Ինչպես հաղթահարել խոչընդոտները ձեր ճանապարհին: Եթե ​​դուք պետք է անընդհատ հաղթահարեք խոչընդոտները, ուրեմն դուք ուրիշի դռնով եք անցնում։ Պարտադրված անհրաժեշտության կարծրատիպ

Կազմեք այս առաջադրանքների ցուցակը և մտածեք այն խոչընդոտի մասին, որը խանգարում է ձեզ հաջողությամբ կատարել առաջինփուլ.

• Օրինակ, ձեր նպատակը բժիշկ դառնալն է: Կրթություն ստանալու անհրաժեշտությունը կարող է հսկայական խոչընդոտ թվալ։ Խափանումից հետո հայտնվում է նոր առաջին նպատակ՝ լրացրեք ընդունելության դիմումը: Զինվեք գրիչով առաջին խոչընդոտը հաղթահարելու համար:

Մտածեք ստեղծագործական լուծումների մասին:Թվարկե՛ք խոչընդոտները և դիտարկե՛ք այլընտրանքային լուծումներ: Կա՞ արդյոք նպատակին հասնելու լուծում: Նման ուղի միշտ չէ, որ կարելի է գտնել, բայց մտածելը չի ​​խանգարում։

Օգտագործեք ակտիվ պլան:Գրեք ձեր ծրագիրը առաջին գործողությունից մինչև ձեր նպատակին հասնելու վերջնական քայլը: Հիմա հասկացեք, որ ձեր պլանը փոխվելու է: Սա ընդամենը առաջին քայլն է ձեզ ճանապարհին բերելու համար: Դուք կսովորեք, կզարգանաք և կհանդիպեք նոր խոչընդոտների, ուստի պլանը պետք է ճշգրտվի՝ արտացոլելու նոր հանգամանքները այս պահին:

Հետևեք ձեր առաջընթացին:Ձեր նպատակին հասնելու ճանապարհին դուք պետք է պահեք ձեր հաջողությունների և ձախողումների օրագիր կամ աղյուսակ: Բացահայտեք մի քանի հիմնական հանգրվաններ և պարգևատրեք ինքներդ ձեզ յուրաքանչյուր ավարտի համար:

Ստացեք խորհրդատվություն և աջակցություն:Գտեք նմանատիպ նպատակներ կամ հոգատար ընկերներ ունեցող մարդկանց: Պատմեք մեզ պատասխանատվություն ստանձնելու ձեր նպատակների և խնդիրների մասին: Խորհուրդ փնտրեք ավելի փորձառու մարդկանցից, ովքեր հաղթահարել են նմանատիպ խոչընդոտները:

• Կան հազարավոր մարդիկ, ովքեր ունեն նմանատիպ կարիերայի ձգտումներ, հոբբիներ, վատ սովորություններ կամ հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներ: Մասնակցեք տեղական աջակցության խմբի հանդիպմանը կամ կիսվեք ձեր փորձով առցանց ֆորումներում մեծ խորհրդատվության համար:

Ազատվեք վատ սովորություններից . Նույնիսկ եթե դրանք իրական խոչընդոտ չեն, նման սովորությունները հաճախ խանգարում են: Մտածեք նրանց մասին որպես նոր խոչընդոտ, սահմանեք կոնկրետ նպատակներ և նշաձողեր:

Պատկերացրեք նպատակը մոտիվացիայի համար . Երբ ձեռքերդ ընկնում են, փակիր աչքերդ և պատկերացրու, թե ինչպես ես հաղթահարել խոչընդոտը։ Հաճախ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք զոհաբերություններ անում և ջանք գործադրում: Բոլոր գործողությունները կվճարեն, երբ վերջին խոչընդոտն ընկնի:

Զարգացնել խնդիրները լուծելու ունակությունը . Փորձեք ավելի վերլուծական մոտեցում ցուցաբերել, եթե բնազդային որոշումներ եք կայացնում: Դիտարկենք մի քանի ընդհանուր տարբերակներ.

• Ծախսերի և օգուտների վերլուծություն. Գրեք բոլոր օգուտները, որոնք ձեզ կբերի այս որոշումը, ապա նշեք անհրաժեշտ ծախսերը: Որոշեք, արդյոք արժե մոմը:
• Վատագույն սցենար. Եթե ձեր փորձը ձախողվի, որտե՞ղ եք հայտնվում: Եկե՛ք անկանխատեսելի պլան, եթե դա տեղի ունենա:
• Թվարկեք ձեր մտահոգությունները և յուրաքանչյուրին վերաբերվեք որպես առանձին հարցի: Այսպիսով, հեռու գնալու մտավախությունները կարող են կապված լինել ֆինանսական, հին ընկերների և ձեր երեխաների համար նոր դպրոցի հետ: Յուրաքանչյուր խնդիր լուծեք առանձին:

Համաձայնեք, թե որքան հաճախ ենք, ցանկալի նպատակին հասնելու ճանապարհին, մենք սկսում ենք կասկածել, վախենալ, անհանգստանալ: Ճի՞շտ ճանապարհ եք ընտրել։ Չե՞ք սխալվում։ Կամ գուցե դուք ստիպված էիք հրաժարվել ամեն ինչից և գնալ հոսքի հետ: Հավանաբար մեզանից յուրաքանչյուրն ինքն իրեն տվել է այս հարցերը. Իրականում հեշտ է դառնալ վճռական և ինքնավստահ մարդ. դրա համար պետք է կարողանալ հաղթահարել խոչընդոտները, որոնք մեր ներսում են և ժամանակ առ ժամանակ մեզ խանգարում են իրականացնել մեր նվիրական երազանքը:

Կասկած

Սա է հիմնական խոչընդոտը։ Ամենից հաճախ այն հայտնվում է անհատի առջև, ով նոր է առաջին քայլերն անում դեպի անհայտ, մի բան, որը դեռ չգիտի: Բայց պատահում է նաև, որ նման դժվարությունների են հանդիպում նաև բավականին փորձառու մարդիկ, ովքեր արդեն մի քանի օր աշխատում են առաջադրանքի վրա և արդեն հաղթանակներ են գրանցել այս ոլորտում։ Կասկածը կարող է կոտրել բարդ մարդուն, էլ չեմ խոսում ռահվիրաների մասին: Ե՞րբ է այն առաջանում: Սովորաբար միջանկյալ փուլում, երբ շատ բան արդեն ետևում է, բայց դեռ բավականին երկար ճանապարհ կա առջևում։ Պատճառներն են հոգնածությունը, ապատիան, ուրիշների կարծիքը։

Ճանապարհին չմոլորվելու համար պետք է զարգացնել խոչընդոտը հաղթահարելու կարողությունը։ Նախ՝ շփվեք այն մարդկանց հետ, ովքեր անցել են այս ճանապարհը, հաջողությամբ են դա արել և հասել ցանկալի արդյունքի։ Երկրորդ, ընտրեք ձեզ համար հեղինակություն՝ մենթոր, որը կօգնի, կսովորեցներ, խորհուրդ կտա: Երրորդ, ավելի հաճախ հիշեք ձեր անցյալի հաջողությունները և զարգացրեք վստահությունը, որ այս անգամ էլ հաջողության կհասնեք:

Վախ

Այս խոչընդոտի հիմնական գաղափարն ու իմաստը կարելի է բնութագրել այսպես. «Իսկ եթե ես մնամ կոտրված տաշտակի մոտ»: Նոր իրավիճակն իսկապես սարսափելի է, հատկապես, եթե ոչ ոք չի աջակցում կամ օգնում։ Ամեն ինչ սրվում է, եթե ուրիշները սկսում են սպառնալ, տարհամոզել ու սկանդալացնել այս մասին։ Օրինակ՝ մի երիտասարդ տուն է մտցրել մի աղջկա, ում սիրում է, բայց, ցավոք, հարազատներին դուր չի եկել։ Նրանք, լինելով եսասեր, անխոհեմ մարդիկ, վերջնագիր են դնում՝ մենք, թե նա։ Դե, ինչպե՞ս չվախենաս։ Ծնողներն իմ ամբողջ կյանքում կողքիս են, նրանք դաստիարակել են, սովորեցրել խելք: Ինչպե՞ս կարող ես կորցնել նրանց վստահությունն ու սերը:

Կարող է. Եվ նույնիսկ անհրաժեշտ: Այս իրավիճակում խոչընդոտների հաղթահարումը` փոփոխությունների հանդեպ վախը և ծնողներին հիասթափեցնելու վախը, դժվար չէ: Բավական է միայն հիշել, որ դուք ինքներդ եք որոշում ձեր ճակատագիրը, դուք եք կառուցում ձեր կյանքը։ Ոմանք կարող են գոհ չլինել դրանով, մյուսները կարող են զայրանալ: Դուք երբեք չեք գոհացնի բոլորին: Հետևաբար, շարժվեք՝ հավատարիմ մնալով ծրագրին, նույնիսկ եթե ինչ-որ բան պետք է զոհաբերեք։

Սովորություն

Այս խոչընդոտն առաջանում է ավելի ուշ փուլում։ Ենթադրենք, ամեն ինչ ստացվեց՝ դուք զգալի առաջընթաց եք գրանցել, այժմ իրականում հետդարձ չկա։ Բայց այստեղ է, չգիտես ինչու, ուզում ես ամեն ինչ վերադարձնել. նորն առայժմ անհարմար է, հինը՝ ծանոթ ու սիրելի։ Այստեղ գործում է ակտիվության և արտադրողականության պահպանման օրենքը՝ շատ ավելի քիչ էներգիա, ժամանակ, հույզեր, գիտելիքներ եք ծախսում սովորական բաների վրա։ Իհարկե, ավելի հեշտ է թույլ տալ, որ ամեն ինչ գնա արգելակների վրա: Բայց արժե՞ դա: Ոչ Սովորությունը արդարացում չէ։ Ինչ ամոթ կլինի՝ այդքան ջանք գործադրել և վախկոտ լինել, հանձնվել, խայտառակվել ուրիշների առաջ, բայց առաջին հերթին սեփական անձի առաջ։

Հարցրեք, թե ինչպես արագ հաղթահարել խոչընդոտները այս դեպքում: Ձեր քթից լսեք, որ նպատակը, որին պատրաստվում եք հասնել, կարևոր է ձեզ համար: Իզուր չէ, որ դուք ուրվագծել եք այն, մշակել գործողությունների ծրագիր, աջակցություն հավաքել և ռեսուրսներ հավաքել: Մի նահանջեք՝ նման արարքը չի նկարում մարդուն, ընդհակառակը, նրան թույլ ու փափուկ է դարձնում շրջապատի աչքում։ Եվ այնուամենայնիվ, ձեր մեջ ձևավորեք այլ սովորություն՝ միշտ հասնել հանձնարարված առաջադրանքներին: Կյանքում դա ավելի օգտակար կլինի։

Հասարակության հավանություն

Մարդիկ անարժանաբար կշտամբում և դատապարտում են ձեր գործողությունները մի շարք պատճառներով. նրանք խանդոտ են, չեն հասկանում ձեր ոգևորությունը, սիրում են բամբասել կամ գերի են մնում կարծրատիպերին: «Ինչո՞ւ ես ամուսնանում»: - մայրը բղավում է իր ուսանող աղջկա վրա. «Նախ պետք է սովորել, կարիերա անել, գումար աշխատել»: Փաստարկները կարծես թե ճիշտ են և արդարացի։ Բայց ո՞ւմ է դա պետք։ Նրա? Ապա թող նա ապրի այս սխեմայով: Ձեր ճանապարհը կարող է տարբերվել այն ճանապարհից, որը կարեկցող հարազատները գծեցին իրենց երևակայության մեջ: Մի վախեցեք հաղթահարել խոչընդոտները նրանց առջև. դուք որևէ մեկին ոչինչ պարտական ​​չեք, դուք անհատականություն եք և ունեք ձեր խաղի կանոնները։ Եթե ​​անգամ մարդը սայթաքում է, դա միայն իր սխալն է, որի հիման վրա նա սովորում է և ձեռք է բերում անհրաժեշտ փորձը։

Այս իրավիճակում ձեր քայլերը պարզ են. Մի գովազդեք ձեր մտադրություններն ու ծրագրերը, կիսվեք դրանք միայն նրանց հետ, ովքեր հասկանում և աջակցում են ձեզ։ Լսեք բոլորին, լուռ գլխով արեք, բայց դա արեք ձեր ձևով: Վիճելու կարիք չկա, դա միայն կխլի ձեր ուժը և կազդի ձեր հոգեկանի վրա: Խոչընդոտները հաղթահարել սովորելը դժվար չէ, գլխավորն այն է, որ հաստատակամ ու վճռական լինեք ձեր մտադրություններում:

Ինչ անել?

Գաղտնիք չէ, որ ողջախոհությունը մեզ խանգարում է հաղթահարել ցանկացած խոչընդոտ։ Մնում է միայն կարևոր գործ սկսել, քանի որ նա սկսում է համառորեն շշնջալ նրա ականջին. «Սա շատ դժվար է»: Սկզբում կասկածները մի կողմ ենք դնում, բայց կամաց-կամաց ոգևորությունը սկսում է սառչել՝ իր տեղը զիջելով իրերի նկատմամբ սթափ ու սառնասրտ հայացքին։ Այսպիսով, մեր ներսում գործարկվում է դիմադրության մեխանիզմ, որի մեջ ընկած են բազմաթիվ հիասթափությունների և ձախողումների արմատները: Մի անհանգստացեք, դրա հետ գործ ունենալը շատ հեշտ է:

Սկսելու համար պարզապես տեղյակ եղեք դրա գոյության մասին: Այո, հիմա մենք չենք նկատում ցանկության իրականացման ուղիները։ Բայց դա չի նշանակում, որ դրանք ընդհանրապես չկան։ Համոզված եղեք, որ կլինեն մեթոդներ և ուղիներ: Ձեր ամբողջ ուժն ու ուշադրությունը կենտրոնացրեք ձեր նվիրական երազանքի վրա, այլ ոչ թե ուղիների վրա, ճանապարհին դուք կզբաղվեք դրանցով: Եղեք բաց, մշտական, և հեռանկարը կընդլայնվի, դուք նույնիսկ ինքներդ կզարմանաք, թե ինչպես չեք նկատել ակնհայտ բաները: Գլխավոր խորհուրդն է՝ հավատալ ցանկացած, նույնիսկ ամենաանիրական հրաշքին։ Եվ հետո նրանք իրենց սպասեցնել չեն տա։

Այն ունի մեկ յուրահատկություն. Կտրվելով մտքերի ճնշմանը՝ մենք հաճախ մեր երազանքը փոխարինում ենք իր հակառակորդով՝ ցանկության պակասով։ Ըստ այդմ, մեր մտքերն ուղղված են ոչ թե դեպի նպատակը, այլ դեպի դատարկություն։ Եվ սա բոլոր անհաջողությունների մեկնարկային կետն է։ Չնկատելով խաբեությունը՝ մենք շարունակում ենք ապրել՝ օգտագործելով տարբեր հակասությունների ու վախերի հզոր զտիչ։ Համապատասխանության միջոցով հնարավոր է վերացնել այն և դրանով իսկ հաղթահարել խոչընդոտները՝ մեր նպատակները, մտածելակերպը և վարքագիծը: Նման ներդաշնակության հասնել անհրաժեշտ է կյանքի գործողությունները վերլուծելով և սինթեզելով։

Ի դեպ, համապատասխանության կարևոր ցուցիչ է մեր հույզերը։ Դրանք նավարկության մի ամբողջ համակարգ են. եթե մենք ոգեշնչված ենք, ուրախ, նշանակում է, որ մենք ճիշտ ուղու վրա ենք, երբ շփոթության մեջ ենք, անհանգստություն ենք զգում. Մի անտեսեք ձեր զգացմունքները, լսեք դրանք: Բանականության փաստարկները կարևոր են, բայց որքան հաճախ են դրանք սխալվում՝ իրենց տեղը զիջելով սովորական ինտուիցիայի գերակայությանը։ Զգալ սրտով և անել այնպես, ինչպես ասում է քեզ, գործի կեսն է:

Խոչընդոտները կարևոր են հաջողության համար, քանի որ հաղթանակը գալիս է միայն ծանր մարտերից և անհամար պարտություններից հետո: Յուրաքանչյուր մարտ, յուրաքանչյուր անհաջողություն կերտում է ձեր հմտություններն ու կարողությունները, ամրացնում ձեր քաջությունն ու տոկունությունը, ձեր ուժն ու վստահությունը:

Համարեք բոլոր խոչընդոտները որպես մարտահրավերներ, որոնք ձեզ վիճակված է հաղթահարել: Անընդհատ կհանդիպեք նրանց (դուք պետք է պատրաստ լինեք դրան), բայց նաև հավատացեք, որ այս կամ այն ​​կերպ կհաղթահարեք դրանք։

Օգտագործեք խոչընդոտներ ձեր ուժն ու հմտությունները զարգացնելու համար, մի փախեք: Գտեք դրանք հաղթահարելու միջոց: Միշտ կա մի ճանապարհ! Եթե ​​ձեր զգացմունքները հակասում են ձեր ցանկությանը, կառավարեք դրանք, ուսումնասիրեք ձեր զգացմունքները, ճանաչեք ինքներդ ձեզ, բայց դեռ շարունակեք առաջ շարժվել:

Ձեր նպատակը պարտավորություն դարձրեք, և դուք հաջողության կհասնեք:

Խոչընդոտների հաղթահարումը, չհանձնվելն այն է, ինչը մարդկանց հաջողության է հասել: Դժվարություններն ամենուր են։ Հետեւաբար, դուք պետք է վարժվեք դրանց: Դուք միայն կկարողանաք քայլել նախատեսված ճանապարհով, եթե պատրաստ լինեք դիմակայել դժվարություններին։ Ճակատագրի կանչի քողի տակ լավ հնարավորություն է ստեղծվել փորձության ենթարկելու իրեն։ Խոչընդոտները պարզապես անհրաժեշտ միջոց են ձեր կերպարանափոխության համար, որը դուք պետք է դառնաք, որպեսզի հասնեք ձեր ուզածին:

Հիշենք ջրհորի առակը.

Մի օր մի էշ ընկավ ջրհորը և սկսեց բարձրաձայն բղավել՝ օգնություն կանչելով։ Սեփականատերը վազելով մոտեցավ իր աղաղակներին և ձեռքերը բարձրացրեց. չէ՞ որ էշին ջրհորից հնարավոր չէր հանել։

Այնուհետև տերը պատճառաբանեց հետևյալ կերպ. «Իմ էշն արդեն ծերացել է, և շատ ժամանակ չի մնացել, բայց ես դեռ ուզում էի նոր երիտասարդ էշ գնել։ Այս ջրհորն արդեն ամբողջովին չորացել է, և ես վաղուց էի ուզում լցնել այն և նորը փորել։ Ուրեմն ինչու մի քարով երկու թռչուն չսպանել, ես կլցնեմ հին ջրհորը և միևնույն ժամանակ կթաղեմ էշին»։

Առանց երկու անգամ մտածելու, նա հրավիրեց իր հարևաններին. բոլորը միասին վերցրեցին բահերը և սկսեցին հողը նետել ջրհորի մեջ: Էշը անմիջապես հասկացավ, թե ինչն է, և սկսեց բարձր բղավել, բայց մարդիկ ուշադրություն չդարձրին և լուռ շարունակեցին հողը գցել ջրհորը։

Սակայն շատ շուտով էշը լռեց։ Երբ տերը նայեց ջրհորը, տեսավ հետևյալ պատկերը՝ կենդանու մեջքին ընկած յուրաքանչյուր հողակտոր էշը թափ տվեց և ոտքերով ճզմեց։ Որոշ ժամանակ անց, ի զարմանս բոլորի, բանտարկյալը վերևում էր և դուրս թռավ ջրհորից։ Այսպիսով...

Հնարավոր է, որ ձեր կյանքում շատ տարբեր անախորժություններ են եղել, և ապագայում կյանքը ձեզ ավելի ու ավելի կուղարկի: Եվ երբ մեկ այլ գունդ ընկնի ձեր վրա, հիշեք, որ դուք կարող եք այն թափահարել, և դրա շնորհիվ է, որ դուք մի փոքր բարձրանում եք:

Այսպիսով, դուք աստիճանաբար դուրս կգաք ամենախոր ջրհորից։

Ցանկացած իրավիճակում իմաստ ունի պատասխանել ճակատագրի մարտահրավերին։ Այս մոտեցումը արդյունք է տալիս: Իհարկե, սկսելը միշտ էլ դժվար է: Բայց դուք գիտե՞ք, թե ինչպես են մարդիկ զարգանում: Դա կախված է նրանից, թե որքանով են նրանք բաց նոր մարտահրավերների համար և պատրաստ են դիմելու հաշվարկված ռիսկերի: Հաջողակ մարդիկ գիտեն, թե ինչպես զարգացնել իրենց և զարգացնել ուրիշներին, նրանք ավելի ու ավելի լավն են դառնում, պատրաստ փորձությունների, անհաջողությունների և սովորելու:

Յուրաքանչյուր դժվար իրավիճակ մի քար է, որը կյանքը նետում է ձեզ վրա, բայց այս քարերի վրա ոտք դնելով՝ դուք կարող եք անցնել փոթորկոտ առվով:

Դժվարությունները նույն կյանքի իրավիճակներն են, ինչպես շատ ուրիշներ, մենք պարզապես պատրաստ չենք դրանց կամ չէինք սպասում իրադարձությունների նման զարգացում: Ցանկացած հաջողություն կառուցված է սխալների վրա։ Բոլոր տեսակետներից խնդիրները օրհնություն են, ճակատագրի սուրհանդակներ։ Նրանք միշտ նվերներ են բերում: Որքան մեծ է խոչընդոտը, այնքան ավելի արժեքավոր է նվերը: Երբ դժվար իրավիճակում ես, դժվար է դա հասկանալ։ Բայց եթե հիշեք ձեր կյանքի ամենադժվար ժամանակները, կհասկանաք, որ այս նվերներն իսկապես հրաշալի էին։

Լուծելով բարդ խնդիրներ՝ մենք հասնում ենք հաջողության։ Երբ հասկանաք, որ մարտահրավերը միշտ ինչ-որ դրական բան է իր մեջ կրում, ապա նույնիսկ եթե այն իսկապես դժվար է ձեզ համար, դուք շարժվում եք դեպի երջանկություն և հաջողություն: Իհարկե, այն դեպքում, երբ դուք չեք ծալվում և չեք հանձնվում:

Դժվարություններն ու խոչընդոտները ամենամեծ օրհնությունն են: Նրանք ստիպում են մեզ փոխել այն, ինչ պետք է փոխել: Նրանք հղկում են մեր կարողություններն ու հմտությունները: Նրանք միշտ հրաշալի նվերներ են բերում, բայց երբեմն դա հասկանալու համար ժամանակ է պահանջվում։

Ձեր գործողություններն ու մտքերը հիմնականում պայմանավորված են ձեր զգացմունքներով: Մարդն արձագանքում է խնդրին՝ ազատելով բացասական հույզերը՝ միաժամանակ զգալով անհարմարություն:

Փորձեք հանգիստ լինել, երբ բախվում եք դժվարին իրավիճակների։ Սա ամենակարեւոր շրջանն է։ Հետագայում իրավիճակի զարգացումը կախված կլինի ձեր նախնական արձագանքից։ Բացասական արձագանքը շատ արագ գործի կդնի ներգրավման օրենքը, և մի քանի ժամվա ընթացքում դուք կունենաք շատ փոքր անախորժություններ, որոնք ձեզ ավելի կբարկավորեն, որոնք հետագայում իսկապես կարող են վերածվել խնդրի:

Սկզբնական շրջանում հիմնական կանոնը՝ էլ ավելի մի սրել հանգամանքները։ Սովորաբար իրավիճակը սկզբում կրիտիկական չէ, և հենց մեր բացասական արձագանքն է ստիպում հապճեպ արձագանքել, հապճեպ որոշումներ կայացնել, ինչը հանգեցնում է լուրջ խնդրի։ Ուստի հանգստություն պահպանեք։

Ամեն ինչ հեշտությամբ կարելի է ուղղել։ Կարեւոր է ուշքի գալ կարողանալը։ Այդ ժամանակ կնկատեք, թե ինչպես են ժամանակի ընթացքում անհետանում դժվարությունները։ Փորձեք ամեն ինչ անել դրանք լուծելու համար և զսպեք բացասական հույզերը, որպեսզի ավելի շատ բացասական իրադարձություններ չգրավեք դեպի ձեզ:

Եթե ​​կյանքի փորձությունները ձեզ շատ են անհանգստացրել, ապա ավելի լավ է ոչ մի գործողություն չձեռնարկել, այլ սպասել մի քանի ժամ։ Կարևոր է շեղվել, իրավիճակին նայել այլ տեսանկյունից, սպասել այն պահին, երբ հույզերը կթուլանան, քանի որ դրանք մեզ թույլ չեն տալիս հստակ մտածել և օբյեկտիվ տեսնել պատկերը։ Այսպիսով, եկեք ամփոփենք.

