยประกอบด้วยและเห็นได้ชัดว่าจะประกอบด้วยการต่อสู้เพื่อการดำรงอยู่เสมอ

ครั้งหนึ่งในสวนสาธารณะชายหนุ่มไปที่ลู่วิ่งและเร่งฝีเท้า ในขณะที่เขาเดินเขาไม่สามารถกำจัดความคิดที่ว่าโชคชะตาไม่เอื้ออำนวยต่อเขาได้ ทำไมเขาไม่เกิดมาในครอบครัวที่ร่ำรวย? ทำไมเขาถึงไม่โชคดีและโอกาสที่ดูเหมือนจะมาถึงคนอื่นด้วยตัวเอง?

แต่ความจริงก็คือปัญหาของชายหนุ่มไม่ต่างจากคนส่วนใหญ่ ทุกสิ้นเดือนเขามักจะเกินยอดเงินในบัญชีธนาคารของเขา - ไม่ว่าเขาจะหันไปทางไหนเขาก็พบบัญชีที่ต้องจ่ายอย่างเร่งด่วน ยังไงก็ตาม - พระเจ้าเท่านั้นที่รู้วิธี - เขาสามารถรับมือกับมันได้เสมอ แต่นั่นคือทั้งหมดที่ และในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาในขณะที่เศรษฐกิจตกต่ำการบรรลุเป้าหมายได้กลายเป็นที่ต้องการมากขึ้น สำหรับเขาแล้วดูเหมือนว่าวันทำงานของเขาจะยาวนานขึ้นและค่าจ้างก็ลดลงและตอนนี้มันเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะจินตนาการถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับเขาในวันพรุ่งนี้นับประสาอะไรกับโอกาสที่จะได้ตระหนักว่ามันเป็นเรื่องน่ายินดีที่จะฝันถึง

เมื่อเขาฝันว่าเขาจะเป็นนักเขียนที่มีชื่อเสียงสามารถเลี้ยงดูครอบครัวและมีบ้านเป็นของตัวเองได้ แต่ภายใต้สถานการณ์ปัจจุบันมันยากที่จะจินตนาการได้ว่าความฝันของเขาจะเป็นจริงได้อย่างไร และลึก ๆ แล้วเขาไม่เชื่ออีกต่อไปว่าสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นในอนาคต เขาจำเป็นต้องรวบรวมความกล้าที่จะเปลี่ยนอาชีพและมองหาสิ่งที่เหมาะสมกว่านี้เมื่อเขายังเด็กและตอนนี้มีภาระค่าใช้จ่ายรายเดือนเขาไม่สามารถตัดสินใจออกจากงานที่น่ารังเกียจได้

คุณข้ามโลกทั้งใบเพื่อค้นหาความสุขและมันอยู่ที่นั่นตลอดระยะเวลาที่แขนจากใครก็ได้ ... ฮอเรซ
เมื่อนโปเลียนจักรพรรดิแห่งจักรวรรดิฝรั่งเศสและเป็นหนึ่งในชายที่มีอำนาจมากที่สุดในสมัยของเขาถูกถามว่าชีวิตของเขามีความสุขหรือไม่เขาตอบว่า: "ฉันมีความสุขไม่เกินหกวัน"

ความสุขเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตและทุกคนมีให้ คุณจะเห็นว่าความสุขไม่พบมันถูกสร้างขึ้นและไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไรทุกคนก็สามารถสร้างความสุขของตัวเองได้

ความลับประการแรกคือพลังแห่งทัศนคติ
แหล่งที่มาของความพึงพอใจต้องอยู่ในใจ และคนที่มีความรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับธรรมชาติของมนุษย์ที่เขามุ่งมั่นเพื่อความสุขพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างยกเว้นตัวของเขาเองจะทำให้ชีวิตของเขาเสียไปด้วยความพยายามอย่างไร้สติและทวีคูณความเศร้าที่เขาต้องการกำจัด
ไม่มีประสบการณ์เดียวในชีวิตที่ไม่มีของขวัญ - สิ่งที่อาจเป็นประโยชน์ต่อชีวิตของเราและผู้คนรอบตัวเรา เราต้องทำการเลือกเท่านั้นหาของขวัญชิ้นนี้

และถึงกระนั้นแก่นของการสร้างทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพและมีความสุขต่อชีวิตก็สามารถสรุปได้คำเดียวว่า "ความกตัญญู"! เคล็ดลับที่แน่นอนที่สุดอย่างหนึ่งของความสุขที่แท้จริงคือการปลูกฝังทัศนคติที่ดี
เคล็ดลับประการแรกของความสุขที่แท้จริงคือพลังแห่งทัศนคติ
ความสุขของฉันขึ้นอยู่กับทัศนคติที่มีต่อชีวิต
ฉันมีความสุขราวกับว่าจิตใจของฉันปรับตัวเข้ากับมัน จากนี้ไปฉันจะเริ่มปรับความคิดให้มีความสุข
หากฉันหวังว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดบ่อยกว่าที่ฉันจะทำสำเร็จ!
ความสุขคือทางเลือกที่ฉันสามารถเลือกได้ทุกที่ทุกเวลา
คุณสามารถหามุมมองที่ประสบการณ์แต่ละอย่างจะมีความหมายเชิงบวก จากนี้ไปฉันจะมองหาสิ่งที่เป็นบวกในทุกๆสิ่งและในทุกๆคน
ในสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือตึงเครียดคุณควรถามตัวเองสามคำถาม:
อะไรคือสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสถานการณ์นี้? อะไรจะดีเกี่ยวกับเธอ?
อะไรยังไม่ลงตัว
ฉันจะทำอย่างไรเพื่อแก้ไขสถานการณ์และสนุกกับกระบวนการนี้

