Cum am scăpat de lene. Cum să scapi de lene odată pentru totdeauna. Tipuri obișnuite de lene
Unul dintre cele mai proaste obiceiuri care împiedică succesul este lenea. Depășind-o, vă puteți îmbunătăți semnificativ calitatea vieții. Cum se face - recomandă antrenorul de afaceri Ksenia Shvetsova.
- De fapt, lenea nu există. Aceasta este o stare în care o persoană nu prezintă muncă sau activitate grea într-o singură afacere. În același timp, persoana se poate interesa de alta, cum ar fi să stea pe canapea și să se uite la televizor. Acestea. lenea indică faptul că la un moment dat, prioritățile din viața unei persoane sunt aranjate într-un anumit mod.
Antrenor de afaceri, expert în management
A scăpa de lene înseamnă a schimba această situație. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți motivele pentru care prioritățile s-au schimbat. Iată principalele:
1. Nu este nevoie. O persoană pur și simplu nu vrea să facă munca impusă sau nu își dă seama de necesitatea acesteia și nu vede rostul să cheltuiască energie.
2. Evaluare scăzută a utilității cazului. Dacă o persoană crede că trebuie să facă o muncă inutilă sau ceva ce nimeni nu va observa, atunci dorința de a face va fi zero.
3. Teama de eșec.Îi este frică să se apuce de treabă, pentru că crede că nu va reuși, că nu va exista niciun rezultat pozitiv și munca va aduce doar sentimente sau rușine.
4. Încrederea că problema va fi rezolvată fără participarea sa. Dacă nu contează cine va face munca sau problema va fi rezolvată de la sine, atunci nu doriți să faceți niciun efort.
Încă din filmul „Marele Lebowski”, creatorii: Ethan Coen, Joel Coen 5. Consecința oboselii. Corpul combate oboseala provocând lenea să se odihnească. Nu trebuie să lupți împotriva unei astfel de lene - trebuie să o asculți.
6. Necunoscut sau neînțelegere a procesului de lucru. Incertitudinea este înspăimântătoare, așa că mulți pot întârzia implementarea de noi sarcini pentru ei înșiși.
7. Scop incert. O persoană nu înțelege la ce să se străduiască și ce să realizeze.
8. Nerespectarea alegerilor. Când trebuie să luați o decizie, alegeți o opțiune sau asumați-vă responsabilitatea - unii oameni cad într-o stupoare și nu fac nimic.
9. Organizarea ineficientă a muncii: monotonie, lipsă de automatizare. Angajatul consideră că calificările sale sunt mai mari decât ceea ce face, sau munca sa ar trebui să fie plătită mai mult.
10. Absența consecințelor negative din neîndeplinirea cazului. Dacă problema este opțională și eșecul acesteia nu are consecințe, atunci persoana devine leneșă.
11. Stereotipuri incorecte despre muncă. Dacă un copil a urmărit părinții leneși de-a lungul copilăriei, care nu l-au învățat să lucreze, atunci lenea va fi o stare complet normală pentru el.
Cum să scapi de lene
Lupta împotriva lenei trebuie să înceapă cu conștientizarea problemei și dorința de a scăpa de ea. Apoi, ar trebui să determinați motivele lenei în fiecare caz (pot fi diferite) și să le luptați - pentru a vă forma atitudini anti-leneșe corecte în voi înșivă, a vă convinge de utilitatea cazului, a împărți cazurile în sarcini etc. Dacă găsiți cauza lenei, luptați cu ea, dar în același timp continuați să vă încurcați, înseamnă că fie ați identificat greșit motivul, fie nu doriți să scăpați de el.
Există mai multe moduri de a combate lenea:
Gândire. Calculați motivul lenei, credințele eronate despre acțiunea inutilă a acțiunii viitoare și formulați argumente pozitive pentru dvs. De asemenea, vă ajută să vă gândiți la modul în care vă puteți face mai ușor treaba.
Mod logic presupune planificarea muncii tale. Faci un plan, în timpul căruia te gândești la toate acțiunile tale și folosești voința pentru a-ți urma planul, la fiecare pas susținându-te și încurajându-te cu credințe pozitive: „Vreau să fac asta pentru că ...”, „Pot să o fac, Am deja, există deja o experiență pozitivă ”,„ Îmi dau seama ”etc.
Fizic... Dacă motivul lenei este oboseala, atunci nu numai că ar trebui să-ți odihnești corpul, ci să preia și prevenirea oboselii. Planificați-vă munca, astfel încât să vă puteți odihni 10 minute la fiecare jumătate de oră. Nu uita de vacanta ta. Oferă-ți multă odihnă în fiecare an. De asemenea, faceți mișcare, reglați-vă dieta și consumați vitamine. O persoană primește energie pentru muncă atunci când își satisface nevoile și simte bucurie din aceasta. Se pare că, cu cât îți satisfaci mai mult nevoile, cu atât mai multă dorință de a acționa.
Metoda de auto-persuasiune adecvat pentru a face față acelor motive care sunt cauzate de atitudini greșite, credințe eronate, încredere că nu este nevoie să lucreze, temeri. În acest caz, trebuie să identificați stereotipurile care interferează cu munca eficientă și să vă convingeți și, dacă este necesar, să vă inspirați că aceste stereotipuri sunt greșite și interferează cu viața voastră, apoi să scăpați de ele.
Dacă lenea ta apare din temeri, atunci caută aceste temeri în tine, convinge-te că greșesc, uneori chiar amuzante și scapă de ele.
Încercați, de asemenea, să stabiliți relații cauzale între acțiunile voastre și rezultatele vieții voastre.
Emoţional... Dacă înțelegi că lenea ta este cauzată de frica de emoții și experiențe negative, lucrează-ți starea de spirit, atitudinea față de viață. Învață să găsești pozitiv în toate situațiile, înțelege că totul din jur este subiectiv și depinde de atitudinea ta.
Deoarece lenea este adesea cauzată de indiferență, pentru a reveni la o stare activă, este suficient să te înfurii sau să râzi. De îndată ce simțiți un val de sentimente, conștiința se va extinde, gândurile necesare pentru a ieși din inacțiune vor apărea.
Metoda temporară. Suntem atât de aranjați încât, dacă trebuie să facem ceva neplăcut, începem să ne gândim constant la asta, astfel ne stricăm starea emoțională și, în același timp, amânăm momentul neplăcut până la ultimul. În acest caz, este necesar să acționăm în principiu și decisiv. Fă cele mai neplăcute lucruri chiar la începutul zilei, astfel încât să nu fii chinuit de anticipare.
