ความคิดเห็นที่แรงจูงใจที่ถูกต้อง แรงจูงใจของมนุษย์คือกุญแจสู่ความสำเร็จ ความล้มเหลวสร้างและสร้างตัวละคร

แรงจูงใจเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมากในมือขวา บางครั้งมันง่ายมากสำหรับคน ๆ หนึ่งที่จะกระตุ้นตัวเองและเขายังคงเป็นแรงบันดาลใจมาเป็นเวลานาน แต่บางครั้งก็เป็นเรื่องยากมากที่จะทำเช่นนี้และ "ความพลุกพล่าน" ของการผัดวันประกันพรุ่งและความไม่แยแสก็เริ่มกระชับขึ้นอย่างช้าๆ ในบทความนี้ คุณจะพบวิธีที่มีประสิทธิภาพและการวิจัยที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการมีแรงจูงใจเป็นเวลานาน

1. แรงจูงใจคืออะไรและทำงานอย่างไร

นักวิทยาศาสตร์นิยามแรงจูงใจว่าเป็นแรงผลักดันให้ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือชุดของกระบวนการทางจิตสรีรวิทยาที่กระตุ้นให้บุคคลดำเนินการบางอย่าง. อย่างไรก็ตาม มีคำจำกัดความของแรงจูงใจอีกแบบหนึ่ง

แรงจูงใจคืออะไร?

แล้วแรงจูงใจคืออะไร? แนวคิดนี้ได้รับการสำรวจที่ดีที่สุดในหนังสือ The War for Creativity ของ Stephen Pressfield เขาเขียนว่า: "เมื่อถึงจุดหนึ่ง การไม่ทำอะไรเลยเริ่มทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกไม่สบายมากกว่าการทำกิจกรรม"

กล่าวอีกนัยหนึ่ง บางครั้งการทำบางสิ่งยังง่ายกว่าไม่ทำอะไรเลย การรวบรวมพละกำลังและไปยิมนั้นง่ายกว่าการนอนบนโซฟาแล้วอ้วน การเอาชนะความลำบากใจและโทรหาผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าของคุณง่ายกว่าการเสียโบนัสเนื่องจากแผนการขายที่ไม่บรรลุผล

ทางเลือกแต่ละอย่างของเรามี “ราคา” ของมันเอง แต่จะดีกว่าที่จะพบกับความไม่สะดวกจากกิจกรรมใด ๆ ดีกว่ามานั่งเสียใจในภายหลังว่าคุณไม่ได้ทำอะไรเลย อย่างไรก็ตาม ในการลงมือทำธุรกิจ คุณต้องข้ามเส้นที่แยกโซนของการผัดวันประกันพรุ่งออกจากโซนของการกระทำที่ดำเนินอยู่ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อเราเข้าใกล้กำหนดเวลา

สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถามที่สำคัญมาก: เราจะทำอย่างไรเพื่อเอาชนะลักษณะนี้และมีแรงจูงใจอยู่ตลอดเวลา

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยเกี่ยวกับแรงจูงใจ

สิ่งที่น่าแปลกใจคือแรงจูงใจมักจะเกิดขึ้นหลังจากที่คุณทำสิ่งผิดปกติบางอย่าง ไม่ใช่ก่อนหน้านี้ หลายคนมีความเข้าใจผิดว่าการอ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจหรือดูวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจก็เพียงพอแล้วที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาทำบางสิ่ง อย่างไรก็ตาม แรงบันดาลใจที่เรียกว่า "แอคทีฟ" สามารถใช้เป็นตัวกระตุ้นที่ทรงพลังกว่าในการดำเนินการ

แรงจูงใจมักจะเป็นผลมาจากกิจกรรมบางอย่าง ไม่ใช่สาเหตุของกิจกรรมนั้น ทันทีที่คุณเริ่มทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แรงบันดาลใจจะพัฒนาโดยธรรมชาติ และคุณจะสามารถทำสิ่งที่คุณเริ่มต้นให้สำเร็จได้

ดังนั้นเพื่อกระตุ้นให้ตัวเองดำเนินการใด ๆ เพียงแค่เริ่มทำก็เพียงพอแล้ว ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงวิธีการใช้คำแนะนำนี้ในชีวิตจริง

2. วิธีสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองและเริ่มทำอะไรสักอย่าง

หลายคนออกนอกเส้นทางเพื่อกระตุ้นตัวเองให้บรรลุเป้าหมายบางอย่าง หากปราศจากแรงจูงใจ เราใช้พลังงานและเวลามากเกินไปในการดำเนินกิจกรรมที่นำเราไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ

ตามที่นักเขียน Sarah Peck นักเขียนหลายคนใฝ่ฝันที่จะทำงานไม่เสร็จเพราะพวกเขาไม่สามารถตอบคำถามว่าจะเริ่มเขียนครั้งต่อไปเมื่อใด เช่นเดียวกับการฝึกในโรงยิม ธุรกิจ ศิลปะ และอื่นๆ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณไม่มีตารางออกกำลังกาย ทุกๆ วันคุณจะตื่นขึ้นมาโดยคิดว่า "วันนี้ฉันจะไปยิม ถ้าฉันมีอารมณ์"

ดูเหมือนว่าการจัดตารางเวลาเป็นขั้นตอนที่ง่ายมาก อย่างไรก็ตามจะช่วยให้คุณจัดระเบียบและจัดระบบกิจกรรมของคุณได้ โดยปกติแล้วผู้คนพยายามที่จะยึดติดกับตารางเวลาแม้ว่าจะไม่มีความปรารถนาและแรงจูงใจก็ตาม การศึกษาจำนวนมากยืนยันข้อเท็จจริงนี้

หยุดรอการดลใจและเพียงแค่กำหนดตารางเวลาที่ชัดเจนที่คุณจะทำตาม นี่คือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างมืออาชีพและมือสมัครเล่น แฟน ๆ กำลังรอแรงบันดาลใจ แต่พวกเขาต้องลงมือทำ

ความลับของศิลปินที่มีชื่อเสียงคืออะไร? พวกเขาจัดการกับแรงจูงใจตลอดเวลาได้อย่างไร? พวกเขาไม่เพียงแค่กำหนดตารางเวลาของการกระทำเท่านั้น แต่ยังพัฒนาพิธีกรรมอีกด้วย

นักเต้นและนักออกแบบท่าเต้นชื่อดัง Twyla Tharp พูดถึงกิจวัตรประจำวันของเธอในการให้สัมภาษณ์ ทุกวันเธอจะตื่นนอนเวลา 5.30 น. สวมชุดออกกำลังกายและออกจากอพาร์ตเมนต์ จากนั้นหญิงสาวก็เรียกแท็กซี่และบอกคนขับให้พาเธอไปที่โรงยิม ซึ่งเธอออกกำลังกายเป็นเวลาสองชั่วโมง พิธีกรรมไม่ได้อยู่ในขั้นตอนของการฝึกอบรม แต่อยู่ในการเดินทาง เมื่อ Twyla บอกคนขับว่าจะไปที่ไหน พิธีกรรมก็สิ้นสุดลง

ดูเหมือนจะเป็นการกระทำที่เรียบง่ายมาก อย่างไรก็ตาม หากคุณทำซ้ำสิ่งเดิมทุกเช้า มันจะกลายเป็นนิสัยในไม่ช้า และทันทีที่การกระทำนั้นกลายเป็นนิสัย มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะทำเป็นประจำ เพราะเราไม่ได้คิดถึงการกระทำที่เป็นกิจวัตรประจำวัน แต่เพียงทำ "บนเครื่อง"

ผู้มีชื่อเสียงหลายคนได้พัฒนาพิธีกรรมของตนเอง มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ในหนังสือ Genius Mode ของ Mason Curry กิจวัตรประจำวันของผู้ยิ่งใหญ่

กุญแจสำคัญของพิธีกรรมคือคุณไม่จำเป็นต้องตัดสินใจว่าจะทำอะไรก่อนและทำอะไรต่อไป หลายคนล้มเหลวเพราะไม่สามารถเริ่มต้นได้ หากคุณสามารถเปลี่ยนกิจกรรมของคุณให้กลายเป็นพิธีกรรมที่เป็นนิสัยได้ คุณจะทำสิ่งที่คุณเริ่มต้นให้เสร็จได้ไม่ยาก แม้ว่างานยากๆ จะเกิดขึ้นระหว่างทางก็ตาม

วิธีพัฒนานิสัยที่จูงใจ

เพียงทำตามขั้นตอนง่าย ๆ สามขั้นตอน คุณจะสามารถสร้างพิธีกรรมของคุณเองและเปลี่ยนแรงจูงใจให้เป็นนิสัยได้

ขั้นตอนที่ 1. พิธีกรรมใด ๆ ควรเริ่มต้นด้วยการกระทำที่เรียบง่าย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถดื่มน้ำสักแก้วก่อนที่จะนั่งเขียนนิยาย หรือจะใส่รองเท้าผ้าใบคู่โปรดก่อนออกไปออกกำลังกายก็ได้ การกระทำเหล่านี้ง่ายมากจนไม่สามารถปฏิเสธที่จะดำเนินการได้

ขั้นตอนที่ 2. คุณต้องบังคับตัวเองให้เคลื่อนไหว การขาดแรงจูงใจมักเกี่ยวข้องกับการขาดการออกกำลังกาย จดจำสภาพร่างกายของคุณในขณะที่รู้สึกเบื่อหรือเศร้า คุณไม่ได้เคลื่อนไหวอะไรใช่ไหม ในช่วงเวลาดังกล่าว คนส่วนใหญ่เพียงแค่นั่งบนโซฟาและมองไปที่จุดเดียว ในกรณีนี้ ตรงกันข้าม ถ้าคุณเคลื่อนไหวร่างกาย สมองของคุณจะเริ่มทำงานอย่างกระตือรือร้นมากขึ้นด้วย ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณเต้น เป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่รู้สึกมีพลังและมีชีวิตชีวา การออกกำลังกายไม่ได้หมายถึงการออกกำลังกายเสมอไป ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของคุณคือการเขียนนวนิยาย กิจกรรมนี้ควรมุ่งเน้นไปที่การเขียน

ขั้นตอนที่ # 3 จำเป็นต้องปฏิบัติตามแผนปฏิบัติการเดียวกันทุกวัน งานหลักของพวกเขาคือกระตุ้นให้คุณทำกิจกรรมบางอย่าง ด้วยเหตุนี้ คุณจึงไม่ต้องรอแรงบันดาลใจ แต่คุณเพียงแค่เริ่มพิธีกรรมตามปกติของคุณ จากนั้นค่อยดำเนินการหลักอย่างราบรื่น

3. วิธีรักษาแรงจูงใจในระยะยาว

กลยุทธ์ที่กล่าวถึงข้างต้นช่วยกระตุ้นตัวคุณเองและเริ่มต้นทำงาน แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการมีแรงจูงใจในระยะยาว? ทำอย่างไรให้มีแรงจูงใจอยู่เสมอ?

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเล่นเทนนิส หากคุณเลือกเด็กหญิงอายุสี่ขวบเป็นคู่ต่อสู้ เกมจะทำให้คุณเบื่ออย่างรวดเร็วเนื่องจากชัยชนะจะง่ายเกินไป ในทางกลับกัน หากคุณเล่นกับ Serena Williams การพ่ายแพ้อย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณหมดกำลังใจอย่างรวดเร็ว คู่ต่อสู้แบบนี้จะแข็งแกร่งเกินไปสำหรับคุณ คุณจะสนใจเกมนี้หากคู่ต่อสู้มีความสามารถเท่ากัน คุณจะมีโอกาสชนะถ้าคุณใช้ความพยายาม ดังนั้นงานที่ท้าทายแต่ทำได้ช่วยให้เรามีแรงจูงใจอยู่เสมอ

คนชอบงานที่ยาก แต่ระดับความยากควรเหมาะสมที่สุดสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง งานที่ยากเกินไปทำให้เราหมดกำลังใจ ในขณะที่งานที่ง่ายเกินไปจะทำให้เบื่อได้เร็ว

ในขณะนี้คน ๆ หนึ่งประสบกับภาวะอารมณ์แปรปรวนเป็นพิเศษ นักกีฬามักจะอ้างถึงสิ่งนี้ด้วยคำว่า "กำลังจะม้วน" ในขณะนี้คน ๆ หนึ่งจดจ่ออยู่กับการทำงานบางอย่างจนโลกทั้งใบรอบตัวเขาจางหายไป

เพื่อให้บรรลุสถานะนี้ คุณต้องปฏิบัติตามกฎที่อธิบายไว้ในส่วนก่อนหน้า หากคุณเลือกงานที่มีความยากเหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง คุณจะไม่เพียงแต่ได้รับแรงกระตุ้นในระยะยาวเท่านั้น แต่ยังได้สัมผัสกับความรู้สึกแห่งความสุขหลังจากทำสำเร็จอีกด้วย ดังที่นักจิตวิทยา Gilbert Brim กล่าวไว้ว่า “แหล่งความสุขที่สำคัญแหล่งหนึ่งของมนุษย์อยู่ที่การทำงานให้สำเร็จในระดับความยากที่เหมาะสม”

อย่างไรก็ตาม เพื่อไปสู่จุดสูงสุดของแรงจูงใจ คุณยังคงต้องวัดความก้าวหน้าในปัจจุบันของคุณอย่างต่อเนื่อง กล่าวอีกนัยหนึ่ง สิ่งสำคัญคือคุณต้องได้รับคำติชมในทุกขั้นตอนของงาน การประเมินความก้าวหน้าของตนเองเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสถานะของแรงจูงใจ

จะทำอย่างไรถ้าคุณเริ่มขาดแรงจูงใจ

แรงจูงใจในการดำเนินการใด ๆ ย่อมเริ่มจางหายไปเมื่อถึงจุดหนึ่ง ในกรณีเช่นนี้ คุณสามารถใช้เคล็ดลับด้านล่าง

1. สมองของคุณเป็นแหล่งคำแนะนำที่มีค่า

จินตนาการว่าทุกความคิดที่ผุดขึ้นในหัวของคุณคือคำแนะนำ ไม่ใช่คำสั่ง เช่น เมื่อผู้เขียนเขียนบทความ ความคิดก็แวบเข้ามาว่าตนเหนื่อย จากนี้ตามข้อเสนอที่จะออกจากงาน เลือกเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุดและยอมแพ้

เพียงจำไว้ว่าคำแนะนำเหล่านี้ไม่มีคำกระตุ้นการตัดสินใจ นี่เป็นเพียงตัวเลือก และคุณมีโอกาสเลือกหนึ่งในนั้น