เมล็ดพันธุ์แห่งความสุขที่แท้จริงคือความกตัญญู จากนี้ฉันจะมองหาอะไรที่จะขอบคุณ
เป็นเพียงความคิดของฉันเท่านั้นที่ทำให้ฉันไม่มีความสุขหรือมีความสุขไม่ใช่สถานการณ์ภายนอก โดยการควบคุมความคิดของฉันฉันควบคุมความสุขของฉัน

ความลับประการที่สองของความสุขที่แท้จริงคือความแข็งแรงของร่างกาย
การเคลื่อนไหวมีผลต่อความรู้สึก
การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและกระตุ้นปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกายที่ทำให้เรารู้สึกดี คุณควรฝึกเป็นประจำทุกวันอย่างน้อย 30 นาที
ความรู้สึกของฉันส่งผลต่อท่าทางของฉัน ท่าทางของร่างกายที่แข็งแรงทำให้เกิดความรู้สึกมีความสุข
ความรู้สึกแห่งความสุขสามารถเกิดขึ้นอย่างมีสติได้ตลอดเวลาด้วย "เครื่องยึดเหนี่ยว"
โภชนาการมีผลต่อความรู้สึกของเรา หลีกเลี่ยงสิ่งกดดันเช่นกาแฟชาแอลกอฮอล์อาหารที่มีน้ำตาลและสารปรุงแต่งเทียมและพยายามกินผักและผลไม้ธัญพืชหยาบและพืชตระกูลถั่วให้มากขึ้น
การขาดแสงธรรมชาติอาจครอบงำได้ จำเป็นต้องดำเนินการอย่างน้อยวันละใบในที่โล่ง

ความลับประการที่สามของความสุขที่แท้จริงคือพลังแห่งชีวิตในช่วงเวลานี้
ความสุขไม่ได้อยู่ที่ปีเดือนสัปดาห์หรือแม้แต่วัน แต่สามารถพบได้ในทุกช่วงเวลา
เราจะใช้ชีวิตให้ดีที่สุดได้ก็ต่อเมื่อเราได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากทุกช่วงเวลา
ความทรงจำประกอบด้วยช่วงเวลาพิเศษ - สะสมช่วงเวลาเหล่านี้ให้ได้มากที่สุด
ใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่ขจัดความเสียใจเอาชนะความวิตกกังวลและลดความเครียด
จำไว้ว่าทุกวันใหม่คือการเริ่มต้นใหม่ชีวิตใหม่

ความลับประการที่สี่ของความสุขที่แท้จริงคือพลังของภาพตัวเอง
พวกเขาบอกว่า "คน ๆ หนึ่งคือสิ่งที่เขาคิดเอง" เราเป็นคนที่เราคิดว่าเราเป็น ถ้าฉันไม่พอใจในตัวเองฉันก็ไม่พอใจกับชีวิตทั้งชีวิต ดังนั้นเพื่อที่จะพบชีวิตที่มีความสุขเราควรเรียนรู้ที่จะพอใจกับตัวเอง
คนทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เขาเป็นผู้ชนะเนื่องจากโอกาสในการให้กำเนิดบุคคลนี้เป็นหนึ่งในสามแสนล้าน
คนคือกระจกของเรา แต่มันคือกระจกที่คด
ในการเอาชนะความซับซ้อนและความเชื่อเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อสร้างภาพลักษณ์ที่ดีของตัวคุณเองคุณต้อง:
พิจารณาว่าการรับรู้ในแง่ลบเกิดขึ้นได้อย่างไรและพวกเขายุติธรรมหรือไม่ (หากมีเหตุผลคุณควรเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง)
พูดเชิงบวกกับตัวเองทุกวันเกี่ยวกับคนที่คุณอยากจะเป็น
ทำตัวราวกับว่าคุณเป็นอย่างที่คุณอยากจะเป็น
ถามตัวเองว่าคุณชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเองและสิ่งที่คุณเคารพเกี่ยวกับตัวเอง