• 1. Սովորեք գիտակցել, որ դժվարությունները սովորական կյանքի իրավիճակներ են, և դրանցում ոչ մի վատ բան չկա: Մենք ինքներս ենք նրանց վատացնում՝ բացասական արձագանքելով:
• 2. Գիտակցեք, որ միայն դժվար խոչընդոտները հաղթահարելով կարող եք հասնել ձեր նպատակներին:

Այս մտքերը ենթագիտակցության մեջ ամրացրեք ինքնահիպնոզով: Եվ միայն այդ դեպքում դուք հանգիստ կդիմավորեք ցանկացած հանգամանքի, քանի որ դրանք ձեզ չեն հեռացնում նպատակից, այլ ընդհակառակը, մոտեցնում են ձեզ։ Երբ հասկանաք, որ դժվարությունները նվերներ են, ապա ձեր զգացմունքները կփոխվեն, երբ բախվեք խնդիրների հետ:

Կյանքի վեկտորը ուղղված չէ խիստ առաջ և վեր, այլ ավելի շուտ համապատասխանում է սինուսոիդին: Հասկացեք, որ առանց կյանքի փորձությունների հաջողություն չի լինի, ինչպես առանց ձմռանը չի լինի ամառ, առանց գիշերի՝ ցերեկ: Բնության մեջ ամեն ինչ ունի իր հակադրությունները։ Ուստի, ուրախությամբ ընդունիր հաջողությունը և եղիր երախտապարտ, բայց նաև պատրաստ, որ այն կարող է փոխարինվել անհաջողությամբ, ընդ որում՝ շատ կարճ ժամանակահատվածում։ Երբ «սև» շերտը գա, հանգիստ եղեք և իմացեք, որ ամեն ինչ շուտով կավարտվի, ձմռանը կփոխարինի գարունը։ Սրանք միայն ժամանակավոր իրադարձություններ են։

Սառնամանիքից հետո բնությունը կարծես կենդանանում է։ Նույնը կատարվում է մարդու հետ՝ դժվարությունները հաղթահարելուց հետո նա շատ ավելի ուժեղ է դառնում, ձեռք է բերում փորձ, որն օգտագործելով՝ կարողանում է հասնել էլ ավելի մեծ հաջողությունների։ Սա այն քաղցր պտուղն է, ճակատագրի վարձատրությունը քաջության համար:

Հանգամանքները ղեկավարում են թույլերին, և դրանք նաև գործիք են իմաստունների համար: Թույլ մի տվեք, որ հանգամանքները կառավարեն ձեզ: Դժվար իրավիճակը, որին բախվում եք, պարզապես հնարավորություն է ավելի լավ բան անելու կամ հետ գնալու և նորից սկսելու համար:

Դժվարություններն անխուսափելի են. Պարզապես մի կենտրոնացեք ձախողման վրա, եզրակացություններ արեք և մոռացեք անախորժությունների մասին. մտածեք այն պարգևների մասին, որոնք սպասում են ձեզ, այն ժամանակի մասին, երբ դուք հասնում եք ձեր նպատակին: Սխալներն ինքնին սովորական կյանքի անախորժություններ են։ Ոչ թե սխալներն են ճակատագրական, այլ ձեր վերաբերմունքը դրանց նկատմամբ։

Հաջողությունը շատ ավելի շատ սխալներից է բաղկացած, քան ճիշտ քայլերից: Հետևաբար, եթե պլանավորում եք հաջողակ լինել, սովորեք համապատասխան կերպով արձագանքել դրանց: Հաջողությունը կառուցված է սխալների հաղթահարման և բազմաթիվ խնդիրներ լուծելու մեջ համառության վրա:

Երբեք մի մոռացեք, որ անսպասելի արդյունքը հիասթափության պատճառ չէ, քանի որ երբ մի դուռը փակվում է, միշտ կարող եք բացել մյուսը: Մի վախեցեք ցավից, ցավն առաջ շարժվելու խթան է։

Մտածեք ճգնաժամի մասին ոչ թե որպես վտանգ, այլ որպես հնարավորություն: Հիշեք, որ չկան սխալներ, կան միայն դասեր: Բացասական փորձ չկա, աճի տեղ կա։

Բոլոր դժվարություններն իրենց մեջ կրում են չափերով առաջացած խնդիրները լուծելու ներուժ։ Դուք կարող եք ելք գտնել ցանկացած իրավիճակից։ Իսկ ամենալուրջ խնդիրների լուծումը ձեզ տալիս է անգնահատելի փորձ և գիտելիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաջողության հասնել ապագայում: Բոլոր ապահովված և հաջողակ մարդիկ սեփական փորձից սովորել են, որ խոչընդոտները անհրաժեշտ են: Եթե ​​դուք բախվում եք բարդ իրավիճակների, ապա դրանք ընդունեք որպես կարևոր դաս, որը թույլ կտա ձեզ բարձրանալ զարգացման նոր փուլ:

1883 թվականին Ջոն Ռոբլինգ անունով ինժեներին ոգեշնչել է Իսթ գետի վրայով կամուրջ ստեղծելու գաղափարը, որը միացնում է Նյու Յորքի Մանհեթեն և Բրուքլին թաղամասերը: Սակայն ամբողջ աշխարհի մասնագետները կամրջի կառուցումն անհնարին են համարել եւ Ռոբլինգին հորդորել են մոռանալ այդ գաղափարը։ Սա գործնական չէ: Նախկինում նման բան չի արվել։

Նախ, միասին աշխատելով, հայր և որդի մշակեցին հայեցակարգ, թե ինչպես կարող է այդ գաղափարը կյանքի կոչվել: Մեծ ոգևորությամբ և ոգեշնչվածությամբ նրանք ձեռնամուխ եղան շինարարությանը։

Շինարարությունը հաջողությամբ սկսվեց, սակայն մի քանի ամիս անց ողբերգական վթարի հետևանքով զոհվեց Ջոն Ռոբլինգը։ Վաշինգտոնը գլխի վնասվածք է ստացել, որի պատճառով նա չի կարողացել շարժվել կամ խոսել: Մարդիկ փորձում էին համոզել Վաշինգտոնին, որ այդ գաղափարն իրագործելի չէ, և խելահեղ երազանքներն իրենց ոչ մի տեղ չեն տանի։

Չնայած ողբերգությանը, Վաշինգտոնը զարգացրեց նախագիծն ավարտին հասցնելու էլ ավելի ուժեղ ցանկություն:

Նա փորձում էր իր ոգևորությամբ վարակել իր ընկերներից մի քանիսին, բայց նրանց չափազանց վախեցրեց մեծածավալ առաջադրանքները։ Երբ Վաշինգտոնը պառկած էր հիվանդասենյակում, թեթև քամին բարձրացրեց սպիտակ վարագույրները և մի կարճ պահ նա տեսավ երկինքը պատուհանից դուրս:

Թվում էր, թե այնտեղ՝ դրախտում, գրված էին նրան ուղղված խոսքերը՝ «Մի հանձնվիր»։ Բայց Վաշինգտոնը կարող էր միայն մատը բարձրացնել: Նույն ցուցամատը օգտագործելով՝ նա հորինել է կնոջ հետ շփվելու միջոց։ Վաշինգտոնը դիպավ նրա ձեռքին՝ հասկացնելով, որ կցանկանար տեսնել ինժեներներին։ Օգտագործելով այս այբուբենը, նա բացատրեց շինարարներին, թե ինչ պետք է անեն: 13 տարի անց կամրջի կառուցման նախագիծն ավարտվեց։ Այսօր տպավորիչ Բրուքլինի կամուրջն իր ողջ փառքով կանգնած է որպես հարգանքի տուրք մարդկային աննկուն ոգու և հանգամանքները հաղթելու վճռականության համար: Սա նաև հարգանքի տուրք է շինարար գործընկերների հիշատակին, թիմում աշխատելու նրանց կարողությանը: Ի վերջո, դա սիրո և հավատարմության հուշարձան է, երախտագիտության նշան իր կնոջը, ով 13 տարի օգնեց Վաշինգտոնին իրականացնել իր երազանքը:

Թերևս սա լավագույն օրինակներից մեկն է, երբ սարսափելի ֆիզիկական հաշմանդամությունը չի խանգարում հասնել թվացյալ անհնարին նպատակին:

Հաճախ, երբ առօրյա կյանքում մենք բախվում ենք խոչընդոտների, դժվարությունները աննշան են թվում ուրիշների դժվարությունների համեմատ: Բրուքլինի կամրջի կառուցումը մեզ ցույց է տալիս, որ նույնիսկ ամենախելագար երազանքները, որոնք անհնարին են թվում, կարող են իրականացվել վճռականությամբ և հաստատակամությամբ:

Երբ հետադարձ հայացք գցում եք ցանկացած մեծ նվաճման, տեսնում եք, որ դա բազմաթիվ դժվարությունների և դասերի արդյունք է: Դժվարությունը այն գինն է, որը դուք վճարում եք ձեր հաջողության համար, իսկ դասերն այն են, ինչը հնարավոր է դարձնում ձեր ձեռքբերումը: Ինչպես գրել է Սենեկան. «Կրակը փորձարկում է ոսկին. դժբախտությունը մարդու ուժն է»:

Սպորտ

Ոմանք կարծում են, որ դժվար է իրենց ստիպել ավելի ակտիվ ապրելակերպ վարել, բայց իրականում ամեն ինչ շատ ավելի հեշտ է, քան շատերը կարծում են. պարզապես պետք է ցանկանալ: Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես հաղթահարել ձեր և ակտիվ ապրելակերպի միջև առկա խոչընդոտները:

Սովորական վարժություններին ընտելանալն, իհարկե, այնքան էլ հեշտ չէ։ Կան բազմաթիվ արդարացումներ, որոնք շատ ավելի հեշտ է գտնել՝ ժամանակ, ձանձրույթ, վնասվածք, ինքնավստահություն, հոգնածություն: Այնուամենայնիվ, այս ամենը կարելի է հաղթահարել, բայց ինչպե՞ս։

Խոչընդոտ թիվ 1. ես մարզվելու ժամանակ չունեմ

Եթե ​​ձեր աշխատանքային գրաֆիկը կամ տնային գործերը ձեզ թույլ չեն տալիս ժամանակ գտնել ֆիթնեսի համար, կարող եք ստեղծագործ լինել և ժամանակ հատկացնել, եթե ցանկանում եք.

-- Օրվա ընթացքում ավելի շատ քայլեք։Եթե ​​դուք ժամանակ չունեք կանոնավոր վարժությունների ծրագրերին հավատարիմ մնալու համար, կարող եք գոնե ավելի շատ շարժվել, օրինակ՝ քայլել: Օրական 10 րոպե քայլելն արդեն օգտակար կլինի։

-- Ավելի շուտ վեր կաց։Եթե ​​ձեր օրը պլանավորված է րոպեներով, իսկ երեկոն անընդհատ զբաղված է տնային գործերով, կարող եք շաբաթական առնվազն մի քանի անգամ սկսել 30 րոպե շուտ արթնանալ՝ վարժություններ անելու համար։ Այս առօրյային ընտելանալուց հետո կարող եք ավելացնել ևս մեկ օր, ապա ևս մեկ օր:

-- Քշեք ավելի քիչ, քայլեք ավելի շատ:Եթե ​​դուք չեք կարող ձեզ թույլ տալ ընդհանրապես չքշել, թողեք մեքենան ձեր տնից կամ գրասենյակից հեռու, որպեսզի կարողանաք քայլել:

-- Խաղացեք ձեր երեխաների հետ:Եթե ​​դուք ունեք երեխաներ, կարող եք օգտագործել նրանց գործունեությունը ձեր օգտին: Երեխաները միշտ սիրում են շատ շարժվել, վազել, ակտիվ խաղեր խաղալ, որպեսզի կարողանաք նրանց ընկերակցել. հանգստյան օրերին գնացեք հեծանիվ, ֆուտբոլ խաղալ, լողավազան:

Խոչընդոտ թիվ 2. Ես ձանձրանում եմ սպորտից

Օրեցօր սովորական վարժություններ կատարելը բավականին հոգնեցուցիչ է, հատկապես, եթե միայնակ եք սպորտով զբաղվում: Սակայն սպորտը միշտ չէ, որ այդքան ձանձրալի ու միապաղաղ է լինում։

-- Ընտրեք այն սպորտաձևը, որը ձեզ դուր է գալիս:Այս դեպքում կարող եք ավելի շատ հետաքրքրվել։ Հիշեք, որ բոլոր տեսակի վարժությունները օգտակար են:

-- Մի կախվեք մեկ բանից:Դուք կարող եք զբաղվել մի քանի սպորտաձևով կամ վարժությունների տեսակներով, ինչպիսիք են քայլելը, լողը կամ հեծանվավազքը: Մի մոռացեք, որ վարժությունները պետք է համակցվեն այնպես, որ բոլոր մկանները ներգրավվեն:

-- Գտեք ինչ-որ ընկերություն ձեզ համար:Լավ գաղափար է մարզվել ընկերների, ընտանիքի, հարևանների կամ գործընկերների հետ: Ընկերությունը օգնում է պահպանել մոտիվացիան և չբացակայել դասից:

-- Բացահայտեք նոր տարբերակներ:Եթե ​​մարզվում եք մարզասրահում մարզչի հետ կամ ընկերությունում, կարող եք շատ նոր ու հետաքրքիր բաներ սովորել ինքներդ ձեզ համար։

Խոչընդոտ թիվ 3. Ես գոհ եմ իմ արտաքինից

Մարզվելը ոչ միայն օգնում է մեզ ավելի գրավիչ դարձնել, այլ նաև առողջության համար շատ օգուտներ է բերում: Եթե ​​նույնիսկ դժգոհելու բան չունենաք և լավ տեսք ունենաք, սպորտը չի վնասի, այլ կօգնի ավելի երկար մնալ այդ մարզավիճակում։ Դուք կդառնաք ավելի կոշտ, կուժեղանաք, ձեր իմունիտետը կամրապնդվի և այլն։ Սպորտը ոչ միայն ներկան ավելի լավը դարձնելու հնարավորություն է, այն մեծ ներդրում է ապագայում, անցյալի սխալների շտկում։

-- Խուսափեք մեծ բազմությունից:Եթե ​​ուրիշների շրջապատում ձեզ այնքան էլ վստահ չեք զգում, կարող եք ինքնուրույն սկսել մարզվել: Դա անելու համար դուք կարող եք օգտագործել հսկայական քանակությամբ ֆիթնես տեսանյութեր կամ գնել սիմուլյատոր, հեծանիվ և այլն:

-- Մտածեք ապագայի մասին։Սպորտի միջոցով դուք օգնում եք բարելավել ձեր ապագան: Հիշեք, որ որքան երկար մնաք մարզավիճակում, այնքան ավելի երկար կվայելեք ձեր վստահությունը:

Խոչընդոտ թիվ 4. Ես շատ հոգնած եմ աշխատանքում և ուժ չունեմ հետո սովորելու:

Բավականաչափ ուժեղ չե՞ք սպորտով զբաղվելու համար: Առանց ֆիզիկական ակտիվության դուք ավելի շատ եք հոգնում, ուստի կարող ենք ասել, որ ուժ չունեք, քանի որ չեք մարզվում։ Դա արատավոր շրջան է: Եթե ​​սկսեք զբաղվել, ապա կնկատեք, որ ավելի շատ էներգիա ունեք:

-- Առավոտյան մարզվեք։Դուք կարող եք սովորականից մի փոքր շուտ վեր կենալ և մի փոքր մարզվել։ Օրինակ՝ առավոտյան մարզվելիս լսեք ռադիո կամ միացրեք հեռուստացույցը։ Դուք կարող եք նաև մի փոքր արագ քայլել աշխատանքի գնալու ճանապարհին:

-- Ճաշի ընդմիջման ժամանակ քայլեք:Մի հրաժարվեք ճաշի ժամին գրասենյակից մաքուր օդ դուրս գալ և զբոսնել:

-- Մարզվեք աշխատանքային օրվա ընթացքում։Եթե ​​աշխատավայրում ազատ ժամանակ ունեք, օգտագործեք այն սովորելու համար։

Խոչընդոտ թիվ 5. Ես շատ ծույլ եմ զբաղվելու համար

Եթե ​​դուք չեք կարող ձեզ ստիպել սովորել, քանի որ ծույլ եք, ապա պետք է մոտիվացիա գտնեք, որը ստվերում է ձեր ծուլությունը:

-- Ձեր առջեւ իրատեսական նպատակներ դրեք։Եթե ​​դուք ունեք նպատակ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դրդված եք դրան հասնելու համար: Փորձեք ստիպել ինքներդ ձեզ գոնե փոքր-ինչ սկսել ավելի ակտիվ ապրելակերպ, և դուք անմիջապես կնկատեք դրական արդյունքներ, որոնք կօգնեն ձեզ ապագայում:

-- Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, ոչ թե ձեր դեմ:Պլանավորեք ձեր գործունեությունը այն ժամանակներում, երբ դուք ամենաշատ էներգիա եք ստանում: Եթե ​​ձեզ համար շատ դժվար է առավոտյան սովորել, ապա կարող եք շատ չծուլանալ դա անել երեկոյան։

-- Խնդրեք օգնություն և աջակցություն:Եթե ​​դժվարանում եք ինքնուրույն սովորել, կարող եք օգտվել այլ մարդկանց օգնությունից, ովքեր կուղեկցեն ձեզ կամ խորհուրդներ կտան։

Խոչընդոտ թիվ 6. Ես լավ մարզավիճակ չունեմ

Ակտիվ ապրելակերպ սկսելու համար պետք չէ գերազանց ֆիզիկական պատրաստվածություն ունենալ։ Երբեք ուշ չէ սկսելու համար, քանի որ կան բազմաթիվ ծրագրեր տարբեր մակարդակների համար:

-- Սկսեք ամենահեշտից:Ամենօրյա զբոսանքն ամենահեշտ վարժություններից մեկն է, որը կարող է իրեն թույլ տալ գրեթե յուրաքանչյուրը, ով չի տառապում լուրջ հիվանդություններից։

-- Հրավիրեք ձեր ընկերներին միանալ ձեզ:Ավելի հեշտ կլինի սովորել ծանոթ մարդկանց շրջապատում, եթե վախենում եք խնդիրներից։ Ընկերները կօգնեն և կաջակցեն ձեզ։

-- Մոռացեք մրցակցության մասին։Մի մտածեք, որ ինչ-որ մեկը ձեզանից լավն է, երբ խմբում եք կամ մարզասրահում: Մտածեք միայն ֆիզիկական ակտիվության օգուտների մասին անձամբ ձեզ համար:

Խոչընդոտ թիվ 7. Ես դա անում էի, բայց հետո հրաժարվեցի, քանի որ չկարողացա:

Չի կարելի մտածել, որ ֆիզկուլտուրան ոչ մի արդյունք չի տալիս։ Ֆիզիկական վարժությունները կարող են նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնել շաքարախտի և այլ հիվանդությունների ռիսկը, բայց ձեր ջանքերը կարող են անմիջապես չաշխատել: Դուք կարող եք ինչ-որ բան սխալ անել, սխալվել: Օրինակ, եթե որոշեք նիհարել սպորտով զբաղվելով, բայց միևնույն ժամանակ հաշվի չեք առնում այն ​​փաստը, որ պետք է փոխել ձեր սննդակարգը, արդյունքը կլինի նվազագույն կամ ընդհանրապես ոչ, ուստի կսկսեք մտածել, որ. սպորտը ձեզ համար չէ: Կան մի շարք այլ սխալներ:

-- Հիշեք քայլ առ քայլ համակարգը:Սկսեք թեթև վարժությունից, այնուհետև աստիճանաբար ավելացրեք բեռը, երբ ձեր մարմինը պատրաստ լինի դրան: Եթե ​​դուք անմիջապես սկսեք կատարել բարդ վարժություններ, ապա քիչ օգուտ կլինի:

-- Իրատեսական նպատակներ դրեք։Դուք չպետք է պլանավորեք ամեն օր մեկ ժամ պարապել, դուք արագ դուրս կգաք և կթողնեք սպորտը: Սկսելու համար ինքներդ ավելի իրատեսական նպատակներ դրեք, օրինակ՝ առաջին ամսվա ընթացքում օրական 20 րոպե, շաբաթը երեք անգամ անել: Եթե ​​դուք ժամանակացույց եք անում, կարող եք աստիճանաբար երկարացնել ձեր մարզումները:

-- Հիշեք, թե ինչու պետք է սովորեք:Սպորտով զբաղվելու համար գլխավորը մոտիվացիան է։ Առանց նրա դժվար կլինի ձեզ ռիթմի մեջ պահել։ Մտածեք, թե ինչի համար է ձեզ անհրաժեշտ սպորտը և ցուցակ կազմեք: Պարբերաբար նայեք դրան, դա կօգնի ձեզ չհանձնվել և հասնել ձեր նպատակներին:

Խոչընդոտ թիվ 8. մարզասրահ կամ լողավազան գնալն ինձ համար չափազանց թանկ է

Սպորտով զբաղվելու և ակտիվ կենսակերպ վարելու համար մեծ գումարներ պետք չեն, իսկ որոշ վարժությունների ծրագրերի համար դրանք ընդհանրապես պետք չեն։

-- Կատարեք ուժային վարժություններ տանը:Ուժային վարժություններ կատարելու համար հարկավոր չէ թանկարժեք համրեր կամ դիմադրողական գոտիներ հավաքել։ Դուք կարող եք դրանք պատրաստել ինքներդ կենցաղային իրերից։ Լրացրեք պլաստիկ շշերը ավազով կամ ջրով, և դուք ունեք համրեր: Դուք կարող եք նաև հրում կատարել հատակից՝ ձեզ ձեռքի տակ որևէ իր պետք չէ:

-- Մարզվել սպորտային ծրագրերի միջոցով.Այսօր ինտերնետում կան հսկայական թվով ծրագրեր, որոնք թույլ են տալիս ինքնուրույն սովորել տանը: Դուք կարող եք գտնել տեսասկավառակներ կամ վարձակալել դրանք:

-- Քայլեք։Եթե ​​դրսում եք ընկերների հետ, գնացեք զբոսնելու: Դուք կարող եք զբոսնել այգիներում, փողոցներում կամ պարզապես ձեր տան շուրջը: Միաժամանակ բիզնեսը կհամատեղեք հաճույքի հետ՝ շփվեք ընկերների հետ և վարեք ակտիվ կենսակերպ։

-- Քայլեք աստիճաններով:Դադարեք օգտվել վերելակից և վարժեցրեք ինքներդ ձեզ քայլել աստիճաններով:

Խոչընդոտ # 9. Ես վախենում եմ սպորտով զբաղվելիս վիրավորվելուց

Եթե ​​վախենում եք, որ կարող եք վնասել ձեզ՝ սպորտով զբաղվելով, պետք է համոզվեք, որ ճիշտ մարզվեք և հետևեք անվտանգության կանոններին։

-- Մի շտապեք.Սկսեք թեթև ծրագրերից: Քանի որ դուք ավելի վստահ եք դառնում ձեր և ձեր ունակությունների նկատմամբ, կարող եք մեծացնել բեռը:

-- Գտեք ծրագրեր, որոնք նախատեսված են սկսնակների համար:Այս ծրագրերում դուք կարող եք տեղեկություններ ստանալ դասեր սկսելու մասին և իմանալ այն հիմունքների մասին, որոնք դուք պետք է իմանաք:

-- Ստացեք մասնագիտական ​​օգնություն:Եթե ​​սկսում եք մարզասրահ հաճախել, միշտ կարող եք օգնություն ստանալ մարզիչից, ով ձեզ կասի, թե ինչպես ճիշտ վարժություններ անել, խոսել սխալների մասին և կօգնի խուսափել վնասվածքներից: Բացի այդ, եթե մտահոգված եք ձեր առողջության համար, դիմեք ձեր բժշկին և ստացեք խորհուրդներ այն մասին, թե ինչ ֆիզիկական ակտիվության կարող եք հետևել և ինչից խուսափել: Պատահում է նաև, որ սպորտի օգնությամբ կարելի է վերացնել ձեր առողջական խնդիրները, ուստի ոչ միայն կարող եք, այլ նաև պետք է սպորտով զբաղվել։

Խոչընդոտ թիվ 10. Իմ ընտանիքը չի ցանկանում աջակցել ինձ

Եթե ​​դուք զբաղվում եք սպորտով, բայց ձեր ընտանիքն ընդհանրապես չի հետաքրքրվում դրանով և չի ցանկանում աջակցել ձեզ, կարող եք համոզել նրանց ակտիվ ապրելակերպ վարել ձեզ հետ։

