นิสัยที่เป็นประโยชน์ของมนุษย์ นิสัยแย่ ๆ และสุขภาพดี

อริสโตเติล

นิสัยเป็นรูปแบบของลักษณะพฤติกรรมของทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นซึ่งไม่จำเป็นต้องมีความพยายามอย่างมากในการเปลี่ยนแปลงและจิตใจจากบุคคล เราทุกคนคุ้นเคยกับบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของเราและจากนั้นนิสัยกลายเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของเราและเริ่มควบคุมเราในระดับหนึ่ง สิ่งนี้มีข้อดีและข้อเสียที่จะต้องประเมินอย่างเหมาะสมเพื่อที่ว่าในแง่หนึ่งคุณจะไม่ได้เป็นทาสของนิสัยของคุณและไม่ซ่อนตัวจากทุกสิ่งใหม่และในทางกลับกันคุณทำให้สิ่งที่คุ้นเคยสำหรับตัวคุณเอง ความพยายาม นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องจำไว้เสมอว่าคนอื่น ๆ สามารถกำหนดนิสัยของเราให้คนอื่นได้ดังนั้นเมื่อทำตามนิสัยเหล่านี้เราจะกระทำไม่เพียง แต่ในตัวเราเอง แต่เพื่อผลประโยชน์ของพวกเขา เกี่ยวกับวิธีการที่เกี่ยวข้องกับนิสัยของพวกเขาและหากจำเป็นให้ทิ้งพวกเขาไปฉันจะบอกคุณในบทความนี้

นิสัยคืออะไร?

นิสัยคือพฤติกรรมซึ่งเป็นแนวโน้มที่จะมีบางสิ่งบางอย่างซึ่งกลายเป็นชีวิตประจำวันสำหรับบุคคลไปตลอดชีวิตในชีวิตของเขา นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดได้ว่านิสัยหนึ่ง ๆ นั้นเป็นทักษะที่หมดสติเมื่อคุณสามารถทำบางสิ่งได้โดยไม่ต้องคิดถึงมันและอีกเรื่องหนึ่งคือความเกียจคร้านของจิตใจเมื่อคุณไม่ต้องการคิดอะไร และยังสามารถกล่าวได้ว่านิสัยคือแบบจำลองพฤติกรรมอัตโนมัติแบบไม่รู้สึกตัวซึ่งช่วยให้บุคคลประหยัดทรัพยากรทางปัญญาและจิตใจของเขา นอกจากนี้นิสัยในทางตรงข้ามกับพฤติกรรมการเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติทำให้ผู้คนสามารถทำบางสิ่งได้เร็วขึ้นหลายเท่า ต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับบางสิ่ง นิสัยจะปรากฏขึ้นหลังจากทำซ้ำการกระทำเดิมหลายครั้ง หลังจากนั้นสมองจะจดจำพวกเขามันจะปรากฏการ์ดชนิดหนึ่งพร้อมอัลกอริทึมการกระทำที่ต้องการตามที่มันจะเริ่มทำงานในโหมดไร้สติ มีหลายสิ่งที่ผู้คนเคยชินกับการใช้อย่างรวดเร็วและมีหลายสิ่งที่ใช้เวลานานในการทำความคุ้นเคยและมันก็ยากที่จะทำความคุ้นเคยกับบางสิ่ง ไม่ว่าในกรณีใดผู้คนจะชินกับบางสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

นิสัยที่ไม่ดี

ความสนใจเป็นพิเศษคือนิสัยที่ไม่ดี เนื่องจากผู้คนประสบปัญหามากที่สุดจากพวกเขา นิสัยเหล่านี้ไม่ถือเป็นการแสดงถึงจุดอ่อนอย่างไร้เหตุผลและข้อ จำกัด ของบุคคลที่ไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของเขาเพื่อผลประโยชน์ของตนเองและทำให้นิสัยที่ไม่ดีเป็นอันตรายต่อเขา ที่นี่เรากำลังพูดถึงแนวโน้มของบุคคลที่จะเพลิดเพลินในบางวิธีซึ่งเขาปิดตัวเองจากความสุขในรูปแบบอื่น ๆ อีกมากมายที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขา ตัวอย่างเช่นหากบุคคลคุ้นเคยกับการดื่มแอลกอฮอล์การพึ่งพาอาศัยกันนี้จะทำให้ไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับสิ่งอื่น ๆ เช่นการเล่นกีฬาการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีการมีสติที่ชัดเจนจิตใจที่ช่วยให้ประสบความสำเร็จในเรื่องต่าง ๆ และความมั่นใจ ในตัวเองโดยไม่ต้อง psychostimulants เพิ่มเติมการสื่อสารที่ประสบความสำเร็จกับผู้หญิงและไม่ชอบ ที่นี่มีหลายสิ่งที่สามารถระบุไว้ ดังนั้นนิสัยที่ไม่ดีจึงเป็นทางเลือกของบุคคลที่จะได้รับความเสียหายอย่างอื่น นิสัยที่ไม่ดีสามารถ จำกัด บุคคลได้หลายวิธี นี่คือสิ่งที่คนเหล่านั้นที่ไม่สามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเพียงเพราะพวกเขาพิจารณาที่จะกำจัดพวกเขาข้อ จำกัด ที่ไม่จำเป็นควรจำไว้เสมอ ที่จริงไม่มีข้อ จำกัด ที่นี่มีเพียงตัวเลือกสิ่งที่คุณสามารถเพลิดเพลิน

ประโยชน์ของนิสัย

นิสัยจะมีประโยชน์ได้ด้วยตัวเอง ในธรรมชาติไม่มีสิ่งใดที่เกินความจำเป็นผิดและไม่จำเป็น และหน้าที่ของนิสัยคือทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น ดังที่ฉันได้เขียนไว้ด้านบนนิสัยทำให้เราสามารถแปลกิจกรรมประเภทต่าง ๆ เป็นโหมดอัตโนมัติซึ่งประการแรกเราเพิ่มความเร็วในการดำเนินกิจกรรมประเภทนี้ที่เราคุ้นเคยและประการที่สองเราไม่ใช้ทรัพยากรเพิ่มเติมสำหรับร่างกายของเรา การดำเนินการของพวกเขา ยกตัวอย่างเช่นสถานะจิตของบุคคล - มันจะกลายเป็นความมั่นคงมากขึ้นถ้าเขาจัดการกับสิ่งที่คุ้นเคยกับเขามากกว่าคนใหม่ไม่รู้จักไม่สามารถเข้าใจได้ ทุกสิ่งที่แปลกใหม่ไม่ได้สำรวจสามารถเต็มไปด้วยภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นดังนั้นบุคคลต้องเข้าใจอย่างถูกต้องซึ่งจะต้องใช้ความพยายามบางอย่างของเขาและทรัพยากร แต่ทุกสิ่งที่คุ้นเคยและคุ้นเคยช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้โดยไม่ต้องกลัวและใช้สิ่งที่บุคคลนั้นรู้ดีและคุณไม่จำเป็นต้องศึกษาค้นคว้าวิจัยตรวจสอบอีกครั้ง เราทุกคนมีนิสัยบางอย่างมันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่โดยไม่มีพวกเขาเลย

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าเมื่อมีส่วนร่วมในเรื่องที่คุ้นเคยและใช้สิ่งที่คุ้นเคยและโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับทุกสิ่งที่คุ้นเคยและคุ้นเคยเป็นหลักบุคคลสามารถทำให้ตัวเองมีเวลาว่างไม่ว่าจะพักผ่อนถ้าเขาต้องการ หากเราต้องจัดการกับทุกสิ่งใหม่อยู่เสมอเราก็ไม่สามารถต้านทานภาระทางจิตใจและสติปัญญาของเราได้ - เราจะต้องศึกษาทุกสิ่งใหม่อย่างต่อเนื่อง ดังนั้นเราสามารถคุ้นเคยพูดผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยและใช้งานได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีบางสิ่งที่เป็นอันตรายและต่ำกว่ามาตรฐาน จริงอยู่สิ่งนี้ถูกใช้โดยผู้ที่จัดการกับผู้คนโดยใช้นิสัยดังนั้นตอนนี้เรามาพูดถึงอันตรายของพวกเขากัน