เคล็ดลับประการที่ห้าของความสุขที่แท้จริงคือพลังแห่งวัตถุประสงค์
เป้าหมายให้ความหมายและเนื้อหาแก่ชีวิตของเรา
หากเรามีเป้าหมายเรามุ่งเน้นไปที่การบรรลุความสุขไม่ใช่การกำจัดความทุกข์ เป้าหมายกลายเป็นสิ่งที่ต้องลุกจากที่นอนในตอนเช้า เป้าหมายทำให้ช่วงเวลาที่ยากง่ายขึ้นและสนุกขึ้น
วิธีเก้าอี้โยกช่วยให้คุณเลือกเป้าหมายทั้งสำหรับชีวิตและบางช่วงเวลาสั้น ๆ จดเป้าหมายทั้งหมดของคุณและอ่านซ้ำ:
ทันทีที่คุณตื่นขึ้นในตอนเช้า
เป็นครั้งคราวในระหว่างวัน
ก่อนนอน
อย่าลืมทำซ้ำวิธีการเก้าอี้โยกอย่างน้อยปีละสองครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่สูญเสียความสนใจในเป้าหมายของคุณ

ความลับประการที่หกของความสุขที่แท้จริงคือพลังแห่งเสียงหัวเราะ
อารมณ์ขันช่วยลดความเครียดและก่อให้เกิดความรู้สึกมีความสุข การหัวเราะช่วยเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิและเพิ่มความสามารถในการแก้ปัญหา ไม่ว่าในกรณีใดคุณจะพบด้านที่ตลกอย่างแน่นอนหากคุณมองหาพวกเขาเท่านั้น
แทนที่จะถามว่า "เกิดอะไรขึ้นกับสถานการณ์นี้" ถามตัวเองว่า "เธอมีอะไรตลก ๆ " หรือ "มีอะไรน่าขำเกี่ยวกับเธอ"
อ้างถึง "สูตรต่อต้านความเครียดสองขั้นตอน" บ่อยๆ:
อย่ากังวลกับสิ่งเล็กน้อย
จำไว้ว่าชีวิตส่วนใหญ่ประกอบด้วยสิ่งเล็กน้อย!

ความลับประการที่ 7 ของความสุขที่แท้จริงคือพลังแห่งการให้อภัย
การให้อภัยเป็นกุญแจสำคัญที่เปิดประตูไปสู่ความสุขที่แท้จริง
เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขหากความเกลียดชังและความแค้นยังคงอยู่ในตัวคุณ จำไว้ว่าไม่มีใครทนทุกข์กับความคับแค้นใจของคุณนอกจากตัวคุณเอง
ความผิดพลาดและความล้มเหลวคือบทเรียนชีวิต ให้อภัยผู้อื่น. ให้อภัยตัวเอง. จำคำอธิษฐานของ Sioux:
โอ้วิญญาณที่ยิ่งใหญ่อย่าให้ฉันพูด
การตัดสินและข้อกล่าวหาที่เกี่ยวข้องกับบุคคล
จนกระทั่งฉันเดินในรองเท้าหนังนิ่มของเขาเป็นเวลาสองสัปดาห์

เคล็ดลับประการที่ 8 ของความสุขที่แท้จริงคือพลังแห่งการให้
ความสุขไม่สามารถพบได้จากการเป็นเจ้าของและการได้มาเพื่อตนเอง มันอยู่ที่ความสามารถในการให้และช่วยเหลือผู้อื่น
ยิ่งเรานำความสุขและความสุขไปสู่ผู้อื่นมากเท่าไรเราก็ยิ่งได้รับตัวเองมากขึ้นเท่านั้น
ทุกวันคุณสามารถสร้างความสุขของคุณเองโดยมองหาวิธีที่จะมอบให้กับผู้อื่น

เคล็ดลับประการที่เก้าสู่ความสุขที่แท้จริงคือพลังแห่งความสัมพันธ์
คุณภาพชีวิตถูกกำหนดโดยคุณภาพของความสัมพันธ์กับผู้คน
ไม่มีใครอาศัยอยู่บนเกาะร้าง แต่ละคนมีความต้องการให้คนอื่น

ความลับประการที่สิบของความสุขที่แท้จริงคือพลังแห่งศรัทธา
ศรัทธาเป็นรากฐานของความสุขที่แท้จริง
หากปราศจากความเชื่อก็จะไม่มีความสุขที่ยั่งยืน
ศรัทธาเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจในผู้คนทำให้จิตใจสงบและปลดปล่อยจิตวิญญาณจากความสงสัยความกังวลความกังวลและความกลัว

เห็นได้ชัดว่าเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับความคิดที่ว่าการสูญเสียทุกสิ่งที่คุณมีไม่ว่าจะเป็นสุขภาพความสุขความมั่งคั่งและแม้แต่ความรักเป็นของขวัญไม่ใช่ความโชคร้าย

อ่านหนังสือเล่มนี้ ลองฝึกใช้ความลับสิบประการของ "จีนโบราณ" ที่ลึกลับ ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างน่าอัศจรรย์ เป็นเรื่องยากใน "ช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง" ของเราที่จะจินตนาการถึงหนังสือที่มีประโยชน์มากกว่าหนังสือเล่มนี้

ปฏิบัติตามคำแนะนำและแนวทางปฏิบัติของอาจารย์ผู้ลึกลับ - และคุณจะไม่เพียงได้รับผู้ที่หลงทาง หนังสือเล่มเล็ก แต่มีความจุเหลือเชื่อของ Adam Jackson สามารถเปลี่ยนมุมมองและชีวิตของคุณได้