Un mod de auto-motivare. Dacă nu găsiți adevărata cauză a lenei, lucrați la simptomele acesteia: stimulați-vă la muncă. În primul rând, trebuie să vă analizați și să determinați ce vă motivează în general - și apoi veți fi leneși să folosiți aceste „secrete”. După încheierea cu succes a afacerii, vă puteți promite să cumpărați ceva mic sau ceva plăcut.
Sau veniți cu o pedeapsă pentru că nu faceți muncă, lipsind o parte din plăcere.
Câteva trucuri universale
Oricare ar fi motivul lenei tale și modul de a face față acesteia, de a rezolva eficient problemele, planifică-ți ziua. Acest lucru vă va ajuta să clarificați sarcinile de neînțeles, să scăpați de incertitudine, să împărțiți lucrurile mari în mici, să vă alocați resursele pentru munca productivă, să economisiți timp și să obțineți un echilibru între timpul de lucru și timpul de odihnă.
Lenea trebuie combătută constant, de fiecare dată analizându-i cauzele și eradicându-le. Nu te relaxa! Dacă ai reușit să faci față leneviei o dată, dar apoi ai renunțat la slăbiciune, atunci lenea te va învinge din nou.
Învață să gândești pozitiv, să te iubești, să te sprijini, să te ajute, să-ți explici fenomene de neînțeles, să vorbești cu tine însuți ca un copil, să îți satisfaci nevoile, să te răsplătești pentru munca bună. Destul de curând îți vei da seama că te poți schimba, deveni activ și de succes.
Psihologii cred că lenea este lipsa dorinței de a face ceea ce este necesar din cauza fricii de a obține un rezultat negativ. Oamenii sunt speriați de consecințele greșelilor care îi fac să se simtă vinovați și inferiori. Prin urmare, o persoană se închide de realitatea înconjurătoare în lumea sa mică, în care este confortabilă, confortabilă, sigură și nu i se cere nicio acțiune. Treptat, astfel de oameni pierd contactul cu realitatea din jur. Rezultatul de a fi în această stare este apatia și. Acest lucru, la rândul său, poate duce la degradarea individului. Pentru a nu se aduce într-o astfel de stare, psihologii sfătuiesc să folosească diverse metode de a face față lenei. Eficacitatea utilizării lor depinde de calitățile personale și de gradul de neglijare a stării psihologice a unei persoane. Mai jos sunt sfaturile psihologului despre cum să scapi de lene.
Cum să scapi de lene fără efort?
Cea mai simplă metodă de a trata lene este de a trata ca și cum ar fi. Adică nu trebuie să reziste leneviei, ci să o accepți cu brațele deschise. De regulă, inactivitatea disponibilă devine rapid plictisitoare. Și după ce a scăpat de datoria acum obositoare de a fi leneș, o persoană cu vigoare reînnoită se angajează într-o activitate furtunoasă.
Cum să scapi de lene și apatie?
Pentru a scăpa de lene, este recomandat să acordați atenție stării de voință. La urma urmei, voința fiecărei persoane poate fi puternică sau slabă. După cum arată practica, oamenii de succes au o voință puternică. Acest lucru se explică prin faptul că, în procesul de atingere a obiectivelor, trebuie să se depășească singuri. Și, un exemplu de modul în care oțelul este călit poate fi transferat unei persoane, doar în acest fel, atunci când trece prin diferite dificultăți, voința sa este temperată. Prin urmare, trebuie să începem să lucrăm la dezvoltarea voinței. Depășindu-se pe sine, propriile temeri și complexe, o persoană câștigă încredere interioară. Care la rândul său trezește sentimente, emoții și dorința de a trăi o viață împlinită.
Cum să scapi de lene și depresie?
O persoană ar trebui să realizeze întotdeauna care este legătura „succes-muncă”. Este necesar să înțelegem cum se obțin victoriile și care este esența lor. La urma urmei, orice muncă realizată integral este un succes care te aduce inexorabil mai aproape de victorie. Și numai în acest fel, realizând următoarea ta treabă, îți poți realiza atuurile și talentele, obținând în cele din urmă satisfacție din munca depusă.
Cum să scapi de lene și să te iubești?
O persoană, pentru a începe să se respecte și să se iubească pe sine, trebuie să-și depășească temerile. Nu poți încerca să fugi de probleme, să te îmbrățișezi de ceilalți. Este necesar să accepți deschis bătălia, să lupți împotriva circumstanțelor negative, deoarece în interacțiune 
odată cu realitatea înconjurătoare, oamenilor li se oferă posibilitatea de auto-realizare. Acest lucru, la rândul său, permite unei persoane să trăiască în armonie cu sine.
Cum să scapi de lene pentru totdeauna?
Pentru ca lenea să nu vină niciodată, o persoană trebuie să-și stabilească sarcini, evaluându-și în mod sobru capacitățile. Trebuie avut în vedere faptul că eforturile depuse ar trebui să aibă o revenire sub forma unor rezultate pozitive. În acest caz, planurile concepute vor fi îndeplinite, stimulentul pentru acțiuni ulterioare va fi primit. Și acum - pentru a obține următorul, sunt elaborate noi planuri. Și, ca rezultat, nu există nicio dorință de a cădea în descurajare și a vă răsfăța cu lenea.
.... dar nu ...
Lenea este un „prieten” care ne însoțește toată viața. Unii oameni reușesc să se elibereze de îmbrățișarea adormită și adormită a „celui mai bun prieten” al lor cu mare dificultate, în timp ce alții niciodată! Cazurile rămân neterminate, obiectivele și visele rămân irealizabile. Consecința leneviei intelectuale este lipsa banilor, lenea emoțională duce la singurătate, lipsa prietenilor și a familiei, lenea fizică este cauza multor afecțiuni corporale. Cum te poți ajuta să învingi lenea și care sunt motivele acesteia?
Motive pentru lene
S-ar părea că leneșul este cu noi tot timpul și toată lumea știe motivele lenei sale precum partea din spate a celor 5 degete, dar iată cea mai mare greșeală. Motivele refuzului de a trăi și de a acționa activ trebuie tratate cu seriozitate - nu sunt întotdeauna la suprafață, uneori este necesară chiar ajutorul unui medic sau psiholog.
Între timp, primul lucru pe care orice psihoterapeut îl va spune la recepție: „De vreme ce ești leneș, înseamnă că nu vrei cu adevărat să atingi chiar acest obiectiv. Dacă ai fi vrut să fii mai puternic, ai fi făcut tot ce era necesar cu mult timp în urmă ".