2. ความรู้สึกไม่สบายเป็นเพียงชั่วคราว

การดำเนินการเกือบทุกอย่างของคุณจะสิ้นสุดลงในเร็วๆ นี้ ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายของคุณใช้เวลาเพียงหนึ่งหรือสองชั่วโมงเท่านั้น รายงานของคุณจะพร้อมในเช้าวันพรุ่งนี้

ตอนนี้ชีวิตง่ายขึ้นกว่าเดิมมาก แม้แต่เมื่อ 300 ปีที่แล้ว หากคุณเองไม่ได้ปลูกอาหารเองและไม่สร้างบ้าน คุณก็ถึงวาระที่จะต้องตาย และวันนี้ โศกนาฏกรรมสำหรับคน ๆ หนึ่งคือความจริงที่ว่าเขาทิ้งที่ชาร์จโทรศัพท์ไว้ที่บ้าน

ดังนั้น จงคำนึงถึงโอกาสข้างหน้า ชีวิตเป็นสิ่งสวยงาม และความไม่สบายใดๆ ก็ตามเป็นสิ่งชั่วคราว

คุณจะไม่เสียใจที่ได้ทำงานที่ดี

Theodore Roosevelt เคยกล่าวไว้ว่า "ไม่ต้องสงสัยเลยว่ารางวัลที่ดีที่สุดที่ชีวิตให้คุณได้คืองานที่คุ้มค่า" เราทุกคนต้องการให้งานของเราเป็นประโยชน์ต่อผู้คน และพวกเขาเคารพงานของเรา อย่างไรก็ตาม เราไม่ต้องการให้ความพยายามของเราสูญเปล่า ทุกคนต้องการรางวัล ไม่ใช่งานที่ยากและซ้ำซากจำเจ ใครๆ ก็อยากได้เหรียญทอง แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่อยากฝึกฝนให้หนักเท่ากับสมาชิกในทีมโอลิมปิก ดังนั้น อย่าลืมว่ารางวัลนั้นคุ้มค่ากับความพยายามเพื่อให้ได้มันมา

นั่นคือชีวิต

ในชีวิต เรามักจะสร้างความสมดุลระหว่างความปรารถนาที่จะหลีกหนีจากทุกสิ่งและความมีวินัยในตนเอง ชีวิตคือการรวบรวมการตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ นับแสนครั้งว่าจะสู้หรือยอมแพ้

อย่าประมาทช่วงเวลาที่คุณไม่รู้สึกอยากทำอะไรเลย ใช้เวลานี้เพื่อให้คุณภูมิใจในตัวเอง

แรงจูงใจคืออะไร

ในความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์ แรงจูงใจถูกอธิบายว่าเป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดการกระทำ นี่เป็นกระบวนการพลวัตของโครงสร้างทางจิตสรีรวิทยาที่ควบคุมพฤติกรรมของมนุษย์ และยังกำหนดทิศทาง กิจกรรม องค์กร และความมั่นคงของมันด้วย ความสามารถของบุคคลในการตอบสนองความต้องการของกิจกรรมที่มีจุดมุ่งหมาย
แรงจูงใจสามารถอธิบายได้ว่าเป็นกระบวนการทางจิตและสรีรวิทยาที่กระตุ้นให้บุคคลทำกิจกรรมบางอย่างด้วยความช่วยเหลือของปัจจัยภายนอกและภายในบุคคล

แรงจูงใจเป็นเครื่องมือสู่ความสำเร็จ

เพื่อความสำเร็จเป็น "เครื่องมือยนต์" ที่แข็งแกร่งมากซึ่งช่วยได้หลายวิธีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ กล่าวง่ายๆ แรงจูงใจคือผลกระทบทางจิตใจที่รุนแรงชนิดหนึ่งที่กระตุ้นบุคคลและทำให้เขากระทำหรือเคลื่อนไหวไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม แต่ฉันสามารถพูดได้จากประสบการณ์ของฉันเอง และเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันก็พบข้อมูลสำคัญที่พิสูจน์ว่าแรงจูงใจสามารถเป็นได้ทั้งด้านบวกและด้านลบ แรงจูงใจอาจเป็นอันตรายได้อย่างไร?, คุณถาม? และแน่นอนว่าแรงจูงใจที่ค่อนข้างอ่อนแอนั้นไม่เพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมาย แต่ยัง แรงจูงใจที่แข็งแกร่งเกินไปอาจเลวร้ายยิ่งกว่าอ่อนแอ เนื่องจากบุคคลที่มีแรงจูงใจสูงมากเริ่มทำผิดพลาดจุกจิกไร้สาระและน่ารำคาญมากมาย และต่อไป, แรงจูงใจที่แข็งแกร่งมาก สร้างความตื่นเต้นโดยไม่จำเป็น . นอกจากนี้ทั้งหมดนี้สามารถพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงได้เช่นเดียวกันเนื่องจาก ดังนั้นคุณต้องค้นหาค่าเฉลี่ยสีทอง จะถูกต้องกว่าครับ กระตุ้นตัวเองในปริมาณเล็กน้อย แต่อย่างต่อเนื่องและที่สำคัญที่สุดคือรักษาเป้าหมาย ความฝัน ความปรารถนาไว้ในใจเสมอ

คนที่มีแรงจูงใจในเชิงบวกเพียงพอจะสามารถเคลื่อนภูเขาในเส้นทางของเขาและเอาชนะอุปสรรคต่างๆ ได้เสมอ คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรคือข้อได้เปรียบหลักของพลังงานนี้? และความจริงที่ว่าคนที่มีแรงจูงใจอย่างเหมาะสมนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งเดียวกันและไม่ยึดติดกับความล้มเหลวเพราะเขารู้ว่าเขาต้องการบรรลุอะไรและไม่ใส่ใจกับอุปสรรคและความพ่ายแพ้ชั่วคราว ความล้มเหลวใด ๆ จะไม่สามารถทำให้เขาสับสนได้เพราะเขาเห็นเป้าหมายและมั่นใจในความสามารถของเขา ฉันแน่ใจว่าเขาจะไปถึงแครอทไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก เขาสามารถแพ้การต่อสู้มากมายในวันนี้และชนะสงครามในวันพรุ่งนี้
เรามาดูวิธีการสร้างแรงจูงใจที่เหมาะสมกันเถอะ

ละเว้นสิ่งที่ไม่สำคัญสำหรับคุณ

1. ความสามารถในการเพิกเฉยต่อบางสิ่งบางอย่างเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ มันจะก่อให้เกิดประโยชน์มากมายเกินกว่าที่คุณจะจินตนาการได้ ควรมีวิชาพิเศษ "เพิกเฉย" ที่ควรสอนในมหาวิทยาลัย การแบ่งความสนใจของคุณไปยังหลายสิ่งพร้อมกันอย่างที่คนส่วนใหญ่ทำมีแต่จะทำให้คุณอ่อนแอลง การเพิกเฉยต่อสิ่งที่ไม่สำคัญจะเพิ่มพลังงานและช่วยให้คุณมีสมาธิ มีสมาธิ และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

พยายามเข้าใจสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ

2. ถ้าเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงทั้งหมดนี้ สิ่งต่าง ๆ และการกระทำมักจะน่ารำคาญ แต่ก็เช่นเดียวกับสภาวะอื่นๆ ของคุณ มันสามารถเข้าใจได้และหาวิธีกำจัดมันได้ เมื่อเข้าใจแล้ว ก็สามารถทำได้ง่ายๆ ต้องใช้เวลาแต่คุ้มค่าจริงๆ

หัวเราะให้บ่อยขึ้น

3. ถ้าคุณมีเวลาว่าง ดูหนังตลกให้บ่อยขึ้น อ่านการ์ตูน ลืมความจริงจังที่น่ากลัวของคุณ การหัวเราะเป็นกลไกที่จะช่วยป้องกันและคลายความเครียด ในความเป็นจริง มันจะลบมันออกจากคุณอย่างรวดเร็ว และนี่คือวิธีการรักษาที่ได้ผลที่สุด

จดบันทึกความก้าวหน้าของคุณ

4. คุณจำช่วงเวลาที่คุณประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุ้มค่าในชีวิตได้หรือไม่? เรามักจะลืมนิสัยง่ายๆ ในการเขียนความรู้สึกทุกครั้งที่เราประสบความสำเร็จครั้งใหญ่ เริ่มและจดบันทึกความสำเร็จ ชัยชนะ เหตุการณ์ที่ประสบความสำเร็จของคุณ และดึงแรงบันดาลใจจากมัน

รถไฟ

5. นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการสร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง แค่ออกจากออฟฟิศ เริ่มออกกำลังกาย หรือวิ่งเหยาะๆ รอบบ้าน สิ่งนี้จะกระตุ้นร่างกายของคุณทันที ทำให้เป็นระเบียบและเติมพลังงานให้กับคุณ ทุกครั้งที่คุณออกกำลังกาย คุณจะได้รับสารเอ็นโดรฟิน และสารเอ็นโดรฟินมีประโยชน์ ดีและเย็น =)

สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับคุณ

6. คุณจะไม่สามารถผลักดันตัวเองให้ลงมือทำได้ตลอดเวลาหากคุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะกับคุณ เปลี่ยนแปลง เสริม หรือปรับปรุงให้ดีขึ้น ไม่สำคัญว่าคุณจะทำงานในสำนักงานหรือที่บ้าน ไม่ว่าพื้นที่รอบตัวคุณจะเป็นอย่างไร ให้เป็น "ของคุณ" ด้วยวิธีใดก็ตาม สิ่งนี้จะช่วยลดเวลาในการปรับตัว และคุณจะสามารถอุทิศเวลาให้กับสิ่งที่จำเป็นได้มากขึ้น และโดยทั่วไปแล้ว แม้ว่าทุกอย่างจะเหมาะสมกับคุณ การเปลี่ยนแปลงสถานการณ์เป็นระยะก็มีประโยชน์ - จะนำเฉดสีของนวัตกรรมและความสดชื่นมาสู่ชีวิตของคุณ

อ่านเรื่องราวความสำเร็จ

7. อ่านเรื่องราวความสำเร็จของคนอื่น ค้นหาแรงจูงใจและประสบการณ์ในตัวพวกเขา ได้รับแรงบันดาลใจ. ชื่นชมพวกเขา อ่านเรื่องราวที่คล้ายกัน ทำให้ความสำเร็จสามารถเข้าถึงได้มากขึ้นและจะเติมพลังความพยายามของคุณเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จ และแน่นอน คุณสามารถเรียนรู้ที่จะประสบความสำเร็จ รู้สึกประสบความสำเร็จ และทำตัวเหมือนผู้ชนะ

สลับระหว่างงาน

8. ผู้คนเบื่อกับการทำงานเพียงโครงการเดียวเป็นเวลานาน ความเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานซ้ำซากจำเจช่วยลดแรงจูงใจลงอย่างมาก (เว้นแต่ว่างานของคุณจะเป็นความฝัน ซึ่งในกรณีนี้แรงจูงใจและแรงบันดาลใจจะไม่มีวันหมดสิ้น) ลองทำโปรเจกต์เล็กๆ สัก 2-3 โปรเจกต์เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณได้เปรียบ อย่าพูดว่าการสลับระหว่างงานจะสร้างมุมมองใหม่ๆ ให้คุณ แต่จะช่วยให้คุณแก้ปัญหาได้เร็วขึ้น

วัดความก้าวหน้า

9. หากคุณมุ่งสู่เป้าหมายอย่างต่อเนื่อง คุณมักจะก้าวหน้า แต่คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่ได้ก้าวหน้าเลย และนั่นเป็นเพราะคุณพลาดเหตุการณ์สำคัญเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้นทุกวัน การมองย้อนกลับไปด้วยความพึงพอใจในสิ่งที่คุณสร้างขึ้นจะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับคุณได้อย่างแน่นอน

พูดคุยเกี่ยวกับโครงการของคุณ

10. กับเพื่อนหรือครอบครัว ให้คนรู้ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ดี สิ่งนี้มักจะทำให้เราเข้าใจว่าเรากำลังทำสิ่งที่ดีจริงๆและสนุกกับมัน นอกจากนี้ยังสร้างความรับผิดชอบในระดับหนึ่งที่มักจะผลักดันให้คุณก้าวไปข้างหน้า

หลีกเลี่ยงแวมไพร์พลังงาน

11. - พวกมันดูดพลังงานและแรงจูงใจออกไปจากตัวคุณ อย่าตกอยู่ในอำนาจของเกมดังกล่าว หลีกเลี่ยงการรั่วไหลของพลังงานเหล่านี้ แม้ว่านั่นหมายความว่าคุณจะแยกตัวเองบ่อยขึ้น ทำงานคนเดียวดีกว่าพยายามเผชิญหน้ากับแวมไพร์รอบข้าง

สร้างเป้าหมายที่ชัดเจน

12. พูดให้ชัดเจนและเขียนเป้าหมายของคุณลงบนกระดาษให้ชัดเจนยิ่งขึ้น เพราะมันถูกกำหนดไว้แล้วในส่วนลึกในใจของคุณ แต่เอามันออกไปจากความคิดของคุณและวางไว้ในที่ที่คุณสามารถหาได้เสมอ จิตใจของคุณทำงานได้ดีขึ้นเมื่อรู้ว่าต้องทำอะไรแทนที่จะเสียเวลาไปกับการตระหนักรู้

ปฏิบัติความพึงพอใจ

13. เมื่อคุณทำงานบางอย่างเสร็จแล้ว ให้รางวัลตัวเอง ให้ของขวัญตัวเอง. ไม่จำเป็นต้องใหญ่มาก จำเป็นต้องพัฒนานิสัยเท่านั้น มุ่งมั่นในขณะที่คุณทำงาน คาดหวังมัน หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะติดสิ่งนี้และจะไม่หยุดจนกว่าคุณจะได้ "แครอท" ที่คุณรัก

ยอมรับความพ่ายแพ้

14. ภายในกรอบของเกมนี้ ความล้มเหลว เช่นเดียวกับความสำเร็จ เป็นเพียงผลจากการกระทำของคุณเท่านั้น ไม่มีอะไรเพิ่มเติม ในความเป็นจริง ความล้มเหลวใดๆ ก็ตามคือประสบการณ์ และผู้ชนะคือผู้ที่ทำผิดพลาดในเวลาและเรียนรู้จากความรู้เหล่านั้น ศัตรูตัวฉกาจของแรงจูงใจคือความกลัวที่จะล้มเหลว กลัวว่าผลลัพธ์ของคุณจะสูญเปล่า ยอมรับความพ่ายแพ้ มันไม่ดี แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดทำในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ทำงานกับตัวเองและหวังว่าจะดีที่สุด

ใช้การแจ้งเตือน

15. ใช้เป็นบันทึกแรงบันดาลใจ เป้าหมาย สถานะปัจจุบันของคุณ การแจ้งเตือนเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังและประเมินค่าต่ำเกินไป ผู้คนรู้สึกไม่สบายใจที่จะเขียนข้อความถึงตัวเองและอ่านออกเสียง ข่าว: คุณทำมันตลอดเวลาโดยไม่รู้ตัว แล้วทำไมไม่ทำอย่างมีสติ? เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยวลีที่ส่งถึงคุณ!?