บทนำ

คุณข้ามโลกทั้งใบเพื่อค้นหาความสุขและมันยังคงอยู่ที่นั่นเสมอไม่ว่าใครก็ตาม ... ฮอเรซ

ถามคน ๆ หนึ่งว่าเขาต้องการอะไรมากที่สุดจากชีวิตและคำตอบที่ได้ยินบ่อยที่สุดคือ "ฉันแค่อยากมีความสุข" แล้วทำไมถึงมีคนที่มีความสุขเพียงไม่กี่คน? เหตุใดยาแก้ซึมเศร้าจึงเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่เติบโตเร็วที่สุดในการผลิตยา ทำไมมีคนจำนวนน้อยที่คิดว่าตัวเองมีความสุข? บางทีเราอาจมองหาความสุขไม่ได้เลย?

ฉันมั่นใจว่าพวกเราทุกคนสามารถมีความสุขได้ไม่ว่าเราจะหาเงินได้มากแค่ไหนเราทำงานให้ใครและอยู่ที่ไหน ไม่ว่าชีวิตของเราจะอยู่ในสถานการณ์ใดในขณะนี้เราไม่เพียง แต่จะมีความสุขเท่านั้น แต่ยังพบกับความสุขอย่างครบถ้วนอีกด้วย

ความสุขที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่ความหดหู่และความทุกข์ทรมานมากนัก แต่อยู่ในความรู้สึกของความสุขความพึงพอใจและความชื่นชมในชีวิต นี่ไม่ได้หมายความว่าบุคคลสามารถหรือควรอยู่ในความปีติยินดีอย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุดมีช่วงเวลาในชีวิตของเราที่เราต้องเผชิญกับโศกนาฏกรรมและความสูญเสียส่วนตัวและพวกเขาไม่สามารถก่อให้เกิดความเศร้าโศกเศร้าและความผิดหวังตามธรรมชาติได้ อย่างไรก็ตามมีวิธีที่เราสามารถรับมือกับประสบการณ์เหล่านี้ได้และบ่อยครั้งที่เราสามารถเปลี่ยนการทดลองและความยากลำบากในชีวิตให้เป็นชัยชนะได้

ต่างจากคำอุปมาส่วนใหญ่เรื่องราวทั้งหมดของวีรบุรุษในหนังสือเล่มนี้ (ยกเว้นจีนโบราณซึ่งเป็นภาพรวมของคนฉลาดหลายคนที่ฉันรู้จัก) มีพื้นฐานมาจากกรณีจริง แน่นอนว่าด้วยความหวังว่าจะทำให้เรื่องราวน่าสนใจยิ่งขึ้นฉันเปลี่ยนชื่อตัวละครและสถานการณ์บางอย่างของชีวิต แต่ทุกคนเหล่านี้ประสบความสำเร็จในวิกฤตของแต่ละคนและพบกับความสุขส่วนตัวตามที่อธิบายไว้ในแต่ละบท ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าเรื่องราวของพวกเขาจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณและปลุกวิญญาณของคุณให้คุณทำตามแบบอย่างของพวกเขาและบรรลุพรแห่งความสุขที่แท้จริงในชีวิตของคุณเอง

Adam Jackson, Hertfordshire, มีนาคม 1995

คนที่อยู่หลังพวงมาลัย

ทุกอย่างเริ่มต้นในเย็นเดือนตุลาคมที่หนาวเย็นและมีฝนตกขณะที่เขาขับรถกลับบ้านจากที่ทำงาน เวลาประมาณสองทุ่ม - เป็นครั้งที่สามของสัปดาห์ที่เขาต้องอยู่ทำงานดึก ท้องฟ้าปกคลุมไปด้วยเมฆตลอดทั้งวันและเห็นได้ชัดว่าสวรรค์ได้ช่วยฝนที่ตกลงมารุนแรงที่สุดจนถึงวินาทีที่ชายหนุ่มคนนี้กลับบ้าน ความคิดของเขาถูกขัดจังหวะด้วยคำถามจากนักจัดรายการวิทยุ มันเป็นคำถามที่ง่ายมากคำถามที่ชายหนุ่มไม่เคยถามตัวเองอย่างมีสติแม้ว่าคำตอบนั้นจะทำให้เขากังวลมากขึ้นเรื่อย ๆ ก็ตาม

สาเหตุของคำถามนี้เป็นการสำรวจทั่วประเทศซึ่งพบว่ามีเพียงหนึ่งในห้าสิบคนเท่านั้นที่คิดว่าตัวเองมีความสุขหรือพอใจและมีเพียงหนึ่งในสิบเท่านั้นที่จำช่วงเวลาดังกล่าวในชีวิตได้ - แค่ช่วงเวลาเดียว! - เมื่อเขารู้สึกมีความสุขอย่างแท้จริง ผู้จัดรายการวิทยุถามผู้ฟังด้วยคำถามที่เรียบง่ายและตรงไปตรงมา: "คุณมีความสุขไหม"

