Մանկության տարիներին մենք բոլորս մեզ գեղեցիկ և լավ էինք համարում։ Եվ սա շատ ճիշտ է, քանի որ այդպես է։ Մեզ ուրիշների հետ համեմատելու առաջին փորձերը սկսվում են արդեն ավագ նախադպրոցական տարիքից, երբ ծնողները մեզ դարձնում են որպես այլ երեխաների կամ մեր եղբայր-քույրերի օրինակ: «Այստեղ Պետյան լավ տղա է, հնազանդ, իսկ դու…»: «Այստեղ Դաշան ջութակ է նվագում և խաչ է ասեղնագործում, և սովորում է միայն հինգերով և օգնում է մորը, բայց չի բողոքում, որ հոգնել է ...»:

Ամբողջ դպրոցական կոլեկտիվը սրված է, որտեղ կան գերազանց սովորողներ և C դասարաններ, սիրված երեխաներ, որոնց հետ բոլորն ուզում են ընկերանալ, և ինտրովերտներ, երեխաներ հարուստ ընտանիքներից և շատ հարուստներից… Եվ մեր խնդիրն է հիշել, թե ինչպես ենք մենք մանկության տարիներին: արդարացիորեն մեզ գեղեցիկ էինք համարում: Այսպիսով, եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է դադարեցնել նախանձը և ձեզ համեմատել ուրիշների հետ:

Հավատացեք ինձ, մյուսներն ավելի լավը չեն

Երբ հեղինակը դպրոցական էր, նա սիրված չէր իր հասակակիցների կողմից, հագնված էր նորաձևությունից, ակադեմիական հաջողություններից... Շատ պատճառներ կային ուրիշներից վատ զգալու համար... Դասընկերներից մեկը ծանր հիվանդ էր, և կրտսեր քույրը մահացել է, մյուսին ծեծել է հարբեցող հայրը, իսկ երեխան ապահով է թվացել միայն այն պատճառով, որ մայրն աշխատել է ամբողջ օրը…

Մեր հասարակության մեջ ընդունված չէ խոսել տան դռներից դուրս կատարվող սարսափելի բաների մասին։ Եվ դիտելով Instagram-ի գեղեցկուհուն, ում դուք անընդհատ նախանձում եք, մի մտածեք, որ նրա հետ ամեն ինչ այդքան լավ է…

Սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ. 3 վարժություն

Սա ամենաարագ ճանապարհն է՝ դադարելու ձեզ համեմատել ուրիշների հետ: Ավելի ճիշտ՝ ճանապարհն ամենաարագը չէ, բայց կան մի քանի վարժություններ։

Սովորեք գովել ինքներդ ձեզ

Մանկության տարիներին էր, որ տատիկս ասում էր, որ չես կարող գովել քեզ, որ դա կարող է հպարտություն առաջացնել։ Հիմա հպարտությունը մի բան է, բայց այն, որ դու արժանի ես գովասանքի՝ բոլորովին այլ բան։

Գովեք ձեզ առավոտյան վարժություններ կատարելու, ծխելու գայթակղությունից հրաժարվելու, համեղ ընթրիք պատրաստելու և բոլոր գործերը ժամանակին կատարելու համար։ Վնասակար վաճառողուհուն ի պատասխան զսպելու և չարաճճի չլինելու համար... Գտեք այն, ինչը արժանի է գովասանքի... Դուք կարող եք ամեն երեկո անցնել ձեր բոլոր գործողությունների վրա և գտնել գովասանքի արժանի:

Նվերներ տվեք ձեզ

Նույնիսկ եթե դրանք ձեզ հազվադեպ են անում, կարող եք փոքրիկ հաճույքներով ներկայանալ։ Նոր բլուզ, ճամփորդություն կոսմետոլոգի մոտ՝ հաճելի և ցավազուրկ ընթացակարգի համար, նոր դետալ ձկնորսական գավազանի համար (այո, դա վերաբերում է նաև տղամարդկանց)։ Թող մանրուք լինի, բայց պետք է լինի։ Նվերներ եք տալիս ձեր սիրելիներին: Այսպիսով, ձեր սիրելին պետք է անի դրանք: Անհրաժեշտ է.

Շփվեք հայելու մեջ ձեր արտացոլանքի հետ

Սա հոգեկան խանգարում չէ, ոչ: Փնտրեք մեծ հայելի, հաճոյախոսեք ինքներդ ձեզ: Եթե ​​դուք չեք բավարարվում ձեր քթով կամ ոտքերով, գովեք նրանց և լավ խոսքեր ասեք նրանց։ Մի զարմացեք, եթե մարմնի այս հատվածը ժամանակի ընթացքում ավելի գրավիչ է դառնում:

Դուք պետք է ձեզ ընդունեք այնպիսին, ինչպիսին կաք

Դե, ինչպե՞ս դադարեցնել ձեզ համեմատել ուրիշների հետ, եթե ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքին նայեք ուրիշների հաջողության պրիզմայով: Մի նայիր նրանց կյանքին, կենտրոնացիր այն լավ բաների վրա, որոնք կատարվում են քո մեջ։ Թերևս ձեր տղան լավ չի ստացվում սպորտային կամ համակարգչային գիտությունների օլիմպիադաներում, բայց նա բանաստեղծ է և երաժիշտ և արդեն ստեղծեց իր սեփական ռոք խումբը: Նա այլ կերպ է տաղանդավոր, քան քո հարևանի տղան:

Երևի աղջիկս մոդելային գործակալություն չի գնացել և ընկերոջ աղջկա պես միայն Ա-ներ չի բերում, բայց վերջերս նա փայլեց ակադեմիական համերգում և բոլոր ուսուցիչները նրան ավելի շատ գովեցին, քան մյուս երեխաները։ Հենց ցանկություն է առաջանում համեմատել մեր կյանքը ուրիշների կյանքի հետ, կանգ ենք առնում։ Մենք փնտրում ենք այն գեղեցիկը, որը ձեր մեջ է։