เล่นเกมส์

16. ล้อเลียนคน เลียนแบบสัตว์. ลองนึกภาพว่าคุณเป็นตัวละครในเทพนิยาย เกมจะช่วยให้ความคิดของคุณได้พักผ่อน และในขณะเดียวกันก็จะรวบรวมความแข็งแกร่งของคุณจากแหล่งข้อมูลลับ พวกเขายังพัฒนาความกระตือรือร้นและความสะดวกในการดำเนินการ แรงจูงใจที่ดีผสมกับความสุขเสมอ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยเกมง่ายๆ เช่น วิธีเดินทางจากจุด A ไปยังจุด B ใน 5 ขั้นตอนแบบสุ่ม

ปฏิเสธ"

17. พูดว่า "ไม่" กับความบันเทิง สิ่งรบกวน ความหดหู่ใจที่ไม่จำเป็น การฝึกคำว่า "ไม่" ทำให้คุณเป็นอิสระ บ่อยครั้งที่ภาระผูกพันจำนวนมากเกิดขึ้นทำให้ชีวิตของคุณมีกิจกรรมที่น่าเบื่อหน่ายอย่างต่อเนื่อง จำกัดคำสัญญาของคุณและดำเนินการเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการทำให้เสร็จ หลังจากนั้น ไปที่กระจก ยิ้ม และเริ่มปฏิบัติ "ไม่" อย่างสุภาพ

มองหาคนคิดบวก

18. ความเศร้า การคร่ำครวญและการบ่นไม่เข้ากันกับแรงจูงใจ ในความเป็นจริงมันตรงกันข้าม แต่คนที่มองโลกในแง่ดี มองโลกในแง่ดี และมีพลังมักจะเปลี่ยนอารมณ์ของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องเสมอ มองหาพวกเขา ค้นหาพวกเขา และเป็นเพื่อนของพวกเขา บางครั้งสิ่งที่คุณต้องกระตุ้นตัวเองก็คือการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่มีความสุขหรือประสบความสำเร็จ

ความยากเป็นส่วนหนึ่งของเกม

19. เรียนรู้การทำงานภายใต้ความกดดัน มีสิ่งที่ยากกว่าที่อื่น ยอมรับข้อเท็จจริงนี้และมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณต้องทำ ไม่ใช่ความรู้สึกไม่พอใจ ความยากลำบากมักบังคับให้คุณทำบางสิ่ง คุณไม่สามารถแม้แต่ดึงปลาขึ้นจากบ่อโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม เมื่อไรก็ตามที่คุณรู้สึกว่าบางอย่างจะทำได้ยาก คุณมักจะมีแรงจูงใจที่จะทำสิ่งนั้นมากขึ้น ผลตอบแทนจะสูงขึ้น

มีการแข่งขันกับตัวเอง

20. การแข่งขันด้วยตนเองหรือเป้าหมายระยะสั้น โดยปกติ 15-90 วัน เช่นเดียวกับการเริ่มออกกำลังกายหรือสร้างนิสัยตั้งแต่เริ่มต้นใน 15 วัน หรือยกตัวอย่าง เช่น จัดการวิ่งเพื่อทำงานถาวรบางประเภท นั่นคือ พยายามดำเนินการบางอย่างให้เร็วกว่าเมื่อวาน การแข่งขันประเภทนี้ทำให้จิตวิญญาณภายในของคุณแข็งแกร่งขึ้น เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกมีกำลังใจที่จะทำมากขึ้นเท่านั้น

เลือกแรงจูงใจเชิงบวก

21. เมื่อคุณกระตุ้นตัวเอง พยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษาแรงจูงใจในด้านบวก ซึ่งในตอนแรกมีเป้าหมายเพื่อช่วยเหลือคุณ ตรงข้ามกับแรงจูงใจด้านลบ ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วจะปลูกฝังความกลัวในตัวคุณ แรงจูงใจเชิงลบทำงานในลักษณะเดียวกันทุกประการ เพียงแต่ทำงานได้น้อยกว่าเชิงบวกมากเท่านั้น

กำจัด "ความกลัว" ของคุณ

22. เช่นเดียวกับคนอื่นๆ คุณมี "ความกลัว" ในตัวคุณ และความกลัวบางอย่างก็ส่งผลเสียต่อคุณ พวกเขาจะไม่ยอมให้คุณทำในสิ่งที่คุณคิดไว้ สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือเวลาส่วนใหญ่ทำงานนอกจิตสำนึกของคุณและเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับพวกเขา แค่ยอมรับ รับรู้ และกำจัดมันออกไป คุณจะรู้สึกดีขึ้น แต่เป็นเรื่องของพลังใจมากกว่า

ทำตามภารกิจส่วนตัวของคุณ

23. คุณต้องมีภารกิจส่วนตัวของคุณเอง ถ้ายังไม่มีรีบหาเลย การเสริมสร้างภารกิจส่วนบุคคลของคุณในช่วงเวลาที่กำหนดเป็นหนึ่งในแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุด มันเหมือนกับการดูแผนที่และสามารถมองเห็นได้ทุกเมื่อว่าคุณอยู่ที่ไหน ไกลแค่ไหนที่คุณต้องไป และเส้นทางที่จะไป

ใช้เวลาข้างนอก

24. ถ้าคุณสามารถทำอะไรที่สร้างสรรค์ เช่น ทำสวนหรือจัดสวนได้ก็ยิ่งดี แต่จะไม่มีอะไรน่ากลัวเกิดขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร การใช้เวลากลางแจ้งทำให้อากาศภายในอาคารสะอาดขึ้น อากาศบริสุทธิ์ยังช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่าและคลายความเครียด เมื่อคุณกลับมา ทุกอย่างจะสดใสและเป็นประกายมากขึ้น และสิ่งที่สดใหม่มักเป็นแรงจูงใจที่ดี

รักษาโลกภายในของคุณให้สะอาด

25. โลกภายในที่บริสุทธิ์ช่วยให้มีความคิดไหลเวียนได้ง่ายขึ้น กระแสความคิดเบา ๆ ช่วยให้คุณคลายความกังวลใด ๆ บ่อยครั้ง? เป็นสิ่งเดียวที่คุณต้องเริ่มสร้างบางสิ่ง

อย่ามุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ

26. มันจะเสื่อมสภาพในไม่ช้า ความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง ดังนั้น คุณจะพบกับความพ่ายแพ้เท่านั้น ความพยายามที่จะดีขึ้นคือเกมที่แท้จริง. ความสมบูรณ์แบบเป็นทางตัน จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นแม้ว่าคุณจะเข้าใกล้มัน การตระหนักว่าคุณสามารถเก่งขึ้นได้ แทนที่จะคิดว่าตัวเองสมบูรณ์แบบ กลับปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับการเติบโต และนั่นหมายความว่าคุณมีเหตุผลที่จะทำมากขึ้นและดียิ่งขึ้น และนั่นคือสิ่งที่เรามักจะเรียกว่าแรงจูงใจ ใช่ไหม?

ทำทีละอย่าง

27. การทำงานหลายอย่างพร้อมกันเป็นตำนาน คุณจะเสียพลังงานและสูญเสียเป้าหมายในแบบของคุณไปโดยเปล่าประโยชน์ แม้แต่โปรเซสเซอร์ของคอมพิวเตอร์ก็ไม่สามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ นั่นคือสิ่งที่เราเห็น แต่จะมีบัสควบคุมข้อมูลความถี่เดียวและหลายขนาน ทำให้เกิดกิจกรรมแบบมัลติทาสกิ้ง การทำงานหลายอย่างพร้อมกันทำให้เกิดความขัดแย้งภายใน ทั้งในร่างกายมนุษย์และในคอมพิวเตอร์ คุณจะใช้เวลาในการแก้ไขความขัดแย้งเหล่านี้มากกว่าที่คุณทำงานจริง

อ่านสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณต่อไป

28. ทำรายการสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ คำคม บล็อกโพสต์ หนังสือ อะไรก็ตาม บางครั้ง วลีสั้นๆ หรือภาพที่สร้างแรงบันดาลใจก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณตัดสินใจทำสิ่งผิดปกติที่จะเปลี่ยนชีวิตในอนาคตของคุณในเวลาที่เหมาะสม

เปิดเพลงดี

29. ปล่อยให้มันเล่น บินไปรอบๆ ตัวคุณ อย่าเปิดเสียงดังมาก ปริมาณควรเพียงพอที่จะสร้างบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์ ดนตรีควบคุมส่วนต่างๆ ของความคิดของคุณซึ่งคุณไม่สามารถควบคุมได้ในเชิงเหตุผล มันมีพลังมากที่สามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณได้อย่างสมบูรณ์ในไม่กี่วินาที สิ่งเดียวที่ดีกว่าความเงียบคือเสียงเพลงที่ดี แต่เพลงควรจะเป็นบวกหรือพื้นหลัง

อย่าตกหลุมพรางการเพิ่มผลผลิต

30. ไม่สำคัญว่าคุณจะทำมากแค่ไหน แต่สำคัญว่ามันสำคัญแค่ไหน การทำบางอย่างเพียงเพื่อโชว์ในโน้ตบุ๊กจะไม่ให้แรงจูงใจแก่คุณ ในทางกลับกัน เมื่อคุณทำสิ่งที่มีความหมาย ทักษะการจัดองค์กรจะช่วยคุณได้

31. เลนส์กล้องของคุณอาจพร่ามัว แต่คุณอาจไม่รู้ตัว ดังนั้นคุณจะได้ภาพเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก ซึ่งจะหยุดคุณและไม่อนุญาตให้คุณไปต่อ บางครั้งสิ่งที่คุณต้องทำก็คือถอดแว่นตาสีกุหลาบออก ต้องใช้ความกล้าหาญ แต่ก็คุ้มค่า

ทำความสะอาดบ้าน

32. ฉันรู้ว่าคุณต้องการแรงจูงใจสำหรับสิ่งนี้เช่นกัน แต่เชื่อฉันเถอะว่านี่เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดขยะภายใน การทำความสะอาดบ้านของคุณไม่ใช่แค่การทำความสะอาดเท่านั้น แต่เป็นสิ่งจำเป็น เส้นทางการดำเนินการของคุณอาจเต็มไปด้วยเศษขยะมากพอๆ กับพื้นของคุณ และการทำให้บริสุทธิ์จะทำให้ความคิดของคุณเปลี่ยนไปอีกครั้ง

สุดท้ายนี้ หยุดอ่านข้อความนี้แล้วไปทำงานซะ!

33. การกระทำของคุณจากการอ่านจะไม่ทำด้วยตัวเอง แรงบันดาลใจเป็นตัวกระตุ้นที่ดี แต่อย่าหักโหมจนเกินไป ตอนนี้คุณเต็มไปด้วยพลังงานแล้วก็ได้เวลากลับไปทำงาน แน่นอน คุณสามารถบุ๊กมาร์กรายการนี้ไว้สำหรับเซสชันสร้างแรงบันดาลใจในอนาคต แต่สำหรับตอนนี้ ไปทำงานก่อน

เป็นไปไม่ได้!

กิจกรรมกีฬาเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงสุขภาพ ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี และยืดอายุ มีความเห็นว่าการออกกำลังกายที่เลือกอย่างเหมาะสมไม่เพียงช่วยให้มีรูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้าและบลูส์ด้วย น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถไปโรงยิมได้ด้วยเหตุผลหลายประการ ในกรณีนี้สามารถจัดการฝึกอบรมที่บ้านได้ ไม่ทำงานอีกครั้ง? มันเกี่ยวกับการขาดแรงจูงใจ

คนส่วนใหญ่พยายามอย่างน้อยหนึ่งครั้งที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ในวันจันทร์หรือเดือนหน้า ตัวอย่างเช่น ออกกำลังกายในตอนเช้า ไปวิ่ง รับประทานอาหารให้ถูกต้อง เลิกสูบบุหรี่ ในที่สุด ฯลฯ แต่บ่อยครั้งเมื่อเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ ความทะเยอทะยานทั้งหมดจะถูกเลื่อนออกไปในภายหลังหรือถูกลืม ตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ เหตุผลไม่ได้อยู่ที่ความเกียจคร้านหรือขาดความมุ่งมั่นเท่านั้น แต่ยังอยู่ในแนวทางที่ไม่ถูกต้องต่อภารกิจที่กำหนดไว้ด้วย

แรงจูงใจที่ดีคือกุญแจสู่ความสำเร็จต่อไป ไม่มีความลับใดที่ชัยชนะใด ๆ จะเริ่มต้นด้วยชัยชนะเหนือตัวคุณเอง ความเกียจคร้าน ความกลัว เพื่อเริ่มต้นก้าวไปข้างหน้า จำเป็นต้องกำหนดลำดับความสำคัญ วิเคราะห์ความสามารถของคุณ และเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อปัญหา ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการได้รับจากการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและการเล่นกีฬาโดยเฉพาะ: อารมณ์ดีและความมั่นใจในตนเอง ความสามัคคีและสุขภาพ ความปรารถนาที่จะทำให้ผู้อื่นพอใจ ฯลฯ หลังจากนั้น คุณต้องเลือก ประเภทการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ บางคนชอบสระว่ายน้ำ บางคนชอบความแข็งแรงหรือไดนามิกเทรนนิ่ง บางคนชอบเต้น ยืดเส้นยืดสาย โยคะ วิ่ง เดินเป็นประจำ สิ่งสำคัญคือชั้นเรียนไม่เพียง แต่นำมาซึ่งประโยชน์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสุขและความเพลิดเพลินอีกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องปรับให้เข้ากับการบรรลุเป้าหมายอย่างค่อยเป็นค่อยไป ในที่สุดมันจะให้ผลลัพธ์ที่มั่นคงและกลายเป็นนิสัย แทนที่จะเป็นวิธีการที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว

แรงจูงใจสำหรับการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเป็นได้ เช่น การฝึกกับคนที่มีใจเดียวกันและเพื่อนๆ การให้คำมั่นสัญญาต่อสาธารณชนว่าจะเริ่มดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นในอนาคต การละทิ้งเป้าหมายและออกจากสิ่งที่คุณเริ่มต้นจะยากขึ้น บางคนได้รับแรงบันดาลใจจากเรื่องราวจริงของผู้ที่เปลี่ยนแปลงตัวเองและชีวิตให้ดีขึ้น ภาพถ่ายของสาวผอมเพรียวร่าเริง ผู้ชายจากนิตยสารแฟชั่น คำพังเพยและสถานะที่ติดไว้ในที่ที่เห็นได้ชัดเจนซึ่งสร้างความมั่นใจในการทำงานด้วยตนเอง

แรงจูงใจที่ดีคือความจริงที่ว่าการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและป้องกันการแก่ก่อนวัย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ, ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะย่อยอาหาร, รักษาการเคลื่อนไหวของข้อต่อ, บรรเทาอาการปวดหัว, อาการนอนไม่หลับ ฯลฯ

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

หากคุณต้องการบรรลุบางสิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดเป้าหมายเฉพาะ ตัวอย่างเช่น หากคุณตั้งใจจะลดน้ำหนัก ให้ตัดสินใจว่าคุณต้องการลดน้ำหนักกี่ปอนด์ สรุปผลสัปดาห์ละครั้ง และแม้ว่าตามความเห็นของคุณ ไม่สำคัญ ให้แก้ไขในไดอารี่พิเศษและเปรียบเทียบความสำเร็จของคุณกับความสำเร็จก่อนหน้านี้ ผลลัพธ์ในเชิงบวก การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์อย่างต่อเนื่องก็เป็นแรงจูงใจที่ดีเช่นกัน เนื่องจากความคืบหน้าจะเพิ่มประสิทธิภาพของชั้นเรียนหลายเปอร์เซ็นต์

วิธีการที่คล้ายกันนี้สามารถใช้ได้กับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักหรือกระชับร่างกาย โดยการวัดและบันทึกปริมาตรของแขน ขา เอว และสะโพกทุกสัปดาห์

เนื่องจากร่างกายของมนุษย์มีแนวโน้มที่จะคุ้นเคยกับการออกกำลังกาย เมื่อเวลาผ่านไป ผลลัพธ์ที่ได้จะสังเกตเห็นได้น้อยลง มีผลกระทบที่เรียกว่าที่ราบสูงหรือความเมื่อยล้า ในเรื่องนี้จำเป็นต้องทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้นเรื่อย ๆ หรือสลับไปมาระหว่างการฝึกประเภทต่าง ๆ : การยืดกล้ามเนื้อ, คาร์ดิโอ, ความแข็งแรง

ผู้สอนออกกำลังกายไม่แนะนำให้ทำหลาย ๆ อย่างพร้อมกันมิฉะนั้นจะกลายเป็นเหมือนไล่นกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว การขาดผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนอาจทำให้หมดกำลังใจในการศึกษาต่อ หลังจากประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักในระดับที่ต้องการแล้วคุณสามารถสร้างรูปร่างได้

หลายคนตำหนิความล้มเหลวของพวกเขาเนื่องจากตารางงานที่ยุ่ง งานบ้านจำนวนมาก และการขาดเวลาว่างที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้ อย่างไรก็ตาม ตามคำบอกเล่าของศิลปินชื่อดังที่มีชีวิตเกี่ยวข้องกับการทัวร์และการถ่ายทำ คุณสามารถจัดสรรเวลา 40-60 นาทีเพื่อจุดประสงค์ที่ดีได้เสมอ ในการทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ฟิตเนสคลับแม้ว่าการฝึกอบรมกลุ่มและเงินที่ใช้ในการสมัครเป็นแรงจูงใจที่เพียงพอ แต่การออกกำลังกายส่วนใหญ่สามารถทำได้ที่บ้าน การวิ่งจ็อกกิ้งหรือการฝึกหายใจในตอนเช้าสามารถเพิ่มพลังและเติมพลังได้ตลอดทั้งวัน การเล่นกีฬาในตอนเย็นช่วยให้คุณหลีกหนีจากการทำงานและปัญหาในชีวิตประจำวัน อีกทางเลือกหนึ่งคือการฝึกอบรมเกี่ยวกับเครื่องจำลอง

หลังจากตัดสินใจเกี่ยวกับธรรมชาติของการออกกำลังกายที่บ้านแล้ว อย่าลืมจัดตารางเวลาตามที่คุณวางแผนจะฝึกฝนและตัดการออกกำลังกายแต่ละครั้งออก แน่นอนว่าวินัยในกรณีนี้จะยากขึ้นมาก คุณจะต้องมีความมุ่งมั่นและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น แต่หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพจะกลายเป็นนิสัย

ความล้มเหลวสร้างและสร้างตัวละคร

การไม่มีผลลัพธ์ที่คาดหวังไม่ใช่เหตุผลที่จะยอมแพ้ สำหรับบางคน ความล้มเหลวเป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมในการทำงานด้วยตนเอง ตามที่นักจิตวิทยาระบุว่าคุณต้องเตรียมพร้อมทางจิตใจสำหรับเหตุการณ์ดังกล่าว เป็นที่ทราบกันดีว่าปฏิกิริยาที่ถูกต้องต่อข้อผิดพลาดหรือความผิดพลาดทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นและยืนหยัดในการบรรลุเป้าหมาย ในกรณีที่มีประสบการณ์ที่ไม่ดี ควรทบทวนแผนการฝึกและโภชนาการ คุณอาจต้องออกกำลังกายอย่างอื่น ความสม่ำเสมอของชั้นเรียนก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงการออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน ก็เพียงพอแล้วที่จะฝึกฝนหนึ่งชั่วโมงสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลงานที่จับต้องได้และยืนยันความจริงที่เรียบง่ายว่าชีวิตใหม่ไม่ได้เริ่มต้นในวันจันทร์ แต่ด้วยจิตสำนึกและแรงจูงใจของเรา

แรงจูงใจที่ถูกต้องบนเส้นทางสู่ความสำเร็จ - ทั้งหมดเกี่ยวกับความลับของการออกกำลังกายในเว็บไซต์

"การบริหารงานบุคคล", 2551, N 3

สถิติที่น่าตกใจแต่ไร้ความปรานีที่ระบุว่าพนักงานระดับแนวหน้าและผู้จัดการระดับล่างมีผลประกอบการ 100% ถึง 150% ต่อปีนั้นเป็นเรื่องจริง แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องปกติสำหรับมอสโกและเพื่อการค้าเป็นหลัก และมีคำอธิบายหลายประการสำหรับสิ่งนี้:

มอสโกถูกทำลายเพราะแรงงานส่วนเกิน

นายจ้างต้องการผลตอบแทนจากพนักงานอย่างรวดเร็ว (ทันที)

มีตำนานในตลาดแรงงานว่าเงินคือทุกสิ่ง

สถิตินี้เป็นผลมาจากทัศนคติของนายจ้างที่มีต่อพนักงาน โดยทั่วไปแล้วปรากฎว่าพนักงานเป็นภาระซึ่งเป็นลิงค์พิเศษที่ไม่จำเป็นซึ่งรบกวนการทำงานเท่านั้น ปรากฎว่า (ขัดแย้งกัน!) มันจะดีกว่าถ้าไม่มีเลย เขาเดินไปมาเฉยๆ ขออะไร ไปทำงานสาย ไม่อยากทำงาน แต่งตัวสบายๆ หยาบคายกับลูกค้า ฯลฯ และอื่น ๆ ดังนั้นทัศนคติต่อเขาก็เหมือนกัน เนื่องจากแรงงานมีมากเกินไปไม่มีใครคิดว่าจะรักษาพนักงานไว้ได้อย่างไร การสมัครไปที่โต๊ะ - และลาก่อน เราจะหาพนักงานใหม่ มีจำนวนมาก!

ยิ่งกว่านั้น สถานการณ์ไม่ใช่เรื่องแปลกเมื่อบุคคลถูกทดลองงาน (3 เดือน) โดยการลดเงินเดือนของเขาในเวลานี้โดยรู้เท่าทันและพวกเขาไม่คิดที่จะมีความสัมพันธ์ระยะยาวกับเขาด้วยซ้ำ จากนั้นบุคคลนั้นจะถูกไล่ออกเนื่องจากไม่ผ่านช่วงทดลองงานอีกคนหนึ่งถูกแทนที่ด้วยเงื่อนไขเดียวกันและทุกอย่างจะถูกทำซ้ำเป็นวงกลม พวกเขาใช้เวลาที่สามสี่ ฯลฯ เงินเดือนจะประหยัดขนาดไหน! ความสัมพันธ์ชั่วคราว คนงานชั่วคราว งานชั่วคราว... ชั่วคราวกลายเป็นกฎหมาย! แต่อย่างที่คุณทราบ ไม่มีอะไรถาวรไปกว่าชั่วคราว นั่นคือเหตุผลที่ความลื่นไหลอยู่เหนือบรรทัดฐานและกฎทั้งหมด

มันเหมาะกับใครบางคน แต่จนกว่าจะถึงเวลาหนึ่งบางคนไม่ จากนั้นนายจ้างก็เริ่มคิดว่า: แล้วเกิดอะไรขึ้น? ดูเหมือนว่าฉันจ่ายไม่น้อยกว่าค่าเฉลี่ยในตลาดสำหรับคนงานประเภทนี้ แต่พวกเขาก็จากไป ฉันพบพนักงานใหม่และพวกเขาก็ออกไปอีกครั้ง ดูเหมือนว่าพนักงานจะไม่เลว แต่มีบางอย่างไม่เหมาะกับพวกเขา จะทำอย่างไร?

พนักงานเป็นทรัพย์สินหลัก

การเพิ่มประสิทธิภาพขององค์กรซึ่งการเติบโตของการผลิตการเติบโตของคุณภาพชีวิตและการเติบโตของ GDP (งานหลักในยุคของเรา) และการดำเนินงานขององค์กรนั้นเป็นไปไม่ได้หากไม่มีบุคลากร พนักงานเป็นทรัพย์สินหลักขององค์กร หากไม่มีบุคลากร เครื่องมือก็ตาย ไม่ว่าเทคโนโลยีและอุปกรณ์จะสมบูรณ์แบบเพียงใด ไม่ว่าระบบอัตโนมัติจะดีเพียงใด ไม่มีคน ไม่มีความรู้และการฝึกอบรม ปราศจากความปรารถนาและความสามารถในการทำงาน ปราศจากแรงจูงใจที่เหมาะสมและการกระตุ้นที่เพียงพอ ทั้งหมดนี้ไม่ได้ ทำงานหรือไม่ให้ผลตอบแทนที่เพียงพอ ดังนั้น บุคคลจึงเป็นจุดเชื่อมโยงที่สำคัญในองค์กรใดๆ และแรงจูงใจและการกระตุ้นของบุคคลเป็นตัวบ่งชี้หลักที่แสดงถึงประสิทธิภาพของลิงค์สำคัญนี้ ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมแรงจูงใจและแรงกระตุ้นในปัจจุบันถึงมาเป็นอันดับต้น ๆ ในระบบบริหารงานบุคคล และดูเหมือนผู้นำจะเริ่มเข้าใจเรื่องนี้แล้ว

ดังนั้นคำถามสำหรับนายจ้างจึงค่อนข้างเป็นธรรมชาติ: คุณรู้หรือไม่ว่าทรัพย์สินหลักของคุณมีชีวิตอยู่ได้อย่างไร - พนักงานของคุณ? เขากังวลอะไร เขาสนใจอะไร เขาประเมินระบบแรงจูงใจของคุณอย่างไร

อัตราส่วนของ "แรงจูงใจ - สิ่งจูงใจ"

เริ่มจากพื้นฐานกันก่อน อะไรคือแรงจูงใจและสิ่งจูงใจคืออะไร? อะไรคือแรงจูงใจและอะไรคือการกระตุ้น?

จำได้ว่าแรงจูงใจเป็นแรงจูงใจภายในของพนักงานแต่ละคน (แรงจูงใจส่วนบุคคล) กลุ่มคน (แรงจูงใจกลุ่ม) หรือทีม (แรงจูงใจส่วนรวม) กล่าวโดยย่อ แรงจูงใจคือสิ่งที่ขับเคลื่อนบุคคลและผู้คน

แนวคิดของ "แรงจูงใจ" ถูกนำมาใช้ในแง่ของการก่อตัวของแรงจูงใจส่วนบุคคล กลุ่ม และส่วนรวม แรงจูงใจเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นกระบวนการที่มีอิทธิพลต่อแรงจูงใจในการจูงใจเพื่อให้ได้ระดับของแรงจูงใจที่ต้องการ

ในทางกลับกัน สำหรับพนักงานแต่ละคน กลุ่มหรือทีม สิ่งจูงใจทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นภายนอกในด้านแรงงาน กิจกรรม และงานที่องค์กรส่งถึงเขา และระบบแรงจูงใจถูกกำหนดและออกแบบที่องค์กรตามความสามารถ เป้าหมาย และระดับความเป็นมืออาชีพของผู้จัดการ

จากความเข้าใจเกี่ยวกับแรงจูงใจและสิ่งจูงใจ ตลอดจนระบบแรงจูงใจและสิ่งจูงใจที่สอดคล้องกัน มีความสัมพันธ์ต่างๆ ที่กำหนดกฎการจัดการในแนวปฏิบัติปัจจุบันขององค์กร

กฎข้อที่หนึ่ง: ยิ่งระบบสิ่งจูงใจสอดคล้องกับแรงจูงใจของพนักงาน กลุ่ม ทีมงานมากเท่าไหร่ ผลกระทบก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น และประสิทธิภาพของสิ่งจูงใจก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

กฎข้อที่สอง (ย้อนกลับ): ยิ่งระบบสิ่งจูงใจน้อยสอดคล้องกับแรงจูงใจของพนักงาน, กลุ่ม, ส่วนรวม, ผลกระทบของมันยิ่งอ่อนแอลงและประสิทธิผลของสิ่งจูงใจก็จะยิ่งลดลง

ปัญหาหลักของนายจ้างชาวรัสเซียคือการระบุความสัมพันธ์นี้ (ความขัดแย้ง!) เป็นและยังคงขึ้นอยู่กับความรู้สึกภายในของผู้จัดการในการจูงใจพนักงานของเขา ความรู้สึกนี้ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบต่อไปนี้:

วิสัยทัศน์เกี่ยวกับทัศนคติในการทำงานของพนักงานการปฏิบัติตามภารกิจและหน้าที่ของตน

ในการประเมินผลลัพธ์เชิงปริมาณและคุณภาพของแรงงาน

ในการรับรู้ข้อความต่าง ๆ ของพนักงานเกี่ยวกับระบบสิ่งจูงใจที่มีอยู่และเหนือค่าจ้างทั้งหมด

ไม่มีใครหรือแทบจะไม่มีใครคิดและไม่ต้องการที่จะคิดว่าพนักงานสามารถมีความคิดเห็นของตนเองได้ พวกเขาสามารถมีแรงจูงใจและความสนใจของตนเองได้ พวกเขาสามารถประเมินระบบแรงจูงใจที่ส่งถึงพวกเขาได้ด้วยตนเอง เป็นต้น ดังนั้น ในวันนี้ วิธีที่แท้จริงในการลดการลาออกของพนักงานคือการเปลี่ยนผ่านที่เด็ดขาดจากความรู้สึกของสภาพแวดล้อมที่สร้างแรงบันดาลใจไปสู่การวัดผลอย่างเป็นระบบและการศึกษาและการปรับปรุงระบบแรงจูงใจขององค์กรบนพื้นฐานนี้ ในเรื่องนี้ กฎการควบคุมใหม่เกิดขึ้น

กฎข้อที่สาม: อย่าไว้ใจผู้นำที่ยึดแรงจูงใจของพนักงานจากความรู้สึกส่วนตัว เชื่อถือข้อมูลที่ได้รับจากแหล่งต้นฉบับ จัดให้มีระบบรวบรวมและประมวลผลข้อมูลการวัดและวิเคราะห์ระดับแรงจูงใจโดยตรงจากพนักงาน กลุ่ม และส่วนรวม

เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดคือแนวทางส่วนบุคคลและทัศนคติส่วนตัวต่อพนักงาน แต่ละคนเป็นรายบุคคล ทุกคนประเมินสิ่งจูงใจบางอย่างแตกต่างกัน ทุกคนมีแรงจูงใจของตัวเอง ในการคำนวณคุณต้อง "ปีน" เข้าไปในจิตวิญญาณของเขา หาแนวทางเข้าหาคนๆ หนึ่งเพื่อทำความเข้าใจว่าเขาหายใจอะไร อะไรทำให้เขากังวล ปัจจัยหลักของเขาอยู่ที่ไหน แล้วคุณจะเข้าใจได้ดีขึ้นว่าใครอยู่ข้างหน้าคุณ เมื่อเข้าใจสิ่งนี้แล้ว คุณจะติดต่อกับบุคคลได้ง่ายขึ้น สร้างกระบวนการจัดการผ่านความร่วมมือได้ง่ายขึ้น

วิทยานิพนธ์หลักคือพนักงานไม่ใช่กลุ่มสีเทา แต่เป็นชุดของบุคคลซึ่งก็คือปัจเจกบุคคล รู้จักพวกเขา ดังนั้นกฎใหม่

กฎข้อที่สี่: ทุกคนแตกต่างกัน มีแนวทางเฉพาะตัวสำหรับแต่ละคน และเพื่อให้การทำงานมีประสิทธิภาพ เข้าใจแรงจูงใจส่วนบุคคลของพนักงานแต่ละคน

จะวัดแรงจูงใจได้อย่างไร?

คำถามเกี่ยวกับการวัดระดับแรงจูงใจและความมุ่งมั่นของแต่ละบุคคล (กลุ่ม, ส่วนรวม) เป็นที่สนใจมากที่สุด ความสมดุลของแรงจูงใจคืออัตราส่วนระหว่างแรงจูงใจ (สิ่งที่ดึงดูด สิ่งที่ผลักดันพนักงาน) และแรงจูงใจต่อต้าน (สิ่งที่ขับไล่ สิ่งที่ทำให้เกิดทัศนคติเชิงลบ) วิธีการวัดระดับแรงจูงใจในทางปฏิบัติช่วยให้คุณเปลี่ยนจากความรู้สึกเป็นจำนวนจริง บนพื้นฐานของการวัดดังกล่าว สามารถสร้างสถิติการจูงใจบุคลากรอย่างเป็นระบบและศึกษาได้

เนื่องจากนี่เป็นความรู้ของเรา เราจึงไม่ต้องการให้วิธีการเฉพาะสำหรับการวัดระดับของแรงจูงใจในบทความนี้ วิธีการดังกล่าวเป็นที่รู้จักกันมีหลายวิธี สาระสำคัญของพวกเขาอยู่ที่การกำหนดแบบดิจิทัลของระดับแรงจูงใจส่วนบุคคลและความสมดุลของแรงจูงใจของบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ:

สภาพการทำงาน;

องค์กรแรงงาน

ความสนใจในเนื้อหาของงานที่ทำ

สภาพจิตใจในทีม

ค่าจ้าง;

สไตล์ผู้นำระดับสูง

ระดับความเป็นมืออาชีพของผู้จัดการ

โอกาสในการตระหนักรู้ในตนเอง

โอกาสสำหรับการดำรงอยู่ขององค์กร

จากนั้น สำหรับกลุ่มคนทำงาน ระดับเฉลี่ยของแรงจูงใจกลุ่มจะถูกกำหนดเป็นค่าเฉลี่ยเลขคณิตของผลรวมของระดับแรงจูงใจส่วนบุคคลของพนักงานที่ประกอบกันเป็นกลุ่ม (แผนก ส่วนงาน ร้านค้า) และระดับแรงจูงใจโดยรวม ถูกกำหนดสำหรับกลุ่มคนงาน (แผนกใหญ่ สาขา องค์กร)

ฉันขอโฟกัสไปที่อันถัดไป เมื่อทำการวัดแรงจูงใจ สิ่งสำคัญคือต้องใช้วิธีการเดียวกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เปรียบเทียบได้ ดังนั้นกฎใหม่

กฎข้อที่ 5: เมื่อวัดระดับแรงจูงใจ ให้ใช้เทคนิคเดียว สิ่งนี้จะทำให้สามารถสร้างสถิติที่สร้างแรงบันดาลใจและได้ผลลัพธ์ที่เทียบเคียงได้เมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งจะทำให้สามารถสรุปเกี่ยวกับพลวัตของการเปลี่ยนแปลงในระดับของแรงจูงใจและประสิทธิผลของวิธีการกระตุ้นบางอย่าง

และอีกจุดสำคัญคือการเอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยาระหว่างพนักงานและผู้จัดการเมื่อวัดระดับของแรงจูงใจ น่าเสียดายที่มักเกิดขึ้นที่พนักงานแยกตัวออกมาและไม่ให้ข้อมูลที่เป็นกลาง กลัวที่จะทำให้ผู้จัดการขุ่นเคือง เพื่อไม่ให้เกิดทัศนคติเชิงลบต่อตนเอง พระเจ้าห้าม ดังนั้นในการวัดที่ดำเนินการโดยหัวหน้า (ผู้มีอำนาจสูงกว่า) การบิดเบือนจึงเกิดขึ้นบ่อยครั้งและรูปภาพจะถูกวาดตามหลักการ "คุณต้องการอะไร" เป็นที่ชัดเจนว่าข้อมูลดังกล่าวยังห่างไกลจากความเป็นจริงและไม่สามารถใช้เป็นพื้นฐานในการวิเคราะห์แรงจูงใจได้

ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะมอบหมายงานที่ยากลำบากนี้ให้กับบุคคลที่สามซึ่งไม่สนใจซึ่งจะทำให้พนักงานเปิดใจได้ง่ายขึ้น นี่อาจเป็น บริษัท ที่ปรึกษาซึ่งตามหลักการของการเอาท์ซอร์สสามารถได้รับความไว้วางใจให้ทำงานในการวัดและวิเคราะห์ระดับแรงจูงใจของพนักงาน ดังนั้นกฎใหม่

กฎข้อที่หก: เพื่อให้ได้ข้อมูลที่เชื่อถือได้ มอบหมายงานวัดและวิเคราะห์ระดับแรงจูงใจของพนักงานให้กับบุคคลที่สาม ซึ่งจะทำให้พนักงาน กลุ่ม และทีมเปิดใจได้ง่ายขึ้น

สำหรับความถี่ของการวัด ช่วงเวลาที่เหมาะสมคือ 1 ครั้งต่อไตรมาส สิ่งนี้จะทำให้สามารถแยกการประมาณการรายไตรมาสและติดตามประสิทธิภาพของวิธีการสร้างแรงจูงใจที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินการตามเป้าหมายที่วางแผนไว้รายไตรมาส

จะใช้ผลการวิเคราะห์แรงจูงใจได้อย่างไร?

งานที่ต้องเผชิญกับบุคคลที่สามซึ่งมอบหมายให้วัดระดับแรงจูงใจของพนักงานอาจเป็นดังต่อไปนี้:

1) การวัดและศึกษาแรงจูงใจของพนักงานในแผนกต่าง ๆ ขององค์กรอย่างเป็นระบบ

2) การประเมินประสิทธิผลของระบบและวิธีการกระตุ้นแรงงานที่ใช้ในองค์กร

3) การพัฒนาข้อเสนอสำหรับการปรับปรุงระบบแรงจูงใจที่เกี่ยวข้องกับพนักงานประเภทต่างๆ ขององค์กร

4) คำจำกัดความและการใช้วิธีการใหม่ในการกระตุ้นแรงงาน

5) การให้เหตุผลของระบบค่าจ้างใหม่ที่เกี่ยวข้องกับพนักงานประเภทต่างๆ ขององค์กร

6) การสร้างสถิติเกี่ยวกับระดับแรงจูงใจของพนักงานและการประเมินระบบแรงจูงใจตามด้วยการใช้ข้อมูลเพื่อพัฒนากลยุทธ์สำหรับการพัฒนาระบบแรงจูงใจและแรงจูงใจสำหรับพนักงาน

7) ศึกษาประสบการณ์ของวิสาหกิจในประเทศและต่างประเทศในการประเมินแรงจูงใจและใช้วิธีการจูงใจต่างๆ

ดังนั้นเราจึงวัดระดับของแรงจูงใจ กำหนดความสมดุลของแรงจูงใจ งานต่อไปของเราคือรับการประเมินโดยพนักงานของระบบแรงจูงใจที่นำไปใช้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าแรงจูงใจในระดับหนึ่งมีความเกี่ยวข้องกับระบบแรงจูงใจที่ใช้อย่างไร ในการรับค่าประมาณดังกล่าว เราต้องเข้าใจว่าพนักงาน (รายบุคคล) ประเมินวิธีการจูงใจเฉพาะที่ใช้ในองค์กรอย่างไร นอกจากนี้ยังประเมินแยกกัน:

วิธีการจูงใจทางวัตถุ

วิธีการแพ็คเกจทางสังคม

วิธีการกระตุ้นคุณธรรม

วิธีการกระตุ้นองค์กร.

เราต้องการค่าประมาณเหล่านี้เพื่อให้ได้ภาพที่สมบูรณ์ซึ่งเชื่อมโยงระดับแรงจูงใจของพนักงานกับระบบสิ่งจูงใจ หากไม่มีการเชื่อมต่อนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการพัฒนาระบบสร้างแรงบันดาลใจในองค์กรอย่างสมบูรณ์เนื่องจากเราไม่สามารถมีอิทธิพลต่อแรงจูงใจในทางปฏิบัติได้ (เป็นการยากที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรในหัวของบุคคล) แต่เราสามารถเปลี่ยนระบบแรงจูงใจได้ ใกล้เคียงกับแรงจูงใจมากที่สุด ดังนั้นกฎใหม่

กฎข้อที่เจ็ด: เปลี่ยนจากการวัดระดับแรงจูงใจของพนักงานเป็นการประเมินระบบแรงจูงใจที่ใช้ โดยเชื่อว่าความสัมพันธ์ที่จัดตั้งขึ้นระหว่างพวกเขาจะช่วยให้คุณสร้างระบบแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพซึ่งเพียงพอกับระดับของแรงจูงใจ

ตอนนี้เราได้รวบรวมข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อไปยังส่วนที่สร้างสรรค์ของงาน ได้แก่ เพื่อสร้างข้อเสนอสำหรับการปรับปรุงระบบแรงจูงใจและแรงจูงใจสำหรับบุคลากร นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใช้ความปรารถนาของพนักงานให้มากที่สุด ในการทำเช่นนี้ให้รวบรวมข้อเสนอที่แต่ละคนต้องการเพิ่มในระบบแรงจูงใจที่มีอยู่ วิเคราะห์ความปรารถนาที่ได้รับรวมเข้าด้วยกันเลือกสิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเปรียบเทียบกับแรงจูงใจของพนักงานและ ... อย่าลังเลที่จะเสนอข้อเสนอต่อผู้บริหาร รับประกันความสำเร็จของคุณ! ระบบนี้ใช้ได้แน่นอน!