คำพูดเหล่านี้ทำให้ชายหนุ่มคิดถึงชีวิตของตัวเองโดยไม่คาดคิด เขาไม่สามารถพูดออกมาเป็นคำพูดถึงสิ่งที่ขาดหายไปในตัวเธอ: เขามีสุขภาพที่ดีและทำงานได้ดีเขาจัดการจ่ายค่าใช้จ่ายอยู่เสมอและในบางครั้งก็ใช้เงินไปกับความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ เขามีเพื่อนสนิทและครอบครัวที่รัก แต่ถึงกระนั้นเขาก็รู้สึกเสียใจและผิดหวังกับชีวิต มีบางอย่างขาดหายไปและเขาไม่รู้ว่ามันคืออะไร - เขารู้แค่ว่าชีวิตของเขาปราศจากสิ่งที่สำคัญมาก มีหลายคำที่เขาสามารถใช้เพื่ออธิบายชีวิตของเขาได้ แต่คำว่า "ความสุข" ไม่ใช่หนึ่งในนั้นแน่นอน

Thoreau เคยกล่าวไว้ว่า“ คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตด้วยความสิ้นหวังอย่างเงียบ ๆ ” และชายหนุ่มคิดว่านี่เป็นคำอธิบายที่ถูกต้องมากเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของเขาเอง ดูเหมือนทุกวันตั้งแต่ต้นจนจบคือการต่อสู้ที่ไม่หยุดหย่อนและวันเวลาก็ผ่านไปสู่วันใหม่ด้วยความผิดหวังและความเครียดแบบเดิม ๆ ชายหนุ่มไม่สามารถเอาชนะความรู้สึกที่ว่าชีวิตของเขากลายเป็นวงกลมที่ซ้ำซากจำเจไม่รู้จบ เกิดอะไรขึ้นกับความหวังและความฝันในวัยเยาว์ของเขา? ความหลงใหลและความสุขที่เขาประสบเมื่อเป็นเด็กอยู่ที่ไหน? เมื่อไหร่ที่ทุกอย่างกลายเป็นการต่อสู้ที่ไม่หยุดหย่อนนี้?

เขาอ่านที่ไหนสักแห่งเกี่ยวกับปรัชญาทางศาสนาที่สอนว่าชีวิตคือการต่อสู้อย่างต่อเนื่อง แต่ชายหนุ่มไม่สามารถตกลงกับมันได้ แน่นอนเขาพูดกับตัวเองว่าต้องมีอะไรมากกว่านั้นในชีวิต เขารู้สึกสับสนหลงทางราวกับติดอยู่ในเขาวงกตขนาดยักษ์ไม่เข้าใจว่าเขาไปที่นั่นได้อย่างไรและไม่รู้ว่าจะหาทางออกจากที่ไหน

ในขณะนั้นความคิดของชายหนุ่มก็หยุดชะงัก - คราวนี้ควันพวยพุ่งออกมาจากใต้ฝากระโปรงรถ

- ไอ้บ้า! ไม่ใช่คนเดียว แต่เป็นอีกคนหนึ่ง” เขาพึมพำหยุดรถข้างทาง เขาเดินออกไปข้างนอกยกฝากระโปรงขึ้นมองไปที่เครื่องยนต์และความร้อนของกระแสไอร้อนก็ตีเข้าที่ใบหน้าทำให้ชายหนุ่มเซ

เขาโยนแจ็คเก็ตขึ้นเหนือศีรษะและก้มตัวเพื่อป้องกันตัวเองจากลมและฝนเดินไปหนึ่งกิโลเมตรครึ่งไปยังโทรศัพท์ที่ใกล้ที่สุดและโทรไปที่บริการฉุกเฉิน เจ้าหน้าที่แจ้งว่าช่างจะมาปรากฏตัวในอีกประมาณหนึ่งชั่วโมง ชายหนุ่มไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากกลับไปที่รถและรอ

คำถามดังก้องอยู่ในหัวของเขา“ ประเด็นทั้งหมดนี้คืออะไร? ประเด็นคืออะไร?"

แน่นอนว่าไม่มีคำตอบ แต่ชายหนุ่มไม่ได้หวังว่าจะได้ยิน เสียงเดียวคือเสียงรถยนต์ที่วิ่งผ่านไปมา

ดังนั้นชายหนุ่มจึงเดินกลับไปที่รถอย่างเหนื่อยล้าและน่าสังเวช เขายังไม่รู้ว่าเหตุการณ์นี้จะเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งที่สุดในชีวิตของเขา ถ้าเขารู้ว่าจะเกิดอะไรตามมาก็ไม่ต้องสงสัย - และหลายปีต่อมาเขาเองก็พร้อมยอมรับมันเขาจะยิ้มและรู้สึกถึงความสุขที่แท้จริง

10 Secrets to Happiness - Jackson Adam (ดาวน์โหลด)

หนังสือถูกนำออกตามคำร้องขอของผู้ถือลิขสิทธิ์

มุมมองโพสต์: 20

»มีคำบรรยาย "อุทาหรณ์สมัยใหม่เกี่ยวกับปัญญาและความสุขที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ"... เนื้อหาในเล่มเป็นเรื่องราวของการค้นหาความสุขที่แตกต่างกัน 10 เรื่องโดยปรับให้เข้ากับความเป็นจริงสมัยใหม่ จีนชราผู้ลึกลับหรือหมอเต่ามักจะปรากฏตัวในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเหล่าฮีโร่ คนที่สิ้นหวังใช้ประโยชน์จากความลับสิบประการของเขามีความสุขเข้มแข็งและได้รับการฟื้นฟูจิตวิญญาณ