Իմացեք, որ այլ մարդիկ նույնպես իրենց համեմատում են ձեզ հետ:

Եվ միգուցե նրանք նախանձում են։ Հեղինակը մի քանի անգամ բախվել է ավելի հաջողակ, ինչպես իրեն թվում էր, ընկերների նախանձին։ Այսպիսով, սիրողական թատրոնի հոբբիի ժամանակ պարզվեց, որ ռեժիսորի երիտասարդ կինը նախանձում էր հեղինակին՝ մի գեղեցկուհու, որին ապահովում էր ամուսինը, ով ուներ գեղեցիկ դուստր։ Ի՞նչ կար նախանձել, երբ հեղինակը ոչ ընտանիք ուներ, ոչ աշխատանք։ Պարզվում է, որ պլաստիկությունն ու պարելու ունակությունը ...

Սովորեք ապրել գիտակցաբար

Եթե ​​դուք գիտակցաբար վերաբերվում եք ձեր սեփական գործողություններին, դուք կսովորեք ինքներդ ձեզ ավելի լավ հասկանալ: Սա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչ կարիքներ ունեք: Միգուցե դուք նախանձում եք ձեր ընկերոջը, ով այդ ամիս Բալիում էր, իսկ նախորդ տարի՝ Իսպանիայում, բայց դուք իսկապես լավ եք զգում ձեր սեփական ելակով ամառանոցում:

Կամ հեծանվային ճանապարհորդություն կատարելով ձեր տարածքի բնական գեղեցկություններով... Հիշեք, որ աշխարհում շատ մակերեսային և կեղծ արժեքներ կան, և դուք միայն պետք է լսեք ինքներդ ձեզ:

Դուք միշտ ունեք ընտրություն

Եթե ​​դուք ֆիքսված եք այլ մարդկանց հաջողությունների և հաջողությունների վրա, մի մոռացեք, որ այն մարդը, ում հետ համեմատում եք ձեզ, շատ որոշումներ է կայացրել մինչ այժմ դառնալը: Սովորեք ընտրել և չխեղդել ձեր սեփական երազանքները: Դուք ունեք ձեր սեփական ճանապարհը, և եթե հետևեք դրան, դուք նույնպես կարող եք հաջողակ դառնալ։

Մտածեք ձեր նպատակի մասին

Ինքներդ ձեզ այլ մարդկանց հետ համեմատելը մի առավելություն ունի՝ դուք սկսում եք հասկանալ, որ ավելին եք ուզում, քան ունեք: Հասկանալով, թե որն է ձեր նպատակը, մենք սկսում ենք ամեն ինչ անել այն իրականություն դարձնելու համար: Մենք հավաքում ենք տեղեկատվություն, որը կօգնի այն իրականացնել: Դե, ամեն օր մենք փոքրիկ քայլ ենք անում դեպի նա։

Հպարտացեք ձեր յուրահատկությամբ

Մի վախեցեք ձեր սեփական հատկանիշներից և ուրիշներից տարբերություններից: Այո, դու ես. Դա պարզապես գեների համակցություն է, և դա ոչ մի կերպ ձեզանից կախված չէր: Դուք կարող եք շատ բան շտկել ձեր մեջ, բայց գեները չեն կարող շտկվել։ Եվ այո, նրանց համադրությունը հենց այդպես էլ ստացվեց՝ պայմանավորված նրանով, որ դուք ինչ-որ առաքելություն ունեք այս աշխարհում։ Եվ ձեր խնդիրն այն կատարելն է, այլ ոչ թե ուրիշի վրա վերցնելը։

Մտածեք այն մասին, որ եթե ձեր կարիերայում ինչ-որ բան չի հաջողվում, բայց կյանքը անընդհատ ձեզ անտեղի թվացող գործեր է դնում, միգուցե սա է ձեր առաքելությունը: Չզարմանաք, եթե բիզնես եք անում, և ամեն ինչ չի ստացվում, բայց պարզվում է, որ դայակ եք պահում ընկերների և ընկերների տատիկների երեխաներին, միգուցե պետք է դայակ լինել, ոչ թե գործարար: Ի դեպ, եթե ընդունեք սա, ապա կյանքում ամեն ինչ կսկսի ձևավորվել։

Սովորեք հարգել այլ մարդկանց հաջողությունները

Նույնիսկ եթե համեմատում եք ձեզ մի ընկերոջ հետ, ով ամուսնացել է հարուստ տղամարդու հետ, մտածեք, թե ինչպես է նա դա արել։ Կամ գուցե նա տաղանդ ունի միջին տղային հարստացնելու: Ամեն դեպքում, սա նույնպես աշխատանք է։ Իսկ եթե սովորես վայելել ուրիշների հաջողությունները, գոհ կլինես քո կյանքից։ Սա օրինաչափություն է:

Ընդունեք ձեր սեփական թերությունները

Լավ է անկատար լինել: Եվ ուրիշներն էլ ունեն դրանք: Պարզապես մենք բոլորս պետք է ձախողվենք, ընկնենք և աշխատենք ինքներս մեզ վրա, որպեսզի դառնանք այնպիսին, ինչպիսին պետք է լինենք: Հավասար մի եղեք ուրիշներին: Դուք ինքներդ տարբեր եք:

Ինչու չպետք է համեմատեք ձեզ այլ մարդկանց հետ

Կարիք չկա քեզ համեմատել ուրիշների հետ

Քեզ ուրիշների հետ համեմատելը կեղծ զգացում է տալիս, որ դու ապրում և կաս այստեղ և հիմա: Այնուամենայնիվ, դա լիովին ոչնչացնում է ձեր յուրահատկությունն ու անհատականությունը: Բազմաթիվ փաստարկներ կան, որ քեզ ուրիշների հետ համեմատելը հիմար գաղափար է:Ինչու է դա այդպես, և ինչպես շտկել այս իրավիճակը, մենք կփորձենք պարզել այն այս հոդվածում:

Համեմատության մեջ ամեն ինչ հայտնի է, բայց դա գողանում է քո երջանկությունը

Մեզ այլ մարդկանց հետ համեմատելը մեր սովորությունն է:Մեզ մեջ դա ներարկվել է մանկուց։ Ե՛վ մանկապարտեզում, և՛ դպրոցում դաստիարակներն ու ուսուցիչները որպես օրինակ էին բերում լավագույն տղաներին և աղջիկներին։ Ծնողները սպասում էին, որ մենք խմբում, դպրոցում, ինստիտուտում լավագույններից վատը չենք լինելու։ Մեզ միշտ համեմատել են մեր հարեւանների, հարազատների, մտերիմների հետ։

Ամենաբարձր նշաձողը միշտ սահմանափակվել է ձեր միջավայրի լավագույն մարդու ամենաբարձր նշաձողով: Եվ եթե դու լավագույնն էիր քո միջավայրում, ապա քեզ ուրիշների հետ համեմատելը քեզ անխոցելիության և գերազանցության զգացում էր տալիս։

Աղջիկների շրջապատում միշտ կա մեկ տգեղ: Եթե ​​ձեր ընկերությունում տգեղ մարդիկ չկան, ապա միգուցե դա դուք եք:

Մեզանից շատերը հաճույքով համեմատում են մեր կյանքը, սոցիալական կարգավիճակը, արտաքինը, աշխատավարձը և եկամուտը ուրիշների հետ: Այսպիսով, մենք ցույց ենք տալիս, որ ցանկանում ենք պատկանել հասարակությանը, լինել դրա մի մասը։Երբ մենք բախվում ենք այլ մարդկանց հետ համեմատած, մենք չափում ենք մեր ուժեղ և թույլ կողմերը:

Բայց օբյեկտիվ համեմատությունը չի աշխատի։ Չկա երկու նման մարդիկ, որոնք ունեն նույն ունակություններն ու հնարավորությունները:Մենք համեմատության համար իդեալական պայմաններում չենք ապրում։ Ինչ-որ մեկին հաջողվում է լավ գումար վաստակել, իսկ ինչ-որ մեկին հաջողվում է լավ ընկերներ ձեռք բերել: Իսկ եթե ինչ-որ բանում նույնն ես, ուրեմն մեկ ուրիշի մեջ լրիվ տարբեր ես։

Ուղղակի համեմատությունը միշտ հանգեցնում է միայն հիասթափության, ինքնախղճահարության, ինքնագնահատականի կորստի և նախանձի։Տեսնենք, թե ինչու պետք է ամեն կերպ խուսափենք համեմատությունից։

Ինչու քեզ համեմատել ուրիշների հետ անիմաստ է

Համեմատեք կապերը ուրիշներից կախվածության հետ

Երբ մենք սկսում ենք համեմատել ինքներս մեզ, այն, ինչ մենք համեմատում ենք, կախված է նրանից, թե ինչպես ենք մենք գնահատում և ընկալում ուրիշներին մեր շրջապատում: Եթե ​​ավտոսրահում մենեջերը մեքենաներ է վաճառում ավելի շատ, քան մեկ ուրիշը, օրինակ՝ ամսական 100 մեքենա, նա զգում է էմոցիոնալ վերելք և հպարտություն ինքն իրենով: Նորեկը աշխատանքի է ընդունվում սրահում և սկսում ամսական 110 մեքենա վաճառել։ Ու թեև առաջին մենեջերը ամսական վաճառում է նույն 100 մեքենան, ինչ նախկինում, նա մեղադրում է իրեն այս կյանքում որևէ բանի ընդունակ չլինելու համար, նրա ինքնագնահատականը ընկնում է, և նա սկսում է նախանձել նորեկին։ Համեմատությունը միայն կարևորության կեղծ զգացում է ստեղծում և լավագույնս խուսափել դրանից:

Համեմատությունը կարծրատիպային մտածողություն է ներշնչում

Ուրիշների հետ համեմատությունը կործանում է մեր անհատականությունը: Այն իրականում ստիպում է մեզ անել այնպիսի բաներ, որոնք մենք չենք ուզում անել:

Երբ մենք սկսում ենք խաղալ համեմատությունը, մենք այլևս չենք կարող սովորել պրագմատիկ մտածել: Մենք կուրացած ենք մեր կարծրատիպից կամ ստանդարտից: Ամենալավն ունենալու ցանկությունը, որն ունի ձեր իդեալը, կկլանի ձեզ, այն ժամանակ, երբ ձեր իրական ցանկությունները մնում են անկատար, իսկ ձեր հմտություններն ու կարողությունները մնում են չզարգացած:

Մենք անվերջ համեմատվում ենք մեր մերձավորների և մերձավորների հետ և մեր որոշումները հիմնավորում ենք մեր հարևանների կարծիքի վրա՝ նրանց վրա դրական տպավորություն թողնելու համար։

Համեմատությունը ծնում է նախանձ և խանդ

Համեմատությունը մարդկանց մտքերում և սրտերում նախանձի և խանդի հիմնական պատճառներից մեկն է:Եթե ​​ձեր հարեւանը շատ թանկ մեքենա է գնել, ապա հաճախ նախանձը քողարկում եք խոնարհումով։ Նրա համար ուրախանալու փոխարեն՝ մենք ակտիվորեն քննարկում ենք գնումը, քննադատում ենք նրա որոշումը կամ ասում, որ նա անխոհեմորեն գումար է ծախսում և որ դա սխալ էր։