อันตรายต่อนิสัย

เหรียญแต่ละใบมีสองด้าน และอันตรายอาจมาจากทุกสิ่งรวมถึงนิสัย โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่านิสัยใด ๆ โดยเฉพาะจุดอ่อนซึ่งใช้งานง่าย แม้ว่าเราสามารถใช้พวกเขาทำสิ่งต่าง ๆ บนเครื่องได้เช่นขับรถโดยไม่คิดถึงการกระทำของเราหรือทำงาน แต่ในขณะเดียวกันการใช้ทุกอย่างที่ไม่เหมาะสมเราก็คาดเดาได้และไม่พัฒนาทักษะการปรับตัวของเรา พอเพียงกับพฤติกรรม - ผู้คนเริ่มซ่อนตัวจากทุกสิ่งใหม่เพื่อความเสียหายที่พวกเขาสนใจ ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาเริ่มกลัวทุกอย่างใหม่กลายเป็นความอ่อนแอเมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ความคืบหน้า สมองของมนุษย์เริ่มแข็งและจิตใจจะอ่อนแอเมื่อเขาจัดการกับทุกสิ่งที่คุ้นเคยหลีกเลี่ยงทุกสิ่งใหม่ และดังนั้นผู้ที่เปิดรับสิ่งใหม่ ๆ จะสามารถผ่านพ้นไปได้

นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับผู้คนด้วยความช่วยเหลือของนิสัย หลายคนไม่สังเกตเห็นสิ่งนี้หรือไม่ต้องการที่จะสังเกตเห็นว่าพวกเขามักจะถูกจัดการโดยใช้นิสัยของพวกเขา ในธุรกิจเดียวกันสิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลา ตัวอย่างเช่นลูกค้ามักถูกล่อลวงเข้าสู่ร้านใหม่ด้วยโปรโมชั่นต่างๆส่วนลดราคาต่ำและไม่ชอบ จากนั้นเมื่อผู้คนคุ้นเคยกับร้านนี้ราคาก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แต่คนที่ติดนิสัยยังคงซื้อสินค้าต่าง ๆ ต่อไปแม้ว่าราคาจะไม่ได้กำไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้ผลเสมอไปและไม่ใช่กับทุกคน แต่ลูกค้าบางรายสามารถล่อลวงและรักษาไว้ได้ด้วยวิธีนี้ หรือสินค้าที่ผู้คนเคยชินกับการสูญเสียคุณภาพมากในช่วงเวลาหนึ่ง แต่พวกเขาจะยังคงซื้อจากนิสัยไม่สังเกตเห็นความแตกต่างหรือไม่ให้ความสำคัญมากในช่วงเวลานี้ ดังนั้นอาจมีตัวเลือกมากมายสำหรับการซ่อนเร้นที่มีอิทธิพลต่อผู้คนเนื่องจากนิสัยของพวกเขาสามารถคาดเดาได้และไม่สำคัญพอที่จะรับรู้ข้อมูลต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คุ้นเคย

นิสัยทำให้เราไม่สามารถขยายภาพภายในของโลกเพราะพวกเราไม่สังเกตเห็นหรือให้ความสำคัญกับสิ่งที่ไม่ตรงกับภาพภายในของเราที่เกิดขึ้นแล้วและด้วยวิธีนี้เราสูญเสียข้อมูลที่มีค่าจำนวนมากที่เราสามารถใช้เพื่อประโยชน์ของเรา แต่เราใช้แผนที่ความเป็นจริงที่ล้าสมัยในหัวของเราซึ่งมักจะทำให้เราล้มเหลว หลังจากทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่แผนที่ผิดซึ่งกลายเป็นหนึ่งเพราะมันล้าสมัยคนย่อมจะเกิดข้อผิดพลาดและสิ้นสุดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ ในกรณีหนึ่งเขาจะทำผิดพลาดในครั้งที่สามและทำให้ทั้งชีวิตของเขาสามารถตกต่ำ ตัวอย่างเช่นคนคุ้นเคยกับงานบางประเภท แต่มันไม่เกี่ยวข้องอีกต่อไปสังคมไม่ต้องการมันอีกต่อไปดังนั้นจึงไม่มีประเด็นที่จะทำ และคุณจะไม่ได้รับเงินและคุณจะไม่สร้างอาชีพและจะไม่เคารพคุณ ดังนั้นจะต้องเปลี่ยนเป็นอันใหม่ แต่คน ๆ หนึ่งสามารถนั่งทำงานนี้ได้นานเพราะเขาชินกับมัน ดังนั้นผู้คนจึงขับรถไปจนตรอกด้วยนิสัยของตนเอง

ดังนั้นจะเป็นการดึงดูดให้ทำสิ่งต่าง ๆ ตามปกติและไม่เครียดอีกต่อไปคิดเกี่ยวกับสิ่งใหม่และถามคำถามทุกอย่างที่คุณคุ้นเคยคุณต้องจำไว้ว่าการคุ้นเคยกับบางสิ่งคุณสามารถทำได้อย่างยิ่ง จำกัด ตัวเองด้วยการปิดใจของคุณให้ใหม่มาก นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องต่อสู้กับนิสัยของคุณทั้งหมดมันยังคงเป็นไปไม่ได้ที่จะทำแม้ว่าคุณจะต้องการจริงๆ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นความจำเป็นที่จะต้องละทิ้งพวกเขาในสถานการณ์ที่พวกเขาทำอันตรายต่อคุณอย่างเปิดเผยหรือไร้ประโยชน์ และมีนิสัยไร้ประโยชน์มากมายในชีวิตของเรา ประเพณีพิธีกรรมศุลกากรมีมานานแล้วล้าสมัย ไม่จำเป็นสำหรับพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจะต้องถูกทอดทิ้งเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นและเพียงพอ สิ่งใหม่ดีกว่ามีประโยชน์มากขึ้นและมีประสิทธิภาพนั้นปรากฏขึ้นในโลกอยู่เสมอดังนั้นการยึดมั่นกับความเก่าความคุ้นเคยความคุ้นเคย แต่ล้าสมัยและดังนั้นจึงไม่จำเป็นอย่างยิ่งบางครั้งก็โง่ แต่นิสัยอย่างที่คุณรู้ก็คือธรรมชาติที่สองดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่ผู้คนจะยอมแพ้ อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ มาดูกันว่าต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้

จะกำจัดนิสัยได้อย่างไร?

การกำจัดนิสัยและนิสัยอาจกลายเป็นงานที่ง่ายและยากมากขึ้นอยู่กับบุคคลและนิสัยที่คุณต้องกำจัด งานนี้จะง่ายเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าบุคคลสามารถเปลี่ยนจากนิสัยเดิมของเขาเป็นอย่างอื่นซึ่งต่อมาอาจกลายเป็นนิสัยใหม่สำหรับเขาถ้าเขาสนใจในบางสิ่งบางอย่าง - ทำกำไรได้บ้างมีกำลังใจบางอย่าง โอกาสที่จะประสบความสำเร็จในธุรกิจที่สำคัญสำหรับเขา โดยหลักการแล้วผู้คนมีความพร้อมที่จะสละความดีเพื่อประโยชน์ที่ดีที่สุด มันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่ดีที่สุดอย่างถูกต้องเพื่อที่พวกเขาจะได้จินตนาการอย่างชัดเจนและชัดเจนว่าผลประโยชน์ที่พวกเขาจะได้รับจากการไปสู่สิ่งใหม่ สมมติว่าคนคุ้นเคยกับงานของเขาและที่นี่เขาได้รับงานใหม่ - น่าสนใจยิ่งขึ้นสถานะและงานที่มีรายได้สูงซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธ ไม่มีข้อกำหนดเพิ่มเติมสำหรับเขาที่อาจทำให้เขาเครียดอย่างจริงจังดังนั้นเขาเพียง แต่ต้องตัดสินใจและดำเนินการตามจำนวนขั้นต่ำเพื่อทำธุรกิจใหม่ ใครจะปฏิเสธข้อเสนอดังกล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อสิ่งใหม่มีผลกำไรชัดเจนกว่าคนเก่าคนจะลืมนิสัยเก่าของเขาและเริ่มคุ้นเคยกับสิ่งที่ดีกว่าจะสร้างนิสัยใหม่ คนรักทุกสิ่งใหม่เมื่อพวกเขาไม่กลัวมัน แต่พวกเขาไม่กลัวเขาเมื่อพวกเขาเข้าใจ