Prin urmare, sfatul este acesta - pentru a învinge lenea, trebuie doar să îți dorești să îți atingi obiectivul. Trebuie să ne dorim asta serios, la nivel emoțional.
Să presupunem că doriți să faceți o muncă descurajantă de rutină. Și astfel, așa cum se întâmplă adesea, nu ești capabil să depășești lenea și chiar să faci primul pas în direcția corectă. Amânați munca, continuați să vă deranjați sau să vă angajați în unele treburi casnice, doar pentru a nu începe ceea ce trebuie să faceți mai întâi.
Într-o astfel de situație, merită să vă direcționați gândirea în direcția următoare - de exemplu, trebuie să lucrați pentru a primi un salariu, este necesar un salariu pentru a cumpăra unele lucruri sau doar pentru a menține viața. Este banal? Dar serios!
Uneori, o stare de lipsă de dorință de a face ceva este cauzată de lipsa de vitamine, senzația de oboseală după o muncă grea și, eventual, depresie. În primul caz, sunt necesare vitamine, în al doilea - odihnă bună, în al treilea - ajutorul unui medic specialist (psihiatru - în cazul unui caz sever).
Dar nu vom vorbi despre astfel de cazuri. Dacă lenea a devenit totală, interferează cu sarcinile și responsabilitățile zilnice necesare, atunci trebuie să luați măsuri - de urgență! În psihologie, conceptul de „lene” este absent, este înlocuit cu conceptul - „rezistență”. Și într-adevăr, atunci când vă analizați propriile sentimente, acordați atenție faptului că, dacă trebuie să efectuați o acțiune (spălați vasele, curățați camera, scrieți un articol sau o muncă, faceți temele, completați sarcina șefului etc.), apare un sentiment, deoarece ceva nu permite acest lucru, crește rezistența internă. Studiul acestei rezistențe oferă un răspuns la întrebarea de ce sunt leneș și nu vreau să fac asta.
Și pentru toată lumea răspunsul este diferit. Dar căutarea unui răspuns la această întrebare funcționează deja asupra propriilor temeri și asupra propriilor temeri, mergând spre creșterea personală.
Motivele rezistenței (lenea) pot fi:
- frica de eșec sau chiar (!) de noroc;
- lipsa motivației (ce se va schimba pentru că se va face această muncă?) sau a unui obiectiv corect formulat;
- obiceiul de a amâna totul pentru mai târziu (amânare) și de a lucra într-o stare de timp,
- frica care decurge din volumul de muncă sau globalitatea sarcinii;
- afaceri neinteresante sau de rutină (ocupație);
- perfecționism (trebuie să faci totul perfect, dar nu vei putea face acest lucru - nici nu ar trebui să începi);
- teama de critici;
- lipsa de încredere în abilitățile lor;
- îndoieli cu privire la corectitudinea acțiunilor;
Lenea te împiedică să te îndrepți în mod eficient către obiectivul tău, să obții rezultatele dorite și să duci o viață plină. Din fericire, există multe tehnici originale pentru a combate lenea.
De exemplu, iată o modalitate atât de eficientă de a scăpa de lene. La urma urmei, lenea, de fapt, nu este doar trândăvie ca atare, ci și încercări de a petrece timp prețios cu ceva gol. De exemplu, trebuie să începeți să scrieți un raport trimestrial sau o lucrare trimestrială și vă aflați pe rețelele de socializare, vă uitați la fotografii, răsfoiți revistele de modă. Această situație este cunoscută aproape tuturor.
Pentru a depăși lenea unui astfel de plan, trebuie să abandonați complet orice activitate. Nu vrei să lucrezi? Atunci nu face nimic deloc! Adică, nu mai naviga pe Internet, făcând fleacuri inutile. În schimb, așezați-vă pe un scaun, puneți-vă mâinile pe poală și așezați-vă. Nu vă întindeți pe canapea și nu închideți ochii - acesta este riscul de a adormi. Stai și stai.
Asigurați-vă că nu există articole de divertisment precum radiouri, televizoare, telefoane sau computere în apropiere.
Desigur, veți dori foarte mult să verificați un site web sau să parcurgeți o carte. Dar trebuie doar să stai și să acumulezi dorința de a lucra. De-a lungul timpului, inactivitatea va deveni insuportabilă și cel mai probabil veți dori chiar să luați raportul trimestrial.
Scopul va fi atins - lenea va fi învinsă.
Trebuie să spun că am încercat această metodă în practică ... Este bine când trebuie urgent să te „forțezi” să te apuci de treabă, dar el nu este capabil să învingă lenea ca atare (în orice caz, a mea ...)
Deci, mai jos vom lua în considerare alte câteva recomandări despre cum să scapi de lenea găsită pe net ..
Secretele Scopului
Lenea merge adesea mână în mână cu lipsa motivației. Un cățeluș în mână învinge o macara pe cer. Temerile și lipsa de dorință de a face ceva depășesc posibilitățile și împiedică realizarea creativă. Dar a te putea motiva înseamnă a deține cheile succesului în mâinile tale.
Psihologii spun că, pentru a nu mai fi leneși și a începe să lucrați activ pentru succesul dvs., trebuie să faceți doar două lucruri:
* creează o motivație suficient de mare în tine, adică să înțelegi că o vrei cu adevărat;
* distrugeți căile de evacuare, ardeți poduri, excludeți posibilele alternative.
Una dintre cele mai puternice modalități de a crește motivația este să te conectezi 100% cu obiectivul tău. Trebuie să începeți să vă trăiți visul, să vă faceți obiectivul mai important decât toate circumstanțele înconjurătoare, treburile cotidiene și lenea. Acest lucru vă va permite să vă motivați pe deplin - în cele din urmă, toate acțiunile pentru a vă atinge obiectivul vor deveni simple și naturale, iar lupta cu voi înșivă - să faceți ceva sau doar să vă întindeți pe canapea? - va deveni în gol.
Pentru a vă deplasa către obiectivul ales fără complicații, puteți utiliza modalități simple de a crește motivația:
1. Provoacă-te
Un mod foarte eficient. Conceptul său este să te provoc. Adică, să stabiliți o condiție incredibil de dificilă de îndeplinit și să încercați să o îndepliniți.
Pentru a întări rezultatul, vă puteți folosi familia, prietenii și rudele. Spuneți-le că puteți face flotări în fiecare zi pentru luna următoare. Dacă stima de sine este suficient de ridicată, puteți realiza cu siguranță ceea ce doriți. Dacă nu, în orice caz, încercați să nu căutați scuze și încercați să faceți totul prima dată și cât mai bine posibil. Veți fi surprins, dar acest lucru va fi mult mai ușor decât înainte ...