Մենք սկսում ենք ենթադրություններ անել, թե որքան ջանք է պահանջվել նրանից նման մեքենա գնելու համար, և ինքներս մեզ համոզում ենք, որ շատ շուտով նա պարտքերի ու վարկերի մեջ է լինելու։ Իրականում, մենք չենք կարող թոթափել այն զգացումը, որ ուրիշն ավելի մեծ հարգանք է ստանալու։ Այս սենսացիաները ուտում են մեզ ներսից, և մեր մեջ աճում է այն զգացումը, որ մենք ավելի թերի ենք: Մենք անընդհատ կռվում ենք ինքներս մեզ հետ, և մեր ողջ ուժը ծախսվում է մրցակցությունում հաղթելու վրա։

Համեմատությունը սահմանափակում է մեր ներուժը

Երբ մենք մեզ համեմատում ենք ուրիշների հետ, մենք անգիտակցաբար սահմաններ ենք դնում մեզ համար, թե ինչի կարող ենք հասնել: Մենք ինքներս մեզ քշում ենք ուրիշների ռեկորդների ու ձեռքբերումների շրջանակ։

Օրինակ, եթե դպրոցի լավագույն մարզիկը 100 մ վազեց 12 վայրկյանում, ապա բոլորը ցանկանում էին վազել 12 վայրկյանում կամ ավելի արագ: Իրենց համեմատելով լավագույն վազորդի հետ՝ յուրաքանչյուրը սահմանեց 12 վայրկյանի սահման: Եվ եթե յուրաքանչյուր աշակերտ մրցեր ինքն իր հետ, ապա իր հմտությունների զարգացմամբ կտեսներ իր առաջընթացը՝ անընդհատ չկենտրոնանալով լավագույն մարզիկի նվաճումների վրա։ Մենք չգիտենք լավագույն մարզիկի ուժեղ և թույլ կողմերը, բայց գիտենք մերը:

Հետևաբար, ավելի խելամիտ կլինի օգտագործել ձեր մասին գիտելիքները անձնական նպատակներին հասնելու համար:

Ինչպես դադարել համեմատել ձեզ ուրիշների հետ

Մնա ինչպիսին կաս!

Առաջին բանը, որ պետք է անել, որպեսզի դադարես քեզ համեմատել ուրիշների հետ՝ սիրել քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս: Դուք կարող եք մտածել, որ դուք անկատար եք, բայց հենց դա է մեզ մարդ դարձնում։ Սիրելով ինքներդ ձեզ՝ դուք կսիրեք ձեր կյանքը։ Ներքին խաղաղություն և հանգստություն գտեք՝ ընդունելով ինքներդ ձեզ ձեր բոլոր թերություններով:

Լինել ինքդ՝ չի նշանակում ապրել պատյանում, դուրս չգալ արտաքին աշխարհ և չկարողանալ բարելավել քո կյանքը: Լինել ինքդ քեզ՝ նշանակում է քեզ համար հասնելի նպատակներ դնել և գնալ դեպի դրանք:

Հասկացեք, որ մշտական ​​համեմատությունը վատ սովորություն է:

Խնդիրն այն է, որ մշտական ​​համեմատությունը մեր մտքերում արմատավորվել է դեռ մանկուց, և հետևաբար մենք դրան դիմում ենք ամեն անգամ, կյանքի յուրաքանչյուր իրավիճակում։ Եթե ​​ինչ-որ բան հաճախ ենք անում, ուրեմն սկսում ենք դա անել ակամա՝ չնկատելով մեր արարքների թերությունները։ Նույն կերպ, ամեն անգամ քեզ համեմատելով ուրիշների հետ, դու դա անում ես ակամա և չես նկատում, թե որքան վնասակար է ամենօրյա կյանքդ համեմատելը։

Փորձեք հաջորդ անգամ, երբ կսկսեք ձեզ համեմատել մեկ այլ մարդու հետ, կամ գնահատեք մարդուն ձեր աշխարհայացքի տեսանկյունից, կանգ առեք և մտածեք, թե ինչպես կարող է այս համեմատությունը վնասել ձեզ: Հետևեք ինքներդ ձեզ և շեղեք ձեր ուշադրությունը ամեն անգամ, երբ փորձում եք ձեզ համեմատել որևէ մեկի հետ:Ժամանակի ընթացքում դուք կտեսնեք, որ մարդուն ուրիշի հետ համեմատելու կամ ձեզ շրջապատող մարդկանց հետ համեմատելու ցանկությունը կնվազի։

Ուրախացեք ուրիշների հաջողություններով

Գնահատեք այլ մարդկանց հաջողությունները։ Նրա ետևում գտնվող մարդուն քննադատելը կարող է ձեզ հետաքրքիր և հաճելի թվալ, բայց եթե դրսից նայեք դրան, դրանից ոչինչ չեք ստանա: Փոխարենը, ներդաշնակվեք դրական վերաբերմունքի վրա, տոնեք ձեր ընկերների, գործընկերների, հարազատների ձեռքբերումները:

Կյանքը ճանապարհորդություն է դեպի երջանկություն

Շատերը կարծում են, որ կյանքը պայքար և մրցակցություն է, որ գոյատևելու համար պետք է պայքարել: Բայց մենք պետք է իմանանք, որ կյանքը ճանապարհորդություն է դեպի մեր ներքին երջանկությունը, մեր ներսում ապրող մեր իրական ներուժի բացահայտումը:

Դուք նեղվա՞ծ եք ուրիշների հաջողություններից: Ժամանակն է դադարել հետևել ձեր հաջողակ ընկերուհիներին և սկսել ապրել ձեր կյանքով:

Մեր կյանքի ինչ-որ փուլում մենք բոլորս մեզ համեմատում էինք ուրիշների հետ: Հիշեք, թե ինչպես էր մայրս մանկության տարիներին ասում, որ հարեւանի գնահատականներն ավելի լավ են, իսկ ընդհանրապես նա շատ ավելի հնազանդ աղջիկ է։ Ձեզ համեմատել ուրիշների հետ և նախանձել նրանց՝ բնական է: Բայց ի՞նչ, եթե մոլուցքով ձեր մեջ թերություններ փնտրեք և ուշադրություն չդարձնեք, թե ինչում եք լավ: Ինչպե՞ս չսովորել ինքներդ ձեզ համեմատել ուրիշների հետ:

Պետք է հետևել այն պահերին, երբ սկսում ես քեզ համեմատել ուրիշի հետ։ Ի՞նչ զգացումներ են առաջանում այս պահին։ Շատ հաճախ այս նախանձի և ինքնահիասթափության զգացումը:

Օրինակ, ձեր ընկերուհին ասում է, որ նա նոր մեքենա է գնել, արձակուրդում գնացել է հանգստավայր, ատամները սպիտակեցրել է, կամ այլ բան: Կարևոր է, որ ձեզ համար դա իմաստալից և ցանկալի բան լինի։ Այս պահին միանում է նախանձի զգացումը։ Անկախ նրանից՝ մենք դա ընդունում ենք ինքներս մեզ, թե ոչ, նախանձը մեր մեջ է, և սա նույն զգացումն է, ինչ բոլորը։ Գիտակցե՛ք ձեր նախանձը, և այդ ժամանակ դուք հնարավորություն կունենաք աշխատել դրա հետ։ Երկու ճանապարհ կա՝ առաջինը ոչ կառուցողական է (սկսել ընկերոջը կապել, անտեղի հարցեր տալ), որն ուղեկցվում է դժգոհության զգացումով, ագրեսիա ընկերոջ և, ի վերջո, սեփական անձի նկատմամբ։ Երկրորդը կառուցողական է (հարցրեք, թե ինչպես է դա արել, հաճոյախոսություն տվեք), որն ուղեկցվում է հիացմունքի զգացումով և իր ուզածին հասնելու ծարավով։

Շատ կարևոր է առանձնացնել ձեր նպատակները ուրիշների նպատակներից: Պատկերացրեք, որ ձեր ընկերն անընդհատ ասում է ձեզ, որ վաղուց ժամանակն է փոխել հին մեքենան։ Բայց միգուցե, եթե լավ մտածեք, նոր մեքենան ոչ միայն զգալի վնաս կհասցնի ձեր բյուջեին, այլև մեծ հաճույք չի պատճառի։ Հին ընտանիք է և դեռ լավ է վարում:

Այս փուլում ավելի հաճախ ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ի՞նչ եմ ես իրականում ուզում»: Շատ տխուր է գիտակցել, որ այն աստիճանները, որոնք դուք անընդհատ բարձրացել եք, սխալ տան համար են նշանակված: Ձեր նպատակները սահմանելուց հետո փորձեք պատասխանատվություն կրել ձեր ընտրության համար և գրի առնել ձեռքբերումների ծրագիր: Միգուցե ձեր շրջապատում կան մարդիկ, ովքեր ինքնուրույն շատ բանի են հասել, կարող եք նրանց հետ խորհրդակցել։ Բայց ձեր ճանապարհը չափազանց անհատական ​​է լինելու։

Երբ հարց է ծագում, թե ինչպես հասնել ձեր նպատակներին, համեմատությունը կրկին հայտնվում է խաղի մեջ: Օրինակ՝ ընկերն ունի շատ ավելի լավ կազմվածք կամ ավելի բարձր դիրք, քան քոնը։ Սա անարդարության զգացում է առաջացնում։ Իսկ այստեղ շատ հեշտ է ընկնել «պարտվողի» ծուղակը։

Ամենայն հավանականությամբ, այս վերաբերմունքը գալիս է մանկությունից: Հաճախ ծնողները համեմատում են ընտանիքի երեխաներին, ընկերուհիներին կամ դասընկերներին: Այս համեմատությունը մշտական ​​մրցակցության զգացում է առաջացնում: Դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք. «Ո՞ւմ եմ իսկապես ուզում դուր գալ»: Ամենից հաճախ պարզվում է, որ ծնողներից մեկը. Մայրերն ու հայրիկները միշտ չէ, որ հասկանում են, որ փորձելով իրենց երեխաներին իրենց հորինած իդեալին հասցնել, նրանց մեջ թերարժեքության բարդույթ են առաջացնում։ Իսկ կատարյալ մարդ չկա։ Նրանք բոլորն ունեն իրենց ուժեղ և թույլ կողմերը: Խնդիրն այն է, որ դուք կարող եք ավելի շատ կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչ չունեք, կամ այն, ինչ ձախողել եք, քան այն, ինչ ունեք և ինչի եք հասել: Փորձեք տեսնել երկու կողմն էլ և կարողանաք գովել ինքներդ ձեզ ձեր ձեռքբերումների համար, այլ ոչ թե դրանք համարել սովորական, ոչ ուշադրության։

