กว่าจะแสร้งทำเป็นไม่ปลอดภัย วิธีจัดการกับความสงสัยในตนเอง? เรียนรู้ที่จะจัดการกับความไม่มั่นคง
อะไรเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จของคนสมัยใหม่มากที่สุด? ความซุ่มซ่าม? ความไม่รู้? ขาดวัฒนธรรมและไหวพริบ?
ศัตรูหลักของความสำเร็จคือการขาดความมั่นใจในตัวเองและจุดแข็งของคุณ!
มันคือสภาวะของความไม่แน่นอนที่สามารถลบล้างแผนการและความฝันทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์ โดยไม่เหลืออะไรเลย เป็นการป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ แต่จะทำอย่างไรกับมัน? 
ความไม่แน่นอนเป็นความหวาดกลัวชนิดพิเศษซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อต่อต้านการกระทำใด ๆ - การเปลี่ยนแปลงภายในและภายนอก ความกลัวนี้ส่งผลต่อจิตใจของมนุษย์ในฐานะที่ยึดเหนี่ยว บังคับให้รักษาความรู้สึกของ "ความมั่นคง" ให้นานที่สุด และนี่หมายความว่าบุคคลจะรักษาสถานะที่เขาอยู่ให้นานที่สุด แม้ว่ามันจะไม่เหมาะกับเขาโดยพื้นฐานก็ตาม
อย่างที่ทราบกันดีว่าถ้าคนๆ หนึ่งไม่พัฒนา เขาจะเสื่อมเสีย ในระยะขั้นสูงของความสงสัยในตนเอง คนๆ หนึ่งจะเลิกสังเกตรูปลักษณ์ภายนอก หยุดอ่าน สนใจในชีวิต และทำในสิ่งที่เขารัก เขากลายเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไร้สัณฐานและไม่พอใจชั่วนิรันดร์ ใช่ยาก แต่บ่อยกว่านั้น
รากเหง้าของความสงสัยในตนเองสามารถสืบย้อนไปถึงวัยเด็กได้ ในระดับที่มากขึ้น ความหวาดกลัวนี้ขึ้นอยู่กับการเลี้ยงดูของผู้ปกครองและเพียงบางส่วนขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมของเด็ก
เมื่อเด็กเริ่มตระหนักถึงตนเองในฐานะบุคคล เขาประสบความจำเป็นเร่งด่วนในการเข้าสังคม เด็กวัย 3-4 ขวบจำเป็นต้องสื่อสารกับคนอื่นอย่างต่อเนื่อง โดยธรรมชาติแล้วพวกเขาส่วนใหญ่มักจะเป็นพ่อแม่และปู่ย่าตายายไม่บ่อยนัก
การวิพากษ์วิจารณ์การกระทำของเด็กและการขาดคำชมเป็นสาเหตุหลักของความเขินอายของเด็ก ซึ่งในวัยผู้ใหญ่จะพัฒนาไปสู่ความไม่มั่นคง คนๆ นั้นไม่สามารถเข้าใจได้ว่าเขาสามารถทำสิ่งที่ถูกต้องและคิดบวกต่อสิ่งนั้นได้ ไม่ใช่การวิจารณ์ ดังนั้นเขาจึงไม่ต้องการทำอะไร
ความเขินอายและเป็นผลให้การสงสัยในตนเองเป็นปัญหาร้ายแรงในโลกสมัยใหม่ คุณจะจัดการกับความไม่มั่นคงได้อย่างไร? 
มีหลายวิธีและวิธีการที่ช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกสงสัยในตนเอง เราได้ระบุ 5 รายการที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุด
1. "ฉันดีที่สุด" หรือ "ฉันดีที่สุด"
ความสนใจ! จากวินาทีนี้ คุณจะกลายเป็นคนที่สวยที่สุดในจักรวาล ไปที่กระจกและพยายามค้นหาคุณสมบัติต่างๆ ได้มากเท่าที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่น รูปร่างจมูกที่สวยงามหรือรูปร่างตาที่น่าดึงดูด ละทิ้งความคิดเกี่ยวกับความไม่สมบูรณ์และความสงสัยทั้งหมดเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบของคุณอย่างจริงจัง
หากคุณมีข้อบกพร่องจริงๆ จำไว้ว่าส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ - โดยโรงยิม การกินที่ถูกต้อง ผมใหม่ หรือการแต่งหน้า - คุณต้องมุ่งเน้นที่รูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบที่คุณต้องการ และที่สำคัญต้องสังเกตความรื่นรมย์ในตัวเองทุกวันและหลายๆ รอบ
2. ไม่มีการกระทำใดที่ไม่ผิดพลาด
"เฉพาะคนที่ไม่ทำอะไรเลยไม่ผิด" หากคุณมีความฝัน ให้วางแผนรายละเอียดเพื่อให้บรรลุมันและ วิ่งเดินเป็นทางเลือกสุดท้ายคลานไปยังเป้าหมายและไม่ช้าก็เร็วมันจะเชื่อฟังคุณ
หากคุณกลัวการดำเนินการที่จำเป็น หรือไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ให้เริ่มที่ขั้นตอนแรก ทำอะไรเล็กๆแต่นำไปสู่เป้าหมายและ! ในการฝึกอบรมของเรา ผู้เข้าร่วมจะเดินบนเศษแก้วและถ่านที่ร้อนจัด แต่หลังจากผ่านไป ทั้งหมดเป็นการยืนยัน: "ขั้นตอนแรกนั้นแย่ที่สุด แต่ทันทีที่มันถูกดำเนินการ จะเห็นชัดเจนว่าทุกอย่างง่าย และง่ายกว่าที่คิด"
เริ่ม! และหากความไม่แน่นอนยังคงมีอยู่ ให้อ่านชีวประวัติของคนดังและดูว่าพวกเขาทำผิดพลาดไปมากแค่ไหนในชีวิต คุณจะประหลาดใจ
3. ฉันคู่ควรกับความสุข
“ ฉันสมควรที่จะมีความสุข (มีความสุข)” - วลีนี้ต้องพูดซ้ำกับตัวเองอย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุด ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของคนที่ไม่มั่นคงคือความกลัวที่จะพบกับเพศตรงข้าม พวกเขาหวงแหนความกลัวนี้ กลัวการถูกปฏิเสธมากกว่าสิ่งอื่นใด แต่ตามจริงแล้วพวกเขาไม่กลัวที่จะได้รับความยินยอมแม้แต่น้อย - พวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน
“ ฉันสมควรที่จะมีความสุข (มีความสุข)” - ให้วลีนี้กลายเป็นคำขวัญของคุณ มนต์ของคุณ คาถาของคุณ แค่เป็นตัวของตัวเองและจำไว้ว่าคุณคู่ควรกับความสุข
4. คุณจะประสบความสำเร็จ!