-- Ժամանակ անցկացրեք ձեր երեխաների հետ:Երեխաները սովորաբար ակտիվ կենսակերպ են վայելում, նույնիսկ եթե կախվածություն ունեն համակարգչային խաղերից: Դուք կարող եք գրանցվել սպորտային ծրագրերին, որոնց մասնակցում են և՛ երեխաներ, և՛ մեծահասակներ: Կամ, եթե հնարավոր է, երեխայի հետ դուրս եկեք հեծանիվ վարելու կամ ֆուտբոլ խաղալու։ Կան նաև ակտիվ խաղերի համար նախատեսված խաղային կոնսուլներ, որոնք կարող եք խաղալ ձեր երեխաների հետ՝ համատեղելով սպորտը և համակարգչային խաղալիքները:

-- Առաջարկեք նոր արկած:Ձանձրալի մարզասրահ գնալու փոխարեն առաջարկեք այլ սպորտաձևեր, օրինակ՝ ժայռամագլցում, եթե առկա է, կամ լողավազան, կամ ձեր ընտանիքի հետ գնացեք գյուղական հեծանվային զբոսանքի:

Մի վիրավորվեք ընտանիքից և ընկերներից, եթե նրանք չեն աջակցում ձեզ ակտիվ ապրելակերպի մեջ: Եթե ​​նրանք տեսնեն ձեր օրինակը, թե ինչպես եք դուք օգուտ քաղում և որքան լավ եք, նրանք կարող են հետագայում հետաքրքրվել նաև սպորտով:

Ճանապարհին նյութական աշխարհում բոլորը խոչընդոտներ ունեն: Եթե ​​ինչ-որ տեղ լսել եք հրաշքների մասին, ապա պետք է իմանաք, որ հրաշքներն իրենք չեն եղել, դրանք «կատարվել» են հենց մարդկանց կողմից՝ իրենց մտքերով և արարքներով։

Եկեք մանրամասն նայենք խոչընդոտների կատեգորիաներին: Իսկ ավելի պարզ դարձնելու համար օգտագործենք մեկ օրինակ. Օրինակ՝ ամուսնությունը։ Կաս դու, կա Վասյան և կան խոչընդոտներ: Տարբեր մարդկանց համար նույն իրավիճակը կարող է տարբեր խոչընդոտ հանդիսանալ: Օրինակ՝ սկեսուր։ Ոմանց համար դա փորձություն կլինի, ոմանց համար՝ փակուղի։ Եվ ինչ-որ մեկն ինքը դժվարություններ կստեղծի իր գլխի հետ այս հարաբերություններում։ Բայց եկեք սկսենք հերթականությամբ.

Այն խոչընդոտները, որոնք մենք ստեղծում ենք մեզ համար.
Ես ուզում եմ սկսել նրանցից, քանի որ «մենք ավելի քիչ ենք տառապում կարմայից, քան հիմարությունից», ինչպես ինքն է ասում։ Օրինակը կարող է լինել այսպիսին. Դուք ուզում եք ամուսնանալ Վասյայի հետ, նա ուզում է ամուսնանալ ձեզ հետ: Բայց ... Եվ հետագա տարբերակները.

• նա ինձ սխալ առաջարկ արեց
• գումար չկա կատարյալ հարսանիքի համար
• իսկ եթե ես գտնեմ ավելի լավ մեկին?
• միգուցե ես դեռ շատ երիտասարդ եմ?
• և Վասյան տարօրինակ ազգանուն ունի ...

Կարծես կա սեր, կա ընտանիք ստեղծելու ցանկություն։ Եվ կան մեր պատկերացումները, թե ինչպես պետք է լինի, ինչպես պետք է լինի ինձ համար։ Եվ այս գաղափարները կարող են փչացնել հարաբերությունները ձեզ համար լավագույն Վասյայի հետ, ում Աստված ուղարկել է ձեզ: Դե, կամ հետաձգեք ցանկալի պահը:

Խոչընդոտները ազդանշաններ են:

Ճանապարհին ազդանշանային նշանների պես՝ սխալ ճանապարհով գնալով: Փակուղի կա. Օրինակ, դուք հանդիպում եք Վասյայի հետ, ձեզ ամեն ինչ դուր է գալիս։ Բայց դուք անընդհատ հիվանդանում եք նրա հետ հանդիպելուց առաջ: Կամ որոշ դժվարություններ կան ձեր հանդիպումների համար: Դրանք առանձնացնելն ու գնահատելը այնքան էլ հեշտ չէ. մենք սովորաբար փակուղու մեջ չենք ընկնում, չենք հասկանում։

Բայց այստեղ նա խոսում է ինչ-որ մեկի հետ, իսկ դու ներքուստ անհարմար ես զգում (նա կոպիտ է, օրինակ, մոր հետ): Այս անհարմարությունից դուք այլևս չեք կարող անմիջապես շփվել նրա հետ, ինչպես նախկինում: Բայց հետո դու մոռանում ես, ինձ հետ այդպես չի լինի: Կամ հանկարծ պարզում ես, որ նա դեռ հանդիպում է ինչ-որ մեկի հետ։ Դուք կարող եք դադարեցնել հարաբերությունները՝ ավելի լավ է ընտանիքներ չկառուցել նման մարդու հետ: Բայց դուք չեք կարող պախարակել նշանների մասին, և որոշեք, որ ինձ հետ նա կփոխվի:

Եթե ​​մենք խոսում ենք ամուսնության մասին, ապա ընդհանուր առմամբ արժի սիրատետրության ժամանակ տղամարդուն շատ ուժեղ դիտել։ Եվ արդեն այն ժամանակ որոշել՝ պատրա՞ստ եք ամբողջ կյանքում ապրել սրա հետ: Կամ ուզում եք թողնել, հետո վերակառուցել այն: Երկրորդ տարբերակն ակնհայտորեն պարտվում է.

Խոչընդոտները փակուղիներ են։

Քայլեց, քայլեց, քայլեց - հանգստացրեց քիթը: Եվ ոչ մի կերպ: Ոչ մի տեղ։ Հսկայական պատ. Դուք կարող եք լարել և բարձրանալ: Այսինքն՝ մեր դեպքում՝ պնդել, որ ամեն գնով ուզում եմ ամուսնանալ Վասյայի հետ։ Միայն Վասյայի համար։ Մնացած բոլորը հետաքրքիր չեն։ Թող Վասյան չուզենա, Վասյան թող կին ունենա, շրջապատում բոլորը դեմ լինեն։ Ես կգնամ ամբողջ աշխարհի դեմ, բայց ես կամուսնանամ Վասյայի հետ ամեն գնով: Այսինքն՝ այս խոչընդոտն իրականում ձեր պաշտպանությունն է։ Պաշտպանություն այն ամենից, ինչ ձեզ իրականում պետք չէ և կարող է վնասել:

Բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, փակուղին մնում է փակուղի: Ոչինչ չի ստացվում: Որովհետև սա այն մարդը չէ, որ Աստված պատրաստել է ինձ համար: Սա անծանոթ մարդ է։ Դա կարող է լինել իմ անցյալ կյանքի տղամարդը, այնպես որ ես ուժեղ կապ եմ զգում: Կապը, որն անհրաժեշտ է կարմայի վերացման համար, այսինքն՝ տառապանք:

Արդյո՞ք ինձ պետք է ժամանակ և էներգիա ծախսել փակուղու պատը փորելու համար: Շչակով հանգստանա՞լ ու տառապե՞լ։ Բնակարանն այժմ չի թույլատրվում, բայց ես դիմադրե՞մ և 40 տարով հիփոթեք կվերցնե՞մ։ Երեխաներին հիմա թույլ չեն տալիս. ես փոխնակ մոր կվարձեմ, հարյուր հինգ հարյուր IVF կանեմ, բայց երեխայիս կբերե՞մ: Ես տեսա մեկ երեխա, որը մորս 13 (!!!) IVF-ի արդյունքն էր: Ամբողջ հղիությունը պահպանվում է։ Ծնեց. Նա արդեն գրեթե 20 տարեկան է: Նա ապրում է հատուկ երեխաների համար նախատեսված գիշերօթիկ դպրոցում, քանի որ նա չի կարողանում հաղթահարել նրա ուժն ու ագրեսիան... Դե, այո, նա թակեց պատը, հանգստացավ: Տերը կատարում է բոլորի ցանկությունները, և եթե դրա կարիքն ունեք, նա կանի: Բայց եթե դա չթույլատրվի, ուրեմն շատ տառապանքներ կբերի։