Շատ հաճախ մենք սկսում ենք համեմատել մեզ ուրիշների հետ այն բանից հետո, երբ շրջապատից մեզ գովաբանել և գնահատել է: Սովորեք ավելի հանգիստ ընդունել արտաքին կարծիքը: Հիշեք, որ յուրաքանչյուրը գնահատում է իր չափանիշներով և կարողություններով, որոնք կարող են նույնը չլինել, ինչ ձերը: Որքան լավ եք աշխատել վերջին քայլի հետ և բացահայտել ձեր ուժեղ կողմերը, այնքան ավելի ամուր է ձեր կարծիքը ձեր մասին և այնքան քիչ համեմատություն է ձեզ հարկավոր: Բայց կարևոր է նաև, որ ձեր թուլությունների գիտակցումը չվերածվի մշտական ​​բարկության, հարձակման ինքներդ ձեզ վրա, արտահայտությունների. », սակայն օգտագործվել է որպես աճի գոտի։ Կա վարժություն, որը դրականը բացասականի մեջ տեսնելն է՝ օգտագործելով «բայց»-ը։ Օրինակ՝ «Ինձ համար դժվար է ամեն ինչից հետ չմնալ, ռիթմի մեջ լինել, բայցԵս ապրում եմ ավելի գիտակցված, հնարավորություն ունեմ ընտրելու, թե ինչն է ինձ համար իսկապես կարևոր և ինչը ոչ»:

Եթե ​​հաճախ եք շփվում սոցիալական ցանցերում, ապա հավանաբար սովոր եք ձեզ համեմատել ուրիշների հետ։ Այնտեղ գրեթե բոլորը ձգտում են ցույց տալ իրենց լավագույն կողմերը, ցուցադրել իրենց մարմինը, իրենց ձեռքբերումները, ճանապարհորդությունները։ Հոգ տանել ձեր մասին և որոշ ժամանակով սահմանափակել մուտքը սոցիալական ցանցեր, եթե վատ տրամադրություն ունեք կամ ինչ-որ բան չի ստացվում։ Ավելի լավ է օգտագործել ինտերնետը՝ ոգեշնչող երաժշտություն լսելու, օգտակար հոդված կարդալու կամ հետաքրքիր հաղորդում դիտելու համար: Կարևոր է հիշել, որ իրենց երջանիկ կյանքը ցուցադրելով՝ մարդիկ թաքցնում են ամենադժբախտ պահերը։ Հետեւաբար, կյանքը սոցիալական ցանցում հեռու է իրական կյանքից։ Պատկերացրեք, որ ձեր ընկերը Instagram-ում հրապարակել է Պուշկինի թանգարանի դասախոսությունների սրահի բաժանորդագրությունը, որի համար դուք բավարար միջոցներ չունեք: Դուք կարող եք փնտրել այլ տարբերակներ: Օրինակ, Պետական ​​Էրմիտաժի կայքում կա վիրտուալ ակադեմիա, որտեղ կարող եք բացարձակապես անվճար լսել դասախոսություններ նույն թեմաներով:

Ես վաղուց եմ որոշում կայացրել, որ ինձ ուրիշների հետ համեմատելը ինքնաոչնչացման ծրագիր է: Այս աշխարհում միշտ կգտնվի ավելի լավը: Եվ այս աշխարհում միշտ կգտնվի ավելի վատ մեկը:

Այս տեսանյութում ես ձեզ կասեմ, թե արդյոք պետք է ձեզ համեմատել ինքներդ ձեզ և ուրիշների հետ, և ո՞րն է դա անելու լավագույն միջոցը:

Քանի համեմատում ենք, ապրում ենք եսասիրության մեջ։ Երբ մենք դադարում ենք համեմատել, մենք սկսում ենք ապրել սիրո վիճակում: Բայց զարգանալու համար դեռ պետք է համեմատել։ Բայց մենք չենք համեմատում, որպեսզի հասկանանք, թե ով է ավելի լավը կամ վատը, այլ համեմատում ենք, որպեսզի հասկանանք մեր առաջընթացը։ Եվ մենք համեմատում ենք մեզ անցյալում և ինքներս մեզ ապագայում:

Իմ կյանքում կան անհավանական կանայք, որոնց արդյունքները որոշ առումներով շատ ավելի լավն են, քան իմը, որոշ առումներով իմ արդյունքները շատ ավելի լավն են: Ինչ ենք մենք անում. մենք օգնում ենք միմյանց խստացնել այն ոլորտները, որտեղ նրանք թույլ են: Եվ ես ինձ համեմատում եմ այն ​​ամենի հետ, ինչ կա այսօր՝ համեմատած ինքս ինձ հետ մեկ տարի առաջ, 10 տարի առաջ: Եվ այս համեմատության մեջ ես որոշում եմ կայացնում 10 տարի հետո որոշում կայացնողի համեմատ։ Ես որոշեցի, որ սա կլինի ինձ համար միակ չափանիշը, և որ սա ինձ համար երջանիկ լինելու միակ միջոցն է՝ հեռացնել բոլոր տեսակի համեմատությունները:

Արդյունքում դա ինձ հանգիստ վստահություն տվեց ինքս իմ հանդեպ: Որովհետև գնահատելիս կամ հպարտանում ես քեզնով, որովհետև ես բոլորից ավելի սառն եմ, կամ քեզ նվաստացած ես զգում։ Եվ դու ամբողջ ժամանակ այս ճոճանակի վրա ես, ինչպես թրմփոցը, ամբողջ ժամանակ կա՛մ հպարտության, կա՛մ նվաստացման մեջ:

Սա հենց այն կնոջ արժեքն է, ով ընդունում և սիրում է իրեն, զարգանում է դեպի իր էությունը, իր լավագույն տարբերակը։ Ինձ դուր է գալիս այն անալոգիան, երբ թռչունը պարզապես պետք է սովորի երգել և լավ թռչել: Նա չպետք է սովորի լողալ, իսկ ձուկը պետք է պարզապես գեղեցիկ լողա, այլ ոչ թե գեղեցիկ երգի ու թռչի։ Իսկ այն, որ մեկը ձուկ է, մյուսը՝ թռչուն, նրանց չի վատացնում։ Բայց այն, ինչ հաճախ անում ենք մենք՝ կանայք, համեմատում ենք՝ ես թռչուն եմ, ես ինձ համեմատում եմ ձկան հետ և ինձ թերի եմ զգում, քանի որ լողալ չեմ սովորել։