มีอะไรสำคัญเป็นพิเศษในนั้น? ถือว่าสำคัญมากที่จะแบ่งระบบแรงจูงใจออกเป็นแรงจูงใจ (สิ่งที่ชักจูง) และแรงจูงใจที่ต่อต้าน (สิ่งที่ขับไล่) การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าความหมายของการปรับปรุงระบบสิ่งจูงใจคือ "ปรับปรุงจากแรงจูงใจที่ต่อต้าน" ดังนั้นเครื่องมือที่สำคัญที่สุดคือการได้รับข้อมูลเกี่ยวกับแรงจูงใจในการต่อต้าน มันสำคัญกว่ามากสำหรับบุคคลที่จะไม่เสริมสร้างข้อดี แต่เพื่อเพิ่มระดับหรือแม้แต่กำจัดข้อเสีย นี่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากกว่าที่ให้ผลเชิงบวกที่ทรงพลัง ดังนั้นกฎใหม่

กฎข้อที่แปด (ข้อสุดท้าย): ในการปรับปรุงระบบสิ่งจูงใจ ให้เน้นที่การกำจัดสิ่งจูงใจที่ต่อต้านและไม่จูงใจ เนื่องจากเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเพิ่มประสิทธิภาพของระบบสิ่งจูงใจ

คำถามมักเกิดขึ้น: ในทางปฏิบัติเป็นไปได้หรือไม่ที่จะบรรลุสถานะที่เส้นแบ่งระหว่างสิ่งจูงใจและแรงจูงใจถูกลบออกไป และด้วยเหตุนี้ระบบสิ่งจูงใจจึงเท่ากับระบบแรงจูงใจ ใช่ มันเป็นไปได้ นี่เป็นกรณีที่เหมาะสมที่สุด และในองค์กรขนาดเล็กบางแห่งที่บุคคลเปิดกว้างมากขึ้นในแง่ของระดับแรงจูงใจและฝ่ายบริหารมีความสนใจในการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน เป็นไปได้ที่จะบรรลุความเท่าเทียมกันดังกล่าว ดังนั้นสำหรับธุรกิจขนาดเล็ก หัวข้อนี้จึงมีความเกี่ยวข้องและเป็นที่ต้องการเป็นพิเศษ

โดยปกติแล้วสภาวะสมดุลดังกล่าวจะถูกรบกวนโดยสิ่งที่เรียกว่าการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกของแรงจูงใจส่วนบุคคล (แรงจูงใจที่เพิ่มขึ้น) ซึ่งได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ ที่สำคัญที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงในชีวิตส่วนตัวของพนักงาน - การแต่งงาน การแต่งงาน การปรากฏตัวของเด็ก ความจำเป็นในการปรับปรุงสภาพที่อยู่อาศัย ฯลฯ

การบริหารงานบุคคลตามผลการวัดแรงจูงใจ

การวัดระดับแรงจูงใจและการประเมินระบบสิ่งจูงใจทำให้คุณสามารถมองพนักงานของคุณใหม่ได้ อย่างที่เราบอกไปก่อนหน้านี้ว่าทุกคนแตกต่างกัน แต่คนคนเดียวกันมีพฤติกรรมต่างกันในงานต่างๆ งานเดียวสำหรับเขาอย่างที่พวกเขาพูดด้วยเสียงกระหึ่มและอีกงานหนึ่งคือมีดที่คอ ในงานหนึ่ง สิ่งจูงใจนั้นสอดคล้องกับแรงจูงใจภายในของเขาอย่างใด และที่อีกงานหนึ่งก็ไม่เป็นเช่นนั้น และนายจ้างก็ประเมินพนักงานของตนแตกต่างกันด้วย

โดยทั่วไปแล้วทุกคนมีตาชั่งภายใน (ดูแผนภาพด้านล่าง) ซึ่งในแง่หนึ่งเขาชั่งน้ำหนักแรงจูงใจและสิ่งจูงใจ (บวก) และในทางกลับกันแรงจูงใจต่อต้านและต่อต้านสิ่งเร้า ( เชิงลบ). และขึ้นอยู่กับสิ่งที่มีค่ามากกว่าเขาประพฤติตนในที่ทำงาน ดังนั้นนายจ้างจึงประเมินเขาเป็นลูกจ้าง

ในขณะเดียวกัน ขึ้นอยู่กับอัตราส่วนของแรงจูงใจ - แรงจูงใจต่อต้าน (M และ AM) และสิ่งจูงใจ - ต่อต้านสิ่งเร้า (C และ AC) เราสามารถแบ่งจิตใจคนงานออกเป็นประเภทต่อไปนี้:

พนักงานในอุดมคติซึ่งมีแรงจูงใจและสิ่งจูงใจมีค่ามากกว่าแรงจูงใจต่อต้านและต่อต้านสิ่งเร้าอย่างมีนัยสำคัญ

ผู้ปฏิบัติงานที่ดี ซึ่งแรงจูงใจและแรงจูงใจนั้นมีค่ามากกว่าแรงจูงใจต่อต้านและต่อต้านสิ่งเร้า

คนทำงานโดยเฉลี่ยซึ่งมีแรงจูงใจและสิ่งจูงใจสมดุลกับแรงจูงใจต่อต้านและต่อต้านสิ่งเร้า

พนักงานที่ไม่ดีซึ่งมีแรงจูงใจต่อต้านและต่อต้านสิ่งเร้ามีค่ามากกว่าแรงจูงใจและสิ่งจูงใจ

คนงานที่ไร้ประโยชน์ซึ่งมีแรงจูงใจต่อต้านและต่อต้านสิ่งเร้ามีค่ามากกว่าแรงจูงใจและสิ่งจูงใจอย่างมาก

สถานการณ์ทั้งหมดเหล่านี้จะกล่าวถึงโดยละเอียดในแผนภาพด้านล่าง ผลที่ได้ดังกล่าวสามารถนำไปใช้ในการบริหารงานบุคคลได้จริง

สมมติว่าพนักงานไม่พอใจสิ่งจูงใจเนื่องจากแรงจูงใจต่อต้านมากกว่าแรงจูงใจที่สะสมในตัวเขาข้ามแนวจิตวิทยา พนักงานเริ่มมองหา ค้นหา และย้ายไปยังที่ทำงานใหม่ในที่สุด ซึ่งสมดุลของแรงจูงใจ (ตามที่เขาหวังไว้) จะแตกต่างออกไป: แรงจูงใจจะ "มีมากกว่า" แรงจูงใจต่อต้าน และตามด้วยแรงจูงใจ - ต่อต้านสิ่งเร้า อย่างไรก็ตาม หากเรื่องไม่ได้ดำเนินมาถึง “จุดเดือด” เมื่อไม่สามารถย้อนกลับเส้นทางได้แล้ว สถานการณ์นี้ก็สามารถคำนวณได้จากการวัดระดับแรงจูงใจอย่างสม่ำเสมอ และในลักษณะเชิงรุก มาตรการบางอย่างสามารถ จะได้นำไปแก้ไข กล่าวคือ คุณต้องคิดถึงสิ่งจูงใจเพื่อต่อต้านแรงจูงใจและสิ่งเร้าที่ต่อต้าน โดยธรรมชาติโดยมีเงื่อนไขว่านี่คือพนักงานที่มีคุณค่าซึ่งนายจ้างต้องการ แต่คุณสามารถทำตรงกันข้ามได้ สำหรับพนักงานที่มีค่าคุณสามารถกระชับระบบสิ่งจูงใจจากนั้นเขาก็จะออกไปเองเพื่ออำนวยความสะดวกในขั้นตอนการเลิกจ้าง

ดังนั้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระบบการกระตุ้น บุคคลสามารถ "ย้าย" ไปตามตารางได้ทั้งจากขวาไปซ้ายและจากซ้ายไปขวา ในกรณีแรก เราไปหาพนักงานและเพิ่มระดับแรงจูงใจของเขา ในกรณีที่สอง เราจะลดระดับลง

ตัวอย่างการประมวลผลผลการวิเคราะห์แรงจูงใจ

การให้คำปรึกษาเชิงปฏิบัติหรือการสัมมนาการฝึกอบรมในองค์กรจาก Regul-Consult LLC เราไม่เพียง แต่สอนวิธีการใหม่ ๆ ให้กับผู้คน แต่ยังระบุปัญหาของพวกเขาและสร้างโปรแกรมสำหรับแก้ปัญหาที่ระบุในการประมาณครั้งแรก

ก) ที่องค์กรธุรกิจขนาดใหญ่ (ขอเรียกว่า PKB) และ

b) ในองค์กรขนาดกลาง (ขอเรียกว่า PSB)

ทั้งสององค์กรเป็นเรื่องปกติสำหรับรัสเซีย

1. การวิเคราะห์ระดับแรงจูงใจของผู้เข้าร่วมสัมมนาฝึกอบรมได้ดำเนินการที่องค์กร PKB ตามปัจจัยกระตุ้นเก้าประการ ระดับของแรงจูงใจได้รับการประเมินในระดับ 9 คะแนน โดยที่ 1 คือคะแนนต่ำสุด (ระดับต่ำ) และ 9 คือคะแนนสูงสุด (ระดับสูง) มีคนเข้าร่วม 30 คนในการวินิจฉัยซึ่งประมาณหนึ่งในสามของจำนวนคนงานประเภทนี้ทั้งหมด ดังนั้นผลลัพธ์ที่ได้จึงถือได้ว่าเป็นตัวแทน

การคำนวณค่าเฉลี่ยเลขคณิตของการให้คะแนนแสดงภาพต่อไปนี้ (ปัจจัยเรียงตามลำดับการให้คะแนนจากมากไปน้อย) ดูตารางด้านล่าง

อย่างที่คุณเห็น ในแง่ของระดับแรงจูงใจของกลุ่ม ความสนใจในเนื้อหาของงานที่ทำอันดับแรกคือความสนใจ และค่าจ้างซึ่งตรงกันข้ามกับความคาดหวังทั้งหมดอยู่ในอันดับสุดท้าย นี่คือกำหนดการ!

ฉันคิดว่าผลลัพธ์ที่ได้จะไม่มีข้อยกเว้น และนี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้ สำหรับคน ประการแรก งานที่น่าสนใจ โอกาสขององค์กร ความเป็นไปได้ของการตระหนักรู้ในตนเองเป็นสิ่งสำคัญ และค่าจ้างและสภาพการทำงานเป็นเรื่องรอง ตำนานในปัจจุบันที่ว่าเงินคือทุกสิ่งนั้นเป็นมายาคติ สำหรับการ "ผูกมัด" ของพนักงานอย่างแท้จริง เงินยังห่างไกลจากการเป็นอันดับแรก นั่นคือเหตุผลที่ผู้คนเร่งรีบจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง บอกฉันทีว่าความสนใจที่จะยืนอยู่ด้านหลังเคาน์เตอร์คืออะไร การตระหนักรู้ในตนเองคืออะไร? พวกเขาไปที่นั่น (หลังเคาน์เตอร์) ด้วยความสิ้นหวัง เพราะจริงๆ แล้วไม่มีที่อื่นให้ไปอีกแล้ว เพราะพวกเขาต้องทำมาหากินบางอย่างและหาเลี้ยงครอบครัว แต่พวกเขาก็จากไปอย่างรวดเร็ว มองหาสิ่งที่น่าสนใจมากขึ้น มองหาโอกาสในการตระหนักรู้ในตนเอง นี่คือสิ่งที่นายจ้างต้องพิจารณา ทำให้งานน่าสนใจ เพิ่มความสวยงามให้กับเธอ เลือกคนที่มีแรงจูงใจในการทำงานนี้มากที่สุด ในเมื่อมันเป็นไปไม่ได้ที่จะคำนึงถึงเรื่องนี้ เราจะต้องทนกับการหมุนเวียนครั้งใหญ่ สำหรับองค์กรและประเภทของคนงานเหล่านี้ การหมุนเวียนดังกล่าวถือเป็นบรรทัดฐาน

สำหรับการต่อต้านแรงจูงใจ การต่อต้านแรงจูงใจชั้นนำ - การต่อต้านสิ่งเร้าของผู้ฟังในองค์กร PKB คือ:

1) "สไตล์หนัก" ของผู้จัดการอาวุโส

2) การทำงานล่วงเวลาจำนวนมากเมื่อวันทำงานถึง 10 - 12 ชั่วโมงขึ้นไป

3) ความรับผิดชอบระดับสูงที่มีความซับซ้อนของงานสูง

แรงจูงใจต่อต้านเหล่านี้ชี้แนะว่าควรมุ่งไปที่ใดในการพยายามทำให้เป็นกลาง

2. มีการประเมินระบบสิ่งจูงใจที่องค์กร PSB ซึ่งในระหว่างนั้นมีการระบุปัญหาหลักสองประการ ลองพิจารณาแยกกัน

A. ปัญหาแรกที่น่าปวดหัวคือการกระตุ้นที่ไม่มีประสิทธิภาพของพนักงาน

การประมาณค่าเฉลี่ยเลขคณิตของวิธีการของระบบสิ่งจูงใจในองค์กรมีดังนี้ (ในระดับคะแนน 5 จุด):

วิธีการจูงใจทางวัตถุ - 3.2;

แพ็คเกจโซเชียล - 3.5;

วิธีการกระตุ้นคุณธรรม - 1.3.

ดังนั้น คะแนนเฉลี่ยเลขคณิตทั้งหมดของระบบสิ่งจูงใจทั้งหมดคือ 8.0 โดยมีคะแนนสูงสุดที่เป็นไปได้คือ 15 คะแนน หากแปลเป็นเปอร์เซ็นต์ ระบบแรงจูงใจจะตอบสนองพนักงานได้ 53% นั่นคือประมาณครึ่งหนึ่ง คุณคิดว่าเพียงพอสำหรับการทำงานที่มีประสิทธิภาพหรือไม่? เห็นได้ชัดว่าไม่ ดังนั้น ผู้เข้าร่วมจึงถูกขอให้ให้คำแนะนำในการปรับปรุงระบบสิ่งจูงใจ ซึ่งจะทำให้พวกเขาสามารถขจัดแรงจูงใจต่อต้านและต่อต้านสิ่งเร้าได้อย่างสิ้นเชิง ข้อเสนอของผู้เข้าร่วมถูกแจกจ่ายดังต่อไปนี้ (จัดเรียงตามความถี่ของการทำซ้ำ)

ในการปรับปรุงวิธีการจูงใจทางวัตถุ:

1) การแนะนำการชำระเงินเพิ่มเติมสำหรับระยะเวลาการบริการที่องค์กร (15 คน)

2) การใช้ระบบโบนัสตามผลงานสำหรับปี (12 คน)

3) เปลี่ยนระบบโบนัสที่มีอยู่ (8 คน);

4) การเปลี่ยนไปใช้สูตรเงินเดือน: ฐานเงินเดือน (รับประกัน) บวกส่วนโบนัสผันแปรสำหรับผลงานส่วนบุคคลและ/หรือกลุ่ม (ตามแผนก) โดยส่วนแรกใหญ่ขึ้น (6 คน)

5) ความเป็นไปได้ในการซื้อหุ้นขององค์กร (4 คน)

ในการปรับปรุงแพ็คเกจโซเชียล:

1) การจัดหาเงินกู้ปลอดดอกเบี้ยหรือดอกเบี้ยต่ำ (14 คน)

2) อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดี (12 คน);

3) การชำระค่ารักษาพยาบาล (12 คน);

4) การชำระเงินสำหรับการใช้โทรศัพท์มือถือ (4 คน)

5) ค่าชดเชยการใช้รถยนต์ส่วนบุคคลเพื่อธุรกิจ (4 คน)

หมายเหตุพิเศษเกี่ยวกับแพ็คเกจโซเชียล - ที่องค์กรแพ็คเกจนี้มี 26 วิธี แต่ส่วนเล็ก ๆ (2 - 3 วิธี) เข้าถึงพนักงานที่เฉพาะเจาะจงนั่นคือแพ็คเกจนี้มีไว้สำหรับผู้จัดการระดับสูงเป็นหลักและสำหรับบุคลากรสายงาน ประกาศ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำให้ทุกคนเข้าถึงวิธีการของแพ็คเกจนี้ได้มากขึ้นซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้