ไม่สำคัญว่าตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน สิ่งสำคัญคือคุณจะไปที่ไหน นักธุรกิจที่ยิ่งใหญ่และคนดังส่วนใหญ่เริ่มต้นจากจุดเล็กๆ ตัวอย่างเช่น Richard Branson มหาเศรษฐีชาวอังกฤษที่มีชื่อเสียง ขายต้นคริสต์มาส และ Warren Buffett นักลงทุนรายใหญ่ที่สุดของโลก ขายหนังสือพิมพ์
การจะยิ่งใหญ่ได้ คุณต้องคิดอย่างยิ่งใหญ่ เราแนะนำให้อ่านอัตชีวประวัติของผู้ยิ่งใหญ่ มีชื่อเสียง และประสบความสำเร็จ ประสบการณ์ของนักเรียนหลายร้อยคนระบุว่าหนังสือดังกล่าวสามารถให้ทุกสิ่งที่จำเป็นในการขจัดความสงสัยในตนเองและเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งเพื่อความสำเร็จและชัยชนะ !
5. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
มีคนมากกว่า 7 พันล้านคนในโลก และในหมู่พวกเขาจะมีคนที่แข็งแกร่งกว่า ฉลาดกว่า และสวยกว่าคุณอย่างแน่นอน มันหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจึงเป็นกลยุทธ์ที่เสียเปรียบ
แต่คุณสามารถเปรียบเทียบตัวเอง-วันนี้ กับตัวคุณเอง-เมื่อวานได้ ดูว่าคุณดีขึ้นตรงไหน ตอบสนองต่อความสำเร็จและความสำเร็จของคุณ และให้รางวัลตัวเอง นี้จะช่วยให้คุณได้รับความสำเร็จใหม่ทุกวันและปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง
6. กลัวไปเลย!
หนึ่งในกฎที่สำคัญที่สุด ทำทุกอย่างที่ทำให้คุณกลัว พยายามและลงมือทำ บางทีไม่ใช่ทุกการกระทำจะประสบความสำเร็จ แต่จะเพิ่มความมั่นใจอย่างแน่นอน และทุกความสำเร็จจะเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับบุคลิกภาพของคุณในอัตราที่เหลือเชื่อ
- กลัวความสูง - กระโดดด้วยร่มชูชีพ!
- กลัวจะล้มเหลวกับเพศตรงข้าม - พบกับสาว ๆ (หรือผู้ชาย) ที่คลับ!
- กลัวว่าจะฟังดูงี่เง่าต่อหน้าเจ้านายของคุณ - เขียนแผนการปรับปรุงเวิร์กโฟลว์ของคุณเองแล้วนำเสนอในที่ประชุมสามัญ!
แน่นอนว่าการเอาชนะตัวเองเป็นเรื่องยากมาก และหลายคนชอบนั่งในที่ร่มโดยไม่ดึงดูดความสนใจ แต่สิ่งนี้ต้องทำให้สำเร็จ เพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะสัมผัสได้ถึงความสำคัญของคุณ การกระทำที่รุนแรงเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความไม่แน่ใจในตัวเองและรับแรงบันดาลใจสำหรับความสำเร็จครั้งใหม่
ความสงสัยในตนเองขัดขวางไม่ให้บุคคลสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมและบรรลุเป้าหมายในชีวิต นำไปสู่ความไม่พอใจในตนเองและภาวะซึมเศร้า นี่คือเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ 10 ข้อ , ซึ่งจะช่วยขจัดความสงสัยในตนเอง
คุณคิดว่าคนขี้ขลาดกับฮีโร่ต่างกันอย่างไร? ทั้งสองมีประสบการณ์กับความกลัว แต่ฮีโร่เปลี่ยนทัศนคติเป็นความกลัวและนำพลังงานของเขาไปสู่ชัยชนะ และผู้ขี้ขลาดก็ทนทุกข์หรือซ่อนตัวอยู่ในพุ่มไม้
เหตุการณ์ใดๆ ในชีวิตของเรานั้นเป็นกลาง และมีเพียงเราเท่านั้นที่ทำให้มันเป็นบวกหรือลบ สิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาหากบุคคลต้องการกำจัดความสงสัยในตนเอง
สาเหตุของความสงสัยในตนเอง
ปัจจัยต่าง ๆ สามารถรับผิดชอบต่อการเกิดขึ้นของความสงสัยในตนเอง: รหัสพันธุกรรมของผู้ปกครอง, การเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม, อิทธิพลเชิงลบของสิ่งแวดล้อม, สื่อ
ในโลกสมัยใหม่ เต็มไปด้วยสิ่งล่อใจและแม่แบบขนาดใหญ่ "ดูสิว่าฉันเจ๋งแค่ไหน ทำตามที่ฉันทำ", "ถ้าคุณมีลักษณะเช่นนี้ คุณจะประสบความสำเร็จ" เป็นต้น ทำให้บุคลิกที่เป็นเอกลักษณ์ของแต่ละคนกลายเป็น คนเทาๆ ทั่วไป ที่แทนที่จะแสดงความเป็นเอกลักษณ์ กลับสูญเสียความมั่นใจในตนเอง เพ่งความสนใจไปที่ความคิดเห็นของสาธารณชน และเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น
พิจารณาปัจจัยแรกที่ทำให้เกิดความสงสัยในตนเอง - รหัสพันธุกรรมของผู้ปกครอง ปรากฎว่าความสงสัยในตนเองเช่นเดียวกับคุณลักษณะบางอย่างสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เฉพาะในช่วงชีวิตเท่านั้น แต่ยังสืบทอดมาจากพ่อแม่ปู่ย่าตายายและปู่ย่าตายายด้วย กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อเข้ามาในโลกนี้ เด็กที่ญาติไม่มั่นใจในตนเองอย่างสมบูรณ์ สืบทอดทางพันธุกรรมนี้ มีแนวโน้มที่จะเติบโตเป็นคนที่มีความมั่นใจน้อยกว่าคนรอบข้าง อย่างไรก็ตาม แม้จะอยู่ในสถานการณ์ที่ดูเหมือนสิ้นหวัง แต่ก็มีทางออก - พันธุกรรมสามารถเปลี่ยนแปลงได้ พัฒนาความมั่นใจในตนเอง และความแข็งแกร่งของบุคลิกภาพ