แต่งานนี้เป็นเรื่องยากเมื่อแรกบุคคลไม่ได้ตระหนักถึงผลประโยชน์ทั้งหมดที่เขาจะได้รับโดยการละทิ้งนิสัยเก่าของเขาและประการที่สองเมื่อเขาไม่มีความตั้งใจที่จะทิ้งพวกเขา . เหตุผลข้อที่สองโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นเรื่องยากมากที่จะจัดการกับมัน บางคนสามารถเริ่มชีวิตของพวกเขาอย่างหนักจนพวกเขาไม่สนใจว่ามันจะไปอย่างไร พวกเขาพร้อมที่จะรับมือกับทุกสิ่ง ตามที่ฉันเขียนไว้ข้างต้นนิสัยทำให้จิตใจของเราอ่อนแอและคิดเฉื่อย นี่เป็นเพราะพวกเขาผ่อนคลายคน และบุคคลต้องเอาชนะแนวต้านบางอย่างอย่างต่อเนื่องพยายามทำให้บรรลุเป้าหมายปรับตัวเข้ากับสิ่งใหม่เพื่อรักษาพลังความมีชีวิตชีวา และถ้าต้องขอบคุณนิสัยเขาใช้ชีวิตอย่างสบาย ๆ ตลอดเวลาจากการทำงานของร่างกายมากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้นคุณไม่สามารถทำให้บางคนใช้ขนมปังขิงเพื่อให้ได้สิ่งที่พวกเขาคุ้นเคยเพราะพวกเขาไม่มีความสามารถเพราะพวกเขาสามารถติดอะไรใหม่ ๆ ได้ความสามารถเหล่านี้ทำให้พวกเขาหลับไป ดังนั้นสิ่งนี้ฉันพูดซ้ำเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและร้ายแรงมากซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแก้ไข

ฉันต้องทำงานกับคนที่ลดอายุการใช้งานของพวกเขาให้เป็นนิสัยดั้งเดิมและนิสัยที่ไม่ดี ตัวอย่างเช่นนี่คือการพนันรวมถึงการพึ่งพาการเล่นการพนันนี่เป็นงานที่แย่มากที่คนเพียงแค่เผาผลาญชีวิตของเขานี่คือการขาดการสื่อสารกับผู้คนและเป็นผลมาจากการแยกและข้อ จำกัด และอื่น ๆ คนที่คุ้นเคยกับสิ่งเหล่านี้ทำให้จิตใจของเขาติดคุกซึ่งเขาตายอย่างช้าๆ ผู้คนเหล่านี้ต้องถูกดึงออกจากโลกที่ จำกัด และมืดมนของพวกเขาทีละขั้นตอน และในงานนี้สำคัญมากคือข้อตกลงที่พวกเขาต้องการเลิกนิสัยของพวกเขา หากพวกเขาไม่ต้องการสิ่งนี้แล้วโดยไม่ต้องใช้มาตรการรุนแรงปัญหาของพวกเขาโดยทั่วไปเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปัญหา และแน่นอนพวกเขาเองก็ไม่สามารถช่วยตัวเองได้เพราะพวกเขาไม่มีกำลังที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้

คุณสามารถรับมือกับนิสัยด้วยความช่วยเหลือของจิตใจและด้วยความช่วยเหลือของอารมณ์ คนส่วนใหญ่ใช้อารมณ์มันง่ายกว่า นิสัยที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความรู้สึกโดยธรรมชาติเช่นความเกียจคร้านและความกลัว ในทางกลับกันพวกเขาทำให้บุคคลมีสถานะทางอารมณ์ที่แน่นอนซึ่งกระตุ้นให้เขากระทำบางอย่าง มีความรู้สึกและคุณสมบัติอื่น ๆ ในโครงสร้างของนิสัย แต่ความเกียจคร้านและความกลัวเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นจึงเป็นความรู้สึกเหล่านี้อย่างแม่นยำที่จะต้องมีอิทธิพลในสถานที่แรกเพื่อที่จะกำจัดคนรวมถึงตัวเองของนิสัยที่เฉพาะเจาะจง สามารถมีชุดค่าผสมมากมายที่นี่ ตัวอย่างเช่นการช่วยคนให้รอดพ้นจากความกลัวในสิ่งใหม่ ๆ คน ๆ หนึ่งสามารถตื่นขึ้นพร้อมกันในตัวเขาทั้งความสนใจในบางสิ่งและความปรารถนาที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่างมาสู่บางสิ่งบางอย่าง เป็นผลให้อารมณ์หนึ่งจางหายไปบุปผาอื่น ๆ และถ้าคนไม่ตอบสนองต่อเหยื่อ - ไม่ต้องการอะไรและไม่สนใจอะไรคุณสามารถแทนที่ความกลัวเก่าของเขาด้วยความกลัวใหม่ที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นซึ่งจะบังคับให้เขาละทิ้งนิสัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาปฏิบัติต่อผู้ติดสุราและผู้ติดยาบางคนสร้างแรงบันดาลใจพวกเขาด้วยทัศนคติที่แน่นอน ทุกคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับการเข้ารหัสที่เรียกว่าซึ่งในบางกรณีไม่มีอะไรมากไปกว่าข้อเสนอแนะ และมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของความเกียจคร้านคุณสามารถสัญญากับบุคคลได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายผลลัพธ์ในธุรกิจเพื่อย้ายเขาออกจากพื้นดินและเมื่อเขามีส่วนร่วมในกระบวนการมันจะยากสำหรับเขาที่จะละทิ้งเขาเพราะเขามีทรัพยากรอยู่แล้ว ใช้เพื่อเริ่มทำบางสิ่งบางอย่าง ดังนั้นผู้คนจึงได้รับการส่งเสริมให้เรียนรู้ มันไม่ง่ายนักที่จะคุ้นเคยกับมัน แต่ถ้าคุณเริ่มทำมันจะง่ายกว่าถ้าจะทำต่อไป คนเห็นคุณค่าทรัพยากรของเขาดังนั้นเขามักจะพยายามที่จะสอดคล้องกันเพื่อไม่ให้คิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเขาใช้พวกเขาอย่างไร้ประโยชน์ สมมติว่าถ้าคนขายหนังสือราคาแพงเขาจะยินดีที่จะศึกษาและให้ความสำคัญกับมันมากกว่าที่เขาได้รับในราคาถูกหรือเสียค่าใช้จ่าย ผู้คนจึงได้รับการจัดเตรียมว่าพวกเขาให้ความสำคัญกับสิ่งที่พวกเขาได้รับแทบจะไม่และพวกเขาก็ให้ทรัพยากรบางอย่าง สามารถใช้เพื่อกำจัดนิสัยเก่า ๆ ผ่านความรู้สึกเฉื่อยชา มันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะบังคับให้พวกเขา [หรือตัวเอง] เพื่อเริ่มทำสิ่งใหม่ที่ผิดปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการใช้ทรัพยากรบางอย่างเช่นเงิน จากนั้นคนจะถูกดึงเข้าสู่กระบวนการนี้และค่อยๆกำจัดนิสัยเก่า ๆ หรืออย่างน้อยก็หาคนใหม่

