Gada mērķu saraksts: piemēri

Gada mērķu saraksta sastādīšana, iespējams, daudziem cilvēkiem ir sena tradīcija, ko viņi ievēro valsts lielāko svētku priekšvakarā. Viņi rotā Ziemassvētku eglīti, pērk mandarīnus un šampanieti, plāno dzīves pārmaiņas. Tas ir aizraujoši un nekādā gadījumā bezjēdzīgi.

Saraksta nozīme

Pirmkārt, runa nav tikai par sava veida uzdevumu sarakstu nākamajam gadam, bet gan par personīgā gada plāna sastādīšanu. Šāda saraksta veidošana ir pirmais solis pārejā uz jaunu pašattīstības līmeni. Un tāpēc:

• Vīrietis šo lietu uztver nopietni. Viņš uzdod sev jautājumus – kas viņam vajadzīgs nākamgad? Uz ko viņš vēlētos tiekties? Ko jūs vēlētos saņemt? Kur būt un ko sasniegt? Tad viņš sniedz sev atbildes, izlaižot jautājumus caur personīgo vērtību prizmu, un veido mērķi.
• Uzrakstot to uz papīra, viņš vēlreiz izprot savu uzdevumu un vizualizē to. Tas rakstiski konsolidējas, varētu teikt, atgādina par sevi, kas kalpo kā papildu stimuls nākotnē.
• Cilvēks domā, kā kļūt labākam. Galu galā mērķis ir tiekšanās gala rezultāts. Un tas nav iespējams bez vēlmes uzlabot sevi vai savu dzīvi. Sastādot mērķu sarakstu visam gadam, cilvēks vēlreiz izvērtē savas iespējas, resursus, spējas un pārdomā, kā un pie kā būs jāpiestrādā rezultāta labad.

Šāds plāns ir līdzeklis, kas ved tā sastādītāju, lai sasniegtu vēlamo, kas arī ļauj augt un paplašināt realitātes robežas. Šāds mērķu saraksts, redzams, vismaz “spiedīs” mugurā un atgādinās par vēlmi tiekties pēc kaut kā, kad to pārņem tieksme pēc vilcināšanās un slinkuma.

Kompilācijas noteikumi

Vispirms jāiemācās, ka visa gada mērķu sarakstam jābūt strukturētam, kārtīgam, skaidram un sakārtotam. Un uzdevumus labāk rakstīt nevis kā vienu “audeklu”, ko atdala tikai iedomas, bet gan sadalīt blokos. Vēlams, lai katrā no tiem būtu arī uzdevumu sadalījums pa mēnešiem. Piemēram, bloks tiks saukts par "Finanses". Un iekšā: “Janvāris - atver procentus nesošo krājnoguldījumu bankā. Sāciet sekot līdzi izdevumiem un ienākumiem. februāris - izpētīt visas mūsdienu peļņas metodes un biznesa iespējas. Un tā tālāk.

Un, protams, jums jāvadās pēc SMART mērķu noteikšanas sistēmas. Pēc viņas domām, jebkuram uzdevumam jābūt:

• Konkrēts - specifisks.
• Izmērāms - izmērāms.
• Sasniedzams - sasniedzams.
• Attiecīgi - aktuāli.
• Laika ierobežojums – ierobežots laikā.

Šo principu ievērošana ļauj izvirzīt visskaidrāko mērķi, kā arī liek rūpīgi pārdomāt savas iespējas. SMART jau ir atsevišķa tēma, un mēs par to varam runāt ilgi. Bet fakts ir šāds: veidojot tajā sarakstu, cilvēks uzdos sev milzīgu skaitu jautājumu un skaidrāk iedomāsies, ko viņš vēlas. Viņš ne tikai iekļaus sarakstā “Pērc auto”, bet zinās, kuru, kad, par cik un kā ar to nopelnīs.

Personīgie mērķi

Iepriekš tika teikts, ka sarakstu labāk norobežot ar blokiem. Tas ir ērti. Vienam no galvenajiem vajadzētu būt “Personīgo mērķu” blokam. Katrs uzrakstīs kaut ko savu. Bet šeit ir tie, ko lielākā daļa cilvēku pasaulē jautā visbiežāk:

• Zaudēt svaru.
• Sāciet rakstīt grāmatu.
• Beidz vilcināties – atliec lietas un sapņus uz vēlāku laiku.
• Mīlestība.
• Atrodi patiesu laimi.
• Uztaisi tetovējumu.
• Spontāni dodieties ceļojumā, izlemjot to burtiski vienā sekundē.
• Sāciet emuāru rakstīšanu vai dienasgrāmatu.
• Iemācieties ietaupīt.
• Lasi daudz grāmatu.
• Interesanta un aktīva dzīve.

Kopumā personiska gada mērķu sarakstā ir iekļauti uzdevumi, kas cilvēkam ir ne tikai īpaši vērtīgi, bet vairumā gadījumu prasa zināmu piepūli un darbu pie sevis. Tas ietver arī sapņus un cerības.

Garīgums

Kā daudzi cilvēki zina, šis termins apzīmē nobriedušas, veselas personības augstāko pašregulācijas un attīstības līmeni. Daudzi vēlas kļūt garīgāki, taču tas prasa lielu piepūli pie sevis, sava rakstura un uzskatiem, lai to varētu izveidot par gada saraksta mērķi. Šeit ir daži piemēri:

• Mācieties būt mierīgs un nesatricināms jebkurā situācijā.
• Mēģiniet meditēt.
• Iemācīties domāt auksti, ātri un prātīgi īpaši saspringtās un emocionālās situācijās.
• Praktizējiet pateicību.
• Palīdziet kādam bez maksas.
• Atsakies no stereotipiem un klišejām, mācies saprast un pieņemt citas vērtības, cienīt tās.
• Pārvariet savas trīs bailes.
• Atrodi atbildes uz svarīgiem jautājumiem: “Kas es esmu šajā pasaulē? Kāda ir mana loma? Kāda ir manas dzīves jēga?