บางคนรู้สึกว่าต้นตอของความไม่มั่นคงของพวกเขามาจากคนรุ่นก่อน เริ่มไม่พอใจภายในและประณามพ่อแม่ของพวกเขา และที่แย่กว่านั้นคือโทษ อย่างไรก็ตาม มุมมองชีวิตนี้ไม่ยุติธรรมทั้งหมด ควรเข้าใจว่าแต่ละรุ่นฉลาดกว่ารุ่นก่อน บุคคลเข้ามาในชีวิตเพื่อแก้ปัญหาไม่เพียง แต่ปัญหาส่วนตัวของเขาและเพื่อไปสู่เส้นทางแห่งการพัฒนาและการพัฒนาตนเอง แต่ยังเพื่อแก้ปัญหาของบรรพบุรุษของเขาด้วย และส่งต่อรหัสพันธุกรรมที่สมบูรณ์แบบให้กับเด็กๆ ดังนั้น หน้าที่ของผู้ที่ไม่มั่นใจในพันธุกรรมทุกคนคือปลูกฝังความมั่นใจในตนเอง ซึ่งทำได้โดยความรักและความไว้วางใจในตนเองและในโลก
ปัจจัยที่สำคัญประการที่สองในการเกิดขึ้นของความสงสัยในตนเองคือการเลี้ยงดูในวัยเด็ก ผู้ปกครองบางคนโดยเจตนาดีหรือเพราะความเข้าใจผิด ตำหนิลูกด้วยวลีที่ประทับอย่างถาวรในจิตใต้สำนึกและก่อให้เกิดความสงสัยในตนเอง บ่อยครั้งบนท้องถนนและในระบบขนส่งสาธารณะคุณสามารถเห็นภาพเมื่อผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งพูดด้วยน้ำเสียงที่หยาบคายและไม่พอใจ "ให้ความรู้" เด็กที่อยากรู้อยากเห็นไร้เดียงสาและรู้โลกของเขาอย่างรุนแรง - "ออกไป", "คุณทำไม่ได้ ไม่รู้วิธี", "อย่าแตะต้อง", "ฉันบอกคุณแล้ว", "คุณทำอีกแล้ว", "ฟัง" - รายการดำเนินต่อไป แต่สิ่งมีชีวิตตัวเล็ก ๆ ที่มีเจตนาบริสุทธิ์ตั้งแต่อายุยังน้อยนี้แสดงให้เห็นถึงความเป็นเอกเทศและความคิดริเริ่มและรับรู้โลกตามที่เป็นอยู่
ปัจจัยที่สามในรายการความสงสัยในตนเองที่เกิดขึ้นใหม่คือสภาพแวดล้อมทางสังคม สภาพแวดล้อมทางสังคมต้องการการยอมจำนนจากบุคคลและทำลายบุคลิกภาพของเขา บีบคั้นบุคคลและก่อให้เกิดความสงสัยในตนเอง เป็นสิ่งสำคัญมากที่นี่ที่จะยังคงซื่อสัตย์ต่อตนเอง ไม่ยอมแพ้ต่ออิทธิพลของผู้อื่น ไม่ได้รับคำแนะนำจากความคิดเห็นของผู้อื่น ไม่ระบุตัวตนของผู้อื่น และจำไว้ว่าแต่ละคนมีเอกลักษณ์และเลียนแบบไม่ได้
ปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในความคิดของฉันคือสื่อ น่าเสียดายที่ทุกวันนี้ผู้คน (โดยเฉพาะนักข่าว) มักจะให้ความสำคัญกับข้อมูลเชิงลบ ตัวอย่างที่ชัดเจนของการเติมความคิดเชิงลบของผู้คนคือข่าวทางโทรทัศน์: สงคราม, การฆาตกรรม, ภัยพิบัติ, ความรุนแรง - นี่คือหัวข้อหลักของข่าว และมีกี่คนที่เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดูข่าว ตั้งโปรแกรมตัวเองด้วยการปฏิเสธตลอดทั้งวันโดยไม่รู้เรื่องเลย เป็นโทรทัศน์ที่สร้างความไม่แน่นอนในอนาคตและความรู้สึกไม่มั่นคง หากคุณเข้าใจว่าการสงสัยในตนเองเป็นปัญหาหลักและปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของคุณ คุณควรพยายามเอาชนะความสงสัยในตนเอง เพิ่มความมั่นใจ และส่งต่อ ให้กับลูกหลานของคุณ
ความสงสัยในตนเองมักเกิดจากความกลัวในการสื่อสาร
เพราะ ผู้ชายไม่รู้วิธี:
- แสดงความรู้สึกของคุณ
- ปกป้องผลประโยชน์ของพวกเขา
- เข้าใจผู้คน
- สร้างผู้ติดต่อ;
- มีไหวพริบเกินไป กลัวที่จะขุ่นเคือง;
- อ่อนน้อมถ่อมตนเกินไป
ความล้มเหลวในการสื่อสารนำไปสู่บล็อกทางจิตวิทยาบุคคลถอนตัวเข้าสู่ตัวเองกลายเป็นขมขื่นไม่สามารถติดต่อและสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมได้ นี่เป็นเพราะไม่สามารถเข้าใจผู้คน เงาของคำพูดหรืออารมณ์ของพวกเขา เขาสะสมความขุ่นเคืองความขมขื่นความสิ้นหวัง ความขัดแย้งหรือปัญหาที่แก้ไขไม่ได้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว
เพื่อเอาชนะความล้มเหลวในการสื่อสารและกำจัดความสงสัยในตนเอง นักจิตวิทยาแนะนำให้พิจารณาดังต่อไปนี้:
- ยิ่งสื่อสารมาก ความไม่แน่นอนก็น้อยลง
- คุณควรเน้นที่กระบวนการสื่อสาร ไม่ใช่ความกลัวหรือปฏิกิริยาภายใน
- ระหว่างการสนทนา ให้จดจ่อกับคู่สนทนา ไม่ใช่ความคิดและความรู้สึกของคุณเอง
ระหว่างการสนทนา คุณควร:
- พูดให้ชัดเจนและดัง
- มองตาคู่ของคุณ
- ให้เป็นอิสระและไม่ถูกยับยั้ง
- แสดงความต้องการ ความปรารถนา และความรู้สึกของคุณ โดยใช้คำว่า "ฉัน"
- อย่าขอโทษถ้าคุณต้องขออะไรบางอย่าง
- อย่าขอโทษหากคุณเรียกร้อง
- ขอบคุณสำหรับการบริการที่ได้รับ;
- อย่าก้าวร้าวไม่รุกรานหรือทำให้คนอื่นขุ่นเคือง
- แสดงความเคารพต่อตำแหน่งของบุคคลอื่น