Մեր էությունն ու արժեքը մեծանում է նրանով, որ մենք բացահայտել ենք մեր տաղանդներն ու կարողությունները։ Մենք ինքներս ենք զարգանում, մենք ինքներս դուրս ենք գալիս մեր արժեքային հիերարխիայի նոր մակարդակ: Սա շատ կարևոր է։

Ես ընկեր ունեմ, ում մարմինն ու առողջությունը շատ կարևոր են նրա համար։ Եվ նրա մարմինը մոդել է: Իմ մարմինը մոդել չէ, բայց ինձ համար ավելի կարևոր է, օրինակ, հոգևոր զարգացումը, անձնական ինքնաիրացումը։ Ես հասկանում եմ, որ իմ մարմինը կարող է լինել նույնը, ինչ ընկերոջը, եթե ես օրական 2-3 ժամ նվիրեմ մարմնին: Բայց ես պատրաստ չեմ իմ ժամանակն իմ սեփական արժեհամակարգում նվիրել դրան։

Ինչո՞ւ այդ դեպքում ես ինձ թերի կզգամ, որ չունեմ նրա նման գեղեցիկ և կատարյալ մարմին: Ուղղակի մենք ունենք տարբեր արժեհամակարգեր։ Իսկ իմ արժեհամակարգում ես համահունչ եմ, ինքս իմ ներսում կոնֆլիկտներ չունեմ, գիտեմ, երբ աշխատում եմ իմ մարմնի հետ, որտեղ ունեմ այն:

Ինչպե՞ս դադարել համեմատվել ուրիշների հետ. այս հարցը հաճախ տալիս են անապահով մարդիկ՝ իրենց մասնագիտական ​​կամ ստեղծագործական ուղու սկզբում: Միանշանակ պատասխան չկա, բայց կա մի բան, որը կարող է նշանակվել յուրաքանչյուր մարդու յուրահատկությամբ և անհատականությամբ, և եթե սկսես նայել քո մեջ, այլ ոչ թե ուրիշներին, համեմատության կարիքը կվերանա:

Ինչու են մարդիկ իրենց համեմատում ուրիշների հետ:

Համեմատության մեջ ամեն ինչ ճանաչված է. այս մասին խոսել են նույնիսկ ամենահին մտածողները, և դրա մեջ շատ պատճառ կա: Ինքն իրեն այլ մարդկանց հետ համեմատելը. ժամանակակից հոգեբանությունը բացատրում է այս երևույթը նրանով, որ հասարակության ցանկացած երևույթ ունի որոշակի չափանիշ, իդեալ կամ ստանդարտ «ինչպես այն պետք է լինի»: Ծնողները մանկուց երեխայի մեջ մշակում են այն որակներն ու հատկությունները, որոնք ողջունվում են տվյալ հասարակության մեջ, և եթե իրենց երեխան չի դիմանում, ապա մեծ զանգված է ընկնում նրա վրա, և համեմատությունները նրա օգտին չեն։ Մենք մեզ համեմատում ենք ուրիշների հետ, քանի որ.

• Ես ուզում եմ ներգրավվել ուրիշների մեջ;
• սպասելիքների բավարարում;
• լինել լավագույնը ձեր արհեստի, մասնագիտության, ստեղծագործական ինքնարտահայտման մեջ.

Ինչո՞ւ չես կարող քեզ համեմատել ուրիշների հետ:

Պե՞տք է ինձ համեմատել ուրիշների հետ: Սա անարդյունավետ է և միշտ չէ, որ ձեռնտու է համեմատվող մարդուն. եթե անգամ մարդը լուրջ արդյունքների է հասել, ներքին քննադատը միշտ դժգոհելու բան կգտնի։ Միակ ճիշտ տարբերակը՝ համեմատել քեզ այսօր քո երեկվա հետ, ձգտել քո մեջ գիտակցել այն որակները, որոնք ցանկանում ես զարգացնել։ Ինչ է տեղի ունենում, եթե տղամարդը կամ կինը, ինչ-ինչ պատճառներով, սկսում են իրենց համեմատել ուրիշների հետ.

• նվազում կա;
• դառը հիասթափություն ինքներդ ձեզանից;
• ինքնախարազանում և ինքնավստահություն;
• դրանց կատարողականի արդյունքների արժեզրկում;
• ուրախությունը հեռանում է, իր տեղում անընդհատ լարվածություն է, որ «չեմ համապատասխանում»։

Երեխան իրեն համեմատում է ուրիշների հետ

Մանկությունը պարարտ հող է փոքրիկ մարդու մեջ դրական կամ բացասական «ես» հասկացություն սերմանելու համար, ծնողի խնդիրն է օգնել երեխային դառնալ ինքնաբավ և ինքնավար, քանի որ նա մեծանում է: Ինչպե՞ս չհամեմատել իրենց ուրիշների հետ. նույնիսկ սիրող և բարեկեցիկ ընտանիքներում ծնողները կարող են նկատել, որ ինչ-որ պահի իրենց երեխաները սկսում են համեմատվել այլ երեխաների հետ, դրանք կարող են լինել համեմատություններ արտաքին պարամետրերով, թե ինչպես է մեկ այլ երեխա ինչ-որ բան ունենում, ավելի լավ է ստացվում: և դա չի կարող չտխրեցնել: Ինչպես երեխան կարող է դադարել իրեն համեմատել այլ երեխաների հետ, հոգեբանների առաջարկություններ.