เพื่อปรับปรุงวิธีการกระตุ้นศีลธรรม:

1) การประกาศขอบคุณในรูปแบบสาธารณะต่างๆ - ในคำสั่งในที่ประชุมในสื่อโรงงาน ฯลฯ (16 คน);

2) ให้รางวัลเป็นของมีค่า (7 คน);

3) การมอบใบประกาศเกียรติคุณ (4 คน);

4) "วิธีการเมนู" หรือวิธีการให้รางวัลที่พนักงานเลือกจากรายการที่เสนอ (3 คน)

5) รางวัลเล็กน้อย (2 คน)

ข้อเสนอเชิงองค์กรและทางเทคนิคทั่วไปคือการปรับวิธีการของแพ็คเกจทางสังคมและแรงจูงใจทางศีลธรรมให้เป็นส่วนตัวที่สุด ในการทำเช่นนี้ ขอเสนอให้รักษา "เอกสารจูงใจ" ส่วนบุคคลสำหรับพนักงานแต่ละคน ซึ่งวิธีการทั้งหมดของแพ็คเกจทางสังคมและแรงจูงใจทางศีลธรรมที่ใช้กับเขาจะถูกบันทึก เช่นเดียวกับวิธีการใหม่ (วางแผนไว้) การรักษาเอกสารดังกล่าวจะทำให้มีและใช้สถิติสรุปเกี่ยวกับแพ็คเกจทางสังคมและแรงจูงใจทางศีลธรรมในบริบทของแผนกและองค์กรโดยรวม

B. ปัญหาที่เจ็บปวดประการที่สองคือการหมุนเวียนของพนักงานสูง

ปัญหานี้มีความซับซ้อนโดยธรรมชาติ และจากข้อมูลของผู้เข้าร่วม ส่วนใหญ่เกิดจากปัจจัยสองกลุ่ม ได้แก่ บุคลากรและองค์กร

ในบรรดาปัจจัยด้านบุคลากร ผู้เข้าร่วมระบุ:

1) ระบบแรงจูงใจ "แช่แข็ง" ที่ไม่เป็นไปตามความเป็นจริงในปัจจุบัน

2) การลดค่าบุคลากรด้วยเหตุผลหลายประการ

4) ความจำเป็นในการปรับปรุงระดับการฝึกอบรมบุคลากรในการผลิตหลัก

5) ความไม่สมบูรณ์ของเทคโนโลยีการจัดหางาน

ในบรรดาปัจจัยด้านองค์กร ผู้เข้าร่วมระบุ:

1) การตัดสินใจในการดำเนินงานที่รวมศูนย์มากเกินไปเกี่ยวกับการจัดการหน่วยการผลิต

2) ขั้นตอนที่ไม่ได้พัฒนาสำหรับการโต้ตอบระหว่างแผนกต่าง ๆ ในกระบวนการปฏิบัติงาน

3) งานและความรับผิดชอบที่มากเกินไปของหัวหน้าแผนกรวมถึงการฝึกฝนในการปรับตัวที่ "ไม่มีที่สิ้นสุด"

4) ความเข้ากันได้ไม่สมบูรณ์ของตัวบ่งชี้ที่วางแผนไว้กับข้อกำหนดสำหรับคุณภาพของผลิตภัณฑ์

5) ข้อจำกัดของวัสดุที่ใช้ในกระบวนการผลิตมากเกินไป

ตามที่ผู้เข้าร่วมสัมมนาระบุว่ามาตรการที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการลดการลาออกของพนักงานในองค์กรมีดังต่อไปนี้

ประการแรก การพัฒนาและการนำนโยบายบุคลากรไปปฏิบัติจริง ซึ่งจะรวมถึง: เป้าหมายและวัตถุประสงค์ของการพัฒนาบุคลากร การปรับปรุงระบบแรงจูงใจ โปรแกรมทางสังคม การปรับปรุงสภาพการทำงานและการพัฒนาวิชาชีพของบุคลากร

ประการที่สอง การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของระบบและกระบวนการจัดการภายในโรงงานเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ความรับผิดชอบส่วนบุคคล ตลอดจนปรับปรุงปฏิสัมพันธ์ระหว่างแผนก

ประการที่สาม การพัฒนาและการใช้โปรแกรมพิเศษเพื่อเพิ่มความสนใจของมืออาชีพรุ่นเยาว์ในการทำงานระยะยาวในองค์กร และต่อต้านการ "ล่อลวง" ของบุคลากร

ประการที่สี่ การพัฒนาและการนำ "จรรยาบรรณองค์กร" มาใช้ แนะนำเจ้าหน้าที่จิตวิทยา

ประการที่ห้า การปรับปรุงสภาพการทำงานและความเป็นอยู่โดยการสร้างพื้นที่ที่สะดวกสบายขึ้นในที่ทำงาน รวมทั้งการใช้อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลที่ทันสมัย

ประการที่หก การฝึกอบรมผู้จัดการทุกระดับและผู้เชี่ยวชาญในปัญหาการจูงใจและการกระตุ้นบุคลากร รวมทั้ง การวินิจฉัยสถานะปัจจุบันและกำหนดมาตรการปรับปรุงวิธีการกระตุ้นบุคลากร

ในความเป็นจริงนี่คือ "โครงร่าง" ของโปรแกรมสำเร็จรูปสำหรับการพัฒนาแรงจูงใจและปรับปรุงระบบแรงจูงใจสำหรับ PSB อย่างที่คุณเห็นเมื่อเข้าใจและประเมินแรงจูงใจของพนักงานแล้วคุณสามารถสร้างระบบกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพได้อย่างถูกต้อง

N.A. Zhdankin

ลงนามเพื่อพิมพ์

• แรงจูงใจ สิ่งจูงใจ และค่าตอบแทน

คำสำคัญ:

1 -1

อะไรทำให้มนุษย์ดึกดำบรรพ์ออกจากถ้ำ ก่อไฟ ประดิษฐ์เสื้อผ้าและเครื่องมือ? แรงจูงใจ. หากไม่มีพวกเขา เราก็ไม่เห็นประโยชน์ที่จะใช้ความพยายาม นี่คือความหมายและจุดประสงค์ที่ควรค่าแก่การเอาชนะการต่อต้านทั้งภายในและภายนอก

แรงจูงใจและสิ่งจูงใจ - มีความแตกต่างหรือไม่? แรงจูงใจเรียกว่ากลไกแห่งความก้าวหน้า หากไม่มีสิ่งนี้ ผู้คนก็จะดำเนินชีวิตตามวิถียุคถ้ำต่อไป และจะพอใจกับสิ่งที่พวกเขามี แต่พวกเขาปรับปรุงเครื่องมือของตนเพื่อให้รู้จักตนเองและโลกมากขึ้น บ่อยครั้งต้องแลกด้วยชีวิตของตนเอง

- ความแข็งแกร่งที่ยอดเยี่ยม ใครมีก็สามารถเคลื่อนภูเขาได้ หากบุคคลรู้ว่าทำไมและเพื่ออะไรจึงต้องทำบางสิ่ง และเข้าใจว่าความหมายของงานคืออะไร เขาก็จะบรรลุสิ่งที่ต้องการ

คำว่า "แรงจูงใจ" ถูกใช้ครั้งแรกโดยนักปรัชญาชาวเยอรมัน A. Schopenhauer ในงานของเขาเรื่อง "หลักการสี่ประการของสาเหตุที่เพียงพอ" และคำว่า "แรงจูงใจ" มาจากภาษาละติน moveo - "I move", movere - "การยุยงให้เกิดการกระทำ" ในทางกลับกันการขาดแรงจูงใจนำไปสู่การอยู่เฉย เราจะไม่ขยับตัวถ้าเราไม่รู้ว่าทำไมเราถึงต้องการมัน

นักฝันที่ไร้ผล - นี่คือชื่อของฮีโร่ของบทกวี "Dead Souls" ของ N. Gogol โดย Manilov เขาฝันถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดินของเขาที่จะปรับปรุงชีวิตของข้ารับใช้ของเขา ปราสาทของเขาในอากาศนั้นสวยงาม แต่โครงการเหล่านี้ไม่สามารถทำได้เพราะในความเป็นจริงเขาไม่ต้องการ: เขาให้อาหารแต่งตัวและจัดหา คนอีกประเภทหนึ่งที่ไม่สามารถยกตัวเองออกจากโซฟาได้ แต่ในขณะเดียวกันก็คิดว่าจะใช้ชีวิตอย่างไร I. Goncharov อธิบายไว้ในนวนิยายเรื่อง Oblomov “ฉันรู้ทุกอย่าง ฉันเข้าใจทุกอย่าง แต่ไม่มีพละกำลังและเจตจำนง” Oblomov กล่าว และแน่นอนว่าไม่มีแรงจูงใจเช่นกัน

แม้ว่าจะผ่านไปเกือบสองศตวรรษแล้วตั้งแต่การเขียนผลงานเหล่านี้ แต่ Manilovs และ Oblomovs สมัยใหม่ไม่อนุญาตให้เราลืมภาพลักษณ์ของวีรบุรุษเหล่านี้ หรือบางที ในระดับหนึ่ง เราก็เตือนตัวเองถึงสิ่งเหล่านั้นเมื่อเราวางแผนที่ไม่เป็นจริง

คนที่ไม่ใช่ปีแรกให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง "แต่สิ่งต่าง ๆ ยังอยู่ที่นั่น" และมีคนเอาไปทำเพราะ: ความฝันที่จะทำงานในบริษัทต่างชาติ, วางแผนที่จะแต่งงานกับชาวต่างชาติ, ต้องการอ่านคลาสสิกในต้นฉบับ ฯลฯ

แรงจูงใจในแวบแรกคล้ายกับสิ่งจูงใจ ในความเป็นจริงพวกเขามีความแตกต่างกันมากกว่าที่พวกเขามีเหมือนกัน

เป็นที่น่าแปลกใจว่าคำว่า "สิ่งกระตุ้น" มาจากภาษาละตินว่าสิ่งกระตุ้น - แท่งที่มีปลายโลหะแหลมซึ่งใช้ในการไล่ต้อนวัว ด้วยความช่วยเหลือจากอิทธิพลภายนอก กระทิงลังเลจึงถูกบังคับให้ไปต่อ

ดังนั้น สิ่งจูงใจจึงแสดงถึงผลกระทบของปัจจัยภายนอกที่กระตุ้นให้เกิดการกระทำ สิ่งจูงใจที่รู้จักกันดีที่ใช้ในองค์กร ได้แก่ โบนัส เบี้ยเลี้ยง การขึ้นเงินเดือน ของขวัญมีค่า งานเลี้ยงสังสรรค์ ฯลฯ ซึ่งรวมถึงการตักเตือน การตำหนิ ฯลฯ โดยทั่วไปวิธีการของแครอทและแท่ง

ในทางกลับกัน แรงจูงใจควรกระตุ้นให้บุคคลเกิดความปรารถนาภายในที่จะกระทำ เช่น การพัฒนาตนเอง เป็นต้น และแรงจูงใจนั้นไม่ใช่สิ่งจูงใจที่จะชี้นำการกระทำของผู้คน บทบาทของสิ่งเร้าคือการปลุกแรงจูงใจและความปรารถนา แต่สิ่งนี้อาจไม่เกิดขึ้นหากสิ่งเร้านั้นไม่ตรงกับความต้องการ

ในบรรดาผู้ที่ศึกษาประเด็นของแรงจูงใจและพฤติกรรมของมนุษย์ ได้แก่ นักจิตวิทยาแองโกลอเมริกัน William McDougall นักจิตวิทยาชาวออสเตรีย Ivan Pavlov นักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน และคนอื่นๆ ดังนั้น หากจู่ๆ เรารู้สึกว่าแรงจูงใจของเราเริ่มที่จะ จางหายไปและเป็นการยากสำหรับเราที่จะบังคับตัวเองให้ลงมือทำธุรกิจ บางทีเราอาจได้รับการปลอบประโลมใจจากความคิดที่ว่าปัญหาของเรา ปัญหาของแรงจูงใจ ได้รับการพยายามและกำลังพยายามแก้ไขโดยความคิดที่โดดเด่นของโลก

ปัญหาแรงจูงใจไม่เพียงเกี่ยวข้องกับบุคคลในแง่ของการพัฒนาตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้จัดการผู้อำนวยการของ บริษัท ด้วยเพราะพวกเขาสนใจที่จะจัดระเบียบงานเพื่อให้พนักงานไม่นั่งเกินเวลาที่กำหนด แต่เผาผลาญงาน สถานการณ์นี้เท่านั้นที่รับประกันความสำเร็จขององค์กรของพวกเขา

Ray Bradbury นักเขียนชาวอเมริกันเขียนว่าคน ๆ หนึ่งสามารถได้รับทุกสิ่งที่ต้องการ แต่ถ้าเขาต้องการจริงๆ

คุณจะกระตุ้นตัวเองอย่างไรเพื่อให้ได้ "ทุกสิ่งที่คุณต้องการ" และประสบความสำเร็จ

1. ตั้งเป้าหมาย

จึงจะประสบความสำเร็จ แต่เป้าหมายนี้เป็นนามธรรมเกินไป ดังนั้นจึงจำเป็นต้องระบุ เราถามตัวเองว่า: เราต้องการประสบความสำเร็จในด้านใดในชีวิต ในการทำงาน, กีฬา, ชีวิตส่วนตัว, งานอดิเรกหรือในคราวเดียวซึ่งแน่นอนว่าจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในส่วนของเรา แต่ถ้าต้องการก็เป็นไปได้

เป้าหมายมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับแรงจูงใจ: หากไม่มีแรงจูงใจ เป้าหมายก็จะปรากฏอยู่เบื้องหน้า แรงจูงใจคือสิ่งที่กระตุ้นให้เราก้าวไปสู่เป้าหมาย ยิ่งมีแรงจูงใจมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสที่จะบรรลุเป้าหมายมากขึ้นเท่านั้น เหตุผลที่เกือบครึ่งหนึ่งของเป้าหมายที่ผู้คนตั้งไว้สำหรับตัวเองยังคงไม่บรรลุผลคือการขาดแรงจูงใจ