ในวัยเยาว์ ฉันยังทนทุกข์จากความสงสัยในตนเอง เธอร้องไห้เมื่อไม่สามารถสู้กลับหรือยืนหยัดเพื่อตัวเองได้ รู้สึกเขินอายในสถานการณ์ต่างๆ กลัวความคิดเห็น การตัดสิน และการสนทนาของคนอื่นเกี่ยวกับฉัน "ลับหลัง" และฉันได้รับสถานการณ์ในชีวิตอย่างต่อเนื่องซึ่งฉันต้องเรียนรู้ที่จะแสดงความแข็งแกร่งของฉัน
ไม่มีที่ไหนที่จะขอคำแนะนำเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ นักจิตวิทยาและนักจิตวิเคราะห์สามารถเห็นได้เฉพาะในภาพยนตร์อเมริกันเท่านั้น เลยต้องคิดถึงปัญหาของตัวเองและหาทางออก
ทุกครั้งที่เข้าใกล้กระจกในเวลาใดของวันและในรูปแบบใด ๆ ฉันบอกตัวเองว่าฉันรักและเคารพตัวเอง เมื่อมองภาพสะท้อนของตัวเอง เมื่อฉันชอบตัวเองมากที่สุด ฉันพยายามแก้ไขมันในความทรงจำ และรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในสภาพนี้ตลอดเวลา
ฉันเริ่มเคารพตัวเองและชื่นชมความสำเร็จและความสำเร็จเพียงเล็กน้อย ได้หยุดมีส่วนร่วมในการวิจารณ์ตนเอง
เปลี่ยนพฤติกรรมของเธอในสถานการณ์ประจำวัน:
เธอเป็นคนแรกที่พูดคุยกับเพื่อนบ้าน กับเพื่อนร่วมเดินทางในการขนส่งระหว่างการเดินทางไกล เข้าคิว
ฉันขอปิดหน้าต่างในระบบขนส่งสาธารณะเพื่อให้ทาง
ฉันขอให้ผู้ช่วยร้านให้บริการฉัน แม้ว่าจะเป็นร้านค้าแบบบริการตนเองและฉันก็สามารถค้นหาสินค้าได้ด้วยตัวเอง ฉันเริ่มการสนทนากับพวกเขา
ฉันเลือกเครื่องประดับราคาแพง ลองใช้มันเป็นเวลานาน ขอแสดงให้คนอื่นดู ดูคนขาย และตระหนักว่าฉันทำให้พวกเขาไม่พอใจ
ฉันเริ่มพูดว่า "ไม่" บ่อยขึ้นเมื่อมีคนขออะไรบางอย่าง และเห็นได้ชัดว่าพวกเขาต้องการใช้ฉัน
ฉันเลิกสนใจสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับฉัน
เธอเข้าร่วมการสนทนาในบริษัทขนาดใหญ่ โดยแสดงความคิดเห็นของเธอในประเด็นต่างๆ
งานดังกล่าวกับตัวฉันเองช่วยให้ฉันขจัดความสงสัยในตนเอง
จากการค้นหาของฉัน มีเคล็ดลับ 10 ข้อในการกำจัดความสงสัยในตนเอง
1. รักและเคารพตัวเอง
2. รู้สึกว่าตัวเองอยู่ในภาพที่ดีที่สุดของคุณอย่างต่อเนื่องซึ่งคุณสร้างขึ้นเอง
3. ยกย่องตัวเองสำหรับความสำเร็จและความสำเร็จเพียงเล็กน้อย
4. เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณในสถานการณ์ประจำวัน
5. สื่อสารกันมากขึ้น
6. อย่ายึดติดกับความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้น ความรู้สึกผิดและการตำหนิติเตียนตนเองไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์
7. หลีกเลี่ยงการวิจารณ์ตนเองและวิพากษ์วิจารณ์
8. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับอุดมคติที่คุณสร้างขึ้นในจินตนาการของคุณ
9. อย่าเรียกร้องมากเกินไป
10. ยืนยันซ้ำ
รู้ว่า ผู้ชายที่มั่นใจ
- ชื่นชมความสามารถของพวกเขา
- เชื่อว่าตนเองมีกำลังเพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมายใดๆ
- ไม่ปิดบังความรู้สึก ความต้องการ ความต้องการ
- รู้วิธีปฏิเสธ
- หาภาษากลางร่วมกับผู้คน
- รู้ว่าเมื่อใดควรเริ่มและสิ้นสุดการสนทนา
ชื่นชมตัวเองสำหรับความสำเร็จเพียงเล็กน้อยหากคุณสามารถ:
- ปกป้องผลประโยชน์ของตนในข้อพิพาท
- พูดในที่สาธารณะอย่างสงบและมั่นใจ
- ยอมรับ "สบตาข้างเดียว" อย่างใจเย็นและอภิปรายเกี่ยวกับตัวคุณ
- โน้มน้าวบุคคลในระหว่างการสนทนาที่สำคัญ
- หาจุดแข็งที่จะเพิกเฉยต่อความคิดเห็นของผู้คนที่คุณเคยรับรู้ความคิดเห็นอย่างเจ็บปวดมาก่อน
ใช้เส้นทางแห่งการพัฒนาตนเอง อย่าล้มเลิกกับแผนงาน จงยืนหยัด
รักและเคารพตัวเอง แล้วผู้คนจะรักและเคารพคุณ พวกเขารู้สึกถึงพลังของคุณและสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวเองและวิธีที่คุณประเมินตัวเอง
เคล็ดลับ 10 ข้อของฉันเกี่ยวกับวิธีกำจัดความสงสัยในตนเองจะช่วยเอาชนะความสงสัยในตนเอง เพิ่มความนับถือตนเองและความคิดเห็นของคนรอบข้าง
ด้วยความปรารถนาที่จะมั่นใจในตนเอง,.
ฉันจะขอบคุณถ้าคุณแสดงความคิดเห็นและแสดงความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับบทความ แบ่งปันบทความนี้ 10 เคล็ดลับในการกำจัดความมั่นใจในตนเองในโซเชียลมีเดีย เครือข่าย!
__________________________________________________________________________________
แสดงความคิดเห็นหรือเพิ่มเติมในบทความของคุณ!
บุคคลใดต้องการมีชีวิตที่สมบูรณ์และเหตุการณ์สำคัญ แต่สิ่งนี้มักถูกขัดขวางโดยปัจจัยต่างๆ หนึ่งในนั้นคือความสงสัยในตนเอง หลายคนต้องเผชิญกับมันโดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุของพวกเขา แต่จะเอาชนะความสงสัยในตนเองได้อย่างไร?