10 เคล็ดลับแห่งความสุข (อ้างอิงจากหนังสือชื่อเดียวกันโดย Adam J. Jackson ความคิดเห็น):

1. ความแข็งแกร่งของความสัมพันธ์ ทัศนคติของเราต่อเหตุการณ์ใด ๆ ในชีวิตเท่านั้นที่ทำให้เราไม่มีความสุขหรือมีความสุข ความสามารถในการจัดการความคิดและปรับแต่งในทางบวกทำให้คุณค้นพบความสุขในตัวเอง คุณสามารถมองเหตุการณ์ใด ๆ จากมุมมองเชิงบวกได้ตลอดเวลา ในสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือกดดัน Adam J. Jackson แนะนำให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: อะไรคือสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสถานการณ์นี้? อะไรจะยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเธอ? คุณสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้อีกบ้างเพื่อให้ดีขึ้นและสนุกกับกระบวนการนี้ แน่นอนคุณต้องขอบคุณชีวิตสำหรับทุกสิ่งที่ทุกคนมีอยู่แล้ว

2. ความแข็งแรงของร่างกาย ความมีชีวิตชีวากำหนดความรู้สึกของเรา การออกกำลังกายและการออกกำลังกายกลางแจ้งสามารถบรรเทาความเครียดได้ โภชนาการมีผลต่อความเป็นอยู่ของเรา คุณควรกินให้มากขึ้นตามที่ผู้เขียนหนังสือกล่าวคือผักและผลไม้ธัญพืชหยาบและพืชตระกูลถั่วในขณะที่หลีกเลี่ยงสิ่งซึมเศร้าเช่นกาแฟชาแอลกอฮอล์อาหารที่มีน้ำตาลและสารปรุงแต่งเทียม การขาดแสงธรรมชาติอาจครอบงำได้ โดยทั่วไปคุณต้องกินผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติออกกำลังกายทุกวันพอใจกับแสงแดดจ้า

3. พลังของช่วงเวลา ความสุขอยู่ในทุกช่วงเวลาเพียงเพราะมันไม่เหมือนใคร เราสามารถใช้ชีวิตให้ดีที่สุดได้ด้วยการทำทุกช่วงเวลาให้ดีที่สุด คุณสามารถไปทำงานสายและด่าทางจิตใจว่าใครจะรู้ว่ารถบัสที่ต้องการจะไปที่ไหน และในเวลาเดียวกันคุณสามารถสูดอากาศบริสุทธิ์ยามเช้าลึก ๆ มองดูเมฆที่ตระหง่านพูดคำที่น่าพอใจสักสองสามคำกับตัวเอง เช่นเดียวกันคุณก็ทำงานสายอยู่แล้วดังนั้นจงใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานี้จงอยู่ที่นี่และตอนนี้ไม่ใช่ในอดีตซึ่งไม่มีอยู่อีกต่อไปหรือในอนาคตซึ่งยังไม่มีอยู่จริง

4. พลังของภาพตัวเอง บุคคลคือสิ่งที่เขาคิดขึ้นเอง ความคิดเป็นสิ่งสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการกระทำใด ๆ คุณคิดว่าตัวเองเป็นอย่างไรในบั้นปลายชีวิต ชื่นชมความเป็นเอกลักษณ์ของคุณยอมรับการกระทำของคุณจินตนาการตัวเองในแบบที่คุณอยากเป็น รู้สึกในตัวเองว่าคุณชอบอะไรในตัวเองทำให้คุณสมบัติเหล่านี้เป็นจุดแข็งของคุณ ฉันเป็นคนที่มีความสุขและสนุกสนานดังนั้นฉันจึงอ่านเฉพาะหนังสือที่เป็นแง่บวกและน่าสนใจสำหรับฉัน ฉันดึงดูดเข้ามาในชีวิตของฉันเฉพาะเหตุการณ์ที่สนุกสนานและน่าพอใจสำหรับฉัน ฉันสื่อสารกับคนที่ประสบความสำเร็จซึ่งฉันได้เรียนรู้มากมายด้วยตัวเองเท่านั้น ฉันกำหนดโลกของตัวเองด้วยโลกทัศน์ของฉัน