Învață să-ți scuturi periodic viața și să te bucuri de fiecare provocare. Trageți-vă împreună, asumați-vă responsabilitatea și perseverați. Aruncă toate emoțiile care te trag înapoi în mlaștina „confortabilă”. La urma urmei, vrei să ai ceea ce nu aveai înainte? Așa că este timpul să faceți ceea ce nu ați făcut încă.
2. Urmăriți progresul.
Din moment ce ne-am hotărât asupra obiectivului și încercăm să ne îndreptăm spre el în fiecare zi, este important să ne vedem propriul progres. Dacă există o listă în care mișcarea către obiectiv este împărțită în pași mici, nu trebuie doar să ștergeți sarcinile finalizate din această listă, ci să le marcați ca „finalizate cu succes”. Puteți pune o bifă și un semn de exclamare vizavi
De exemplu, pentru cei care se antrenează conform unui sistem, este important să țină evidența antrenamentului, de exemplu, să țină un jurnal, care să indice ce și cât s-a făcut. Trebuie să vă sărbătoriți în mod constant progresul și să vă lăudați pentru rezultatele obținute.
Dacă obiectivul începe să pară fantomatic și imposibil, reveniți la jurnalul dvs. și examinați articolele finalizate. Se va vedea că ceva a fost deja realizat - acest lucru ar trebui să dea o nouă forță. Al doilea vânt se va deschide.
3. Căutați idei proaspete.
Uneori, o idee bună crește motivația de la zero la înălțimile potrivite. Cu cât căutați mai multe idei, cu atât încercați noi modalități în munca dvs. și cu cât faceți mai multe brainstorming cu prietenii, cu atât aveți mai multe șanse să aveți idei bune.
4. Recompensează-te.
„Am făcut fapta, merg cu îndrăzneală”, spune proverbul, dar nu ține cont de câtă putere de voință este necesară pentru a pune capăt problemei. Prin urmare, trebuie să vă recompensați nu numai cu o odihnă binemeritată, ci și cu cadouri. La urma urmei, obțineți doar o recompensă pentru rezultat - de aceea recompensa motivează și direcționează.
Doar nu vă lăsați păcăliți în niciun fel! Dacă ați finalizat cursul de engleză așa cum ați planificat sau ați pierdut zece kilograme, recompensa promisă pentru voi trebuie cu siguranță făcută.
5. Folosiți extreme.
Așa-numita „zonă de confort” face ca lenea să fie ceva obișnuit și evident. Dar dacă aveți ceva de care să vă luptați, trebuie să ieșiți din condiții confortabile! La urma urmei, confortul amortizează și generează un sentiment de lene.
Pentru a ieși din zona de confort, nu vă fie teamă să vă schimbați activ viața, inclusiv folosind o motivație extremă - de exemplu, vă puteți atribui amenzi pentru pașii neîmpliniți către obiectiv.
Vă puteți seta o sarcină specifică - de exemplu, ridicați-vă în fiecare zi la 6 dimineața. Și este imperativ să impui o amendă - ceva care este valoros, de exemplu, banii. Și dacă nu a fost posibil să se ridice la ora 6, dați copiilor / soției / trecătorului o mie de ruble. Foarte eficient!
Motivația poate fi sporită într-un mod atât de extrem. Această metodă este mai potrivită pentru bărbați. De exemplu, îți poți cumpăra pe tine, soția sau copiii tăi un lucru destul de scump. Lăsați-l să fie prea scump pentru dvs. și chiar trebuie să împrumutați câțiva bani. Drept urmare, veți primi două beneficii - un lucru scump pentru propria utilizare și o motivație puternică care vă va face să depășiți lenea și să lucrați cu o vigoare reînnoită. La urma urmei, va trebui să cumva să achitați datoriile și să completați bugetul familiei.
Rețineți, această metodă este foarte stresantă și nu este potrivită pentru toată lumea, dar funcționează! Uneori este foarte dificil să ieși din pământ, iar un fel de „lovitură în fund” pe care ți-o dai singur va deveni un instrument eficient. De asemenea, puteți dona bani unor organizații caritabile sau rude nevoiașe, puteți găsi un hobby scump pentru dvs. - în general, orice creativitate extremă este probabil să dea rezultate.
6. Gândește-te la momente care te-au motivat în trecut.
Amintirile despre modul în care s-a făcut ceva „aproape imposibil”, cum ar fi atunci când ai intrat într-o universitate de prestigiu sau ai realizat o promovare la locul de muncă, pot ridica din nou nivelul motivației. Dacă ai făcut-o cândva în trecut - poți din nou!
7. Puneți tapet motivant pe desktop.
Aceasta este o tehnică de motivație foarte simplă - setați doar un tapet pe desktop, care vă va aminti în permanență ce trebuie să faceți.
Puteți utiliza așa-numitele „hărți mentale”. Astfel de hărți reprezintă o structură ierarhică de sarcini, idei și planuri. O hartă plasată pe desktopul computerului vă va servi ca un frumos memento zilnic al direcției în care trebuie să vă deplasați către obiectivul dvs.
Fotografiile și diagramele tipărite postate în camera dvs. de acasă și la locul de muncă deasupra biroului dvs. sunt, de asemenea, opțiuni excelente.
8. Ascultă muzică stimulantă.
În timp ce lucrați, ascultați muzica care vă place, vă face să mergeți înainte și să vă acordați valul potrivit. O încărcătură muzicală energică nu a afectat încă pe nimeni. Muzica nu doar creează starea de spirit, ci și motivează perfect.
9. Puneți întrebările corecte.
Din când în când, când vă pierdeți inima și apatia se răstoarnă, trebuie să vă puneți următoarele întrebări: „Ce se va întâmpla dacă o fac?” și „Și dacă nu?” Răspunsurile pot fi foarte motivante.
10. Amintește-ți de ce faci ceea ce faci.
În căutarea oricărui scop, reamintiți-vă adesea de ce vă exercitați, de ce pierdeți în greutate, faceți ore suplimentare și altele asemenea.
Nu uitați principalul motiv pentru care ați început o afacere. Vă ajută să vă motivați.
11. Nu vă așteptați la o motivație exterioară.
Începeți să introduceți noi obiceiuri bune în viața voastră și nu așteptați până când sunteți încurajați să faceți acest lucru. Acest lucru vă va oferi mai multă mândrie în voi înșivă și dorința de a continua. Motivația nu va veni din conversații și gânduri fără sens, dar atunci când mergi înainte pas cu pas, motivația va crește exponențial.