สาเหตุของความไม่แน่นอน
สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากความไม่มั่นคง แต่พวกมันไม่ค่อยมีความสำคัญมากจนไม่สามารถเอาชนะได้หากต้องการ
ตามสถิติแสดงให้เห็นว่าบุคคลส่วนใหญ่มักไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของเขา นี่อาจเป็นจมูกที่ใหญ่ หน้าอกเล็ก น้ำหนักเกิน สิว ฯลฯ สาเหตุอาจมีได้หลายอย่าง และอาจแตกต่างกันมาก
มีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีเอาชนะความสงสัยในตนเอง บางคนไม่สามารถปกป้องความคิดเห็นของตนได้ บางคนฟังคนอื่นตลอดเวลาและทำในสิ่งที่คนอื่นต้องการ แต่ไม่ใช่ตัวเอง ยังมีอีกหลายคนที่ไม่สามารถสารภาพกับคนอื่นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการได้ และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมักจะล้มเหลวในความพยายามของพวกเขา โดยทั่วไป ความสงสัยในตนเองของแต่ละคนแสดงออกในรูปแบบต่างๆ
สาเหตุของความไม่แน่นอนมักมีดังต่อไปนี้:
- ข้อบกพร่องในลักษณะที่ปรากฏ;
- ปัญหาคงที่ในที่ทำงานและที่บ้าน
- ปัญหาทางจิต
- สุขภาพไม่ดี;
- ความไม่มั่นคงทางการเงิน
เพื่อกำจัดความบกพร่องนี้ ไม่จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเลยคุณสามารถจัดการสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญคือการทำทุกอย่างอย่างถูกต้องโดยเจตนาและช้าและคุณจะได้เรียนรู้วิธีเอาชนะความไม่มั่นคง
เรียนรู้ที่จะจัดการกับความไม่มั่นคง
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น หากคุณรู้วิธีที่จะเอาชนะความซับซ้อนและความสงสัยในตนเอง การรับมือกับงานนี้ไม่ยากอย่างที่คิดในแวบแรก
ลองดูวิธีที่ง่ายที่สุด แต่ก็ยังมีประสิทธิภาพในการบรรลุเป้าหมายนี้ พวกเขาจะช่วยทั้งผู้หญิงและผู้ชาย:
- พยายามทำความเข้าใจผู้คนให้ดีขึ้น สังเกตการแสดงออกทางสีหน้า การเคลื่อนไหว อารมณ์ เพื่อให้คุณสามารถเข้าใจอารมณ์ของบุคคลนั้นได้ ท้ายที่สุด มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่เมื่อคุณพยายามคุยกับเขา เขาเป็นคนขี้ขลาดและอาจตอบหยาบคาย ดังนั้น คุณจะคิดว่าเหตุผลของเสียงสูงต่ำของเขาอยู่ในตัวคุณ และจำไว้ว่า คุณต้องพูดอย่างโน้มน้าวใจ
- นอกจากนี้ คุณควรจำไว้ว่าเฉพาะสิ่งที่คุณพูดและทำ ไม่ใช่คนรอบข้างเท่านั้นที่จะมีความสำคัญกับคุณ อย่าใส่ใจกับสิ่งที่เขาพูดลับๆ กับสิ่งที่คนอื่นคิดว่าคุณเป็น สิ่งสำคัญคือคุณคิดเกี่ยวกับตัวเองและทุกอย่างไม่ควรรบกวนคุณมากเกินไป แน่นอน คุณสามารถฟังคำแนะนำได้ แต่คุณต้องตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรให้ถูกต้อง ท้ายที่สุด นี่คือชีวิตของคุณ และไม่มีใครนอกจากคุณรู้ดีว่าจะกำจัดมันอย่างไรดี
- หากคุณไม่ทราบวิธีเอาชนะความซับซ้อนและความสงสัยในตนเอง ให้ใช้วิธีนี้ - ละทิ้งความกลัวและประสบการณ์ทั้งหมดที่อาจพบในชีวิตของคุณ มันจะดีมากถ้าคุณหยิบกระดาษแผ่นหนึ่งและเขียนข้อดีทั้งหมดที่คุณทำได้ด้วยสิ่งนี้
- พิจารณาว่าชีวิตของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรหากคุณจัดการกับความไม่มั่นคง คุณจะได้รับสิ่งดีๆ มากมายเพียงใด แค่เปรียบเทียบว่าคุณเป็นอะไรในตอนนี้และคุณสามารถเป็นอะไรได้ หลังจากเปลี่ยนแปลง คุณสามารถบรรลุทุกสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ในตอนนี้ คุณจะสามารถปีนบันไดอาชีพ บรรลุความรักของหญิงสาวที่มีความหมายกับคุณมาก ตระหนักถึงสิ่งที่คุณสนใจ ฯลฯ คุณจะสามารถพิสูจน์ได้ว่าคุณเป็นชายหรือหญิงที่แท้จริง ตั้งเป้าหมายนี้ให้ตัวเองและด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย คุณก็สามารถบรรลุเป้าหมายได้ ทั้งหมดนี้สามารถรับได้หลังจากที่คุณเข้าใจวิธีเอาชนะความสงสัยในตนเอง
- ลืมความล้มเหลว ความขุ่นเคือง ปัญหาทั้งหมดที่คุณมี พวกเขาเป็นเรื่องของอดีต ถ้าคุณรู้วิธีเอาชนะความสงสัยในตนเอง คุณจะประสบความสำเร็จ ยิ่งไปกว่านั้น คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลย อยู่กับปัจจุบันและทำทุกอย่างเพื่อให้คุณแตกต่างในอนาคต ท้ายที่สุดแล้วอดีตเป็นเพียงอุปสรรคต่อสิ่งนี้ มันดึงคุณถอยหลังและไม่อนุญาตให้คุณก้าวไปข้างหน้า ก้าวข้ามมันและเพียงแค่ลืม นี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ท้ายที่สุด ถ้าคุณไม่ทำเช่นนี้ คุณจะจำความผิดพลาดในอดีตทั้งหมดของคุณต่อไป และไม่มีอะไรจะได้ผลสำหรับคุณ
- วิธีที่ดีในการเอาชนะความสงสัยในตนเองคือการเริ่มจดบันทึก ในนั้นคุณสามารถจดชัยชนะทั้งหมดของคุณ การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกทั้งหมดในชีวิตของคุณ ควรเก็บบันทึกอย่างสม่ำเสมอ พวกเขาควรจะวิเคราะห์
- คุณต้องหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น โปรดจำไว้ว่า แต่ละคนมีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเอง และไม่มีคนที่เหมือนกันสองคน คนที่สวยกว่า รวยกว่า ฯลฯ ก็มีปัญหาของตัวเองเหมือนกัน บางทีอาจจะมากกว่าคุณด้วยซ้ำ คุณยังไม่รู้เรื่องพวกนี้เลย คุณต้องเป็นตัวของตัวเอง แต่กำจัดข้อบกพร่องที่คุณมี สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีเอาชนะความสงสัยในตนเอง
- เรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในตัวเองและดำเนินการ อย่ากลัวว่าบางอย่างจะไม่ได้ผลหรือไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ คุณกำลังเตรียมโปรแกรมสมองให้ล้มเหลวโดยการคิดแบบนี้ ควรทำตรงกันข้าม แค่คิดว่าสิ่งที่คุณคิดจะได้ผล คุณจะสามารถบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้ ดังนั้นมันจะง่ายกว่ามากสำหรับคุณที่จะเอาชนะความสงสัยในตนเองและบรรลุเป้าหมายใดๆ แต่ถ้ายังทำไม่สำเร็จ ก็อย่าโมโหที่จะอารมณ์เสียและยอมแพ้ คุณอาจทำผิดพลาดในบางสิ่ง วิเคราะห์การกระทำทั้งหมดของคุณ ค้นหาและลองแก้ไขในครั้งต่อไป และที่สำคัญที่สุด เชื่อในความสำเร็จของแผนของคุณ ตามสถิติแสดงให้เห็นว่าศรัทธาที่ให้พลังเพื่อบรรลุความสำเร็จมากมายและช่วยให้ตระหนักถึงวิธีฟื้นความมั่นใจในตนเอง
- เรียนรู้ที่จะสื่อสารกับคนที่คุณไม่รู้จัก นี่เป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะความสงสัยในตนเอง เหล่านี้สามารถเป็นเพื่อนบ้านในทางกลับกันเพื่อนร่วมเดินทางในระบบขนส่งสาธารณะ ใครก็ได้ ใครก็ได้ พยายามพูดกับพวกเขาก่อน หรือสนับสนุนการสนทนาที่พวกเขาเริ่มต้น พยายามพูดให้น่าเชื่อถือ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถขอเปลี่ยนเงิน ค้นหาวิธีไปที่นี่หรือที่นั้น หรืออย่างอื่น นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในตัวเองและพูดอย่างมั่นใจ
- คุณต้องเข้าใจว่าคุณอาจจะน่าสนใจสำหรับคนแปลกหน้า พวกเขาอาจเริ่มฟังสิ่งที่คุณพูดหรือโต้แย้ง ไม่สำคัญหรอก สิ่งสำคัญคือต้องทิ้งมันไป
- แต่มีกฎสองสามข้อที่นี่ จำไว้ว่าคุณต้องมั่นใจในตัวเอง ละทิ้งความกลัวทั้งหมด พูดให้ดังและชัดเจน อย่าถูกบังคับ มองเข้าไปในดวงตาเพื่อให้สบตาระหว่างคุณ อย่าลืมพูดว่า "ฉัน" หากคุณขออะไรจากคนแปลกหน้า ถ้าบางอย่างไม่ได้ผลสำหรับคุณในตอนแรก ก็ไม่เป็นไร ได้รับการฝึกฝนมากขึ้น พยายามทำบ่อยๆ แล้วจะสำเร็จ เชื่อมั่นในตัวเองและความสำเร็จของคุณและพูดด้วยความมั่นใจ
- เรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเอง ท้ายที่สุด หากคุณมั่นใจในความรู้และทักษะของคุณ คุณควรทำในสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้อง ไม่ใช่อย่างที่คนอื่นต้องการ ท้ายที่สุด หากคุณฟังคำแนะนำของพวกเขาแล้วล้มเหลว คุณจะต้องถูกตำหนิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงานเมื่อคุณได้รับมอบหมายงานบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ แต่เพื่อนร่วมงานของคุณแนะนำให้คุณทำอย่างอื่น จำไว้ว่า หากคุณแน่ใจว่าวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง อย่าเปลี่ยน ทำทุกอย่างตามที่เห็นสมควร แล้วทุกอย่างจะออกมาดี เชื่อในตัวเองเท่านั้น
- เพื่อให้เกิดความมั่นใจในตนเองเร็วขึ้น คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากการชมเชยเป็นประจำ แต่ถ้าคนรอบข้างไม่ทำ ก็ชื่นชมตัวเอง นี้เป็นที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าคุณกำลังชมเชยตัวเองที่ทำบางสิ่ง ไม่ใช่แค่แบบนั้น ว่าทั้งหมดนี้สมควรได้รับ
- ตอนนี้ฉันต้องพูดสองสามคำเกี่ยวกับเป้าหมาย การวางตำแหน่งอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก และคุณจะรู้ว่าการค้นหาวิธีฟื้นความมั่นใจในตนเองนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย เลือกเป้าหมายหลักที่คุณจะอุทิศเวลาและพลังงานส่วนใหญ่ และเป้าหมายรองที่คุณจะไล่ตามเป็นครั้งคราว จำไว้ว่าเป้าหมายสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เมื่อบรรลุเป้าหมายหลักแล้ว คุณสามารถทำให้มันเป็นรองหรือลืมมันไปโดยสิ้นเชิง แล้ววางเป้าหมายอื่นแทนเป้าหมายหลัก
- อย่าท้อแท้หากคุณไม่สามารถทำทุกอย่างได้ แน่นอน ไม่ว่าในกรณีใด คุณประสบกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในทางที่ดีขึ้น ทุกสิ่งทุกอย่างสามารถทำได้ในขั้นต่อไป หรือคุณสามารถปล่อยให้ทุกอย่างเป็นเหมือนเดิม อุทิศตนเพื่อเป้าหมายอื่น หากตั้งเป้าหมายอย่างถูกต้อง และคุณดำเนินการตามเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอ คุณควรค่อยๆ ประสบความสำเร็จ และคุณจะเข้าใจวิธีเอาชนะความซับซ้อนและความสงสัยในตนเอง
หากคุณทำทุกอย่างตามที่กล่าวไว้ข้างต้นและเข้าใจวิธีฟื้นความมั่นใจในตนเอง คุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน แม้ว่าจะไม่ใช่ในทันทีแม้ว่าคุณจะต้องใช้ความพยายามบ้างก็ตามให้ใช้เวลา แต่ผลลัพธ์จะคุ้มค่า คุณจะไม่รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองอีกต่อไป คุณจะรู้สึกถึงความสำคัญที่มีต่อผู้อื่น คุณจะเข้าใจว่าคุณสามารถได้รับการชื่นชมและเคารพ รับฟังสิ่งที่คุณพูด