ดังนั้นคุณสามารถต่อสู้กับนิสัยด้วยวิธีการต่าง ๆ เพื่อกำจัดสิ่งที่เราไม่ต้องการ สิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของวิธีการที่ง่ายและด้วยความช่วยเหลือของชุดค่าผสมแบบหลายพาสที่มีความซับซ้อนที่ช่วยให้คุณสามารถหลอกลวงจิตใจของบุคคลเพื่อให้เขาไม่กลัวคนใหม่และไม่ขี้เกียจ แน่นอนว่าเราไม่จำเป็นต้องกำจัดนิสัยทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมันยังเป็นไปไม่ได้ที่จะทำ สิ่งสำคัญคือการปล่อยให้พวกเขาที่ช่วยเราและไม่เป็นอันตราย ดังนั้นเพื่อน ๆ ลองทดสอบตรวจสอบแนวทางที่แตกต่างสำหรับตัวคุณเองและกับคนที่คุณต้องการหย่านมจากนิสัยนิสัยที่เป็นอันตรายหรือไร้ประโยชน์บางอย่างโดยทั่วไปเลือกกุญแจสู่ความคิดของคุณและคนอื่น ๆ จากนั้นไม่ช้าก็เร็วคน ๆ หนึ่งจะสามารถหนีจากทุกสิ่งที่เก่าและไม่มีประสิทธิภาพซึ่งเขาคุ้นเคยกับการมองชีวิตใหม่

นิสัยกำหนดวิถีชีวิตของเรา คนเลวยึดติดกับตัวเราเองและคนดีต้องได้รับการพัฒนา อย่างไรและทำไมต้องทำ? นิสัยแบบไหนที่มีประโยชน์มากที่สุด เราจะพูดคุยเกี่ยวกับการวิจัยที่น่าสนใจพูดคุยเกี่ยวกับ 10 นิสัยที่ดีที่ทำให้ชีวิตสดใสและทำให้เรามีสุขภาพดีขึ้น

นิสัยคืออะไร

นิสัยคือรูปแบบการทำซ้ำที่ไม่ต้องใช้ความพยายาม หากจิตสำนึกของเราตอบสนองเชิงบวกต่อการกระทำบางอย่างและรู้สึกไม่สบายเมื่อไม่มีตัวตนการติดยาก็เริ่มขึ้นแล้ว กระบวนการนี้มาพร้อมกับปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา - การรวมกันของการเชื่อมต่อเส้นประสาทที่กำหนดขั้นตอนวิธีของการกระทำ

การติดยาเสพติดเกิดขึ้นหลังจากการทำซ้ำ ๆ ซ้ำ ๆ สมองจะจดจำสิ่งที่ต้องทำและเข้าสู่โหมดไร้สติ

นิสัยเป็นวิธีที่ดี ประหยัดทรัพยากรภายในเนื่องจากสมองไม่เปิด ตามสถานการณ์การกระทำนั้นเร็วกว่าในช่วงที่มีพฤติกรรมที่มีสติ

ตัวอย่างเช่นเมื่อเรากลับบ้านสิ่งแรกที่เราเปิดคือแสงในทางเดิน แต่ถ้าสวิตช์ถูกขยับมือของเราจะไม่ตกลงมา เราไม่คิดเช่นนี้:“ มันมืดคุณต้องเปิดไฟ แต่เพื่อทำสิ่งนี้ค้นหาสวิตช์” เราแค่กดปุ่ม ในชีวิตประจำวันเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้ไม่สามารถนับได้และแต่ละคนก็มีนิสัยที่เป็นที่ยอมรับเป็นอย่างดี

กายวิภาคของนิสัย

นักจิตวิทยามองว่าอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์เป็นนิสัย ความกระตือรือร้นความเศร้าโศกอวดรู้ - ทั้งหมดนี้เราเลือกด้วยตัวเองกลายเป็นเชลยอารมณ์และหลังจากสูตรพฤติกรรม

กลไกการทำงานของการเสพติด

นักวิจัย I.P. Pavlov อ้างว่าบุคคลนั้นคุ้นเคยกับทุกสิ่งอย่างแน่นอน มีวงจรอุบาทว์บางอย่าง - เราได้รับอารมณ์, คุ้นเคยกับมัน, ตกอยู่ในการถูกจองจำ เมื่ออารมณ์ที่มีประสบการณ์ให้ตั๋วเราไปที่เขตเสี่ยงที่จะรู้สึกอีกครั้ง จิตสำนึกของเรามีรูปแบบแล้วรู้วิธีตอบสนองต่อเหตุการณ์หรือสถานการณ์ดังกล่าว และสมองที่มีเวลาที่จะใช้รูปแบบของพฤติกรรมจะป้องกันไม่ให้เอาชนะนิสัยผ่านความวิตกกังวลและความรู้สึกไม่สบายภายใน

ตัวอย่างเช่นเรากลัวสุนัข สมองจดจำปฏิกิริยาของเราและเตรียมสูตรที่เหมาะสมสำหรับมัน ตอนนี้จิตใจพร้อมสำหรับความกลัวเมื่อเห็นสุนัขใด ๆ หลักการของการปกครอง - ศูนย์กลางสมองที่ตื่นเต้นหยุดการเชื่อมต่อของเส้นประสาทส่วนที่เหลือดังนั้นเราจึงไม่สามารถออกจากภาวะซึมเศร้าหรือเอาชนะความกลัวได้อย่างรวดเร็ว

นิสัยมาจากไหน

• พวกเขาได้รับการฉีดวัคซีนในวัยเด็ก - ล้างมือก่อนรับประทานแปรงฟันในตอนเช้าใส่รองเท้าในตอนเย็นและต่อ ๆ ไป
• พวกเขาเกิดขึ้นเองระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์กับสังคม - หลีกเลี่ยงลิฟท์ดื่มกาแฟในตอนเช้า
• เราสร้างมันเอง - ดื่มน้ำอุ่นบนท้องว่าง

ประเภทของนิสัย:

• มืออาชีพ - ครูสอนภาษาแก้ไขข้อผิดพลาดที่เห็นหรือได้ยิน
• ครัวเรือน - ล้างมือให้สะอาดหลังจากใช้ห้องน้ำ
• สังคม - ตอบสนองต่อคำทักทาย: "สวัสดีปีใหม่!"
• ส่วนบุคคล - ใช้ความคิดริเริ่ม

ขึ้นอยู่กับรูปแบบของการแสดงของนิสัยมี:

• ทางกายภาพ - สุ่ม
• อารมณ์ - จบการสนทนาด้วยวันที่ดี
• พฤติกรรม - ทำความสะอาดห้องตามแผนปกติ

นิสัยดีและไม่ดี

นิสัยทั้งหมดมีทั้งดีและไม่ดี ความแตกต่างระหว่างคนทั้งสองคือเราเป็นคนแรกที่จะเป็นผู้นำและคนที่สองที่นำทางเรา เรามักจะพบนิสัยที่ไม่ดีของตัวเอง แต่เพื่อพัฒนานิสัยที่ดีเราต้องทำงานหนัก

ทำไมคุณต้องสร้างนิสัยที่ดี

เรากำลังปรับปรุง

กิจกรรมที่เป็นอันตรายขโมยเวลาเงินอารมณ์จากเราและสิ่งที่มีประโยชน์ช่วยในการบรรลุเป้าหมายปรับปรุงประสิทธิภาพของเรา เพื่อความรู้สึกที่ดีมีความมั่นใจและมีพลังคุณต้องคุ้นเคยกับการกระทำที่มีประโยชน์

เราหยุดผลักดันตัวเอง

Willpower เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ตัวเองทำอะไร แต่ใช้ความพยายามอย่างมาก การแข่งขันแต่ละครั้งบังคับให้ตัวเองทำอะไรสักอย่างเราไม่รู้สึกตัวเสียความกระตือรือร้นโดยไม่รู้ตัว แต่ถ้าการกระทำกลายเป็นสิ่งที่คุ้นเคยในไม่ช้าเราจะลบมันออกจากรายการ“ การข่มขู่”

ดีชนะที่ไม่ดี

เพียงแค่หยุดกินในเวลากลางคืนเป็นเรื่องยาก - ความคิดทั้งหมดจะเกี่ยวกับอาหารในตู้เย็น และถ้าคุณทำการทดแทนเช่นดื่มชาเขียวพร้อมมะนาวก่อนนอนพิธีกรรมของการเติมกระเพาะอาหารจะยังคงอยู่ แต่ความหมายของมันจะเปลี่ยนไป