Arī šajā visa gada mērķu saraksta blokā var iekļaut tematisko grāmatu lasīšanu, dažādu meditāciju un stāvokļu praktizēšanu, attīstošu lekciju un programmu skatīšanos.

nauda un darbs

Šis bloks ir jāiekļauj arī nākamā gada mērķu sarakstā. Šeit, starp citu, īpaši svarīga ir specifika. Labi, ka to var izteikt skaitļos, un nākotnē uz tiem tiekties. Lūk, kā tas varētu izskatīties:

• Ikmēneša ietaupiet 15 000 rubļu no algas atvaļinājumam.
• Nopērc jaunu jaudīgu portatīvo datoru par ~70 000 rubļiem.
• Vasarā brauciet uz Grieķiju uz 10 dienām, biļetes cena un izdevumu uzskaite ~ 70 000 rubļu.
• Palieliniet savus ienākumus vismaz par 20%.
• Atrodiet jaunu daudzsološu darbības jomu un izmēģiniet sevi tajā.
• Sāciet skatīties veiksmīgu cilvēku emuārus, lasiet grāmatas par viņiem.
• Veiciet laika pārvaldību.
• Uzlabojiet produktivitāti.

Sastādot gada mērķu finanšu sarakstu, neaizmirstiet par skaitļiem. Tajā pašā blokā var izdalīt vairākus papildu “logus”, lai tajos vizuāli aprēķinātu nopelnīšanai un uzkrāšanai nepieciešamās summas, kuras pēc tam tiks tērētas pirkumiem.

Personīgā izaugsme

Katru dienu jums ir jākļūst labākam. Šis ir viens no pareizākajiem.Pabeidzot Personības izaugsmes bloka punktus, cilvēkam nākamā gada beigās ar gandarījumu jāatzīmē, ka viņš izdarīja visu, ko gribēja. Viņam kļuva labāk. Šeit ir daži mērķi, kas jāiekļauj jaunā gada sarakstā:

• Sāciet mācīties svešvalodu, līdz nākamā gada decembra beigām apgūstiet to ikdienas sarunvalodas līmenī.
• Izlasiet 12 zinātniskas grāmatas.
• Atrodiet interesantu, bet ne izklaidējošu hobiju. Piemēram, sāc mācīties ķīmiju.
• Pierakstieties dažiem kursiem.
• Iemācieties veikt "emocionālus" pirkumus. Mēs runājam par to lietu iegādi, kuras šobrīd vēlies, bet pēc divām nedēļām cilvēkam rodas jautājums, kāpēc viņš tās paņēma?
• Attīstiet savu vārdu krājumu. Iegaumējiet vienu jaunu terminu dienā un iegaumējiet tā nozīmi.
• Apgūstiet mnemoniku.

Šis bloks var ietvert gan izglītības mērķus, gan tos, kas saistīti ar tīri personisku sevis pilnveidošanu.

Veselība

Arī ļoti svarīgs bloks. Šeit ir piemērs ar veselību saistīto gada mērķu sarakstam:

• Pilnībā izvairieties no baltā cukura.
• Sāciet ēst pareizi, sabalansējiet savu uzturu.
• Atteikties no nepamatotas dzeršanas, a la "Jā, man ir tikai pudele alus vakarā."
• Pievienojieties fitnesa klubam un nolīgiet personīgo treneri.
• Iet uz baseinu.
• Ieaudziniet sevī ieradumu katru dienu izdzert 1,5-2,5 litrus tīra ūdens.
• Sāc skriet trasē. Gadu palieliniet ātrumu no minimālā līdz maksimālajam.

Arī šeit var būt skaitļi. Īpaši tas attiecas uz meitenēm - gada mērķu sarakstā daudzas no tām iekļauj svara zaudēšanu un rūpīgi krāso, no cik kilogramiem mēneša laikā vēlas atbrīvoties.

Attiecības

Ikviens zina, ka pie tiem ir jāpiestrādā. Un, ja radās jautājums, kā sastādīt gada mērķu sarakstu un ko tajā iekļaut, tad nedrīkst aizmirst arī par attiecību tēmu. Šeit saraksts varētu būt:

• Iemācieties klausīties un dzirdēt savu partneri.
• Pieņemiet cilvēkus tādus, kādi viņi ir. Saprast, ka mēģinājumi tos “pārveidot” ir necieņas izrādīšana, jo tādā veidā cilvēks it kā saka, ka viņam nerūp viņu patiesā, patiesā būtība.
• Iemācieties atrast īstos atbalsta vārdus, kas konkrētajā brīdī ir nepieciešami sarunu biedram, kas viņu patiešām varētu mierināt.
• Sagatavojiet jaukas dāvanas draugiem un ģimenei tieši tāpat.
• Atrodiet jaunu kopīgu hobiju ar savu otro pusīti. Dariet kaut ko neparastu, ienesiet attiecībās novitāti.
• Vairāk eksperimentējiet tuvībā.
• Iemācieties sniegt konstruktīvus padomus.
• Ieaudziniet ieradumu iejusties citu cilvēku vietā, lai labāk tos izprastu.

Nu vēl ir daudz mērķu, ko var izveidot. Bet šajā gadījumā svarīga ir ne tikai kvantitāte, bet arī kvalitāte. Sarakstā jāiekļauj tikai tas, kas ir patiešām svarīgs un kam ir vērtība. Un tad, to sastādot un skaisti noformējot, var salabot redzamā vietā. Vai pat ielieciet to rāmī - tas izskatīsies labāk un iedvesmos papildus.