• ծնողներն իրենք պետք է դադարեն համեմատել իրենց և իրենց երեխային ինչ-որ մեկի հետ.
• բացատրեք երեխային, որ բոլորը գալիս են այս կյանք՝ զարգացնելու իրենց տաղանդներն ու հմտությունները, և դրանում կա ինքնատիպություն և եզակիություն.
• ասեք ձեր երեխային, թե ինչ լավ հատկություններ ունի նա, որ նա հիանալի է այնպիսին, ինչպիսին կա, և նրա այս լավագույն կողմերը կարելի է և պետք է զարգացնել:

Ինչպե՞ս սովորել չհամեմատել քեզ ուրիշների հետ:

Մյուս մարդիկ կարող են մեզ համար չափորոշիչներ լինել, հիացմունք առաջացնել, մենք ուզում ենք հավասարվել նրանց, և այստեղ կարևոր առանցքային կետը կարող է լինել ոչ թե համեմատությունը, այլ այն ըմբռնումը, որ այս ուրիշը կարող է դառնալ այնպիսին, ինչպիսին նա դարձավ, և դա ծագում է նրանից, որ նա այդպիսի, եզակի, խարիզմատիկ անձնավորություն է. ուրիշը չկա: Ինչպե՞ս դադարել համեմատվել ձեզ այլ մարդկանց հետ.

• փորձեք հիշել առաջին դեպքերը, երբ համեմատությունը ուրիշների հետ սկսեց տեղի ունենալ ոչ ձեր օգտին, գտնել դրա ընթացքում առաջացած զգացմունքները (դեպրեսիա, զայրույթ, հուսահատություն), ապրել այս զգացմունքներով և բաց թողնել, նրանք անելիք չունեն: իրականության հետ և քեզ հետ՝ որպես մարդ;
• դառնալ ինքդ քո լավագույն տարբերակը՝ քո անհատականությունը զարգացնելու միակ ճիշտ ճանապարհն է.
• Սիրող աչքերով քեզ նայելը և ինքնագնահատականը զարգացնելը հեշտ գործընթաց չէ, բայց կարևոր է դադարել ապրել մի հայացքով և համեմատել քեզ ուրիշների հետ.
• համեմատությունն առաջացնում է նախանձ, և սա կործանարար զգացում է, ճիշտ կլինի եզրակացություն անել ինքն իրեն. այս մարդը կարողացել է հասնել հաջողության, ինչը նշանակում է, որ ես կարող եմ հաջողակ լինել իմ ձգտումներում.
• Զգացմունքները, ինչպիսիք են բարությունն ու երախտագիտությունը սեփական անձի և ուրիշների հանդեպ, այն փաստը, որ կյանքն այնպիսին է, ինչպիսին այն կա, այժմ տեղի է ունենում, և դուք կարող եք սկսել ինքներդ լինել հենց այստեղ և հիմա, օգնում են մարդուն դառնալ ինքն իրեն:

Ինչպե՞ս դադարեցնել ձեզ համեմատել այլ աղջիկների հետ:

Դեռահասությունը շատ աղջիկների համար դժվար ժամանակ է, մարմնի հորմոնալ փոփոխություններ, չափահաս կազմվածքի ձևավորում, գրավչություն հակառակ սեռի համար: «Իսկ եթե ես անընդհատ ինձ համեմատեմ այլ աղջիկների հետ»: - այս հարցը հաճախ է հնչում տարբեր ֆորումներում և սոցիալական ցանցերում: Հոգեբանները պատասխանում են հետևյալ առաջարկություններին, թե ինչպես դադարել համեմատվել այլ աղջիկների հետ.

• բնությունը սիրում է բազմազանություն. եթե բոլորը բարձրահասակ են, նիհար և շիկահեր, ապա դա տխուր երևույթ կլինի, պեպեններով աղջիկը ոչ պակաս գեղեցիկ է, քան առանց նրանց;
• միշտ շրջապատված լինելով նրանցով, ովքեր ավելի խելացի են, ավելի գեղեցիկ, ավելի սեքսուալ և նրանցով, ովքեր ավելի քիչ գեղեցիկ են, խելացի և այլն, բայց սա պարզապես ուշադրության կենտրոնում է, և որտեղ ուշադրությունը կա, այնտեղ էներգիա կա, այնպես որ դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր յուրահատուկ հատկությունների վրա: և դրանք դարձրու քո կարևորագույնը, միայն քեզ բնորոշ;
• ընդունեք և սիրեք ինքներդ ձեզ, և այս զգացմունքներից դուք արդեն կարող եք փոխել ձեր մեջ այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս:

Համեմատեք ինքներդ ձեր նախկին ամուսնու հետ

«Ես ինձ համեմատում եմ իմ տղամարդու/ամուսնու այլ կանանց հետ, ի՞նչ պետք է անեմ»: -Նման համեմատությունները կարող են երկար ժամանակ անհանգստացնել կնոջը՝ թույլ չտալով նրան վայելել գոյություն ունեցող հարաբերությունները։ Նման իրավիճակում խորհուրդները կարող են օգնել.

1. Ամեն մեկն ունի իր անցյալը և դա ճիշտ է, բայց ճշմարտությունն այն է, որ այսօր դուք միասին եք, նա կատարել է իր ընտրությունը։
2. Յուրաքանչյուր մարդու մոտ զգացմունքները տարբեր կերպ են ապրում:
3. Կարևոր է հասկանալ, թե ինչի մասին է համեմատությունը՝ արտաքին տեսքը, միասին ապրելու ձևերը, անձնական հատկությունները և դադարեք ձեզ նրա տեղը դնել, նա ինքն է:
4. Բարձրացրեք ձեր սեփական ինքնագնահատականը և ձեզ համար հետաքրքիր եղեք, ապա ամուսինը, եթե համեմատի, կդադարի դա անել, քանի որ ինքնաբավ կինը շատ գրավիչ է տղամարդկանց համար։