วิธีการพัฒนานิสัยที่ดี

กำหนดเป้าหมาย

ในการทำความคุ้นเคยกับบางสิ่งที่ดีโดยเฉพาะคุณต้องใช้ความพยายาม เมื่อมีความเข้าใจชัดเจนในสิ่งที่และทำไมฉันทำกระบวนการจะง่าย ตัวอย่างเช่นเป้าหมายคือการปรับปรุงสภาพของผิวประหยัดใน cosmetologist เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้คุณต้องนวดหน้าเป็นประจำใช้วิธีพิเศษผ่อนคลายมากขึ้น ความคิดเกี่ยวกับการถ่ายภาพที่จะเกิดขึ้นในภาพใหม่จะให้ความแข็งแรง

เริ่มง่ายๆ

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกลายเป็นสานุศิษย์ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในหนึ่งวัน แต่ในหนึ่งเดือนเป็นไปได้ หากเราตัดสินใจที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ในวันจันทร์เราจะอยู่ในสถานที่เดียวกันเป็นเวลานาน

หากคุณค่อยๆนำอาหารขยะออกจากโต๊ะเดินให้มากขึ้นนอนให้นานขึ้นเราจะพัฒนาให้ดีขึ้น สิ่งสำคัญคือการทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อผสานสูตรใหม่ให้กลมกลืนและมั่นคงสำหรับตัวคุณเอง

ใช้เวลานานแค่ไหนในการพัฒนานิสัย

การศึกษาที่น่าสนใจ

นักวิทยาศาสตร์ที่ London University College ทำการทดลองเพื่อหาเวลาที่บุคคลต้องการสร้างนิสัยที่เรียบง่าย

อาสาสมัคร 96 คนเก็บสมุดบันทึกกิจกรรมต่าง ๆ ไว้ในหัวข้อ“ บังคับตัวเอง” และ“ ทำโดยไม่คิด” เป็นผลให้นักจิตวิทยาพบว่าติดยาเสพติดเกิดขึ้นโดยเฉลี่ยหลังจาก 60 วันของการทำซ้ำ

ในเวลาเดียวกันการหยุดหนึ่งวันไม่ส่งผลต่อผลลัพธ์

10 สุดยอดนิสัยที่ดี

• ดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วขณะท้องว่าง ดังนั้นคุณสามารถเริ่มกระบวนการสำคัญในร่างกายได้อย่างอ่อนโยน
• ทำรายการช้อปปิ้ง ประหยัดเงินและเวลา
• อย่าไปตามถนนฝังในแกดเจ็ต มีความเสี่ยงที่จะทำร้ายตัวคุณเองหรือผู้อื่นจากอุบัติเหตุ
• เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยรอยยิ้ม เมื่อได้รับฮอร์โมนแห่งความสุขทันทีหลังจากนอนหลับทั้งวันจะเป็นบวกมากขึ้น
• ติดตามท่าทางของคุณ หากคุณรักษาท่าทางของคุณตรงเดินไปตามถนนหรือยืนอยู่ข้างบ้านโดยเตาคุณสามารถกำจัดก้ม
• กอดคนที่รักมากขึ้น กอดเป็นวิธีที่จะได้รับฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างรวดเร็วเสริมสร้างภูมิคุ้มกันบรรเทาความตึงเครียดและรู้สึกรักและรัก
• ระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน อากาศบริสุทธิ์ช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลับได้เร็วขึ้น มันทำให้บรรยากาศของห้องง่ายขึ้นสุขภาพดีขึ้น
• พักผ่อนก่อนนอน จากสถิติพบว่า 8 ใน 10 ของคนหนุ่มสาวดูอุปกรณ์เสริมก่อนเข้านอน หน้าจอทำหน้าที่สะกดจิต - มันยากที่จะฉีกออกไปแม้ว่าดวงตาต้องการพักผ่อนแล้วและสมองก็ต้องการที่จะผ่อนคลาย
• กินเพื่อสุขภาพ หากวอลนัทไม่กี่ผลเบอร์รี่หรือสดจะเข้าไปในหมวดหมู่ "ต้องมีสำหรับทุกวัน" คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
• ทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป เกือบทุกคนมีสิ่งที่อยู่ในหมวดหมู่“ ขอโทษที่จะโยนให้พวกเขายังคงนอน” รองเท้าที่ไม่มีผู้อ้างสิทธิ์, สมุดบันทึกที่ถูกขีดข่วน, จานบิ่นให้ข้อมูลเชิงลบ, ทิ้งขยะที่บ้าน นิสัยที่ดีคือการทิ้งทุกอย่างที่ไม่จำเป็นใช้ประจำสัปดาห์

คุณเพิ่งเรียนรู้ว่านิสัยคืออะไรกลไกของการกระทำคืออะไรและใช้เวลานานแค่ไหนในการสร้างมัน อาจจะคุ้มค่าที่จะทดสอบว่าคุณมีเวลา 60 วันในการทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่มีประโยชน์หรือไม่

นิสัยที่ไม่ดีของบุคคลคือการกระทำที่ทำซ้ำหลายครั้งโดยอัตโนมัติและสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของบุคคลหรือคนรอบข้าง

นิสัยที่ไม่ดีของบุคคลนั้นเป็นผลมาจากเจตจำนงที่อ่อนแอ หากเขาไม่สามารถบังคับตัวเองให้หยุดการกระทำบางอย่างที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขาในอนาคตจากนั้นค่อย ๆ กลายเป็นนิสัยซึ่งค่อนข้างยากที่จะกำจัด

นิสัยที่ไม่ดีคืออะไร

อิทธิพลของนิสัยที่ไม่ดีต่อชีวิตมนุษย์และสุขภาพอาจแตกต่างกัน บางคน (โรคพิษสุราเรื้อรังติดยาเสพติด) ได้รับการพิจารณาโดยแพทย์แผนปัจจุบันว่าเป็นโรค คนอื่น ๆ จัดว่าเป็นการกระทำที่ไม่ได้ประโยชน์ซึ่งเกิดจากความไม่สมดุลในระบบประสาท

ต่อไปนี้เป็นนิสัยที่ไม่ดีหลักของคนทันสมัย:

• สูบบุหรี่
• ติดยาเสพติดยาเสพติด
• โรคพิษสุราเรื้อรัง;
• การติดการพนัน
• shopogolizm;
• การติดอินเทอร์เน็ตและโทรทัศน์
• การกินมากเกินไป;
• นิสัยในการเลือกผิวหรือกัดเล็บ;
• คลิกข้อต่อ

สาเหตุหลักของนิสัยที่ไม่ดี

ส่วนใหญ่สาเหตุของการพัฒนานิสัยที่ไม่ดีในมนุษย์คือ:

การเชื่อมโยงทางสังคม - หากในกลุ่มสังคมที่บุคคลหนึ่งหรือเป็นตัวอย่างพฤติกรรมเช่นการสูบบุหรี่ถือเป็นบรรทัดฐานและเป็นไปได้ว่าเขาจะทำตามเพื่อพิสูจน์ว่าเขาเป็นสมาชิกของกลุ่มนี้ดังนั้นแฟชั่นสำหรับนิสัยที่ไม่ดี;

ความผิดปกติในชีวิตและความแปลกแยก;

ความสุขเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักว่าทำไมอิทธิพลของนิสัยที่ไม่ดีนั้นยอดเยี่ยมมันเป็นความสุขที่ผู้คนติดสุราหรือติดยา

ความเกียจคร้านไม่สามารถจัดการเวลาว่างได้อย่างเหมาะสม

อยากรู้อยากเห็น;

หลีกเลี่ยงความเครียด

นิสัยที่ไม่ดีและผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์

แต่แน่นอนว่าผลกระทบที่รุนแรงที่สุดคือนิสัยของการใช้ยาเสพติดนิโคตินและแอลกอฮอล์ซึ่งกลายเป็นสิ่งเสพติดอย่างรวดเร็วและสามารถนำไปสู่การพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนจำนวนมากจนถึงขั้นเสียชีวิต