Խոչընդոտները մարտահրավերներ են։

Ինչո՞վ են դրանք տարբերվում փակուղուց: Եթե ​​ինչ-որ բան եք անում առաջ գնալու համար, փորձությունները նահանջում են: Իսկ փակուղիները մնում են։ Բայց եթե նստես ու անհանգստանաս, ոչինչ չփոխելով, երկուսն էլ կմնան։ Իսկ թեստը փակուղի կթվա։ Սա նշանակում է, որ թեստը չի անցել։

Օրինակ, դուք հանդիպում եք Վասյայի հետ: Իսկ հետո նրան տարան բանակ։ Դատավարությո՞ւն: Թե՞ փակուղի։

Կամ դուք որոշում եք արթնանալ առավոտյան ժամը վեցին: Իսկ հետո երեկոյան, բախտի բերմամբ, սիրված սերիալ: Դատավարությո՞ւն: Թե՞ փակուղի։

Կամ երբ որոշեցինք տպագրել առաջին գիրքը, բայց փող չկա, հրատարակիչները չեն վերցնում։ Դատավարությո՞ւն: Թե՞ փակուղի։

Ինչ պետք է անեմ?

Եթե ​​դուք ունեք խոչընդոտ, փորձեք շարունակել ինչ-որ բան անել, որպեսզի հասնեք ձեր ուզածին: Բայց միևնույն ժամանակ լսեք նշանները, ձեր զգացմունքները։ Շչակով չհանգստանալ – ուզում եմ ու վերջ։ Եվ ես դա ուզում եմ, բայց եթե ավելի լավ բան կա, ես համաձայն եմ: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ տեսնել խնդրի լուծման այլ տարբերակներ: Եվ հետո դուք կարող եք զարմանալ, թե ինչպես են իրադարձությունները սկսում զարգանալ: Եթե ​​ձեր ճանապարհին մարտահրավեր ունեք, կարող եք հաղթահարել այն, և դա կդառնա ձեր փոխակերպումը:

Դժվար է, նախ՝ «չեմ կարող, չեմ ուզում, չեմ ուզում»: Ամենադժվարը այստեղից սկսելն է: Եվ հետո ավելի հեշտ կլինի գնալ: Որովհետև թեստի խոչընդոտում հիմնական թեստն այն է, թե կանգնե՞ս: Արդյո՞ք խոչընդոտը թանկ է ձեզ համար: Կգնա՞ք նրա մոտ՝ չնայած դժվարություններին ու ցավին։ Թե՞ կհրաժարվեք, պառկեք ու լաց կլինեք։

Դուք կարող եք հանձնվել: Բայց հետո չկա նպատակ, չկա փոխակերպում։ Հենց դրա համար է թեստը. Ձեզ դա պե՞տք է: Ինչ եք պատրաստ սրան: Եվ մի՞թե այն չափազանց կարևոր չի դարձել, ավելի կարևոր, քան որևէ այլ բան:

Այո, սա ամենակարևորն է՝ աշխարհը չէ, որ պետք է փոխել, ոչ Վասյան, ոչ նրա մայրը: Եվ ինքներդ: Իմ վերաբերմունքը իրավիճակին, նպատակին հասնելու ուղիները (երբեմն նպատակը լավն է, քոնը, բայց ուղիները սպանիչ են: Ինչպես նույն բնակարանում: Ես գիտեմ մի աղջկա, ով բնակարան էր ուզում, և նա պարզապես պետք է հարցներ իր հայրիկին. Բայց նա դիմադրեց և հիփոթեք վերցրեց Երեք տարի է՝ նա տանջվում է, հայրիկից «թռիչք» չի ընդունում):

Դա նույնն է մարաթոնի կամ աղջկա անձնական աճի դեպքում: Հետաքրքիր է դասակարգել այն խոչընդոտները, որոնց հանդիպում են աղջիկները։ Նույնը տարբերի համար - տարբերի մասին:

Օրինակ՝ ամուսինը դեմ է «մարաթոնին».

Սա կարող է լինել.

• այն, ինչ դուք ինքներդ եք ստեղծել: Օրինակ՝ կյանք սովորեցնելը։ Կամ ամուսնուն ամբողջությամբ լքելով՝ կարդալով ուրիշների հաշվետվությունները: Կամ չափից շատ անձնական գրառումներ դնելը:
• նշան - օրինակ, կրկին, որ դուք ամբողջովին լքել եք ձեր ամուսնուն: Կամ բողոքեք դրա մասին ձեր զեկույցներում:
• փակուղի - եթե ամուսինը կտրականապես դեմ է (սա հազվադեպ է, բայց դա տեղի է ունենում) - մինչև ամուսնալուծություն
• թեստ - երբ հասկանում ես, որ պատճառները հասկանալը կարող է ավելի լավացնել հարաբերությունները: Միգուցե նա վախենում է քեզ կորցնելուց։ Միգուցե նա ուշադրության պակաս ունի: Ու սկսում ես աշխատել պատճառների հետ, փոխվել։

Մարաթոնի ընթացքում հիվանդությունը կարող է ցույց տալ, որ դուք չափազանց նախանձախնդիր եք նպատակներին հասնելու համար և գերլարված եք: Կամ դուք մարաթոնը վազում եք ոչ թե ձեզ համար, այլ հանրաճանաչության համար (այս մոտեցումը միշտ ակտիվացնում է ագահությունն ու նախանձը, և դրանք օգնում են ծնել հիվանդություններ): Եվ երբեմն պատահում է նաև, որ ձեր օրգանիզմը սովորական կյանքում իրավունք չունի հիվանդանալու։ Դա նման է ծառայության մեջ գտնվող զինվորի. Եվ երբ մարաթոնում կանացիություն եք արթնացնում, լսեք մարմնին, այն սկսում է հանգստանալ: Եվ նա կարող է իրեն թույլ տալ հիվանդանալ:

Երբ մենք սովորում ենք լսել ինքներս մեզ, բայց նախկինում չենք լսել, սկզբում կարող ենք պարզապես խուլանալ մեր սրտի լացից: Այն սովոր էր, որ ոչ ոք դա չի լսում։ Ուստի գոռում է. Եթե ​​դուք կծկել եք ձեր բոլոր զգացմունքները, ապա սկզբում այնքան շատ բան դուրս կգա ձեզանից (և ոչ ամենահաճելիը): Եթե ​​դուք վախենաք այս լացից, դուք ետ կշպրտեք զգացմունքների այս փոթորիկը. այն ոչ մի տեղ չի գնա: Այն կշարունակի կուտակվել քո մեջ, և մի օր կկրակի: Ինչպես նաև երջանկության հնարավորությունները, դա ձեզ չի ստեղծի։

Երկար տարիներ փակված Պանդորայի արկղը բացելու որոշում կայացնելը ռիսկ է: Քաջություն. Դրա բովանդակությունը կարող է խոչընդոտ հանդիսանալ ձեզ համար։ Փորձարկում. Ինչու՞ թեստ: Քանի որ դա ձեզ համար կբացի վերափոխման ճանապարհը: Եվ ժամանակի ընթացքում, երբ դուք մաքրվում եք անցյալից և սկսում եք լսել ինքներդ ձեզ այստեղ և հիմա, նման հրդեհները շատ ավելի քիչ կլինեն: Եվ կյանքը ավելի հաճելի կլինի: Եվ մարմինն ավելի առողջ կլինի: Եվ էմոցիաները կդադարեն ձեզ այդպես անհանգստացնել։

Խոչընդոտները կարևոր են։ Նրանք կարող են պաշտպանել ձեզ, ամրացնել ձեր հավատքը, ցույց տալ ձեզ ճիշտ ուղին, օգնել ձեզ չստանալ այն, ինչով այնուհետև ձեզ տանջում եք… Ուստի ես չեմ ցանկանա, որ դրանք չունենայիք ձեր ճանապարհին։ Մի ասացվածք կա. «Տե՛ր, ինձ ուժ տուր փոխելու այն, ինչ կարող եմ, համբերություն՝ ընդունելու այն, ինչ չեմ կարող փոխել: Եվ իմաստություն՝ մեկը մյուսից տարբերելու համար»։

Օլգա Վալյաևա