Deci, activați-vă, acționați și transformați-l într-un obicei. Și atunci pur și simplu nu mai este loc pentru lene :)
10 moduri de a combate lenea
Pilulele pentru lene nu au fost inventate și este inutil să lupți cu lenea și amânarea, deoarece astfel de state vorbesc despre conflicte sau probleme interne. Acesta este un semnal al propriului psihic despre necesitatea de a înțelege problemele motivației corecte și stabilirea obiectivelor, lipsa unei atitudini față de un rezultat pozitiv, înțelegerea propriilor nevoi și dorințe. Trebuie să vă ascultați, să căutați și să vă ocupați de cauza principală.
Dar asta nu înseamnă deloc că a lucra cu propria ta lene și a încerca să te organizezi pentru sarcină nu merită deloc. 10 trucuri simple vă vor ajuta să reduceți lenea "cel mai bun prieten" jucat excesiv.
1. Motivația corectă.
După cum sa menționat deja, acesta este motivul de conducere, baza activității. Motivația poate fi internă și externă, pozitivă sau negativă, stabilă și instabilă. Puteți dedica un articol întreg motivelor activității.
Prin urmare, pentru a combate lenea, trebuie să înțelegem sau să ne dăm seama pentru ce (cine) este necesară această lucrare, care este de făcut, care va fi rezultatul etc.
Motivul este formulat într-un mod pozitiv.
Imaginați-vă că nu ați mâncat de o zi sau două. Nu va fi dificil să ieșiți la bucătărie și să gătiți orice mâncare pentru dvs., dar cel mai uimitor lucru este că procesul de gătit în sine va aduce plăcere.
Cea mai motivată persoană este cea care vrea să meargă la toaletă. Nu există bariere și obstacole pentru el. Dacă aveți un puternic impuls de a folosi baia, încercați să vă oferiți scuzele pe care le folosiți întotdeauna atunci când amânați să începeți o afacere. De exemplu, o voi face mâine, nu voi reuși, alții o fac mai bine ... Sau și mai interesant - „M-am udat pentru că toaleta era ocupată și nu au deschis-o, nu aveam bani de plătit, este timpul să merg la toaletă, eu și atât de obosit ... "
Este amuzant, nu-i așa, dacă nu ar fi atât de trist. Din cauza unor lucruri amânate sau neîmplinite, viața trece, oportunitățile pentru o carieră, succesul, întemeierea unei familii, câștigarea de bani, îmbunătățirea stării de sănătate etc.
2. Atitudine pozitivă. Lucrați cu bună dispoziție, motivația pentru activitate vă va ajuta. Dacă munca este monotonă și de rutină, nu necesită toată atenția dvs., porniți muzică, o carte audio, distrați-vă. Sau spuneți-vă că nimeni nu a făcut asta cu atâta fervoare. O dispoziție bună te va ajuta să rămâi puternic.
3. Planificare.
Puterea umană nu este infinită, deci numărul sarcinilor planificate ar trebui să fie limitat. Nu vă conduceți singur, distribuiți în mod corespunzător lucrările în timpul zilei, săptămânii.
Este mai bine să planifici mai puțin și să realizezi totul decât să faci planuri grandioase și să faci doar o parte din ceea ce a fost planificat, în acest caz emoțiile negative, sentimentele de inferioritate, dezamăgirea de sine vor ucide bucuria a ceea ce a fost realizat. Și vor descuraja dorința de a face ceva în viitor.
Includeți pauze de odihnă în planul dvs.
4. Stabiliți obiective realiste. Înainte de a-ți stabili un obiectiv, ia în considerare cu atenție cât de realist este pentru tine. Uneori, un scop exagerat de umflat este o frână asupra activității, el devine chiar conflictul interior care pretinde a fi lene.
5. Drumul începe cu primul pas.
Când sarcina este mare, începeți mic. Descompuneți un proiect mare în subtaskuri, simplificați sarcina, începeți cu ceea ce este clar și de înțeles sau în puterea dvs.
Nu vă gândiți la următoarele etape de lucru, ci doar faceți ceea ce decideți. O parte a sarcinii finalizată cu succes va inspira, va da putere și încredere în succes.
Enumerați-vă obiectivele. Habar n-ai cât de eficient este. Iată cinci pași simpli:
- Scrieți 3 domenii principale din viața dvs. care sunt principale pentru dvs. în acest moment, dar în care sunteți leneși (de exemplu: dezvoltarea afacerii dvs., sport, ceva hobby)
- Pentru fiecare dintre domenii, stabiliți-vă obiective specifice timp de 3 luni (de exemplu, pierdeți 3 kg., Creați un site web, economisiți 40.000 de mii pentru o călătorie în Europa)
- Ia fiecare obiectiv și notează un plan pas cu pas pentru realizarea acestuia (acestea vor fi acțiuni zilnice mici).
- Luați un organizator, săptămânal, planificator și programați sarcini pentru săptămână
- Mențineți motivația zilnic și acționați conform planului, având în vedere scopul final.
Sunt de acord că atunci când știi de ce faci toate acestea, întrebările de lene dispar de la sine.
6. Nu vă fie frică să greșiți
.
Toată lumea se înșală, nimeni nu poate face totul bine prima dată, fără greșeli. Teama de a greși urmează o persoană de-a lungul vieții - de la școală la facultate, apoi la muncă, până la familie.
Teama de a fi greșit îl obligă să evite cazurile dificile, să le amâne pentru mai târziu, o persoană folosește strategia „evitării eșecului”. Strategia „obținerii succesului” devine depășită și oamenii cu adevărat talentați rămân în umbră.
7. Identifică motivele reale ale lenei.
Este foarte important să vă înțelegeți, să vă dați seama de ce evitați sau amânați orice afacere pentru mai târziu. Orice rezistență are un beneficiu, lipsa de dorință de a face ceva este dictată de ceva.
De exemplu, dacă o persoană supraponderală este prea leneșă pentru a face sport, atunci este probabil că a avea multă greutate este benefic, deoarece pierderea în greutate îl va face mai atractiv pentru sexul opus, iar persoanei îi este pur și simplu frică să construiască relații, și a fi supraponderal este o asigurare împotriva romantismului.
8. Nu da vina pe circumstanțele tale. „Acum nu este momentul”, „așa că criza să se termine mai întâi ...”, „Nu am chef” - aceste scuze nu vă vor permite niciodată să scăpați de lene și să vă atingeți obiectivele. La urma urmei, nu aveți nicio garanție că circumstanțele se vor schimba exact în felul în care aveți nevoie. Prin urmare, aici și acum este tot ce aveți, iar acesta este întotdeauna cel mai bun moment pentru a acționa și a nu ceda leneviei.