ยาสูบเป็นหนึ่งในประเภทของยาเสพติดที่ใช้ในครัวเรือน, สาระสำคัญของการที่จะสูดดมควันของการเตรียมสมุนไพรที่มีนิโคตินซึ่งจากระบบทางเดินหายใจอย่างรวดเร็วเข้าสู่กระแสเลือดและกระจายไปทั่วร่างกายรวมทั้งสมอง

ความเสี่ยงต่อสุขภาพของการสูบบุหรี่คือ:

• ในบางครั้งความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งพยาธิสภาพของระบบทางเดินหายใจ CVS และอื่น ๆ
• แคลเซียมถูกล้างออกจากร่างกาย, ริ้วรอยของผิวหน้า, นิ้วมือกลายเป็นสีเหลือง, ฟันเสื่อมสภาพ, โครงสร้างของเส้นผมและเล็บถูกทำลาย;
• ฟังก์ชั่นระบบทางเดินอาหารแย่ลงการพัฒนาแผลในกระเพาะอาหารเป็นไปได้;
• เรือกลายเป็นบอบบางและอ่อนแอสูญเสียความยืดหยุ่น;
• อุปทานของออกซิเจนไปยังสมองแย่ลงความดันโลหิตสูงพัฒนา

พิษสุราเรื้อรังคืออะไรนอกจากการติดยาเสพติดของร่างกายซึ่งบุคคลรู้สึกอยากความเจ็บปวดสำหรับแอลกอฮอล์ ด้วยโรคนี้ไม่เพียง แต่จิตใจ แต่ยังรวมถึงการพึ่งพาทางกายภาพของบุคคลที่มีต่อแอลกอฮอล์ เมื่อพิษสุราเรื้อรังจะเกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่ออวัยวะภายใน (โดยเฉพาะตับ) และการเสื่อมสภาพของบุคลิกภาพเกิดขึ้น

การไม่ดื่มแอลกอฮอล์มักนำไปสู่การพัฒนาโรคพิษสุราเรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็นคนที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย นี่คือกรรมพันธุ์, ความตั้งใจ, ความถี่ในการใช้และปริมาณของแอลกอฮอล์, ที่อยู่อาศัย, ลักษณะส่วนบุคคลของร่างกาย, จิตใจหรืออารมณ์จูงใจและอื่น ๆ

การใช้แอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบนำไปสู่ผลที่ตามมา:

• การป้องกันภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลงคนมักจะป่วย
• มีการทำลายตับอย่างค่อยเป็นค่อยไป;
• การทำงานของระบบประสาทและระบบย่อยอาหารของร่างกายแย่ลง;
• ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น
• ในกลุ่มผู้ติดสุราอัตราการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุการฆ่าตัวตายการวางยาพิษด้วยแอลกอฮอล์คุณภาพต่ำนั้นสูง
• ฟังก์ชั่นของสมองค่อยๆแย่ลงคนเริ่มที่จะสูญเสียความจำและเสื่อมโทรม

ติดยาเสพติดอาจเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่มีประสิทธิภาพและอันตรายที่สุดที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคมานาน การติดคือการพึ่งพายาเสพติดของบุคคล โรคนี้มีหลายขั้นตอนของหลักสูตรและกลุ่มอาการทีละขั้นตอน

อันตรายที่เกิดจากยาต่อร่างกายมนุษย์นั้นยอดเยี่ยมมาก ต่อไปนี้เป็นผลที่ร้ายแรงที่สุดของการติดยาเสพติด:

ลดอายุขัยที่สำคัญลง

ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการทำสัญญาโรคที่เป็นอันตรายและมักรักษาไม่หาย (HIV, ไวรัสตับอักเสบ);

อัตราการเสียชีวิตสูงของผู้ติดยาเสพติดจากอุบัติเหตุการฆ่าตัวตายการใช้ยาเกินขนาดและพิษของยา

ริ้วรอยอย่างรวดเร็วของร่างกาย

การพัฒนาความผิดปกติของจิตใจและร่างกาย

ความเสื่อมโทรมของบุคลิกภาพ

พฤติกรรมอาชญากร

วิธีจัดการกับนิสัยที่ไม่ดี

อะไรคือวิธีการและวิธีจัดการกับนิสัยที่ไม่ดีและเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่มีคำตอบเดียวสำหรับคำถามนี้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่นระดับการพึ่งพาอาศัยกันความตั้งใจของมนุษย์ลักษณะเฉพาะของร่างกาย

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาของบุคคลที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่โดยไม่มีนิสัยที่ไม่ดี เขาจะต้องตระหนักถึงปัญหาของเขาอย่างเต็มที่และยอมรับว่าเขาเป็นคนติดเหล้าหรือติดยาเสพติด

โดยปราศจากความปรารถนาของบุคคลที่ตัวเองเพื่อกำจัดการติดยาเสพติดเพื่อดำเนินการรักษาเป็นเรื่องยากมากและมักจะเป็นไปไม่ได้

วิธีการจัดการกับนิสัยที่ไม่ดีจะแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:

• การลดปริมาณการใช้เงินอันตรายอย่างค่อยเป็นค่อยไป;
• ต่อสู้กับความต้องการและการละทิ้งนิสัย
• แทนที่หนึ่งนิสัยด้วยอีก

ตัวอย่างเช่นหลายคนเลิกสูบบุหรี่อย่างค่อยเป็นค่อยไปลดจำนวนบุหรี่ที่สูบทุกวัน นี่เป็นกระบวนการที่มีความยาวและขั้นตอนสุดท้ายเมื่อคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิงนั้นเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คน

แต่ควรทิ้งยาทันที สิ่งนี้นำไปสู่สภาพที่รุนแรงของร่างกายทำลายเมื่อเศษยาออกจากร่างกาย มันเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปัญหาด้วยวิธีอื่นใดในกรณีนี้การค่อยเป็นค่อยไปไม่ใช่ตัวเลือก

ป้องกันนิสัยที่ไม่ดี

น่าเสียดายที่การป้องกันนิสัยที่ไม่ดียังไม่ได้รับความสนใจเพียงพอ เอฟเฟ็กต์โฆษณาป้ายและโปสเตอร์ต่างๆนั้นไม่ค่อยดีนัก บ่อยครั้งที่คนที่มีปัญหายังคงอยู่คนเดียวกับปัญหาของเขา เพื่อนและญาติผละออกจากเขาซึ่งทำให้โอกาสในการเอาชนะโรคนี้ต่ำมาก

เส้นทางสู่ชีวิตที่ปราศจากนิสัยที่ไม่ดีมักเริ่มต้นด้วยการรับรู้ปัญหา ถ้าคนไม่เห็นอันตรายในการกระทำของเขา (เช่นสมมติว่าเขาไม่ใช่แอลกอฮอล์ แต่เพียงดื่มในบางครั้งเหมือนทั้งหมดและไม่มีอะไรผิดปกติกับมัน) แล้วการรักษาก็แทบจะเป็นไปไม่ได้

ในทางการแพทย์การป้องกันนิสัยที่ไม่ดีแบ่งออกเป็นระดับประถมศึกษาระดับมัธยมศึกษาและระดับอุดมศึกษา ให้เราอธิบายสิ่งนี้ด้วยตัวอย่างของโรคพิษสุราเรื้อรัง

สาระสำคัญของการป้องกันเบื้องต้นคือการป้องกันการใช้แอลกอฮอล์โดยผู้ที่ไม่เคยบริโภคมาก่อน การป้องกันเช่นนี้มุ่งเป้าไปที่คนหนุ่มสาววัยรุ่นและเด็ก ๆ

กลุ่มเป้าหมายของการป้องกันรองคือคนที่รู้จักรสชาติของแอลกอฮอล์หรือผู้แทนของสังคมที่มีสัญญาณการพึ่งพาแอลกอฮอล์เป็นครั้งแรก