สิ่งสำคัญคือการทำงานกับมัน เชื่อและไม่ยอมแพ้ และทุกอย่างจะดีอย่างแน่นอน แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ไม่ง่ายเลย แต่ถ้าคุณทำงานทุกวัน ปัญหาทั้งหมดก็สามารถเอาชนะได้ หลายคนได้ไปทางนี้และประสบความสำเร็จ หมายความว่าคุณจะประสบความสำเร็จ ท้ายที่สุดคุณไม่ได้เลวร้ายไปกว่าพวกเขา จำสิ่งนี้ไว้ เชื่อในตัวเอง และเชื่อในความสำเร็จของคุณ
Melanie Greenberg นักจิตวิทยาฝึกหัดและผู้แต่งหนังสือหลายเล่มได้เขียนเรื่อง Psychology Today เกี่ยวกับที่มาของความสงสัยในตนเองของเรา ในความเห็นของเธอ มีเหตุผลหลักสามประการสำหรับเรื่องนี้ แต่ละคนสามารถจัดการได้สำเร็จ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความกลัวของเรามาจากไหน
3 เหตุผลที่สงสัยในตัวเอง
นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาปรากฏการณ์แห่งความสุขพบว่าเรามีความสุขเพียงใด 40% ขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ล่าสุดในชีวิต ผลกระทบที่เลวร้ายที่สุดสำหรับเราคือการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ การตายของคนที่คุณรัก การตกงาน การเจ็บป่วย เนื่องจากความทุกข์ยากส่งผลต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของเรา หลังจากการทดลองต่างๆ เราอาจสูญเสียความมั่นใจ
ในหนังสือ Emotional First Aid นักจิตวิทยา Guy Witch เขียนว่าคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมักจะประสบกับความล้มเหลวนานกว่า “ตัวอย่างเช่น เมื่อเราตกงาน ดูเหมือนว่าจะรื้อฟื้นความคิดเก่า ๆ เกี่ยวกับความไร้ค่าของเราเองและให้ความแข็งแกร่งใหม่แก่พวกเขา” เขากล่าว
เหตุผล # 1 - ความล้มเหลวหรือความล้มเหลวล่าสุด
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ก่อนที่จะเป็นประธานาธิบดี อับราฮัม ลินคอล์น ถูกไล่ออกจากงานครั้งแรก และล้มเหลวในการเลือกตั้งรัฐสภาถึงสองครั้ง หากคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้ แม้จะประสบความล้มเหลว สิ่งนี้จะยกระดับความนับถือตนเองอย่างทรงพลังไปสู่ความสูงใหม่ที่ไม่สามารถบรรลุได้ก่อนหน้านี้
วิธีจัดการกับความไม่แน่นอนที่เกิดจากความล้มเหลว
- ให้เวลาตัวเองในการฟื้นฟูและปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่
- อย่าโดดเดี่ยวและทำสิ่งที่น่าสนใจและอยากรู้อยากเห็นต่อไป
- สื่อสารกับเพื่อนและครอบครัวมากขึ้นเพื่อช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความคิดแย่ๆ และรู้สึกปลอดภัย
- พูดคุยเกี่ยวกับความล้มเหลวของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจ
- อย่าท้อถอยและมุ่งมั่นสู่เป้าหมายต่อไป
- เตรียมพร้อมที่จะลองใช้กลยุทธ์อื่น
เหตุผล # 2 - ความวิตกกังวลทางสังคม
พวกเราหลายคนกลัวสถานการณ์ที่ควรสื่อสารกับคนแปลกหน้า: งานปาร์ตี้, งานเฉลิมฉลองในครอบครัวใหญ่, การสัมภาษณ์ เรากลัวว่าจะถูกตัดสินและบางทีถือว่าไม่คู่ควรกับความสนใจ ก็ทำให้เรากังวลและรู้สึกไม่ปลอดภัย
การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและการถ่อมตัวลง "ใต้ฐาน" เป็นประจำสามารถทำลายชีวิตแม้กระทั่งคนที่มีความสามารถมากที่สุด จะเอาชนะความสงสัยในตนเองและเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อย่างไร? มันยากแค่ไหนที่จะทำและสิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้? คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนประเมินตัวเองต่ำเกินไป? เป็นไปได้ไหมที่จะเอาชนะความสงสัยในตนเองด้วยตัวเอง? มาจัดการกับปัญหาเหล่านี้ด้วยกัน
เหตุใดความไม่แน่นอนจึงปรากฏขึ้น
สาเหตุของความไม่แน่นอนเกิดขึ้นทั้งในตัวเราและในสภาพแวดล้อมของเรา ความสงสัยในตนเองคือการพูดเกินความสามารถและความสำคัญของตนเอง ความรู้สึกนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม ประสบการณ์ชีวิตที่ไม่ประสบความสำเร็จ ความพยายามของผู้ไม่หวังดี ฯลฯ แต่เหตุผลหลักที่ทำให้เกิดความไม่แน่นอนถือได้ว่าเป็นการเข้าใจตนเองที่ไม่ดี
ก่อนจะคิดถึงวิธีเอาชนะความสงสัยในตนเอง คุณควรกำหนดให้ชัดเจนว่าออกเสียงอย่างไร นี้จะช่วยให้การทดสอบซึ่งคุณสามารถไปโดย ลิงค์... หากผลลัพธ์แสดงแถบที่ต่ำลงอย่างชัดเจน คุณควรใช้คำแนะนำด้านล่าง
จะเอาชนะความสงสัยในตนเองได้อย่างไร?
ไม่มีสูตรเดียวสำหรับวิธีเอาชนะความสงสัยในตนเอง เราเตือนคุณทันทีว่าคุณจะต้องทำงานหนัก นี่คือกฎแห่งธรรมชาติ - มันง่ายที่จะทำผิดพลาด แต่ยากกว่าที่จะแก้ไขมัน แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะยอมแพ้ สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นและเอาชนะความไม่แยแสที่เกิดขึ้นทันที เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ทุกอย่างก็จะเป็นไปดั่งเครื่องจักร
แล้วจะกำจัดความสงสัยในตัวเองได้อย่างไร?