ตัวอย่างเช่น เราต้องการเป็นผู้นำแผนกในบริษัทขนาดใหญ่ และนี่คือเป้าหมายของเรา แต่เราอาจต้องการสิ่งนี้ไปจนเกษียณหากเราไม่เริ่มทำงานด้วยตัวเอง เราอาจต้องได้รับการศึกษาเพิ่มเติม เรียนหลายภาษา ทำงานเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของเรา ฯลฯ ในแง่หนึ่ง มันจะไม่ง่าย ในทางกลับกัน แรงจูงใจจะช่วยให้เราเอาชนะความยากลำบาก ซึ่งจะกระตุ้นเราและสนับสนุน ความปรารถนาที่จะก้าวไปสู่เป้าหมาย

แน่นอนว่าเราต้องตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง - เป้าหมายที่เราสามารถบรรลุได้ เป้าหมายเช่น "เป็นนายกเทศมนตรีของนิวยอร์ก" หรือ "เป็นผู้นำธนาคารดอยซ์แบงก์" นั้นยอดเยี่ยม แต่แทบจะไม่บรรลุผลแม้จะมีความปรารถนาอันแรงกล้าก็ตาม หรือบางทีเราอยากลดเพิ่มอีก 20 กก. ภายในหนึ่งเดือน? ไม่น่าเป็นไปได้ที่เราจะประสบความสำเร็จโดยไม่ประนีประนอมกับสุขภาพ ความล้มเหลวจะลดความนับถือตนเองของเรา กีดกันความปรารถนาที่จะลงมือทำ ซึ่งหมายความว่าสิ่งเหล่านี้จะทำให้เราถอยห่างจากเป้าหมาย ในขณะที่ความสำเร็จจะนำเราเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น

2. เราแบ่งเป้าหมายออกเป็นเป้าหมายย่อย: เราสร้าง "ต้นไม้แห่งเป้าหมาย"

เพื่อไม่ให้เราตกใจกับปริมาณของมัน เราจึงแบ่งมันออกเป็นเป้าหมายย่อยง่ายๆ หลายข้อ

เรากำหนดแต่ละอย่างโดยย่อและอธิบายในรายละเอียดว่าเราจะมุ่งไปสู่แนวทางใด ตลอดจนผลลัพธ์ใดและในกรอบเวลาใดที่เราคาดว่าจะได้รับ หากเป้าหมายย่อยกว้างเกินไป เราจะแบ่งเป้าหมายออกเป็นหลายจุดและอธิบายขั้นตอนเฉพาะเพื่อบรรลุเป้าหมาย เราเฉลิมฉลองในสิ่งที่ได้ทำไปแล้ว นี่เป็นแรงจูงใจที่ดีในการสานต่อสิ่งที่เราเริ่มต้นไว้ เป็นไปได้และจำเป็นต้องทำการปรับแผนเพราะในการดำเนินการให้เสร็จสิ้นเราจะมีการชี้แจงอย่างแน่นอน

มีสิ่งที่เรียกว่า "ต้นไม้แห่งเป้าหมาย" ต้นไม้นี้รวบรวมตามหลักการ "จากทั่วไปถึงเฉพาะ" โดยทั่วไปคือจุดสูงสุดที่นี่มีการระบุเป้าหมายระดับโลกซึ่งให้คำตอบสำหรับคำถาม: เพื่อประโยชน์ของสิ่งที่เราพยายามเราจะได้อะไรจากความพยายามเหล่านี้ สาขาคือเป้าหมายย่อยหรืองานที่เล็กกว่า การแก้ปัญหาทำให้เราเข้าใกล้เป้าหมายหลักมากขึ้น พวกเขาตอบคำถาม: ภายใต้เงื่อนไขใดที่เราสามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ เราควรดำเนินการตามขั้นตอนเฉพาะใด และอื่น ๆ เราแบ่งเป้าหมายออกจนกว่าจะได้งานเล็กๆ ที่เรียบง่ายที่สุด แนวทางแก้ไขที่สอดคล้องกันจะทำให้เราบรรลุผลสำเร็จในการดำเนินการตามเป้าหมายที่ซับซ้อนในที่สุด

3. ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่มีใจเดียวกัน

การบรรลุความสำเร็จนั้นเกิดขึ้นได้จากเป้าหมายที่ชัดเจน แรงจูงใจที่เพียงพอ และคนที่มีแนวคิดเดียวกันที่มุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายเดียวกันกับเรา สนับสนุนเราเมื่อแรงจูงใจของเราจางหายไปหรือเราสูญเสียศรัทธาในความแข็งแกร่งของเราและต้องการไปให้ไกล ในทางกลับกัน เรายังให้การสนับสนุนหากพวกเขาต้องการ

ควรหลีกเลี่ยงคนที่ไม่เชื่อในความสามารถของเรา ด้วยวลีเช่น "คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ คุณจะเสียพลังงาน เวลา และเงิน" พวกเขาพยายามให้เหตุผลกับเรา เพราะพวกเขาต้องการ "สิ่งที่ดีที่สุด" ในความเป็นจริงพวกเขาไม่ได้รังเกียจที่จะได้สิ่งที่เรามุ่งมั่น แต่พวกเขาขี้เกียจเกินไป ด้วยทัศนคติและพลังงานเชิงบวก เราปลูกฝังความวิตกกังวลในจิตวิญญาณของพวกเขา ทำให้เกิดความอิจฉาริษยา แต่แทนที่จะติดเชื้อจากความตื่นเต้นของเรา พวกเขากลับชอบที่จะตั้งโปรแกรมความล้มเหลวให้กับเรา เพื่อที่เราจะได้ “ไม่โดดเด่น” และเป็นเหมือนคนอื่นๆ

โดยเฉพาะคนที่น่าประทับใจมักจะยอมจำนนต่ออารมณ์ที่เสื่อมโทรม สูญเสียแรงจูงใจและละทิ้งเป้าหมายของพวกเขา

4. บอกเพื่อน ญาติ หรือเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ

การอุทิศผู้อื่นให้กับแผนของเรา เราจะได้รับแรงจูงใจเพิ่มเติมเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีใครอยากเป็นที่รู้จักในฐานะคนพูดไม่รู้เรื่อง คนปากไม่ตรงกับใจ หรือคนพูดเปล่า ซึ่งคำพูดเหล่านั้นไม่มีความหมายอะไรเลย ความกลัวว่าเราจะไม่จริงจังอีกต่อไปจะผลักดันเราเมื่อแรงจูงใจเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ

จริงอยู่มีความเห็นและค่อนข้างสมเหตุสมผลที่คุณไม่ควรบอกทุกคนและทุกคนเกี่ยวกับแผนการของคุณเพราะในกรณีนี้แผนที่เหลืออยู่จะเสี่ยง ท้ายที่สุด ยิ่งเราพูดถึงพวกเขามากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งไม่อยากเริ่มนำไปใช้: จิตใต้สำนึกของเรารับรู้ถึงเป้าหมายหรือความปรารถนาที่เปล่งออกมาตามที่ได้ดำเนินการไปแล้ว

5. เราไม่คิดถึงความยากลำบากที่อยู่ข้างหน้าเรา แต่คิดถึงผลประโยชน์ที่เราจะได้รับในท้ายที่สุด

เราวาดรายละเอียดไว้ในใจหรือบนกระดาษถึงประโยชน์ทั้งหมดที่เราจะได้รับเมื่อเราบรรลุเป้าหมาย พวกเขาจะสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้เรา เราตอบคำถามตัวเอง: ชีวิตของเราจะเปลี่ยนไปอย่างไร - สถานการณ์ทางการเงิน, ไลฟ์สไตล์, คนที่น่าสนใจที่เราสามารถพบเจอ, สิ่งใหม่ ๆ ที่เราสามารถเรียนรู้, สถานที่เยี่ยมชม, ขอบเขตของเราจะขยายออกไปอย่างไร, โอกาสใดที่จะเกิดขึ้น?

จากภาพถ่ายและภาพวาดที่ตรงกับสิ่งที่เราต้องการบรรลุ เราสามารถสร้าง "ภาพปะติดในฝัน" ของเราเองและแขวนไว้เพื่อให้สายตาจับจ้องบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อไม่ให้เราลืมรางวัลสำหรับงานของเราที่รอเราอยู่ . การสร้างภาพความปรารถนาดังกล่าวสามารถเป็นแรงจูงใจที่ดี ในเวลาเดียวกัน เรายังสร้าง “การต่อต้านภาพปะติด” ซึ่งเรายังแสดงสิ่งที่เราไม่ต้องการ กลัว และต้องการหลีกเลี่ยงให้มีสีสัน เช่น ภาพถ่ายขาวดำที่แสดงภาพคนน่าเบื่อ ความยากจน ความยากไร้ ฯลฯ .

6. จำความทะเยอทะยาน

คำว่า "ความทะเยอทะยาน" ทำให้เกิดความสัมพันธ์เชิงลบกับคนจำนวนมาก อาจเป็นเพราะมักรวมกับคำว่า "พอง" คนที่มีความทะเยอทะยานที่สูงเกินจริงจะอ้างสิทธิ์มากมายโดยไม่มีเหตุผลเพียงพอ และประเมินคุณสมบัติและความสามารถส่วนบุคคลของตนสูงเกินไป ในทางกลับกัน คนที่มีความทะเยอทะยานต่ำไม่ต้องการอะไร: เขาพยายามตอบสนองความต้องการเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

แต่ความทะเยอทะยานก็มีประโยชน์เช่นกัน และในกรณีนี้ พวกเขาเป็นแหล่งแรงจูงใจที่ดี คนที่มีความทะเยอทะยานที่ดีมักจะเคลื่อนไหวอยู่เสมอ เขามุ่งมั่นที่จะโดดเด่นด้วยความรู้และทักษะ ตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย และแม้ว่านักจิตวิทยาจะยืนยันว่าความทะเยอทะยานถูกวางไว้ในวัยเด็ก แต่ก็ยังสามารถพัฒนาในตัวเองได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยในการสื่อสารกับคนที่มีความทะเยอทะยานซึ่งต้องการมากกว่าคนอื่นเสมอ ความปรารถนาที่จะตามพวกเขาให้ทันคือแรงจูงใจที่ดีในการพยายามประสบความสำเร็จ

7. การสะกดจิตตัวเอง

การสะกดจิตตัวเองเมื่อใช้อย่างชำนาญจะทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ด้วยความช่วยเหลือของการตั้งค่าเป้าหมายที่ส่งผลต่อจิตใต้สำนึก คุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ บ่อยครั้งที่ผู้คนกระตุ้นกลไกการสะกดจิตตัวเองโดยไม่สมัครใจ ตัวอย่างเช่น เรียกตัวเองว่าขี้แพ้ พวกเขาเริ่มประพฤติตาม - เหมือนขี้แพ้ แพทย์ยืนยันว่าพลังแห่งความคิดสามารถเอาชนะโรคและไปสู่อีกโลกหนึ่งได้

ดังนั้น การทำซ้ำวลีเช่น “ฉันเชื่อว่าฉันจะประสบความสำเร็จ”, “ฉันทำได้ มันไม่ใช่เรื่องยากสำหรับฉัน” คุณสามารถตั้งโปรแกรมความสำเร็จให้กับตัวเองได้ เพื่อให้ได้ผลยิ่งขึ้น ควรทำซ้ำในตอนเช้าทันทีที่เราตื่นนอน เพื่อสร้างอารมณ์ที่เหมาะสมสำหรับทั้งวัน

8. เราตื่นเต้น เรามุ่งมั่นที่จะ "จับคลื่น" หรือ "เข้าสู่กระแส"

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Mihaly Csikszentmihalyi ในหนังสือ Flow จิตวิทยาแห่งประสบการณ์ที่เหมาะสมที่สุด” เขียนว่าแรงจูงใจที่ดีที่สุดคือการจุ่มจิตวิญญาณในสภาวะของการขับเคลื่อนภายใน ซึ่งเขาเรียกว่า “กระแส” (และเราเรียกมันว่าแรงบันดาลใจ) การไหลของพลังงานที่ทรงพลังนี้ดึงดูดผู้คนมากจนเขาไม่ได้คิดถึงเรื่องอื่นนอกจากเรื่องโปรดของเขา นักวิทยาศาสตร์ที่เกาะกระแสทำการค้นพบที่โดดเด่น คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ - ศิลปิน นักดนตรี กวี และนักเขียน - สร้างผลงานชิ้นเอก

9. ดูภาพยนตร์และวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจ อ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ

ช่วยสร้างอารมณ์ที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น “The Pursuit of Happyness” (เกี่ยวกับพ่อเลี้ยงเดี่ยวที่ต้องการให้ลูกของเขามีความสุข) “The Social Network” (เกี่ยวกับประวัติการสร้างโดยเพื่อนนักเรียนที่ทำให้พวกเขาเป็นเศรษฐี) “Always say Yes” (เกี่ยวกับ , คำสั้นๆ ว่า "ใช่" สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณไปทั้งชีวิตได้อย่างไร), "Rain Man", "Knocking on Heaven", "... และในใจของฉันฉันเต้นรำ", "ฉันยังไม่ได้เล่นกล่อง" ฯลฯ .

หนังสือหลายเล่ม ได้แก่ The Cure for Melancholy and Dandelion Wine ของ Ray Bradbury, My Return to Life ของ Lance Armstrong, Three Cups of Tea ของ Greg Mortenson, Sarah ของ Jerry and Esther Hicks และอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่าทุกคนมีหนังสือหรือภาพยนตร์ของตัวเอง ซึ่งพวกเขาต้องการกลับไปดูซ้ำแล้วซ้ำอีก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกำลังทางใจกำลังจะหมดลง สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมตามที่กวีชาวอังกฤษ Matthew Arnold กล่าวไว้ว่า "คนที่ล้มละลายที่สุดในโลกนี้คือคนที่หมดความกระตือรือร้นในชีวิต"

10. จำกฎหมาย Yerkes-Dodson

ตามกฎหมายที่ได้รับจากนักจิตวิทยาชาวอังกฤษ Robert Yerkes และ John Dodson ผลลัพธ์สูงสุดจะบรรลุได้ด้วยแรงจูงใจในระดับปานกลาง เป็นระดับเฉลี่ยที่เหมาะสมที่สุด ชื่อที่สองของกฎ Yerkes-Dodson คือกฎของแรงจูงใจที่เหมาะสม

นักจิตวิทยาพบว่าเมื่อระดับของแรงจูงใจสูงเกินไป คนๆ หนึ่งจะเริ่มรู้สึกประหม่า กลัวว่าจะไม่ทำตามความคาดหวังและไม่สามารถรับมือกับความรับผิดชอบได้ ความกลัวไม่อนุญาตให้เขาคิดอย่างเพียงพอและเขาทำผิดพลาด