การป้องกันตติยภูมิเป็นส่วนใหญ่ทางการแพทย์และมุ่งเป้าไปที่ผู้ติดสุรา

ควรจำไว้ว่าเพื่อให้คนละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีมันไม่เพียงพอที่จะทำให้พวกเขาหวาดกลัวด้วยการดื่มสุรายาสูบหรือยาเสพติด เราต้องการโปรแกรมที่ครอบคลุมเป็นพิเศษซึ่งดำเนินงานในระดับรัฐ

การสนับสนุนจากรัฐบาลในการพัฒนากีฬาการสร้างสถานที่จ้างงานสำหรับเด็กและวัยรุ่นการใช้สายด่วนและโทรศัพท์ช่วยเหลือทางด้านจิตใจการสร้างศูนย์บำบัดยาใหม่ที่ทันสมัยเป็นสิ่งจำเป็น

สื่อควรส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสร้างความเข้าใจในใจของคนหนุ่มสาวว่ามันทันสมัยไม่ดื่มและสูบบุหรี่ แต่เล่นกีฬา

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดำเนินการเรียนพิเศษเกี่ยวกับอันตรายของโรคพิษสุราเรื้อรังการสูบบุหรี่และติดยาเสพติดในโรงเรียน ยิ่งกว่านั้นพวกเขาไม่ควรเบื่อ แต่น่าสนใจ ในชั้นเรียนควรเข้าร่วมไม่เพียง แต่ครูเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักจิตวิทยานักประสาทวิทยาอดีตผู้ติดสุราและผู้ติดยาซึ่งสามารถเป็นตัวอย่างให้กับเด็ก ๆ เกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีที่นำไปสู่

โดยสรุปฉันอยากจะบันทึกอีกครั้งว่าในที่สุดการตัดสินใจว่าจะเริ่มต้นสูบบุหรี่ดื่มหรือเสพยาเสพติดเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง มันขึ้นอยู่กับตัวเขาว่าชีวิตของเขาจะเป็นอย่างไรไม่ว่าเขาจะเป็นสมาชิกเต็มรูปแบบของสังคมหรือไม่

การป้องกันนิสัยที่ไม่ดีสามารถช่วยให้ใครบางคนในการตัดสินใจที่ถูกต้องและแม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะบอกว่าไม่นิสัยที่ไม่ดีหลังจากพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือดูโฆษณาทางสังคมนี่จะเป็นสัญญาณว่าทุกอย่างทำได้ด้วยเหตุผลที่ดี!

มีหลายสิ่งที่ผู้คนทำกันวันต่อวันหรือในบางสถานการณ์โดยที่ไม่ต้องคิด

ตัวอย่างเช่นในตอนเช้าเราจะชงกาแฟหรือชานำข้าวโอ๊ตจากตู้ไปอบไอน้ำจากนั้นก็ซึมซับมันในแบบที่เป็นนิสัยเหมือนเดิม

นี่คือนิสัยทั้งหมด หากคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เราแต่ละคนจะทำการกระทำขนาดใหญ่และขนาดเล็กที่ทำซ้ำด้วยความถี่ที่แน่นอน พวกมันประกอบกับลักษณะตัวละครการจัดการและลักษณะอื่น ๆ

เมื่อเปลี่ยนเป็นแหล่งข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เราจะได้รับสัญลักษณ์ต่อไปนี้: นิสัยเป็นพิธีกรรมที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เมื่อมีสถานการณ์หรือเงื่อนไขบางอย่างเกิดขึ้น เป็นการยากที่จะพูดอย่างแจ่มแจ้งว่านิสัยคืออะไร

ที่มา: GIPHY

ง่ายกว่ามากที่จะนำตัวอย่างมากมายมาสู่ตัวคุณคนที่คุณรักเพื่อนเพื่อนร่วมงานเพื่อนบ้านและทุกคนรอบตัวคุณ

และเนื่องจากเราแต่ละคนมีพวกเขามากมายเราจึงสามารถพูดได้ว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเรา ปรากฎว่านิสัยของบุคคลทำให้ชีวิตของเขาดีขึ้นหรือแย่ลง

และนี่หมายความว่าพวกเขาต้องการการจำแนกประเภทและการพิจารณาอย่างละเอียดมากขึ้น โดยการเปลี่ยนกฎที่เราอาศัยอยู่เราสามารถทำให้ชีวิตประจำวันของเราในเชิงบวกมากขึ้นและนำความรู้สึกที่น่าพอใจมากขึ้น

นิสัยคืออะไร

ที่มา: iStock

การบอกว่านิสัยเป็นสิ่งจำเป็นในแง่ของความจริงที่ว่ามันสามารถส่งผลกระทบต่อทุกพื้นที่ของชีวิต ในเรื่องนี้เราสามารถแยกแยะการจำแนกประเภทต่อไปนี้:

• นิสัยการกิน
• นิสัยสถานการณ์ - นี่คือวิธีที่บุคคลตอบสนองต่อแหล่งที่มาของความเครียดหรือความสุขแล้ว
• มีปัจจัยภายนอก
• นิสัยการสื่อสารที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารและปฏิสัมพันธ์กับกลุ่มบุคคล

นิสัยยังเป็นประเพณีของครอบครัวเช่นงานเลี้ยงอาหารค่ำวันอาทิตย์หรือการเฉลิมฉลองปีใหม่กับผู้ปกครองในประเทศ

เหล่านี้รวมถึงการเดินทางประจำปีกับเด็ก ๆ ไปที่ทะเลหรือครอบครัว "การซักถาม" ที่เกิดขึ้นในรูปแบบเฉพาะหรือบางอย่างที่แปลกประหลาด

มีกฎหลายข้อระหว่างผู้ชายกับผู้หญิงที่อยู่ในความสัมพันธ์ นี่อาจเป็นการแลกเปลี่ยนทาง SMS ตอนเช้าหรือตอนเย็นด้วยความปรารถนาในวันหยุดที่ผ่อนคลาย

นิสัยสามารถเรียกได้ว่าเป็นชื่อเล่นที่รักใคร่มอบให้กับอีกคู่หนึ่ง การเรียกเนื้อคู่ของคุณ "Cat", "baby" หรือ "Bunny" เมื่อเวลาผ่านไปมันจะกลายเป็นชื่อที่คุ้นเคย

ดังนั้นปรากฎว่านิสัยของมนุษย์ส่วนใหญ่รูปร่างชีวิตประจำวันของเขา และทั้งหมดเป็นเพราะรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาอารมณ์และนิสัยของจิตวิทยา

ภูมิหลังทางจิตวิทยาของนิสัย

ที่มา: iStock

ธรรมชาติของมนุษย์เป็นสิ่งเสพติด คุณภาพนี้ไม่เพียง แต่บุคคล กลไกการก่อตัวของสิ่งมีชีวิตในสิ่งมีชีวิตอื่นนั้นมีความสำคัญยิ่งกว่าเดิม

มันไม่ไร้ประโยชน์เลยที่รูปแบบของ homo sapiens แปลว่า "คนฉลาด" - เราได้ตั้งกฎหลายอย่างและการกระทำในชีวิตประจำวันของเราเอง

หลังจากที่ได้เจาะลึกถึงสาระสำคัญของสิ่งที่เป็นนิสัยเราสามารถสรุปได้ว่านี่เป็นปฏิกิริยาบางอย่างซึ่งประสบความสำเร็จ

สมองจะจดจำมันและในสถานการณ์ที่คล้ายกันนั้นจะทำหน้าที่ในวิธีที่ง่ายที่สุดและสมเหตุสมผลที่สุด - มันเสนอให้ไปตามเส้นทางที่ถูกตี

ที่มา: GIPHY

เหตุใดจึงต้องมองหาตัวเลือกหากทราบผลของชุดการกระทำที่ระบุและเหมาะสมกับคุณหรือไม่ มันต้องใช้เวลาในการสร้างนิสัยที่เต็มเปี่ยม ตามที่นักจิตวิทยาประมาณ 40 ครั้งซ้ำแล้วซ้ำเล่าจะเพียงพอ