5. พลังของเป้าหมาย คุณสามารถไปกับกระแสของสถานการณ์ได้ตลอดชีวิตหรือคุณสามารถกำหนดกระแสของสถานการณ์เหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง เป้าหมายช่วยให้ทำงานประจำได้อย่างมีความสุขเพราะคน ๆ หนึ่งรู้ว่าเขากำลังมุ่งมั่นอะไรและมีความสุขที่จะทำตามเส้นทางนี้ ทุกวันฉันออกไปทำงาน 20 นาทีจากรถไฟฟ้าใต้ดินและได้รับความสุขอย่างมากจากมันเพราะฉันได้อยู่ในอากาศบริสุทธิ์ทุกวันได้รับประโยชน์ต่อร่างกายของฉันจากการเดินเพลิดเพลินกับการตื่นขึ้นของธรรมชาติและสภาพอากาศ ต้องมีการทบทวนเป้าหมายอย่างน้อยปีละสองครั้งเพื่อปรับเปลี่ยนให้ทันเวลา ตัวฉันเองร่างแผนรายสัปดาห์รายเดือนรายปีและพยายามวางแผนความสำเร็จเพิ่มเติมในอีก 2-3 ปีข้างหน้า

6. พลังแห่งอารมณ์ขัน การหัวเราะช่วยยืดอายุคลายความเครียดและช่วยให้คุณเพิกเฉยต่อสิ่งเล็กน้อยที่น่ารำคาญ คุณสามารถหาอะไรตลก ๆ ได้ในทุกสถานการณ์ เจ้านายของคุณตะโกนใส่คุณหรือเปล่า? ลองนึกภาพว่าเขายืนอยู่ตรงหน้าคุณในชุดกางเกงขาสั้นสำหรับครอบครัวลายจุดสีขาวและสีเขียวและรอยยิ้มที่มีจิตใจ เรื่องอื้อฉาวจะหายไปอย่างรวดเร็วด้วยตัวเองและการสนทนาจะกลายเป็นช่องทางที่สร้างสรรค์ ตรวจสอบแล้ว

7. พลังแห่งการให้อภัย. ความเกลียดชังและความแค้นในอดีตจะขัดขวางคุณบนเส้นทางสู่ความสุข วิธีเดียวคือให้อภัยคนที่ทำให้คุณขุ่นเคืองอย่างจริงใจและสมบูรณ์ ความเสียใจทั้งหมดคือบทเรียนชีวิต เรียนรู้ที่จะให้อภัยผู้อื่นและตัวคุณเอง หากคุณหย่าร้างและไม่มีความสุขกับคู่ของคุณให้อภัยเขาและปล่อยเขาไปขอให้เขามีความสุข เพราะในขณะนี้ความรักครั้งใหม่กำลังวิ่งเข้าหาคุณแล้ว และเพียงเพราะคุณเลิกกับใครสักคนคุณก็จะได้พบกับคู่ชีวิตที่แท้จริงของคุณ

8. พลังแห่งการให้. บุคคลสามารถให้ความสุขได้ก็ต่อเมื่อตัวเขาเองเต็มไปด้วยสิ่งนั้น "เมื่อคุณมีความสุขกับตัวเองจงแบ่งปันความสุขของคุณกับคนอื่น"... ให้อารมณ์ดีและรอยยิ้มแก่อีกคน แล้วรอยยิ้มจะกลับมาหาคุณ ฉันกำลังเขียนโพสต์นี้ตอนนี้และฉันคิดว่าถ้ามีคนอ่านและคน ๆ นี้คิดถึงความสุขของเขาสักนาทีฉันก็ไม่ได้อ่านหนังสือเล่มนี้ไปโดยเปล่าประโยชน์ไม่ต้องพูดถึงตอนนี้ฉันมีความสุขที่ได้คิดถึงความสุขของตัวเอง ... :)

9. พลังแห่งความสัมพันธ์ มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและเขาไม่สามารถอยู่นอกสังคมได้ คุณภาพชีวิตส่วนใหญ่พิจารณาจากคุณภาพของความสัมพันธ์กับผู้คน จำเป็นต้องลงทุนพลังงานและเวลาของคุณทุกวันในการสื่อสารกับคนใกล้ตัวคุณ ชื่อเสียงของคุณถูกสร้างขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาหรืออาจถูกทำลายลงในชั่วขณะ สิ่งนี้ควรค่าแก่การจดจำเสมอ

10. พลังแห่งศรัทธา ความเชื่อช่วยให้บุคคลมีความสุข ศรัทธาเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจในผู้คนสงบจิตใจปลดปล่อยจิตวิญญาณจากความสงสัยความกังวลความวิตกกังวลและความกลัว ฉันไม่รู้ว่ามีพระเจ้าอยู่ในโลกหรือไม่ แต่ฉันเชื่อว่ามีกองกำลังแห่งธรรมชาติที่สูงกว่าที่ปกครองโลก และช่วยให้คน ๆ หนึ่งจัดการชีวิตของเขาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง กองกำลังเหล่านี้ไม่สนใจว่าคุณจะคิดอย่างไร หากคุณคิดในแง่ดีพวกเขาจะตอบสนองความปรารถนาในเชิงบวกของคุณและส่งผลต่อความตั้งใจของคุณ หากคุณพบความไม่พอใจคุณจะถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่ไม่พอใจคุณจะพบการยืนยันมุมมองของคุณอยู่ตลอดเวลาคุณจะอยู่ในโลกที่ไม่สมบูรณ์แบบ ในความคิดของฉันนี่คือทางเลือกที่มีสติในชีวิตของทุกคน - จะมีความสุขและสนุกสนานหรือจะเศร้าและเสียใจ