9. Ascultă-ți dorințele.
Foarte des cuvintele „ar trebui” sau „ar trebui” să te facă să te simți vinovat, mai ales dacă ar trebui, dar nu vrei să o faci. Ar trebui să ne dăm seama, este cu adevărat necesar pentru mine sau este necesar pentru altcineva, coincide cu dorința mea?
Învață să spui nu, evită manipularea. De multe ori lenea noastră ne oferă ocazia să aflăm ce îmi doresc cu adevărat.
10. Dă-ți puțină odihnă. O bună odihnă este o garanție a muncii depline. Este imposibil să lucrezi la maxim, întotdeauna cu rezultate excelente. Atât odihna activă, cât și cea pasivă vă ajută să vă mențineți corpul, mintea și psihicul în stare de funcționare. Foarte des, lenea sau apatia este o manifestare exterioară a oboselii excesive. Activități alternative cu odihna, nu lucrați în detrimentul somnului. Pentru a crește eficiența și rezistența, există sport, exerciții de dimineață, un duș de contrast.
Lene, lipsa dorinței de a face ceva înrăutățește sănătatea și calitatea vieții, scade stima de sine. Timpul trece fără rost într-o conversație fără rost, așezat la computer, bând bere, întins pe canapea. Dar timpul este resursa cea mai de neînlocuit. Activitatea interesantă și activă îmbunătățește sănătatea, prelungește anii de viață, umple existența cu sens, face posibilă utilizarea perioadei alocate a vieții în beneficiul propriei persoane și al celorlalți.
Nu este un fapt faptul că toate modalitățile propuse de a scăpa de lene vă vor potrivi personal, deoarece psihicul fiecărei persoane este diferit. Prin urmare, există diferite moduri de a te motiva.
În mod ideal, pentru a scăpa de lene și pentru a crește eficiența, trebuie să testați performanța fiecărei opțiuni în acțiune. Dacă vă ajută să depășiți lene personal, atunci ar trebui să luați notă de ea și să începeți să o folosiți.
Nu amâna luni, Anul Nou, pe 1 a lunii, începutul unei afaceri importante și necesare, cum ar fi combaterea lenei. Afacerea amânată până luni nu se va termina niciodată. Dacă o persoană nu își construiește viața, atunci viața „construiește” o persoană! Și aceasta este legea vieții.
Pe baza materialelor
Unul dintre cele mai insidioase sentimente umane este lenea. În spatele acestui cuvânt moale și scurt se află un obicei teribil care ia mult timp de la oameni, lăsând în sufletul lor un sentiment de nemulțumire și chiar de oboseală. Aproape toată lumea suferă de lene. Toată lumea este tentată să petreacă toată ziua pe canapea, în loc să înceapă o grandioasă curățenie acasă sau să meargă la mall. Tocmai ați decis să vă apucați de treabă când o senzație bruscă de oboseală vă revarsă. Cel mai jignitor lucru este că după o odihnă leneșă, un sentiment de nemulțumire față de viață, aproape de depresie, se rostogolește asupra unei persoane. Pentru a scăpa de obiceiul care pierde timpul, trebuie să știi cum să scapi de lene.
De ce o persoană este leneșă
Cea mai mare concepție greșită este să te convingi că ești leneș de la naștere. Lenea este îngăduință de sine, dar în niciun caz o trăsătură de caracter înnăscută. Nu credeți pe cei care susțin că au încercat să rupă obiceiul de a fi leneși, dar s-a dovedit a fi mai puternic. De fapt, senzația de lene care consumă toată este reacția organismului la nevoia de a face ceva care nu-i place deloc. De exemplu, ați planificat să transplantați flori de interior, dar în inima voastră nu sunteți deloc grădinar. De îndată ce vă gândiți să abordați o sarcină dificilă, creierul vă oferă sfaturi: sortați urgent cerealele din bucătărie, încercați toate rochiile sau, brusc și doriți cu tărie să vă culcați și să faceți un pui de somn.
Totuși, acest lucru poate fi considerat și o scuză, deoarece o persoană colectată și intenționată nu va permite creierului său să se manipuleze atât de ușor. O cauză mai gravă de lene este lipsa de motivație deloc sau parțială. De exemplu, decideți să transplantați flori nu pentru că ghivecele sunt prea mici pentru ele, ci pentru că nu vă plac ghivecele vechi în formă sau culoare. În acest caz, vă este mai dificil să decideți să începeți procesul, deoarece nu sunteți sigur dacă acest lucru este atât de necesar. Este mult mai rău atunci când o persoană nu are motivația de a schimba locul de muncă sau stilul de viață.
Un alt motiv pentru a fi leneși este schimbarea interesului
Dacă vorbim despre trecerea atenției de la o afacere monotonă și neinteresantă la una interesantă, atunci nu poate fi vorba de lene. Și dacă opusul este adevărat, atunci este foarte greu să depășești reticența. Imaginați-vă că ați făcut ceea ce vă place de câteva ore (desenând, citind cartea preferată, gătind) și apoi trebuie să treceți la curățarea podelelor sau călcarea hainelor. Este întotdeauna dificil să te forțezi să treci la o activitate care nu îți place.
Putem face o concluzie simplă că lenea este influențată exclusiv de starea psihologică și nu fizică. Desigur, este necesar să excludeți acele situații când vă simțiți rău din cauza bolii. Apoi, dorința de a vă întinde și de a vă odihni este explicată de o sănătate precară. În toate celelalte situații, lenea poate fi privită ca un nivel scăzut de autoorganizare și lipsă de voință. Pentru a scăpa odată de lene, trebuie să vă antrenați atenția și voința. Pentru aceasta, psihologii au dezvoltat câteva tehnici care pot fi considerate exerciții.
Exercițiul nr. 1 - Bateți o pană cu o pană
Esența exercițiului este de a ataca lenea cu o inacțiune totală. Dar există o condiție: nu poți să dormi, să te uiți la televizor, să citești o carte, să asculti radioul sau să vorbești la telefon. Nici măcar nu poți sta. Dacă simțiți o dorință acută de a amâna munca până mai târziu și corpul vă dictează să vă răsfățați puțin, urmați sfatul său.
Stai în orice loc convenabil pentru tine acasă. În același timp, opriți televizorul, muzica și lăsați telefonul deoparte. Cu un smartphone în mână, exercițiul nu are sens. După câteva minute, veți fi depășit de o dorință acută de a vă așeza, de a porni televizorul sau de a vorbi cu cineva. Toate acestea sunt tehnici interzise. Trebuie doar să stai fără să închizi ochii.