- ทำความรู้จักและเข้าใจตัวเองมากขึ้น
- กระตือรือร้นและมีแรงจูงใจมากขึ้น
- ออกกำลังกาย;
- รับงานอดิเรก
- สื่อสารกับผู้คนมากขึ้น
- มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง
- เรียนรู้ที่จะมองโลกในแง่ดี
วิธีการนั้นค่อนข้างง่ายและไม่ต้องการอุปกรณ์เพิ่มเติมหรือการอ้างอิงถึงผู้เชี่ยวชาญ เทคนิคเหล่านี้ใช้ได้ทุกที่ทุกเวลา ความปรารถนาหลักและอย่างน้อยจิตตานุภาพเล็กน้อย
รู้จักตัวเอง
วิธีกำจัดความสงสัยในตนเองถ้าคุณไม่เข้าใจตัวเองจริงๆ? จะเกิดอะไรขึ้นหากนี่ไม่ใช่การประเมินความนับถือตนเอง แต่เป็นการเข้าใจความสามารถของคุณอย่างแท้จริง เช่นเดียวกับเรื่องตลกของจิตแพทย์เกี่ยวกับคนไข้ “หมอ ช่วยด้วย ฉันมีปมด้อย! - ใจเย็นๆ คุณไม่ได้มีอะไรซับซ้อน คุณด้อยกว่าจริงๆ
แน่นอนว่าเป็นเรื่องตลก แต่คนที่รู้จักตัวเองจะไม่ถามคำถามว่า "ขอได้ไหม" - เพราะเขารู้คำตอบอย่างแน่นอน ไม่มีอะไรผิดปกติกับเรา เราไม่สามารถหรือไม่ทราบวิธีการทำบางสิ่งบางอย่าง... สิ่งสำคัญคือต้องเกี่ยวข้องกับสิ่งนี้อย่างเพียงพอ ตลอดจนระบุจุดแข็งและข้อได้เปรียบในการแข่งขันของคุณเพื่อมุ่งเน้นที่คุณสมบัติเหล่านี้
กิจกรรมและความทุ่มเท
ยิ่งมีคนกระตือรือร้นมากเท่าไหร่โอกาสก็ยิ่งเปิดกว้างต่อหน้าเขามากขึ้นเท่านั้น เขาเรียนรู้มากมาย สามารถเลือกจากตัวเลือกเพิ่มเติม และถึงแม้เขาจะล้มเหลวในทางใดทางหนึ่ง ก็จะมี "แนวทางการทดลองอีกเป็นล้าน" แนวทาง หากเราเพิ่มความเด็ดเดี่ยวในสิ่งนี้ไม่ช้าก็เร็ว "ประตู" บานใดอันหนึ่งจะเปิดขึ้น เคล็ดลับที่ดีในการเอาชนะความสงสัยในตนเองคือการก้าวไปสู่ชัยชนะอย่างมีจุดมุ่งหมาย และในการเลือกทิศทางคุณควรใช้คำแนะนำก่อนหน้านี้ - พยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
กิจกรรมกีฬา
การออกกำลังกายช่วยเอาชนะความสงสัยในตนเองในทุกอาการ จำสิ่งที่ตัวการ์ตูนชื่อดังพูดไว้ - "คุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไร คุณล้มลงและทำมันลงไป" มีความจริงบางอย่างในคำพูดของเขา อย่างแรกเลยคือเราเป็นตัวแทนของใครที่คิดถึงคนที่ไม่ปลอดภัย? เห็นได้ชัดว่าไม่ได้สูบฉีดขึ้นชายหรือหญิง ไม่มีใครบังคับให้คุณกลายเป็นดาราฟิตเนส แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องใส่ใจกับพัฒนาการทางร่างกายของคุณ นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำยังมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งส่งผลดีต่อจิตใจของมนุษย์ด้วย
งานอดิเรกหรืองานอดิเรก
เราไม่ได้เลือกงานตามใจชอบเสมอไป การมีส่วนร่วมในงานฝีมือที่ไม่มีใครรักเราสามารถสร้างรายได้ แต่ไม่ใช่อารมณ์เชิงบวกและการเคารพตนเอง บอกตามตรง การเปลี่ยนงานประเภทนี้เป็นงานอื่นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป จะทำอย่างไร? วิธีจัดการกับความสงสัยในตนเองที่เกิดจากการจ้างงานที่ไม่เหมาะสม? หางานอดิเรกที่น่าสนใจ งานอดิเรกเปิดทางให้เราประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง เพราะเรามีความโน้มเอียงบางอย่างสำหรับพวกเขา เมื่อเวลาผ่านไป งานอดิเรกจะกลายเป็นธุรกิจที่ดำเนินไปตลอดชีวิต โดยทิ้งความทุกข์ยากในอดีตไว้เบื้องหลัง
การสื่อสารกับผู้คน
วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความสงสัยในตนเองคือการค้นหาสิ่งนี้ในผู้อื่น ตัวอย่างเช่น เมื่อชายหนุ่มที่ไม่แน่ใจเดินไปตามถนนที่มืดมิดและมีคนเดินผ่านมาพบเขา เป็นไปได้มากที่ผู้ชายคนนั้นจะมีหัวใจเต้นแรงและสั่นไหวในขมับของเขาด้วยความกลัว แต่เขารู้ได้อย่างไรว่าสิ่งที่อยู่ในหัวของคนที่สองคืออะไร บางทีเขาอาจจะกลัวไม่น้อยหรือมากกว่านั้น? ทำไมคนมักจะดูถูกศักดิ์ศรีและเกินความสามารถของผู้อื่น การสื่อสารกับผู้คนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ช่วยให้คุณเข้าใจถึงสิ่งที่พวกเขากำลังประสบและไม่กลัวน้อยลง และการตระหนักถึงสิ่งนี้ได้เพิ่มความเคารพต่อตัวเราเองมากขึ้นแล้ว
พัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง
ก็เพียงพอแล้วที่จะจัดสรรเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงต่อวันสำหรับการพัฒนาตนเองเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ การนั่งในที่เดียวไม่น่าจะเอาชนะความสงสัยในตนเองได้ แต่การอ่านหนังสือ เข้าร่วมสัมมนาและฝึกอบรม ผ่านหลักสูตรทุกประเภท บุคคลจะประหลาดใจอย่างรวดเร็วกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเริ่มเกิดขึ้นในชีวิตของเขา ไม่แนะนำให้ฉีดพ่นทุกอย่างพร้อมกัน แต่ให้เลือกคลาสสองคลาสและมุ่งพลังงานทั้งหมดของคุณไปในทิศทางนั้น
มองโลกในแง่ดี
แน่นอนว่าผู้ช่วยหลักสำหรับทุกคนที่กำลังคิดที่จะเอาชนะความสงสัยในตนเองคือการมองโลกในแง่ดี เชื่อมั่นในตัวเองและความสามารถของคุณ มั่นใจว่าความไม่แน่นอนจะผ่านไป ถ้าแก้วเต็มไปครึ่งหนึ่ง หากมีแมลง แสดงว่าได้กลิ่นคอนยัค และถ้าแสงอยู่ที่ปลายอุโมงค์ แสดงว่ารถไฟ อาจไม่สามารถมองทุกสิ่งด้วยความกระตือรือร้นได้ในทันที ดังนั้นคุณต้องเริ่มต้นเล็ก ๆ และค่อยๆ "ทำให้งานซับซ้อน" ถ้าคุณไม่เชื่อว่าพรุ่งนี้คุณจะปลุกเศรษฐี ขั้นแรกให้ "ลดระดับลง" จนกว่าคุณจะตื่นอย่างน้อย และเมื่อตรวจสอบให้แน่ใจในตอนเช้าว่าคำทำนายนั้นเป็นจริง คุณก็ฝันที่กล้าหาญมากขึ้นได้แล้ว
คำแนะนำเหล่านี้เกี่ยวกับวิธีเอาชนะความสงสัยในตนเองจะได้ผลเท่านั้น ถ้าคุณต้องการที่จะทำมัน... คุณจำเป็นต้องต้องการที่จะเป็นคนที่มั่นใจจริงๆ ไม่มีใครเป็นหนี้หรือเป็นหนี้ใครเลย คุณต้องการใช้ชีวิตทั้งชีวิตด้วยความนับถือตนเองต่ำหรือไม่? ทุกคนมีสิทธิ์ เช่นเดียวกับ "เอาความตั้งใจของคุณเป็นกำปั้น" และในอีกไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือนก็จะกลายเป็นสิ่งที่คุณอยากเป็น เราได้เสนอเครื่องมือต่างๆ แต่เครื่องมือแต่ละอย่างจะทำงานร่วมกับเครื่องมือเหล่านั้นเป็นรายบุคคล