ความสุขที่แท้จริงคือความรู้สึกสนุกสนานเติมเต็มและตื่นเต้นกับชีวิต

10 เคล็ดลับแห่งความสุข

เคล็ดลับประการแรกของความสุขที่แท้จริง - ความแข็งแกร่งของความสัมพันธ์

ความสุขขึ้นอยู่กับทัศนคติของฉันที่มีต่อชีวิต

ในสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือตึงเครียดคุณควรถามตัวเองสามคำถาม:

อะไรคือสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสถานการณ์นี้? อะไรจะยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเธอ? อะไรยังไม่ลงตัว ฉันจะทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงสถานการณ์และสนุกกับกระบวนการนี้

ความลับประการที่สองสู่ความสุขที่แท้จริง - ความแข็งแกร่งของร่างกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่เพื่อรักษาสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาความตื่นตัวทางจิตใจและอารมณ์ในระยะยาวด้วยควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ - ถ้าเป็นไปได้ทุกวันอย่างน้อย 30 นาที

ความลับประการที่สามของความสุขที่แท้จริงคือพลังของช่วงเวลา

ทุกช่วงเวลาหมายถึงทางเลือกที่กำหนดชะตาชีวิตของเรา การใช้ชีวิตในช่วงเวลาดังกล่าวช่วยบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าปรับปรุงคุณภาพของงานปรับปรุงความสัมพันธ์ส่วนตัวและเสริมสร้างชีวิตของคุณ

ความลับประการที่สี่ของความสุขที่แท้จริง - พลังของภาพตัวเอง

ในการสร้างภาพลักษณ์ในเชิงบวกคุณต้อง:

• พิจารณาว่าการรับรู้เชิงลบเกิดขึ้นได้อย่างไรและมีความยุติธรรมหรือไม่ (หากมีเหตุผลคุณควรเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง)
• พูดเชิงบวกกับตัวเองทุกวันเกี่ยวกับคนที่คุณอยากเป็น
• ทำตัวราวกับว่าคุณเป็นอย่างที่คุณอยากจะเป็น
• ถามตัวเองว่าคุณชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเองและสิ่งที่คุณเคารพในตัวเอง

ความลับประการที่ห้าของความสุขที่แท้จริง - พลังแห่งจุดมุ่งหมาย

เป้าหมายให้ความหมายและเนื้อหาแก่ชีวิตของเรา

ใช้วิธีใช้เก้าอี้โยกเป็นประจำ (อย่างน้อยปีละสองครั้ง) ตามที่กล่าวมาคุณจินตนาการว่าคุณใช้ชีวิตมาทั้งชีวิตตอนนี้นั่งอยู่บนเก้าอี้โยกและไตร่ตรองว่าคุณใช้ชีวิตอย่างไรและสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จ วิธีนี้ช่วยให้เราสามารถกำหนดเป้าหมายเหล่านั้นได้อย่างแม่นยำซึ่งให้ความหมายและเนื้อหาแก่ชีวิตของเราซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดความกระตือรือร้นและกลายเป็นแรงจูงใจของเรา การอ่านรายการของคุณซ้ำเป็นครั้งคราวตลอดทั้งวันและทำก่อนนอนจะมีประโยชน์มากเพื่อให้เป้าหมายของคุณตราตรึงอยู่ในความคิดของคุณ

ความลับประการที่หกสู่ความสุขที่แท้จริง - พลังแห่งอารมณ์ขัน

แทนที่จะคิดว่า "เกิดอะไรขึ้นกับสถานการณ์นี้" เราสามารถถามตัวเองได้ง่ายๆเช่นกันว่า "สถานการณ์นี้เป็นอย่างไร?"

ชีวิตส่วนใหญ่ประกอบด้วยสิ่งเล็กน้อย อย่ากังวลกับสิ่งเล็กน้อย

ความลับประการที่เจ็ดของความสุขที่แท้จริง - พลังแห่งการให้อภัย

ความผิดพลาดและความล้มเหลวคือบทเรียนชีวิต ให้อภัยผู้อื่น. ให้อภัยตัวเอง.

เคล็ดลับประการที่แปดของความสุขที่แท้จริง - พลังแห่งการให้

ยิ่งเรานำความปิติและความสุขไปสู่ผู้อื่นมากเท่าไร

ความลับประการที่เก้าของความสุขที่แท้จริง - พลังแห่งความสัมพันธ์

คุณภาพชีวิตถูกกำหนดโดยคุณภาพของความสัมพันธ์กับผู้คน เมื่อคุณแบ่งปันความสุขคุณจะเพิ่มเป็นสองเท่า แต่ถ้าคุณแบ่งปันปัญหาคุณก็ลดมันลงครึ่งหนึ่ง ปฏิบัติต่อแต่ละคนราวกับว่าคุณจะไม่ได้เห็นอีกเลย

เคล็ดลับประการที่ 10 สู่ความสุขที่แท้จริง - พลังแห่งศรัทธา

ศรัทธาเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจในผู้คนทำให้จิตใจสงบและปลดปล่อยวิญญาณจากความสงสัยความกังวลความกังวลและความกลัว