În această poziție, puteți „ralanti” nu mai mult de 15-20 de minute. Scopul este de a realiza o dorință acerbă de a te ocupa cu ceva. Dacă nu te poți pune să te așezi pentru a-ți scrie discuția, stai în tăcere. Nu încercați să simplificați exercițiul prin înlocuirea stării în tăcere cu un clinchet necugetat al telefonului sau schimbarea canalelor de pe televizor. Puteți petrece mai mult de o oră făcând aceste activități și apoi vă întrebați sincer unde a trecut timpul.
Exercițiul nr. 2 - Găsiți motivația
Adesea, acest exercițiu se dovedește a fi cel mai dificil, deoarece este foarte dificil să te motivezi în mod independent pentru a îndeplini o anumită sarcină. Este mult mai ușor când împingerea vine din exterior, dar acest lux nu este disponibil pentru toată lumea. Prin urmare, trebuie să vă adunați voința într-un pumn și să vă creați inspirație.
Prima metodă (cea mai eficientă): stați pe canapea, opriți televizorul și eliminați toate sunetele străine. Închide ochii și fii transportat în viitor. Sarcina dvs. este să vă imaginați că sarcina la îndemână a fost finalizată. Dacă nu puteți începe să vă pregătiți pentru examen, închideți ochii și imaginați-vă cu cartea de evidență a unui student și cu un zâmbet pe față. Simțiți ușurința, fericirea, imaginați-vă cât de mândri sunt părinții și cât de gelosi sunt colegii de clasă. Dacă nu reușiți să lucrați, imaginați-vă că sarcina este finalizată, ați fost lăudați de conducere și sunteți fericiți să cheltuiți banii câștigați pe propriile nevoi. Dacă ești prea leneș pentru a începe curățarea, imaginează-te într-o casă curată, încearcă să miroase prospețimea. Aceasta este cea mai bună motivație pentru a depăși un atac de lene.
A doua modalitate este de a obține motivația din exterior. Videoclipuri motivaționale psihologice, cărți și citate de citire vă vor ajuta în acest sens. Ar trebui înțeles că acest tip de motivație nu funcționează 100% din timp. Începând să citească o astfel de literatură, majoritatea oamenilor înțeleg că aceste informații nu sunt noi pentru ei și a fost suficient doar să lucreze pe propria voință. Se pune întrebarea: de ce să pierzi timpul vizionând videoclipuri și citind literatură, dacă te poți forța să lucrezi singur.
Exercițiul nr. 3 - Construiește-ți interesul
Modul real de a face față unei sarcini date cu mai bună voie este să o faceți interesantă. Acest exercițiu funcționează excelent cu copiii mici. Acest tip de activitate include învățarea într-un mod ludic. Chiar și un eseu școlar este mai ușor de scris dacă copilul își folosește stilourile colorate preferate.
Pentru adulți, această sarcină este mai dificil de realizat. Nu ar trebui să ezitați să vă folosiți imaginația și să vă imaginați ca actor. În timp ce ștergeți, redați muzica preferată și dansați cu mopul. Dacă trebuie să scrieți o hârtie sau o hârtie, vă puteți prezenta ca scriitor recunoscut sau cărturar care scrie lucrări de cercetare. Imaginați-vă ca pe un săpător de aur în timp ce lucrați în grădina dvs. Reîncarnarea te ajută să faci lucruri vechi cu o nouă siguranță. Uneori ți se poate părea că ceea ce faci este amuzant și încet înnebunești. Alungă aceste gânduri de la tine. Principalul lucru este că te ajută și te face fericit.
Exercițiul # 4 - Provocare
Esența exercițiului este aceasta: trebuie să vă puneți o condiție sau, cu alte cuvinte, să vă provocați. Această metodă funcționează deosebit de bine pentru jucătorii de pariuri. Principala regulă este să vă stabiliți o sarcină insurmontabilă. Cu cât este mai dificil să atingi obiectivul, cu atât persoana va munci mai mult. Vă puteți provoca în orice domeniu - muncă, hobby, venituri suplimentare.
Dacă ți-e teamă că nu vei putea fi strict cu tine, implică rude sau prieteni. Spune-le că te provocezi. De exemplu, să presupunem că ați acceptat „provocarea cărții” și ați promis că veți citi cartea în două săptămâni. Pentru a confirma rezultatul, discutați cartea cu prietenul dvs. Ar trebui înțeles că o persoană cu un nivel ridicat de stimă de sine nu se va înșela pe sine. Căutarea de scuze și scuze este mulțimea de oameni slabi.
Exercițiul numărul 5 - Pariu
Această metodă trebuie apelată numai în cazuri deosebit de neglijate, când lenea ta începe să te „mănânce”. Nu este vorba despre lenea banală de a face curățenie, de a spăla vasele sau de a plimba câinele. Pariurile ar trebui folosite de persoanele care au fost inactive de multe zile la rând. Acest lucru se întâmplă persoanelor cu voință slabă sau celor care ajung într-o stare de depresie persistentă. În general, parierea pe bani sau obiecte de valoare este un obicei periculos care te poate pune în probleme. Prin urmare, este necesar să recurgeți la această metodă în cazuri extreme, când viața dvs. personală începe să sufere de lene și apatie.
Lenea începe să strice viața în timpul studenției. Toată lumea știe dorința de a se relaxa cu prietenii și reticența de a începe să scrie o lucrare trimestrială sau să se pregătească pentru un examen. Dacă înțelegi că nu poți face față fără un pariu, folosește-ți prietenii. Promite-i unui coleg de clasă să înceapă să scrie o lucrare trimestrială luni. În acest caz, trebuie să îi oferi imediat o anumită sumă de bani. Dacă luni începi să lucrezi și un prieten o vede, el trebuie să-ți returneze banii înapoi. Principala condiție a acestei metode este să faci un pariu doar cu prietenii apropiați (sau chiar mai bine cu părinții sau rudele), astfel încât să nu fii înșelat.
După ce a scăpat de lene, o persoană se reîncarnează. Principalul lucru este să începeți o viață activă și productivă. Dacă acest lucru devine un obicei, pur și simplu nu îți vei permite să petreci timp culcat pe canapea.
Ei spun că lenea nu are nicio legătură cu relaxarea după munca grea și efortul depus. Că acesta este un lucru complet inutil în viața noastră. Cu toate acestea, aceasta este o judecată greșită. Uneori, a-ți permite să fii suficient de leneș este un obicei foarte util, fără de care este aproape imposibil să fii mereu calm, vesel și energic în condițiile vieții moderne. Nu ar trebui să numiți acest obicei lene. Atunci ce este lene reală? Și cum să scapi de ea?