ในอนาคตหากสถานการณ์ไม่เกิดขึ้นเป็นเวลานานทักษะอาจลดลง แต่นี่เป็นอัตวิสัยมากและขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของธรรมชาติของมนุษย์ จิตวิทยาสามารถอธิบายพฤติกรรมใด ๆ โดยการกระทำของจิตใต้สำนึกและบางครั้งก็มีสติ

สิ่งที่คุณต้องกำจัด (นิสัยที่ไม่ดี)

เมื่อเราได้ยินคำว่า "นิสัย" เราจะคิดถึงสิ่งที่ไม่ดีและไม่ดีต่อสุขภาพทันที: การสูบบุหรี่การติดสุราการนอนดึกการขาดกิจวัตรและกิจวัตรในชีวิตและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามมีอีกด้านหนึ่งสำหรับคำวิเศษนี้ - บวก นิสัยสามารถเป็นบวกและดีได้ ต้องการข้อมูลเฉพาะเพิ่มเติมหรือไม่ อ่านบทความของเรา

ความชั่วร้ายสมัยใหม่หลุมขยะหลุมขยะที่ให้ข้อมูล - คำเหล่านี้และคำอื่น ๆ สามารถอธิบายสิ่งต่าง ๆ ทางเทคนิคเช่นทีวี พวกเขาแสดงข่าวร้ายบอกเล่าเรื่องราวที่ไม่น่าเชื่อพวกเขาโกหกมากและโดยทั่วไปไม่มีอะไรดี อีกสิ่งคือหนังสือ เธอสอนดีและบอกเล่าเรื่องราวที่ให้คำแนะนำและพุ่งเข้าสู่โลกแห่งนางฟ้าหรือนักสืบ กลิ่นหนังสือพวกเขามีความสุขกับการสัมผัสพวกเขาสามารถถ่ายโอนบุคคลจากความเป็นจริงไปสู่โลกแห่งนิยายที่มีเพียงคุณตัวละครหลักและภูมิทัศน์ที่สวยงามเรื่องราวลึกลับและรายละเอียดที่น่าสนใจมากมาย การอ่านช่วยพัฒนาสมองเติมคำศัพท์และเปลี่ยนคนให้เป็นสิ่งมีชีวิตที่ฉลาดและชาญฉลาดมาก นิสัยที่ดี คำผิด มีประโยชน์และมีประโยชน์มาก

นิสัยการกิน

นิสัยที่ควรได้รับการพัฒนาและพัฒนาในทุก ๆ ทางที่เป็นไปได้คือการกินและดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ อาหารควรจะอร่อยมีสุขภาพดีและปกติ ปฏิเสธขนมปังหวาน, คุกกี้, ขนมหวาน, ขนมอบต่าง ๆ , เลี่ยน, เค็ม, เผ็ด - โดยทั่วไปไม่ได้ประโยชน์ทั้งหมด ทำความคุ้นเคยกับอาหารเช้า แต่ควรมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยซีเรียล) อาหารกลางวันแสนอร่อยและอาหารมื้อค่ำเบา ๆ (สลัดผักและผลไม้ kefir) หลังจากรับประทานอาหารแล้วไม่ควรรู้สึกหนักและกินมากเกินไป - นี่เป็นกฎที่ดี

ของเครื่องดื่มที่ควรได้รับการกำหนดให้ชาเขียวและสีดำเตรียมสมุนไพร, แร่ธาตุและน้ำธรรมดาด้วยมะนาว - พวกเขาเพิ่มการเผาผลาญช่วยกระจายเลือดและในทุก ๆ ทางร่างกายและวิญญาณเติมพลัง

โดยวิธีการแอลกอฮอล์ควรได้รับการยกเว้น - มันค่อนข้างแคลอรี่สูงชะลอกระบวนการทั้งหมดในร่างกายและแน่นอนส่งผลกระทบต่อสถานะของร่างกาย

นิสัยการดูแลตัวเอง

การดูแลร่างกายของคุณเองรวมถึงสารอาหารที่เหมาะสมเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตเรา คุณต้องดูแลทุกอย่าง: ใบหน้า, คอ, แขน, ร่างกาย, ขา ผิวต้องการความชุ่มชื้นโภชนาการและการฟื้นฟู - ดังนั้นมอบให้เธอ ใช้ครีมบำรุงและโลชั่นที่ดี ตามใจตัวเอง - ซื้อสบู่แสนอร่อยและคุณภาพสูงแชมพูเจลอาบน้ำ โดยทั่วไปแล้วอย่าออมกับคนที่คุณรัก (ที่รัก)

การดูแลแยกต่างหากต้องใช้ผมและเล็บ ให้คุณค่าทางโภชนาการและความชุ่มชื้นแก่เส้นผมด้วยมาสก์และบาล์มหวีผมอย่างระมัดระวังทำให้ผมแห้งและใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมคุณภาพสูงและผ่านการพิสูจน์แล้ว การทำเล็บมือและเล็บเท้าที่สวยงามเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเล็บของคุณ เยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญอย่าเก็บเงินไว้ที่เล็บทำห้องอาบน้ำที่มีคุณค่า - ด้วยเหตุนี้พวกเขาจะพอใจกับความงามและสภาพร่างกายที่แข็งแรงของพวกเขาเป็นเวลาหลายปี

นิสัยการเล่นกีฬา

แม้ว่าคุณจะมีรูปร่างสมบูรณ์แบบการเล่นกีฬาจะไม่ทำให้คุณเจ็บปวด การออกกำลังกายตอนเช้าในรูปแบบของการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน 5-10 จะเสริมสร้างร่างกายและวิญญาณคิดอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน การวิ่งในตอนเย็นก็ดีมันจะทำให้คุณอยู่ในแนวทางที่ถูกต้องสงบสงบบรรเทาปัญหาและช่วยให้คุณหลับได้ดี

หากสถานการณ์ทางการเงินเอื้ออำนวยคุณควรไปที่โรงยิมหรือศูนย์ออกกำลังกาย ที่นั่นคุณจะได้รับการคุ้มครองโดยผู้เชี่ยวชาญที่จะทำการสำรวจรับฟังความปรารถนาของคุณและพัฒนาโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับคุณ ทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพที่ดีและมันจะตอบสนอง!

นิสัยการนอนและตื่นนอนตรงเวลา

กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องสำหรับบุคคลนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เมื่อคนคนหนึ่งเข้านอนเร็วและตื่น แต่เช้าเขาก็สามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้มากมาย - ตรวจสอบและพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์และคนทั่วไป พัฒนานิสัยนี้และคุณ ต้นปีนเขายากไหม? ลองอย่างหนัก เป็นที่รู้กันว่าคน ๆ หนึ่งจะติดอะไรบางอย่างหลังจาก 21 วัน 3 สัปดาห์แห่งการทรมาน - และตอนนี้คุณเป็นนกตัวแรกที่พร้อมทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยตั้งแต่เช้าจรดค่ำ ในช่วงเย็นอาบน้ำเพื่อความผ่อนคลายรอครีมบำรุงผิวกายและนอนหลับ ชีวิตคือความสำเร็จใช่ไหม

แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่นิสัยที่ดีที่ทุกคนควรมี ยังคงมีนิสัยยิ้มแย้มแจ่มใสใจดีแสดงความตลกขบขันรักษาทุกอย่างด้วยอารมณ์ขันไม่ตัดสินคนอื่นด้วยตนเองไม่อิจฉาฝันคนรักมีความผ่อนคลายผ่อนคลายอย่างใส่ใจให้ความสนใจ โดยวิธีการที่คุณอาจมีนิสัยเชิงบวกของคุณเอง - พัฒนาพวกเขาด้วย ยิ่งคนดีมากเท่าไรเขาก็ยิ่งแข็งแกร่งจากภายใน และดวงตาที่เปล่งประกายระยิบระยับด้วยความสุขเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะเกิดขึ้นในโลก

ดาวน์โหลดเอกสารนี้:

  (ยังไม่มีคะแนน)