Ce este lenea cu adevărat
În primul rând, nu există nicio acțiune. Incapacitatea de a face ceea ce este necesar datorită unei dorințe complet absente. Aceasta este dorința de a intra în zona ta de plăcere și confort și de a rămâne acolo mult timp. Vreau să-mi economisesc energia, nu există absolut nicio dorință de a o cheltui pentru eforturi fizice, mentale și spirituale.
O astfel de lene poate scăpa de sub control. Acest lucru nu ar trebui permis, deoarece poate duce la consecințe neplăcute. În primul rând, este anularea tuturor întreprinderilor, o scădere a încrederii în sine, probleme într-o relație cu un partener și multe altele. Să te forțezi să faci ceva va deveni din ce în ce mai dificil. De asemenea, va duce la o lipsă totală de inspirație și, în cel mai rău caz - la apatie.
Când inspirația și creativitatea vizitează o persoană, el luminează cu o idee și începe să facă ceva, să creeze, să organizeze. Văzând rezultatele muncii sale, devine mai încrezător și mai mulțumit. Stima de sine crește și se trezește dorința de a acționa în continuare. Căzând în lene, o persoană, dimpotrivă, se privește de toate cele de mai sus.
Cum să învingi lenea
Deci, cum reușești asta și începi să îți petreci din nou productivitatea? Iată câteva sfaturi pe care experții le oferă cu privire la acest scor:
- Este întotdeauna necesar să terminați lucrarea până la capăt, indiferent de ceea ce face persoana respectivă. Dacă vă gândiți mai profund la conceptul de lene, puteți înțelege că adesea vine după ce unele afaceri au început deja și o persoană începe pur și simplu să caute activități mai interesante pentru sine. Merită să te depășești, pentru că în acest fel majoritatea cazurilor rămân neterminate. Acest lucru se întâmplă atunci când cădem mai mult în lene, devine mai dificil să scăpăm de ea mai târziu. Deci, se petrece tot mai mult timp prețios. Dacă veți continua cu încăpățânare să faceți și să vă duceți planul la îndeplinire, această victorie va da cu siguranță putere și disponibilitate pentru a crește în continuare în eforturile voastre. Este necesar ca acest lucru să se întâmple cât mai des posibil, deoarece există obiceiul de a lucra și apoi de a primi roadele muncii tale și de a fi mulțumit de tine însuți. De-a lungul timpului, acest obicei va prinde rădăcini în minte și peste tot vei începe să vezi nu dificultăți, ci oportunități care nu vor decât să încânte.
- Nu te întreba prea mult deodată. Se întâmplă adesea că suntem intoxicați de perspectiva obținerii a ceva și încercăm din răsputeri să ajungem cât mai repede posibil. Dar, de regulă, epuizarea și frustrarea vin rapid. Apoi ne supărăm foarte mult și renunțăm la caz. Toate dorințele noastre pentru ceea ce am început dispar imediat fără urmă. Și din moment ce nu există fructe ale muncii, nu există nicio motivație pentru a face ceva mai departe. Prin urmare, concluzia ar trebui extrasă din aceasta: o sarcină mare ar trebui să fie împărțită în cele mici, adică să fie realiste și să încerce să stabilească în mod sobru ce fel de muncă merită să vă încărcați pentru început.
- Când apar dificultățile asociate cu lenea, merită să vă gândiți la voința voastră. În societate se crede pe larg că voința este o calitate înnăscută, cum ar fi trăsăturile feței sau talentele. Dar, în realitate, nu este deloc așa. Voința este ca mușchii care pot fi antrenați. Se poate dezvolta voința. Și dacă nu o faceți, aceasta va slăbi, așa cum mușchii slăbesc dacă nu practicați sport. Prin urmare, trebuie să faceți în mod regulat „exerciții” pentru a dezvolta voința. Ele pot fi variate. Încercarea de a depăși lenea și frica înseamnă dezvoltarea voinței. Și sfatul aici în ceea ce privește sportivii: nu vă încărcați prea tare dintr-o dată, începeți mic, crescând treptat sarcina.
- Există o metodă foarte eficientă pentru atingerea obiectivelor noastre. Pur și simplu nu începeți. De exemplu, în cazul insomniei, persoana este sfătuită să nu creadă că nu poate dormi. Visul va apărea de la sine. Ținând cont de această regulă, merită să renunți la toate activitățile pentru o vreme. Gândire după gândire și dorința de a face afaceri vor apărea în mod natural, deoarece este dificil să rămâi inactiv mult timp. După câteva minute, va deveni enervant.
- Te-ai gândit vreodată la faptul că lenea este adesea foarte aproape de frică? Și anume, este frica de eșec și de greutăți. Deci, se dovedește lene - dorința de a se ascunde de inconveniente și probleme. Acest lucru se poate întâmpla din cauza abundenței eșecurilor din trecut. O persoană pur și simplu nu mai vrea să-și tulbure liniștea sufletească, fiindu-i frică de experiențele și grijile următoare.
Paradoxul este că lenea va aduce în continuare probleme, sentimente și sentimente de regret cu privire la propria inacțiune. Faptul este că o persoană trebuie pur și simplu să facă ceva, să comunice, în general, să țină legătura cu lumea. Dacă acest lucru nu se întâmplă mult timp, o persoană riscă să cadă în depresie din cauza stagnării mentale și fizice. Când nimic nu se schimbă și nu se întâmplă în viață, este foarte deprimant și provoacă albastru.
Există o singură ieșire: să-ți depășești frica cu orice preț, făcând ceea ce te face să te sperii. La urma urmei, atunci când îți depășești slăbiciunile, frica dispare de obicei și este înlocuită de mândrie în tine, încredere în acțiunile tale viitoare și un sentiment de auto-dezvoltare.
Să tragem concluzii
Deci, cum să-ți învingi lenea o dată pentru totdeauna? Pentru ca toate aceste setări să fie ușor de reținut, iată un rezumat:
- terminați orice lucrare până la capăt;
- fă pași mici;
- dezvoltarea voinței;
- lasă toate afacerile pentru o vreme;
- lupta cu fricile.
Amintiți-vă că, în timp ce permiteți ca frica și lenea să vă prindă, viața trece. Trebuie să iubești tot ce îți prezintă universul: dificultăți și victorii, greutăți și bucurii, dezamăgiri și încântare. Acestea sunt momentele din viața reală.
La revedere tuturor.
Cu stimă, Vyacheslav.